Külma (12 kuni 19 ° C) või vähese sooja (20 kuni 2Z ° C) juures, kuna NZ termilise ja mehaanilise toime tulemusena stimuleeritakse organismi verevarustuse abil Siseorganid ja soojusvahetus. Peseb abi pideva valgustehingute ja suurendada kaitsejõudu keha. Sõltuvalt sellest, millist protseduuri te teete (üldine arusaamine, pühkige ülemise keha, pühkige keha põhjas või käsitsi välja), on see erinev mõju: toonimine, elavnev või rahustav.

Vastunäidustused. Pesemist ei saa läbi viia, kui vabanemise ületamine või kalduvus. Kui protseduuri ajal soojuse tunnete asemel on teil võimalikult kiiresti katkestada ja proovige soojendada nii kiiresti kui võimalik. Kui protseduuri ajal naha katab äkki kahvatu või hüüdis, peatage protseduur ja proovige soojeneda.

Menetlus. See on kõige parem teha salkide hommikul või enne magamaminekut. Enne jäseme protseduuri peaks olema soe, siseõhu temperatuur, kus protseduur viiakse läbi, ei tohiks olla madalam kui 19 ° C. Windows tuleks sulgeda. Külma vee või vee niisutamine toatemperatuuril Sponge, vannikott või mitu korda volditud tükk. Pühkige kogu keha või selle määratletud alad. Külma vee mõju kõigepealt põhjustab naha laevade ja kangate ahenemise koe, seejärel anumaid laienevad, soojust ja värskust on täheldatud. Regulaarselt läbi viidud huvivad võimalused annavad kõvenemise mõju ja tugevdab keha kaitsejõudude.

Pühkige keha ülemine osa külma veega

Pühkides keha ülemine osa külma veega funktsionaalsed häired Ebaselge päritoluga kokkupuude külma haigus, vereringehäired ja reumaatilise kasumiprotseduur parandab koevahetust ja naha hingamist, reguleerib soojusvahetust kehas, kiirendab oksüdeerimist vahetusprotsessid. Pühkimise jaoks saate selle lisamiga kasutada ala. Õuna äädikas (Suhe 1: 3) või lauaplaast (1 spl. l. 1 liitri vee kohta).

Menetlus. Segage rätik või vannilüliti külma veega, kergelt pigistada ja alustada väljastpoolt lubadust parem käsiSiis minge sees. Samas järjekorras pühkida vasak käsi. Siis eksida märja rätik Kõht, siis pühkige tagasi. Menetluse käigus lükake niiske rätik veidi. Perioodiliselt peab rätik olema vees uuesti asendatud. Pesemine peaks toimuma piisavalt kiiresti, nii et teil ei oleks aega lohistamiseks. Pärast protseduuri ei ole vajalik. Pinge märga keha särk või silmkoeline t-särk ja aktiivselt navigeerida (magamiskohad puhata pärast protseduuri, kaetud tekk, sa ei pea pühkima ka). Pärast protseduuri, mis on tingitud vereringe stimuleerimise tõttu, tunnete soojuse sissevoolu. Nahk muutub ühtse roosa värvi.

Pühkides keha põhja külma veega

Puhastamine keha põhja külma veega soovitatakse normaliseerida une. Menetlus on kasulik reumatoidartriit, samuti kui V on sageli külmade jalgade puhul magama jäämise korral, veenihaiguste korral jalgadele (sh varikoosi laienemine veenid), soolte ja meteoriumi aeglustumine, samuti kilpnäärme hüperfunktsiooniga.

Tähelepanu! Stopen peatub, kui te ei soojenda protsessi sooja. Menetlust ei saa kasutada ZyAbacity ja külmavärinad, nakkushaigustega kuseteede Naise paljundussüsteemi põletikuliste haigustega.

Menetlus. Käterätiku või vannikott segatakse külma veega, kergelt pigistada ja alustada pühkida parema jalaga. Rätik veidi vajutades nahale. Aeg-ajalt on rätik ümberehitatud veesse. Esiteks on vaja pühkida parempoolse jala välimine ja esiosa, seejärel liigutage sisemise poole tuhara tasemele, seejärel liikuge jalani alla. Samamoodi pühkige vasak jalg tagumise ja allapoole tuhara taseme tasemele. Tehke protseduur kiiresti külmutada. Siis peaks see olema riietatud ja rahulikult pikali 30-60 minutit voodis, tundus hästi.

Pärast pühkimist on keha ja jalgade alumine osa ühtlaselt soojendamisel. Õrn roosa naha-toon on indikaator vereringe suurendamise näitaja.

Külm pühkides kogu keha

Külma pühkimine kogu keha suurendab vereringet, leevendab koormust südamest, sellel on närvisüsteemile kasulik mõju. See on lihtne ja tõhus kõvenemisviis, mis aitab kaasa keha kaitsejõudude tugevdamisele. See protseduur on näidatud närvilise erutuse eemaldamine. Naha hingamise aktiveerimiseks vereringe ja soojusvahetuse normaliseerimine (kui teil on sageli külma käed ja jalad). Une jaotustega kroonilised reumaatilised haigused. Legging Patsiendid pühkivad alati värskendab ja stimuleerib vereringet.

Tähelepanu! Menetlust ei saa rakendada, kui see on külm või znobit.

Menetlus. Sa võid kasutada külma veega, kuid kui te kohe seda teha, siis alustage toatemperatuuri või veidi sooja ja järk-järgult minema külma. Vannitsit või rätik kiik külmas vees, märg hästi, pigistage ja alustage pühkimist, mille jooksul rätik peaks olema nahale tihedalt surutud. Alusta protseduuri parema käega. Esiteks, see väljastpoolt kaenlaalus, siis pühkige seestpoolt käepidemele. Samal viisil pühkige ja vasak käsi. Pärast seda pühkige kaela, rindkere, kõhuga ja siis tagasi. Pöörates jalgade, tõuse ülespoole jalga tuharad, siis sees. Levitage vasaku jala täpselt. Täielik pühkimine, vananenud jalad mõlema jala jalad. Pärast NA protseduuri lõpetamist on vaja pühkida riideid niiskele nahale ja minna aktiivselt soojeneda või peitub pool tundi soojas voodis.

Kui laps temperatuuri tõuseb, jäävad paljud vanemad paanikasse ja püüavad selle kohe välja tuua. Aga vastavalt kaasaegse meditsiini, paanika- ja antipüreetilised ravimid selles olukorras võib oluliselt kahjustada lapse. Eriti juhul, kui ei ole muid ereda haiguse sümptomeid. Väike temperatuuri tõus ütleb ainult, et teie lapse keha püüab oma nakkuse aktiivselt vastu võtta. Ja mis kõige tähtsam siin - ärge segage teda! Enamik viirusi ja baktereid surevad temperatuuril 37 kraadi ja rohkem, kuid nende antikehade tootmine algab siis, kui kehatemperatuur hakkab tõusma üle 38 ° C. See viitab sellele, et kuni 38 kraadi temperatuur ei tohiks maha kukkuda, vaid ainult selles olukorras, kui poiss talub seda tavaliselt.

Iga olukorras on vanemad kohustatud rahulikult hoidma. Pea meeles, et see on teie laps, kes kõige rohkem usaldab. Ja kui ta täheldab teie asjaomaste isikute jaoks, hakkab alateadvuse tasandil kahtlustama midagi valesti. Lapse psüühika ei ole veel täielikult paranenud. Pealegi pidage meeles arstide soovitusi, mida olukordades termomeetri näitajad võivad olla valed? Täiesti - kui laps on närvis ja nutt. Seetõttu võib paanika paanika kunstlikult põhjustada temperatuuri tõusu.

Kõrge temperatuuriga pühkimismeetodid

Temperatuuri vastu võitlemiseks on palju folki viise. Näiteks nagu igasuguseid lapse kehapuhastid. Keskendume sellele küsimusele ja proovige välja selgitada, kas usaldada rahvameditsiin Või tuleb arutada ettevaatlikult.

Selle kohta on palju arvamusi. Mõned pühkimismeetod võetakse ainsaks meetodiks, mis võib hõlbustada lapse seisundit ilma ravimpreparaadidJa teised - eelistavad ravimeetodit.

Kui olete näinud, et lapse temperatuuri suureneb ja termomeetri näitaja on juba üle 37,5 kraadi, on vanemate esimene toime pakkuda mugavaid tingimusi peatamiseks:

Põletusruum
Nõutav tase niiskuse,
Puhastage voodipesu,
puuvilla pidžaama
Rikkalik jook.

Lisaks ei tohiks joomine olla kuum, sest see oli tavapärane teha mitu aastat tagasi - nad ütlevad "juua kuuma, me paisume üles ja temperatuur langeb."
Samuti ei saa te beebi hammustada sooja tekk. Kirjutamine on soovitatav ainult siis, kui laps alustab kirikut.

Me mõõtke süstemaatiliselt temperatuuri, eelistatult elavhõbeda hüdraulika ja kui selle indikaator ületab 38 kraadi, saate proovida pühkimismeetodit, mis näitab häid tulemusi.

Puhastamise meetod on eksisteerinud pikka aega, see on tuntud aja mõju tõttu tuntud. Vaatame üksikasjalikumalt igaüks neist ja lõpuks õpime, mida kuulus arst-pediaatria Komarovsky mõtleb nende kohta.

Vee pühkimine

Kui keha temperatuur tõuseb üle 38 kraadi, samas kui vanemad kardavad lapse tervise eest ja otsustada leevendada oma seisundit mitte ravimiga, siis lisaks ülaltoodud soovitustele kasutatakse pühkiva vee meetodit.
Vesi peaks olema toatemperatuur ja mitte kuum või külm. Võtke pehme rätik või salvrätik, niisutage seda valmis vees ja koorega. Sujuvad mähise liikumised veedavad haige lapse keha pühkides pärast eemaldamist kõik riided sellest. On vaja alustada pühkimist ülalt ja donomist, lõpetades jalgade ja peopesadega.

Äikese lahusega raiskamine

Äikese vee valmistamiseks keha pühkimiseks on vaja sooja vee soojaks temperatuurini 38 kraadi ja lisage sellele supilusikatäis äädikat. Segage hoolikalt ja niisutage pehmet salvrätist. See on vajalik alustada pühkida kaela ala, siis aksillary depressures ja küünarnuki paindub. See tähendab, et teil on vaja pühkida alasid, mis voldid on saadaval.
Pärast protseduuri vajate katta last lehega, välja arvatud näo ja jala jalad. Niipea, kui laps hakkab higistama, on vaja oma nahka kuivas kuivada ja puhas riideid muuta.

Rasvane alkoholi või viinaga

Lapse temperatuuri vähendamiseks kasutasid meie vanaemad teist meetodit - Vodka pühkimine või alkoholi lahus. Nagu eelmisel juhul, tuleb vesi kuumutada (1 liitri) temperatuurini 38 kraadi ja valage 1 supilusikatäis viina või 0,5 spl. alkoholi. Raiskama kulutuste samasse järjestuse nagu pühkides Vodka.
Tuleb märkida, et meie vanaemad ei kasutanud seda meetodit, kui patsient ei ole veel 6-7 aastat vana. Ja veel üks märkus ei ole seda meetodit kasutada, kui lapsele on kriimustusi või abrasioone!

Täis pühkivad beebi maitsetaimed

Selle pühkimise meetodi puhul on vaja Zverkoy, kummeli ja aastatuhande infusiooni. Tüüp toatemperatuurini selle liitri konteineris, tooge see toatemperatuurini selle puuvilla kitsaskoht. Siis peate selle pigistama ja lapse keha ümber keerama, jättes jalgade ja käepidemete ülaosad. Siis mähkige laps õhukesesse tekkeks ja pärast tihedamat. Pange sokkide jalgadele nende segus vastikus ja nende peale panna sokkide soojemale.

Sellises surutuses peaks laps lendama 45 minutit. Kogu selle aja jooksul peaks laps jooma ruumi temperatuurijoogid.
Kui laps muutub protseduuri ajal külmaks, siis vaatame seda teise tekk ja jalgade all pannakse kütte korrusel.

Lõpus väikelapse protseduuri, sa pead ujuma sooja veega, tiir oma keha kuivas ja panna voodisse.

Dr Komarovsky paludes tehnikaid

Nagu kuulsa dr Komarovsky ütleb, lapse kõrge temperatuur ei ole paanika põhjus. Vastupidi, vanemad peavad olema rahulikud, võimelised aktsepteerima õigeaegseid ja mõistlikke meetmeid. Küsimusele, mida ta mõtleb lapse pühkimise protseduuri kohta kõrgel temperatuuril, vastas Komarovsky omal moel.
Tema arvates on lapse temperatuur parem vähendada mitteravimeid meetodeid. See tähendab, et ruumis on rikkalik jook, puhas ja niiske õhk. Ta on kindel, et koos soojuse vähenemisega on vaja suurendada soojusülekannet.

Kui lapsel on külmavärinad, siis tuleb see pakitud soe tekile. Teises juhul peab laps olema kerge looduslikes riietes riietatud. Joogide temperatuur peab olema keskmise, st 1-2 kraadi on madalam kui patsiendi kehatemperatuur. Sa pead sööma beebi iga 5-10 minuti järel. Arst on kindel, et rikkalik jook on suurepärane meetod temperatuuri vähendamiseks. Aga ta hoiatab, et sa pead olema vaarikas ja rosehipiga ettevaatlik, kuna rosehium on diureetikum ja vaarikas suudab tugevdada higistamist.

Mis puudutab pühkimist, on see kategooriliselt alkoholi ja äädiklike lahenduste vastu. Cool vee pühkimise osas on väga oluline teostada menetlust nendes kohtades, kus peamised laevad on lõksus - põlvede, küünarnukkide, kubeme, kaela peal ja pea taga. Haige lapse peaga saate veega niisutatud riba teha.
Babushkina meetodid äädika pühkimise ja alkoholiga on vanemate koguv viga. Fakt on see, et lapse keha nõrgendab viirus- või bakterid ja pühkivad alkoholi või äädikhappega, mis on lisaks mürk ja nii nõrgenenud organismi.

järeldused

Artiklis kirjeldatakse kõiki meetodeid laste pühkimiseks lastel ja kuidas korralikult teostada protseduuri. Pühkige veega veega, äädikat alkoholi või maitsetaimedega - lahendada teid. Kuid siiski kuulata professionaalse, seisagi nõuandeid.

Nõuetekohane pühkimine on see, et niiske osa või kogu keha on ühtlaselt märg. Pühkimise ajal ei soovitata kasvada. Selle protseduuri kestus ei tohiks ületada üle 60-120 sekundit. Kui keha on külm või külmavärinad, see on võimatu teha salvrätikud. Seda ei tohiks asendada duši all olevate kodulindude märgpuhastiga. Duši all ei ole sama mõju ja ei aita kaasa patodentide vabastamisele, kuna need ravimeetodid teevad neid ravimeetodeid.

Täielik pühkimine terveks

Terved inimesed Saab pakendada, võttes karm rätik, niisutatud külma. Nende meetmete põhimõte on:

• menetlus algab rindkere ja kõhuga, siis võite minna jalgade ja käe juurde minna;
• kestus sellise kursuse ei tohiks ületada rohkem kui 120 sekundit;
• pärast pühkimise lõpetamist, ilma pühkimiseta, on vaja kleitida ja jätkata kuni täieliku kuivatamise ja soojendamise hetkeni;
• selle vastuvõtmise parim hetk - hommikul pärast magamist;
• Üks kord päevas on üsna piisav;
• juhul puuduvad tingimused või võimalused füüsilise võimlemine, võite magama minna 15 kuni 30 minutit.

Talvel, enne jätkamist pühkida, siis peaks olema voodis umbes 10 minutit soojendada keha.

Täielik pühkimine patsientidele

Mõnede spetsialistide sõnul toob igasugune ebaõige hõõrdumine patsientidele rohkem kahju kui hea. Fakt on see, et iga kord, kui see pühib patsiendil pühkides, peaks see olema ühtlane kogu keha tasandil (pea jalgade jalgadele). Järgmiste reeglite jälgimine, saate saavutada hea mõju:

• kõik algavad selja ja selgrooga, mis pühkivad umbes 1/2 minutit, pärast seda langeb patsient uuesti;
• järgmine etapp on pesta rinnad ja kõht (umbes 60 sekundit) ja seejärel jalgade ja käte.

Parimad tulemused annavad kiiresti ja hoolikalt külma veega pühkides. Tõsise palaviku haiguste korral viiakse läbi täielik pühkimine.

Patsiendid, kellel on rohkem nõrk immuunsus Vee äädikaga lahjendatakse veeruumi. Karm ja õrnad salvrätikud on Vene traditsioonides juba ammu tuntud.

Selle terapeutilise ja profülaktilise protseduuri olemus on keha teatud osade kasvatamine vees niisutatud materjaliga.

Meditsiinilised mõjud

See hüdrodünade meetod parandab vereringet ja mikrotsirkulatsiooni, suunates verd keskelt, südamest, perifeeriasse. Samal ajal tehakse korraga kaks ülesannet: süda on maha laaditud ja jäsemete verevarustus paraneb. Seda protseduuri vara kasutatakse edukalt südame-veresoonkonna haiguste ravis.

Muuhulgas stimuleerib pühkimine mõnede hormoonide tootmist, kiirendab metaboolseid protsesse kehas ja normaliseerib närvisüsteemi töö ja puhastab ja noorendab nahka. See tähendab, et pühkimine on keeruline positiivne mõju Inimese elundite kangaste ja süsteemide puhul.

Menetluse tehnikaid

Pööraste puhul kasutatakse kanga tükki looduslikest materjalidest (lina, puuvilla) või käsnad (looduslikud või kummist).

Väärib märkimist, et pühkimine on kahte tüüpi: külm ja soe.

Ergutada immuunsust, kasulikku mõju kardiovaskulaarsetele ja närvisüsteemid Külma meetodiga eelistatakse ja bronhopulmonaalse süsteemi haigusega (näiteks rünnaku ajal), see on tõhusam WIP-le.

Lisaks tuleb mainida, et teatud juhtudel võib veele lisada äädikat, viina, mesi, maitsetaimi ja teisi komponente. Kuid ainult spetsialist arst võib teha otsuse igasuguse pühkimise määramise kohta, sest inimeste tervise teatavate eeskirjade ja vastunäidustuste hädavajalik ja teadmatus võib kahjustada.

On olemas üldised ja kohalikud pühkimisprotseduurid.

Enne protseduuri alustamist on vaja veenduda, et see on soe ja ruumis mustandeid.

Üldtehnika

See koosneb järgmistest: Patsient seisab vannis või basseini sooja veega pöörab ümber lehed, eelnevalt kastetud vee ja hästi pressitud.

Temperatuur vee ajal esimestel protseduuridel peaks olema 30-32 ° C. Seejärel läbi seansi see vähendatakse 1 ° C kuni 18-20 ° C. Läbi lehed, intensiivsed liikumised võrreldakse 2 minutit. Patsiendil peaks olema soojuse tunne.

Teine selle tehnika tüüp hõlmab kogu keha pühkimist brumma koega, veega niisutatud. See tuleb alustada ühe käega, siis läbi kaenla, et käidelda taga ja liikuda alla seljapinna suu, siis üle selle pinna ees, pühkides lülitub sisse mao, rindkere, teise käega Teine pool seljaosa ja ei ole veel osales jalgade menetluses. Viimane punkt on lõpetatud peatuse poolt. Pärast patsiendi seansi lõppu pakitud lehele ja tekile.

Hõõrumise protseduuri on võimalik rakendada, ilma abita - iseseisvalt töödelda oma keha veealuse, käsnaga või lapiga.

Selline menetlus on depressioonis, unetustes, häirides riikides väga tõhusad, peavalud, samuti nohu.

Kohalik hõõrumine

See vesinikkloriidi meetod hõlmab pühkimisjäsemeid. Tuleb märkida, et jäsemed kajastatakse perifeeriast - keskele, see tähendab, et kätega manipuleerimine algab harjadest ja lõpeb õlaga ja lõpeb jalgade ja jalaga - jalgsi - kuni reide.

Rindkere ja kõhu hõõrutakse perifeeria ringikujuliste liikumiste hõõruda - keskele, tagasi - selg, alt üles.

Vastunäidustused

Seda tuleb meeles pidada see meetod Füsioteraapia on tervendav vastuvõtt, mis hädavajalik täitmine võib põhjustada haigust. On tingimusi, mille kohaselt ei tohiks seda jälgida ja nende hulka kuuluvad:

• krooniliste haiguste ägenemine;
• Äge protsessid;
• halb tervislik seisund;
• naha terviklikkuse häirimine protseduuri valdkonnas.

Soolase vee pühkimine

Sel juhul kasutatakse merevett või 500 g soola lahust 1 liitri vees. Menetlus viiakse läbi vastavalt ülalkirjeldatud meetoditele, kuid hõõrumise lõpus on vaja patsienti valada 1-2 veekommuga temperatuuriga mõnevõrra madalam kui levitamisel kasutatud.

See meetod parandab koede perifeerset verevarustust ja toitumist, kiirendab metabolismi.

Vastunäidustused

Suurenenud närviline erutusväärsus hiljuti Äge haigused või ägenemine kroonilised patoloogiadsüdame vices.

Pühkimine alkoholi ja äädika

Üsna sageli kõrgetel temperatuuridel täiskasvanutel kasutame pühkides veega veega äädikat (mitte sisuliselt!) Või alkoholi (viin). See menetlus on vastuvõetav ja aitab vältida täiendavate ravimite söömist.

Lahus valmistatakse roostevabas või emailitud roogades: 500 ml vees kerenaine 1 supilusikatäis äädikas või veega Vodka proportsioonis 1: 1. Menetlust viiakse läbi pehme liikumise ja sooja lahusega kastetud lapiga, vältides südame ja kubeme ala.

Tasub meeles pidada, et kui külmutatud jäsemed see protseduur ebaefektiivne.

Snow Wiping

Võimas relvad mitme haiguse ja vanadusega on krüoteraapia, millele saab sellist protseduuri omistada lumepuhurina. Algajad Praktika Seda tüüpi ravi, spetsialiste soovitatakse korraldada istungeid kodus.

Tänavast peate lumega konteineri tuua. Menetlus algab näo ja kaela pühkimisega esimese käputäis lume, teise käega - rindkere ja kõht, lume kolmas osa pühkis õlad ja viimane käsi. Seanss kestab umbes 10-15 sekundit. Nagu igasugune pühkimine, näitab see liik sellest tõhusust ainult süstemaatilise kasutamisega. Pärast viie protseduuri, on võimalik suurendada austust aega kuni 30 sekundit ja nädalas ja pool ravi algusest, positiivse reaktsiooni keha, on lubatud teostada protseduurid rõdu, muidugi koos täieliku tervisega.

Vastunäidustused

Seda tüüpi pühkimisliik on kategooriliselt vastunäidustatud neuriidi ja neuralgia, artriidi ja teiste ägedate patoloogiatega.

Laste pesemine

Nüüd räägime laste pühkimise meetoditest.

Lapse keha valmistamiseks niiske pühkimise valmistamiseks peaks see kõigepealt õpetama hõõrudes pehmeid labakindaid. Selline menetlus leevendab liigset pinget ja loob positiivse psühholoogilise suhtumise. Pühkimine hakkab kulutama distaalsetest osadest käte ja jalgade - harjade ja peatuse ja siis jätkake proksimaalsed osakonnad Ja kehale. Menetlus viiakse läbi naha lihtsa punetuse jaoks, kuid tuleb meeles pidada, et laste nahk on täiskasvanud õrn ja õhem, nii et kõik manipulatsioonid peavad olema äärmiselt ettevaatlikud.

Pediaatrilised lapsed võimaldavad alustada lapse kõvenemist pühkimise vormis alates 2-4 kuu vanusest. Aga see on võimalik tutvustada keha tahes manipulatsioone taustal täis tervise beebi. Menetlus kulutab pehme lapiga, sooja veega niisutatud ja pressitud. Kõigepealt pühkige käepidemed sõrmedest õlale, siis jalad jalgsi reie juurde, siis mine pühkige rindkere, kõht ja lõpuks mõjutage seda tagasi. Pärast iga kehaosa pühkimist tuleb see kerge punetuse kuiva lapiga õrnalt valgustada, nii et kaks inimest mõjutavad lapse nahka meditsiinifaktor: Vee protseduur ja massaaž. Kõvenemise aeg ei tohiks ületada kahte minutit.

Soolase vee pühkimine

Lahuse kontsentratsioon peaks olema sama, mis täiskasvanud protseduuride läbiviimisel: 500 g sooli 1 liitri vee kohta. Aga istung toimub mõnevõrra erinevalt: keha on sisseehitatud lahusesse ja pressitud rätik osades - kõigepealt käed (harjadest õlale), siis jalad (jalgadest reide), seejärel keha .

Pärast protseduuri lõpuleviimist on laps riietatud, voodisse paigutatud ja pakitud 10-15 minuti jooksul tekiga.

Terapeutiline ja profülaktiline pühkimine toimub laste täieliku tervise taustal. Juuresolekul järgmised sümptomid Menetlus tühistatakse.

• halb tervislik seisund;
• külmavärinad;
• kõhulahtisus;
• Äge haigused;
• krooniliste haiguste süvenemine;
• lööve nahale.

Pühkimine viinaga või äädikaga

Paljud vanemad küsitakse võimalusest pühkida palaviku lapse veega lahustunud vees või viina vähendada temperatuuri. Arstid soovitavad tungivalt loobuda sellistest manipulatsioonidest! See võib süvendada väikese patsiendi seisundit, sest laste nahk on väga tundlik, äädikas ja viina võib põhjustada oma ärritust, samuti laevade spasmi, mis vähendavad soojusvahetust, pingutamist ja suuremat palavikku. Kuid muu hulgas tungib lapse nahk väga hästi ja isegi väike kogus äädikat ja alkoholi laste organism Võib põhjustada joobeseisundi ja süvendada lapse seisundit. Kõrgel temperatuuril võib poiss kootud pehme lapiga niisutatud soojas (mitte külm!) Vesi.

Meeles pidama suurenenud temperatuur Keha on haiguse sümptom ja märk sellest, et keha võitleb sellega nakkusega. On võimalik tulistada ainult temperatuuri üle 38,5 ° C ja tendents keha krambid, on võimatu lubada tõste üle 37,8 ° C.

Iga väikeste lastega manipuleerimine on võimalik alles pärast lastearstide kontrollimist.

Kehale vee kokkupuute suure efektiivsust seletab asjaoluga, et selle soojusvõimsus on 28 korda suurem kui õhu soojusvõimsus. Niisiis, õhk temperatuuril 13 ° C tajutakse jahedana, samal ajal vee sama temperatuuri tundub külm. Ühe ja selle õhu temperatuuri ja veega kaotab keha vees peaaegu 30 korda rohkem soojust. See on sel põhjusel, et vett peetakse väga tugevaks looduslikuks aineks.

Vee protseduuridel on veel üks funktsioon. Nad on reeglina inimestel mehaaniline mõju inimestele. Rohkem tugev tegevus Võrreldes õhuga on vesi tingitud ka mineraalsooladest, gaasidest ja selles lahustunud vedelike tõttu. Muide, et suurendada ärritavat veemeetmeid, lisatakse talle 2-3 supilusikatäit tabelisoola või 3-4 lusikast laua äädikat. Merevesi on täiuslik vahend kõvenemiseks.

Igaüks, sõltuvalt riigist kümnendist, võivad samuti valida sobiva meetodi. Mõnede mõju mõnedele neist ei ole liiga suur (näiteks märg rätiku niisutus). Kokkupuute tugevus teistega öelda, hing, suplemine on piisavalt suur. Kuid kõikidel asjaoludel proovida järgida kõige olulisemat põhimõtet - järkjärgulisus. Teisisõnu, see on otstarbekas kasutada sel juhul vajalikku temperatuuri vett.

Vee kõvenemine algab "Pehme" protseduuridega - salvrätikud, Douse, siis minge rohkem energilisemalt - dušš, suplemine jne.

Nagu juba märgitud, vastab organismi külma vee mõju nahale energilise reaktsiooni suhtes. Esimesel hetkel veresoonte järsu kitsenemise tõttu kiirustab veri siseorganidIlmub hane nahk. Pärast esimese etapi järel tuleb teine: keha hakkab taas soojendama, veresooned Nahk laieneb, vere kleepub nahale tagasi, külmatunne asendatakse meeldiva soojustundega. Selline on omamoodi võimlemine, mis õpetab laevadele õigeaegselt ja vastumeelselt laienema ja pidevalt sõltuvad temperatuuri tingimustest.

Et saada soodne kokkupuude veega, peaks see olema süütamine, sest soojenemise asemel jahutatud vees tekib veelgi suurem jahutus. Peamine asi karastamisel on vee temperatuur, mitte protseduuri kestus. Praegu järgige reegleid: külmem vesi, mis on lühem selle kontakti aeg kehaga peaks olema.

Eriti tõhus kombinatsioon kõvenemise veega treeninguga. Seetõttu on pärast treeninguid soovitatav võtta vee protseduure.

Wasten - veega kõvenemise esialgne etapp. Mõne päeva jooksul toome me rätikuga salvrätikud, käsna või lihtsalt veega niisutatud käega. Kõigepealt pühib see ainult vööga, siis mine kogu keha hundi juurde. Pesemine toimub verevoolu ja lümfiseerimise suunas - perifeeriast keskele.

Kinni konkreetse järjestusega. Kõigepealt pühkige pea, kaela, käed, rindkere, tagasi, pühkige need kuivama ja hõõruge rätik punetusse. Pärast seda tehakse sama jalgade, jalgade, puusadega. Kogu protseduuri kestus, sealhulgas keha tritureerimine, mis osaliselt asendab isemassioone, ei tohiks ületada 5 minutit.

Oblossi iseloomustab madal vee temperatuuri mõju, madal rõhk, mis langeb keha pinnale. See suurendab järsult ärrituse mõju, seega on mannekeen vastunäidustatud inimestele, kellel on kõrgendatud erutus ja eakad.

Vesi valamisega valatakse veevarustuse külge kinnitatud anumast või kummist voolikust. Ja siin on vaja järkjärgulist põhimõtet. Esimesetele veladele kasutatakse veevett umbes 30 ° C juures. Tulevikus vähendatakse temperatuuri 15 ° C-ni ja alla. Menetluse kestus, millele järgneb keha hõõrumine on 3-4 minutit.

Valamine toimub kõigepealt suletud ruumis õhutemperatuuril 18-20 ° C, siis õues. Selleks, et valmistada keha sellise üleminekuni, ventileerida põhjalikult enne iga protseduuri, vähendades temperatuuri 15 ° C. Suvel ei tohiks välja tuua iga päev iga päev väljas. Inimesed, kellel on suur kõvenemine, neid protseduure võib jätkuvalt sügisel jätkata.

D u W on veelgi energilisem vee protseduur. Tänu mehaanilise ärrituse langeva vee, hinged põhjustab tugeva kohaliku ja üldise reaktsiooni keha.
Kõvenemise jaoks kasutatakse duššiga jet keskmise tugevusega ventilaatori või vihma kujul. Alguses vee temperatuur on 30-35 ° C, kestus ei ole rohkem kui 1 minut.

Siis väheneb vee temperatuur järk-järgult ja hing saamise aeg suureneb 2 minutiga. Menetlus tuleb lõpule viia keha energilisele triteratsioonile rätikuga, mille järel ilmub reeglina rõõmsameelne meeleolu.

Jaoks kõrge aste Pärast seda füüsilised koormusedHügieenilistel eesmärkidel, et eemaldada väsimus, mis on tingitud koolitusest või raskest füüsilisest tööst tingitud väsimuse kõrvaldamiseks, kasulikuks nn nn nn nn külm ja kuum dušš. Eemapärane on see, et soe ja külm vesi Temperatuur langeb 5-7 kuni 20 ° C-ni ja rohkem.

Ujumine avatud reservuaarides on üks kõige rohkem tõhusad viisid Kõvenemine. Temperatuuri režiim kombineeritakse samaaegse kokkupuute õhukese ja päikesekiirte pinnaga. Ujumine, lisaks on palju tervise tähtsust, aitab kaasa keha harmoonilisele arengule, tugevdab lihas-, südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemi, moodustab väga olulised mootorioskused. Tundub, et Iidsetel aegadel ei ole juhuslikult rääkida defektsete inimestega: see ei tea, kuidas lugeda ega ujuda ...

Käivitage suplushooaja, kui vesi ja õhutemperatuur jõuab 18-20 ° C. Nad lõpetavad õhku temperatuuril 14-15 ° C, vee-10- 12 ° C. Parem ujuda hommikul ja õhtul tundi. Alguses sa ujuma 1 korda päevas, siis 2-3 korda, jälgides samal ajal vahet ujumise (3-4 tundi). Pärast söömist ei soovitata kohe ujuda.

Break peaks olema vähemalt 1,5-2 tundi. See on võimatu siseneda vee liiga rääkinud või jahutatakse.

Tugev mõju kehale pakutakse merele supelda. Nende väärtus on see, et lainete mehaanilise ärrituse kombinatsioon on termilise ärrituse kombinatsioon. Suurenenud sisu sisse merevesi Lahustunud soolad, peamiselt toiduvalmistamise, põhjustab keemilist nahaärritust.

Pea meeles, et ilma Õige toitumineAndes keha kõik vajalikud mikroelemendid ja mitte-saasteaine ja mitte-ülekoormus seedetrakti, mitte õnnestub igas terviseüritusel. Nõuetekohane ja ratsionaalne toitumine on iga inimese tervisevarras ja sellest tõrjutakse muid taastumisviise.