Oseba ne more živeti brez zraka, vode in hrane. Če je vse jasno z zrakom in vodo, in naravno, da ni mogoče piti ali dihati, kot je potrebno, ne moremo, s številom dnevnih živil, ki jih uporabljamo, ostaja odprta. Ni skrivnost, da je sodobna oseba pogosto trpi zaradi neuravnotežene prehrane in presežek kalorij, ki ga uporablja. Zato so mnogi od nas začeli skrbno razmisliti o energetskih potencialovh. Celo takšno "svetlo" solato, kot je vinaigrette. Toda nekaj nas je mislilo - ali je res tako nizkokalorien, da je to ena od glavnih jedi v svoji prehrani, lahko izgubite težo. Da bi preverili ali ovrgli to dejstvo, razmislimo, koliko kalorij v Vigernet?

Kalorične končne jedi

Kje najti informacije o tem, kaj je energijska vrednost iz vinegrata? V referenčnih knjigah, na lokacijah, v ženskih revijah je zgledni seznam, ki opisuje posamezne izdelke. Po teh podatkih je mogoče izračunati vsebnost kalorij končnih jedi. Ampak ne delamo vedno prav. Stvar je v določeni obliki, nekateri izdelki bistveno spremenijo svojo kemično sestavo in nasičenost beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Kaj vpliva na to, koliko kalorij v vinogradništvu? Izkazalo se je, da je čas, rezerviran za kuhanje zelenjave, količino vode, ki se uporablja za to obdelavo proizvodov. Tudi tak postopek kot rezanje vodi do izgube kalorij in elementov v sledovih v zelenjavi. Zato pogledamo našo solato, najprej v obliki "sira" (razgradnjo v sestavljene dele), nato pa definiramo vsebnost kalorij v končni posodi.

Kaloričnost zelenjave, ki so del kisa

Torej, da bi pripravili klasični recept vinaigrette, potrebujemo: eno peso (kuhano), štiri krompir (kuhamo v uniformi), štiri korenje (kuhane), tri nasoljene kumare, čebule (ena stvar), sto g grama kislih, Loputa kuhanega fižola (lahko zamenjate konzervirano grah), štiri žlice rastlinskega olja za polnjenje, sol (po okusu). Zdaj pa vidimo, koliko kalorij v vinogradniških računih za vsako ločeno sestavino na 100 g izdelka:

• krompir - 77 kcal;
• pesa - 42 kcal;
• korenček - 35 kcal;
• slane kumare - 13 kcal;
• poletno zelje - 23 kcal;
• fižol - 298 kcal;
• konzervirani grah - 40 kcal;
• rastlinsko olje - 899 kcal
• Čebula - 14 kcal.

Koliko kalorij v vigre?

S končnim izračunom vsebnosti kaloričnega vsebnosti končne posode je treba opozoriti na dejstvo, da vzamemo fižol in zelenjavo v kuhani obliki, zato se bistveno zmanjšajo za energijo. Zato, če izračunate, koliko kalorij v kisu, ob upoštevanju vseh frakcij teže, potem dobimo številko, niha med 156 kcal in 218 kcal.

Če poskušate spremljati prehrano kalorij, je treba upoštevati, da je vsebnost kalorij takih proizvodov, kot je fižol in zelo visoka. Zato je bolje zamenjati prvi v pločevino grah, olja pa dodati čim manj, ki jo razredčimo z slanico iz kislih iz kislih. In potem bo vaš kis res nizko-kalorij, njegova hranilna vrednost pa ne bo presegla oznake 100 kcal.

Kljub trenutni raznolikosti solat je veliko raje dokazane recepte, tako da jim dodaja nove sestavine. V prehranski kuhinji je vinaigrette Classic precej pogosto najdena, vsebnost kalorij je precej majhna, tako da lahko vsi, ki sledijo svojemu zdravju in stanje oblike, uporabljajo brez strahov. V članku boste naučili o zgodovini izvora solate, o variacijah priprave in kako zmanjšati njeno energijo.

Ki je izumil vinaigrette.

Solata je dolžna ime kisa, ki se uporablja kot oskrbo z gorivom. Jed se je pojavila med vladavino Alexandra Velikega. Francoz, ki je delal v kuhinji z rusko žago, da napolni izdelke (krompir, pesa, kicked kumare, sauer zelje) kis, in vprašal: "krilo?" (Vinaigre prevedena iz francoskega pomeni "kis"). Kuhar je menil, da je to ime solate. Kmalu je posoda prišla zunaj kraljevega dvorišča in razširila po vsej Rusiji in drugih državah, sončnično olje pa je postalo vreden nadomestek za kis.

Klasična vinaigrette: kalorija, način kuhanja

Klasična vinaigrette je pripravljena na določen način. Glavne sestavine se vzamejo v enakih razmerjih. Čebula se doda kot želena surova ali ocvrta na sončničnem olju. Krompir, korenje in pesa, kuhana in narezana na majhne kocke. Zmešajte kumare in jo dodamo na zadnji odgovor s kislim zeljem in zelenim grahom.

Kaloričnost kisa v različnih modelih

Vsaka ženska, ki gleda številko in se omejuje v hrani, preden jedo presežek juhe ali solate, se zanima za sestavo in energijo. Danes lahko programi štetja kalorij kupite v kateri koli spletni trgovini - popolnoma so brezplačni. Uporabite zgornjo tabelo za pripravo prehranskih vinaigrette. Kalorična v njej je označena za vsakih 100.

Čebula v solati bi morala biti 5-krat manjša od drugih sestavin, ker bo prekomerna grenkoba odveč. Včasih se sploh ne daje v solato. Če vzamete vsak izdelek v količini 100 g, se lok ne sme presegati 20 g (8 kcal). V istem znesku, vzemite zmečkano dill, ki ima podobno kalorij. Če pripravljate vinaigrette iz določene količine sestavin brez olja, bo prehranska. Kalorična vsebnost vigena s kislim zeljem brez olja bo povprečno 54 kcal na 100 g, brez krompirja - 43 kcal, in vsebnost kalorij klasične solate z vsemi sestavinami se gibljejo od 110 do 150 kcal.

Okusna SALAD Priprava skrivnost

Videz je prva stvar, ki jo oseba posveča jed. Če želite, da ima vinaigrette nasičeno rožnato barvo, zmešajte zelenjavo in jih napolnite z majhno količino soka pesa, nato pa napolnite olje.

Da bi bila solata z večbarvnimi sestavinami, jih napolnite z polnjenjem ločeno, mešamo in šele nato priključite vse komponente.

Kuhajte zelenjavo v lupini ali pečemo. Torej bo njihov okus bolj nasičen. Če ste ljubitelj prehranske kuhinje, pripravite zelenjavni kis - vsebnost kalorij v posodi vam bo omogočila, da jo uporabite večkrat na dan.

Dodajte polnjenje polnjenja solate postopoma, da se sestavine ne "ne plavajo". Presežna omaka ne sme nikoli ostati na dnu plošče - absorbira v izdelke.

Ne mešajte sestavin v kovinskih posodah, sicer bodo pridobili določen okus. Enamel in steklo je najboljše, da boste lahko prišli do jedi.

Olje v vinaigret: pluse, minusi

Majoneza je dolgo izgubila svojo nekdanjo priljubljenost, kuharji vse bolj iščejo zamenjavo. Za oskrbo z gorivom, oljčno ali sončnično olje se uporablja, katerih dnevna stopnja ne sme presegati treh žlic. Zmanjšajte uporabo maščob in potem bo kosilo manj kalorij. Prehranska vinaigrette lahko pripravimo brez sončničnega olja, če pa jo dodate v količini 50 g (50 kcal), vsebnost kalorij v kisu z oljem bo 102 kcal na 100 g. Namesto te polnjenje, lahko uporabite kis ali limonin sok.

Če ne morete storiti brez polnjenja v solati, vendar želite ohraniti naravno aromo zelenjave, uporabite nerafinirano olje, ki se porabi veliko bolj ekonomičen.

Kako narediti vinaigrette več prehranskih

Če skrbno sledite dejstvu, da jeste, in poskusite zmanjšati energijsko vrednost jedi, morate zmanjšati količino težkih izdelkov. V taki posodi, kot vinaigrette, kalorij raste z uporabo krompirja in sončničnega olja za polnjenje polnjenja. Z dodajanjem izbranih kumarov in sauer zelja nanj v več količinah, lahko dobite jed bolj prehrano. Lahko pripravite vinogret brez krompirja, katere vsebnost kalorij bo veliko manjša.

Nutricionisti svetujejo, da zamenjajo konzervirane grah zamrznjene. Namesto krompirja uporabite beli ali rdeči fižol. Razmislite, da pretirana količina soli ni uporabna, zato, če pripravljate solato iz kislih izkardrauta in kisle kumare, ga sploh ne ujemajte. Dodajte čim več zelenih na vinaigrette, da postane bolj sočna in prehranska. Eksperimentirajte z jabolki, limoni in pomarančami - v majhnih količinah ne bodo poškodovali.

Originalni recepti za ljubljeno solato

Vinaigrette lahko pripravimo na več načinov: dodamo sled, gobe, kape in druge zanimive sestavine. Recept se razlikuje glede na kulinarično odvisnost.

Kljub dejstvu, da se vinaigrette šteje za prehransko posodo, iznajdljive kuharje včasih dodajo meso. Nenormalna komponenta ostane pesa, kumare in krompir. Recept mesa mora biti precej malo - kuhan in rezan s slamo. Enoliranje je narejeno iz majoneze, sončničnega olja, začimb in kopljenja.

Večina od nas raje pripravi winERETS z zeljem, katere vsebnost kalorij je minimalna, vendar prebivalci obmorskih držav so se odločili za zamenjavo laminarija. Okus solate je zelo nenavaden, zato je vredno poskusiti vsem. Za pripravo so potrebni krompir (300 g), korenje (150 g), sol kumare (100 g), pesa (100 g), čebule (80 g) in v pločevinkah morsko zelje. Zelenjava je kuhana in narezana na majhne koščke, ponovno polnjenje se pripravi iz sončničnega olja, kisa in peteršilja.

Herring in paradižnikova pasta - najbolj nepričakovana kombinacija pri kuhanju, vendar hostesa z fantazijo lahko eksperimentirajo in pripravijo ta čudež-vinaigrette, vsebnost kalorij, ki bo veliko več (energijska vrednost sleda je 145-173 kcal). Ta jed je sposobna presenetilo celo najbolj prefinjeno gurmano. Poleg klasičnih sestavin (korenje, pesa, krompir, slano kumare, zeleni grah), boste potrebovali sled, paradižnik, zeleno čebulo in paradižnikovo pasto. Vsi izdelki potrebujejo drobno rezanje. Ponovni polnjenje je pripravljeno iz mešanice majoneze in paradižnikove paste, v kateri se dodajo zdrobljen zelenja

Prvotni recepti Vitegrete prevzamejo prisotnost lignjev, školjk, konzerviranih rib, dimljene ribe, agrumi, včasih cikorije in korenina rabarbara ali druga zelišča.

Vinaigrette z ribami in gobami

Ta recept lahko prijetno preseneti ljubitelje solatov z veliko sestavinami. Stara ruska vinaigrette, vsebnost kalorij, ki je bistveno višja od klasične, je znana iz 19. stoletja. Za kuhanje potrebujete peso (300 g), krompir (400 g), sol kumare (150 g), beli fižol (100 g) bele marinirane gobe (100 g), pike perch file (100 g), sveže zelje (50 g ), Cappers (50 g). Bulling je sestavljen iz čajne žličke gorčice, tri žlice sončničnega olja in pol kozarca kisa 3%. V okus se dodajo sol, sladkor in črne paprike. Zelenjava, kuhana ali pečena, se ribe pražijo na sončničnem olju. Vse sestavine morajo biti narezane na majhne koščke in zmešajte v eni posodi. Omaka je pripravljena na naslednji način: V majhni količini vode, gorčične gorčice, sladkorja, soli, popra, nalijte olje in kis.

Vinaigrette je okusna in uporabna solata, katerih sestavine so poceni, in njegovo kuhanje je zelo preprosto. Tisti, ki sledijo figure, se pogosto zanimajo za takšno odtenco, saj kaloričnost vinograda, pa obstaja veliko receptov za kuhanje, in število kalorij, ki jih je vsaka variacija posode drugačna.

Kaj je vinaigrette?

Vinaigrette se imenuje solata različnih zelenjave, pritrjena z rastlinskim oljem. Najpogosteje vključuje takšne sestavine v kuhani obliki:

• pesa;
• krompir;
• korenček.

Dodatne sestavine so:

• kumarice;
• zelena grah;
• kislo zelje.

Sončnično ali oljčno olje se uporablja kot polnjenje. Seveda se bo število posodo kalorij zmanjšalo, če se to izvaja brez sestavine, vendar bo okus drugačen.

V sestavo na seznamu je ta solata zelo koristna. Kuhana zelenjava in kisle kumare vključujejo veliko količino vitaminov, nerafinirano olje vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki izboljšujejo prebavo in imajo ugoden učinek na metabolizem. Tudi lahko gorivi kisTa izdelek vodi do običajnega ravnotežja s humano kislinsko acidsko alkalno.

Koliko kalorij je lahko v vinogradnici (KCAL)

Navedite natančen odgovor na vprašanje, koliko kalorij je prisotnih v končni vigre, je nemogoče. Konec koncev vsebnost kalorij tega izdelka je odvisna od vsake sestavine posebej, vključno z oskrbo z gorivom. Če ga kuhate brez masla ali ga zamenjajte z istim kisom, se vsebina kalorij v izdelku razlikuje od klasičnega recepta.

Lahko se spreminjate v tej sestavinah jedi, da vključite ali izključite nekaj po vaši presoji, vendar si predstavljate to solato brez krompirja, korenje in pesa so preprosto nemogoče, sicer ne bo solata ne bo imenovan vinaigrette. Te tri komponente in tvorijo vsebnost kalorij v izdelku.

Koliko kalorij v zelenjavi

Začnimo s krompirjem, ne vsebuje le veliko kalorij (njena vrednost v tem pogledu je 77 kcal na 100 gramov izdelka), pa tudi dovolj težka za prebavni sistem. Ogljikovi hidrati, ki so prisotni v krompirju, se hitro absorbirajo in to lahko privede do močnega povečanja ravni sladkorja v krvi. Pogosto v prehrani za hujšanje, se ta zelenjava v celoti izloči ali je nenehno omejena. Toda kljub temu so krompir zelo koristen, ker vsebuje take sestavine:

• Škrob, spuščanje ravni holesterola;
• kalij, ki odpravlja presežek vode;
• aluminij in Rubidium, ki ima koristen učinek na kosti in povezovalne tkanine

Za pripravo vinegrata se krompir uporablja v kuhani obliki, njegova kalorična vsebina pa bo minimalna, medtem ko zelenjava ohranja svoje koristne lastnosti.

Pojdimo beckla in korenje. Torej, kalorična vsebina pese na sto gramih je 42 kcal. Kot v primeru krompirja, večina ogljikovih hidratov glej "Hitro". Podobna situacija s korenjem pa je vsebnost kalorij v tej zelenjavi le 35 kcal na 100 gramov. Torej, ko jedo vigene, je obremenitev notranjih organov, zato ni priporočljivo, da jih zlorabite, kljub uporabnim lastnostim.

Oljna kalorija za Winegaro

Kalorična sestavina kisa, ki prestraši veliko rastlinskega olja, katerih vrednost je skoraj 900 kcal na 100 gramovAmpak naj vas ne prestraši.

Ne pozabite, da je negativni vpliv hitrih ogljikovih hidratov veliko močnejši pri absorpciji bonbonov in bikov kot iz zelenjave in žličke olja. In tudi zatreti stranske učinke takih ogljikovih hidratov, lahko počasi, v receptu Vikeret je upoštevano. In znesek v solatnih krompirjih in nafte ni tako velika, da skrbi za njihovo visoko kalorij in njihovo obliko.

Toda pozitivne lastnosti sestavin solatov imajo veliko večjo vrednost.

Kar se tiče preostale sestavin vinegreta, je njihova vsebina kalorij:

• Čebula - 41 kcal;
• marinirana kumare - 16 kcal na 100 gramov.

Ti izdelki imajo nepremičnino pozitivno vplivajo na presnovo, izboljšajo prebavni proces in absorbirajo težka hrana, zato so harmonično v kombinaciji z težjimi izdelki v tej jedi.

Kljub dejstvu, da kalorij rastlinskega olja enaka 900 kcal na 100 gramovZa pripravo solate le 17 gramov. V povprečju ima en del kisa z oljem kalorijsko vsebnost 103 kcal, brez nafte - veliko nižjega, ampak jed ne bo imel klasičnega okusa.

Vinaigrette za hujšanje

Obstaja kar nekaj različic pri pripravi vinerete, ki vam omogočajo, da bistveno zmanjšate število kalorij v njem. Torej, nekateri recepti jo ponujajo za kuhanje z fižolom in brez krompirja, brez masla z kisom itd.

Pogosto pogosto v grejih z dietami, mnogi dodajo Sauer Zelje. Vendar, preden jo dodamo, preverite gastroenterolog, ker ta izdelek ni mogoče uporabiti v prisotnosti gastritisa ob ozadju povečane kislosti ali ulcerozne bolezni pri poslabšanju, ko kisline in kis ni mogoče uporabiti.

Zelje ne samo za zmanjšanje števila kalorij v vinogradnici, ampak bo koristno za metabolizem.

Koristne lastnosti vinegreta

Vinaigrette je neverjetno priljubljen, uporaben in ekonomičen v smislu stroškov posod. Zelo težko je sestaviti enako uravnoteženo jed. Vsebuje takšne komponente, kot so:

• škrob;
• vlakno;
• vitamini;
• beljakovine.

Z njo, lahko očistite črevesje, biti nasičeni z vitamini in minerali in celo se znebite odvečne teže, in to je kljub visoki kalorični vsebina nekaterih komponent.

Najbolj uporabni izdelek kot del vinezeta je pesa. Pomaga vzpostaviti delo prebavilskega taka, normalizira krvni tlak. In kitajsko zelje, ki se pogosto doda v solato, je koristna tudi za črevo in vsebuje veliko vitamina C. in po želji, lahko dodate marine kotel, tako da obogatite telo joda. Korenje vsebujejo provitamin A, ki ima koristen učinek na kožo in oči.

Kot lahko vidite, kljub vsebinam kalorij, se lahko vinaigrette varno obravnava kot prehranski izdelek. To se lahko po želji, brez nekaterih sestavin, ali jih zamenjajte z manj kalorie.

Vinaigrette je pripravljen iz kuhane in nasoljene zelenjave, zato je nizkokalorična jed, tradicionalno olje iz sončničnih semen, vendar obstajajo recepti in brez polnjenja. Kaloričnost kisa brez olja v dveh in pol, nižja kot z njo. Poleg tega na druge sestavine v tej zelenjavi solate vplivajo vsebnost kalorij. Na primer, zelo okusna vinaigrette brez krompirja, ni škodljiva za izgubo teže, temveč dobro diverzifikacija moškega menija na dieti. Poznavanje, razen iz solate z eno ali drugo sestavino in dodajanje drugega recepta, lahko dobite idealno vinaigrette.

Tradicionalna sestava te solate je kuhana, krompir, korenje, čebula, kicked ali nasoljene kumare in olje. Na podlagi klasičnega recepta se pripravi ogromno raznolikost variacij jedi - sestava je lahko sauerbaut, da je s kuhanim, fižolom, konzerviranim ali svežem zamrznjenim grahom.

V prazničnih različicah v receptih so rdeče ribe, prepelice jajca, avokado in solne kumare zamenjajo kape ali kicked gob. Jesti ga in z majonezo namesto nafte.

Okus in barva posode vplivata na eno od glavnih sestavin - pesa, njegova kalorična vsebnost pa je odvisna od sorte - to se zgodi rdeča, rumena, roza, bela. Različne sorte krompirja, katerih delež v sestavi ima veliko vlogo, imajo tudi različne kalorije. Izračunajte število KCAL. V porcijah lahko neodvisno - poznavanje vsebnosti kalorij vseh izdelkov, ki gredo na vinaigrette, izračunajte celotno energijo vrednosti na 100 gramov jedi, ne bo težko.

CALORIE TRADICIONAL ZA PROIZVODE SALATA

Oseba, ki je zaradi zdravja ali, da bi dober videz skrbi za hujšanje, lahko naredi recept za vinogradništvo. Energetska vrednost glavnega in najpogosteje ugotovljenega v tem jednem izdelku je taka - številke kažejo 100 gramov v kilokalorijah:

• Kuhani krompir - 78;
• Kuhana pesa - 40;
• Kuhane korenje - 35;
• Marinirane kumare - 15;
• Poletno zelje - 25;
• Grah - 54;
• Kuhan fižol - 250;
• Gobe \u200b\u200bsoljene - 26;
• Sled je šibko nasoljen - 160-218;
• Olje sončničnega semena - 900;
• Majoneza - 680.

Nutricionisti ovrednotijo \u200b\u200bkaloričnost vinezeta, ki je pripravljena iz zgoraj navedenih izdelkov s krompirjem in oljem iz sončničnih semen - 120 kcal v sto poru jedi, in 50% jih mora izpolniti. Tako, tisti, ki so prisiljeni spremljati svojo težo, morate razmišljati o tem, ali želite jesti vinaigrette z polnjenjem olja, ali pa jo samo nalijte z limoninim sokom ali potresemo s kisom.

Krompir - biti ali ne biti v vinogradnici

Tradicionalno, po pesah s številom sestavin v celotnem volumnu, krompir je na drugem mestu v tem. Gre za vprašanje - ali je mogoče jesti brez krompirja, bo to okusno? Jed je prejel ime zaradi tujega jezika, ki ga oblikujejo dve francoski besedi, ime v prevodu pomeni mešanico kis C je polnjenje za kuhano zelenjavo s kumaricami. Zato ima solata pravico biti brez krompirja.

Zamenjaj krompir lahko zeleni grah. Da bi bila solata še bolj prehrana, je mogoče kalorijsko olje iz sončničnih semen zamenjati s perilom - to bo potrebno le eno ali dve žlici na veliki jedi. Vsebnost kalorij iz sto gramov jedi brez krompirja bo le 49 kcal, kar pomeni, da je solata mogoče priporočiti, če je to potrebno za opazovanje nizkokalorične prehrane.

Vinaigrette s konzerviranim grahom

Zeleni grah se šteje za koristno, ker ohranja vse svoje lastnosti in v tej obliki. Poleg tega ima nežen sladki okus, ki je popolnoma kombiniran s slanimi sestavinami vinegreta. V grah maso vitaminov je bogat - vse to je koristno za ljudi, ki hranijo prehrano, da izgubijo težo. Poleg tega grah prispeva k žlindom in izboljšuje delo prebavnega trakta.

Med skladnostjo z nizkokaloričnim načina prehrana je grah uporabna za prebavni sistem.

Če v tem volumnu naftnih jedi ni veliko - ne več kot pet šest žlic, bo energijska vrednost kisa z grahom 80 kcal na sto gramov.

Z rastlinskim oljem ali brez?

Priprava ta jed iz izdelkov iz zgornjega seznama, vendar brez olja iz sončničnih semen, 100 gramov bo 44 kcal. Takšna solata se šteje za prehrano. In če iz njega odstranite tudi krompir, lahko vinogradnja jedo poškodbe brez poškodb na sliki, saj bo vsebnost kalorij le 35 kcal.

Če je jed nafta in Polka pika, in krompir ne postavlja tja, se vsebnost kalorij proti 120 kcal v sto gramov s tremi izmed teh sestavin zmanjša na 95-100.

Toda jed brez olja se zdi preveč suha. Zato, za tiste, ki opazujejo način oskrbe z električno energijo proti in za hujšanje, olje iz sončničnih semen, energijska vrednost sto sto gramov, od katerih je 900 kcal, in v žlice - 135 kcal, je smiselno zamenjati rastlinska olja drugega porekla.

Mnoga olja ne vsebujejo samo manjše kalorije, ampak tudi prinašajo več koristi za zdravje:

• Corn - pomaga gorijo podkožnih maščob;
• - spodbuja hčerinske družbe in ustavitev vnetnih procesov v telesu;
• Gorčica - Jede z daljšim ohranjajo svojo svežino, ker ima gorčica konzervans;
• Perilo - bogato maščobne aminokisline; Poleg tega je tudi ekonomsko porabljena - ker ima grenak okus in značilen okus ribje maščobe, gre manj kot katero koli drugo rastlinsko olje;
• Različna orehova olja - imajo učinek na zdravje na jetrih, kar je dodatna prednost ohranjanja zdravja in dobrega počutja v prehrani;
• Sezamova in bučna olja -, zato, bogati s kalcijem in.

V času skladnosti prehrana osebe ne pušča želje, da bi jedla in okusna, in raznolika. Zato, vinaigrette, ki jo sestavljajo številni proizvodi, zaradi resnosti zaradi rešitev, ki so prisotne v njem, se lahko izkaže, da je jed, ki se ne bo dolgčas, ne glede na to, koliko bi ga jedlo, in se obrne Ne samo uporabno, ampak tudi prehransko zaradi nizke kalorije.

Ti izdelki vam bodo pomagali izgubiti težo.

Vaše povratne informacije o izdelku:

Vinaigrette je proračun in zelo okusna solata, katere vrste jih je veliko. Prav zaradi velikega števila variacij je težko ugotoviti, koliko kalorij v vaši vigre.

Calorier Rastling Vinegera.

Ena izmed najpogostejših igel recepti vključuje pese, krompir, korenje, soljene ali kisle kumare, sauer zelje, konzervirano zeleno grah ali. Kuhana zelenjava so zdrobljena, mešana in napolnjena z rastlinskim oljem. Vsebnost kalorij v takšni vigre z oljem je majhna - približno 92 kcal na 100 g, pomemben del, približno 30-40 kcal, in prav na rastlinskem olju. Vendar pa so koristi letnika z nespornim oljem - zaradi polinenasiranih maščobnih kislin, maščobnih topnih vitaminov A in E se absorbirajo, ki sta močni antioksidanti.

Če želite spremeniti tradicionalni recept, upoštevajte kaliražo posameznih izdelkov, ki so del kisa. V kuhanem krompirnem krompirju okoli 78 kcal, pese - 40 kcal, korenje - 35 kcal, sol kumare - 15 kcal, sauerbatraut - 25 kcal, zeleni grah - 40 kcal, kuhan fižol - 250 kcal, čebula - 15 kcal, rastlinsko olje - 900 kcal. Razmislite, da je vsebnost kalorij vsakega od teh izdelkov označena za 100 g.

Vinaigrette je najljubša solata mnogih, zahvaljujoč uspešni kombinaciji uporabnosti in učinkovitosti. Ustvarite drugo enako uravnoteženo jed je precej težko. Vinaigrette je vir škroba in vlakna, rastlinskih beljakovin, vitaminov. Ta solata pomaga očistiti črevo, nasičeno telo z vitamini in minerali, in celo izgubijo težo.

Ena od najbolj uporabnih sestavin vinegrata je pesa. Ta zelenjava je zelo pomembna za dobro delo gastrointestinalnega trakta, normalizacije povečanega krvnega tlaka. SAUERKRAUT dobro ureja tudi črevesno delovanje, poleg tega pa je bogat vir vitamina C. in če dodate morsko zelje na vinaigrette, obogatite svojo solato in jod.

Je vinaigrette za hujšanje?

Ženske so že dolgo opazile, da če po obilih praznikih, da bi uredili razkladanje dni na kisu, se presežna teža ne kopiči. Vendar pa obstajajo prehrana, katera glavna jed je vinaigrette.

Vinaigrette za hujšanje je najbolje pripravljen brez krompirja - takoj bo bistveno zmanjšal vsebnost kalorij v končni posodi. Lahko odstranite konzervirane polke in fižol, ki jih nadomeščamo s kuhanim zelenim grahom (zamrznjenega). Da bi zmanjšali količino olja, se lahko na polnilo za vinogret dodajo slanišče zelja. Lahko tudi napolnite vinaigrette, da je kefir, raztrgani jogurt ali skuta.

Poletno zelje in kumare v hujšanju se lahko zamenjajo z bogato morsko alge z jodom, ki spodbuja metabolizem dobro. In dodajte več kot zelenje v prehrano solato - izboljšuje okus jedi in spodbuja telo čiščenja. Sol Za izgubo teže je prednostno minimalna.

Diet na vinogradništvu priporočajo zdravniki za zdravo hujšanje, pomlajevanje in osvoboditev toksini, na primer po prazničnih praznikih. Traja od 3 do 7 dni, za kar izgubiš do dodatnih 3 kilogramov. V tem obdobju morate jesti izključno prehranska vineza, piti zeleni čaj in čisto vodo. Nutricionisti lahko uporabljajo nesladkane - jabolka, pomaranče, grapefruite.

Če je dolga prehrana ni primerna za vas, poskusite razkladanje dan na vinogradu in kefir. Med razkladanjem je treba jesti 3 porcije kisa 150-200 g in pijačo 3 skodelice kefirja. Zahvaljujoč takšnim dnevom praznjenja, ne boste le izgubili težo, ampak tudi napolnite primanjkljaj nekaterih potrebnih snovi, kot tudi izboljšanje videza kože in las.