Pri ponujevanju telesa hladnega (od 12 do 19 ° C) ali malo toplega (od 20 do 2 ° C) z vodo zaradi toplotnih in mehanskih učinkov NZ, organizem stimulirajo krvni dovod Notranji organi in izmenjava toplote. Pomagajte s stalnimi svetlobnimi boleznimi in povečati zaščitne sile telesa. Odvisno od vrste postopka (splošno razumevanje, brisanje zgornjega dela telesa, brisanje dna telesa ali roke), ima drugačen vpliv: toniranje, poživljajoče ali pomirja.

Kontraindikacije. Plete se ne morejo izvajati, ko ohlajevanje ali naklon za sprostitev. Če v postopku namesto občutka toplote doživljate motnost, prekinite postopek in se poskusite čim hitreje ogrevati. Če med postopkom koža zajema nenadoma bledo ali jokala, ustavi postopek in poskusite ogrevati.

Postopek. Najbolje je, da obrišete zjutraj ali pred spanjem. Pred postopkom uta mora biti topla, notranja temperatura zraka, kjer se postopek izvede, ne sme biti nižji od 19 ° C. Okna morajo biti zaprta. Omočenje hladne vode ali vode sobna temperatura Goba, kopalnica umrljana ali zložena večkrat kos penete tkanine. Obrišite celotno telo ali njegova opredeljena območja. Učinek hladne vode najprej povzroči zoženje plovil kože in tkanin, ki jih je treba tkivo, nato pa se opazijo plovila, toplota in svežina. Redno izvedene roke dajejo utrjevalni učinek in krepijo zaščitne sile telesa.

Brisanje vrha telesa s hladno vodo

Brisanje zgornjega dela telesa s hladno vodo funkcionalne motnje Nejasno poreklo, izpostavljenost hladne bolezni, cirkulacijske motnje in revmatični dobički postopek izboljšuje izmenjavo tkiv in dihanje kože, ureja izmenjavo toplote v telesu, pospešuje oksidativno izmenjava procesov. Za brisanje lahko uporabite območje z dodano. apple kis (v razmerju 1: 3) ali namizne soli (1 žlice. l. na 1 liter vode).

Postopek. Zmešajte brisačo ali kopel v hladni vodi, rahlo stisnite in začnite obljubi od zunaj desna roka, potem pojdi v notranjost. V istem vrstnem redu obrisati levo roko. Potem se izgubite mokra brisača Trebuh, nato obrišite nazaj. Med postopkom rahlo potisnite mokro brisačo. Periodično je treba brisačo ponovno zamenjati v vodi. Pranje je treba izvesti dovolj hitro, da nimate časa za vlečenje. Po postopku ni potrebno. Napetost na mokrem telesu majica ali pletena majica in aktivno navigacija (bolniki s spanjem Po postopku, prekrit z odejo, jih ni treba izbrisati). Po postopku, zaradi stimulacije krvnega obtoka, čutite dotok toplote. Koža postane enotna roza barva.

Brisanje dna telesa s hladno vodo

Za normalizacijo spanja je priporočljivo brisanje dna telesa s hladno vodo. Postopek je uporaben za revmatoidni artritis., kakor tudi, če je v pogosto hladne noge, v primeru, da zaspite, žive na vene na nogah (vključno z Širitev varikoze. žile), počasnost črevesja in meteorizma, kot tudi s hiperfunkcijo ščitnice.

Pozor! Prečistite se, če se v procesu ne boste toplo. Postopek ni mogoče uporabiti v stanju Zyabacity in Chills, z nalezljivimi boleznimi sečila in z vnetnimi boleznimi ženskega reproduktivnega sistema.

Postopek. Brisača ali kopalnica, pomešana v hladni vodi, rahlo stisnite in zaženete brisanje z desno nogo. Brisača rahlo pritiska na kožo. Od časa do časa je brisača obnovljena v vodo. Najprej je treba obrisati zunanjo in sprednjo stran desne noge, nato pa premikajte notranjo stran na raven zadnjice, nato pa se pomaknite navzdol na nogo. Podobno obrišite levo stopalo na raven zadnjice in spodaj. Izvedite postopek hitro, da se ne zamrzne. Potem bi morala biti oblečena in mirno ležala 30 - 60 minut v postelji, dobro izgledala.

Po brisanju se spodnji del telesa in nog enakomerno segreje. Nežen roza kože Shade je indikator povečanja krvnega obtoka.

Hladno brisanje celotnega telesa

Hladno brisanje celotnega telesa izboljšuje krvni obtok, razbremeni obremenitev iz srca, ima ugoden učinek na živčni sistem. To je preprost in učinkovit način utrjevanja, ki prispeva h krepitvi zaščitnih sil telesa. Pokazalo se je, da ta postopek odstrani živčni vzbujanje. Normalizacija krvnega obtoka in izmenjave toplote (če imate pogosto hladne roke in noge), da aktivirate dihanje kože. Z okvarami spanja, kroničnih revmatskih bolezni. Bolniki, ki se obrnejo, se vedno osvežijo in spodbujajo krvni obtok.

Pozor! Postopek ni mogoče uporabiti, če je hladen ali znobit.

Postopek. Uporabite lahko s hladno vodo, če pa takoj to storite težko, nato začnite sobno temperaturo ali rahlo toplo in postopoma gremo na mraz. Bath umrli ali brisačo nihajo v hladni vodi, dobro, stisnite in zaženite brisanje, med katerim je brisačo tesno stisnjeno na kožo. Zaženite postopek z desno roko. Najprej, na zunanji strani do pazduhe, nato obrišite notranjost na ročno krtačo. Na enak način obrišite in levo roko. Po tem obrišite vrat, prsi, želodec in nato nazaj. Obrnete se na noge, dvignite zunanjo stran noge na zadnjico, nato pa na notranjost. Natančno razširite levo levo. Popolna brisanja, zastarela noge obeh nog. Postopek po postopku je treba obrisati, takoj povlecite oblačila na mokro kožo in aktivno gremo na ogrevanje, ali ležite pol ure v topli postelji.

Če otrok dvigne temperaturo, mnogi starši padejo v paniko in ga poskušajo takoj izklopiti. Toda, po moderni medicini, panike in antipiretic droge v tem primeru lahko močno škodujejo otroku. Še posebej, če ni drugih svetlih simptomov bolezni. Rahlo dvig temperature pravi, da telo vašega otroka poskuša aktivno boj proti okužbam sami. In kar je najpomembneje tukaj - ne motijo \u200b\u200bga! Večina virusov in bakterij umira pri temperaturi 37 stopinj in več, vendar se proizvodnja protiteles začne, ko se telesna temperatura začne dvigovati nad 38 ° C. To nakazuje, da temperatura do 38 stopinj ne sme pritinati, temveč le v tej situaciji, če otrok običajno toleri.

V vsakem primeru so starši dolžni ostati mirni. Ne pozabite, da je to vaš otrok, ki najbolj zaupa. In če se pojavi za vaše zadevne osebe, bo nato na podzavestni ravni začela sumiti nekaj narobe. Psyche otroka še ni v celoti izboljšan. Poleg tega se spomnite priporočil zdravnikov, v kakšnih situacijah so lahko indikatorji termometra lažni? Popolnoma - ko je otrok živčen in jokal. Zato lahko panika panika umetno povzroči povečanje temperature.

Metode brisanja visoke temperature

Obstaja veliko ljudskih načinov za boj proti temperaturi. Na primer, kot so vse vrste brisalcev otrokovega telesa. Osredotočimo se na to vprašanje in poskusimo ugotoviti, ali naj zaupate ljudsko zdravilo Ali pa je treba obravnavati previdno.

O tem je veliko mnenj. Nekateri metodi brisanja se vzamejo kot edina metoda, ki lahko olajša stanje otroka brez zdravilne pripravkeIn drugi - raje metodo zdravljenja zdravil.

Ko ste videli, da se temperatura otroka poveča, in figura termometra je že večji od 37,5 stopinj, nato pa je prvo dejanje staršev zagotoviti udobne pogoje za bivanje:

Požgana soba
Zahtevana raven vlažnosti,
Čisto perilo,
bombažna pižama
Obilno pijačo.

Poleg tega pitje ne sme biti vroče, saj je običajno pred nekaj leti - pravijo "pijejo vroče, nabreknemo, in temperatura se bo zmanjšala."
Prav tako ne morete ugrizniti otroka v toplo odejo. Pisanje je priporočljivo le, če otrok začne cerkev.

Sistematično merimo temperaturo, prednostno živo srebro hidravliko, in če njegov kazalnik presega 38 stopinj, lahko poskusite metodo brisanja, ki prikazuje dobre rezultate.

Postopek brisanja je obstajal že dolgo, znan je po potrebi časa. Podrobneje razmislimo o vsaki od njih, na koncu pa se naučimo, kaj znani zdravnik-pediater Komarovsky misli o njih.

Water brisanje.

Če se telesna temperatura dvigne nad 38 stopinj, starši pa se bojijo za zdravje otroka in se odločijo za ublažitev njegovega stanja, ki jih ne z zdravili ne uporabljajo, poleg zgoraj navedenih priporočil se uporablja metoda brisanja vode.
Voda mora biti sobna temperatura in ne vroča ali hladna. Vzemite mehko brisačo ali prtičke, jo navlažite v pripravljeno vodo in lupino. Gladka gibanja navijanja porabijo obrišite telo bolnega otroka, potem ko je odstranilo vsa oblačila iz njega. Treba je začeti brisanje od zgoraj in donomis, ki se konča z nogami in dlani.

Potujte z ocetno raztopino

Za pripravo ocetne vode za brisanje telesa je potrebno toplo vodo na temperaturo 38 stopinj in dodati žlico kisa v to. Previdno premešajte in navlažite mehak prtiček. Treba je začeti brisanje iz vratu, nato aksilarne deprepresuje in komolec. To pomeni, da morate obrisati področja, na katerih so na voljo gube.
Po postopku morate pokriti otroka z listom, razen noge obraza in stopal. Takoj, ko se otrok začne znojiti, je potrebno takoj obrišite svojo kožo in spremeniti v čistih oblačilih.

Pritisnite z alkoholom ali vodko

Da bi zmanjšali temperaturo otroku, so naše babice uporabile drugo metodo - brisanje vodke ali alkoholna rešitev. Kot v prejšnjem primeru je treba vodo segrevati (1 liter) na temperaturo 38 stopinj in nalijemo 1 žlico vodke v to ali 0,5 žlice. alkohol. Poraba v istem zaporedju, kot pri brisanju z vodko.
Opozoriti je treba, da naše babice niso uporabljale te metode, če bolnik še ni bil star 6-7 let. In še ena opomba ni uporaba te metode, če na otroku obstajajo praske ali odrgnine!

Polno brisanje baby zelišča

Za to metodo brisanja, boste potrebovali infuzijo Zverkoy, kamilice in tisočletja. Vnesite na sobno temperaturo v njej v posodi litra, jo prinesite na sobno temperaturo v njem bombažno ozko grlo. Potem ga morate stisniti in hitro ovijati otrokovega telesa, ki zapuščajo vrhove nog in ročajev. Nato otroka ovijte v tanko odejo in po bolj gosto. Postavite na noge nogavic, v mešanici njih v grdo, in na vrhu jih na nogah nogavice.

V takem stiskanju bi moral otrok leteti 45 minut. Za ves ta čas mora otrok piti plašči za sobno temperaturo.
Če otrok med postopkom postane hladen, potem ga pogledamo z drugo odejo, pod nogami pa postavite ogrevalno dno.

Na koncu malletnega postopka morate plavati v topli vodi, pohajati vaše telo suho in postavite v posteljo.

Dr. Komarovsky na tehnikah poziva

Kot znana dr. Komarovsky pravi, otroška visoka temperatura ni razlog za paniko. Nasprotno, starši morajo biti mirni, sposobni sprejemati pravočasne in razumne ukrepe. Na vprašanje, kaj misli o postopku za brisanje otroka pri visoki temperaturi, se je Komarovsky odzval na svoj način.
Po njegovem mnenju je otroška temperatura bolje zmanjšati metode ne-zdravila. To pomeni, da v sobi zagotovite obilo pijače, čistega, hladnega in moškega zraka. Prepričan je, da je treba skupaj z zmanjšanjem toplote povečati prenos toplote.

Če se otrok drži, potem ga je treba ovite v topel odejo. V drugem primeru mora biti otrok oblečen v svetlo naravno obleko. Temperatura pijač mora biti srednje, to je, 1-2 stopinj je nižja od telesne temperature pacienta. Vsak 5-10 minut morate jesti otroka. Zdravnik je prepričan, da je obilna pijača odlična metoda za zmanjšanje temperature. Vendar pa opozarja, da morate biti previdni z maline in Rosehip, saj je rosehip diuretik, malina pa lahko okrepi znojenje.

Glede brisanja je kategorično proti alkoholu in ocetnim rešitvam. Glede brisanja hladne vode je zelo pomembno, da se postopek izvaja v tistih mestih, kjer so glavna plovila ujeti - zavoja kolenov, komolcev, v dimljah, na vratu in zadnji strani glave. Na glavi bolnega otroka lahko naredite krpo, navlaženo v vodi.
Babushkina Metode brisanja z kisom in alkoholom je bruto napaka staršev. Dejstvo je, da otrokovo telo oslabijo virus ali bakterije, in brisanje z alkoholom ali ocetno kislino bo dodatno strup in tako oslabljeni organizem.

sklepe

Članek opisuje vse metode za brisanje pri visokih temperaturah pri otrocih in kako pravilno izvesti postopek. Obrišite z vodo z vodo, kisma alkoholom ali zelišč -, da vas rešite. Toda še vedno poslušajte nasvet strokovnjaka, stoje.

Pravilno brisanje je, da je mokri del ali celotno telo enakomerno mokro. Med brisanjem ni priporočljivo rasti. Trajanje tega postopka ne sme presegati več kot 60 do 120 sekund. Ko je telo hladno ali med hladilom, je nemogoče narediti robčke. Ne sme se zamenjati z mokrimi robčki perutnine pod prho. Pod prho nimate enakega učinka in ne prispevajte k sprostitvi patogenov, saj ta zdravljenja te obdelave.

Polno brisanje za zdravo

Zdravi ljudje Lahko zavijete, vzamete grobo brisačo, navlaženo v mrazu. Načelo teh ukrepov je:

• postopek se začne s prsnim košem in trebuhom, nato pa lahko greste na noge in roko;
• trajanje takega tečaja ne sme presegati več kot 120 sekund;
• po končanem brisanju, brez brisanja, se je treba oblačiti in nadaljuje do trenutka popolnega sušenja in segrevanja;
• najboljši trenutek za ta sprejem - zjutraj po spanju;
• enkrat na dan je dovolj dovolj;
• v primeru, da ni pogojev ali priložnosti za fizično gimnastiko, lahko greste v posteljo za 15 do 30 minut.

Pozimi, preden nadaljujete z brisanjem, morate ležati v postelji približno 10 minut, da se ogreje telo.

Polno brisanje bolnikov

Po mnenju nekaterih strokovnjakov, kakršno koli napačno trenje, prinaša bolnike več škode kot dobro. Dejstvo je, da vsakič, ko ga obrišete bolnika, mora biti enotna na ravni celotnega telesa (od glave do stopal stopal). Opazovanje naslednjih pravil lahko dosežete dober učinek:

• vse se začne z hrbtenico in hrbtenico, ki se obriše približno 1/2 minut, potem pa bolnik spet pade;
• naslednja faza je pranje prsi in trebuha (približno 60 sekund) in nato noge in roke.

Najboljši rezultati omogočajo hitro in previdno brisanje s hladno vodo. V primeru bolezni s hudo zvišano telesno temperaturo se izvede celotno brisanje.

Bolniki z več. Šibka imuniteta Lahko je vodni prostor razredčen z vodnim kisom. Groba in občutljiva robčki so že dolgo znane v ruskih tradicijah.

Bistvo tega terapevtskega in profilaktičnega postopka je gojiti določene dele telesa z materialom, navlaženim v vodi.

Medicinski učinki

Ta hidrodijska metoda izboljša krvni obtok in mikrocirkulacijo, preusmerjanje krvi iz središča, iz srca, do obrobja. Hkrati se naenkrat izvajata dve nalogi: srce je raztovorjeno in oskrba krvi na okončine izboljšuje. Ta lastnost postopka se uspešno uporablja pri zdravljenju bolezni srca in ožilja.

Med drugim brisanje stimulira proizvodnjo nekaterih hormonov, pospešuje presnovne procese v telesu in normalizira delo živčnega sistema, prav tako pa očisti in pomlajuje kožo. To je, brisanje ima kompleksen pozitiven učinek na tkaninah in sistemih človeških organov.

Tehnike postopka

Za brisače se kosi tkanine uporabljajo iz naravnih materialov (lan, bombaž) ali spužve (naravna ali guma).

Treba je omeniti, da je brisanje dve vrsti: hladno in toplo.

Spodbuditi imuniteto, koristne učinke na kardiovaskularno in Živčni sistemi Prednostno je s hladnim metodo in z boleznijo bronhopulmoniranega sistema (na primer, med napadom), bo bolj učinkovito za WIP.

Poleg tega je treba omeniti, da se v nekaterih primerih govor, ki bo šel spodaj, kis, vodka, med, zelišča in druge komponente, dodamo v vodo. Toda samo strokovnjak zdravnik lahko sprejme odločitev o imenovanju kakršne koli vrsto brisanja, ker z nujnostjo in nevednostjo določenih pravil in kontraindikacij zdravja ljudi, lahko škodujete.

Obstajajo splošni in lokalni postopki brisanja.

Pred začetkom postopka je treba zagotoviti, da je toplo in brez prepihov v sobi.

Splošna tehnika

Sestavljen je iz naslednjega: pacient, ki stoji v kopeli ali bazenu s toplo vodo, obrne okoli listov, pred-potapljanje vode in dobro stisnjen.

Temperatura vode med prvimi postopki mora biti 30-32 ° C, nato pa se skozi sejo zmanjša za 1 ° C do 18-20 ° C. Skozi liste se intenzivna gibanja ukvarjajo 2 minuti. Bolnik mora imeti občutek toplote.

Druga vrsta te tehnike vključuje brisanje celotnega telesa z brušenim tkivom, navlaženo z vodo. Začeti ga je treba z eno izmed rok, nato skozi pazduho, da se obvladuje nazaj in se pomaknite po zadnji strani stopala, nato čez sprednjo stran površine, brisanje namaka na želodcu, prsni koš, druga roka, druga polovica hrbet in še ni sodelovala v postopku noge. Zadnja točka je končana s stop. Po koncu bolnikove seje je zavit v list in odejo.

Možno je izvesti postopek drgnjenja, ne da bi uporabili pomoč - samostojno obdelajte svoje telo z valaganjem, gobo ali krpo.

Tak postopek je zelo učinkovit v depresiji, nespečnosti, motečih stanjih, glavobolih, kot tudi preprečevanje prehladov.

Lokalno drgnjenje

Ta metoda hidroklorida vključuje brisanje okončin. Opozoriti je treba, da so okončine izginile iz obrobja - do središča, to je manipulacija z rokami, ki se začne od krtač in se konča z ramo, in z nogami - od stopala - do stegna.

Prsni koš in želodec se drgnejo s krožnimi gibi iz periferije - do središča, hrbtenice - vzdolž hrbtenice, od spodaj navzgor.

Kontraindikacije

To je treba spomniti ta metoda Fizioterapija je zdravilni sprejem, ki lahko v nujnih izvedbah povzroči bolezen. Obstajajo pogoji, pod katerimi se ne sme gledati, in vključujejo:

• poslabšanja kroničnih bolezni;
• akutni postopki;
• slabo stanje zdravja;
• motnje celovitosti kože na področju postopka.

Slalna voda brisanje

V tem primeru se uporablja morska voda ali raztopina 500 g soli v 1 litru vode. Postopek se izvaja v skladu z zgoraj opisanimi metodami, vendar je na koncu drgnjenja potrebno, da se pacienta nalije z 1-2 vodnimi vedrami, ki jih temperatura nekoliko nižja od tiste, ki se uporablja pri distribuciji.

Ta tehnika izboljšuje periferno oskrbo krvi in \u200b\u200bprehrane tkiv, pospešuje presnovo.

Kontraindikacije

Povečana nervozna razburljivost nedavno prenesena akutne bolezni ali poslabšanje kronične patologije., pices srca.

Brisanje alkohola in kisa

Pogosto, pri visokih temperaturah pri odraslih, uporabljamo brisanje z raztopino vode z kisom (ne Essence!) Ali alkohola (vodka). Ta postopek je sprejemljiv in pomaga preprečiti jedo dodatnih zdravil.

Raztopina se pripravi v nerjavnih ali emajliranih posodah: v 500 ml vodnega telesa 1 žlico kisa ali vode z vodko v sorazmerju 1: 1. Postopek se izvaja z mehkimi gibi in krpo, namočeno v topli raztopini, se izogibajo območju srca in dimelj.

To se je treba spomniti, ko je zamrznjeni okončine ta postopek neučinkovit.

Brisanje snega

Zmogljivo orožje z večkratnimi boleznimi in starostjo je krioterapija, na katero lahko ta postopek pripiše kot brisanje snega. Začetniki Vadite to vrsto zdravljenja, strokovnjaki se priporočajo, da opravljajo seje doma.

Z ulice potrebujete posodo s snegom. Postopek se začne z brisanjem obraza in vratu s prvim peščico snega, druga roka - prsni koš in želodec, tretji del snega obrišite ramena, zadnjo roko. Seja traja približno 10-15 sekund. Kot vsaka vrsta brisanja ta vrsta kaže svojo učinkovitost samo s sistematično uporabo. Po petih postopkih je mogoče povečati čas poklon na 30 sekund, v enem tednu pa na polovico začetka zdravljenja, s pozitivno reakcijo telesa, je dovoljeno, da izvede postopke na balkonu, seveda s polnim zdravjem.

Kontraindikacije

Ta vrsta brisanja je kategorično kontraindicirana z nevretisom in nevralgijo, artritisom in drugimi akutnimi patologi.

Pranje otrok

Zdaj pa govorimo o metodah brisanja otrok.

Da bi pripravljali otrokovo telo na mokro brisanje, bi moral najprej učiti, da se posuši mehke palčke. Tak postopek razbremeni prekomerno napetost in ustvarja pozitiven psihološki odnos. Brisanje se začne porabiti iz distalnih delov rok in nog - s ščetkami in ustavitvijo, nato nadaljujte proksimalne oddelke In na telo. Postopek se izvede za enostavno rdečico kože, vendar je treba spomniti, da je otroška koža nežna in tanjša z odraslo osebo, zato je treba vse manipulacije izpeljati izjemno previdno.

Pediatri vam omogočajo, da začnete utrditi otroka v obliki brisanja od 2 do 4 mesecev starosti. Vendar pa je možno seznaniti telo s katerimi koli manipulacijami na ozadju celotnega zdravja otroka. Postopek porabite mehko krpo, navlaženo v topli vodi in pritisnjeno. Najprej obrišite ročaje iz prstov na ramo, nato noge od stopala do stegna, nato pa pojdite, da obrišite prsni koš, trebuh in na koncu vpliva na hrbet. Po brisanju vsakega dela telesa mora biti nežno osvetljena s suho krpo do svetlobe svetlobe, tako da dve osebi vplivata na kožo otroka medical Factor.: Vodni postopek in masaža. Čas utrjevanja ne sme presegati dveh minut.

Slalna voda brisanje

Koncentracija raztopine mora biti enaka kot pri izvajanju postopkov odraslih: 500 g soli na 1 liter vode. Toda seja se izvede nekoliko drugače: telo je vgrajeno v raztopino in stisnjeno brisačo v delih - najprej roke (iz ščetk do ramena), nato noge (od stopal do stegna), nato telo .

Po zaključku postopka je otrok oblečen, položen v posteljo in zavit z odejo 10-15 minut.

Terapevtsko in profilaktično brisanje se izvaja na podlagi celotnega zdravja otrok. V prisotnosti naslednji simptomi Postopek je preklican.

• slabo stanje zdravja;
• mrzlica;
• driska;
• akutne bolezni;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• izpuščaj na koži.

Brisanje z vodko ali kisom

Številni starši se vprašajo o možnosti brisanja grozljivega otroka z vodo, raztopljenim v njem ali vodki, da bi zmanjšali temperaturo. Zdravniki močno priporočajo opustitve takih manipulacij! Lahko poslabša stanje majhnega pacienta, saj je koža otrok zelo občutljiva, kis in vodka lahko povzročita njeno draženje, kot tudi krči plovil, ki bodo zmanjšale izmenjavo toplote, zategovanje in izboljšano vročino. Vendar, med drugim, koža otroka prodre zelo dobro, in celo majhno količino kisa in alkohola, ko otroški organizem Lahko povzroči zastrupitev in poslabša stanje otroka. Pri visoki temperaturi se lahko otrok tkano z mehko krpo, navlaženo v toplem (ne hladno!) Voda.

Zapomni si povečana temperatura Telo je simptom bolezni in znak, da se telo v njem trudi z okužbo. Možno je, da ustrelimo samo temperaturo nad 38,5 ° C, in s težnjo telesa na krče, je nemogoče omogočiti dviganje nad 37,8 ° C.

Vsaka manipulacija z majhnimi otroki je mogoča šele po pregledu pediatra.

Visoka učinkovitost izpostavljenosti vode telesu je pojasnjena z dejstvom, da je njena toplotna zmogljivost 28-krat višja od toplotne zmogljivosti zraka. Torej, zrak pri temperaturi 13 ° C se zazna kot kul, hkrati pa se voda enake temperature prehladi. Z enim in temu temperaturi zraka in vode, telo izgubi v vodi skoraj 30-krat več toplote. Zato se voda šteje za zelo močno utrjevanje naravnega agenta.

Vodni postopki imajo drugo funkcijo. Praviloma imajo mehanski vpliv na ljudi. Več. močno ukrepanje V primerjavi z zrakom je voda prav tako posledica mineralnih soli, plinov in tekočin, raztopljenih v njem. Mimogrede, da bi izboljšali dražilno delovanje vode, se 2-3 žlice tabele sol dodajo ali 3-4 žlice tabele kis. Morska voda je odlično orodje za utrjevanje.

Vsak, odvisno od države, desetletja, lahko drugi pogoji izberejo tudi ustrezno metodo. Vpliv nekaterih od njih ni prevelik (na primer, vukajte mokro brisačo). Moč izpostavljenosti drugim, recimo, duša, kopanje je dovolj velika. Vendar pa se v vseh okoliščinah poskušate držati najpomembnejšega načela - postopka. Z drugimi besedami, je bolj primerna za uporabo vode te temperature, ki je potrebna v tem primeru.

Utrjevanje vode se začne z "mehkimi" postopki - robčki, uzbe, nato pa pojdite na bolj energetsko - tuš, kopališče itd.

Kot je bilo že ugotovljeno, organizem na vplivu hladne vode na kožo ustreza energetski reakciji. V prvem trenutku, zaradi ostrega zoženja krvnih žil, kri hiti na notranji organise pojavi gosje usnje. Po prvi fazi, drugi prihaja: telo začne ponovno izdelati toploto, krvne žile Koža se širi, krvavi se vrne na kožo, občutek hlajenja se nadomesti s prijetnim občutkom topline. Takšna je vrsta gimnastike, ki pravočasno poučuje plovila in se nerazumno širijo in nenehno odvisna od temperaturnih pogojev.

Da bi dobili ugodno izpostavljenost vode, je treba streljati, ker v ohlajeni vodi namesto segrevanja, se še večje hlajenje. Glavna stvar pri utrjevanju je temperatura vode, ne pa trajanje postopka. Nenehno sledite pravilom: hladnejša voda, krajši čas njegovega stika s telesom.

Še posebej učinkovita kombinacija utrjevanja z vodo z vadbo. Zato po treningih je priporočljivo, da se vodijo postopke vode.

Pritisnite - začetna faza utrjevanja z vodo. V nekaj dneh izdelujemo robčke z brisačo, gobo ali samo z roko, navlaženo z vodo. Sprva se obriše samo na pasu, nato pa gremo na celotno telo. Pranje se izvede v smeri krvnega toka in limfe - od periferije do centra.

Držite se določenega zaporedja. Najprej obrišite glavo, vrat, roke, prsni koš, nazaj, jih obrišite in se obrišite v rdečico. Po tem, enako storjeno z nogami, nogami, boki. Trajanje celotnega postopka, vključno s trituriranjem telesa, ki delno nadomešča samozaslonitev, ne sme presegati 5 minut.

Za oblikovanje je značilen učinek nizke temperature vode, nizkega tlaka curka, ki pade na površino telesa. To močno povečuje učinek draženja, tako da je lutka kontraindicirana z ljudmi s povišano razburljivostjo in starejšimi.

Voda z nalivanjem se vlije iz posode ali gumijaste cevi, pritrjene na oskrbo z vodo. In tukaj potrebujete postopno načelo. Za prvih volves se voda uporablja približno 30 ° C. V prihodnosti se temperatura zmanjša na 15 ° C in spodaj. Trajanje postopka, ki mu sledi drgnjenje telesa, je 3 - 4 minute.

Nalivanje je najprej izdelano v zaprtem prostoru pri temperaturi zraka 18-20 ° C, nato - na prostem. Za pripravo telesa v takšen prehod, prostor temeljito prezračevati pred vsakim postopkom, ki zmanjšuje temperaturo v njem na 15 ° C. Poleti bi bilo treba dnevno izvajati na prostem za vsako vreme. Ljudje, ki imajo visoko stopnjo utrjevanja, se ti postopki lahko nadaljujejo globoko jeseni.

D u w je še bolj energetski vodni postopek. Zaradi mehanskega draženja padce vode, duše povzročajo močno lokalno in splošno reakcijo telesa.
Za utrjevanje se tuš uporablja s povprečno močjo jet - v obliki ventilatorja ali dežja. Sprva je temperatura vode 30-35 ° C, trajanje pa ni več kot 1 minuto.

Potem se temperatura vode postopoma zmanjšuje, čas prejemanja duše pa se poveča na 2 minuti. Postopek je treba izpolniti na energetsko trituracijo telesa z brisačo, po kateri se pojavi veselo razpoloženje.

Za visoka stopnja Naročilo fizične obremenitve, v higienskih namenih, da se odstranijo utrujenost, ki jo povzroča usposabljanje ali hudo fizično delo, koristno uporabiti tako imenovano tako imenovano hladna in vroča prha. Posebnost je to toplo in hladna voda S padcem temperature od 5-7 do 20 ° C in več.

Plavanje v odprtih rezervoarjih je eden najbolj učinkoviti načini Utrjevanje. Temperaturni režim se kombinira s sočasno izpostavljenostjo površini zračnega telesa in sončnih žarkov. Plavanje, poleg tega ima veliko zdravstvenega pomena, prispeva k harmoničnemu razvoju telesa, krepi mišični, kardiovaskularni in dihalni sistem, oblikuje zelo pomembne motorične sposobnosti. Zdi se, da ni naključje v starih časih z iztekom, ki govori o pomanjkljivih ljudeh: ne ve, kako brati niti plavati ...

Ko se voda in temperatura vode dosežete 18-20 ° C. Prenehajo se kopati pri temperaturi zraka 14-15 ° C, voda-10-11 ° C. Bolje plavati zjutraj in zvečer. Sprva se kopate 1-krat na dan, nato 2-3 krat, medtem ko opazujemo vrzel med plavanjem (3-4 ure). Po prehranjevanju ni priporočljivo plavati.

Odmor mora biti vsaj 1,5-2 ure. Nemogoče je, da se voda preveč izreče ali ohladi.

Močan vpliv na telo zagotavlja morsko kopališče. Njihova vrednost je, da obstaja kombinacija toplotnega draženja z mehanskimi udarci valov. Povečana vsebina v morska voda Raztopljene soli, predvsem kuhanje, povzročajo kemično draženje kože.

Ne pozabite, da je to brez pravilna prehranadaje telesu vse potrebne elemente sledov in ne-onesnaževal in ne preobremenitev prebavil, Ne uspeti v nobenem dobrem dogodku. Pravilna in racionalna prehrana je paliča zdravja katere koli osebe, drugi načini izterjave pa se odvrnejo.