Nisukliid - See on nisu terade kest, mis on selle omaduste jaoks hädavajalik kiu allikas inimese organism. Varem kaaluti ainult loomasööda loomiseks sobiva jäätmega nisukliidi, tänu nende omaduste üksikasjalikumale uuringule. Seega on toiduainetööstuse lihtsad jäätmed muutunud üheks kõige olulisemad allikad Kasulikud ained, mida kasutatakse toitumis- ja sporditoiduga.

Nisukliide eelised

Jahu valmistamisel nisust Bran-kategooriasse kuulub palju ka:

• aleron kihid teravilja kestad;
• Õie kestad;
• teraviljade mikroobe.

See on üllatav, kuid see on nende terade komponendid, mis keskenduvad peaaegu 90% kõigist nisu teravilja kasulikest komponentidest, nimelt valgud, mineraalid ja vitamiinid. Aga kui tükeldamise nisu jahu, Kliit on spetsiaalselt eraldatud terade säilitada füüsilise ja maitse omadused tulevaste jahu pikema aja jooksul.

Bran rikas vitamiinide rühma, ilma milleta see on võimatu vahetusprotsessid organid ja puudus, mille põhjustavad süsivesikute, valgu, veesoola ja rasva vahetus. Mitmed selle grupi vitamiinid vastutavad vere moodustuvate elundite, hemoglobiini verevalkude sünteesi ja erütrotsüütide aktiivsuse eest. Ka B-grupi vitamiinid säilitavad inimkeha närvisüsteemi, lihaste, seedetrakti ja kardiovaskulaarsete süsteemide töö, abi endokriinsüsteem Hormonaalne tasakaal aitab kaasa hormoonide tootmisele sisesekretsiooni ja seksuaalsete süsteemide tootmise.

Klandi roll seedetrakti süsteemis

Kiud liigse nisukliilil on suur hulk vedelikku iseenesest, millel on tühjenemine caliai massid Soole ja aidates tal edendada toiduainete töötlemise tooteid käärsoole. Niiskuse absorbeerimine, kiud koos imendub ja koguneb soolestiku toksiinidesse. Tänu poorse kliidi struktuuri tunnusjooksule kasutatakse neid seedetrakti kõhukinnisuse, joobeseisundi ja rikkumiste raviks soolekorgolitushaiguste ennetamisel.

Kiud on suurepärase toitainete söötme jaoks kasulik soole bakterid: kui seda manustatakse soole mikrofloora, see on normaliseeritud, mis kaob düsbakterioos ja soole töö samaaegne toime. Kiudude vitamiinid aitavad limaskesta mikrotraami kiiremini üle kasvada, stimuleerida maomahla tootmist, maksa aktiivsust ja kõhunäärme aktiivsust. Sel põhjusel võetakse BRAN-i Byskineesiaga Byyskineesiaga, kivid sapi mull ja mitmed teised maksa ja sapipõie haigused.

Klandi roll südame ja veresoonte tegevuses

B-rühmade kiud ja vitamiinid vähendavad kolesterooli kogust veres, takistades selle klastri kehalaevadel. Kokarboksülaas, B1-vitamiinitöötlustoode koos kaaliumi ja magneesiumiga on üldine positiivne mõju Südame ja laevade kohta kaasa trofilisele närvisüsteemAbi keha rakkudes neelavad glükoosi. Seega muutub kliidu vastuvõtmine südame-veresoonkonna haiguste suurepäraseks ennetamiseks.

Bran'i roll seksuaalse süsteemi toimimises

Nisukliik on rikas mitte ainult vitamiinide, vaid ka kasulike rasvhapete, mis põhjustavad normi taseme östrogeeni naise kehas. See vähendab puhtalt rea rida riski naistehaigused. Meeste jaoks on Bran abivalmis tugevuse säilitamiseks ja suurendamiseks.

Kahjustada nisu

Tema kahju keha vastu BRAN on üsna raske, kuid mõnes olukorras on see võimalik. Niisiis, ettevaatusega, kiirustades võetakse seedetrakti haavanditega, kleephaiguste haavanditega kõhuõõne, süvenenud koletsüstiit ja pankreatiit. Selliste seedetrakti haiguste ja maksa haigustega enne kliidi saamist nõutakse käimasoleva arstiga konsulteerimist.

Nisuklukk kaalukaotuse jaoks

Raku eriline vara on selle võime aeglustada süsivesikute absorbeerimise protsessi, mistõttu veresuhkru tase suureneb aeglaselt. Inimesed kannatavad diabeetSee võimaldab oluliselt vähendada insuliinipreparaatide vastuvõtmist ja parandada heaolu ja selle haiguse puudumisel võimaldab süsivesikute imendumise aeglustumine kauem hoida küllastumise tunnet. Samuti suureneb mahu suurenemine vedelikuga segamisel, kiud loob küllastuse tunne ja ei võimalda inimesel ületada, ekstra kaloreid, mis seejärel muutuvad ülekaaluliseks. Teisisõnu vähendab kliinat oluliselt toidu tarbimise sagedust, luua inimese küllastunud tunnet ja ärge lubage nälga tunnet, kaitstes kõhtu lihtsa näljaga tekkivate murede eest.

Kuidas kasutada nisu Branit?

Nisukliide kasutamise kohustuslik tingimus on vesi: neid saab lihtsalt klaasi veega summutada ja te saate keeva veega skulpta. Näiteks saate valada oksad keeva veega pool tundi ja seejärel tühjendage vesi ja lisage saadud putru teistele roogadele või lihtsalt kasutage, joogivee või tee. Arst maksimaalne päevane annus Klanti nimetatakse 25-30 grammi, kuid vastuvõtt on soovitatav alustada väikeste annustega, näiteks 10 grammiga, aja jooksul suurendades annust. See väldib soole ebameeldivat toimet ja normaliseerib järk-järgult oma tööd.

Kliid, on oluline komponent tervislik toitumineilma milleta keha ei saa normaalselt toimida. Õnneks saate neid osta mis tahes kaupluses ja seetõttu saab täna alustada ilu ja tervise teed!

Nisukliide eelised on see, et see võib olla teie kehale kasulik. Neil on kõrge kiudude, mineraalide ja erinevate hapete sisaldus. Nad on hea võitluses ülekaalulisuse vastu ja säilitada kogu keha tavaline toimimine. Tahad teada, mis on abiks nisule, kuidas neid võtta, ja kas on vastunäidustusi? Loe edasi!

Kuidas me kaotasime nisu kasuks

Meie esivanemad küpsetasid nn nn terve teraviljajahu - See on valmistatud nisu ühekohalise istme kaudu ja sisaldas kõiki teravilja kasulikke elemente. Kuid viimasel ajal on inimkond õppinud rafinatsiooni kunsti ja nüüd läbivad kõik jooksvad tooted palju puhastamise ja töötlemise etappe.

Parim hakati pidada kõige kõrgema klassi jahuna. Sellel on palju eeliseid: homogeenne, ilus valge, küpsetamine saadakse see lopsakas ja pehme. Kõrgeima palgaastme saamiseks hakkas tera puhastada kõigist "üleliigsest", näiteks puuvilja kestadest. Nad lõpetasid toiduaineid ja veetis nende kariloomade.

Aga pärast välist ilu ja mugavuse saamist kaotas selline jahu peaaegu kõik kasu. Selgus, et maksimaalne kontsentratsioon kasulike mikro- ja macrolements, vitamiine ja mis kõige tähtsam, kiud asub puuvilja kestad (kliid). Nüüd ütlevad arstid ja toitumisspetsialistid üle maailma, et kogu teraviljatooted ja kliid on meie tervise jaoks äärmiselt olulised. Mida täpselt nisuklite eelised ütlevad mulle veelgi.

Koosseis ja kalorite

Kõige väärtuslikum nisukliipus on kiud (dieedi kiud) - komponent, mida inimkeha seedistab, kuid töödeldakse soole mikrofloora abil. See on seedetrakti tervisliku toimimise jaoks oluline toitumise oluline element.

Nisukliide koostise väärtuslikud elemendid on:

• Vitamiinid E (tokoferool), B3 või PP (niatsiin), B2 (riboflaviin), B1 (tiamiin), B5 (pantoteenhape).
• Mineraalid: magneesium, fosfor, kaltsium, raud, kaalium, naatrium.
• Rasvhapped omega 3 ja 6 tühjendamisest.

Calorie nisu Bran: umbes 200 kcal.

Tervisele kasulik

Parandada seedimist kõigil etappidel

Nisukliini peamine komponent on toitainete kiud, mida nimetatakse kiududeks. Ja kuigi meie keha ei suuda seda seedida, on tal veel suur kasu.

• Esiteks neelab see vett, paisub ja vähendab seeläbi carte massid.
• Teiseks toimib ta absorbeerivana ja kogub kõik toiduainetega seotud kahjulikud ained.
• Kolmandaks kiud on loomulik prebiootiline - ja seega stimuleerib kasvu normaalne mikrofloora sooled.

Tänu kõigile nisukliideni vähendab aega toidu läbimist seedetraktis, vabaneda kõhukinnisusest, puhastage keha, vältima hemorroidide arengut.

Vähendada ohtu arendada onkoloogia

Selline mõju seedeelundkond Annab muljetavaldava mõju: käärsoolevähi oht väheneb 40% võrra! Huvitav on see, et nisu KLK kujutab sellist mõju.

Vere parandama

Ka teadlased avastasid nisu kliidi positiivse mõju tööle veresüsteem. B-rühma kiud ja vitamiinid põhjustavad vere "halva" kolesterooli vähenemist ja kaaliumi magneesiumiga kaaliumi mõjutab südame lühendite rütmi ja sagedust. Seega vähendate regulaarselt nisukliidi kasutamist järgmiste haiguste riski: tahhükardia, südame vereringe, arütmia, südameatakk, ateroskleroosi, isheemilise ja muu südamehaiguse katkemine.

Kaalulangus stimuleerima

Kiud, kukuvad maosse, paisub, annab küllastustunde ja kaitseb ülekuumenemise eest. Lisaks tekitab see põletamisel rasvavarude kaloreid. Nii nisuklukk kaalulangus - suurepärane võimalus!

Seal on üsna lihtne retsept neile, kes püüavad kaalust alla võtta: õhtusöögi asemel süüa 2-3 tundi. Nisukliid (saate neid keppi või jogurtiga eelnevalt valada). Te olete rahul ja rahul ja teie keha hakkab kaotama tarbetu kilogrammi.

Aitab II tüüpi diabeedi

Fiberil on veel üks hämmastav vara. See aeglustab süsivesikute töötlemisprotsessi ja vähendab vere glükoosi kasvu. Selline mõju annab võimaluse vähendada insuliini sisaldavate ravimite kasutamist teise tüübi diabeediga.

Kasutamine naistele

Kõrge östrogeeni hormooni kõrge tase tekitab paljude naistehaiguste arendamist. WHEAT BRAN, B-rühma vitamiinide sisalduse tõttu ja Omega-3 ja Omega-6 küllastumata rasvhapete sisaldus suudavad selle kogust vähendada. See takistab selliste haiguste nagu mastopaatia, mioom, endometrioosi, rinnavähi jne.

Kasutage meestele

Mehed, kes on sisenenud nisukliini oma dieeti ei ole enam vähem. See toode aitab oluliselt laiendada aktiivset seksuaalelu, vähendada impotentsuse ja eesnäärmehaiguste tekkimise riski.

Ja ka kliid nisust:

• mõjutada sapi ja selle soole ja maksa käibe tootmist;
• suurendada maksa aktiivsust;
• vähendage põletikku.

Kuidas teha nisu kiip

Nisu viirused kasutatakse kuivas vormis (nagu see on) või eelnevalt suletud. Nendel viisidel ei ole erilist erinevust, lihtsalt valige see, mida olete mugavam. Kuiv Kliid on soovitav süüa kuni peamise sööki ja juua vähemalt klaasi vett. Kui soovite kliid leotada, siis valage need keeva veega, jäta pool tund aega, seejärel tühjendage vesi. Kõik - toode on kasutusvalmis.

Nisu Bran süüa nii sõltumatu tootena ja lisades igasuguseid roogasid: salatid, küpsetamine, supid, putru.

Sisestage dieeti Kliid on vaja, alustades teelusikatäis. Esimese nädala jooksul ei muudeta mahtu. Järk-järgult suurendage annust 3 supilusikatäit päevas. Kui soole töö tuleb normaalseks, saate vähendada kliid kuni kahe teelusikatäit päevas.

Nisukliide igapäevane määr on 3 supilusikatäit. Seda kogust ei saa ületada, vastasel juhul hakkab teie keha kaotama vajalikud kasulikud elemendid, selle asemel, et vabaneda kahjulikest.

Lapsed

Saate alustada Brani lastele esimesest aastast ja nende keetmist võib manustada 10 kuud. Keetmine valmistatakse väga kergesti: 1 tl. Kliid valatakse keeva veega ja keedeti 12-15 minutit suletud kaane all. See jääb ainult selleks, et tüvi teda ja kokk see, Kelish, Kiel või kartulipuder - ja vitamiini täiendada oma lapse on valmis.

Lapsed aastaringselt saab Bran ise putru. Enne küpsetamist segage kolmandik tl varastatud kliid koos osa putru ja valmistada nagu tavaliselt.

Vastunäidustused

Nisu Bran on vastunäidustatud patsientidega, kellel on:

• haavandiline jämesoolepõletik;
• maohaavandid;
• kaksteistsõrmiksoole haavandid;
• välk haigus.

Samuti tasub konsulteerida arstiga kroonilise gastriidi, pankreatiidi, koletsüstiidi, hepatiidi, gastroduodeniidi ägenemisega.

Nüüd teate nisukliide kasu tervisele. Bon Appetit!

Kontaktis

Odnoklassniki.

Umbes kasulikud omadused Bran on ammu teada. Rohkem iidse Lekari määras need nende patsientidele laksatiivsete ja aptiliste vahenditena. Nüüd, kui kliiduse koosseisu uuritakse väikseimate detailidega, sai selgeks, et need ei ole selged õitsev tootmine on lihtsalt imerohi kõigist haigustest.

Sõltuvalt teraviljast, millest kliid on võetud, on nende koostis erinev. Võite kasutada rukki, kaera, odra, riisi või tatar, kuid kõige populaarsem ja kõige kasulikum - nisu. Nende kohta ja arutatakse meie artiklis.

Kasulikud ained sisalduvad nisukliil

Grain embrüo, teravilja kest ja kiht nisu endosperma - see on kõige väärtuslikum asi teravilja nisu ja kõik need utiliit jäävad kliid pärast jahu tootmist.

Valgud, rasvad, küllastunud ja küllastumata happed, peaaegu kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained hoitakse tavaliste klappide helbed.

Kuid peamine eelis on see, et neil on suur hulk (umbes 80% kogumassist) kiudaineid. Nn tahkete toidukiudude jaoks, millel on käsna struktuur. B. leidmine B. seedetrakti, Puhastage organismi räbudest, toksiinidest ja muudest kahjulikud ained. Nad ise ei imendu ja mitte seeditavaid. Kiud on väga kasulik ja soovitatakse kõigile igapäevase dieedi lisandina.

Nisukliide paranemise omadused

Seetõttu on soovitatav kasutada nisukliit kõhukinnisuse, metaboolsete häirete, rasvumise. Need haigused sõltuvad ühest teisest ja sellest, kas näiteks ei töödelda õigeaegselt kõhukinnisusega õigeaegselt, siis tagatakse tarbetute kilogrammide olemasolu.

Kliid, seedetrakti sattumine, vedela hoidke vedelikku, mis on organismis töödeldud toit.

Adsorbentina puhastavad nad soole seinad kõigist ekstratest. See parandab seedetrakti tööd ja aitab kaasa parimale metabolismile.

Grupi vitamiinid nisukliinis stimuleerivad maomahlade valikut ja aktiveerige kõhunäärme ja sapipõie.

Tuleb märkida teise positiivse hetke hetk, et võidelda ülekaalulisuse vastu võitlemiseks. Nisuhelbed on üsna kerged tooted (umbes 170-200 kcal 100 grammi kohta). Sellest hoolimata on nad väga lihtsad nälja kustutamine, kuna kõht nad turse suurenevad mahu suurenemine ja põhjustada küllastustunde. Neile, kes istuvad dieedil, siis näete märkimisväärset argumenti.

Nisukliide vastuvõtmise eeskirjad

Nisukliide vastuvõtt on kasulik mõju kõigile keha funktsioonidele: juuste ja naha seisund paraneb, kardiovaskulaarse süsteemi toimimine normaliseeritakse, kolesterooli taset vere väheneb. Vastunäidustused hõlmavad gastriidi süvenemisetapis ja mõnda muud seedetrakti haigusi.

Kuid on teatud reegleid, mida tuleb järgida, et mitte saada ebameeldivaid kõrvalmõjud puhuva või kooliku vormis. Niisiis, kuidas muuta nisu kliid kaalulanguse või raviks.

Kui eesmärk ei ole ravi, vaid rasvumise ennetamine, siis 1-2 tl. Nisu Bran päeval on küllaltki piisavalt. See on piisav, et tunda terve päeva tervete, täisjõudude ja energia tundmisega.

Minge mis tahes supermarketi leivaosakonda ja veeta aega vahemiku uuringus. Näete lühikese ja pika baton riiulitel, lopsakas Caravase, ümmarguse ja rhinestone kuklid, insult tainas Balkes, pirukad erinevate täidistega, pita. Sort üllatab ja rõõmustab. Veelgi enam, nisujahu tooted tõenäoliselt valitsevad.

Toiduainetööstus töötleb miljoneid tonni nisu, nii et inimesed oleksid tabelites maitsvad valge leib, Keerukad koogid, magusad kuklid, piparkoogi küpsised ja küpsised. Kahjuks maitsev ei ole alati kasulik.

Kõrgeima klassi valge jahu on nisu töötlemise toode. Sellisel juhul ei räägi fraas "kõrgem sort" selle eelistest. Üha sagedamini spetsialiste Õige toitumine On öeldud, et rafineeritud valge jahu ei ole ohutu toode üldse ja see võib kahjustada ebamõistliku kasutamise.

Kõrgtehnoloogilises tootmisel jaguneb nisu komponentideks: valge jahu, teravilja embrüote ja kliid. Viimast nimetatakse teravilja töötlemise kõrvalsaadus. Valkude ja teiste kasulike omaduste kõrge sisalduse kohta oli teada pikka aega, kuid ainult 20. sajandi pakendi lõpus ilmus selle väärtusliku produkti pakendi lõpus selle väärtusliku tootega ja tervisliku toidukaupluste riiulitel. Mis on muutunud?

Kiudajal

Me sööme energiat. Alles pärast energiavarude täiendamist hakkab meie organism hoolitsema mikrotulite saabumise eest (vitamiinid ja mineraalid). Esiteks on vajadus valkude, süsivesikute, rasvade, veega rahul, teisisõnu - makroeerumis.

Nälja tunne on toidu tarbitav regulaator. Kaasaegne toiduainetööstus erinevate lisandite abil on õppinud kiiresti põhjaliku inimese nälja ja suur tulu. Supermarket riiulid on purustatud toodete eest, millel on kõrge kalorsuse sisu, kuid sisaldab vähe mikroelemente. Kahju on see, et kehas moodustub vitamiinide ja mikroelementide puudus.

Nii et toidu S. suur sisu Toitainete ja madala kalorsuse sisu soovitavad kasutada arstid, toitumisspetsialistid ja spetsialiste meditsiiniline toitumine. Toote omistada kasuliku arvu arvu, on vaja säilitada järgmised komponendid:

• vesi;
• kiud (köögiviljade kiud);
• küllastumata rasvad.

Köögiviljad ja puuviljad on peamiselt madala kalorsusega, mis on küllastunud veega, rikkalikud kiudaineid. Kuid teraviljakultuurid jäävad viimaste hoidmisel meistriks. Köögiviljade kiud digereeritakse pikka aega (ja osa - mitte üldse seeditav) ja annab mitu tundi küllastuse tunnet. See on tema toitumise kasu, eriti kui me arvame, et kaasaegne inimene tarbib katastroofi vähe kiudaineid.

Kliid toodetakse teravilja välimise kestast, mis moodustab umbes 15% kogumassist. Ülejäänud (miinus tema koor) omandab jahu valgedust, pehmust ja õhku, kuid samal ajal kaotab see olulisi toitaineid. Tuleb välja, et eelised jäävad kliiesse, kuna kuni 90% bioloogiliselt väärtuslikke aineid kontsentreeritakse kestasse: vitamiinid E, A, B9, B6, B3, B2 ja B1, mangaan, vask, väävli, kaltsium, antioksüdandid, valk. Arvud veenda, kuid see tähendab, et nüüd kõik peavad olema lusikad toidulisand?

Suhtleja klapp nisust

Oleme juba avastanud, et nisu kliid vastab kasuliku toote kriteeriumidele. Siiski on neil ka mitmeid külgi omadusi, mis muudab need ettevaatlikult.

1. Kliidi liigne lummamine võib vähendada keha mineraalainete taset.
2. See on ebaviisakas toit, ärritav soole limaskesta. Sel põhjusel toode on kahjulik inimestele haiguste mao ja sooled. Haavand, gastriit, postoperatiivne perioodKõhulahtisus - kõik see on vastunäidustatud BRANi kasutamiseks.
3. Kasvav organism ei pruugi jäme kiudude seedimisega toime tulla. seetõttu lapsepõlv - Teine vastunäidustus regulaarse vastuvõtu jaoks.

Ja kuidas fütiinihappega?

Spetsialistid arutavad phüütilise happe nisuumisse kahju. See ühend mõjutab magneesiumi, raua, tsinki ja kaltsiumi imendumist.

Uuringud näitavad, et termiline töötlemine vähendab fütiinhappe aktiivsust. Järelikult küpsetamine pärast fermentatsiooni ja termilise töötlemise, kiu nisu kliid ei häiri mikroelementide imendumist.

Kuid kuni arstide lõpliku kohtuotsuse tegemiseni tehti, on soovitatav selle toidu lisaaine vastuvõtmisel teha vaheaega, et mitte kahjustada teie tervist. Samuti ei takista meditsiinilist nõu.

Nisu BRANi tõhusus

Vastuvõtu mõju võib jagada kolme rühma:

• toiteväärtus;
• mehaaniline mõju seedetraktile;
• antioksüdantide omadused.

Toiteväärtuse komponendid

Nisu ridades maailmas pärast riisi pärast riisi kasutamist, samas kui nisukliide osakaal on väga väike protsent. Toode on üsna kalor: kuni 296 kcal 100 g kohta

Nisu Bran on hea taimetoidu kiudude allikas, mis aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele. Puhas sooles, kasulikud bakterid, mis ise sünteesivad kasulikke vitamiine ise.

Näiteks on tõendatud, et Colonis toodetakse kuni 90% serotoniini (vastutav hormooni meeleolu eest) ja mitte ajus.

Täna ei ole keegi kahtlusi, et kõrge kiudainesisaldusega tooted parandavad muidugi tervist mõistliku tarbimisega.

Mehaaniline mõju seedetraktile

Popps ja muud seedetrakti probleemid on väga levinud probleem. Enamik inimesi kasutab mitte rohkem kui 12 g kiu päevas kiirusega 25-35. Laste annuse jaoks on lihtne arvutada ja soovitatav: lapse vanus + 5 g.

Toidukiududest nisukliides, soole peristaltide parandamine, transiidijäätmete kõrvaldamise aja vähendamine. Samuti on tõestatud, et nisukliilne tselluloos pehmendab tooli.

Loetletud faktid esitavad järgmised argumendid: Euroopa Toiduohutuse liit (EFSA) ei ole kinnitanud seedetrakti tervisele nisukliide kasu.

Antioksüdantide omadused

Eksperimentaalsed andmed kinnitavad nisu kliendi tõhusust kardiovaskulaarsete haiguste ja mõnede krooniliste haiguste ohu vähendamise osas. Toode on kasvajaomadused ja suudab vähendada pahaloomuliste kasvajate moodustumise ohtu:

• sooled (sirged, õhukesed ja käärsoole);
• eesnäärme (adenoom);
• rind.

Kuidas kasutada?

1. Soovitatav on kasutada mitte rohkem kui 25-30 g nisukliidi päevas.
2. See toidulisand viiakse toitumisse, alustades teelusikatäis ja järgima hoolikalt keha vastust.
3. Klandi kiud on vara, et absorbeerida vett, mistõttu on vaja võtta neid suure hulga vedelikuga: umbes 1 spl klaasi kohta. l. See võib olla kefiir, mahl või lihtsalt keedetud vesi. Päeval on soovitatav juua vähemalt 1,5 liitrit puhast veest, nii et toode toob teile ainult kasu ja mitte kahjustada.

Looduslike, rafineerimata toidu kasutamine annab tervise eeliseks ja aitab kaasa toiduga seotud haiguste ennetamisele. Teravilja kiudude lisamine salateid, kondiitritooted, supid, decoctions, aitate keha.

Toitumisspetsialistid ja isegi inimesed, kellel ei ole erilisi teadmisi leida kõik uued vahendid ja tooted, mis aitavad mitte ainult kehakaalu kaotada, vaid ka üldise tervise parandamist. Üks hiljutisi avastusi - nisu kliid. Neile hüvitised ja kahju põhjustavad endiselt vaidlusi. Ja kuidas neid õigesti teha, mõned teavad. Kuid sel juhul on võimatu olla vale - on piiranguid ja vastunäidustusi, kus BRANi kasutamine mitte ainult ei saa kasu, vaid võib olla ohtlik. Me mõistame, kes selle toote sobib ja millisel eesmärgil on see vastu võetud.

Struktuur

Bran on nisu terade kest. Neid ei kasutata jahu valmistamiseks, mistõttu ei ole selles palju kasulikke elemente.

Nisukliil on suur hulk mikroelemente. Fosfor ja kaalium - üks grammi saja grammi toote kohta. Vähem vähem magneesiumi, rauda, \u200b\u200bkaltsiumi ja tsinki.

Need ei ole vitamiinide sisalduses halvemad. B-rühma vitamiinid on domineerivad - pantoteenhape, tiamiin, riboflaviin ja püridoksiin. Esitage E-vitamiin

Ka kliinas on rasvhapete omega-3 ja omega-6. Need on niiduvad seedetrakti ja kardiovaskulaarse süsteemi jaoks nii tähtsad.

Kliidi omadused.

Sellise suure sisalduse tõttu erinevad vitamiinid Ja kliidi mikroelementidel on inimkehale tugev mõju. Tänu sellele on nad kasulikud. Kuid selline kompositsioon võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Alustame hea ja tähele positiivset mõju BRAN.

• Nendes sisalduvad kiud mõjutavad seedetrakti. Tänu sellele, toksiine ja muud kahjulikud elemendid on saadud keha.
• Kiud lahendab soole mikrofloora probleemi düsbioosi.
• See ei ole vähem kasulikud diabeetikutele - selle elemendi tõttu imenduvad keerulised süsivesikud paremad ja suhkru tase on järk-järgult normaalseks.
• Eespool kirjeldatud kasutamist, mis kiud toob seedimist, on ülekaalulisuse inimeste jaoks oluline. Nad naudivad neid ja veel ühe kliidust vara - nad paisuvad maos, sest tekib küllastumise tunne.

Kuid kliima vastuvõtmise tõttu võivad olla negatiivsed tagajärjed.

• Nende kasutamine suurtes kogustes võib põhjustada kõhuhäire, puhitus, põhjalikult ja tõsise mittevastavuse normide - soole takistuse.
• Samuti on vaja mõista, et kui sa sööd leiba tervete viljade jahu, suur hulk puuvilju ja köögivilju, siis ei ole vaja saada BRAN - teil on vaja ka vajalikke elemente. Kuid nende toodete kombineerimisel kliila on väga lihtne kokku puutuda eespool kirjeldatud tagajärgedega.
• Oluline teave! Kliide vastuvõtmise tõttu tuleb juua rohkem vett, sest keha tavaline kogus ei piisa.

Näidustused ja vastunäidustused

Bran tuleks lisada oma dieeti kõikidele inimestele, isegi kui neil ei ole ühtegi tõsised haigused. Peaaegu vähesed, kellest keha saab kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid ning kliid aitab lihtsalt nende puuduse täitmiseks. Kuid on olukordi, kus selle toote kasutamine on lihtsalt vajalik. Mõnel juhul ei ole ta väärt neid, sest see võib halvendada tervislikku seisundit.

• suhkurtõve all kannatavad inimesed (kiud normaliseerib suhkru taset);
• võttes kõrgendatud tase kolesteroolitasu (BRAN vähendab seda sama koe tõttu);
• hüpertensiooniga - inimestele selle haigusega inimestele on oluline vähendada rasvade tarbimist;
• sapipõie, haavandite ja kõhukinnisuse erinevate haigustega;
• need, kes on ülekaalulised;
• kui esineb nahaprobleeme (akne, komöödiaid ja fat sära näole - kõik need näitajad keha sisemistest probleemidest ja neid saab lahendada kliidiga);
• allergiad;
• nõrga immuunsusega inimesed;
• nohude ravis.

Keelduda teda peab kui sa:

• gastriit;
• haavand;
• pankreatiit;
• koliit.

Oluline on märkida, et kliid on võimatu kasutada ainult gastriidiga, mis on põhjustatud suurenenud happesusest. Nende tõttu esineb happe eraldamine tugevam ja haigus süvendab. See võib põhjustada haavandite välimust. Lisaks on BRAN-i jäme toit. Selles haiguses on see vastunäidustatud ka vastunäidustatud.

Koliit paneb selle toote vastuvõtu keelule tingitud asjaolust, et see võib täiendavalt häirida ja kahjustada soole manustamist.

Rakenduse funktsioonid

Individuaalsete probleemide lahendamiseks tulevad mehed ja naised ka Ray Brani. Nende eelised ja kahju ilmneb erineval viisil, sõltuvalt inimese põrandast ja vanusest.

Bran on naiste jaoks kasulik, sest neil on mitmeid funktsioone.

• Kasulik genitaalide organite süsteemi jaoks.
• Vältida mitmeid naishaigusi ja aidata nende ravi. Need haigused hõlmavad endometrioosi, momo ja rinnavähi. Terapeutiline toime Tuleb välja, et toode normaliseerib östrogeenide taset, mis põhjustab haigusi.
• Aidata kaasa noorte säilitamisele. Oma seisundi mõjutamisel mõjutab see toode naha nahka - selle värv paraneb, turse lööve ja mustad punktid kaovad. Kasulik kliid ja juuksed, mis on ka terviseprobleemide näitajana.

Meeste eeliseid iseloomustavad ka toitumisspetsialistid.

• Kõik vitamiinid ja mikroelemendid mõjutavad positiivselt tugevust. See on tingitud toote mõjudest östrogeeni tasemel. Inimkonna tugeva poole puhul tagab see eesnäärme normaalse töö.
• Oluline ja mõju seedetraktile - mehed on sagedamini silmitsi maksa, sapipõie ja haavandite haigustega. Võib-olla on see tingitud vähem tähelepanu toitumise õigsusele.

Kasutada saab kärpeid ja lapsi, kuid mõned funktsioonid.

• Neid ei saa anda kuni aastas, sest see on liiga ebaviisakas toit.
• Kümne kuu vanuses saate võtta keetmist. Selle valmistamiseks vajate valada väikese koguse BRAN-i keeva veega ja küpseta umbes kümme minutit. Siis tüvi. Selle keetmise põhjal saate küpsetada püree ja Kisins.

Lapsed on sageli probleemid hemoglobiiniga. Klakra aitab seda tõsta soovitud tasemele. Sagedased allergia I. nokk Lapsed saavad seda toodet ravida. See on kasulik ka teismelistele, kellel on üleminekuaja, põhjustas akne välimuse.

Erinevate haiguste rakenduse omadused

Kui te kasutate haiguste raviks või ennetamiseks kliid, siis iga juhtumi puhul peate järgima teatud reegleid.

Diabeet

Suhkru taset normaliseerimiseks:

• sa pead neid sööma ainult hommikul;
• vahetult enne söömist, kuid mitte ajal või pärast;
• võite kasutada ainult värskelt valmistatud kliid (on retsepte kiire toiduvalmistaminemis mainitakse allpool);
• võta need paremini sellise ajakava järgi - iga päev kolme nädala jooksul hommikusöögiks ja seejärel pausi seitse päeva. Püsiva vastuvõtuga võib tekkida sõltuvus, mille tõttu toote kasu väheneb.

Pankreatiidiga

Pankreatiidi korral on nisu (ja muu) kliidi vastuvõtmine rangelt keelatud. Keha ei toime tulla nende seedimist, tugev koormus kõhunääre toimub.

Remissiooniga kasutatakse seda toodet. See võib olla seitsmendal päeval pärast rünnakut. Aga see on parem lisada kliid teistes nõud väikestes kogustes ja mitte kasutada peamine koostisosa. Näiteks saate leiba süüa, asendades purustatud kliidiga jahu tükk. Või teha keetmist, sama, mis on valmis lastele.

Maksahaigustes

Klannil on oluline roll maksahaiguse ravis. Nad täidavad mitmeid funktsioone:

• pakkuda tõhustatud esmaste hapete tootmise ja vähendada sekundaarseid happeid;
• aidata kaasa maksa puhastamisele, mürgiste ainete ja kolesteroolide puhastamisele;
• tänu sellele tootele vähendatakse rasvade hulka, mis on soovitatav tõsiste haiguste piiramiseks;
• probleemidega maksaga kaasneb paljude vitamiinide puudusega, mis aitab ka kliid täita.

Maksahaiguse korral on eriti oluline mitte ületada portsjonite kogumit. Kõige parem on süüa supilusikatäit kliid, segades neid näiteks maisihelbed ja päevalilleseemned.

Kuidas kasutada

Tavaline aretus määr täiskasvanu on kolm supilusikatäit päevas. Aga te ei tohiks kohe alustada sellise kogusega. Esimesel nädalal on üks teelusikatäis. Järk-järgult suureneb iga nädal ühe teelusikatäit osa, jõuate väljakujunenud normini. Mõne aja pärast saate vähendada tarbimist kuni kahe teelusikatäit, nii et te ei hakka harjuma. Samal eesmärgil on mõnikord väärt väikeseid vaheaegu.

Saate kasutada toodet kuivas vormis. Seejärel jooge Bran kindlasti klaasi sooja veega. Teine võimalus on neid ette leotada (see võtab aega umbes pool tundi, et nad oleksid täiesti avar).

Selline monotoonne hommikusöök saab kiiresti igavleda. Seetõttu on selle toote põhjal palju kasulikke roogasid valmistatud.

• Segage supilusikatäis kliid, pool tassi peitsmes, 100 grammi õunapüree, kaks supilusikatäit mett ja lemmik lisandeid (rosinad, kuragu, mutrid), pannakse küpsetusplaadil palju sujuvat kihti, kontrollides seda enne seda pärgamenti paber. Küpseta umbes pool tundi, seejärel lõigake baaride juur.
• Kasulike pannkookuste valmistamiseks võita kaks muna, kolm supilusikatäit kreemjas suvila juustu ja neli kliiditspetsioone. Küpseta pannil mitte-kleepuva kattega.
• Segage neli supilusikatäit kliid, kaks muna, kaks supilusikatäit jogurtit ja tl küpsetuspulbrit. Vala tainas spetsiaalsetesse konteineritesse ja panna mikrolaineahi (sõltuvalt võimsusest on see vajalik kahe kuni viie minuti jooksul). Seega valmistab ette toidu leiba.

Nii nisu kliid on kasulik toode, mis on kasulik paljude haiguste ennetamiseks ja raviks. Peaasi on järgida tema vastuvõtureegleid.