Paljud naised pärast sünnitust ei tea, kuidas kiiremini oma keha taastada ja tugevus pärast kannatanud stressi. Täna, eksperdid väidavad, et selleks, et tuua oma keha järjekorras ja ei esine arvukalt sünnitusjärgseid tüsistusi, on vaja osaleda günekoloogi ja kummaliselt piisavalt massaaži terapeut. Mis võiks aidata imetava ema massaaži ja kui spetsialisti matk on lihtsalt vajalik.

Millist sõtkumist on vaja noorte emad

Muidugi, massaaž pärast sünnitust on veidi erinev tavalise visiidi massaaži terapeut. Selle protseduuri peamine ülesanne sünnitusperioodil on organite funktsioonide taastamine kõhuõõne, suurendada naha elastsust, taastada liikuvuse liigeste ja selgroo. Noor ema on eriti kasulik kõhu massaaž pärast sünnitust, rindkere, selja- ja liigeseid.

• Sõnastav kõht võimaldab teil tugevdada kõhupressi lihaseid, aitab kaasa emaka kiirele lõikamisele ja kõrvaldab kiiresti naha naha kiiresti.
• Sõnastus tagab piima õige põlvkonna, mis kõrvaldab piimaklassid ja valmistada ette rindkere naha vältimatu venitamisse.
• Sõnastus tagasi võimaldab teil eemaldada valu ja taastab selgroo toetava lihastooni.
• Sõnastusliidesed võimaldab teil naasta liikuvust liigestesse, leevendab turse ja valu.

Kui saate menetlusi jätkata

Massaaž pärast sünnitust saab alustada 2-3 nädalat pärast lapse sündi. Hoolimata sellest, et protseduuri kasulikkus, enne massööristikku minekut peate konsulteerima teie osaleva arstiga. Menetlusel on mitmeid vastunäidustusi.

Niisiis, näiteks on menetlus keelatud kehatemperatuuri, verejooksu, põletikuliste või krooniliste haiguste, allergiate jms suurendamisega.

Massaaž pärast tseesareani saab teha ainult spetsialisti soovitusel ja õmbluse täieliku paranemisega, 2-3 kuud pärast operatsiooni.

Kokku kasu protseduurist

Teadusuuringute tulemuste kohaselt näitasid eksperdid, et naised, kes sünnitusjärgses perioodis võttis regulaarselt massaažiprotseduure, on palju vähem vastuvõtlikud sünnitusjärgse depressiooni, psühhoosi ja kroonilise väsimuse tõsiste vormide arendamisele. Positiivne mõju Menetlused närvisüsteem Tõestatud kliiniliselt testide ajal.

Massaaž pärast sünnitust tajutakse paljude noorte emade poolt enam kui lõõgastumisvahendiks, vaid ka täiendav salendav tööriist. Mitmed ranged nõuded, mida tuleb teha, rakendatakse sünnitusjärgse massaaži suhtes, et mitte kahjustada ema ja lapse tervist.

Desparti taastumine kasu

See on võimatu ülehinnata kasuliku mõju massaaži keha pärast sünnitust. Tänu temale on lihaste kiudude elastsus palju kinnitatud, nende kontraktiilne funktsioon suureneb.

Eksperdid näitavad, et isegi viie minuti pikkune massaaž taastatakse väsinud lihaste tõhusamalt kui pool tundi puhkust.

Mis on kasulik?

1. Pärast sünnitust massaaž on peamiselt väärtuslik, sest see on kiiremini taastab tooni lihaste kõhu seina.
2. Nad aitavad ka lõõgastuda kõik teised lihasrühmad ja eemaldab krooniline väsimusmillest noored emad kannatavad. See ei ole üllatav, et paljud eksperdid soovitavad massaaži järjekindlate vahenditena sünnitusjärgsest depressioonist.
3. Pärast sünnitust taastab massaaž liigeste tavalise töö. Nende verevarustus parandab ja tugevdab Bunded-Bundaic osakonda liigestes.

See on eriti oluline seljaaju osakondade jaoks. See moodustab suurema koormuse mitte ainult raseduse ajal, vaid pärast sünnitust, kui naine praktiliselt ei lase beebi käest. Tagaküljel olev valu eemaldatakse massaažiga kiiresti.

Naiste jaoks on oluline pärast sünnitust ja asjaolu, et massaažiprotseduuride abil saate kiiresti vabaneda liigsest kaalust. Subkutaanne rasva kiht hakkab lahkuma, sest spetsialist alustab tselluliidi protseduure. See toimub metaboolse protsessi üldise kiirenduse tõttu kehas.

Tänu massaažile suurendatakse metabolismi ja samal ajal protsessi isoleeritud rasvarakkude nn rasvhappe depoo (suurim klastri rasvkoe). Massation stimuleerib nende kiiret põlemist.

Kõik sellise menetluse vastunäidustused on raseduse ajal sarnased:

• Selged tähtajad, kui naist pärast sünnitust saab ravida massaažijuht, ei, sest see on puhtalt individuaalne küsimus. Ole kindel, et saada luba sellele günekoloogil, et mitte kahjustada teie tervist.
• Tavapärase sündidega, mis on ilma tüsistusteta läbinud, võib massaažiruumis protseduurid tagastada poolteist või kahe kuu pärast. Aga kui naine kannatas keisriosa, siis peaks massaaži küsimusele tagastama kuus kuud pärast sünnitust.

Õendusabi ema

Paljud emad kogevad, kuidas massaaž mõjutab neid imetamise ajal. Nad kardavad piima eest menetluse tõttu. Kuid need kogemused on asjata, kuna see toidab beebi kindlasti kui - sageli muutub piim veelgi rohkem kui varem.

Tagakülje ülaosas selgroo mõlemale küljele on bioaktiivsed punktid ja kui neid mõjutavad massaaž pärast kohaletoimetamist, suureneb rinnapiima tootmine.

Lisaks soovitavad lastearstid tootma spetsiaalset rindade massaaži, mis kaitseb piima stagnatsioonist (laktaasi). See naine saab ise teha. Selleks peate õrnalt õrnalt sõitma ja suitsetama suitsemise otsimisel kõikidest külgedest.

Selleks, et kaitsta piima stagnatsiooni vastu, on lubatud kerge hüdromassaaž: lihtsalt suunata duši joa rinnale ja massaaži seda nii viieks minutiks.

Tõhusad tehnikad teie tervisele

Massaažiprotseduur aitab mitte ainult tervist ja ilu taastada, vaid ka lõõgastuda vähemalt need lühikesed 20-30 minutit. Klassikaline massaaž viiakse läbi konkreetse tehniku \u200b\u200bkomplekti abil erinevate probleemide valdkondade jaoks: kõht, tagasi, õõnes ja tuharad.

Tugevdada kõhu lihaseid

Alates spetsialiseeritud tehnikat pöörama tähelepanu kõhus, mis aitab pärast sünnitust tugevdada kõhu lihaseid, samuti taastada funnqucurs ja emaka funktsioone. Samuti parandab see soole peristaltsi, mis mõjutab kaudselt metaboolsete protsesside suurenemist ja kaalulangust.

1. Seansel peate tulema poole või kaks tundi pärast viimast sööki, tühja soole ja põie. Sellise protseduuride käigus langeb naine seljas ja veidi paindub jalad põlvili.
2. Spetsialist peab mao masseerima ringjooned, mis parandavad soole peristaltsi.
3. Pärast seda, kui ta liigub kaldustele lihastele, palus neid suunas ribide alumise rea suunas vaagnale.
4. Siis on pöörduda kõhu sirge lihaste massaaž.

On oluline, et pärast protseduuride lõpetamist on naine kakskümmend minutit sooja tekk.

Tai massaaž

Teine tõhus valik. Nad kasutavad seda kaks kuud pärast sünnitust. Spetsialist mõjutab keha bioaktiivseid punkte töö normaliseerimiseks siseorganid ja tasakaalu metabolismi. Tänu punkti mõjule võib naine suurendada imetamist.

Ka paljud emad, kes seda tehnikat käsitles pärast sünnitust pärast sünnitust järgmisi positiivseid hetki:

• une normaliseerimine;
• psühholoogilise stressi eemaldamine;
• naha seisundi parandamine;
• operatsioonisüsteemi stabiliseerimine.

Tai massaaž viiakse läbi spetsiaalsete aromaatsete kottide abil. See on riie, kus erinevad ravimtaimed. Kotid soojendatakse aurusaunast, siis protseduuri ajal rakendatakse neid naise keha erinevatele punktidele.

Pärast mitmeid istungeid tekib naha pingutus, mis muutub rohkem elastsemaks ja tervislikumaks. Lisaks on metabolismiprotsessi normaliseerimise tõttu patsiendid stantis kiiremini sünnituseni.

Vaakummassaaž kaalulangus

Ta on efektiivne meetod Parandada naha seisundit ja joonise piirjooned üldiselt. Sageli läbib purgid massaaž spetsiaalsete klaaspurkide abil.

Iga paar sekundit sees on valgustatud vaste langetatud, mis põletab hapniku pangas. Selles moodustub vaakum. Jari kiiresti kehasse rakendanud ja ta tõmbab nahka.

Mis on kasu?

1. Selle tulemusena normaliseerib kudede verevoolu protsess ja vahepealse vedeliku väljavool. Rakud rikastavad hapnikuga ja metabolismi kiirendatakse.
2. Vaakumprotseduuride kasutamise tulemusena pärast sünnitust parandatakse naha seisundit ja tugevdatakse lihaskoe, on rasvarakud tõhusamalt. Manipuleerimine purkide abil praktiliselt ei ole vastunäidustusi.

Pärast sünnitust aitab õige masside organismil kiiremini taastuda ja keha keha tagastada. Kuid see on oluline mitte kiirusta intensiivseid protseduure, et teie tervist kahjustada. Ärge unustage konsulteerida selle küsimusega günekoloogiga, mis näitab täpset kuupäeva, millal saate pärast kättetoimetamist minna massaažiruumi juurde.

Rasedus ja sünnitus - suurepärane periood elus elus. Aga pärast mõnda aega vaadates ennast peeglis, paljud tahavad oma jooni veidi parandada. Eriti "kannatab" talje pindala. Kas on võimalik pärast sünnituse kõhtu massaaži teha, mis on parem valida oma atraktiivsuse taas kindel?

Massaaž on kasulik ja meeldiv protseduur, sealhulgas naistele pärast sünnitust. Siiski tuleks seda hoolikalt teha, ilma et nad ei jäta tähelepanuta spetsialistide konsultatsioone selle turvalisuse pärast ema turvalisuse pärast.

Pärast sünnituse sõltub naist massaaži, mis sõltub sellest, millist kehaosa eeldatakse. Kõhule tuleks pöörata erilist valvsust.

Samal ajal peavad järgmised tegurid pöörama tähelepanu:

• Looduslik sünnitus oli või läbi keisriosa. Esimesel juhul on piirangud kõige vähem: soovitatakse hoiduda kõhust 6-8 nädalat, eriti seni on suguelundite trakti isegi väikesed tihendid. Tulevikus ei saa te muretseda ja läbiviidavaid menetlusi.
• Kui tekib tseesari osa, on abstinensuse periood kõigist protseduuridest kõhuga pikem. Ka oluline, kus see asub. Kui sisselõige on häbeme kohal horisontaalne, on piirangud vähem, kuna seda tsooni vigastada ja tagajärjed on minimaalsed.

Kui õmblus on vertikaalne naba alla valge joone, siis sa pead ootama, kuni see kõik lõpuks paraneda. See võtab aega umbes 3 kuni 5 kuud.

Igal juhul enne kõhu algust pärast keisrilõige Kaalulanguse eesmärgil on soovitatav külastada arsti (günekoloog või kirurg). Ainult spetsialist võib hinnata kudede paranemise astet ja selliste manipulatsiooni ohutust.

• valu sündroomi tugevdamine,
• jäme armi moodustamine
• hernia ja mõnede teiste moodustumine.

Kas kõht on võimalik pärast massaaži sünnituse eemaldamist eemaldada

Naised on pidevalt huvitatud sellest, kas massaažist võib sünnitusjärgset kõhtu eemaldada. Mitte kõik pole nii ühemõtteline.

Tuleb kaaluda, miks sellised vormid ilmusid. Enamikul juhtudel ilmub kõht, kui kehakaal on seatud ja on rasvkoe hoiused. Sellises olukorras ei saa ainult massaaž endisi vorme vaevalt tagasi pöörduda.

Kui kõht ilmus kohe pärast kohaletoimetamist ja naine näeb välja "nagu rase", ei tohiks olla enneaegselt ärritunud. Fakt on see, et 5-8 kuud pärast lapse välimust ei ole lihased täielik toon. Ja massaaži kasutamine, treeningu taasalustamine ajakirjanduses saate saavutada kõige kiirema tulemuse.

Seega massaaž pärast sünnitusjärgne kõhust - protseduur on täiendav. See aitab parandada selle piirkonna kudede verevarustust, tuua presslihased tooni. Kuid selleks, et teie välimus märgatavalt muuta, järgige järgmisi soovitusi:

• Nõuetekohane ja vähendatud kalorik aitab kõrvaldada rasvkoe "varud" kõhus.
• Piisav füüsiline aktiivsus aitab rongida.
• Kui vajalik -.

Ärge oodake kiireid tulemusi, eriti kui tüdruk ei erinenud suurest joonist enne rasedust.

Vastunäidustused kõhu massaažile

Hoolimata sellest, et protseduuri tunduva ohutuse tõttu on seansi edasi lükatud. Peamised vastunäidustused hõlmavad järgmist:

• Ägenemine kroonilised haigused Kas arv, gripp ja muud sarnased olukorrad.
• Kui kehal on bunting või muud kahjustused.
• Juhul kui menetluse ajal on nahk.
• Siseorganite dekompenseeritud haigused.
• Kõhuõõnde ja muu lokaliseerimise kasvajad.
• Viimase paari päeva jooksul.
• Vaimuhaigused.
• Hiljuti ülekantud operatiivse sekkumise, vähem kui 3-4 nädalat alates nende hetkest.

Massaaži ajal kasutavad eksperdid tavaliselt mõned õlid või kreemid. Naine peaks küsima eelõhtul kompositsiooni vältida allergilisi reaktsioone tööriista.

Hand massaaži omadused kõhtu jaoks

Kõht massaaž, hoolimata kõigist näilistest lihtsusest, stimuleerib soole tööd, suurendab eesmise kõhu seina lihaste tooni ja aitab kaasa ka rasvade üleliigsete hoiuste põletamisele.

Kas on võimalik ema

Naise kõhumassaaž pärast sünnitust on võimalus lõõgastuda ja samal ajal luua oma keha töö. Regulaarsed sarnased protseduurid ei ole ainult mõnevõrra kohandatud joonisega, vaid aitavad kaasa ka sünnitusjärgse depressiooni, väsimuse, unepuudusega jne.

Massaaž on kasulik täieliku taastumise eesmärgil pärast tarnimist, sest raseduse ajal on keha kogenud tõsist koormust selg, alajäsemed, vaagnapiirkond, siseorganid.

Kuidas teha

Kõhu massaaži osas saab naine seda ise veeta või kasutada spetsialistide teenuseid. Võib rakendada erinevaid tehnikaid: kahur, lõõgastav, lümfisüsteem ja teised. Samal ajal tuleks järgida soovitusi:

• Kõhu massaaž on kõige soodsam veeta pärast väikest suupistet. Kui toidu tarbimine oli mahukas, on parem oodata 1,5 kuni 2 tundi.
• Kui nahal on kahjustatud piirkondadele kahju, siis on parem viivitada kuni täieliku paranemiseni.
• Kui protseduuri ajal hakkab naine kogema ebamugavust või valu, tuleb survet vähendada või peatada seansi üldse.

Kõhu massaaži läbiviimisel on vaja erilisi jõupingutusi või oskusi. Kõik liikumised on keskmise inimese jaoks pehmed, aeglased, arusaadavad. Ligikaudset kava saab esindada järgmiselt:

• Tuleb alustada valguse löögiga, suurendades veidi amplituudi, kuid sellega ei põhjustanud ebamugavust.
• Järgmisena on vaja väikeste liikumiste jaoks samaaegselt peccent ja ringikujuline jalutuskäigu kaugusel paremale altpoolt ülespoole, siis vastupidi.
• Pärast seda järgite külge keskele külgedelt kõndimist. Kui esineb korralikke koe koe koe, on vaja moodustada klapp ja sõtk see. Nii intensiivistab metabolismi ja verevarustuse kudede selles valdkonnas.
• See on kasulik teostada peopesa sawtoose liikumist kogu kõhu pinnal.
• Täielik massaaž lööki.

Vaata videot massaaži kõhu pärast sünnitust:

Kursuse ja menetluste kestus

Keskmiselt võtab kõhu massaaž 5 kuni 10 minutit. Seda ei ole vaja seda üle pingutada, võite põhjustada ebameeldivaid tunnei, nahaärritust ja väikeste hematoomide välimust. Massaažikursus on tavaliselt 10 istungit iga kahe või kolme kuu tagant.

Belly massaažiõlid

Oluline on õige valik massaažiõlide valikut. Neil peab olema järgmised omadused:

• Ärge põhjustage allergilisi reaktsioone;
• neil on meeldiv aroom;
• seda saab täiendada jahutamise efektiga või graanuleid koos vitamiinide, toimeainete.

Sagedamini kui teised kasutavad oranži, lavendlit, sidrunõli. Lisaks sellele, et nad vähendavad hõõrdumist massaaži ajal, põhjalik kompositsioon Annab tooniku, vooder, antioksüdant ja anti-tselluliidi toime.

Honey kõhus ilusa naha jaoks

Mesi on kuulus omaette kasulikud omadused Sisselülitamisel. Mitte vähem tõhusalt rakendada seda nahale. Rikkalik vitamiinikompositsioon aitab pehmendada, niisutada, muutes keha atraktiivsemaks.

Massaaži segu ettevalmistamiseks on vaja võtta 2 supilusikatäit mee ja 3 - 5 tilka eeterlik õli. Kõik see segatakse ja kehtib nahale. Massaaž peaks toimuma tavalise skeemiga, mille järel eemaldatakse saadud segu liigne segu.

Vaakum kõhumassaaž pärast sünnitust: kõik ja vastu

Kodus, saate hõlpsasti kasutada voodi vaakummassaaži. Salongi on ka populaarne riistvara tehnikud, kellel on sarnane mõju.

Bay massaaž - tõhus ja lihtne vahend rasvasegude vastu võitlemiseks, toitumis- ja verevarustus kudedele.

Peamised eelised on järgmised:

• aitab vähendada armide raskust;
• liinid naha pinnale, annab selle elastsuse;
• see aitab vabaneda "apelsinikoorest".

Kuid seda tuleb hoolikalt ravida, tehnika jälgimist ja vastunäidustuste arvestamist. Viimane sisaldab järgmist:

• Värske õmblused ja kõik naha haavad. Sealhulgas pärast tseesaarde sektsiooni, seda saab läbi viia mitte varem kui 3-4 kuud.
• Hernia, sealhulgas käitatavad.
• Suurenenud anumade ebakindlus, kalduvus verevalumite moodustumisele.
• Antikoagulantide vastuvõtmine, milles verd ei pruugi olla nii kiiresti valtsitud. See võib põhjustada tõsiseid hematoomid.
• Samuti on parem hoiduda menstruatsiooni ajal menetlusest või hoolikalt läbiviimiseks.

Täitmise tehnikat on lihtne. Kõigepealt kuumutage keha, saate selle jaoks kuuma duši võtta. Pärast seda määrida naha pinna õli või erisegu. Seejärel paigaldatakse vaakum jar (või kaks korda) ja liikumist mööda kogu kõhu pinda, välja arvatud valge joon. Kestus - 10-15 minutit.

Lümfožio massaaž pärast sünnitust

Tõstemassaaž on mõeldud verevarustuse parandamiseks lümfisõlmede lümfisõlmedesse ja anumatesse. Sellel on üldine konsensus, tugevdamine ja edendab kaalulangust. Seal on nii riistvara, hingamisteede ja käsitsi tehnikaid. Viimane kõige lihtsam ja kättesaadavam sõltumatu täitmise. Tehnika ulatub järgmistele:

• Pärast keha üldist kuumutamist (näiteks hinge või muu soojuse abil), tuleb naha õli rakendada.
• Hand Finger Tips Group kokku ja seadistage naba lähedal.
• On vaja teostada kopsude vajutades ja vibreerivat liikumist päripäeva, suurendades raadiuseid. Kui lähenete liikumise perifeeriale tuleks lõppeda kubeme piirkonna lähedal. See on siin, et kõik lümfis läheb nahast.

Mida muud aitavad endise vormi tagastada

See ei ole alati nii lihtne ja kiiresti õnnestunud vabaneda kõhu pärast sünnitust. Oluline on mõista, et rasvkoe ei saa massaaži või isegi füüsilise pingutuse tõttu täielikult eemaldada. See on äärmiselt oluline õige ja tasakaalustatud toitumine. Niipea kui naine langeb ekstra kilogrammi - nad jätavad kõhupiirkonna ka.

Järgmised meetodid on kasulikud ka "Osiini talje" jaoks:

• Kõik füüsilised harjutused, mis põhinevad keeramisel.
• Skandinaavia jalgsi, milles kõhu lihaseid aktiveeritakse.
• Mõningal määral võib hoop aidata, kui lülitate selle intensiivselt ja vähemalt 20-30 minutit päevas.
• Seal on kaasaskantavad vibratsiooniseadmed (vöö jne), mis põhjustavad selle piirkonna koe liikumiseks.

Samuti tuleb meeles pidada, et plastist kirurgid võivad alati lahutada kõhu kuju. Selle piirkonna plastik sõltub suuresti lähteprobleemist. Komipossettide setetega viiakse läbi rasvaimu, ülejääk ja teised sarnased eemaldatakse naha klapi ajal lihtsalt. Kuid see on üsna kallis operatsioon, mis nõuab hilisemat pikaajalist rehabilitatsiooniperioodi.

Kõhumassaaž pärast sünnitust on kasulik ja meeldiv protseduur. See aitab mitte ainult parandada heaolu ja normaliseerida soole töö, vaid ka metabolismi aktiveerimiseks. Aga see on oluline mõista, et ainult massaaž rippuvad voldid on äärmiselt raske, on vaja kombineerida tehnikat koos Õige toitumine, treening jne

Nii Lääne- kui ka kodumaiste spetsialistide sõnul on see võimalik mitte varem kui 2-3 nädalat pärast sünnitusjärgse taastamise massaaži.

Massaaži mõju all suureneb lihaskiudude elastsus nende kontraktiilne funktsioon. Massaaž aitab parandada lihaste jõudlust, kiirendades samal ajal pärast täiustatud füüsilist pingutust. Isegi lühiajalise massaažiga (3 kuni 5 minutit) on väsinud lihaste funktsioon parem taastada kui ülejäänud 20 kuni 30 minutit. Oma sünnijärgsel perioodil võib massaaž kaasa aidata eesmise kõhupiirkonna lihastooni taastamisele ning teiste lihasrühmade lõõgastumiseks, väsimuse tunne, väga tuttav noor ema.

Massaažil on liigestele märkimisväärne mõju. Massaaži tegevuse all paraneb liigese verevarustus, tugevdatakse kokkupandavad liitumisseadmed. See mõju sünnitusjärgsel perioodil on seljaaju veergu liigeste jaoks eriti oluline. Naises pärast sünnitust, liigesed ja selgroo lihased puutuvad suurenenud koormusega, mis on tagaküljel valu põhjus. Massaaž aitab teil selle probleemiga toime tulla.

Massaaži mõju subkutaansele kihile on oluline. Ei ole saladus, et ülemäärase kaalu probleemiga on probleeme üsna vähe noori emasid. Massaaž toimib kaudselt rasvkoe metabolismi üldise mõju kaudu. Suurenev vahetusprotsessid Kehas, võimendades rasva vabanemist rasva depoo (kohad, kus rasva koguneb), aitab massaaž rasva "põlemisele" rasvade põlemisele, mis on rasvade koes.

Massaažis on mitmekesine füsioloogiline mõju nahale: see puhastatakse epidermis kõvavad sarved ja nendega - kõrvalistest osakestest (tolm jne). naha poorides ja mikroobid, tavaliselt asuvad naha pinnal; Higi ja rasumaste näärmete sekretoorne funktsioon paraneb ja nende väljundpindade kustutatakse; Naha lümfis ja vereringes aktiveeritakse, mõju kõrvaldatakse. venoosse stagnatsioon, naha verevarustus intensiivistatakse ja seetõttu paraneb selle toitumine; Nahalihase toon suureneb.

Massaaži tõttu muutub nahk elastsemaks, elastsemaks, silemiseks, suurendab selle resistentsust mehaaniliste ja temperatuuri mõjude suhtes. Pärast sünnitust kehtib see eriti kõhu, puusade, tuharate puhul, kuna nendes kohtades nahk viidi läbi suurema venitamise ajal raseduse ajal.

Närvisüsteemi esimese tajub tegevuse massaaži, sest Nahk on suur hulk närvi lõppu. Muutuv jõud, iseloom, massaaži kestus võib vähendada või tõstatada närvilist erutust. Pärast sünnitust, massaaž püüab rahuneda ja lõõgastuda naine.

Õrnatel aeglasel löögis väheneb massitud kudede erutus ja see on närvisüsteemile rahustav mõju; Energeetilise ja kiire silmas pidades suureneb massiivsete kudede ärrituvus.

Massaaž on mitmesuguseid mõju metaboolsetele protsessidele. Massaaži mõju all suureneb urineerimine. Vere suurendab hemoglobiini, erütrotsüütide ja leukotsüütide kogust. Massaaž ei põhjusta lihaseid piimhappe koguse suurendamiseks, mille kogunemine füüsilised koormused viib väsimuse ja väsimuse välimuseni. See selgitab selle kasulikku mõju väsinud lihastele.

Soodsad massaažiefektid on iga naise jaoks pärast sünnitust määratlemata. Siiski on see eriti kasulik järgmistel juhtudel:

• seljavaludega;
• häire korral depressioon;
• Ülekaalulisusega.

Selliste probleemide korral peate kõigepealt konsulteerima terapeutiga, sünnitusarsti günekoloogiga ja seljavaluga - neuropatoloogi poolt.

Tähelepanu! Massaaži jaoks on mõned vastunäidustused:

1. Äge palavikud (kõrge temperatuur).
2. Verejooks ja eelsoodumus neile.
3. Verehaigused.
4. Mädased protsessid.
5. Erinevad nahahaigused, küüned, juuksed.
6. Vere- ja lümfislaevade äge äge põletik, tromboos, väljendatud varikoosi pikendamine veenid.
7. Allergilised haigused Naha lööbega.
8. Kõhuõõnde haigused verejooksu eelsoodumusega.
9. Vaimuhaigused liigse ergastamise korral.
10. Tõsised haigused Südamed, kopsud, muud siseorganid.
11. Äge hingamisteede haigused (ORZ).
12. Soolestiku häired (iiveldus, oksendamine, vedeltool).

Reeglina protseduuri ajal kasutavad massaažiterapeudid erinevaid kreeme ja õlisid või ravimite salvid. Neid vajavad parema libisemise jaoks. Nende fondide valik sõltub selle spetsialisti eelistustest.

Statistika kohaselt kasutatakse massaažiõli jaoks 95% massoosi jaoks, 5% libiseva kasutamiseks talki, laste pulbri või üldse mittekasutatavate vahendite suurendamiseks.

Mineraalõli (Johnson Baby jne) kasutatakse laialdaselt massaaži jaoks. See on tavaliselt puhastatud, küllaldava ja lisatud vitamiini E. See on üsna vedelik, moodustab kehal libeda kile, mistõttu on vaja õli kogust hoolikalt väljastada: millal pikaajaline kasutamine See põhjustab kuiva naha. Selle eelise on ainult oma suhtelises odavuses, sest See on valmistatud õli rafineerimistoodetest.

Samuti kasutatakse laialdaselt massaaži oliiviõli jaoks. Sellel on suurem tihedus kui mineraalõli, hästi imendunud. Massaaži S. oliiviõli Keha soojeneb hästi. Õli on väga nõrk lõhn.

Hiljuti hakkasid kaubanduslikult kasutanud muid õlisid massaažiks, näiteks mandli, avokaado, virsiku ja viinamarjaõli õli. Need õlid on üsna kallid. Enne kasutamist püüavad nad tavaliselt küünarvarre nahale, et näha võimalikku õigeaegset allergiline reaktsioon. Valu tagaosas võib massaaži terapeut kasutada anesteetikumiga salvi (VIPROSAL,palsam Bengei).

Soe õhk, vaigistatud valgus, meeldiv rahulik muusika aitab tugevdada terapeutiline toime massaaž.

Keskmiselt on massaažikursus 10-15 seanssi. Esimene üks või kaks seanssi viimase 30-45 minuti järel, järelmeetmed - 45-60 minutit.

Massaaži tõhusust võib nimetada pärast mitmeid seanssi. Naine on parandanud üldist tervist, meeleolu, nahk muutub siledaks ja lihased on elastsemad. Sega valu, valud peaksid vähenema pärast 2-3 massaaži seanssi. Kui pärast valu protseduuri intensiivsemaks järgmine seanss tuleks edasi lükata ja selle ees konsulteerida arstiga.

Tuleb märkida, et kaalulanguse massaaž viiakse läbi pika kursused (minimaalsed 15 istungid) ja kombineerige treeninguga, st saame rääkida ainult kaalulangusest massaaži tõttu pärast 10. protseduuri.

Oma sünnitusjärgne massaaž keskendutakse kõhtu alal.

Kõhu massaaži läbiviimisel peaks naine seisma seljal, jalad on põlveliigendites veidi painutatud, käed lamavad kehas sujuvalt. Kõhumassaaž toimub mitte varem kui 1,5 tundi pärast sööki. Soole ja põie naised peaksid olema vabad.

Kõhu massaaži ajal mõju lihasele, soole traktile, emakale. Ümmarguse liikumise päripäeva tõttu liikumise sooletrakt. Sellised ümmargused liikumised aitavad parandada soole peristaltsi.

Seejärel käituge kõhupiirkonda alumise servade kõhu lihaseid vaagnaluud. Järgmine etapp paikneb live kõhulihaseid. Lihtne paitab sirge lihaseid peopesade plaatide ja palmipindadega mõlemas suunas eemaldatakse pinge selles tsoonis.

Pärast massaažiseansi pärast kutsutakse patsienti võtma kõige mugavamat positsiooni, see on kaetud sooja lehe või suure rätikuga. Soovitav on, et ta puhkas 15 kuni 20 minutit.

Vestluse lõpetamine massaaži kohta, tahaksin märkida, et see menetlus annab meile mitte ainult tervist, vaid ka rohkem - füüsilise ja vaimse mugavuse rõõmu, sisevabadust.

Subjektiivsed tunded ajal, samuti pärast massaaži massaažitehnikat ja nende kasutamise meetodeid, samuti annuseid väljendatakse meeldiva soojuse tunne välimuses, parandades heaolu ja suurendades üldist toon. Võib tekkida sobimatu massaaži kasutamine kogu nõrkus, Tunne jaotus ja muud negatiivsed üldised ja kohalikud reaktsioonid.

Massaažitehnika

Iga massaaž algab Lööki.See võib olla erinevad tüübid: sirge, siksak, laine, pikisuunaline, põiki, pinna ja sügavam. Peamine ülesanne on veenda ja lõõgastuda keha nii palju kui võimalik. Liigutused on pehmed ja rütm - see parandab lümfivahendite tühjendamist ja rahustab närvisüsteemi, aitab kaasa masseeritud ala temperatuuri kohalikule suurenemisele, puhastab nahka kahjustatud kaaludest ja jäänusetest, suurendab vahetust Protsessid nahas ja suurendab selle tooni. Lihased lõõgastuvad ja vähendavad koe turse.

Triiviminekasutatakse liigeste massaaži, kõõluste, sideaine, aitavad saavutada armide ja adhesioonide pinget. Kui hõõrudes, nahk masseeritakse, nihutades seda subjektiivsetesse kudedesse. Selline sügav mõju aitab kaasa turse kõrvaldamisele, kohaliku verevarustuse ja lümfottide tugevdamisele, mis parandab kudede toitumist, aitab kaasa valu eemaldamisele.

Annetussee on üks peamisi massaažitehnikaid. See mõjutab sügavalt kogu lihaselist süsteemi, suurendab selle kontraktiilset võimet, suurendab ligatsiooni liikuvust. Mõjutamisel lihaseid, sõtkumist saab võrrelda passiivse võimlemine. See aitab kaasa vere- ja lümfide moodustamise suurendamisele, mis parandab kudede toitumist, suurendab metabolismi, aitab vahetustoodete kudede eemaldamist oluliselt parandab või eemaldab lihaste väsimus.

On veel üks tehnikate rühm - trummid: Valides, patting, racing, saagimine.Seda tehnikate rühma kasutatakse laialdaselt meditsiinilises massaažis, kuna need suurendavad närvisüsteemi erutust, arteriaalse vere sissevoolu masseeritud piirkonda, mis mõjutab sisemiste elundite siledaid lihaseid.

Vibratsiooni vastuvõttreeglina on massaažiseanss lõpule viidud. Sõltuvalt intensiivsuse ja kestuse, vibratsiooni seaduse närvisüsteemi põnev või rahustav. Need aitavad kaasa tugevdamisele ja mõnikord kinnitatud reflekside taastamisele, valuvaigistava toimega, mõjutada suguelundite sekretoorse funktsiooni, maksa, mao, soolestikku. Vibratsiooni massaaž eemaldab väsimuse, kiirendab kudedes vähendavaid protsesse.

Kui laps ilmub perekonnas, muutub elu radikaalselt. Keha taastamiseks on vaja läbida rasket teed. Selleks, et see protsess oleks võimalikult tõhusalt, on esimene kord soovitav mitte tõsta midagi rasket (näiteks jalutuskäru), rohkem puhkust, süüa. Selline lihtne nõuanne Aidata vältida terviseprobleeme pärast rasedust. Et parandada heaolu, massaaž aitab väga hästi.

Pöördudes professionaalse massöörist, sa hoolid oma tervise eest, saada rõõmsameelsuse ja hea tuju eest tasu, mõjutada kõiki keha füsioloogilisi süsteeme, tugevdada vahetusprotsesse. Selline meeldiv ja kasulik menetlus mõjutab positiivselt närvilist, kardiovaskulaarset, lihaste süsteemluu ja liigendi sidemega, et töötada siseorganeid. Neerendab nahka, parandab lihastooni, leevendab väsimust, tagastab eelmise vormi.

Mida varem parem. Kaks või kolm nädalat pärast sünnitust saate teha. Kuid esimestel kuudel on uue eluviisi kohandamine. Kõik jõud on pühendunud lapse muredele. Naised, reeglina lülitage oma tervise pärast 1,5-2 kuud hiljem. See on ideaalne aeg kursuse alustamiseks.

Juhul Cesareani osa, on soovitav alustada mitte varem kui kuus kuud hiljem, kui armi vastu võitlemine. Igal juhul otsus selle kohta, millal saate alustada massaažituba külastamist, võtab iga emme sõltuvalt heaolust iseseisvalt. Peaasi on see, et vastunäidustusi ei esinenud.

Võite rääkida soovitud tulemuste saavutamisest vähemalt ühe või kahe kursuse läbimisel (üks kursus on umbes 10-15 seanssi).

Piima number ja kvaliteet

Kodu naasmine oma kauaoodatud imega, unustate kõike, mida ma pidin edasi lükata. Kuid paljude koormuste tulemusena raseduse ja sünnituse ajal tekivad terviskad valud kogu kehas, eriti selja valdkonnas. Sellistel juhtudel on seljamassaaž pärast sündi lihtsalt vajalikku. Sageli on kahtlusi, kui saate imetamisega massaaži teha.

Selle linding see meetod Healing võib kuidagi kahjustada piima summa või kvaliteeti, emme eelistavad mitte riskida ja keelduda sellise meelte menetluse. Selline enese pühendumine ja valmisolek taluda valu jalgade, käte ja seljavalu, vaid lemmik laps oli täis ja rahul - see on muidugi kiiduväärt, kuid keha masseerimine ei mõjuta piima kvaliteeti. Ja selle koguse kohta on see ohutu öelda, et tänu mõju teatud kehaosadele, võite isegi tootmist tugevdada.

Muidugi, kui piim on rohkem kui piisav, soovitatakse imetada ema oodata, kuni see peatub imetamiseni. Kui piim ei piisa, või see ei ole üldse, ei ole vaja sellist kasulikku menetlust keelduda.

Aeglane lõigatud emakas

Mõnel juhul on noor ema ette spetsiaalne massaaž emaka vähendamiseks pärast sünnitust. See on vajalik liiga aeglase emaka vähendamise ajal. See probleem ei võimalda alustada järkjärguliste tagajärgede jaotamise protsessi. Teisisõnu, Lochi (platsenta jääkad, verehüüve, laide, surnud endomeetriumi, lapse elutähtsad tooted) ei saa emakasse minna ja jääda. Kui te ei tee midagi, mida nimetatakse lihhiomeetriks.

Lisaks tablettide ja süstide vähendamise protsessi alustatakse kasutades spetsiaalse massaaži liikumise. Arst toodab sujuvalt emaka survet. See protseduur võib olla väga valus, kuid riski vähendamiseks on vaja vähendada võimalikud tagajärjed Aeglase lõigatud emakas.

Sõda tselluliidi

Ilu nimel ei oota see võimalikult kiiresti koolituse registreerimiseks ja alustada anti-tselluliidi, vaakumi, LPG massaaži pärast manustamist. Soovin teile meeldib ennast ja teised seletada. Aga hoiatada

sellise ebatäiuslikkuse vastu võitlemine tselluliidina ei ole rinnaga toitmise ajal tõhus.

Fakt on see, et selle perioodi hormonaalne taust on normaalse hormonaalse taustaga oluliselt erinev.

Pärast sünnitust saab teha tselluliidi massaaži, kuid soovitav on oodata, kuni hormonaalne taust normaliseeritakse. Et saada nähtav tulemus, kannatavad seni, kuni laps hakkab üksi sööma.

Vahepeal saate proovida vaakumi massaaži pärast sünnitust. See on väga populaarne, sest see parandab kudede toitumist ja verevarustust, vähendab venitusmärkide raskust, joondab nahka. Ja mis kõige tähtsam - aitab vabaneda apelsinikoorest. Kuid on vastunäidustused. Sarnased vaakumi manipulatsioonid ei sobi veresoonte suurenenud läbilaskvusega inimestele.

Tähelepanu: On vastunäidustused. Enne massaažiameti saabumist on vaja konsulteerida osaleva arstiga, kuna on olemas piisavalt suur hulk vastunäidustusi:

• Kõrge kehatemperatuur ja ac.
• Verejooks.
• Vereringesüsteemi haigused.
• Põletikulised protsessid.
• Nahahaigused.
• Varikoosne ja tromboos.
• Naha ilmingud allergia.
• Seedetrakti probleemid.
• Kardiovaskulaarsed haigused.
• Siseorganite haigused.
• Kõrvalekalded psüühikas.
• Rasedus.
• Kriitilised päevad.

Koor, salv või õli

Naha naha libisemise parandamiseks kasutage massoosi erinevaid kosmeetikat. Lihaste ja liigeste valu korral - salvi või kreemiga anesteetilise toimega. Kui külastades külastades massaažikappi on põhjustatud soov vabaneda tselluliidist niipea kui võimalik, ei ole kahtlust, et tselluliidi-kosmeetika valitakse.

Rinnaga toitmise perioodil on vaja valida ainult looduslik kosmeetika. Kunstkosmeetikatoodete komponendid on võimelised läbima vere ja rinnapiima. Selle tulemusena võib laps olla allergiline reaktsioon. Kui lapsed on kunstlik toitmine, on lubatud kasutada valuvaigisteid või tselluliitvastaseid kreeme, salvide.

Hoolde ema on ideaalne oliivi-, lavendlile, oranžile, mandlile, virsikuõlile ja muudele võimalustele. Peamine tingimus valides on teie meeldivad tunded. Olgu see teie lemmik maitse.

Ärge unustage teha testi allergilise reaktsiooni jaoks. Rakenda oma randmele mõnda õli, kui pool tundi nahale ei ole ärritust ega punetust, saate seansi läbi viia.

Kodus

Noor ema iga päev võib oma rinnale ja kõhtu massaaži teha. See on üsna realistlik, et meisterdada mõned tehnikaid iseseisvalt. Näiteks nagu vaakum, mesi ja vesi.

Vaakum

Sest vaakummenetlus apteegis peate ostma spetsiaalse silikooniga purki. Esiteks võtke sooja dušš ja kandke naha õli. Pärast seda saate panga kindlustada. Imemise võimsus reguleerib õhu väljapressimine pangast. Pank fikseeritud allosas kõhu, paremal pool. JAR-i tagamine alustage masseerimist. Liikumised viiakse läbi päripäeva või zigzag 5 minutit. Pärast seda kata üles, lõõgastuge ja valetage umbes 10 minutit.

Mesi

Mitte vähem meeldivat ja kasulikku ei ole mesi tehnoloogia. Kasutage protseduuri ajal ainult kvaliteetset looduslikku mee. Kui mesi ei ole allergiaid, saab selliseid seadmeid kasutada üks kord nädalas. Pärast duši all sorteerida keha rätikuga. Seejärel rakendage maos segu, mis koosneb kahest supilusikatäis mett ja mitmeid eeterliku õli tilka. Käed tänu mesi pulgadele maosse ja protseduuri ajal loob vaakummõju, vaid rohkem õrna kui purkide kasutamisel. See puhastab poorid. Kümme minutit on küllaltki piisavalt. Pärast protseduuri pese mesi sooja veega, keha saab kreemiga niisutada.

Vesi

Suunake jahutusveevool (25-28 ° C) kõhule. Liikumine ringi paremale vasakule, iga ringi pea on tugevam. 5-10 minutit sellist lõõgastust duši all toob lihaseid tooniks, petmine, seedimise parandamiseks. Pärast duši all - tekk 10 minutit. Selline tervendav lõõgastumine võib teha nii palju kui soovite, iga kord, kui sa duši all võtate.

Vaata, et verevalumeid ei ole. Kui verevalumid ilmusid, tähendab see, et midagi läheb valesti.

Epicur ütles: alati töötage. Alati armastus

Töö ise. Laps ei ole põhjust käivitada. Pigem vastupidi, põhjus seda teha. Armasta ennast ja usaldada spetsialiste. Kui paned ennast eesmärgi ja mine tema juurde, siis kindlasti tagastatakse endine kuju. Sa andsid oma lapse elu nii, et ta kasvas rõõmsameelne ja tervislik inimeneNii et saada talle väärt näide!