Wikipedia materjal - tasuta entsüklopeedia

Omega-3 polüküllastumata rasvhapete (PNCH) kuuluvad küllastumata rasvhapete perekonda, millel on topelt süsinik-süsinik-ühendus Omega-3 positsioonides, st kolmandasse süsinik-aatomile rasvhappe metüül-otsast.

(Eikosapentaeenohape)

Kõige olulisemad omega-3 polüküllastumata rasvhapped on alfa-linoleenhape (ALC), eKapentaenhape (EPC) ja dokosaheksaenhape (DGK). Inimkeha ei suuda sünteesida neid rasvhappeid lihtsamate ainetelt, kuigi see võib moodustada pika ahela EPC-d ja DGK-st lühemast ALC-st, mis tuleneb meestel ja naiste veidi suurema tõhususega. Need reaktsioonid aga aeglustavad Omega-6 rasvhapete juuresolekul. Seega on pikkade ahelate majanduspartnerluslepingute ja DGKS kudedes kõige tõhusam, kui nad tulevad otseselt toidust või kui konkureerivad kogused omega-6 analoogid on madalad.

1. Ajalugu
2 keemiline struktuur
3 Bioloogiline tähtsus
4 EPA ja DGK tähtsus
5 EPA ja DGK piisav tarbimine
6 viisi, kuidas saada piisavat EPK ja DGK
7 suured toiduallikad Omega-3-küllastumata rasvhapete
8 märgib

Ajalugu

Kuigi Omega-3 PNCC tuntakse vajaduse korral normaalseks kasvuks alates 1930. aastatest, on nende rolli mõistmine viimastel aastatel dramaatiliselt kasvanud.

Pikaajalise Omega-3 PNCC - DGK ja EPA tervise kasulikkus - kõige tuntum. 1970. aastatel tehtud esimesed uuringud näitasid, et Gröönimaa inuitis, kes tarbivad suurt hulka rasvkalasid, ei kahjustanud praktiliselt südame-veresoonkonna haigusi ja neil ei olnud aterosklerootilist kahju. Muud näitajad, näiteks triglütseriidide tase, vererõhk ja pulss, olid ka paremad kui teised populatsioonid.

8. septembril 2004 tunnistas USA juhtimis- ja meditsiinikontrolli osakond, et EPA ja DGC-de tarbimine võib vähendada südame südamehaiguste ohtu.

Kanada valitsus tunnistas ka DGK tähtsust aju, silmade ja närvide normaalse arengu säilitamiseks.

Omega keemiline struktuur Kolm

Termin "OMEGA-3 viitab topelt süsinik-süsiniku sideme kolmandasse süsinikuaatomi metüül-otsast rasvhappe. Kõige olulisemate OMEGA-3 polüküllastumata rasvhapete struktuurid on toodud allpool.

Omega-3 rasvhapped

Üldiselt aktsepteeritud nimi Lipiidivalem Keemiline nimi
16: 3 (n-3) all-cis-7,10,13-heksadekaatrienohape
Alfa linoleenhape (ALA) 18: 3 (N-3) all-cis-9,12,15-oktadekaatrienhape
Stedidic happe (STD) 18: 4 (N-3) all-cis-6,9,12,15-oktadekatetraenhape
Ekostrionhape (Ete) 20: 3 (N-3) All-Cis-11,14,17-eikosatrienohape
Ekosatrenitaenhape (ETA) 20: 4 (N-3) All-cis-8,11,14,17-eikosatetrahape
Eco-istud hape (EPK) 20: 5 (N-3) All-cis-5,811,14,17-eikosapentaeenhape
Ebaoluline hape (DPK),
Clourupadonhape 22: 5 (N-3) all-cis-7,10,13,16,19-dokosapentaenhape
Doccogexaenichape (DGK) 22: 6 (N-3) All-Cis-4,7,10,13,16,19-dokosaheksaenhape
Tetrako-istud hape 24: 5 (N-3) all-cis-9,12,15,18,21-docosaeeenoehape
Tetrakogestageeenihape (madal happeline happeline) 24: 6 (N-3) all-cis-6,9,12,15,18,21-tetrakoosihape

Bioloogiline tähtsus

Omega-3 PNCC nimetatakse sageli rasvhapeteks. Seda nime andsid teadlased, kes avastasid nende rolli laste normaalses kasvus. Väike kogus Omega-3 PPGK dieedis (~ 1% kogu kalorsusest) toetas normaalset kasvu ja rohkem ei olnud täiendavat mõju.

Lisaks leidsid teadlased, et Omega-6 PNCH, nagu γ-linoleenhape ja arahhidoonhape, mängis normaalse kasvuga sarnast rolli, kuid paremini mõjutas naha ja neerufunktsiooni. Need esialgsed andmed viitasid asjaolule, et enamik esmaseid uuringuid oli suunatud Omega-6 PNCC õppimisele.

1964. aastal leiti, et mõned ensüümid võivad muutuda Omega-6 arahhidoonhape põletikuliseks aineks - prostaglandin E2, mis põhjustab samaaegselt valutunde ja kiirendab immuunvastust ja vigastatud või nakatunud kudede paranemist. 1979. aastaks olid teada ka teised eikosanoidid: tromboksaanid, prostacycliinid ja leukotrieenid.

Eicosanoids sünteesitakse rasvhapetelt ja tavaliselt metaboliseeritakse tavaliselt ensüümide poolt kiiresti. Uuringud on näidanud, et Omega-3 PNCC-st saadud eikosanoidid, kuigi need sünteesitakse palju aeglasemalt, põhjustavad vähem põletikulisi efekte võrreldes Omega-6 PNFC-ga saadud eikosanoididega. Seega mõjutab OMEGA-3 ja Omega-6 PNCC suhe otseselt organismi sünteesitud eikosanoide tüübi.

omega-3 ja Omega-6 PNCC konkurentsivõimeline mõju

seda tunnistati olulise tähtsusega, kui sai teada, et Omega-6 silmakosnoidi tromboksaan mõjutab trombotsüütide kleepumist ja leukotrieenid mängivad olulist rolli keha immuunsüttivastus artriidi, punase lupus, astma ja nakkushaiguste ajal. Lihtsaim viis Omega-6 eikosanoidide sünteesi vähendamiseks tuvastati omega-3 pnchi tarbimisega.

EPK ja DGK tähtsus

On mitmeid fakte, mis kinnitavad, et EPK ja DGK on füsioloogiliselt vajalikud. DGK kõrge kontsentratsioon aju halli massiga (umbes 3% kuivmassist) ja fotoretseptori rakkude välissegmentides näitavad, et DGK on aju ja silmade funktsioonide jaoks hädavajalik. Teaduslikud uuringud on tõestanud, et Omega 3 on vajalik aju normaalseks toimimiseks, kuna see annab kiiresti sissevoolu, mis on vajalik impulsside edastamiseks raku signaali edastamiseks vajalik impulsside edastamiseks. See võimaldab teil suurendada vaimseid võimeid, samuti salvestada teavet mälu, et kiiresti väljavõte seda vajadusel. DGK transporditakse aktiivselt läbi emalt platsenta kaudu lootele, samuti esineb rinnapiima - faktid, mis näitavad DGK bioloogilist tähtsust loote ja postnataalse majanduskasvu ja arengu arengut. EPK ja DGK mängivad ka keskset rolli põletikuliste reaktsioonide homeostaasi säilitamisel. EPA on tromboksaanide, prostaglandiinide ja leukotrieenide eelkäija - väga aktiivsed immuno-põletikulised regulaatorid. Lisaks on hiljuti kirjeldatud oksüdeeritud metaboliidide EPK ja DGK - elujõudude, docsteren ja neuroprotektsiinide - omavad nii põletikuvastaseid kui ka kaitsvaid omadusi.

EPK ja DGK piisav tarbimine

American Cardiology Association soovib tervetele täiskasvanutele 300 mg EPK / DGK päevas ja isheemilise südamehaigusega patsientidel umbes 1 g. Venemaa Terviseministeerium soovitab piisava tarbimise jaoks 1 g ALK / EPK / DGK päevas.

Piisava EPK ja DGK saamise meetodid

Üks võimalus saada piisav kogus EPK ja DGK on õlise merekalade kasutamine. Näiteks võib tüüpiline osa kala (85 g) sisaldada 0,2 kuni 1,8 g EPK / DGK. Teine tavalisem viis on kasutada bioloogiliselt aktiivseid lisandeid toidule. Märkimisväärse ravimite kasutamise kasutamine täidab täielikult Omega-3 PNCC igapäevane vajadus.

Omega-3-küllastumata rasvhapete suured toiduallikad

Kalarasv
Linaseemneõli
Rukkiõli
Sinepiõli

Tänane artikkel on täielikult pühendatud rasva, nimelt polüküllastumata rasvhapped omega-3. OMEGA 3 rasvhapete kasutamine See on korduvalt tõestanud, paljud artiklid on kirjutatud sellel teemal, kuid ma tahan teile veel kord edasi anda, mu kallid lugejad, nende hapete tarbimise tähtsus õiges koguses iga päev! Täna ma ütlen teile mille jaoks on kasulik Omega-3 võtta, kuidas valida omega-3 Rasvhapped kapslites, miks nad vajavad iga päev ja palju muud, nii et istuge ... Me alustame!

Mis on Omega-3?

Polüküllastumata rasvhapped omega-3 (Omega-3 ppgk) - Need on kolm rasvhapete: decogexaenhappe (DGK), Eikapentaeenihappe (EPC) ja taimse päritolu alfa-linoleenhape (Alpha-linoleenhape). Need kolm hapet on inimkeha jaoks hädavajalikud, eriti algas, kuna teoreetiliselt EPK-d ja DGK-d saab sünteesida ALC-st, kuid selle jaoks peab inimene olema täiesti terve, ja tal ei tohiks olla teiste kasulike ainete puudus, mis Meie aeg on peaaegu võimatu. Kui see süntees tekib, siis ainult 0,1-5% ALC muutub EPA ja DGK ja see on väga, väga vähe. Sel põhjusel on kõik 3 rasvhapete omega-3 on inimese jaoks hädavajalik ja elujõulisus! Aga täna ma ikka pöörama rohkem tähelepanu kahele kolmest rasvhapped - Decosagseanne ja Eikapentaine happed, mis vastutavad paljude protsesside inimkeha.

Omega-3 rasvhapete allikad

1. Omega-3 taimse päritoluga (ALC):linaseemned , linaseemneõli , rukkaõli, pähklid, kaer embrüo, sojaoad, tofu, spinat.

1. OMEGA-3 loomset päritolu (DGK ja EPK):kala rasvavad sordid (lõhe, makrell, sardiin, makrell) , konserveeritud tuunikala, munakollased omatehtud munad (kodulinnukasvatusettevõtetes kasvatatud munades, on Omega-3 sisu tühine).

1. Omega-3 kapslites

 Tähtis!

Omega-3 rasvhapete taimsed allikad sisaldavad suuremal määral alfa-linoolhapet ja ei sisalda DGK ja EPC-d, mistõttu on nii oluline saada omega-3 nii taimede allikatest kui ka loomadest, sest omega-3, Sisaldab linaseemne õlis, ei saa asendada omega-3 kalarasva.

Mõõtmed igapäevaste osade täiendamiseks soovitud kogus Omega-3

Siin on nimekiri nende toodete nimekirja, mida sa peaksid iga päev sööma. Erand - kala rasvavad sordid, mida tuleb kasutada 4-5 korda nädalas.

• Pähklid (pähklid, mandlid) - 30-35 g
• Voodipesu / rukkiõli - 1 spl. või 1 tl. Linaseemned.

Õli võib kas lihtsalt juua või juua ja joob kohe vett või saada musta leiba viilutatud.

Lina seemneid saab kasutada järgmistel viisidel:

1. Kontrollige suuJa ei neelata kõiki! Seeme ise on tahke kesta ja sisaldab vees lahustumatut kiudaineid, mis transiit läbi kogu seedetrakti traktor, puhastades mao seinad erinevatest prügikastidest ja seedimise kõrvalsaadustest ning tekitanud organismist välja. Nende seemnete tee maos on üsna lühike, nii et keha lihtsalt ei ole aega õppida kasulikke omega-3 rasvhappeid selles sisalduvad.
2. Jahvatage kohviveski, lahustage vees ja joogiga.Lihvimisriigis on keha täielikult õppinud kõik omega-3.

• Sütlemata kala sordid - 100-120 g (4-5 korda nädalas)
• Omega-3 kapslites - 1-1,5 g päevas.

Kui vähemalt mõned ülalmainitud tooted, mida te ei tarbi, tuleb teie päevane annus Omega-3-ga kapslites 1,5-2 korda suurendada.

OMEGA-3 rasvhapete igapäevane määr

DAEMA-3 päeva määr sõltub põrandast, tervisest, toitumisest ja elustiilist.

• Erinevate haiguste vältimiseks ja immuunsuse tugevdamiseks piisab, et võtta 1-1,5 g omega-3 päevas, purustatud 2-3 vastuvõtuga.
• Sportlaste jaoks ja aktiivselt tegelevad fitness (3-5 korda nädalas), suureneb annus 2 g-ni, mis on purustatud 2-3 vastuvõtuga.
• Kui sihtmärk on lihasmassi suurenemine, on igapäevane määr 2-3 g, purunenud 2-3 vastuvõtuga.
• Neile, kes kaalust alla laadivad, on päevane määr 3-3,5 g, purunenud 2-3 vastuvõtu järgi.
• Inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna süsteemi haiguste all, purustati Omega-3 - 1,5-2 g päevane määr 2-3 vastuvõtuga.

Kui te võtate Omega-3 kapslites, nagu toidu lisaaine toidu puhul, suhe 700: 1000 mg päevas (DGK: EPK on asjakohane), siis see toit peaks sisaldama 4-5 kalarooga nädalas 100-120 g (see on umbes 8-10 g omega-3 rasvhapete). Selgub, et kui sa sööd kala ja võtta omega-3 kapslites (me võtame 2 kapslit ligarit annusega 950), siis nädalas saate keskmiselt 20 g olulisi rasvhappeid omega-3.

Kui te ei söö omega-3 allikaid toiduga (ärge jooge lina / praetud õli, ärge sööge rasva kala, pähklit jne), siis oma päevane annus Omega-3 kapslites peaks olema võrdne teie rütmiga elust (1,5 kuni 3,5 g).

Ja nüüd kaalume otseselt sellist küsimust, mille jaoks omega-3 rasvhapped on kasulikud.inimkeha jaoks?

OMEGA-3 eelised

Aju

Aju halli asi on 60% koosneb rasvast ja suuremal määral, meie aju vajab täpselt Omega-3 rasvhapetes, kuna need on osa rakumembraanidest ja aitavad edastada närvimpulsse ühest rakust teise Mis muudab mälestusprotsessi, säilitamise ja meeles pidamise vajaliku teabe on palju parem ja kiirem. OMEGA-3 eelised Inimese aju jaoks, vaid kolossaalne ja te ei vaidlusta sellega.

Kui kehas on omega-3 rasvhapete puudus, siis rakumembraani kompositsiooni muutused: aju kasutab EPA ja DGK (Omega-6 või transrasvide) asemel vähem eelistatud rasvaallikate allikaid. Need rasvad ei suuda täita samu funktsioone ja anda aju rakke kasulike omadustega ja sel põhjusel muutuvad "võltsitud" rakud kasutuks. Kui keha tuvastas tarbetuid ja kasutuid rakke, algab nende hävitamise ja kõrvaldamise protsess. Aja jooksul muudab see kahjum inimese intellektuaalsete ja kognitiivsete võimete vähenemise kujul, samuti selle võime kiiresti lahendada nende ees seatud ülesandeid.

See on juba ammu tõestanud, et kui tulevane ema, rasedate, ei saa piisavalt rasvhappeid, sündis laps sageli vaimselt aeglustatud või selle intellektuaalse arengu on väga kaugel tema vanusest lastest. See on põhjus, miks kõik rasedad naised, samuti imetavad emad Enne Loote ja lapse normaalseks arenguks on vaja Omega-3 rasvhappeid võtta.

Visioon

Kardiovaskulaarse süsteemi

OMEGA-3 eelisedkardiovaskulaarse süsteemi jaoks:

• Omega-3 vähendada vaeste kolesterooli ja triglütseriidide taset, muutes vere vähem viskoosset, vähendades seeläbi verehüübede, südameatakkiriietuse tõenäosust;
• tugevdada laevade seinad ja suurendada nende elastsust, parandades nende läbilaskvust;
• vähendage vererõhku.

Närvisüsteem

EPK mõjutab serotoniini tootmist, mis aitab inimesel vabaneda depressioonist ja üle-põnevil olekust.

Metabolism ja salenemine

• Omega-3 igapäevane kasutamine vähendab rasva ja suurendada rasva põletamist 15% võrra.
• Täheldatud.
• Tundlikkus insuliini suurenemise tõttu suureneb seedetraktis toidu ühekordse tööajamise aeglustumise tõttu ja see omakorda teeb süsivesikute imendumist aeglasemalt, põhjustamata veresuhkru järsku suurenemist.
• Parandab lipiidide vedu vereringesse nende põlemise kohtadesse.
• Omega-3 on võimeline blokeerima halva prostaglandiinide E2 sünteesi, mis on moodustatud Omega-6 rasvhapetest. Need prostaglandiinid maha suruvad lipolüüsi protsessi ja suurendada oksüdatiivseid protsesse kehas. Koos selle, Omega-3 sünteesida head prostaglandiinid E3, mis tegutsevad täpselt jah, vastupidi: nad vähendavad lihasvalu pärast kehalist treeningut, säilitada lihasmassi ja kiirendada ka õli ringlussevõtu protsessi.

Lihasmasside komplekt

Kala rasv, eriti EPK ja DGK, mõjutavad valkude sünteesi lihaskoes, samuti rakkude kasvu ise.

EPK ja DGK on osa rakumembraanidest ja kui inimene tegeleb lihasmassi ehitamiseks aktiivselt, vajab ta elemente, kust tema lihased ehitatakse, nii et see on omega-3 rasvhapped ja need on need Bricks, millest saate oma kehale rohkem lihaseid ehitada.

Immuunsus

Ilmselt üks tähtsamaid põhjusi Miks ja mille jaoks on kasulik võtta omega-3 rasvhappeidSeega on see immuunsuse suurenemine! Omega-3 on ainulaadne aine, mis võimaldab mitte ainult rõhu normaliseerida, olla õige meeles, kaalus või lihasmassi suurendamine, vaid ka täiesti tervislik 7 päeva nädalas ja 365 päeva aastas! Ma ei liialda! Omega-3 ainulaadsed antioksüdantsed omadused aitavad inimestel, kes sageli ühendavad nohu, millel on allergiad, astma, nahahaigused jne, et tulla toime nende haigustega palju kiiremini ja enamikul juhtudel isegi vältida nende haiguste tunnuste ilmumist.

Kasutamine Omega-3 PNCC on hea vähi ennetamine nagu eesnäärmevähk, rinnavähk, seedetrakti vähk jne

Regulaarse spordi puhul on Omega-3 kasutamine kohustuslik, kuna need rasvhapped neutraliseerivad vabade radikaalide tööd, mis on kõige moodustavad aerobsete seansside ja kardioõppe ajal (jalgrattasõit, jooksmine, ujumine, aeroobika, tantsimine, treening VIITi põhimõte jne).

 viide

Vabad radikaalid on defektsed hapniku molekulid, millel on üks paarisõitne elektron, need rakud korjavad selle puuduva elektroni teiste tervislike molekulide. Kui see protsess muutub massist, muutub enamik keha rakkudest ebastabiilseks ja defektseks, tingimusel, et rakud ei lõpeta oma funktsioone ja kaotavad omavahelise seose, mis toob kaasa normaalsete biokeemiliste protsesside rikkumise kogu kehas ja kiirendada vananemisprotsessid.

Omega-3 rasvhapete eelised See on kaitsta organismi vabade radikaalide kahjulikest mõjudest. Niisiis, kui te kulutate palju aega südame simulaatoritele, armastage tantsida paar tundi päevas, siis Omega-3 rasvhapped peaksid olema teie söödalisandi number 1.

Ja EMGE-3 PNCC suurendab vastupidavust, tekitab keha kogu tooni ja parandab kaltsiumi ja magneesiumi imendumist, mille puudujääki sageli leidub sportlastes.

Hormoonid

• Omega-3 rasvhapped sünteesivad eikosanoidide hormoonid, mis vastutavad põletikuliste reaktsioonide pärssimise ja nende funktsioonide täitmise eest keha rakkude poolt.
• Omega-3 kontrollige tootmist piisavates kogustes meeste ja naiste suguhormoonide eest, kes vastutavad nii naiste ja meeste reproduktiivse funktsiooni eest.
• Suruta kortisooli stressihormooni tootmine, mis vastutab mitte ainult halva tuju, vaid ka lihaskoe lagunemise eest.

Toetama

• Omega-3 eemaldab liigeste põletikuliste protsesside.
• Vastu kõhre hävitamine ja kulumine.
• Parandab liigeste liikuvust.

Noh, Omega-3 kasulike omadustega arvasin välja ja nüüd pole kahtlemata, ma loodan, et teil ei ole vajadust saada omega-3, mis on teie ja teie keha jaoks täiendava jõuallika ja energia allikana.

Kahjuks ei ole üksnes toidust, et saada ja assimileerida õige kogus Omega-3 ei ole alati võimalik ja ausalt, see on praktiliselt ebareaalne seda teha. See on põhjus, miks vastuvõtt Omega-3 kapslites - See on hea võimalus aidata meie kehal veel saada õige kogus nende rasvhapped iga päev ja ilma liigse peavaluga seotud otsinguga keskkonnasõbraliku lõhe või lõhe, mis ei sisalda antibiootikume, hormoon-sisaldavad ravimid, pestitsiidid jne. Nii et nüüd läheme sujuvalt kõige olulisemale küsimusele: kuidas valida omega-3kapslites, et mitte sattuda võltsitud või madala kvaliteediga tooteid?

Kuidas valida omega-3?

Et vali õigesti Omega-3 Rasvhapped kapslites, peate kõigepealt läbi vaatama pakendi näo- ja pöördeid, kus ühes kapslis rasvhapete koostis ja sisaldus on tavaliselt kirjutatud. Kuid enne seda tasub pöörata tähelepanu teisele väga olulisele etapile - see on selle imelise lisandi ostukoht.

Ostukoht

Kui ma kirjutasin artikli praktiseerimise kohta, ütlesin ma, et kõik vitamiinid ja vitan-mineraalsed kompleksid ei ole soovitav osta linna apteekides. Ma ei edenda traditsioonilist meditsiini ega homöopaatiat, vaid lihtsalt juhinduvad minu isiklikud tähelepanekud, eksperimendid ja apteegi vitamiinide analüüs.

Umbes omega-3 firmade Doppelgerz, ma juba öelnud varem mainitud artiklis, kuid see oli lihtsalt lilled, marjad, ma nägin sõna otseses mõttes paar nädalat tagasi, kui me tegime eksperimendi apteegi omega-3 ühel loenguid nutritioloogias. Kahjuks ma ei mäleta firma, see ei ole nii tähtis, sest pärast ma nägin, ma ei osta kunagi mingeid vitamiine apteegis ja te üritate teid igati laguneda.

Eksperimendi olemus:

Kaks Omega-3 rasvhapete võttis: üks oli Ukraina tootmine (proovi number 1) ja teine \u200b\u200b- Ameerika firma Amway "Nutriidi omega-3" (Proovi number 2). Ja võttis ka kaks tavalist polüfoomi tükki. Seejärel läbisid need kaks kapslit nõelaga, valati vahu tükkideks ja hakkas jälgima. Asjaolu, et algus tekib vahuga, millele proovi number 1 valati, ma lihtsalt pidi šokeerima! Et selgelt aru saan, ma teen foto:

Nagu pildil näha, lahustati farmatseutiline omega-3 täielikult vahtu ühe minuti jooksul, proovi number 2 (Omega-3 amway ettevõtted), mis jäi vahu tükiseks äravooluks, põhjustamata selle osa reaktsioone.

Sa arvad, mis peaks olema kapsli (minuti - vitamiinid, et parandada tervist !!!), et see saaks täielikult sulatada tükk vahtu ??? Ja nüüd kujutage ette, mis juhtub meie kõhu seintega, kui need omega-3 kuuluvad meie keha ...? Ma arvan, et pole midagi head. Milliseid nende lisandite eeliseid saame rääkida?

See kahjutu, esmapilgul tõestas eksperiment taas mulle taas, et ei ole selgeid vitamiine, mida ei ole mõtet, lisaks sellele võivad nad kahjustada ka! Seetõttu soovitan teil osta omega-3 rasvhappeid või sporditoitumispoest ja ainult tõestatud ettevõtteid või tellida selliste ettevõtete ametlikel veebisaitidel NSP, Amway ja Solgari ametlike veebisaitide kohta.

Kui ostukoht on kindlaks määratud, algab järgmine etapp kõrge kvaliteediga Omega-3 valiku valikul.

Mis teeb selle kaevandamiseks?

Kõige tõenäolisemalt kuulsite, et omega-3 lisa, nagu kalaõli, ekstraheeritakse kaladest. Seetõttu hinnatakse seda nii kõrgeks, sest Omega-3 allikate loomadel vastavalt Austraalia uuringutele on parem seeditavus ja kardioprotektiivne aktiivsus võrreldes Omega-3 taimse päritoluga.

Omega-3 sisu kala ja mereannid

Aga saada omega-3 kala - see ikka ei tähenda veel kõrge kvaliteediga ja kasuliku lisandi. OMEGA-3 valimisel on tähelepanu pöörata mitmeid olulisi eeskirju:

1. OMEGA-3 peaks see on valmistatud ainult kõrge klassi kalaliikide lihaste koe. Näiteks: Atlandi lõhe, forell, lõhe, heeringas jne. See on nende kala sortide puhul, mis sisaldab kõige enam omega-3 rasvhappeid, mis on nii vajalikud inimkehale. Kui Omega-3 söödalisandil, mida te ostate, on see kirjutatud "kaevandatakse tursa maksast", siis ärge ostke seda mingil viisil.

Fakt on see, et maksa on filtri keha nii inimestel ja kalades, mis kaitseb keha mis tahes infektsiooni eest. Maksa kaudu, kõik toksiinid, mürgid, antibiootikumid ja muud võõrad ohud, mis potentsiaalselt kogu keha kaasatakse ja hilinevad. Sel põhjusel ei soovita ma maksa ostmist supermarketites ja valmistada ette ise ja oma lähedastele ning veelgi enam ostma lisand Omega-3, mis on saadud selle keha. Seega koos kasuliku Omega-3 PPGK-ga, mis ei ole nii palju jäänud, saate ka kogu hormoonide ja ravimite kala kalu.

2. Teine oluline tingimus on nende kalade aretuspaik . Kui kala kasvatatakse suletud põllumajandusettevõtetes, kus puudub juurdepääs jooksvale veele, kus kala toidetakse iga päev sünteetiliste antibiootikumide ja hormoonidega sünteetiliste kanalite abil, siis selline a priori kala ei saa olla Omega-3 rasvhapete kasulikuks allikaks ! Iga organismi rakk on nende kahjulike ainetega ületatud, mis koos Omega-3 PNCC-ga langevad inimkehasse. Seetõttu on vaja valida kõrge kvaliteediga Omega-3 lisandi, peate vaatama paketti, mida see on näidatud: "rafineeritud", "puhastatud" või kui tekst on kirjutatud inglise keeles, "puhastatud". See tähendab, et kõik selles söödalisandis sisalduvad polüküllastumata rasvhapped olid täielikud lisanditest, elavhõbedast ja muudest kahjulikest toksilistest ainetest, mida kala neelab selle normaalse elutähtsa tegevuse protsessis isegi tahtel.

3. Ja kolmas oluline seisund, mille jaoks peate Omega-3 valimisel tähelepanu pöörama ePK ja DGK sisu söödalisandis. Kõik on väga lihtne - peate valima need toidulisandid, mis sisaldavad nende rasvhapete maksimaalset arvu. EPK ja DGK riigid on liiga väikesed selle kohta, et pakendi sisu lõpeb väga kiiresti, kui te järgite DGK tarbimise ja EPK parimat päevaraha ja 2 nädala pärast peate selle uuesti ostma. Ja kui me võtame tavalise aritmeetika ja arvutame, kui palju te kulutate raha omega-3 ostule, kus on väikese EPK ja DGK-ga madala sisaldusega, joomine 6-10 kapslit päevas, siis saate aru, et osta maksimaalse sisuga ühe paketiga Nendest hapetest maksab vähemalt teil 3 korda odavam.

DGK ja EPA optimaalsed päevased annused:

DGK - ennetamiseks 700 mg päevas; Erinevate haiguste korral suureneb kaalulangus, madal immuniseerimine annus suureneb 2 korda.

1. Nüüd toidud omega-3

Sellel on ehk kõik, mida ma tahtsin teile rääkida sellisest super kasuliku lisandina OMEGA-3 kohta. Nüüd te kõik teate oMEGA-3 eelised Rasvhapped igale isikule ja aktiivselt osaleda spordiga - seda enam. Nüüd sa tead kuidas valida omega-3 Ja ärge joosta võltsitud, ma lihtsalt meelde peamised punktid peate kinni valides kõrge kvaliteediga lisand 1) eemal apteekide 2) Vali Omega-3 maksimaalse summa DGK ja EPK 3) Vali a Puhastatud / rafineeritud Omega-3 4 valikut) Ärge ostke omega-3 rasvhappeid, mis on kaevandatud tursamaast või muudest kaladest. Nende reeglite järgimine aitab teil valida Parim omega-3 lisand Ja eraldage selle kasutamisest maksimaalne kasu.

Omega-3 - Group (PNCHK), mis kaitseb rakumembraani ja isiku siseorganeid hävitamise eest. Ilma nende ühenditeta on võimatu närvisüsteemi, immuunsüsteemide ja kardiovaskulaarsete süsteemide täielik töötamine koe hormoonide, prostaglandiinide piisav süntees oluliste ainete korrektne metabolism. Lisaks vähendavad nad põletikulisi protsesse, parandavad liigeste olukorda, võitlevad emotsionaalsete häiretega, kroonilise väsimuse sündroomiga.

Kaaluge üksikasjalikumalt, mida Omega-3 happehape on ja mida nad sisalduvad.

Üldine

Omega-3 klassi lipiidid kuuluvad olulise olulise rühma, kuna inimkeha ei sünteesida neid iseseisvalt. Seetõttu peavad nad toitu regulaarselt voolama.

Peamised esindajad OMEGA-3 LCD

Dokosaheksaeenihape (DGK). See on osa aju halli aine, raku kestade, silma võrkkesta, sperma, munade, munade. Lisaks mängib DGKS-d esmast rolli rindkere närvisüsteemi kujundamisel.

ECHO-istud hape (EPC). See stimuleerib rakumembraanide regenereerimist, normaliseerib vereringe lipiidide transpordi mehhanismid, aktiveerib immuunsust, parandab rasvade imendumist seedetraktiga, suurendab keha antioksüdantide funktsioone.

Alfa linoleenhape (ALC). Selle tüübi rasvad aitavad vastu võitluses stressi, vaese kolesterooli, suurenenud arteriaalse rõhu, nahaprobleemide, juuste, küünte (kuiv, seborröa, kimp). Lisaks on need ehitusmaterjaliks eikapentaeno- ja dokosaheksaani rasvhapete sünteesiks.

Lipiidid EPK ja DGK sisalduvad mere elanike kudedes. Nad on inimkehale kõige kasulikumad, kuna see ei vaja nende assimilatsiooni jaoks palju ensüüme, erinevalt ALC rikastatud taimedest.

Kasulikud omadused

Polüküllastumata Omega-3 triglütseriidid on inimeste jaoks olulised toitained, kuna need täidavad bioregulatiivseid, struktuurilisi, energia- ja ladustamisfunktsioone.

Kasulikud omadused:

1. Koehormoonide (eikosanoide) sünteesi osalemine kõigis biokeemilistes reaktsioonides rakkude potentsiaalis.
2. Vähendage "halva" kolesterooli kontsentratsiooni, sealhulgas madala tiheduse lipoproteiini kontsentratsiooni. Selle tulemusena väheneb laevade ateroskleroosi oht, müokardiinfarkt, aju insult väheneb.
3. Osalege meeste suguelundite rakkude (spermatozoa) moodustamises, aju neuronmembraanide, võrkkesta kestad.
4. Reguleerige hormoonide ja steroidide, sealhulgas testosterooni sünteesi.
5. Osalege hapniku transpordis kudedesse.
6. Parandage südamelihase kontraktiilset funktsiooni.
7. Reguleerida metabolismi rõõmuhormooni (serotoniin), vähendada psühho-emotsionaalset stressi, hoiatada arengu riski.
8. Toetada liigeste elastsust, vähendada valu sündroomi intensiivsust artriidi või artroosi ajal.
9. Suurendage tundlikkust insuliini suhtes (aeglustades ühekordse soolestiku edendamist).
10. Vähendage põletikulisi protsesse kehas, takistades allergiliste reaktsioonide tekkimist ja.
11. Suurendage aju kognitiivseid funktsioone (mälu, tähelepanu, õppimine).
12. Suruge liigset söögiisu.
13. Parandada dermise funktsionaalset seisundit.
14. Suurendage keha immuunseisundit.
15. Kuivalihaste massi kasv võimendab, kiirendada rasvakihi "hooldust".
16. Suurendage neuro-lihaste funktsiooni, vastupidavust, kogu lihaskogu tooni.
17. Supply sünteesi kortisooli (stresshormoon).

Lisaks kalaõli sisaldab, mis parandavad naha seisundit, säilitades nägemise, närvilise erutuse vähendamine, rakumembraanide elastsuse parandamine, luukoe tugevdamine.

Igapäevane vajadus

OMEGA-3 hapete päevane vajadus on 1 kuni 2 grammi, sõltuvalt põrandast, vanusest, tervisliku seisundi, elukohajärgsest piirkonnast. Kui rasedus, menopausi, kulturismi klassid, igapäevane määr suureneb 2,5-3 grammi ja vähendatud kehakaaluga kuni 3-4 grammi. Ülemine Secure Connection Piir on 8 grammi.

Lisaks suureneb vajadus kasulike rasvade järele:

• depressiivsed ja autoimmuunsed riigid;
• külma hooajal;
• intensiivne sporditegevus;
• ateheroskleroos laevade;
• onkoloogilised haigused;
• südameinfarkti või insuldi oht;
• lasteaias ja vanas eas.

Funktsionaalsete häirete raviks kasutatakse 2-4 grammi omega-3 päevas. Samal ajal eelistavad loomade kontsentraatide kasutamist (EPK, DGK). Päeva osa jaotatakse 3 vastuvõttudele.

Kasu ja kahju

Keha täieliku töö jaoks on oluline tarbida vähemalt 0,65 grammi Omega päevas. Kui lipiidimismäär päevas on madalam kriitilise miinimumiga, areneb "rasvane" ebaõnnestumine.

Tegurid, millega provotseerivad oluliste triglütseriidide puudumine kehas:

• pikk paastumine;
• tasakaalustamata toitumine, sealhulgas taimetoitlus ja toorained;
• jäigad Monodi järgimine;
• seedetrakti düsfunktsioon.

OMEGA-3 puudujäägi sümptomid:

• alaline janu;
• kuiv nahk;
• küünte ebakindlus;
• juuste väljalangemine;
• kõõm;
• pikaajalised depressioonid;
• allergiline lööve nahale;
• väljaheite rikkumine;
• valu liigestes, lihastes, kõõlustes;
• haavade, hõõrdumise, kriimustuste aeglane paranemine;
• vererõhu suurenemine;
• mälu halvenemine, tähelepanu;
• väsimus, jõudluse kaotamine;
• vaimse arengu viivitus (imikutel ja eelkooliealistel);
• vähenenud puutumatus, sagedased nohu.

Pidage meeles, et Omega-3 puudumine kehas ähvardab psühhoneuroloogilisi patoloogiaid, autoimmuunhaigusi, kardiovaskulaarseid düsfunktsioone, hormonaalseid häireid.

Kuid vaatamata sellele, et polüküllastumata lipiidide üleannustamine on äärmiselt haruldane, võib rasvade kontrollimatu vastuvõtt tervisele kahjustada.

Sümptomid ülepakkumise PNGK:

• pidev;
• madal vererõhk;
• seedetrakti düsfunktsioon;
• vere tarbimise vähendamine ja selle tulemusena hemorraagilised ilmingud.

Ainete vastuvõtmise vastunäidustused:

• hüperkaltseemia;
• individuaalne sallimatus;
• kilpnäärme hüperfunktsioon;
• (aktiivses etapis).

Lisaks tuleks perearstiga arutada võimalust suukaudsete antikoagulantide või fibratsite ühise vastuvõtmise võimalust arutada perearstiga.

Meditsiiniline rakendus

Arvestades, et omega-3 rasvad näitavad hüpolüpiteemilist, immunomodulaatorit, antikoagulanti (lahjendav vere) ja antihüpertensioonid, kasutatakse neid edukalt farmakoloogilises praktikas.

Kasutusnäitajad:

• mis tahes määral rasvumine;
• liigeste kroonilised kahjustused;
• hüpertooniline haigus;
• kehamassi puudulikkus;
• hüperkolesteroleemia;
• aju vaskulaarsed haigused;
• reumatoidartriit;
• nahahaigused (ekseem);
• allergilised ilmingud;
• lääkide anuma kahjustus;
• autoimmuunhaigused (glomerulonefriit, viskasid, punane lupus);
• osteomüeliit;
• kardiovaskulaarsed patoloogiad (arütmia, isheemia, müokardiinfarkt);
• depressiivsed riigid;
• lühikese soole sündroom.

Lisaks kasutatakse neid lipiide, et vältida onkoloogiliste neoplasmite (kompleksses teraapias).

Kuidas võtta omega-3 (kapslites)?

Funktsionaalsete häirete raviks kasutatakse loomade rasvade (DKG ja EPC). Essentiaalsete lipiidide terapeutiline annus on 2,5-3 grammi päevas. Kala rasva kapslid võtavad kohe pärast söömist, joomine 100 milliliitrit puhtana. Päevaosa jaotatakse kolmele samaväärsele vastuvõtule.

Mõtle, kuidas valida kvaliteetse polüküllastumata rasvade kontsentraadi.

Toidu biocomplexes omega-3-ga

Lipiidide sisaldavate ravimite sildid on kapsli kalaõli kogusumma kõige sagedamini näidatud. Siiski on oluline funktsionaalsete häirete raviks valida ühendid, mis sisaldavad EPA ja DGK kõrge kontsentratsiooni.

1. Omega-3, Triple Force (Solgar). Ravim sisaldab suurt osa Omega-3 rasvhapetest, mis on ekstraheeritud külma vee kalalihastest. Kogumaht polüküllastumata lipiidide kapsli on 882 milligrammi (504 milligrammi EPC ja 378 milligrammi DGK).
2. OMEGA-800 (Madre Labs). Kala rasva orgaaniline valmistamine valmistatakse pehme želatiinkapslite kujul. Biocomplex sisaldab: Docosahexaen (320 milligrammi) ja Eikapentainene (480 milligrammi) hapet.
3. Ultra Omega-3 (nüüd toidud). Selle vahendi koosseis sisaldab 750 milligrammi omega-3 triglütseriide (500 milligrammi EPK, 250 milligrammi DCG). Lisaks on iga bioloogilise kapsli kapsli lisatud spetsiaalsele enterosolobile katmisele (vältimiseks ebameeldiva järelmaitse, iiveldus).
4. OMEGA-3 (looduslikud tegurid). Gelatiini kapsel sisaldab 600 milligrammi polüküllastumata lipiide (200 milligrammi DGK, 400 milligrammi EPC).

Tervise säilitamiseks on vastuvõtukursi kestus 3 kuni 4 kuud. Ravi sagedus on 1 - 2 korda aastas.

Toiduallikad

Arvestades, et soole mikroflooraga ei sünteesita olulisi rasvu, on oluline kontrollida nende kviitungite mahtu keha igapäevaselt.

Tabeli number 1 "Toiduallikad" loom "omega-3"

Mis on sisalduv	EPK ja DGK summa 100 grammi toodet, grammi
Kala rasva sardiinid	26 – 30
Tursk	15
Kala rasva lõhe.	10
Caviar must, punane	6 – 7
Sardiin, Atlandi Heeringas	1,5 – 2,4
Lõhe, Atlandi lõhe	1,2 – 2,4
Makrell, makral	2
Tuunikala	1,6
Mõõk kala	1,14
Haltus, forell	0,7 – 1,3
Austrid	0,7
Krevett	0,6
Kambala, pool, Heck	0,5
Krabid, krabid, molluskid, merekammkarja	0,3 – 0,4
Merebass	0,3
Som.	0,25 – 0,35
Tursk	0,2

Tabel "Tooted, mis sisaldavad köögivilja omega kolm"

Alfa linoleenne allikas	ALC kontsentratsioon 100 grammi toidu, grammi
Linaseemneõli	55
Maapähkli lehed (värske)	50
Lina seemned (värsked)	18
Rapsiõli	9 – 12
Pähkelõli	11
Film (Crup)	8
Õli nisu mikroobid	7
Sinepiõli	5 – 6
Pähkel	5,5
Seemned Chia.	5
Portulak (värske)	4
Spinat (värske)	0,9
Spirulina	0,8
Nätt Pekan	0,75
Redis	0,6
Sinep (lehed)	0,5
Oliiviõli	0,45
Almond	0,4
Vaarikas, maasikas, avokaado	0,15
Kapsas (värv, brokkoli)	0,1
Sarapuupähkel	0,1

Pidage meeles, et Omega-3 rühma ühendid on päikese, hapniku, kõrgete temperatuuride mõju tõttu kergesti hävitatud. Seega, et täiendada igapäevaseid vajadusi keha olulistes rasvades, on soovitatav kasutada nõrgalt rasva, marineeritud kala, värskeid köögivilju ja puuvilju, taimeõli, mitte-jarous mutrid.

Toitainete säilitamiseks hoitakse küllastumata rasvhappeid sisaldavaid tooteid tihedalt ummistunud mahutis jahedas kohas.

Omega-3 rasvhapped mängivad lapse närvisüsteemi, immuun- ja hormonaalsete süsteemide moodustamisel peamist rolli ning aju õiget ontogeneesi, säilitades visuaalse aparaadi funktsionaalsuse, asetades põlisrahvaste hambad. Huvitav on see, et esimesel eluaastal saab laps kõik olulised toitained, sealhulgas triglütseriidid koos emapiimaga. Kuid 90% naistest laktatsiooni ajal on kehas polüküllastumata rasvhapete puudus. Selle tulemusena kogeb laps varajasest vanusest lipiidide ebaõnnestumist.

OMEGA-3 puudujäägi sümptomid lapsepõlves:

• diaties, atoopiline dermatiit (immuunsüsteemi kahjustamise tõttu);
• kognitiivsete võimete vähendamine (akadeemiline jõudlus, koondumine, mälu);
• hüperaktiivsus;
• kuiv nahk;
• allergilised reaktsioonid;
• visiooni halvenemine.

Huvitav on see, et lapse aju areneb kuni 14 aastat. Seetõttu on esimesest eluaastast lapsed oluline kasutada vähemalt 1 grammi omega-3 päevas. Selleks on puuviljade, köögiviljade, mereannite, linaseemneõli igapäevane menüü. Lisaks täiendatakse rasvade igapäevane vajadus kalaõli kontsentraatidega. Kuid lapsed kuni kolm aastat vanad rasked kapsli alla neelata. Seetõttu tekib küsimus: kuidas juua ravimeid? Nende probleemide lahendamiseks on tootjad loonud spetsiaalseid segusid, mis on toodetud siirupite, kommide, närimispubi kujul.

Populaarsed lastekompleksid Omega-3-ga:

1. OMEGA-3 lastele "Alates Oriflame (Wellness, Rootsi). Ravim hõlmab kalandus-, E-vitamiini, sidruniõli, antioksüdantide. Tööriist toodetakse siirupi kujul.
2. "Smart Omega-3 lastele" (Delta Medical, Šveits). Biocomplex sisaldab kalaõli, mesilasvaha, vitamiine A, C ,. Kompositsioon valmistatakse kapslites, mis võivad olla tõusuter.
3. "Supradin lapsed koos holin ja omega-3" (Bayer, Saksamaa). Ravim sisaldab: dokosaheksaeenihapet, nikotiinamiidi, kolekaltsiiferoolit, vitamiine A, E ,. Moodustumise vorm - marmelade kommid.
4. "Multi-tabs Intello lapsed Omega-3" (Ferrosan, Taani). Ravim koosneb: Kala rasva kontsentraat, kaasa arvatud EPK ja DGK, Tokoferool, C-vitamiin C. Lastekoostis valmistatakse kujul närimisi kapslid maitse musta sõstar.
5. "Peak omega-3" (Krka, Sloveenia). Polüvitamiinikompleks sisaldab kalaõli, rühma vitamiine (tiamiin, foolhape, püridoksiini, riboflaviin, tsüanokobalamiin), retinool, tokoferool, kolekaalkifeerool, dekantenool, askorbiinhape. Väljaannete vorm lisaainete - siirup.

Pidage meeles, et rasvade vastuvõtmise annus ja diagramm määrab lapse tervisliku seisundi alusel põhineva lastearstide doosi ja diagramm.

Arvestades, et PNG "reageerib" keha vahetamise protsesside jaoks, rakumembraanide elastsus ja aju õige töö, iga naine on oluline tarbida vähemalt 1- 1,5 grammi puhast omega-3 päevas. Raseduse ajal suureneb tiglütseriidide igapäevane vajadus 2 korda.

Mõtle, mida Fishe rasva naiste jaoks on kasulik:

1. Vähendab menstruatsiooni valu, vähendab arvu "tõusulainete", parandab meeleolu "kriitiliste päevade", on põletikuvastane toime.
2. Vähendab ärevust, parandab meeleolu, suurendab antidepressantide tõhusust.
3. Aeglustab nahka ja ilmub kortse.
4. Väldib osteoporoosi arendamist, eriti menopausi ajal.
5. Stabiliseerib menopausiperioodi jooksul hormonaalseid puruseid.
6. Vähendab piimase hermeetikute tekkimise riski 30% -ni, samuti kasvajate ja polüüpide tõenäosust käärsooles (meestel, see mõju ei kehti).

Lisaks on kalaõli menopausi asendamatu tegur. Arvestades, et Climaxiga kaasneb mineraal- ja rasva metabolismi rikkumine naistel 55-aasta pärast, arenevad veresoonte patoloogiad, sealhulgas endoteeli düsfunktsioon. Samal ajal, reoloogiliste parameetrite vere muutus, mille tulemusena selle tarbimise suureneb.

Et vältida tromboosi, südame-veresoonkonna patoloogiate, metaboolsete häirete, samuti hõlbustades ebameeldivaid menopausi sümptomeid (südamelöögid, looded, öine higistamine), igapäevane toitumine rikastatakse toodete, rikkalike oluliste rasvade või orgaaniliste biocomplexide.

Eriti oluline on võtta ettevalmistusi, mis sisaldavad omega-3 naisi ülekaalulisusega, raseduse planeerimisel, "istudes" dieedil, mis on eelsoodunud südame-veresoonkonna haigustele.

Väljund

Niisiis, OMEGA-3 on oluline lipiidide klass, millel on väljendunud põletikuvastane, antikoagulant, immunomoduleeriv, antioksüdant ja antilipiidi toime. Polüküllastumata lipiidid ei sünteesita inimkeha poolt, mistõttu on äärmiselt oluline neid väljastpoolt vastu võtta. Selleks hõlmab Daily menüü Fatty Seafood või Seafood, linaseemneõli, värske rohelised. Lisaks 1 - 2 korda aastas peate lõikama Biocomplexes, mis sisaldavad "loomade" Omega-3 (EPC ja DGK).

Fat tarbimise optimaalne määr on 1 grammi päevas. Kui need on olemas, kõõm, akne, psoriaasi või ekseem, igapäevase osa hapete suureneb 2-3 grammi.

Eriala: nakkuslik, gastroentoloog, pulmonoloog.

Üldine kogemus: 35 aastat.

Haridus:1975-1982, 1MMI, SAN GIG, kõrgem kvalifikatsioon, nakkuslik füüsika.

Science Degree: Kõrgem telefon, meditsiiniteenuste kandidaat.

Koolitus:

Tervitused kõigile, kes vaatasid ringi!

Tasakaalustatud toitumine on tervise ja heaolu tagatis, kuid kahjustused, kes on piisavalt tugevust, aega, soovi, vahendeid ja teadmisi, et teha õige toitumine ...

Enamik inimesi ei saa üldse või inconeerides rohkem vajalikke elemente, sealhulgas OHGA-3, kelle kasulikkus on raske ülehinnata.

Kõigepealt aru, olgem vähemalt aru veidi pealkirjas kangelane tänase ülevaate - Solgar, Omega-3 EPK ja DGK.

Esimene küsimus, mis tekib EPA ja DGK jaoks:

EPK ja DGK. Rasvhapped on kaks keha vajavat kõige olulisemat happeid. Mõlemad happed on osa Omega-3 rasvhapete rühmast.

Loomade ja taimsete päritolu rasvhapped on rasvhapete.

Omega-3 köögivilja päritolu (ALC) Ma helistan Vegaanidele omegale, see sisaldub järgmistes toodetes:

linaseemned , linaseemneõli , rye õli, pähklid, kaer embrüo, sojaoad, tofu, spinat

EPK ja DGK - loomse päritolu hape ja sisalduvad järgmistes toodetes:

kala rasvavad sordid (lõhe, makrell, sardiin, makrell) , konserveeritud tuunikala, munakollased omatehtud mune

kodulinnukasvatusettevõtetes kasvatatud kurbamunades on Omega-3 sisu tühine

EPK ja DGK. nende keemilise struktuuri erinevad:

Rasvhapete eppk Rohkem tuntud kui eikosapentaeeenihape. Keemilise struktuuri abil on see karboksüülhape, millel on viis cis kaksiksidet ja 20 süsinikuaatomiga ahelat.

Rasvhapete DGK(Dokosaheksaeenieenhape) keemilises struktuuris ka karboksüülhape. Siiski on sellel kuus cis-kaksiksidet ja 22 süsinikuaatomiga ahelat.

Ma ei süvenda meetmete põhimõtete teaduslikku põhjendust, vaid kõigil nendel hapetel on oma spektri ja tarbivad neid võimalikult tõhusalt.

OMEGA-3 roll ainevahetuses ja salendamisel:

• Omega-3 igapäevane kasutamine vähendab rasva ja suurendada rasva põletamist 15% võrra.
• Metabolismi kiirendus on kiirendus.
• Insuliini tundlikkus suureneb ja see omakorda teeb süsivesikute imendumist aeglasemalt, ilma veresuhkru järsku suurenemise põhjustamata.
• Parandab lipiidide vedu vereringesse nende põlemise kohtadesse.
• Omega-3 on võimeline blokeerima halva prostaglandiinide E2 sünteesi, mis on moodustatud Omega-6 rasvhapetest. Need prostaglandiinid maha suruvad lipolüüsi protsessi ja suurendada oksüdatiivseid protsesse kehas. Koos selle, Omega-3 sünteesida head prostaglandiinid E3, mis tegutsevad täpselt jah, vastupidi: nad vähendavad lihasvalu pärast kehalist treeningut, säilitada lihasmassi ja kiirendada ka õli ringlussevõtu protsessi.

OMEGA-3 eelised on ilmsed ja vaieldavad, see on oluline nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal vajab naise keha eriti OMEGE-3, sest Rasvhapete vastuvõtmine aitab kaasa vastavalt lootele ja lapse tavapärasele arengule.

Saate lõpmatult loetleda, tagasiside ei piisa sellest, et kõik kasulikud omadused:

Omega-3 on ainulaadne aine, mis võimaldab mitte ainult normaliseerige survet, olge õige meeles, kaalus või suurendada lihasmassiKuid on ka täiesti terve 7 päeva nädalas ja 365 päeva aastas!

Omega-3 ainulaadsed antioksüdantsed omadused aitavad inimestel, kes sageli ühendavad nohu, millel on allergiad, astma, nahahaigused jne, et tulla toime nende haigustega palju kiiremini ja enamikul juhtudel isegi vältida nende haiguste tunnuste ilmumist.

Kasutamine Omega-3 PNCC on hea vähi ennetamine nagu eesnäärmevähk, rinnavähk, seedetrakti vähk jne

Regulaarse spordi jaoks on Omega-3 kasutamine kohustuslik kohustuslik, kuna need rasvhapped neutraliseerivad vabade radikaalide tööd, mis on kõige moodustatud aerobsete seansside ja kardioõppe ajal.

Asjaolu, et Omega-3 on kasulik kahtlemata on vaja ainult otsustada tootja.

ma valisinSolgar, Omega-3 EPK ja DGK, Triple Force, 950 mg.

Hind Iherb veebilehel päeval kirjalikult läbivaatamise ülekärkuva: 1644, 86 rubla.

Väidetavalt on kogumaksumus 2193,15 rubla, kuid viimase aasta jooksul oli Iherb maksimaalne väärtus 1997,12 rubla. (2016. aasta aprillis).

Hind Moskvas sellise panga jaoks 4000 rubla.

Ühes pakendis 100 kapslit.

Ühe kapsli maksumus on vastavalt 16,45.

Kui võtate 2 (kaks) kapslit päeval, kulud 32,9 rubla. päevas ja 987-1020 rubla. kuus.

Tootja: ettevõteSolgar

Miks ma valin täpselt Solgari?

Kõik on lihtne: ma usaldan seda brändi ja Omega-3 alates Solgar täielikult vastab kolme põhinõuded, mis eristavad kvaliteetseid rasvhappeid.

See ei ole ainus kaubamärk, millest saate usaldada, sellepärast ma loetlen

Põhieeskirjad OMEGA valimisel:

1. OMEGA-3 peaks see on valmistatud ainult kõrge klassi kalaliikide lihaste koe. Näiteks: Atlandi lõhe, forell, lõhe, heeringas jne. See on nende kala sortide puhul, mis sisaldab kõige enam omega-3 rasvhappeid, mis on nii vajalikud inimkehale. Kui Omega-3 söödalisandil, mida te ostate, on see kirjutatud "kaevandatakse tursa maksast", siis ärge ostke seda mingil viisil.

2. Teine oluline tingimus on nende kalade aretuspaik. Kui kala kasvatatakse suletud põllumajandusettevõtetes, kus puudub juurdepääs jooksvale veele, kus kala toidetakse iga päev sünteetiliste antibiootikumide ja hormoonidega sünteetiliste kanalite abil, siis selline a priori kala ei saa olla Omega-3 rasvhapete kasulikuks allikaks ! Iga organismi rakk on nende kahjulike ainetega ületatud, mis koos Omega-3 PNCC-ga langevad inimkehasse. Seetõttu on vaja valida kõrge kvaliteediga Omega-3 lisandi, peate vaatama paketti, mida see on näidatud: "rafineeritud", "puhastatud" või kui tekst on kirjutatud inglise keeles, "puhastatud". See tähendab, et kõik selles söödalisandis sisalduvad polüküllastumata rasvhapped olid täielikud lisanditest, elavhõbedast ja muudest kahjulikest toksilistest ainetest, mida kala neelab selle normaalse elutähtsa tegevuse protsessis isegi tahtel.

3. Ja kolmas oluline seisund, mille jaoks peate Omega-3 valimisel tähelepanu pöörama ePK ja DGK sisu söödalisandis.

✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿

Tootja kirjeldus:

Tootja lubadused:

Sisaldab looduslikke polüküllastumata EPKSi ja DGK omega-3 külma vee kala kõrgeima kontsentratsiooniga. See kompositsioon aitab kaasa kardiovaskulaarsete, immuunsüsteemide tervise säilitamisele ning liigeste ja naha tervisele. See on molekulaarselt destilleeritud, et eemaldada elavhõbe ja muu keha kahjustus.

täiskasvanutele - üks (1) kapsli kaks korda päevas, eelistatavalt söögi ajal või arsti nimetamise teel.

Tahaksin märkida, et DAEMA-3 päevane määr määratakse eraldi, sõltuvalt tervisest, toitumisest ja muudest teguritest:

Ja ärge unustage:

Kui alustate kapslite omega-3 vastuvõtmist, ei tähenda see, et teie toitumis-, pähklitest ja linaseemneõlidest oleks võimalik välistada kalade toitumist.

Struktuur:

Ühes pakendis 100 kapslit Kui te järgite tootja soovitusi, siis tuleb võtta 2 kapslit päevas, üks pakend piisab 50 päeva jooksul.

Ennetaval otstarbel on üks kapsel piisav, nii et pakend piisab rohkem kui 3 kuud (100 päeva).

Nagu kõik inimesed Solgar, Omega-3 asub klaas purgi, millel on kaitsekile.

Keerava kaane puhul on ka kaitsemembraan.

Lõhn:

Et veenduda, et kapslites tõesti kala rasva, see on piisav, et alandada nina pangas pärast esimest avamist. Uskuge mind, tunnete kohe iseloomulikku lõhna ja kahtlemata tekivad - banketi kalarasvas!

Ja kui te purustate või pihustage kapsli ... kirjeldamatu tunne! ... Hoia mind seitse!

Jah, muide, arr teie tähelepanuhoone, et kalaõli ja kalarasvade vahe on oluline, rasvhapete esimene allikas ja teine \u200b\u200brasvlahustuva vitamiinide A ja D, ma räägin esimesest kalast.

Kui ma ei tea, teen ettepaneku välja selgitada kokkutõmbumis ja küsida hinnapakkumist:

Kalarasv saada kastme kala maksast. See sisaldab suurt hulka rasva lahustuvaid vitamiine A ja D, kuid Omega-3 rasvhapped selles ei piisa.

Seda kasutatakse A- ja D-vitamiinide hüpovitaminoosi raviks ja ricketite ennetamiseks. Kuid kalarasvadel on üks oluline puudus, võttes see tõenäoliselt koos vitamiinide ja raskemetallide annusega, sest maksa lihtsalt filtreerib kahjulikud ained, mis läbivad kala seedetrakti. Seetõttu on kalaõli lastele ja rasedatele naistele vastunäidustatud.

Kalarasv Mine lihaseid ja nahaaluse rasva lõhe ja lõhe välja. Seega kalaõli, vastupidi, väikesed vitamiinid A ja D, kuid maksimaalne rasvhapped Omega-3.

Suurus:

Kapslid on üsna suured - umbes 2,5 cm pikkused ja 5-7 mm lai.

Ma ei ole kindel, et need, kellel on neelamisprobleemid, mis sobivad.

Ma ostan selliseid kapsleid pikka aega, viimane kord tellis nii endale kui ka emale, õdedele, sõbrannadele. Kõik istusid, keegi ei olnud probleeme vastuvõtuga ... (kuigi sõber ei teinud nendega kohe sõpru, vaid selle suhtes veidi madalamat).

✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿

Ma jagan muljeid Omega-3 vastuvõtul:

✎ Kapslid on piisavalt suured, nad on piisavalt lihtsaks, et neid neelata, kuid see on vaja juua ainult vee toatemperatuuri (ei ole külm! Noh, mitte kuum, vastavalt ... vastasel juhul on see tõenäosus, olete varustatud looduslike kuulumisega ja veeremi oksendamine, mis mitte ainult ei saa rikkuda kõiki vastuvõtu mulje, vaid ka igasuguse hüvitise protsessi ära jätta);

✎ Vastuvõtuaeg on üsna individuaalne, siis ilmselt peate otsima teile kõige mugavamaid, sest halb ilm on.

Muidugi, see on parem võtta kala rasva hommikul, kuid mitte igaüks on võimu all.

Mu sõbranna kuidagi jõi hommikul tühja kõhuga, pool tundi seadistati omaks valge sõber. Selle tulemusena joogid pärast õhtusööki, enne kui see ei ole võimeline (... võib-olla sellepärast, et see on 46 kg. Ja kapsli pidevad piirangud, võtab kapsel pool kõhtu? ... jah, laps, kui sa loed - tea , Ma kadestan ☺).

Igal juhul ma ei nõusta teid tühja kõhuga, ma proovisin, tunded ei ole kõige meeldivamad ... justkui see oli lihtsalt lusikatäis kala rasva sõnast ... BRRR ...

Toidu ajal ei tee ma isiklikult alati mugavalt minu jaoks tõin ma optimaalse vastuvõtuaja jooksul - 20 minuti pärast pärast hommikusööki või vahetult enne magamaminekut(Kuigi enne magamaminekut, tundub, et see ei ole eriti soovitatav ... aga ma ei vastanud otsesele keelule kõikjal, nii et ma pidevalt sellel ajal aktsepteerin).

Sellisel juhul on vastuvõtt üsna mugav.

Kui ma võtan rikkaliku toitu, eriti pärast lõunat või õhtusööki, siis mitu tundi, pakutakse kalade maitset suus (Tavaliselt on see kaasas endiselt kalaõli maitsega hävitamine, tunne ei ole meeldiv ...) .

Mõnikord unustan, et ma jõin Osugi-3, ma lähen ja ma ei saa aru, kui ma sõin kala ... näsake oma maitse suus ...

OHGA-3 nõustun pidevalt järgmises ringis vahelduvates:

- 2-3 nädalat 1 kapsli 2 korda päevas

- 4-6 nädalat 1 kapsli 1 kord päevas.

Ma tahan märkida, et võtsin OEGA-3 nii paralleelselt teiste vitamiinide kui kade ja eraldi.

3 kuud, ma nägin ainult Orega, nii et ma võin teha järeldusi selle tõhususe ja mõju kohta kehal.

Ma jagan muljeid / tulemust:

✎ Perioodiliselt oli mul äge soov määrida midagi kala, ma olin valesti tahtnud heeringa, lõhe, kala lihapalli, ma sõin ja ei suutnud kala tohutud (see võib jätkata mitu päeva, siis ma andsin).

Omega-3 võtmisel ei ole sellist teravat soovi. See ei tähenda, et ma ei söö kalarooka, lihtsalt ei raputa mind nende mõte Ja ma ei uppunud kalu toiduvalmistamise või räime silmis .

✎ Energia ilmusSee on eriti tunda kevadel.

Tavaliselt koges kevadel kroonilise väsimuse tunne, ärkamine hommikul ainult selle kohta, kuidas ma koju tulin ja õhtul magada ... (muidugi, perekond, laps, hunnik teisi asju, samas kui kõik REDO - Sleephip ja väljavool on jälle katki. Niisiis, nädalavahetuse ootamine möödudes nädal ja nädalavahetusel ei ole lihtsam ... ja kõik on ringi ...).

Mingil hetkel väsimus kogunenud lõhna, ma olin psühhodula, minu omatehtud otsustas anda mulle puhata ja väga varahommikul läksin oma vanaema, tagastas kell 18.00 ja nad olid üllatunud, et ma ei olnud üles tõusnud. Selle tulemusena on muutunud üks kord 1-1,5 kuu jooksul harjunud selliseid mamiinid.

Kuid pärast 2-3 nädala pärast hakkasin Omega-3 vastu võtma, et ma ei suutnud enne õhtusööki enam magada, mul ei ole mingit vajadust, 9-10 hommikul tunnen end puhkanud, klanitud ja täisvõimalusi .

Üllataval kombel Omega-3 vastuvõtmine hommikul tasub energiat, isegi leidis teadusliku põhjenduse, on kõik nii keemilistes reaktsioonides, mida ta meie kehas käivitab.

✎ parandas juukseid, küünte ja naha seisundit.

Juuksed:

Olulised parandused juuste seisundis Ma ei märganud, sest Minu peamine probleem on aastaringne hasakas, et tulla toime, millega ainult selenium aitab mind, rasva juured ja kuiva vihjeid, kuid üldiselt on juuste seisund kahtlemata paranenud.

Omega-3 juustega langeb vähem, isegi seleeni ilma ja sujuvamad puudutavad.

Küüned:

Mul on piisavalt rabe küüned, mis kasvavad väga aeglaselt. Ma ei saa öelda, et omega-3 küünedega on muutunud üsna tugevaks, kuid nad on muutunud niisutavaks ja vähem rabemaks, hakkasid nad veidi kiiremini kasvama.

Nahk:

Omega-3 mõjutas naha seisundit näo ja käe ja keha.

Kui ma võtsin 2 kapslit päevas (teise öö eest) varustus nägu võib koguda kalapüügiga(Poorid ei ummistunud, oli tunne, et nahk oli kaetud õhuke õliga kilega).

Ma olen vastavalt 35+, on nahk vanus ja vajab niisutavat ja toitumist.

Ma ei suutnud magama voodisse ega saada majast välja ilma näo või käte kreemita, niiskuse puudumine tundis nii, nagu oleks nahk hinganud ...

See on põhjus, miks õhtul ma ei unustanud rakendada kreemi näo või käte, nahk meenutas.

Omega-3-ga andis süsteem ebaõnnestumise ebaõnnestumise, pärast kuu vastuvõtmist ma ei suutnud enam meeles pidada, kas ma rakendasin kreemi või mitte, sest nahk tundis üsna mugav, isegi tuli tunda ja nuusutada.

Seal olid päevad, kui ma unustasin koore öösel ja tundsin end mugavalt. Kui see oli enne Omega, siis öösel oleksin ma ärkama kõige meeldivamate tunnete ja ei suutnud magama jääda, kuni ma rahuldaksin naha vajadust kreemi vajadust.

Näokreem Ma olen pärast pesemise pärast pesemist ja saab unustada ainult siis, kui nad on häiritud, kuid kätekreemiga on kõik lihtsam, pool liitrit on vähemalt pikliku käega voodi kaugusel. Mis oli minu üllatus, kui ma ei leidnud tuttavat barrel kohapeal ja mu abikaasa ütles mulle, et nädal tagasi eemaldasin ta kappi. Selgub, et ma olin nädal ilma kätekreemiga öösel! nagu?! - Omega-3 takso!

Ma kasutan kehal olevale kreemi, mida ta võib tekkida ainult talvel, kuid omega-3-ga isegi talvel on kreemi kasutamine ainult minu valmisolek, mitte naha käsud.

Lisaks niisutavale märkasin, et näo nahk oli sujuvam, eriti silmade ümbruses, ei olnud selliseid väljendunud jäljendatud kortsud, muidugi ei kaonud, kuid nagu ta oleks silutud, tulemus Mitte ainult puudutus, vaid ka visuaalselt.

Kõik need muutused nahaga märkasid minu lähimaid tüdrukuid: Ema, õde ja sõbranna, selle tulemusena, minu viimane tellimus Omega läbis loosungi alla "Iga pank!"

INTERMENTi olukorra parandamine, puutumatuse tugevdamine, kaalu muutused ja muud lubas ja ülalkirjeldatud hea, ma ei tundnud seda seostada Omega-3 vastuvõtuga.

Loomulikult loodan, et selle halva vastuvõtmine oli laiem tegevus kui eespool kirjeldatud, kuid piisavad põhjused selle kinnitamiseks ja veelgi enam selliste paranduste kohta, mul ei ole.

Mida sooviks lõpuks öelda:

Ma olen rahul kvaliteedi, annuse ja efekti kujul, et parandada naha seisundi parandamise vormis, mida ma märkasin ja tundsin, rääkimata teiste plusside kujul energiat.

Vene nimi

Omega-3 triglütseriidid [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Ladina nimi Omega-3 triglütseriidide aine [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Omega-3-triglütseriidid ( varras.)

Ainefarmakoloogiline aine OMEGA-3 triglütseriidid [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Nonoloogiline klassifikatsioon (ICD-10)

Farmakoloogia

Pharmachologic Effect - hüpolüpideemiline.

Farmakodünaamika

Omega-3-eKapentaenhappe (EPC) ja dokosaheksaenhappe (DGK) polüküllastumata rasvhapped on hädavajalikud asendamatu (oluline) rasvhapete (Nauk). Aktiivne vereplasma lipiidide puhul, vähendades triglütseriidide kontsentratsiooni, mis on tingitud Longi kontsentratsiooni vähenemise tõttu. Lisaks mõjutavad nad aktiivselt põrgu ja hemostaasi, vähendades tromboksaani A2 sünteesi ja vere koagulatsiooni aega. Teiste vere koagulatsiooni tegurite puhul ei olnud olulist mõju.

EPK ja DGK vähendavad triglütseriidide süntees maksas, sest Nad on triglütseriidide sünteesi eest vastutavate ensüümide jaoks vähem aktiivsed substraadid ja need inhibeerivad teiste rasvhapete esterdamist. Triglütseriidi kontsentratsiooni vähenemine aitab suurendada rasvhapete sööda oksüdeerimist (vähendades triglütseriidide sünteesi jaoks kättesaadavate vaba rasvhapete arvu). Selle sünteesi inhibeerimine vähendab Lonpni taset. EPK ja DGK suurendavad HS LDL-i taset mõnedel hüperitriglütserideemiaga patsientidel. HDL-i kontsentratsiooni suurendamine on minimaalselt ja oluliselt madalam kui pärast fibraati saamist ja on inconstant.

Hüpolipideemilise tegevuse kestust EPA ja DGK vastuvõtmise ajal ei ole uuritud rohkem kui 1 aasta jooksul. Vastasel juhul ei ole veenvaid tõendeid selle kohta, et triglütseriidide taseme langus vähendab IBSi arendamise riski.

Teadusuuringute tulemused Gissi-Prevenzione. - Multicenter randomiseeritud avatud kliinilised uuringud patsientidega pärast hiljuti kannatanud müokardiinfarkti (vähem kui 3 kuud), võttes LS (N \u003d 2836) ja tahtmatut (N \u003d 2828), mis saadi pärast 3,5 aastat tähelepanekuid 1 g-ga / SUT, näitas kombineeritud lõpp-punkti kriteeriumide märkimisväärset vähenemist, sealhulgas suremuse määra kõikide põhjuste, mitte-inframaalse müokardiinfarkti ja insuldi vähendamine (riskide vähendamine 15%, p \u003d 0,0226) patsientidel, kes said ainult EPA ja DGK võrreldes kontrollrühmaga. Sekundaarse lõpp-punkti eelnevalt kindlaksmääratud kriteeriumide vähenemine, sealhulgas surm kardiovaskulaarse patoloogia tõttu, mitte-inflaarne müokardiinfarkt ja insult (suhtelise riski vähenemine 20% võrra, p \u003d 0,0082) patsientidel, kes kasutavad ainult EPA ja DGK-d, \\ t Võrreldes kontrollrühmaga. Uuringus Gissi-südamepuudulikkus (Gissi-HF.) Mõju vähenemine suremuse ja haiglaravi seoses kardiovaskulaarse haigusega 6975 patsiendil HSN (II-IV funktsionaalne klassifikatsiooni klassi Nyha) Kes said standardseid ravimiteraapiat. Gissi-HF. - randomiseeritud topeltpimeda platseebokontrollitud uuring, milles patsiendid said 1 g päevas HP, mis sisaldasid keskmiselt EPA ja DGC-d (N \u003d 3494) või platseebot (n \u003d 3481) keskmiselt 3,9 aastat.

Tulemused näitasid nii lõpp-punkti kriteeriumide vähenemist, sealhulgas surma kõikidest põhjustest (suhtelise riski vähenemine 9%, p \u003d 0,041) ja haiglaravi tõttu kardiovaskulaarse patoloogia ja surma tõttu kõikidest põhjustest (riskide vähendamine 8% võrra \u003d 0,009).

Ventrikulaarsete arütmiate esmase haiglaravi taseme sekundaarne analüüs näitas suhtelise riski vähenemist 28% võrra, p \u003d 0,013 rühmaga, mis on saadud HP-ga, mis sisaldas EPA ja DGK-d, võrreldes platseeborühmaga. Sundanalüüsi sõnul näidati FVLG suhtelist suurenemist 8.1; 11.1 ja 11,5% pärast 1, 2 ja 3 aastat, vastavalt HP poolt saadud grupis, mis sisaldas EPA ja DGK-d, võrreldes FVLG suurendamisega 6.3; 8,2 ja 9,9% platseeborühmas (p \u003d 0,005).

Farmakokineetika

Omega-3 klassi rasvhapete väikeste soolte imemise ajal ja pärast seda on võimalik nende metabolismi 3 peamist viisi:

Rasvhapped edastatakse kõigepealt maksale, kus need kuuluvad erinevatesse lipoproteiinide kategooriatesse ja saadetakse perifeerse lipiidivarudele;

Rakumembraani fosfolipiidid asendatakse lipoproteiinide fosfolipiididega, mille järel võivad rasvhapped toimivad erinevate eikosanoide lähteainetena;

Enamik rasvhappeid oksüdeeritakse energiavajaduste tagamiseks.

Omega-3 - EPA ja DGC-klassi rasvhapete kontsentratsioon rasvhapete kontsentratsioon vereplasma fosfolipiidide puhul vastab rakumembraanidesse kuuluvate EPA ja DGC-de kontsentratsioonile.

Aine kasutamine OMEGA-3 triglütseriidide [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Hüpertriglütserideemia: endogeenne hüpertriglütserigütserideemia IV tüüp vastavalt Fredrinkshi (monoteraapias) klassifikatsioonile kui hüpolipideemilise toitumise lisana selle ebapiisava efektiivsusega; Endogeenne hüpertriglütseriidi IIb või III klassifikatsiooni Fredrickson kombinatsioonis GMG-COE reduktaasi inhibiitoritega (statiinid), kui triglütseriidi kontsentratsiooni ei ole statiinide võtmisega piisavalt kontrollitud.

Teisene ennetamine pärast müokardiinfarkti (kombineeritud ravi osana): kombinatsioonis statiinide, antiagrežiivate ravimitega, beeta-adrenoblokeerijatega ACE inhibiitoritega.

Vastunäidustused

Suurenenud tundlikkus; eksogeenne hüpertriglütserideemia (I tüüpi hüperkiloomia); Rasedus ja rinnaga toitmise periood; Vanus kuni 18 aastat (tõhusus ja turvalisus ei ole kehtestatud).

Taotluse piirangud

Vanus vanemad kui 70 aastat; maksahäired; Samaaegne vastuvõtt suukaudse antikoagulandid, fibraadid; Hemorraagiline diatees; tõsised vigastused; Kirurgilised toimingud (verejooksu suurendamise oht). Teisese endogeense hüpertriglütserideemia kogemused on piiratud (eriti kontrollimatu suhkurtõvega).

Rakendus raseduse ja rinnaga toitmises

Raseduse ajal ei ole kliinilisi andmeid kasutamisel. See tuleb ette näha rasedusega ettevaatlikult, alles pärast riski- ja kasu suhte põhjalikku hindamist, kui ema hüvitis ületab lootele võimaliku ohtu.

Rakendus on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud. Kui vastuvõtt on vaja rinnaga toitmise ajal, rinnaga toitmine tuleb tühistada.

Aine kõrvaltoimed OMEGA-3 Triglütseriidid [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Alltoodud kõrvaltoimete sagedus määrati vastavalt järgmisele: väga sageli (≥1 / 10); Sageli (≥1 / 100,<1/10); нечасто (≥1/1000, <1/100); редко (≥1/10000, <1/1000); очень редко (<1/10000), включая отдельные сообщения.

Immuunsüsteemi: Harva - kõrge tundlikkuse reaktsioonid.

Metabolismi ja toitumise alates: Harva - hüperglükeemia, podagra.

Närvisüsteemist: Harva pearinglus, vastik (maitse perversioon), peavalu.

SCC poolelt: Harva väljendatud vererõhu langus.

Hingamisteede, rindkere ja mediastiinaaranide poolt: Epistaxis (nina verejooks).

Seedetrakti süsteemist: Sageli - seedetrakti häired (sh karjuvad kõhuvalu, kõhuvalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus, düspepsia, kõhupuhitus, röhitsus, gerb, iiveldus või oksendamine); Harva - seedetrakti verejooks, maksafunktsioon, sh. Suurendada transaminaasi tegevust (ACT ja ALT).

Naha ja subkutaanse kangate küljelt: harva nahalööve; Harva - urtikaaria.

Pikaajalise kasutamise suuredes annustes (4 g päevas), röhitsevad lõhn või kala maitsega.

Koostoime

Samaaegse kasutamisega koos suukaudsete antikoagulantide ja teiste hemostaasi süsteemi mõjutavate ravimitega suureneb verejooksu suurendamise risk (EPG ja DGK ja DGK ja kaudsete antikoagulantide kombineeritud rakendusega või EPG ja DGC-ravi lõpetamisega).

Puuduvad andmed samaaegselt kasutamiseks fibratiaga hüperitriglütserideemia ravis.

Üleannustamine

Sümptomid: Kõrvaltoimete tugevdamiseks on võimalik tugevdada.

Ravi: Sümptomaatiline ravi.

Manustamisviisid

Sees.

Aine ettevaatusabinõud OMEGA-3 triglütseriidide [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Tänu verejooksu ajal mõõduka suurenemise tõttu (suure annusega - 4 g), verejooksuga patsientide jälgimine vere koagulatsiooni süsteemiga, samuti hemostaasi süsteemi (atsetüülsalitsüülhape kui atsetüülsalitsüülhape) Antiagregatiivsed LS, MSPVOS) ja vajadusel vastava annuse korrigeerimine antikoagulandi või uimastite mõjutavate hemostaasi süsteemi

Mõnel patsiendil täheldati AST-i aktiivsuse suurenemist AST-i ja ALT-i (normis), samas kui andmed puuduvad andmed, mis näitavad suurenenud riski EPA ja DGC patsientidel maksafunktsiooniga patsientide vastuvõtmise oht. Seaduse aktiivsuse ja ALT-i kontroll patsientidel maksafunktsiooni rikkumise märke (eriti suure annuse võtmisel - 4 g).

Mõju sõidukite juhtimise või teiste potentsiaalselt ohtlike tegevuste juhtimise võimele, mis nõuavad psühhomotoorsete reaktsioonide suuremat tähelepanu ja kiiruse suurenenud kontsentratsiooni. Teadusuuringute mõju sõidukite juhtimise võimele ja teiste potentsiaalselt ohtlike tegevuste tegemiseks, mis nõuavad suuremat kontsentratsiooni ja psühhomotoorreaktsioonide kiirust, ei ole läbi viidud. Sellegipoolest on võimalik väheoluline mõju (peapöörituse oht) sõidukite juhtimise või teiste potentsiaalselt ohtlike tegevuste tegemiseks, mis nõuavad psühhomotoorsete reaktsioonide suurenenud kontsentratsiooni ja kiirust, tuleks võtta ettevaatus.