Foolhape Vitamiinide B12 ja B6 "Evalart" koosselliste vitamiinide ja mineraalide puhul on see rikas: B6-vitamiin - 300%, vitamiin B9 - 150%, B12-vitamiin - 166,7%

Mis on kasulik foolhape koos vitamiinidega B12 ja B6 "Evallar"

• Vitamiin B6. Osaleb immuunvastuse, pidurdus- ja põnevusprotsesside säilitamisel närvisüsteemaminohapete transformatsioonides aitab trüptofaani, lipiidide ja nukleiinhapete metabolism punase vereliblede normaalseks moodustamiseks, säilitades normaalne Homotsüsteiin veres. B6-vitamiini ebapiisav tarbimine on kaasas söögiisu vähenemine, naha seisundi katkestamine, homotsüsteiinia arendamine, aneemia.
• Vitamiin B9. Nagu koensüüm on kaasatud metabolismi nukleiin ja aminohapped. Folaadi puudus toob kaasa nukleiinhapete sünteesi ja valgu sünteesi rikkumise, kasvu ja rakkude jagunemise pidurduse tagajärjel, eriti kiiresti proliktiivkudedes: luuüdi, soolede epiteeli jne. Folaadi ebapiisav tarbimine raseduse ajal on üks põhjuste olemasolu, hüpotofia, kaasasündinud deformatsioonide ja lapse arengu rikkumiste põhjuseid. Folaadi, homotsüsteiini ja südame-veresoonkonna haiguste riski vahel näidatakse väljendunud link.
• Vitamiin B12. Mängib olulist rolli aminohapete metabolismis ja transformatsioonides. Folaadi ja vitamiin B12 on omavahel seotud vitamiinid, osalevad vere moodustumises. B12-vitamiini puudumine toob kaasa osalise või sekundaarse äärikupuudulikkuse arendamise, samuti aneemia, leukopeenia, trombotsütopeenia.

Rakenduses saate näha kõige kasulikumate toodete täielikku kataloogi.

Inimkeha ei suuda enamikku üksi vajavatest ainetest toota. Seetõttu on vaja täita oma marginaali, võttes multivitamiini narkootikume. Evaformari farmatseudid töötanud välja spetsiaalne multivitamiini kompositsioon "foolhape vitamiinide B12 ja B6-ga.

Vitamiinikompleks viitab mitmetele bioloogiliselt aktiivsele toidulisanditele (BAA), kus vees lahustuv vitamiin B9 (Foolhape) mängib hädavajaliku osalise rolli sellistes olulistes protsessides, nagu vere moodustumine ja ainevahetus. Ja täiendavad elemendid - tsüanokobalamiin (B12) ja püridoksiini (B6) - aitavad kaasa selle olulise koostisosa parimale seeduvusele.

Vormi vabastamine

Ravimi valmistatakse tablettide kujul (40 tk. 0,22 g), pakitud pappkarpi.

Struktuur

1 tableti osana sisaldavad:

• foolhape (B9) - 600 ug (300% piisav igapäevane norm, mis on lubatud päevaseks tarbimiseks);
• tsüanokobalamiin (B12) - 5 ug (500% päevas norm);
• pürridoksiini (B6) - 6 mg (300%).

Lisaks toidulisandid:

• tselluloos - vähendab kalorite;
• kaltsium Stearat - mängib emulgaatori rolli (sideaine);
• silikoondioksiid - aitab kaasa homogeense aine moodustamisele.

Välise lahustuva katte koostis sisaldab:

• paksendajad (hüdroksüpropüülmetüültselluloos, polüetüleenglükool);
• värvid (kurkum, titaandioksiid).

Tahvelarvuti kest võimaldab doosielselt vabastada sees sisalduvad komponendid, mis võimaldab kasulikke aineid keha järk-järgult ja kõige tõhusamalt eeldada.

Pharmachologic Effect

Foolhape, püridoksiini ja tsüankobalamiin on üksteisele hästi ühendatud elemendid, nii et ühine kasutamine on soovitatav. Puudus keha elementide B6 või B12 toob kaasa ka foolhappe puudulikkus. B rühma B-rühma omavaheliste koostisosade kombinatsioon osaleb hemoglobiini eraldamisel, aitab kaasa energia vabastamisele, aitab adrenaliini ja serotoniini tootmist reguleerib seeläbi inimese üldist psühholoogilist seisundit.

Kuidas koostisosad töötavad?

B9 on kasvu stimulaatorina, kus keha peab reprodutseerima uusi koerakke. Koostisosa on kaasatud kõigi vere- ja vahetusprotsesside elementide täiendamisega bioloogiliselt aktiivsete ainetega. Cyancobalamin B12 suurendab neid funktsioone, aitab kaasa B9 taseme tasakaalu säilitamisele piisavas koguses. B6 säilitab homotsüsteiini taset veres (aminohapped, mida ei saa toiduga täita, kuid valgu sünteesi puhul on see hädavajalik).

Kompleks määratud vitamiiniteraapia töötab inimkehas, teostades selliseid funktsioone:

• seedetraktis kergesti seeditav;
• siseneb plasmavalkude;
• kiiresti jaotatud üle kudede ja elundite;
• metaboliseeritakse neerude poolt.

Milline on B6-vitamiinide, B12 ja foolhappe kasulikkus?

Need kasulikud toidulisandid on vajalikud:

• suurendada puutumatust;
• seedimise parandamine;
• aju aktiivsuse normaalne toimimine;
• malokrovia arenguriski vähendamine;
• kardiovaskulaarse süsteemi töö säilitamine;
• erandid närvisikute, depressiooni, väsimuse.

Mis puudujääk toitainete keha seisab kuni 70% elanikkonnast. Vitamiin B9 ja aktiivsed elemendid sellega ühilduvad on eriti vaja naiselik.

Naiste tervise ja ilu jaoks

Vitamiinikompleks aitab:

• naha noorendamine;
• vähendada juuste ja küünte struktuuri ebakindlust ja parandamist;
• määrus menstruaaltsükli;
• hõlbustada menopausi perioodi.

Mis puudub B9 naised, eriti pärast 40 aastat, test:

• pearinglus;
• iiveldus;
• nõrkus;
• välimuse avastamine ja üldine heaolu.

Vitamiin B6 kehtib östrogeeni (naissoost hormoonide) ja somaatilise ravimina:

• rahustab;
• nihkunud;
• kontrollib higistamist;
• normaliseerib survet;
• taastab südamebeatrütmi.

Element B12 (ainus rühm, mis sisaldab asendamatut mineraalset elementi koobaltit):

• parandab mälu;
• suurendab söögiisu;
• takistab aneemia;
• osaleb DNA struktuuri moodustamisel.

Tooted, mis sisaldavad vitamiine B12, B6 ja foolhapet

Tervislik eluviis ja Õige toitumine Lase inimesel päästa immuunsust ja säilitada heaolu iseseisvalt. Hooaja perioodidel, kus massinfektsioonid üle stressirohke olukorrad, on näidatud, et see võtab vitamiinikompleksid, mis aitavad keha võitluses negatiivsete mõjude vastu.

Elemendi B9 täiendamiseks on vaja toitumisse lisada:

• maksa ja muud alltooted;
• munad;
• oad ja oad;
• peet ja tomatid;
• spargel ja spinat;
• maasikas;
• melon;
• pärmi.

Vitamiin B6 allikad:

• liha (sh lind);
• banaanid;
• teravilja ja kaunviljad;
• kaeratangid;
• hapukoor.

B12 puudujääki saab täita:

• juust;
• kõrvalsaadused;
• austrid;
• pärmi;
• octopus liha.

Näidustused ravimi kasutamiseks

Selliste tingimuste parandamiseks on näidatud, et koostisosade B9, B12 ja B6-ga on näidatud halb:

• südamehaiguste ja insuldi ennetamine;
• ateroskleroosi ravi;
• südameinfarkti vähendamine;
• osteoporoosi arendamise takistused;
• täiendada selle seeria vitamiinide sisu;
• healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate arendamise vältimine.

Muu tunnistuse eesmärgil:

• aneemia;
• gastroenteriit;
• leukopeenia;
• soole tuberkuloos;
• rasedus.

Kasutusviis ja foolhappe ja vitamiinide B12 ja B6-vitamiinide annus

Piisav annus ravimi täiskasvanud patsiendile on 1 tablett (220 μg) päevas. Võtke ravim, mida vajate koos toiduga või pärast sööki. Annus on lubatud tõsta kuni 440 ug (vastavalt tuvastatud haiguse tõenditele). Vitamiiniravi kulg kestab 2 kuni 8 nädalat. Lapsed, rasedad naised ja imetavad emad, normi tuleks reguleerida vastavalt arsti soovitustele.

Lapsed

Vitamiinikompleksi vastuvõtt näidatakse sõltuvalt vanusest:

• kuni 6 kuud - 25 ug;
• 6 kuud kuni 3 aastat - 50 ug;
• 3 kuni 15 aastat - 100-200 μg;
• 15 aastat - 220 μg või täiskasvanute annus (440 μg).

Raskusega mõõdetakse soovitud koguse tabletitud kuju, on vaja kroonida ja segada vees ning mõõtmelise lusika abil võtke vajaliku annuse kasutamiseks vajaliku annuse. Kui laps on sisse lülitatud rinnaga toitmine Ja ema on pühendunud õigusele ja tasakaalustatud toitumisele, siis ta ei vaja ravimi täiendavaid kohtumisi.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal

B9 nimetatakse "vitamiini emaduseks", kuna element on eriti oluline raseduse ajal. Tema mõju all:

• puuviljad moodustuvad;
• rakkude kasv toimub;
• arendab platsenta;
• dNA struktuur on loodud.

Vitamiini puudumine raseduse esimesel ajal ähvardab närvisüsteemis vastsündinute patoloogilisi kõrvalekaldeid. Eriti vajalik foolhape kompleksis koostisosade B12 ja B6. Nende puuduseks tulevase ema toidus:

• võib tekitada raseduse katkemist;
• suurendab patoloogiate ohtu;
• põhjustab platsenta eemaldamist.

Günekoloogid on soovitatav alustada ennetavaid annuseid 3 kuud enne planeeritud rasedust ja jätkata järgmise 9 kuu jooksul. Annus on 55 ug (veerand tabletid). Kui naisel ei ole esimest last ja varasematel rasedustes leiti patoloogiaid, tuleks normi suurendada 2 korda ja kõrgem (lubatud päevane annus See on 660 mcg, seda valib arsti tunnistus).

Vastunäidustused

Ärge kirjutage vitamiine B9, B6 ja B12:

• individuaalne sallimatus;
• allergilised ilmingud;
• bronhiaalastma;
• neerupuudulikkus;
• pyelonefriit;
• hemokromatoos (raua vahetamise rikkumine).

Kuid aktiivsed elemendid B9 suudavad stimuleerida mitte ainult elutähtsate protsesside kehas, vaid ka vähirakud. Seetõttu ei ole ravim avastatud onkoloogilise haiguse puhul ette nähtud ravimit.

Üleannustamine kompleksi poolt on ebatõenäoline. Kui see juhtub, siis ilmneb järgmised sümptomid:

• lööve ja sügelus;
• astma rünnak;
• krampide;
• teravad valud maos;
• põletik suuõõnev.

Kui selliseid märke leitakse, on vaja ravimi võtmist lõpetada.

Säilitamise tingimused

Säilitusaeg

Hind

Multicorpressi tablettide "foolhape koos vitamiinide B12 ja B6-ga" kulud apteekides (piirkonna järgi):

• 152 RUB. (Moskva);
• 128 RUB. (Jekaterinburgi linn).
• 119 RUB. (Omsk);
• 106 hõõruge. (Krasnodari linn).

Analoogid

Sarnase toimespektri tabletid:

• Doppelgers vara (mida on lisatud muud vitamiinid, C ja E);
• Solk (foolhappe folaat);
• Elers pronatol (ettenähtud rasedad naised);
• Vitamiumi ja teised.

Selle vitamiini kompositsiooni (B9, B6 ja B12) põhjal valmistatakse ravimi lahus intramuskulaarse ja intravenoosseks manustamiseks.

See on bioloogiliselt aktiivne aine. Meditsiinilistel eesmärkidel saab aine vastu kunstlik viis. Vitamiin B9 on valmistatud ampullite, pulbrite või tablettide kujul. Foolhape sisaldub ka toiduainetes: spinatis, oad, tomatid, peet, mune, liha, loomade maksas.

Farmakoloogilised omadused

Aine on seotud ainete vahetamisega ja tegutseb ka immuunrakkude sünteesi rollis, parandab seedimist. Seda ravimit nimetatakse ka vitamiini emaduseks, sest foolhape on raseduse ajal kõige olulisem vitamiin, mis moodustab puuvilja, stimuleerib rakkude kasvu ja on vajalik platsenta arendamiseks. Selle aine puudumine esialgsed etapid Rasedus võib ähvardada loote närvisüsteemi defekti abil.

Foolhape Vitamiinide B12 ja B6 reguleerivad vaimne seisund Inimene osaleb serotoniinihormoonide ja adrenaliini sünteesi sünteesi, mis on närvisüsteemi jaoks olulised. Aine on vajalik aminohapete, nukleiinhapete, puriinide, pürimidiinide replikatsiooniks osalevad koliini vahetamises. Sellepärast, integreeritud mõju jaoks soovitavad arstid foolhapet koos vitamiinide B12 ja B6 abil.

Foolhape (+ vitamiin B12 ja B6) "Evalart" ühendab ained keha parima assimilatsiooni jaoks vajalike osade jaoks. Optimaalne annus, suurepärane kvaliteet, taskukohane hind - Selliseid positiivseid omadusi eristatakse ravim. Foolhape (+ vitamiin B12 ja B6) aktsepteeritakse toidu aktiivse bioloogilise lisandina. Patsiendi ülevaated hindamise ettevalmistamise kohta on positiivsed.

Vitamiin B9 on ette nähtud ravimite kujul (kombinatsioonis teiste lisanditega) on hästi imendunud seedetraktiIntensiivselt suhtleb intensiivselt plasmavalkudega, tungib platsenta hematorutsefalilise poolaedutava barjääri kaudu ja rinnapiima. Foolhappe kompleksi eritub neerud metaboliitide kujul. Üleannustamine - nähtus on haruldane.

Näidustused kasutamiseks

Need, kellel on kehas B9-vitamiini ebapiisav sisu, on foolhape (vitamiin B12 ja B6). Taotluse juhendamine sisaldab järgmisi punkte:

• võtke sööki ajal vaja bioloogiliselt aktiivne lisand;
• täiskasvanud tuleb kasutada ühe tableti kohta päevas;
• kursuse kestus on pool kuud ja pool.

Foolhape (B6, B12 vitamiinid, C, E, B9) on võimas ühendus, mis toetab kardiovaskulaarset süsteemi. Ateroskleroosi ajal on soovitatav kasutada söödalisandit erinevate südamehaiguste ja laevadega, samuti südameinfarktide riski vähendamiseks.

Muud näidustused foolhappe eesmärgil toetavates teraapias on järgmised:

• soole tuberkuloos;
• krooniline gastroenteriit;
• aneemia ja leukopeenia;
• rasedus (vitamiin on näidatud, et närvilise toru häirete vältimine lootele);
• ebapiisav kogus happe kehas (defektse toitumise, taimetoitluse, raseduse);
• troopiline kõhulahtisus.

Foolhape koos vitamiinidega B12 ja B6 aitab kaasa ensüümide moodustumisele, mis takistavad healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate arengut.

Kõige tavalisem kombinatsioon ja hea ühilduvus ainete on vitamiine K, B6, B12, foolhape, tsink. Vitamiin B9 on praktiliselt ohutu ravim, kuid arstid ei soovita pikka aega söödalisandi võtta, sest see vähendab B12-vitamiini kontsentratsiooni kehas.

Foolhape naistele: Skeemi vastuvõtmine

B6-vitamiini puudusega seitse naisi kümnest näost välja. Eriti vaja foolhapet koos vitamiinide B12 ja B6 jaoks tulevaste emade ja naiste jaoks, ainult raseduse planeerimine. Ema keha vitamiini puudumine suurendab patoloogiate või vaimse rikke ohtu, võib põhjustada raseduse katkemist, sünnitust või platsenta katkestamist.

Mis puudub B9 naised positsiooni kaalumise nõrkus, pearinglus, üldine heaolu halveneb, juuksed hakkavad langema ja välimus jätab palju soovida. Oksendamine või kõhulahtisus võib ilmuda aneemia.

Arstid soovitavad iga päev kasutada vitamiine B6, B12 foolhappega annuses 0,4 kuni 0,8 mg kolm kuud enne lapse planeeritud kontseptsiooni ja raseduse ajal. Juhul kui rasedus ei ole esimene ja avastatud patoloogia arengu esimese lapse, on vaja suurendada annust kuni 4 mg.

Ka see ravim Me vajame naisi viiekümne aasta pärast, kuna bioloogiline lisand parandab menopausi heaolu. Vitamiin B6 vähendab ebameeldivaid sümptomeid, millel on östrogeeni sarnane toime. Regulaarse kasutamise korral parandab ravim vaimset seisundit, normaliseerib une, vähendab higistamist, reguleerivad tõusulaineid ja vähendavad, põhjustab normaalse vererõhku, kõrvaldab kiire südamelöök.

Vitamiin B9 kaitseb ka maculyodistrofia vastu - see on silma võrkkesta lüüasaamine ja selle tulemusena kiiresti ja tugeva halvenemise visuaalse teravuse tõttu.

Foolhape meestele: Annus

Foolhape mehe kehas vastutab tootlikkuse ja sperma koguse eest ning B9-vitamiini ebapiisav kogus võib isegi viljatust põhjustada. Lisaks puudub foolhappe puudumine hiljem negatiivset mõju lapsele, mis põhjustab alla sündroomi, epilepsia või skisofreenia arengut. Meeste, samuti naiste jaoks, kolm kuud enne planeeritud kontseptsiooni, on oluline alustada bioloogiliselt aktiivse lisaaine saamist.

Foolhappe puudumise täiendamiseks kehas tuleb seda kasutada piisavas koguses värsked köögiviljad, kala, liha, kodujuust, juust. Reeglina määravad arstid 1 tabletti (1 ml) vitamiini päevas ja ravi osana erinevad haigused Annus suureneb 2-5 tabletti päevas.

Foolhappe lapsed: juhendamine

Alates ema bemalisest väljatöötamisest kuni kolme aasta jooksul, küpsemise, moodustumise ja kasvu ajal on laps eriti B9-vitamiin. Aga kui ema järgib tasakaalustatud ja tervislikku toitumisalase režiimi, siis laps kuni aastas ei ole täiendavat vitamiini vastuvõttu vaja. Foolhape koos vitamiinide B12 ja B6 noorukid on vajalikud normaalseks kasvu ja hea mälu.

Sõltuvalt vanusest määrab laps erinevaid annuseid:

• kuni 6 kuud - 25 ug;
• aastast kuni 3 aastat - 50 μg;
• 14-aastasest - 200 μg.

Üks tablett sisaldab 1000 ug ainet, nii et lapsed peavad vees ühe tableti kasvatama ja seejärel mõõtmise süstla abil vajaliku annuse väljapressimiseks.

Kaalulanguse ja kosmeetiliste eesmärkide taotlus

Šoti teadlased seistavad, et foolhapp on vajalik element naiste tervise ja ilu säilitamiseks. Vitamiin on peamine osaleja leukotsüütide, punaste vereliblede, naha ja juuste uute rakkude moodustumise protsessis. B9-vitamiin annab tervisliku jume, mis on naiste jaoks oluline.

Kosmeetikatoodete puhul kasutatakse B9-vitamiinit, et parandada ja tugevdada juukseid, ennetades küünte kiilastust, parandamist ja tugevdamist ning regenereerimist ja rahustavat vahendeid. Juuste puhul koos maskide, kliimaseadmete ja šampoonidega kasutati vedelhapet. Vitamiini või -toodete kompleksi osana kasutatakse B9-vitamiini metaboolsete ainete kiirendamiseks kehas ja ülevoolu.

Juuksemaskide retseptid B9-vitamiiniga:

1. Repistara õli, põranda-tl vitamiin B9 voodipesu juuksed, pea rätikuga, hoidke pool tundi. Pesta juuksed šampooni juuksega, lisades foolhappe tilk.
2. Mask kuivade juuste jaoks. Flesh Avokaado (sisaldab B9) ühendamiseks oliiviõliLisage kaks tilka sidrunimahla. Hoia mask umbes pool tundi. Pesta sooja vett šampooniga.

Foolhape inimese kehas jagab rasvu. Seega on edukas salenemisprogramm vitamiinide vastuvõtmine, õige ja tasakaalustatud toitumine, mõõdukas füüsiline pingutus.

Kõrvaltoimed ja üleannustamine

Võime üleannustamise foolhappe on väga väike. Üle ülejääk kehast kuvatakse uriiniga. Kuid hoolimata ravimi ohutusest on kõrvaltoimed ja üleannustamise kerge tõenäosus.

Arstid soovitavad mitte installida oma doosi, vaid juua nende otstarbeks.

Võimalikud kõrvaltoimed hõlmavad järgmist:

• lööve, naha sügelus, astma rünnak, allergilised reaktsioonid;
• ebapiisav B12-vitamiini kogus;
• aneemia areng;
• epiteeli kihi paksenemine neerudes.

B9 vitamiini üleannustamine põhjustab unetuse, kõhulahtisuse, krampide, terava kõhuvalu, oksendamist, kõhukinnisust. Eespool nimetatud sümptomite tuvastamisel on vaja konsulteerida arstiga ja ainult selle kontrolli all reguleeritakse vitamiini vastuvõttu. Täiendava ravi teostamiseks võib osutuda vajalikuks teostada.

Koostöö teiste ravimitega

B9-vitamiin vähendab fenütoiini efektiivsust. Analgeetikumid, krambivastased ravimid, östrogeenid ja rasestumisvastased vahendid suurendavad keha vajadust B9-vitamiini vajadust. Vähendage antatsiidi foolhappe imendumist, "kolestüramiini", sulfoonamiidi. Inhibeerida dihüdrofooliidi ja vähendada foolhappe "triamteriini", "pürmetamiini", "trimetopriimi" toimet. Inimesed, kes kasutavad neid ravimeid B9-vitamiini määramisel, omistatakse lisaks kaltsiumi folinatile.

Vastunäidustused söödalisandi vastuvõtmiseks

Ei ole soovitatav kasutada vitamiine C6, B12 ja foolhapet suurenenud tundlikkusega, tõsine allergiline reaktsioon B-rühma vitamiinidel ja bronhiaalastma. Foolhape aktiveerib vähirakke. Vitamiini kasutamine neerupuudulikkusega ja püelonefriit on vastunäidustatud. Hemokromatoosise ajal on ebasoovitav hapet - see on pärilik haigus, mis avaldub raua vahetamise rikkumisel.

Tabletid tuleb hoida temperatuuril mitte rohkem kui +25, pimedas ja kuivas kohas. Salvestusperiood on 36 kuud.

B-rühm B-vitamiinid - igapäevase dieedi kohustuslik ja oluline osa. Mis on ohtlik nende puudujääk ja kuidas seda täita, me ütleme käesolevas artiklis.

Mille jaoks keha vajab vitamiine b

Eelmise sajandi alguses tutvustas 1912. aastal Poola teadlane Casimirly esimest korda "vitamiine" ja see oli tema, et ta kuulub B. vitamiinide avamisele B. Tõsi, siis teadlane uskus, et see on üks vitamiin Ja alles hiljem tehti kindlaks, et see on terve rühma ühendid, mille lämmastik on lisatud. Nad on vees lahustuvad ja mängivad ainevahetuses olulist rolli.

Siin on vaid mõned brupi Vitamiinide funktsioonid:

• normaliseerida närvisüsteemi ja kardiovaskulaarse süsteemi töö;
• parandada soole töö, naha seisundit;
• toetada emotsionaalset tervist, aitaks stressi, depressiooni, suurenenud emotsionaalsete koormuste suurendamisega toime tulla;
• osaleda rakkude kasvus, elektrikatkestuse korral lihaste töös;
• tugevdada immuunsust ja suurendada keha resistentsust erinevate haiguste suhtes.

Iga vitamiin ei ole ainult selle number, vaid ka nimi, samuti selle eesmärk.

Nimekiri vitamiinide rühma b

B1-vitamiin (tiamiin)

Tiamiin avati kõigepealt grupis. Mõnikord nimetatakse seda "vitamiini vitamiini vitamiini", sest see on see, kellel on positiivne mõju närvisüsteemile ja aju tööle. B1-vitamiini osalusel tekitatakse atsetüülkoliini neurotisaator, mis mõjutab mälestusprotsesse südamelihase toonis ja seedetrakti organite toonil. Peaaegu kõigis energiavahetusprotsessides osaleb Tiamiin aktiivselt. Lipiidivahetus, valguvahetus, aminohapete assimilatsioon - sõna, ilma selle vitamiini ilma, ei oleks meil piisavalt energiat.

Lisaks on B1 kaasatud geneetilise teabe ülekandmisega rakkude jagunemise protsessis.

Leia see vitamiin võib olla peamiselt taimse toidu: teravili, idandatud terad, teraviljad, kliid, mis tahes kapsas, sibul, porgandid, pähklid, aprikoosid ja kuraga, spinat, oad, kartulid - mitte kaugel täielik nimekiri B1 sisaldavad tooted. Sisse täispiim, võrdsed piimatooted Mõlemad munad on ka olemas, kuid väiksemates kogustes.

B2-vitamiin (riboflavin)

Tuntud ka kui "antiseamiini". Nagu B1, on sellel positiivne mõju närvisüsteemi ja aju tööle. Ka ilma selleta ei arvestata punaste vereliblede ja antikehade teket, see on oluline raua ja hemoglobiini sünteesi absorbeerimise protsessiks. Lisaks mõjutab riboflaviin vaatefunktsiooni, reguleerib neerupealiste tööd.

B2 vitamiini saab sünteesida käärsoole või siseneda keha toiduga. See imendub paremini loomsete saadustega: see on munades, liha ja kala, maksas, juustu, täispiima. Taimsetest toodetest leidub riboflaviin tomatite, kapsas, tatar, kaerahelbed, lehtede rohelus jne.

Oluline!
B2 on päikesekiirte sulatamise ja otsese kokkupuute ajal kergesti hävitatud!

Vitamiin B3 (niatsiin)

Muud nimed on Vitamiin PP, nikotiinhape. Seda peetakse kõige stabiilsemaks ühendiks kogu B-rühmast B, kuna see on võimeline haarama kütmise, õhu, ultraviolettki, leelistade, pika kuivatamise. B3-vitamiini osalusel tekivad rohkem kui 50 ensümaatilist reaktsiooni: see normaliseerib kolesterooli ja süsivesikute vahetus, soodustab toitainete imendumist (rasvad, süsivesikud, valgud), energia vabanemise, ensüümi sünteesi. Ilma selleta on võimatu toota mõningaid hormoone, sealhulgas insuliini, kortisooni, suguelundeid. Tänu niatsiini väheneb arteriaalne rõhkKesk-närvisüsteemi naha seisund ja töö on paranenud.

Enamik B3-vitamiini B3 munades, kala, liha, neerudes, maksas. See on väiksem taimsetes toodetes, kuid siiski see on kapsas, küüslauk, pipar, rohelised herned, petersell, tatar, seened, kaunviljad.

Vitamiin B5 (Panthenol)

Pantoteenhape - assistent tervendava haavade, kuna see on seotud sünteesi antikehade, koe regenereerimise. Normaalse ainevahetuse jaoks on vaja ka B5, energia tootmist, närvisüsteemi reguleerimist. Neurotransmitterite biosünteesi jaoks on vaja vähendab ärevust, aitab vähendada stressi taset.

Väikestes kogustes soole mikrofloora tekitab B5-vitamiini, kuid seda tuleb kasutada ka selle täiendamiseks. järgmised tooted: Erinevad liha ja lindude sordid (parem lahja), rups, munad (eriti munakollane), pähklid, seente, oad, rohelised köögiviljad, peet, lillkapsas.

Kuid B5-vitamiin on kehasse jõudmiseks täpne, et mitte paljastada pikaajalise töötlemise jaoks loetletud tooteid.

B6-vitamiin (püridoksiin)

Sellel on kasulik mõju metabolismile (peaaegu kõik vahetusprotsessid See toimub tema osalusega, see reguleerib ensüümide mõju) immuun-, närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi mõju. Ilma selleta on neurotransmitterite süntees võimatu (nad vastutavad aju meeleolu ja töö eest) ja prostaglandiinide sünteesi eest (ained, mis reguleerivad südame ja vererõhu tööd). Välis ilu ( terved juuksed, tugevad küüned ja elastne nahk) - ka Merit B6-vitamiin.

Väga palju püridoksiini pähklites (eriti pähkel ja sarapuupähklites), tomatite, porgandite, kapsas, kapsas, tsitrusviljades, marjades (maasikad, kirss). Samuti saate selle liha (sealiha, vasikaliha, lind), kartulite, pipraga.

Vitamiin B7 (Biotiin)

Üks tähtsamaid ainevahetuse aineid. B7 Reguleerib veresuhkru taset, aitab vähendada lihasvalu, osaleb transpordis süsinikdioksiid. Nagu teised B-rühma vitamiinid, toetavad Biotiin närvisüsteemi tööd, osaleb rasvhapete sünteesi ja mõjutab naha, küünte ja juuste seisundit.

Vitamiin B7 sisaldub veiseliha maksas, banaanides, hernesides, toores riisis, merekalades, piimas, munades (munakollastes), peterselli, õunte, apelsinide.

Vitamiin B9 (foolhape)

Muud vitamiininimetused: flavin, folaat. Selle vitamiiniga esiteks tuttavad naised, kes planeerivad rasedust ja valmistuvad emade saamiseks. See on foolhape, mis osaleb loote närvistoru moodustamisel, selja, aju, skelett, nii vitamiin hakkab jooma enne kontseptsiooni ja jätkake kogu raseduse ajal. Kuid B9-vitamiini rolli on raske teiste inimeste jaoks raske ülehinnata: see on seotud rakkude kasvu ja jagunemisega, päriliku teabe üleandmise (DNA ja RNA tootmise), valguvahetuse, leukotsüütide ja punaste vereliblede, neurotransmitterite sünteesimise leukotsüütide ja punase vereliblede; Kaitseb limaskestade arendamisest Onkoloogia.

Foolhappe puuduse täitmiseks vajate rohkem kui rohelise (peterselli, seller, spinat, kapsas) rohelus ja köögiviljad, samuti tomatid, kaunviljad, pähklid, peet, banaanid, pärmid, kartulid, munakollane.

B12-vitamiin (tsüanokobalamiin)

Ilma B-vitamiini ilma nukleiinhapete moodustumine on vajalik, aminohapete imendumine, vere moodustumisprotsessid, närvikiude kaitsekoomise biosünteesi. Tänu sellele on koagulatsiooni süsteemi stimuleerimine, kolesterooli tase väheneb.

B12 sisaldub ainult loomsete saaduste: linnuliha, rups (maksa, südame), mereannid, merekalad, munad.

Tähtis
Taimsetes toodetes, nagu Spirulina või pärm, on ainult pseudo-domeeritud B12 aine, mis on tsüanokobalamiini suhtes väga sarnane, kuid nad ei ole. Sellised tooted ei täienda B12 puudumist. Sellepärast soovitatakse inimestel, kes keelduvad liha (vegaanidest ja taimetoitlastest), soovitatakse võtta B-vitamiini lisandite kujul.

Vitamiinitaolised ained

Lisaks vitamiinidele võivad kehas olla ka vitamiinitaolised ained. Neil on vitamiinide omadused, kuid nende puudumine (või liigne) ei too kaasa negatiivseid tagajärgi või patoloogiaid.

B-rühma B-vitamiinitaolistele ainetele sisaldavad:

Tal on kasulik mõju seedetrakti tööle. Tänu temale on käivitatud maksa regenereerimisprotsesside protsessid ja rasvad on lihtsamad. See tähendab, et see on B4, mis aitab meie keha taastuda pärast turbulentse alkoholipidu või antibiootikumide pikka ravi. Neerude tervise ja soole aktiivsuse tervist sõltuvad ka sellest. Teine boonus: B4 aeglustab vananemise protsesside, kaitseb närvirakke hävitamise eest, reguleerib vere insuliini taset, vähendab kolesterooli ja kaitseb südame.

Seetõttu on vaja regulaarselt hõlmata kala, liha, mune, juustu, kodujuustu, kliid, rafineerimata õli, spinati, porgandit, tomatid ja muid köögivilju.

Inositool (B8)

Teine aine, mis võtab aktiivse osa metabolismis. Normaliseerib kolesterooli taset veres, vererõhk, kaitseb rakke kahjustuste eest, osaleb lihaste kudede ja luude ehitamisel, hoolib meie ilu kohta: aitab vabaneda liigsest kaal ja suurendab juuste kasvu. Lisaks ei ole lapse ilma inositoolita võimalik ette kujutada.

See sisaldub IRES-is, kala, neerud, maksas, pähklid, ruudukujulised (kaerahelbed, looduslikud riis, nisu, luu), läätse, porgandid, kapsas, kartul, tsitrusvilju, arbuus, karusmarjade, roisin jne.

Parammetüinobensoehape (B10)

B10 osaleb foolhappe sünteesiga, normaliseerib kilpnäärme töö, kaitseb keha ebasoodsate tegurite eest - ultraviolett, nakkus, hüpoksia jne. Väldib juuste väljalangemist, parandab naha seisundit, vähendab tromboosi ohtu; pahaloomulised vormid, löögid.

B10 Aine sisaldub tuttavate toodete toodete: liha, munad, kala, pähklid, kliid, kartul, porgandid, splaaaž, petersell, samuti Melissa, päevalilleseemned, melass ja seentes.

B-grupi vitamiinide puudumise tunnused

Kuna enamik grupi vitamiinidest mõjutavad närvisüsteemi ja aju toimimist, suureneb üks selle rühma puudumise esimestest märke väsimuse, ärrituvuse, unetuse, depressiivsuse halvenemise, nõrkuse halvenemise ja tähelepanuta. Kui lisaks olete oma küünte aktiivselt välja kukkunud ja murdnud, siis võib see olla teine \u200b\u200bvitamiinide puudumise märk.

Mida ei saa vitamiine piirata:

• B1 - suure puuduse korral areneb haigus haiguse "Võta-võtmine" (rikutakse südame aktiivsust, jäsemete tundlikkus on halvem, polüneeurite areneb). Edeem, kõhukinnisus, jäsemete tuimus, terava kaalulangus on ka tiamiinipuudulikkuse tunnused.
• B2 - Mõned selle puudumise märgid: praod suu nurkades, haavandid, dermatiit, limaskesta põletik, mis on kaasas pisaraga, hämari halvenemisega.
• B3 - keelevalu, kuiv nahk, naha pallor on selle vitamiini puuduse üks esimesi märke. Tõsisemad puudus põhjustab Pellagra, mis mõjutab seedetrakti, naha ja närvisüsteemi. Sümptomid on valu jäsetes, kõhulahtisus, söögiisu kadu, nahalööbed.
• B5 - Selle vitamiini puudujääk on haruldane ja põhjustab letargia, väsimuse ja depressiooni.
• B6 - Tavaliselt on see piisavalt, kõige sagedamini selle vitamiini puudumist täheldatakse diureetiliste ravimite või glükokortikoidide ja rasestumisvastaste naistega naistel. Unesus, ärrituvus, nahast ja limaskestade probleemid (dermatiit, konjunktiviit) - siin on mõned püridoksise puudujäägi peamised märgid.
• B9 - puudujääk esineb äärmiselt harva ja võimalikuks ainult erandjuhtudel: näiteks antibiootikumide või haiguste suurte annuste saamisel peen soolestik. Sellisel juhul areneb väsimus ja kõhulahtisus. Kuid foolhappe puudus rasedatel naistel võib põhjustada loote arengu patoloogiat.
• B12 - Selle vitamiini puudus põhjustab tõsiseid tagajärgi: pahaloomuline manokulatsioon. Keeles on haavandid, jäsemed on innukad, nägemus halveneb.

Eespool nimetatud tähiste väljanägemisega on soovitatav mitte tegeleda isehooldusega, vaid konsulteerida arstiga. Alustamiseks saate külastada linnaosa terapeutit, mis annab juhiseid testide ja kitsaste spetsialiseerumise arstide jaoks sõltuvalt sümptomitest. Kui vitamiinide puudumine kinnitatakse, võib arst registreerida vitamiinide kasutamist sünteetilises vormis, samuti biodeadide kujul toidule. On mõlemad multiccomixes vitamiine ja monocompleks. Parem on valida ravimid, mis on suunatud Brupi vitamiinide puudumise täiendamisele. Lisaks on võimalik osta monopreparatsioone eraldi, kuid see on vaja täpselt teada, millist vitamiini B-rühmast ei ole piisav.

Niisiis, pidage meeles, et grupi B-vitamiinid osalevad paljudes organismis protsessides ja nende puudus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Lisaks ei koguta B-rühma vitamiine kehasse, mistõttu on hädavajalik nende reservide regulaarselt täiendada koos toidu või lisanditega.

B rühma kompleks koosneb kaheksast vitamiinist: B1 (tiamiin), B2 (riboflaviin), B5 (niatsiin), B5 (pantoteenhape), B6 \u200b\u200b(püridoksiin), B7 (biotiin), B9 (foolhape) ja B12 ( cobalamamiin). Looduslikus vormis leidub nad liha, lehtede rohelus, piimatooted, oad, herned ja tahked või rikastatud terad.

B-vitamiinid aitavad keha toitu energiat muuta, osaleda punase vereliblede moodustamisel ja mängivad olulist rolli keha teatud funktsioonides.

B rühma kasulikud omadused Vitamiinide

Selgitame välja, mida kasu on järjepidevad, puudujäägi ja allikate märke, kus iga vitamiine saab tuvastada.

B1 (Tiamiin)

Tervisele kasulik

• Aitab organismis töödelda söömisest saadud süsivesikuid
• Vaja tervise naha, aju, lihaseid ja närvisüsteemi jaoks
• Me oleme vajalikud keharakkude kasvuks, arendamiseks ja toimimiseks

Puudujäägi sümptomid

• Kaalukaotus
• Lühiajalise mälu halvenemine
• Nõrkus
• Väsinud
• Kardiovaskulaarsed sümptomid
• Ärritavus
• Beri-Bere (eraviisiline avitaminoosi puhul)

Toiduallikad

Kõige tavalisemad B1-vitamiini allikad hõlmavad rikastatud teravilja, tahked rohelised tooted (leib, keemiline hommikusöök, riis, nuudlid ja jahu), idanenud nisu, sealiha, forell, mustad oad, rannakarbid ja tuunikala.

B2 (Riboflaviin)

Tervisele kasulik

• Töötab kimpudes teiste B-rühma vitamiinidega (aitab teisendada B6 kasutamiseks sobivasse vormi ja soodustab Niatsiini tootmist)
• Vajadus punase vereliblede tootmise ja kasvu järele
• Toetab silma tervise, närvisüsteemi ja nahka

Puudujäägi sümptomid

• Nahahaigus
• Suuõõne ja kurgu väljalaskeava
• Praod suu nurkades
• Paistes, pragunenud huuled
• Juuste väljalangemine
• Valu kurgus
• Tundlikkus valguse suhtes

Toiduallikad

Kõige tavalisemad B2-vitamiini allikad sisenevad piima- ja piimatoodetele, mis on rikastatud kuiva hommikusöögiga, veiseliha maksa, molluskidega, seente Portobello, mandlite ja kana.

B3 (niatsiin)

Tervisele kasulik

• Aitab töödelda toitu energiasse
• Aitab ensüümide korrektselt toimida, aidates kaasa teiste B-rühma vitamiinide töötlemisele ja DNA taastamise (geneetilise materjaliga, mis asub kõigis organismi rakkudes)
• Meil on vaja luua seksuaalsektori ja stressi eest vastutavad hormoonid
• Aitab seedetrakti ja närvisüsteemide ja naha funktsiooni funktsiooni

Puudujäägi sümptomid

• Probleemid seedimine
• Stomatiit
• Väsinud
• Naha põletik
• Halb vereringe
• Depressioon
• Vomot
• Pellagra

Toiduallikad

Kõige tavalisem B3-vitamiini allikad sisaldavad mune, kala, rikastatud leiva ja teravilja, riisi, pähkleid, piima- ja piimatooteid, kana, veiseliha, kalkurit, lambaliha, vajavad maapähklid.

B5 (pantoteenhape)

Tervisele kasulik

• Puruneb rasvad ja süsivesikuid energia jaoks
• Mängib rolli suguelundite ja stressihormoonide tootmises neerupealiste ja neurotransmitterites
• Aitab keha kasutada teisi vitamiine, näiteks riboflaviini
• B5-vitamiini on vaja punaste vereliblede ja kolesterooli genereerimiseks

Puudujäägi sümptomid

• Põletamine sammudel
• Depressioon
• Väsinud
• Unetus
• Ärritavus
• Kõhuvalu
• Ülemiste hingamisteede infektsioonid
• Vomot

Toiduallikad

Kõige tavalisemad B5-vitamiini allikad sisaldavad liha, avokaado, brokkoli, kapsas, mune, piima, seente, rikastatud teravilja, liha rups, lind, kartulid ja kaunviljad.

B6 (püridoksiin)

Tervisele kasulik

• See on vajalik toiduainete ja süsivesikute kasutamise ja säilitamise jaoks, mis on saadud toidult saadud (glükogeeni kujul, mürgitatud lihastes ja maksaallikana)
• Me peame kehas rohkem kui 100 ensüümi reaktsiooni. See aitab hemoglobiini moodustumist (ained punasetes vererõivastes, mis transpordivad hapnikust vere kaudu), neurotransmitterid ja hormoonid, mis mõjutavad meeleolu ja sisemise kella reguleerimist.
• Kaasatud immunita toimimises ning aju areng ja töö

Puudujäägi sümptomid

• Depressioon
• Probleemid kontsentratsiooniga
• Ärritavus
• Lihaste nõrkus
• Närvilisus
• Lühiajalised mäluprobleemid

Toiduallikad

Kõige tavalisemad B6-vitamiini allikad sisaldavad pähkleid, veiseliha maksa, tuuni, lõhe, kanarinda, rikastatud teravilja hommikusööki, kartulit, kalkuni, puuvilja (va tsitrusviljade) ja veiseliha.

B7 (Biotiin)

Tervisele kasulik

• Aitab keha töödelda rasva, süsivesikuid ja valke energias
• Oleme vaja rasvhapete tootmiseks
• Edendab luude ja juuste kasvu ja tervist

Puudujäägi sümptomid

• Keerukus või juuste väljalangemine
• Naha lööve silmade, nina, suu või teiste limaskeste ümber
• Kuiv
• Habras küüned
• Valu lihaseid

Toiduallikad

Kõige tavalisem B7-vitamiini allikad sisaldavad veiseliha maksa, munakollase, idanenud nisu, sealiha, veiseliha, päevalilleseemneid, maguskartuliid, mandlite, täisteratast, sardiinid, spinat ja brokkoli.

B9 (foolhape)

Tervisele kasulik

• Aitab oma keha toota punaste vere jutud
• Vajadus rakkude ehitamise ja DNA säilitamise järele
• Vähendab aju ja selgroo kaasasündinud defektide riski, nagu seljaaju jagamine

Puudujäägi sümptomid

• Kõhulahtisus
• Unustamatus
• Gingiviit
• Söögiisu kaotus
• Düspnoe
• Ärritavus
• Keele põletik
• Kasvuhäire

Toiduallikad

Kõige tavalisemad B9-vitamiini allikad sisaldavad spinati, veiseliha maksa, brokkoli, brüsseli kapsas, oad ja kaunviljad, spargel, apelsinimahl, maapähklid, avokaado, tumedate leht rohelus, rikastatud teravilja ja lõhe.

B12 (Kobalammin)

Tervisele kasulik

• Toetab närvisüsteemi ja punaste vereliblede tervist
• Vajadus moodustada punaste vereliblede ja DNA
• Oluline valgu metaboliseerimiseks

Puudujäägi sümptomid

• Ammendumine
• Nõrkus
• Kõhukinnisus
• Söögiisu puudumine
• Kaalukaotus
• Aneemia tüüp tuntakse megaloblastne aneemia
• Tuimus ja sõrmede ja jalgade kihelus
• Närvide kahjustamine

Toiduallikad

B12-vitamiini peamine allikas on reeglina loomsete saaduste, nagu veiseliha maksa (ja muu liha rupsi), rannakarpide ja teiste molluskide, veiseliha, kana, kala, munade, piima ja muude piimatoodete ja mõne rikastatud teraviljade ja mõne rikastatud teraviljade.

Taotlus

Palju väiteid, et kuna see vitamiinikompleks mängib olulist rolli toidu töötlemisel energia ja selle mõju kehale on suur, see on kasulik mitmesugustes olukordades, sealhulgas murettekitavad riigid, depressioon, südamehaigus ja premenstruaalne sündroom (PMS).

Lisaks mõned inimesed võtavad selle suurendada tooni, parandades meeleolu ja mälu, naha tervise ja juuksed, samuti stimuleerida immuunsussüsteem - Need on põhjused, miks sellised vitamiinid on ette nähtud.

Enamik inimesi, kes jälgivad oma dieeti küllastunud ja mitmekesine, haarab toidu vitamiini, kuid seal on need, kes saavad seda vastu võtta, eriti need, kes 50, kes võtavad Antatsiidi narkootikume, kannatavad tsöliaakia haiguse, haiguse kroon, gastriit või muu seedetrakti häired - nad joovad vitamiine eraldi.

Kui olete liikunud operatsiooni rasva eemaldamiseks või maos, kasutage regulaarselt alkoholi või hoidke taimetoitlast või vegaani toitumist, siis on teil selle vitamiini puudujäägi oht, mis on vajalik inimese elu jaoks vajalik.

Rasedad ja rinnaga toitvad naised võivad vajada rohkem vitamiine B6, B12 ja foolhapet - mida nad vajavad, on väga oluline loote moodustamiseks ja elu esimestel eluaastatel.

Võimalikud kõrvaltoimed

Kuigi kogu B-vitamiini kompleks viitab vees lahustuvatele ja ei ole pikka aega kehas hilinenud, kaaludes selle kasulikkust ja kahjustusi, väärib märkimist märkimist, et lisaainetega kaasnevad suured annused võivad põhjustada teatud kõrvaltoimeid:

• B3 (niatsiin): punetus või valusad tunded Nahale suurendage veresuhkru taset, maksa mürgistust.
• B6 (püridoksiin): närvikahjustus, nahakahjustus, neerufunktsiooni halvenemine ja südameinfarkti suurenenud risk diabeedi ja progresseeruva neeruhaigusega inimestel. Hiljutised uuringud on näidanud, et B6-vitamiini suured annused on seostatud puusakaela luumurdude ja kopsuvähi riski suurenemisega (kui seda kasutatakse koos vitamiiniga B12-vitamiiniga).
• B9 (foolhape): neerukahjustus, suurenenud resistentsus Järglaste insuliini, looduslike tapjarakkude aktiivsuse vähenemine vanematel naistel, üleannustamisega seonduvad ka haiguse suurenenud risk teatud tüüpi vähiga. Samuti võib takistada B12-vitamiini puuduse diagnoosi.
• B12 (Kobalammin): Ugra ja Rosacea mõnes inimeses. Selgus, et vitamiin B12 kiirendab neerufunktsiooni halvenemist ja suurendab südame-veresoonkonna tüsistuste riski neeruprobleemidega inimestel. Suured annused B12-vitamiini annused kombinatsioonis foolhappega on seotud vähi arengu ja isegi surmava tulemuse suureneva riskiga.

Iga grupi B-vitamiini puhul on igapäevane väärtus (ul) ja ületab oluliselt tervise ja neutraliseerimiseks vajalik summa kasulikud omadused. Vitamiini vastuvõtmine nende väärtuste suurendamine tähendab riski tõstmine kõrvalmõjud.

Järeldus

Terviseks jääda, enamik inimesi saab kõike, mida vajate, kui see jälgib mitmesugust, tasakaalustatud toitumist rikkaliku vitamiiniga toodetes, nagu leht rohelised, pähklid, kaunviljad ja teravilja, nooremate seente ja munade teravilja. Kui teil ei ole B-vitamiini puudulikkust, ei ole vaja täiendavalt vaja võtta, kuid mõnikord on kasutustundlikkus.

Kui te ei saa piisavalt sünteesitud vitamiini toidus, siis võib olla kasulik pöörduda toidu lisaainete, mille tegevus keha on kasulik. Selle puudus võib kaasa tuua mitmeid sümptomeid, kaasa arvatud väsimus, aneemia, söögiisu kaotus, depressioon, kõhuvalu, lihaskrambid, juuste väljalangemine ja ekseem.

Peaasi, ärge unustage konsulteerida oma arstiga ja teada saada, milline vitamiinide kompleks sobib teile (ja kui sa seda ikka vajavad, siis millist summat vajate, võttes arvesse sellest, mida sa saad toidu ja muudest allikatest).

Hoiatus: Sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult haridusalastel eesmärkidel ja ei asenda konsultatsiooni, diagnostika ega ravi litsentseeritud arstiga. See ei tähenda kõigi võimalike ettevaatusabinõude katmist, koostoimet ravimid, asjaolud või kõrvaltoimed. Sa peaksid ühendust võtma arstiabi Terviseküsimuste puhul ja konsulteerida arstiga enne alternatiivsete ravimite kasutamist või muuta oma režiimis muudatusi.

(4 hinnangut, keskmine: 4,25 5)

Kontserni ühendite esimene mainimine viitab XX sajandi algusele (1912). Nad kirjeldati olid Poola biokeemilise Casimir Funca, kes tutvustas mõiste "vitamiin". Ainult paar aastat hiljem õnnestus teadlased tõestada, et B-vitamiin ei ole ainus aine, vaid mitmed sarnased valemid. Sellest ajast alates peetakse B-vitamiini teadust lämmastiku sisaldava ühendite kompleksiks, mis on oluline keha toimimiseks ja metaboolsete protsesside õige voolu jaoks. Kõikidel B-ühenditel on vees lahustuv struktuur. Teaduses, meditsiinis ja igapäevaelust saab üksteisest üksteisest eristada järjestuse numbri järgi - kõige laiemas klassifikatsioonis 1 kuni 20. Vitamiinid ja nomenklatuuri nimi erinevad.

Looduses ei leita selle rühma B-vitamiine ühte ühe võrra. Need on sarnased omaduste ja teiste märgistustega, mistõttu tasub osta grupi vitamiine kompleksi ja mitte neid üksi otsida. B-rühma vitamiinid täidavad kõik oma kõige olulisemad funktsioonid (mille peamiseks võib nimetada ainevahetuseks, närviliste häirete ennetamiseks.) - koos. Ja kui ostate näiteks B-vitamiini ja teine \u200b\u200b(see rühm) on puudus, ei ole tõenäoliselt sellest kasu.

Kõik vaatlusaluse rühma vitamiinid lahustatakse vees. Selle tõttu tulenevad nad kiiresti kehast. See nõuab nende pidevat täiendamist ja hooldamist meie keha tervise ja ilu jaoks.

Igapäevane vajadus keha vitamiinidesse

Päevane inimese vajadus vitamiinides varieerub sõltuvalt teguritest - vanusest, soost, tervisest ja füüsilisest vormist. Oluline on rahuldada vitamiinide vajadust, kuna vitaminoos võib põhjustada suurt kahju, kahjustades elundite ja süsteemide õiget toimimist. Vähemalt ohtlik ja hüpervitaminosis - vitamiinide liigne vitamiinid võivad põhjustada erandite ja seedetrakti probleeme.

Grupi kõige olulisemate esindajate jaoks saate eraldada igapäevase igapäevase vajaduse:

• Vitamiin B1: 1,2-1,4 mg.

800 gr. rukkileibNagu 400 g sealiha, sisaldab tiamiini täielikku päevaannust.

• B2-vitamiin: 1,5-3,0 mg.

A-vitamiini igapäevane vajadus B2-vitamiini vajadus võib katta pool kilogrammi suvilajuust või 200 g maksast.

• Vitamiin B3: 5-10 mg.

Piisava päevase koguse koguses on 80 g maksas.

• Vitamiin B6: 2,0-2,2 mg.

B6-vitamiini päevane annus sisaldub 200 g maksas.

• Vitamiin B9: 0,2-0,5 mg.

100 gr. Maksa katta täielikult B9-vitamiini päevakiirus.

• Vitamiin B12: 2-5 mg Loe edasi:

Lastele:

• kuni 6 kuud - 0, 4 μg;
• kuni aastani - 0, 5 μg;
• kuni kolm aastat - 1 μg;
• kuni seitse aastat - 1, 5 μg;
• kuni kümme aastat - 2 μg.

Täiskasvanutele:

• naised ja mehed - 3 μg;
• rasedad ja õendusabi naised - 4 - 5 ug.

Anda keha B12-vitamiinipäevase kiirusega, piisab umbes 15 g maksast.

Nimekiri vitamiinide rühma kohta

Lisateavet iga vitamiiniga, suur mõttekas rühm B, järgige linki:

• B1-vitamiin (tiamiin, Aneuryne);
• B2-vitamiin (riboflavin, lakoflavin);
• B3-vitamiin (vitamiin RR, NikotiinhapeNiatsiin);
• Vitamiin B4 (koliini);
• B5-vitamiin (pantoteenhape, kaltsiumi pantotenaat);
• B6-vitamiin (püridoksiin, pürivitool, püridoksiinvesinikkloriid);
• B8-vitamiin (inositool, inoset, Meshointis);
• B9-vitamiin (foolhape, folocine, vitamiini päike);
• B10-vitamiin (para-aminobensoehape, pabk);
• Vitamiin B12 (kobalamiin, tsüanokobalamiin);
• B13-vitamiin (orotiinhape, uratsiil-6-karboksüülhape);
• B15-vitamiin (Pangamiinhape, kaltsiumipagamame);
• B17-vitamiin (Lautaral, amigdaliin).

Allpool oleme jätkuvalt kohtuvad Vitamiinide rühma V.

Kontserni vitamiinide toiduallikad

Paljud vitamiinid on inimkehas rohkem või vähem toodetud. Siiski on eraldi aineid, millel on oluline roll tervise säilitamisel, kuid iseseisvalt ei sünteesita rakkude või nende loomuliku biokeemilise reprodutseerimise vähenemise tähtsusetu. Seetõttu on inimkeha kohandatud toiduainete puuduvate vitamiinide tootmiseks. Õigus mitmekesine toitumine - keha piisava tarnimise võti kasulike ainetega.

Ära unusta, et paljud vitamiinid on väärtuslik brupp B. Lose omadused või kaovad teatud tehniliste ja muude töötlemistoodetega. Siit on vaja mõningaid korrigeerimist vajadust igapäevase vitamiinide määramise vajaduse koostamisel.

Vitamiin B1.

Olulistes kontsentratsioonides sisaldub tiamiin sealiha (ilma rasvata), maksa, tatar, kaerahelbed, neerud, rukis või vitaminiseeritud jahu leib. Samuti on B-vitamiini allikad kliid, mets ja pähklid, pärmi, oad, kartulid, maisi, idandatud nisu terad. Mitmevärviline vitamiini sisaldus köögiviljades ja puuviljades.

Vitamiin B2.

Suurimaid riboflaviini koguseid võib leida maksas ja neerudes. Piisavad vitamiini kontsentratsioonid kanda piimatooted nagu tahked juustud ja kohupiimad. Lisaks õunad, mandlid, tomatid, kapsas, värskete herneste, munade, roheliste oad või terve teravilja nisu muutuvad hea lähenemisviis dieeti.

Vitamiin B3 (PP)

B3-vitamiini sisalduse salvestused tunnustatud neerud ja maksas. Väikeses mahus on pantoteenhape olemas köögiviljades ja puuviljades, mis tahes tüüpi jahu küpsetatud leib. Seal on aine ja kana munad. Ka olulised allikad Pantoteenhape tunnustatud õllepärmi, seente, kaerahelbed, maisi ja nisu putru.

Vitamiin B5.

B5-vitamiini suurim sisaldus on tähistatud pärmi (õlle ja pagaritoodete), neerude, maksa, munakollase, roheluse, kaera, odra ja cornpadide, samuti mis tahes kääritatud toodetes.

Vitamiin B6.

Kvantitatiivselt kõige riboksiin sisaldub maksas. Ligikaudu B6-vitamiini võrdseid suhteid võib leida liha, täisteraleib, lõpetamata laagrid. Sisaldama vitamiini ja köögivilju, kuid riboksiini sisaldus nendes on tühine. Ka B6-vitamiini allikad on munakollased kana Yaitz, pärmi, piima-hapu tooted, kaunviljad.

Vitamiinid B9 ja B12

Foolhape ja tsüanokobalamiin suures kontsentratsioonides sisalduvad maksas. Kaks korda vähem kui ained on värsked rohelus ja puuviljad ja köögiviljad võivad anda ainult väikese osa igapäevase tarbimise määrast. Lisaks on vitamiinid B9 ja B12 saadaval fermenteeritud mustade toodete, pärmi (õlle ja pagaritoodete), Liverra Pashtte, Soja ja munade puhul. Väikestes kontsentratsioonides võib B12 juustu leida. Samuti tuleb märkida, et apelsinid, melonid, kartulid ja rohelised polka dots võivad saada vitamiinide tarnijaid.

Vähem ühiseid mikroelemente kuuluvad grupi B on inosiit, koliini ja para-aminobensoehape.

Niisiis, peamised allikad:

Kolaine või B4-vitamiin, ulatuvad juustud, oad, kapsas, liha ja suvilajuust.

Vitamiin B8 (inoset) piisavas koguses sisalduvad maksas, raistis, juustu, munade, tsitrusviljade, kaunviljade ja seente puhul.

Para-aminobensoehappe kõrgeim sisaldus - B10-vitamiin - märgistatud nisu idudes, maksas, spinatis.

Grupi vitamiinide kasulikud omadused

Grupi vitamiinid vastutavad närvisüsteemi õige toimimise eest, kuna nad vähendavad stressirohkete olukordade negatiivset mõju. Lisaks reguleerivad ühendid metabolismi ja viivad veresuhkru taset. Nad aitavad nii aneemia ravis kui ka tõhusana anamneesiga võitluses. Lisaks sõltub puutumatuse tase vitamiinide olemasolu toidus. Need mõjutavad rakkude mitoosi.

Grupi vitamiinide kõige produktiivsem kombinatsioon. Seetõttu on mugav kaaluda nende igaühe omadusi eraldi:

• tiamine oluline närvi protsessid Mees. B1 parandab mälu, suurendab immuunsust viirustele. On keha energiavahetuse osa;
• riboflavin - Metabolismi komponent: Vitamiini B2-vitamiini osalusel esineb valgu sünteesi ja rasva lagunemist. Lisaks mõjutab vitamiin vere moodustumisprotsessi;
• nikotiinhape B3 mõjutab vaimset tasakaalu, meeleolu, ärkveloleku ja puhkeoleku režiimi. Osaleb ka energia vahetuses;
• koliin (B4) Osaleb lipiidide maks. Vitamiin on oluline mälestusprotsesside õige voolu jaoks;
• b5 vitamiin pantoteenhape Osaleb regenereerimisel ja ainevahetusprotsessides, kaitseb ja taastab limaskesta ja naha terviklikkuse;
• vitamiin B6. Parandab meeleolu. Ka püridoksiin mõjutab punaste vereliblede tootmist, osaleb aminohappevahetuses, stimuleerib söögiisu ja vastutab tugeva une eest;
• biotiin.või B7-vitamiin, vastutab toiduainete kalorite tõlkimise eest puhta energiaga;
• inositool - või B8-vitamiin on tunnustatud antidepressant, närvirakkude taastamine ja tervendav närvisüsteem tervikuna;
• nukleiinhapete sünteesi on oluline foolhape (9. vitamiin C) avaldab kasulikku mõju vererakkude ja mitootilise jaotuse tekele. Kasulik raseduse algusest;
• vitamiin B10 para-aminobensoehape Kasulik inimese nahale. Mõjutab soolestiku olekut, kiirendab vere reprodutseerimist ja jaotumist valku;
• tsüanokobalamiin (B12) Osaleb keha aminohappe sünteesiga, tagab närvisüsteemi ja immuunsuse nõuetekohase toimimise, stimuleerib toiduainete valmistamist.

Vitamiinid on tervise jaoks äärmiselt vajalikud. Seetõttu on oluline menüü läbi mõelda, et katta päevane kasutusannus.

Vitamiinid B.

Paljud sümptomid võivad tähendada rühma vitamiine puudumist grupis. Nahk kaotab elastsuse, trahvide ilmingud, lihaste atroofia ja põletik on võimalik. Hingamine raskendab ja südamelöögi on kiiresti, mõnel juhul pearinglus on täheldatud. Lisaks võib C-vitamiini puudumine tekitada jaotust ja juuste väljalangemist. Patsiendid muutuvad valguse suhtes tundlikumaks tundlikumaks. Tekitab ohtliku normi - kolesterooli. Närvisüsteemi probleemid, depressioon, halb tuju.

Vitamiinide puudumise kõige elavamad sümptomid on järgmised:

• B1 - mälu ja närvilise aktiivsuse süvenemine, unetus, nõrkus;
• B2 - Visuaalse teravuse vähendamine väsimus;
• B3 - Unetus, müra kõrvades, dermatiit, tähelepanu hajutamine;
• B4 - tsirroos, sapiteede kanalite rasvumine;
• B5 - rasvumine, unetus, turse, mäluprobleemid;
• B6 - lööve, vähenenud söögiisu, juuste probleemid, aeglus;
• B7 - Metaboolsed häired, iiveldus, lihasvalu, alandatud rõhk, nahast kahjustused;
• B8 on visuaalse teravuse vähenemine, maksa rasvumine, liigeste kahjustused;
• B9 - patoloogia raseduse ajal;
• B10 - Allergiad, peavalud, early Sedinasoole keskkonna häired;
• B12 - Ninase verejooks, aneemia, kõrvad, lihasvalu ja vestibulaarse aparaadi probleem.

Liigne vitamiine rühma kehas

Liigne aine on ohtlik. Ebanormaalse süstimisega vitamiinide kehasse algab mürgistus. Ühendite ühendid võivad põhjustada allergilisi ilminguid. Kõige ohtlikum ja kahjulik ülemäärase kasutamise on ained B6 ja B12.Kuna need võivad põhjustada maksa ja sapipõie funktsioone häireid. Sama omadused näitavad esimest esimest vitamiinirühma.

Ilmingutel on sarnane laadi sümptomite hüpovitaminoosi. Peavalud on võimalikud, vestibulaarse aparaadi häired, soolehäired, krampide, tuimus ja unetus.

Rühma vitamiinide kahjulikud omadused

Peamine probleem, millega saab silmitsi vitamiinide kasutamisega B on keerukuse puudumine. Oluline on järgida vitamiini saldo, mitte jätta muid aineid: nii et vältida avoitaminoosi.

Tuleb märkida, et keha sekretsioonide olemus vastava grupi muutuste kasutamisel muudab uriin lõhna ja plekke tumedama värviga.

B rühma vitamiinide valmistamise kompleksid

Nüüd enamik tooteid sisaldavad väga vähe vitamiine tõttu asjaolu, et pinnas on ammendatud ja ei saa anda kasu kasvab neile. Selleks on mõned neist vitamiinikompleksid, mis on väga palju:

Mega-B kompleks

Kompleks sisaldab Kõik gruppide vitamiinidEriti B12, mis on väga sageli taimetoitlased puuduvad. Mega-B kompleks toetab närvisüsteemi tööd, seega on see eriti vajalik neile, kes pidevalt närvis või tegelevad tõsise füüsilise tööga. Kaltsiumi olemasolu tõttu paraneb vitamiinide vahetamine raku seinte vahel. Selle tulemusena paraneb üldine positiivne mõju kehale.

Vitamiinid kaitsevad rakke ja limaskestade vananemist, taastage naha terviklikkus. Kompositsioon sisaldab para-aminobensoehappe, koliini, inositoolit ja teisi Vitamiinid V. Rühma tänu sellele kompositsioonile imendub segu aeglaselt ja ei eritu koos uriiniga, nagu tavaliselt juhtub.

B rühm vastutab ainevahetuse eest: B1, B2, B3, B5 aitab vahetada süsivesikuid, B1, B2, B3, B5 ja Biotiin - lipiid ja B2, B5, B6 - valk. B2, B6 ja B12 vastutavad erütrotsüütide moodustamise eest, mõjutavad raua vahetamist.

Kogu päevane määr vitamiinide sisalduvad ühes tabletis. Täiskasvanud tuleks võtta ühe tableti päevas 1-2 kuud.

"Milgamma komposiidid"

Ravim sisaldab kogu grupi vitamiinide kompleks, ette nähtud väljendunud hüpellitaminoosi vitamiinide B1 ja B6 (neuralgich, lihaskonna haigused). Suurendab verevoolu, aktiveerib närvisüsteemi töö.

Kompositsioon sisaldab täiendavaid komponente:

• Pürridoksiini vesinikkloriid, mis mõjutab valgu vahetamise protsessi;
• Benfothiin, mis on saadud B1-vitamiinist, kaasatud glükoosi oksüdatsioonis;
• Naatriumkarmelloos;
• Kõrgemate rasvhapete mittetäielikud glütseriidid;
• Talk.

Pürridoksiin osaleb serotoniini, rõõmuhormooni arendamisel, mis lihtsustab haiguste ebameeldivaid sümptomite lihtsamaks.

Kasutusnäitajad:

1. Neuriit (paralüüs või parees);
2. retrobulbari neuriit (nägemise kadumine);
3. neuralgia (perifeersete närvide kahjustamine);
4. ganglioniidid (gangliumide põletikupõletik - närvisõlme);
5. näo närvi Pariis (jäljendamislihaste toimimise rikkumine);
6. lumbishalgia (seljavalu);
7. polünevropaatia, neuropaatia;
8. plexopaatia (närvi plexuste kahjustamine);
9. radiculopaatia (radikuliit).

Ravim aktsepteeritakse 1 või 3 korda päevas ühe kuu jooksul. Üks pakett, mis sisaldab 60 tabletti (see piisab kuu või kaks), maksab 1000 rubla.

"Angovit"

Vitamiinikompleks sisaldab:

• b12-vitamiin (tsüanokobalamiin) - 0,006 milligrammi;
• b6-vitamiin (püridoksiinvesinikkloriid) - 4 milligrammi;
• foolhape - 5 milligrammi.

Spetsiaalselt projekteeritud kompleks, millel on aju ebapiisav vereringes, angiopaatiast (lüüasaamist) veresooned) Kui diabeet, ateroskleroos.

Ravim parandab valkude, eriti metioniini (asendamatu aminohappe) vahetamist, samuti selle katalüsaatoreid (protsessi kiirendid). Seetõttu keeruline ja takistab haigusi nagu:

• ateheroskleroos laevade;
• arteriaalne tromboos;
• isheemiline aju insult;
• südameatakk (müokardi);
• laevade diabeedikahjustus);
• krooniline loote krooniline katkematu
• kaasasündinud patoloogia lapses.

Altiit on kasulik ka eakate dementsuse, depressiooni, Alzheimeri tõve ravis.

Vitamiinid imenduvad pärast sisselaskeava kiiresti soolestikku. Vastunäidustused on ainult komponentide individuaalne sallimatus. Kõrvalmõjud On harva ja allergiate kujul: turse, urtikaaria, naha sügelemine. Tabletid ei saa närida ega purustada, nad peavad vee alla neelama ja jooma.

Meditsiinilise kursuse kestus on 20-30 päeva. Ühel päeval peate võtma ühe tableti, parem hommikul. Nii et keha kogu päeva jaoks on keha V-vitamiinide kompleksiga küllastunud.

"Neuromulitivit"

See kompleks hõlmab:

• vitamiin B1 - O, 1 grammi;
• vitamiin B6 - 0,2 grammi;
• B12-vitamiin on 0,2 grammi.
• ja muud abiained: mikrokristalne tselluloos, magneesiumstearaat, tableti kestaga kaasas olevad komponendid.

Lisaks tuntud vitamiinide, A, D3, C, C-vitamiinide, D3, C, samuti kaltsiumi ja fosfor, aidates neil assimilatsiooni.

Ravimit ei ole võimalik võtta:

1. Rasedad ja imetavad emad;
2. Kuni 12-aastased lapsed;
3. Diabeetikute (diabeet);
4. Ülitundlikud keeruliste komponentide suhtes;

Ravimi - B1, B6 ja B12 aktiivseid komponente kasutatakse mitte ainult vitaminosoosi ravis, vaid ka haigustest, mis sõltuvad ainevahetusest (valu sündroom, polüneemia, psühhoos).

Nõustused ravimi kasutamise kohta on:

• trigeminaalne neuralgia;
• polüneurite (diabeetiline ja alkohoolne polüneuropaatia);
• neuriidid (perifeersete närvide põletik);
• lüüasaamine sedaal nervaselle põletiku või tihendamise põhjuseks (terav valu alaseljas) ja lumboyascias;
• root sündroom (radikuliit);
• neuropaatia näo närv.

Kõrvaltoimetest See võib täheldada iiveldust, tahhükardiat ja lööve nahal.

Neuromulitivit on vaja võtta "täielikult", ilma tableti lihvimata kohe pärast sööki. Tehnikate arv päevas: ühest kuni kolmele. Võtke ravimit mitte rohkem kui üks kuu.

"Gerimax"

Struktuur:kõik B-rühma vajalikud vitamiinid, samuti teiste rühmade vitamiinid, mineraalid, ekstraktid: ženšenn ja roheline tee.

See aitab suurepäraselt unetuse, raskete füüsiliste ja vaimsete koormustega. Pärast tööpäeva, energia jääb, mees tunda rõõmsameelne tõttu ženšenni ekstrakti. Ravim aitab avitaminoosi vastu, suurendab energiavahetust.

Kes ei saa võtta:

• Noorukid kuni 16 aastat;
• Patsientidel liigse kaltsiumi keha;
• Suurenenud tundlikkuse ja erutuse abil;
• Haige hüpertensioon.

Kes peab võtma:

• Inimesed, kellel on stressi spordi- või pinges koolides;
• Patsientide perioodil rehabilitatsiooni;
• Kannatab unetuse;
• Vitamiinide ja mineraalainete puudumisel.

Üleannustamise eest See on võimalik nahale, seedimisele ja unehäiretele. Ravim võetakse hommikul või pärast sööki. On selge, et see on kõige parem võtta Gerimax pärast hommikusööki.

Ravimite vastuvõtmine rühma vitamiinidega aitab tingimata aidata luua metabolismi ja ravimeetodeid. On vaja ainult edasi liikuda ja konsulteerida oma arstiga, sest kompleksid, nagu te olete veendunud, on erinevad ja hetkel nende suur komplekt.

Järeldused:

Vitamiinid on hädavajalikud inimese organism. Seetõttu on oluline vältida kasulike ainete puudujäägi välimust - see võib põhjustada kohutavaid tagajärgi.

Samuti ei saa te unustada nende vitamiinide ületamist - mis võivad keha kahjustada.

Selle grupi ühe või teise vitamiinikompleksi valimisel nõustage oma arsti.

Mida naine tahab? Te saate vastata mõtlemata. Võlude ja ilu vastu võitlemiseks, tervena ja muidugi kogeda õnne emaduse - sünnitada tugeva terve lapse.

Vaadates ilusat ja tervet naist saab ainult ühe seisundi all: kui oma kehas on piisavalt vitamiine ja mikroelemente, mis on vajalikud kogu organismi täielikuks tööks. See kehtib eriti tõeliste "naiste" vitamiinide kohta, mis hõlmab foolhapet.

Šoti teadlased peavad foolhapet kõige kasulikum vitamiin naiste tervise ja ilu. See on üks peamisi osalejaid uute rakkude moodustamise kujunemisel: valged verelibled - leukotsüüdid, punased vererakud - punased vererakud, uued naha- ja juukserakud. Selle tõttu annab foolhape tervisliku nahavärvi, mis on iga naise jaoks väga oluline. Tänu foolhappele, mida juuksed uuendatakse, parandab nende struktuur ja ebakindlus väheneb, küüned kasvavad paremini.

Foliinhapet võib nimetada "vitamiini emaduseks". Naise jaoks on raseduse planeerimise jaoks kõige rohkem foolhape oluline vitamiinKuna ta vastutab loote moodustamise ja selle nõuetekohase arengu eest. Oluline on saada foolhapet noortele naistele, kuna see reguleerib menstruaaltsükli käigus ja takistab osteoporoosi tekkimist. Lisaks foolhape on östrogeeni-sarnane toime ja võib aeglustada esinemise menopausi ja isegi nõrgestada ebameeldivaid sümptomeid pärast selle solvavat. Samuti on vaja foolhapet, et toimida normaalselt vereringeolid terved ja tugevad laevad ja kapillaarid.

Üle kogu maailma, sealhulgas Venemaal, seisavad 67-77% naistest selle elulise aine puudusega. Keha ei tooda foolhapet ise ja täita seda organismi üks kord ja on igavesti on võimatu, seega on vaja regulaarselt täiendada oma varu.

Arvestades foolhappe tähtsust ja oma parima assimilatsiooni iseärasusi, arendasid Eva-spetsialistid välja bioloogiliselt aktiivse lisandi toidule Foolhape koos vitamiinidega 12 ja B. 6 .

Optimaalne annus, kvaliteetne ja taskukohane hind palun iga naine ja aidata säästa naiste tervis, rohkem väärtuslik maailmas ei saa midagi!

Kuidas koostisosad töötavad?

See on kasvufaktor - naharakkude, limaskestade, juuste tootmise organism on vajalik. Raseduse planeerimisel on foolhape kõige olulisem vitamiin, kuna see vastutab loote moodustamise ja rakkude kasvu eest. Raseduse varases staadiumis, isegi foolhappe lühiajaline puudus on närvisüsteemi defektide väljatöötamine lootele. Lisaks looterakkude loomisel osalevale osalemisele osaleb foolhape kõikide veri ühtsete elementide moodustamisel. Lisaks pakub see hea tuju, osaledes serotoniini ja adrenaliini bioloogiliselt aktiivsete ainete vahetamises, millel on märkimisväärne roll närvisüsteemi seisundis.

ja foolhape Need on omavahel seotud vitamiine, nii et nende ühine vastuvõtt on soovitatav. B-vitamiini puudumine 12 toob kaasa osalise või sekundaarse lehestiku puudulikkuse arendamisele.

Osaleb muutuste aminohapete, trüptofaani metabolismi, lipiidide ja nukleiinhapete, osaleb säilitamisel immuunvastuse, pidurdus- ja ergastusprotsessides kesknärvisüsteemis aitab kaasa punase vereliblede normaalsele moodustamisele. See aitab säilitada homotsüsteiini normaalset taset veres. C6-vitamiini ebapiisav tarbimine on kaasas suurenenud väsimus, depressiivne seisund, närvilisus, nahahaiguse halvenemine.

Struktuur

Kaubad on kättesaadavad sõltuvalt riigi õigusaktidest ja kauba kättesaadavusest turustajale.