Kaasaegne tööstus hõlmab meid puhastatud, rafineeritud toodetesse: valge leib, Kondiitritooted, valge riis, Hercules - Kõik see ei ole üldse tervisliku toiduga, kuigi see esineb iga tabelis. Kui töötlemisel kõrvaldab kõige olulisem osa - kliid. Nad on teravilja kest ja eriline väärtus - Lõppude lõpuks on see selles osas, et vajalik kiudorganism valetab. Kaasaegse inimese võimsust võib nimetada ebatervislikuks vähemalt seetõttu, et normaalselt vajalik normis 30-35 g kiudaineid päevas ei söö peaaegu keegi.

Klann: kalorite ja omadused

Hoolimata asjaolust, et nisu kliidi kalorisisaldus on 165 ühikut, ei saa öelda, et see mõjutab kuidagi kaal (OAT BRANil on kalorite sisu 246 ühikut, kuid see on sellise toote jaoks palju). Kliid on ebaedumatu element, mis teenib kogu puhastada seedetrakti Ja lihtsalt vajalikud nende soolega seotud probleemidega. Pärast mis tahes tabletti, kaasa arvatud antibiootikumid, on soovitav tugevdada BRANi kasutamist soole mikrofloraali taastamiseks.

Teine vaieldamatu Plus Bran - nad kiirendavad metabolismi ja aitavad kiiresti toime tulla kilogrammidega. Samal ajal puhastatakse keha aktiivselt toksiinidest ja räbudest, mis annab üldise paranemise efekti ja isegi aitab neil, kes kannatavad nahalööbe korral.

Kaasaegse inimese jaoks on kliid kõige mugavam viis kiude saamiseks: Lõppude lõpuks ei pea seda toodet olema valmis, see sobib kohe kasutamiseks. Veelgi enam, see sobib ideaalselt ja võimaldab teil end suurepäraselt tunda.

Dieet: kefiir ja kliid

Lihtsaim ja tõhus toitumine, mis võib jätkuvalt piiramatut aega jätkata, on süsteem, kus te asendate õhtusöögi klaasi kefiiri lisamisega klaasi. Sul sujuvalt vähendada kaalu (lähedal kilogrammi nädalas), samas ei tunne nälga ja ei eita midagi. Näidemenüü Selline dieet võib välja näidata:

1. Hommikusöök: kaerahelbed, Apple.
2. Lõunat: Suvila juustu või kohupiima pistikud.
3. Õhtusöök: Osa mis tahes supp ühe bittiga leivaga.
4. Pärastlõunane inimene: Iga puu.
5. Õhtusöök: tass kefiir 1% rasvane koos kliidiga.

See dieet Bran on väga pehme, kuid tõhus ja sobib kõige erinevamad inimesed. Kõige tähtsam on see, et see ei tee sind nälga.

KEFIR Dieet Braniga 3 päeva

See süsteem aitab neid, kes vajavad olulist ürituse ette kiiresti kaalust alla võtta. See tulemus ilmub kiiresti, kuid ei hoia, kui naasete tavapärasele eluviisile. Selline toitumine kaera kliinal on samuti tõhus, samuti nisu ja muu. Peaasi on see, et see oli puhas klapp ilma suhkruteta, lisandite ja värvaineteta.

Kõigi nende kolme päeva eest antakse teile 1,5 liitrit 1% kefiiri ja kliiduse arvu, mis vastab 35 g kiududele. Iga kord, kui tunne nälga, peate segama väikese klaasi kefiiri ja joogiga. On võimatu süüa midagi muud. Piiramatu võib juua vett.

Nisuklii: Dieet

Iga dieedi, mis hõlmab kliid, on üsna lihtne. Pakume pikaajalist võimalust toidu harjumuste normaliseerimiseks. Selle süsteemi järgib 14 päeva. Raport on lihtne:

1. Hommikusöök: Praetud munad + röstsai + tee või putru + puu + tee.
2. Lõunat
3. Õhtusöök: Osa suppi (mis tahes) + 1 tükk leiba.
4. Pärastlõunane inimene: 1 spl. Lusika Bran + 2-3 klaasi vees.
5. Õhtusöök: osa madala rasvasisaldusega liha / lindude / kala + köögiviljade (va kartul).
6. Pärast õhtusööki tund või kaks: 1 spl. Lusika Bran + 2-3 klaasi vees.

Selline toit aitab mitte ainult vabaneda liigsest kaalist, vaid parandab ka heaolu. Kui teil on haigusi siseorganidNäiteks gastriit, dieet võib olla vastunäidustatud. Konsulteerige oma arstiga.

Igaüks teab, et köögiviljatoit on äärmiselt kasulik, kuid muidugi, mille terad teevad putru, midagi jne. Samuti teab igaüks ka, et kaerahelbed on rikkaim vitamiinide allikas, samuti kiud ja palju muud.

Nii et ma arvasin: Mis siis, kui ta on Hercules, või pigem, saate veel midagi OATNY BRANilt teha, eriti kuna ma olin toitumise etapis ja helbed oleksid väga. Tuleb välja, et keping on suurepärase tervisliku toidu versiooniga suurepärase versiooni. KEFIR täiendab Herculesi täiendavate vitamiinide allikatega ja selgub midagi uskumatu!

Dieet Bran ja Kefir

Slimming Kefir ja Bran- Üks populaarseid ja õigeid viise. Dieet arvutatakse 1-2 nädala jooksul, tagab kaalu vähendamise 2-4 kg. See nõuab varahommikul joomist 2 klaasi sooja veega. Pärast pool tundi pärast vedeliku saamist peaksite sööma 50% eelnevalt planeeritud kliidi igapäevasest osast, jootes neid kefiiriga.

Saate hõlpsasti kasutada köögivilju või puuvilju, piimatooteid, madala kalorsusega liha mõõdukalt. Te ei tohi unustada lisada oma dieedile oma dieedile iga kolme tunni järel: 6-12 grammi, jootes neid kefiiri. Tund enne magada, peate andma osa Branist, et juua mitte ainult kefiiri, vaid ka madala rasvasisaldusega jogurtiga.

Päeval ei tohiks söögitoidu maksimaalne arv ületada 1500 kcal. Te peate dieedi järk-järgult lõpetama, lisades varem kasutatud tooteid.

Paastupäev

Kefiiri ja kliidi abil saate vabaneda vihkaskilogrammidest ja pääsete keha räbudest: liidepäev aitab selles. Selleks on vaja valmistada: õhtul süüa 36 g kliid, joovad neid vedelikuga. Järgmisel päeval on vaja süüa kolm korda päevas 24 grammi segust põrgutatud kliidist, jootes seda kefiiriga. Päeva jooksul tuleb sööda 72 grammi toodet ja 1,5 liitrit kefiiri dupile. Selline toitumine on kindel viis seedetrakti sundimiseks tööle. Käitumine mahalaadimise päevad on vajalikud, võttes arvesse nende tervise seisundit.

Materjali allikas: http://dietyDiety.com/otrubi-kefirom-dlya-Pohudeniya/#ixzz3v4taabdq

Slimming Slimming: retseptid

Alustame rangete väljalaskepesudega.

Kõige kuulsam dieet "4 tassi madala rasvasisaldusega kefiiri ja 4 supilusikatäit pulbri klapi päevas". Enne homogeense massi saamist peate koostisosade segama ja aeglaselt lollima tl. Toidu tehnikaid tuleks korrata iga 4 tunni järel, viimane ei tohiks astuda hiljem kui 3 tundi enne magada.

Sellist energiakava hoitakse ühest kuni kolme päeva pärast puhkuse lisamise lähtestamiseks. Siis minge tasakaalustatud madala kalorsusega toitumisse ja viige läbi ühe mahalaadimise päev nädalas.

Teine retsept kliidiga on range. Te peate võtma umbes 200 grammi krõbedat kliid (apteegis müüakse) ja jagatud 4-5 söögiks. See on väärt dieedi, joogivee või tee peamist toodet, kohvi on keelatud. On vaja taluda 2-3 päeva ja minna tasakaalustatud toitumisse.

Kolmas salendav retsept koos kliilaga - Mõned "hübriid" mahalaadimine ja tavaline toitumine. Hommikusöögiks ja lõunasöögiks sööte, mida te olete harjunud, loomulikult ei tööta maiustustel, praetud toiduained ja majoneesiga salatid. Söögi vahel saate süüa õuna või pirni.

Noh, õhtusöögi asemel juua klaasi koor kefiiri ühe supilusikatäis kliid. Samuti on olemas versioon koos hommikusöögi vahetamisega. Esimese söögikorda asemel sööge supilusikatäis pulbri klapi, millel on kefiir 0-1% rasva ja päeva jooksul ja õhtul sööme tavalisi roogasid.

Neljanda kaalulanguse retsepti autorid Braniga usuvad, et kui 20 minutit enne sööki süüa teelusikatäis pulbrit ja juua klaasi vett, saate täita natuke kõhuga ja vähendada söögiisu. Selle tulemusena sööte tavalisi roogasid ja kaalust alla võtta, sest me sööme vähem.

Fitness Traineri arvamus

Bran - oluline osa tervisliku toitumise. Nad annavad meile kiudaineid - aine võimeline kiirendama küllastusprotsessi ja parandama soole peristaltsi.

Selle mõju tõttu on seedimine normaliseeritud ja kui kliid vastuvõtt on kombineeritud probiootikumidega, jogurtit, elava suvila juustuga, hapukapsas, vaid mõne päeva jooksul näete, kuidas nahk eemaldati ja jume paraneks.

KEFIR-i klapp õhtusöögiks võib säästa sellist ühist probleemi kõhukinnisusena. Lisaks on teravilja osad B-rühma vitamiinid rikas B-rühma, raua, tsinki ja mangaani vitamiinidesse.

Jah, kliid on väga kasulikud igakülgne kaalulangusprogrammides. Aga sa peaksid mõistma, et kaalulangus on tingitud asjaolust, et sa sööd vähem kaloreid kui kulutusi päeva jooksul.

Lihtsalt pane, mõistlikud toitumispiirangud aitavad vähendada kaalu.

Noh, kliid saab mao mehaanilise täitmise tõttu tegelikult vähendada söögiisu. Lisaks on KEFIR-i tühjenduspäev, millel on kliid, on palju lihtsam kui tavalisel hapu piimaproduktis.

Kuid teine \u200b\u200bväljalaskmise retsept suudab teile ebamugavusi toimetada - peristaltilise suurenemine toob kaasa soolestiku gaasi moodustumise ja puhitus. See ei ole soovitatav "puhtalt lõikamine" mahalaadimine ja need, kellel on seedetrakti haigused. Seoses ühe söögikorda asendamisega võib KEFIR BRANiga öelda, et see töötab välja selline retsept, ainult siis, kui ülejäänud tehnikad on ebasoodsad ja madala kalorsusega. Kui te kaldute pärast nappust hommikusööki või õhtusööki üles sööma, peaksite kinni viima viimasele salendav retseptile, millel on kliid ja järgige toitumist.

Materjali Allikas: http://www.stroineemvmeste.ru/blog/otrubi --dlya-Poxudeniya/1172

OAT BRAN Kaalulangus - vedeldajate ülevaated

Umbes "kaalukad" võimeid OAT BRAN on tuntud pikka aega - see ei ole juhuslikult, et paljud naised valivad selle konkreetse toote tagastada rakmed keha ja valguse silmis.

Naiste foorumis ja spordi blogides leiate erinevaid entusiastlikke kommentaare kaerahelbed. Peamine küsimus, mida ilusad daamid on piinatud - kui palju saate kaalust alla võtta?

Kaer toimib pehme puhastusvahendi ja aitab visata naela kilogrammi aeglaselt, kuid see on usaldusväärne:

• "Ma lugesin lõikamise toitumist - 10 päeva, langes 5 kg. See kulus juba 2 kuud ja kaal ei tagasta! ".
• "OAT BRAN on kõige tõhusam! Kuu hommikusööki klapp ja mahla, üllatavalt läinud 8 kilogrammi, tool oli loodud, nahk sai märgatavalt puhastada. "

WHEAT BRAN Kaalulangus - vedeldajate ülevaated

Nisu segud või graanuleid kui salenemisvahendina valivad sageli need daamid, kes ei saa elada ilma valge leiva või kukli ilma. Nisu maitse hommikul putru ja müsls aitaks edukalt selle kaotuse ellu jääda.

• Millised on numbrid (kui palju naisi nisu dieedil on lahjendatud)? Tavaliselt nimetatakse 5-8 kg kuus.

"Ostsin granuleeritud nisukliid, Rodge tööl, nagu kreekerid. See on väga kasulik mitte sõita ja kaal hakkas stabiilseks lahkuma, 100-200 g päevas. "

• Paljud arvustused tagavad: lõikamise dieet ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev!

"Ostsin Soome Whisa Bran Põhjamaade paki, raha koos rõõmuga sööb kogu perekonda. Selle nädala pärast asutati seedimine, langes kuu aega 5 kg ja hoiab kergesti massi normis. "

Tavaline toitumine Bran kestab kuni 10 päeva ja küllastab keha kasuliku kiududega, võimaldab meil kaotada kuni 7 kg kaalu tõttu. Sub-toode toodetud lihvimise teravilja on efektiivne kaalulangus. Toode on täistera Järk-järgult muutub enamiku tehnikate üheks koostisosadeks liigse kaalu tühjendamiseks. 35 grammi kiudude igapäevane määr täiendab täielikult dieediga kliidil.

Mis on filiaalid

Jahu valmistatud tootmise protsessi külgbilansi nimetatakse kliendiks. Nad stimuleerivad seedimissüsteemi, puhastage keha, parandab heaolu ja normaliseeritakse tervist. Brasubi kaalulanguse ajal on rikkalik dieetkiudude ladustamise, ebatavaliselt väärtuslik stabiilse soole töö jaoks. Vastavalt jahu kujul, millest kliid valmistatakse, erinevad järgmised tooraine tüübid:

Mis on kasulikud kehakaalu kaotamiseks

Kasulik kliid, tänu tohutu hulga toidukiudude arvu tõttu sisenevad üha enam igapäevase dieedi isikule, kes tahab kaalust alla võtta. Kui reguleerite soole avamist ja kõrvaldate seedetrakti (koliidi, kõhukinnisuse) probleemid, siis lisakaal veel kiiremini. Muud kliimuste omadused:

• mikrofloora taastamine käärsooles;
• kahjuliku kolesterooli tühistamine ja võime vähendada selle taset;
• suhkru normaliseerimine.

Mille jaoks nad söövad kliid, kui toitumine

Toote mitmekülgse kasuliku kasulikkus leidis maailmakuulsa dieedi Duan. Teie menüüs kaalulangusena nimetas ta tooreks "kasulike vahenditega massi reguleerimiseks." Uusim teravilja töötlemise tehnoloogiad on jäätmed, mis sisaldab: teravilja embrüo, alariumkihi, lillekoori või kest. Dieet kliendil on taimse koe tõttu tõhus, mis aitab inimeste keha kahjulike komponentide eest puhastada.

Mis kliid toitumise parem on

Suurendada dieedi tõhusust Branile võib olla, kui valite dieedi jaoks, tõeline alamprodukt, mis on toodetud eritingimustes. Praeguseks ostke tavapäraste toidupoliitide teravilja kestad. Hirmutatud toote leiba on LOAF koos kliidiga, mis järk-järgult viiakse igapäevase toitudena peamiste roogade suurenemisena. Rukki, nisu ja kaera plahvatusohtlikke peetakse parimaks kliid.

Dieet BRANiga kaalulangus

Kasutamisel on kliid küllastunud kehaga, paisuvad sees ja kõrvaldavad räbu ja kahjulikud ained. Maapealse teravilja kestade võtmine, inimene ei tunne pikka aega näljaseid ja söönud toitu välja tulla kiiremini. Selleks, et BRAN rohkem kui 2 liitrit vedelikku iga päev ja parem - puhas vesi. Ligikaudne dieet kliendil:

1. Hommikusöögiks - 200 g vett vedeliku teravilja kestadega.
2. Lõunasöögiks - jook teravate teravilja (kefiir) ja 400 g vedelikuga.
3. Õhtusöögiks - 400 g vett ja jooki puuviljadest teraviljaga.

OAT BRANil

Ratsioonis dieedi toitumine Kaer-kliiniga hõlmab kuiva, mitte-granuleeritud alamsaaduste kasutamist. Valmistada keha uue dieediga, peate esialgu kasutama lusikatäit lihvkoorega kestad. Minimaalne annus normaliseerib riigi ja aitab vältida seedetrakti probleeme. Osa järk-järgult suureneb 2 lusikatäit. Kuidas valmistada kaera kliid kaalulanguse eest? Teil on vaja kakskümmend minutit enne järgmist sööki valada 1 osa toorainest keeva veega. Nõudma umbes viis minutit, et nad neelaksid.

Kliil ja kefiir

Tooraine paisub, kui see valab vedelikku. Ideaalne valik on selline fermenteeritud piimatoode Kuidas Kefir kes suurendab kasulikud omadused Ja see sobib soolestiku mikrofloora prebiootikutega pärast kiirustamist ära kõik korpused kehast. Keha puhastamiseks ei ole see lihtne, vaid ka selle paranemine. Dieet Branile ja Kefir kõrvaldab probleeme seedetraktiga ja kasulike komponentide imendumisega. Parim valik Selline toitumine on kefiiri kasutamine 3 lusikast öösel toorainega.

Nisukliil

Kuni 90% tahke tera väärtuslikest elementidest on nisu maastikul teravilja kestades. Oluliste ainete, kiudude, kaaliumi, grupi vitamiinide hulgas on Vitamiinid V-vitamiinid. Selle toote võtmine ei ole mitte ainult kehakaalu kaotamine, vaid loob ka soole eesmärgi, taastades selle mikrofloorale. Nisukliide dieedil kaotavad inimesed kuni 5 kg, mis aitab kaasa toote vastuvõtmise järgimisele vastavalt reeglitele:

1. Ühe lusikaga valatakse kuuma veega.
2. 15 minuti pärast tühjendatakse vedelik.
3. Toode lisatakse tavalisele tassile.

Kuidas süüa kaalulanguse eest

Toortooraineid või graanulite kujul kasutatakse kolm korda päevas tl teelusikatäis. Summa saab reguleerida, kuid maksimaalne päevane annus on kuni 50 grammi. Saate valmistada toitumishoova: Jogurt või kefiir valage produkt (2 h. L.) ja kindlasti naerma. See õhtusöök sisaldab igapäevaseid vitamiine, kiudaineid ja piimavalgu. Kui plaanitakse järgida dieeti kliid, siis on dieedi puhul tasub tutvustada liha, keedetud kala, puuvilju, värskeid köögivilju.

Plussid ja miinused toitumine

Iga toode on oma plusse ja miinuseid, kasu ja vastunäidustused. Kasulik toitumine Kliidil suurendab immuunsust, soodustab inimkeha üldist tugevdamist, parandab juukseid, nahka, välimus, küüned. Mõned inimesed ei pruugi sobida komponentidega kliid, nii enne kasutamist, siis peaks kontrollima isikliku kaasaskantavus toote. Alljärgnevas tabelis on näidatud positiivsed hetked ja dieedi miinused koos kliidiga:

Dieetide lõikamine kaalulangus - menüü nädalas

Dukani dieedi põhimõtte järgimine, te ei tunne nälga. Toidul on 4 faasi: rünnak, vaheldumine, konsolideerimine, stabiliseerimine. Igas etapis peate sööma teatud koguse kliid, alustades ühe ja poole spaaga, kasvades 3. Kui toote kasutamisel on vaja aktiivset treening stress, Töötab või kõndides umbes tund aega. Ligikaudne menüü Iga 7 päeva nädala jooksul:

Brani kaal kahjumi eest

Avalikustada kõik omadused kliid, need tuleb panna kotti marli, loputada vee alla. Keedetakse vees pool tundi. Sarnase menetluse tegemine saate vähendada tärklise kogust kliid. Pärast keetmist vajutatakse neid, kuivatatakse ahjus ja lihvima kohvikus. Töödeldud viirused lisatakse taimsetele roogadele, teravilja- või jahutoodetele. Kõige kuulsamad toidud teravate terade kestadega:

• patties;
• tatar putru;
• juustukapid;
• küpsised;
• cortiers;
• pellet.

Rye Bran leib

Aromaatne värskelt küpsetatud leib lauale - mis võiks olla parem! Toiduvalmistamiseks vaja rukki kliid ja jahu nisu suur sisu gluteen. Leiva kuju saab valida mis tahes: ovaalsed, ümmargused või ristkülikukujulised. Allpool kirjeldatud koostisained on mõeldud 1800 grammi kaalumiseks mõeldud leivale. Pärast keetmist ärge teenige kohe tabelisse, kuid lase tal lahe.

Koostis:

• kuiv pärm - 2 h.
• päevalilleõli - 40 ml;
• rye Bran - 40 g;
• rukkijahu - 150 g;
• sool - 0,5 spl. l.;
• piim - 250 ml;
• nisujahu - 180 g;
• suhkur - 0,5 art. l.

Cooking meetod:

1. Piima piima 40 kraadi.
2. Lisa suhkru ja pärmi.
3. Segage ja katke koos rätikuga pärmi aktiveerimiseks.
4. 20 minuti pärast valage taimeõli, soola ja segu.
5. Sambee jahu kaks korda, valada koos maapinna kestaga piimas, segage.
6. Jätke tainas tund aega soojas kohas.
7. Valmistage küpsetuspaagi valmistamine, pinna määrimine õliga ja uinuma jahuga.
8. Küpseta tund enne koore moodustumist temperatuuril 180 kraadi.

Nisu Bran Puder

• Küpsetusaeg: 25 minutit.
• Osade arv: 4 inimest.
• Kalorite nõusid: 134 kcal 100 g kohta
• Eesmärk: hommikusöögiks.
• Köök: Vene.
• Ettevalmistuse keerukus: lihtne.

Dieet putru - universaalne hommikusöök inimesi otsib tervislik pilt Elu. Kasulik ja maitsev roog koos nisu kliidi lisamisega saab kaunistada kuivatatud puuviljadega, mis rikastavad putru vitamiinidega. Võite võtta mis tahes kuivatatud puuviljad, pähklid (mandlid), jooniseid ja rosinad ning mesi saab asendada moosiga.

Koostis:

• roisin - 50 g;
• oil - 30 g;
• klambrite teravilja - 200 g;
• honey - 1 spl. l.;
• piim - 1 l;
• joonised - 4 tk.;
• nisu Bran - 250 g;
• almond - 50 g.

Cooking meetod:

1. Piim vala kastrulisse, valage maapealsed terad ja helbed.
2. Cooking 7 minutit, pidevalt segades.
3. Eemaldage tulekahju, lisage õli, segage.
4. Vala rosinad kuuma veega 20 minutit, seejärel andke rada, viskamine sõelasse.
5. Joonis lõigatud kuubikuteks.
6. Porgi teenida osa, kaunistavad viigimarjaid, rosinaid.

Kaerakliidi dieet

Internetis leiate paljude küpsiste retsepte. See populaarne roog kasutab tuttavate kookide ja muude maiustuste asemel kehakaalu vähenemist. Küpsis on maitsv ja toitumine, kuna see sisaldab minimaalset kalorite summat. Crisp delikatess saab valmistada erinevate arvude kujul, kasutades spetsiaalseid vorme - nii kasulikud küpsised on ka lapsed.

Koostis:

• oAT Bran - 1 spl. l. Slaidiga;
• soda - 1/4 hj;
• päevalilleõli - 1 spl. l.;
• vesi - 1 spl. l.;
• muna (valk) - 1 tk.;
• kõrgeima klassi või jämeda lihvimise jahu on 2,5 spl. l.

Cooking meetod:

1. Beat segisti veega, sooda, päevalilleõli.
2. Et sõita tainas, lisades jahu segusse, jahvatatud teravilja kestad. Lõpetatud tainas peaks olema nagu pehme plastiline.
3. 2-3 mm testist veerepinna abil. Sel hetkel annab maksa soovitud vormi. Saada ahjus moosi temperatuuril 200 kraadi. Nõude on valmis, kui ilmub kuldne koorik.

Bran - vastunäidustused kasutamiseks

Kui otsustate alustada dieeti kliidil, peate konsulteerima oma arstiga. Õige vastuvõtuvahendid kaitsevad kõrvalmõjud: Joo toote rohke veega, mitte ületada kursuse kestust 3 nädalat, korduvat ravi alles pärast 2 kuud. Alamsaadus võib põhjustada põletikuline protsessKui keha on tõsised haigused:

• hepatiit;
• koletsüstiit;
• naelu;
• erosioon;
• haigused duodenaalne soolestik;
• kroonilised haigused GTS;
• tsöliaakia haigus (valgu sallimatus);
• haavand.

Video: Sleimming Branis

Naiste poolt kasutatavad salenemismeetodid näitaja huvides on mõnikord hirmunud: nad on mitu päeva nälga, "istuge jäigast", välja arvatud soola või rasvade toitumisest, mitu tundi, kus nad on raevukalt kaasatud Simulaatorid - ja see viis on ikka veel üsna "pehme". Selliste lähenemisviiside küsitud keha lihtsalt ei tea, mida teha, ja ka selle tulemused viivad ka sageli õuduseni: näiteks nahk muutub maiseks värviks, see hakkab kooruma, või vastupidi, kaetud Ajade ja akne - ja mitte ainult näole. Ja see jällegi nähtavad tagajärjed: keha negatiivsete muutuste kohta - kaalulanguse meetodite tõttu "Drakoonia" tõttu on võimalik kirjutada mitte-ühte meditsiinilist raamatut.

Vahepeal kuulis peaaegu kõik täna, et see aitas kaotada BRAN-i kasutamise - lihtsalt mitte igaüks ei lahendanud neid proovida. Võib-olla mõelnud, et maitsetu, ja keegi meenutas, et nad alati toidetakse kariloomad: üldiselt, väljavaade neid ei inspireerida - see ei ole puu ja mitte köögiviljad, mitte ja üldiselt, "maitsvad" toitumine leida nii palju kui soovite. Praktika näitab, et enamik inimesi ei teata lihtsalt kliimuste omadustest või on selle toote kohta väga pealiskaudne kujutis.

Mis on kliid ja kuidas nad aitavad kaalust alla võtta? Alustame küsimuse teise osaga. Iga dieet hõlmab kalorite vähenemist - tundub olevat selge. Aga kui tegemist on "nii", paljud püüavad vähendada mitte-kalorite toitu, kuid selle maht, ja see on ka selge: mitte-kalorsuse toit on vähem maitsev, ja saad palju rohkem rõõmu pisikesest tükkist Või kogu keedetud plaadiga.

Ja siin probleeme algavad ja ennekõike koos tooliga - ületada ja inimene on hämmingus: kuidas nii? Seni oli palju, kõik oli korras - see tähendab, et ainult kahjulik toitumine? Teiste dieeti otsimine algab ja nii ilma lõpetata.

Ja asjaolu on see, et soolestikku kasutatakse suurte toiduainete seedimiseks ja surumiseks ning selle numbri langus on oma töös otseselt kajastatud - see aeglustab, siin on kõhukinnisus ja tekivad. Ja siin nad aitavad kliid: nad suurendavad mahtu soole sisu ja see on ainult üks pool nende kasulik "töö".

Bran aitab keha mitmel viisil: Aidake stressi eemaldamist, düsbakterioosi töödeldakse, maksa ja sapipõie on tingitud - kõik see mõjutab üldine Tervis ja rasv, kui ta on üleliigne, hakkab kokkuvarisema ja lahkuma. Nii kaotada kaalust abiga kliid on palju lihtsam: nad täidavad kõhuga ja kustutada nälga ning seal on vähe kaloreid neis - umbes 165 kcal 100 grammi kohta.

Teine külg "töö" Bran - nad koguvad ja eemaldavad kaloreid, mis on juba sooled - On teada, et kliidil on adsorbeerimise võime. On eeliseid ja miinuseid: Bran Adsorb mitte ainult kaloreid, vaid ka kasulikke aineid - näiteks mineraalaineid või ravimid, mida te nõustute, nii et kliidi vastuvõtt eraldatakse paremini vitamiini vastuvõtmisest ja ravimpreparaadid. Kuid asjaolu, et kliies sisalduv kiud sisaldav toit imendub aeglaselt - see on pluss, kuna küllastustunne säilitatakse meiega palju kauem. Kiud ja on toimeainekaalulanguse tõttu; Lisaks sisaldab kliid paljusid aineid vajalikke aineid: need on vitamiinid - eriti rühmad b, mineraalid, valgud, süsivesikud, rasvad - isegi küllastumata rasvhapped.

Miks on kliid pikka aega tajuda meile nagu jäätmed sobivad ainult söötmise kariloomade?

Bran - see on jäätmed, nimelt jahujäätmete tootmine, eriti valge, mis koduperenaised armastavad, kutsudes teda "hea" - enne sellise jahu oli järjekorrad. Valge jahu kulinaarsed omadused on vaieldavad: pirukad saadakse lopsakas ja õhk, pannkoogid ei lase pannil ja pannkoogid on suurepäraselt üle pööratud; Tainas sellest on täiesti määrdunud, see valetab, ja see muudab toodete pakkumise lihtsaks. Nüüd proovige lisada BRAN-testile või vähemalt teisele jahule - voodipesu, rukki, tatar suur lihvimine - ja vaata, mis on toote kulinaarsed omadused järsult langevad (kuigi kasulik tõuseb järsult, kuid see on teine \u200b\u200bküsimus) . Sellepärast kliid ja peeti sööda loomakasvatuse - lehmade ja sigade neile elas täiesti, - või "toote vaeste" - On teada, et vanadel päevadel, "koos kuningate", valge leiva fieli võitlejad ainult Puhkus.

Kuidas BRAN kaalulanguks võtta

Kliide kasutamise alustamine kaalulanguse eest ei söö kohe - piisavalt 1 tl. 3 korda päevas, 15-20 minutit enne sööki. Kindlasti hoidke need täieliku klaasi veega ja parem on toores ja keedetud - see on võimalik leida puhast vett, kui soovite. Klandi töö, kui see on piisav vedelike turse jaoks; Muidugi võib see olla mahl, maitsetaimede infusioon, kuid enne söömist on parem puhastada puhast vett.

Järk-järgult kohandatakse kliidi annust 3 spl-ni. Päevapäeval ja parem on jagada see 3 korda, et mitte põhjustada probleemide ägenemist soolega või meteoriorisusega ja nende vastuvõtu mõju on antud juhul rohkem.

Võite osta mistahes kliid: nisu, rukis, kaera, tatar jne; Seaweed, jõhvikad, sidrun, õunad, topinambory jne

Võite kasutada kliid erinevates versioonides - näiteks korraldada üsna range (või mitte väga) mahalaadimise dieedi nendega, kuid alles pärast seda, kui keha muutub nende kasutamisega veidi harjunud.

Dieet Bran ja Kefir

Ranget saab nimetada dieetiks, millel on kliid ja kefiir. Klandi on soovitatav võtta pulbrit ja kefiiri - madala rasvasisaldusega: päeva jooksul on vaja iga 4 tunni järel klaasi kefiiri süüa, segati see homogeense klaasi (1 spl.). Söö aeglaselt, tl; Viimane vastuvõtt ei ole hiljemalt 3 tundi enne magada. Dieet võib kesta 3 päeva või vähemalt päevas; Seejärel soovitatakse seda mahalaadimispäeva igal nädalal soovitatav ja järgida tasakaalustatud madala kalorsusega dieeti.

Klandi tarbimine tavalise toitumisega

Teine retsept on pehmem - Kliidi kasutamine kombineeritakse tavalise toitumisega. Muidugi, kahjulikud ja tarbetuid tooteid tuleks välistada - muidu midagi rääkida kaalulangus ja harmoonia - ja seal on midagi, mida te toiduvalmistamise, kodus, looduslikest ja värsketest toodetest. Olgu hommikupeksel ja lõunasöök tavalised: teraviljad, supid, salatid, suupisted jne ja 2. hommikusöögi ajal ja pärastlõunal suupisteid saab süüa mõned värsked puuviljad. Õhtusöök tuleks asendada BRANiga, nagu eelmises retsejal - 1 spl. Klaasil madala rasvasisaldusega kefiiri. Kliid on võimalik asendada kefiiriga mitte õhtusöögiga, vaid hommikusöögiga - mõned inimesed sobivad sobivamad.

Slim Sweeping Bran

Toidud, millel on palju, kuid kaalulanguse jaoks võib olla valmis enda jaoks lihtne ja kasulik suudli . Võtke 2 spl. Kliid, purustatud roheline nisu, odra ja kaera, lisage hakitud koor, valage kõik külm vesi (700 ml), keema ja küpseta 5 minutit madalal kuumusel. Seejärel lisage natuke, segage ja pane sooja koha 2-3 tundi. See suudlus on hästi asendatud punch või õhtusöök.

Enamik eksperte, sealhulgas spordi toitumises, leiavad, et kliid on hea toote kaalu vähendamiseks, kuid samal ajal meelde tuletasid nad pidevalt, et positiivset tulemust saab saada ainult mõistliku taustal tasakaalustatud toitumine Üldiselt.

Miks me kaotame kaalu? Jah, sest me kulutame rohkem kaloreid kui tarbivad - see on üsna lihtne mõista. Siiski otsustas paljud naised klientide tõhususe ülevaadete kohta nii rahul ega üldse rahul; Kindlasti juhtus kohtuda sellise kategoorilise avaldusega: Bran kaalust alla võtta Ärge aidake!

Samal ajal, paljud daamid, kes soovivad saagikust saada, ei soovi toitumise kalorite sisu vähendada Sellised toidud ja ka kalorite toidud on ka.

Lisaks ei ole efektiivne ravim Sleimming ei suuda toime tulla tagajärgedega söömise rafineeritud, rasvane, suitsu jne Tooted, mida ja toitu saab nimetada suure venitamisega, kuigi nende maitse paljud inimesed tunduvad maitsvad - tootjad maitse lisandid töötavad aktiivselt.