On väga oluline õigeaegselt tuvastada lapsed, kellel on kõrvalekaldeid tervises, mis pole veel pöördumatud, kuid vähendavad füüsilist jõudlust, viivitavad keha arenguga. Seda aitab kaasa patoloogiliste seisundite varajane avastamine, haigete ja riskiteguritele kalduvate laste süstemaatiline jälgimine.

Laste ja noorukite tervise hindamiseks on neli kriteeriumi: krooniliste haiguste esinemine või puudumine; keha põhisüsteemide toimimise tase; vastupidavus kahjulikele mõjudele; füüsilise arengu tase ja selle harmoonia aste.

Mõju sotsiaalsele keskkonnale lastele ja noorukitele on väga suur. See on vanemate tervis ning ema raseduse kulgemise, sünnituse ja beebi varase arengu eripära, kodused olud, perekonna mikrokliima, kehalise kasvatuse korraldamine, puhke-, sanitaar- ja hügieenitingimused koolis, kutsekoolides, koolieelsetes lasteasutustes jne.

Tänapäeval on koolides, gümnaasiumides ja lütseumides suurel osal lastest terviserikked. Need on ARVI, tonsilliit, krooniline tonsilliit, allergilised haigused, nägemishäired, luu- ja lihaskonna funktsioonid, seedetrakti haigused, neuriit, kardiovaskulaarsüsteemi haigused jne.

Patoloogiliste kõrvalekallete olemus sõltub laste vanusest. 2–4-aastastel lastel ilmnevad peamiselt pöörduvad funktsionaalsed nihked.

Kroonilised haigused tekivad vanemas eas (peamiselt kooliaastatel), kuid sageli esinevad need 4–7-aastaselt (ninaneelu haigused, kehahoiahaigused, nahahaigused, seedetrakt jne). Esimesele kohale jäävad ninaneelu haigused, järgnevad lühinägelikkus, kehv kehahoiak, lamedad jalad, seedesüsteemi haigused, hingamine, neuropsühhiaatrilised häired.

Eristatakse järgmisi terviserühmi: I rühm - tervislik, ilma krooniliste haigusteta, eakohase füüsilise arenguga. Harva haigestuda; II rühm - tervislik, morfoloogiliste ja funktsionaalsete kõrvalekalletega, ilma krooniliste haigusteta, kuid kõrvalekalletega füüsilises arengus; III rühm - krooniliste haigustega patsiendid hüvitise staadiumis; haigestub harva ägedate haigustega, tunneb end hästi, on kõrge töövõimega; IV rühm - kroonilised haigused subkompensatsiooni staadiumis, sageli haiged, vähenenud töövõimega patsiendid; V rühm - krooniliste haigustega patsiendid dekompensatsiooni staadiumis. Tavaliselt sellise patoloogiaga lapsed koolis ei käi, nad on spetsiaalsetes meditsiiniasutustes.

Tervisliku seisundi igakülgse hinnangu annab lastearst. Erinevatesse rühmadesse määratud lapsed ja noorukid vajavad kehalise kasvatuse või füsioteraapia harjutuste tegemisel diferentseeritud lähenemist.

Esimese rühma jaoks korraldatakse haridus-, töö- ja sporditegevusi ilma programmideta piiranguteta.

Teise terviserühma lapsed vajavad riskirühmana arstide suuremat tähelepanu. Nendega on vaja karastada, treenida, dieetravi, jälgida ratsionaalset päevarežiimi.

Kolmanda, neljanda ja viienda terviserühma lapsed peaksid olema pideva meditsiinilise järelevalve all. Nende motoorne režiim on piiratud, pikeneb puhkeaja ja ööuni.

Lastega kehalise tegevuse läbiviimise vormid

1. Hommikuste harjutuste või jalutuskäigu läbiviimine.

2. Kehalise treeningu pausi läbiviimine õppetundide vahel, suurel vaheajal jne.

3. Jää õhku vähemalt 3,5 tundi.

4. 5-6 söögikorda päevas, rikastus, kaks korda aastas (november-detsember, jaanuar-veebruar) üldine UV-kiirgus kiirendatud meetodil koos täiendava askorbiinhappe tarbimisega.

5. Karastamisprotseduurid (hõõrumine, valamine, dušid, vannid, saun jne).

Organisatsioon kehaline kasvatus kehva tervisega koolilapsed

Laste õige jaotamine meditsiinirühmades kehalise kasvatuse jaoks on oluline osa lastearsti ja kehalise kasvatuse õpetaja tööst.

Koolilaste jaotamise meditsiinigruppidesse teostab lastearst, lähtudes „NSV Liidu elanike kehalise kasvatuse meditsiinilise kontrolli määrustest. 9.XI.1966 korraldus nr 826. " See võimaldab teil füüsiliselt aktiivselt doseerida vastavalt koolilaste tervislikule seisundile.

Kõik valitsusprogrammides osalevad õpilased on oma tervise, füüsilise arengu ja füüsilise vormi andmete põhjal jagatud kolme rühma: põhi-, ettevalmistus- ja erirühmad.

Põhigruppi kuuluvad nii koolilapsed, kellel pole tervislikke kõrvalekaldeid, kui ka väiksemate kõrvalekalletega, piisava füüsilise arenguga lapsed.

Ettevalmistavasse rühma kuuluvad koolilapsed, kellel pole kõrvalekaldeid tervises, samuti väiksemate kõrvalekalletega ebapiisava füüsilise arengu korral.

Eriliseks meditsiinigrupp hulka kuuluvad püsivate või ajutiste terviseprobleemidega koolinoored, mis nõuavad piiratud kehalist aktiivsust.

Ettevalmistavate ja spetsiaalsete meditsiinirühmade koolilaste jaoks on kehaline aktiivsus piiratud. Koormuse piiratuse aste sõltub iga õpilase tervislikust seisundist, tema haigusest ja muudest näitajatest.

Spetsiaalse meditsiinigrupi koolilaste kehaline kasvatus toimub spetsiaalselt välja töötatud programmi järgi.

koolilaste kehalise kasvatuse kohta

Peamine rühm. 1. Kehalise kasvatuse programmi tunnid täies mahus. 2. Mis tahes standardite edastamine. 3. Ühe spordisektsiooni tund, võistlustel osalemine.

Ettevalmistav rühm. 1. Kehalise kasvatuse programmi tunnid, mille järkjärguline läbimine toimub kontrollkatse (standardite) ja normide edastamise viibimisega kuni ühe aasta võrra. 2. Klassid üldfüüsilise väljaõppe sektsioonis.

Spetsiaalne meditsiiniline rühm. 1. Eriprogrammi või teatud tüüpi riiklike programmide klassid, ettevalmistusperiood pikeneb ja standardid vähenevad. 2. Füsioteraapia harjutused.

Tuleb märkida, et üleviimine ühest rühmast teise toimub kooliõpilaste iga-aastase tervisekontrolli käigus. Spetsiaalsest meditsiinilisest rühmast ettevalmistavale üleminek on võimalik sõltuvalt positiivsetest ravitulemustest ja kehalise kasvatuse edukusest, karastamisest, see tähendab positiivse dünaamika olemasolul.

Süstemaatilise kehalise kasvatuse korraldamine nõuab mitmeid praktilisi tegevusi. Esiteks peab kehalise kasvatuse õpetaja õigete harjutuste valimiseks ja koormuse õigeks doseerimiseks teadma õpilase haigust täielikult, tundma tema funktsionaalseid võimeid, füüsilist arengut ja vormisolekut. Teiseks korraldada selliste lastega regulaarselt tunde ja sisendada neile pidevalt armastust kehalise kasvatuse ja spordi vastu. Kolmandaks, jälgida reaktsiooni, nihkeid ja muutusi, mis toimuvad iga õpilase kehas füüsilise treeningu mõjul. Neljandaks, õpetage lastele lihtsaid enesekontrolli võtteid ja valmistage neid ette kodus iseõppimiseks.

Haigused ja kehalise kasvatuse jätkamise aeg

Spetsiaalsed meditsiinirühmad koosnevad õpilastest, kelle jaoks kehalise kasvatuse tundides saadud kehaline aktiivsus on vastunäidustatud või nõuab olulisi piiranguid (lapsed, kellel on teatud väljendunud kõrvalekalded kardiovaskulaarsüsteemi seisundis: primaarsed või sekundaarsed, ühe või teise kroonilise haiguse tõttu või akuutse haiguse järel tekkinud jääkmõjud). Sellesse rühma kuuluvad normaalse verepildi ja heade objektiandmetega koolilapsed, kes on remissiooni ajal haigestunud reumaatikasse, kui pärast järgmist rünnakut on möödunud 6–12 kuud; lapsed pärast müokardiiti ägedate nakkushaiguste tõttu; kaasasündinud ja omandatud südameriketega koolilapsed; kõrge vererõhuga lapsed.

Spetsiaalsesse meditsiinigruppi kuuluvad ka koolilapsed, kes põevad muid haigusi, mille tõttu on praegusel ajal vaja oluliselt piirata kehalist aktiivsust (pärast tuberkuloosi, füüsilise arengu märkimisväärse mahajäämuse ja kehalise võimekuse puudumisega, kurnatuse sümptomitega ägedaid seedetraktihaigusi, 5-6 kuud pärast hepatokoletsüstiiti ja viirushepatiit).

Samasse rühma kuuluvad koolilapsed, kelle jaoks kehaline aktiivsus pole ohtlik, kuid nad ei saa ODA defektide, anküloosi, kontraktuuride, terava lihase atroofia, traumaatiliste vigastuste, kroonilise nakkusliku polüartriidi, millega kaasneb liigeste piiratud liikuvuse tõttu, üldprogrammi järgi õppida; millel on polüomüeliidi jääkmõjud, samuti II-III astme selgroo tugev deformatsioon.

Tervisepuudega rühma kuuluvad krooniliste haigustega õpilased ( fokaalne infektsioon suuõõne, ninaneelu, ninakõrvalkoobad nina jne). Eriti levinud on krooniline tonsilliit (20–40% õpilastest), hambakaaries - peaaegu 90% jne. On teada, et kroonilised põletikukolded ninaneelus ja suuõõnes muudavad keha üldist reaktsioonivõimet, vähendavad selle kaitsefunktsioone, loomulikku vastupanuvõimet nakkustele. Lapsed haigestuvad sageli ägeda hingamisteede tõusu ajal viirusnakkused (ARVI) ja gripp, neil on sageli kroonilise tonsilliidi, keskkõrvapõletiku, sinusiidi ägenemised. Infektsioonide fookus ninaneelus võib provotseerida bronhiiti, kopsupõletikku ja nende üleminekut kroonilisele vormile.

Krooniline tonsilliit mõjutab ka kooliõpilaste töövõimet koolitunnis, kuna joove viib selliste kehasüsteemide nagu kardiovaskulaarsed, sümpato-neerupealised, samuti veri, neerud, maks jne funktsionaalsete võimete vähenemiseni. Kroonilise infektsioonikoldega lapsed loovad “riskikontingendi”. »Seoses reuma, neerukahjustuste, seedetrakti ja paljude krooniliste haiguste arenguga.

Akadeemiline koormus, eriti kehaline aktiivsus, põhjustab puuetega kooliõpilaste töös oluliselt suuremaid muutusi kui tervetel koolilastel. Näiteks reumaatilised lapsed jätavad tundidest 2 korda suurema tõenäosusega halva enesetunde, peavalude, südamevalu ja reuma ägenemise tõttu. Seetõttu peavad üldhariduskoolis krooniliste haigustega lapsed kasutusele võtma tervist parandava režiimi elemendid: vähendama hariduskoormust, liikumisravi vastavalt eriprogrammile. Selle koolinoorte rühma jaoks on kohustuslikud igapäevased hommikused harjutused, jalutuskäigud enne ja pärast kooli, karastusprotseduurid. Õppetundide vahel tuleks kehalisi pause teha 2-3 minutit, jalutada suurel vaheajal värskes õhus ja jalutada, kui laps on pikendatud päevarühmas, korraldada välimänge.

Tervist parandava tegurina - 5-6 söögikorda päevas kooliõpilastele, samuti nende vabastamine klassivälisest tegevusest. Selle kategooria õpilased on eksamitest vabastatud vastavalt Venemaa Föderatsiooni tervise- ja haridusministeeriumi 3.08.1981 korraldusele nr 120/813.

Spetsiaalsete meditsiinigruppide värbamist teostab lastearst. Spetsiaalsesse meditsiinigruppi kuulumise aluseks on üks või teine \u200b\u200bhaigus, tavaliselt krooniline, füüsilise vormi tase, kroonilise infektsiooni fookused ja muud kriteeriumid.

Spetsiaalsed meditsiinilised rühmad komplekteeritakse vastavalt haiguse laadile:

kardiovaskulaarsüsteemi haigused;

haigused endokriinsüsteemids;

seedetrakti haigused, endokriinsüsteem ja haigused ainevahetusprotsessid;

selgroo ja lihasluukonna haigused ja vigastused;

nägemis- ja kuulmisorganite haigused;

kuseteede haigused;

kesknärvisüsteemi haigused ja perifeersed närvisüsteem (Ajuhalvatus, poliomüeliit jne).

Mõnes koolis harjutatakse puuetega kooliõpilaste ühistunde põhi- ja ettevalmistusrühmade õpilastega. Sellised tunnid on ebaefektiivsed, kuna ebatervislikud lapsed on passiivsed, ei julge mitmeid harjutusi sooritada, on häbelikud jne.

On koole, kus sellised lapsed lihtsalt viibivad kehalise kasvatuse tundides. See on vastuvõetamatu. Spetsiaalse meditsiinigrupiga klassid tuleks läbi viia eraldi, et säästa laste psüühikat ja vältida liigset stressi.

Spetsiaalsed kehalise kasvatuse meditsiinilised rühmad komplekteeritakse, võttes arvesse vanust ja tervislikku seisundit, olenemata haigusest.

Ühe vahetusega koolides on spetsiaalsete meditsiinirühmade tunnid kavandatud pärast kooli lõppu ja kahevahetusega koolides vahetuste vahel. Grupi suurus on kuni 15 inimest. Tunnid toimuvad 2 korda nädalas (kuid füsioloogiliselt õigustatud igapäevased tunnid 35-45 minutit või 3-5 korda nädalas).

Koolilaste määramisel spetsiaalsesse meditsiinigruppi teavitab lastearst kehalise kasvatuse õpetajat õpilase füüsilise arengu ja tervisliku seisundi puudest ning soovitab ka seda, millist tüüpi füüsilised harjutused ja millistes annustes on talle kasulikud ja vajalikud. Selle lähenemisviisi korral on igas koolis spetsiaalses meditsiinirühmas laste arv tähtsusetu.

Koolilaste täielik kehalise kasvatuse vabastamine saab olla ainult ajutine. Vabastatud lapsed võivad olla lapsed, kes ei käi koolis oluliste patoloogiliste kõrvalekallete tõttu koolis ja käivad kodus.

Ajutine vabastamine klassidest või nende piiramine on vajalik pärast ägedate haiguste ja krooniliste haiguste ägenemist. Füüsilise treeningu jätkamise aeg määratakse nendel juhtudel rangelt individuaalselt, võttes arvesse terviseseisundit ja funktsionaalne seisund õpilase keha süsteemid. Meditsiinilise järelevalve praktikas kasutavad ägedate ja nakkushaiguste järgsete füüsiliste harjutuste jätkamise ajastuse määramisel soovituslikku skeemi.

Ligikaudsed kuupäevad treeningu jätkamine pärast haigust

Haigete laste meditsiiniline ja puhketegevus

ja riskilapsed

Tervishoiu peamine põhimõte on haiguste ennetamine, see tähendab ennetusmeetmed. See kehtib eriti riskilaste kohta. Oluline on võimalikult varakult tuvastada patoloogiline seisund ja see kõrvaldada. Vaatlus toimub mitte ainult haigete laste, vaid ka nende jaoks, kellel on oht patoloogiliste seisundite tekkeks. Need on liigitatud riskigruppi.

Erilist tähelepanu pööratakse laste profülaktilisele tervisekontrollile, sest täiskasvanute kõigi haiguste allikaid tuleks otsida nende lapsepõlves.

Järgmiste patoloogiatega koolilapsed alluvad ambulatoorsele vaatlusele: kardiovaskulaarsüsteemi haigused; kroonilised mittespetsiifilised hingamisteede haigused, samuti tervendavad (taastuvad) pärast ägedat kopsupõletikku; kroonilised haigused ENT organid; kuseteede kroonilised ja ägedad haigused; seedetrakti kroonilised haigused; verehaigused; endokrinoloogilised haigused; nägemise patoloogia (lühinägelikkus jne); lihas-skeleti süsteemi haigused ja kaasasündinud defektid; kõrvalekalded neuropsühhilises sfääris; tervendajad ja sageli haiged, vähenenud töövõimega ja kehalises arengus maha jäänud lapsed.

Kooliealiste laste ambulatoorset järelevalvet teostab linnaosa lastearst koos kooli arsti, õe, psühholoogiga. "Lapse meditsiinikaardil nr 026 / C" on spetsiaalne veerg, mis näitab vajadust dispanseri vaatlus, uuringute ajastus ja protsessi kulgemise dünaamika, soovitatavad ravi- ja puhketegevused. Aasta lõpus märgib põgusas epikriisis lastearst haiguste dünaamikat, ägenemiste arvu ja nende tõsidust. Edasi koostatakse järgmise aasta meditsiinilise ja vaba aja tegevuste kava.

Ägedate haiguste korral ravitakse last tavaliselt haiglas (haiglas). Pärast ravi lastakse ta kohaliku lastearsti järelevalve all koju. Lapsed käivad koolis kehalise kasvatuse tundidest vabastatud sõltuvalt haigusest (vigastusest).

Spetsiaalsete meditsiinigruppide õpilaste kehalisel kasvatamisel on järgmised ülesanded:

funktsionaalse seisundi parandamine ja haiguse progresseerumise ennetamine;

füüsilise jõudluse suurendamine;

väsimuse leevendamine ja vaimse jõudluse suurendamine;

karastava, tervist parandava kehalise kasvatuse vajaduse tõstmine, st säilitamine tervislikul viisil elu.

Kehalise kasvatuse efektiivsus spetsiaalsetes meditsiinigruppides sõltub tundide regulaarsusest (3-5 korda nädalas), koormuste piisavusest, kehaliste tegevuste kombineerimisest karastamise, dieedi ja muude meetoditega.

Spetsiaalsetes meditsiinigruppides on kehalise kasvatuse põhivahendiks doseeritud kehalised harjutused.

Sõltuvalt funktsionaalsest seisundist, sobivuse tasemest ja haiguse käigust peaksid koormused olema esialgu madala intensiivsusega, seejärel keskmised. Kardiovaskulaarse süsteemi reaktsiooni üle kontrollitakse südame löögisageduse, RR, heaolu, koormustaluvuse järgi.

Kardiorespiratoorse süsteemi treeningprotsessi aluseks on tsüklilised harjutused, ODA vigastuste ja haiguste korral - ujumine, võimlemistunnid, võimlemiskepiga harjutused, pallid, elastsed sidemed, võimlemiseinal jne.

Tunni ülevaade koosneb kolmest osast: sissejuhatav, põhi- ja viimane. Tunni osade sisu ja kestus sõltuvad haiguse olemusest, selle käigust ja ägenemiste sagedusest, lapse vanusest ja soost. Sissejuhatavas osas on üldised arendusharjutused, kõndimine, jooksmine, hingamisharjutused; põhiosa moodustavad üldised arenguharjutused, kõndimine, jooksmine, hingamisharjutused; põhiosa - selle patoloogia spetsiifilised harjutused, välimängud, spordimängude elemendid; viimane osa - hingamisharjutused, kõndimine, lõdvestusharjutused, õige rühi harimine, harjutused sidekoe moodustiste venitamiseks ja autotreening.

Kaks korda aastas korraldab kool kroonilise tonsilliidiga laste konservatiivse ravi (lakoonide pesemine, mandlite määrimine Lugoli lahusega, loputamine, mandlite ultraviolettkiirgus, jalgade kvartsimine ja kindlustamine, eriti C-vitamiiniga). Gastroenteroloogiaga lastele korraldatud dieettoit... See on eriti oluline kooliõpilaste jaoks, kui nad käivad pärast tunde.

Lastearst otsustab protseduuride karastamise, tervist parandava kehalise kasvatuse võimaluse küsimuse. Pärast üleandmist ägedad haigused ENT organid, kopsud, lapsed on teatud aja jooksul kehalise kasvatuse tundidest täielikult vabastatud.

Õigesti korraldatud kehaline kasvatus ja karastamine aitavad taastada lapse tervist, suurendada keha kaitsevõimet, parandada funktsionaalset seisundit ja meeleolu.

Dispanservaatluse põhimõtted määravad haigus (vigastus) ja patoloogilise protsessi kulgu omadused.

Kardiovaskulaarsüsteemi haigused

Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all kannatavate koolilastega klasside läbiviimise metoodika üldsätted:

rühmatreeningu meetod (soovitavalt värskes õhus, pargis või avalikus aias, see tähendab vajadus treeningu karastava efekti järele);

tund on üles ehitatud nii, et valitsevad tsüklilised harjutused ( erinevaid kõndimine, jooksmine, jooksu ja kõndimise kombinatsioon, suusatamine, uisutamine jne);

harjutused, mis sisaldavad hinge kinni pidamist, pingutamist, simulaatoritel jms.

Treeningu käigus on vaja kontrollida pulssi ja hingamist, nahavärvi ja üldine seisund haige.

Reumaatilise rünnaku all kannatanud (reumahaige) lapsed viiakse haiglast kardioloogilises sanatooriumis jätkuravile. Seejärel vaatab iga 3 kuu tagant õpilase läbi kardioreumatoloog, tehakse vereanalüüs, võetakse EKG jne. suuõõne, kroonilise infektsiooni kolded (mandlid jne), viivad läbi hooajalise bitsilliini profülaktika. Kaks korda aastas peaksid üliõpilast kontrollima hambaarst ja otolarüngoloog.

Kooli viimine on võimalik, kui lapsel on normaalne ESR, leukotsüüdid ja elektrokardiogrammil puudub negatiivne dünaamika.

Reumaatilised lapsed mitteaktiivses faasis, esimesel vaatlusaastal, tegelevad kehalise kasvatusega spetsiaalses meditsiinirühmas. Kui südamerikke tekkimise märke pole, siis võib teisel aastal lasta neil õppida ettevalmistavas rühmas. Laps eemaldatakse arstlikust läbivaatusest, kui tal pole 5 aastat reumaatilist protsessi ägenenud ja südamerike pole tekkinud.

Hüpertensiivsete reaktsioonidega laste vaatlus ja hüpertensioon

Kooliealistel lastel täheldatakse sageli vererõhu tõusu. Lastearsti peamine ülesanne on välja selgitada vererõhu tõusu põhjus. Siin on vajalikud konsultatsioonid endokrinoloogi, otolarüngoloogi, uroloogi ja teiste spetsialistidega, samuti vanemate selliste haiguste ajalugu. Kõrge vererõhuga lapsed ei kurda peaaegu kunagi, ehkki nad on une häirinud, neil on sageli peavalu, nad on ärrituvad ja väsivad kiiresti. Tavaliselt tuvastatakse haigus koolilaste massilistel uuringutel.

Sageli tõuseb vererõhk kooliõpilastel, kelle seksuaalne ja füüsiline areng on häiritud. Nende jaoks on vaja korraldada õige režiim piisava une ja õhus viibimisega, kehaline kasvatus, eriti suusatamine või rattasõit, õues, pargis mängimine jne. Võistlustel osalemine on välistatud, kuni vererõhk normaliseerub. Karastamisprotseduurid on abiks. Haiged lapsed peaksid piirama rasvaste ja soolaste toitude tarbimist.

Madala vererõhuga laste jälgimine

Lapsed on sageli vähenenud vererõhk (kardiopsühhoneuroos). Kuid see pole alati patoloogia. Hüpotensioon on tüüpiline tänapäeva koolilastele - suure vaimse stressi, füüsilise passiivsusega jne. Hüpotensiooni iseloomustab kiire väsimus, unisus, peavalu, pearinglus, halb söögiisu, sageli valu südames jne. Hüpotensiooni põhjustajad on kroonilised infektsioonid (ENT-organite haigused jne), negatiivsed emotsioonid, vähene kehaline aktiivsus jne.

Hingamisteede haigused

Klassid peavad toimuma grupimeetodil värskes õhus. Tund sisaldab kõndimist, doseeritud sörkjooksu koos kõndimis- ja hingamisharjutustega, suusatamist, uisutamist, mänge, teatesõite jne. Külma ja tuulise ilmaga ei tohiks õues tunde läbi viia, eriti neile, kes põevad bronhiaalastmat. Saalis tundide läbiviimisel on vaja arendada õiget rütmilist hingamist, samuti hingamist rõhuasetusega väljahingamisel (eriti bronhiaalastma, obstruktiivse bronhiidi jt korral).

Allergiliste haigustega laste jälgimine

Kui on allergilised haigused on vaja välja selgitada provotseerivad tegurid ja kaardile kirjutada, millised ravimid tekivad allergilised reaktsioonidmillised toidud tuleks dieedist välja jätta. Tehke kindlasti usside ja algloomade munade analüüs.

Igasuguse allergia korral jäetakse dieedist välja suitsutatud liha, šokolaad, kakao, konservid. Soovitatavad on taimetoidusupid, keedetud liha ja kala, köögiviljad, puuviljad, taimeõliga salatid, piimatooted, kindlustus.

Kõik nakkuskolded tuleks puhastada.

Hingamisteede allergiate ja bronhiaalastma väljaspool rünnakut viiakse läbi karastamisprotseduurid, kehaline kasvatus (kõndimine koos sörkjooksu, suusatamise, rattasõiduga jne), füsioteraapia harjutused.

Neurodermatiidi ja ekseemi korral näidatakse ka dieeti, võitlust nakkuse fookuste, kõhukinnisuse vastu. Oluline on leevendada sügelust ja tagada normaalne uni... Profülaktilised vaktsineerimised on neile lastele vastunäidustatud. Nad vajavad karastamisprotseduure (hõõrumine, dousimine, suplemine, meres ujumine jne), harjutusravi, suvel - sanatoorset ravi (päikese- ja õhuvannid, mängud mererannas, kõndimine ja jooksmine jne). Öösel töödeldakse sügelevaid kohti jääkotiga (krüomassaaž 2-3 minutit).

Krooniline tonsilliit

Kroonilist tonsilliiti esineb koolilastel väga sageli. Haiguse ennetamiseks ja raviks pestakse lakunid, loputatakse kurku ürtide keetmisega, üldise UV-kiirgusega, samuti jalgade ja kurgu UV-kiiritusega, rikastatakse (eriti sügisel ja kevadel C-vitamiiniga). Nad viivad hommikul süstemaatiliselt läbi karastamisprotseduure, kehalise kasvatuse - harjutused koos järgneva hõõrumisega külm vesi, öösel - jalgade pesemine külma veega.

Rasvumine

Millal toitumisalane rasvumine - tsükliliste harjutuste (pikk kõndimine ebatasasel maastikul, sörkjooks koos kõndimisega, suusatamine, sõudmine), mängude, teatevõistluste, simulaatoritel kasutamise, ujumise ja vees mängimise, hantlivõimlemise (joonis 158) ja dieedi lisamine. Lisaks 1-2 korda nädalas - vann (saun), millele järgneb soe vann või dušš.

Joonis: 158.Ligikaudne LH kompleks koolinoorte rasvumise korral

Funktsionaalsed kehahoiakuhäired ja skolioos

Tundides on harjutused võimlemiseinal, ravimipallidega, võimlemiskepiga, kummist amortisaatoritega, venitusharjutused; harjutused simulaatoritel - lihaskorseti arendamiseks (esialgses asendis selili lamades, lamades selili väikese vaagnapiirkonna tõstmisega, et välistada selgroolüli kokkusurumine; pärast tunde - võimlemisseinale venitamine), samuti rinnuliujumisega (uimedega ujumise lülitamine, spaatlite, jalgade kummiringidega jne). LH viiakse läbi esialgses lamamisasendis, neljakäpukil ja istudes, tuleks vältida selgroolüli stressi, eriti harjutusi püstiasendis olevate hantlitega, hüppamist ja hüppamist. Seansside kestus ja nende intensiivsus sõltuvad kehahoia, vanuse, soo muutuse olemusest ja haiguse progresseerumisest.

Väljakutse on see, et see tähendab kehakultuur peatada haiguse progresseerumine ja kehahoia funktsionaalsete häirete korral - selle normaliseerimiseks.

Raviujumine kehva kehahoia ja skolioosi korral lastel

Seisva inimese keha tavapärast asendit nimetatakse kehahoiakuks. Normaalne rüht tagab keha harmoonilise struktuuri, selle üksikute osade sümmeetria, mis on oluline biomehaaniline tingimus selgroo iga segmendi tugevaks füsioloogiliseks toetamiseks ülal asetseva sektsiooni jaoks.

Vastavalt tervislikule seisundile, füüsilisele arengule, kehalise vormi tasemele jagunevad kõik koolilapsed (põhjaliku tervisekontrolli põhjal) kolme meditsiinilisse rühma: peamised (terviseseisundis pole kõrvalekaldeid), ettevalmistavad ja spetsiaalsed.

Ettevalmistav rühm moodustatakse õpilastest, kellel on kehalises arengus ja tervises väiksemaid kõrvalekaldeid (ilma oluliste näitajateta) funktsionaalsed häired), samuti ebapiisav füüsiline vorm.

Selle rühma õpilastega tehtavate füüsiliste harjutuste põhiülesanded on nende tervise tugevdamine, füüsilise arengu ja füüsilise vormisoleku parandamine ning põhirühma ülekandmine.

Erinevate suurenenud koormustega seotud motoorsete toimingute uurimisel ja läbiviimisel vähendatakse õpilastele esitatavaid nõudeid. Õppekava materjal edastatakse keerukuse, harjutuste kestuse ja korduste arvu vähendamise kaudu. Suure lihaspingega seotud harjutused on välistatud. Koormus on piiratud jooksmisel, hüppamisel, raskustega harjutustel, takistuste ületamisel, teatesõitudes.

Selle rühma kooliõpilaste motoorsed ülesanded võivad olla nii grupi kui ka individuaalsed.

IN erirühm kaasata õpilasi, kelle tervislik kõrvalekalle on suurenenud füüsilise aktiivsuse vastunäidustus. Õpilaste kaasamine spetsiaalsesse meditsiinigruppi võib olla nii ajutine kui ka püsiv (sõltuvalt haiguse tüübist ja muudest terviseseisundi kõrvalekalletest).

Tervislikel põhjustel spetsiaalsesse meditsiinirühma määratud õpilaste kehalise kasvatuse peamised ülesanded on:

tervise edendamine, õige füüsilise arengu ja keha karastamise edendamine;

haiguse tõttu nõrgenenud elundite ja süsteemide funktsionaalse taseme tõstmine;

füüsilise ja vaimse jõudluse suurendamine;

keha immunoloogilise reaktsioonivõime ja resistentsuse suurendamine kui nohu ja kroonilise infektsiooni fookuste esinemise põhjustatud allergia vastu võitlemise vahend;

õige kehahoiaku kujunemine ja vajadusel selle korrigeerimine;

ratsionaalse hingamise koolitus;

põhiliste motoorsete oskuste ja võimete valdamine;

moraalsete ja tahteliste omaduste harimine;

huvi suurendamine iseseisva kehalise kasvatuse vastu ja nende sisseviimine õpilaste päevakavasse;

tulevikuks vajalike eelduste loomine tööaktiivsus õpilased.

Nende probleemide lahendamiseks korraldatakse füsioteraapia tunnid. Spetsiifilise treeningprogrammi koostab kehalise kasvatuse õpetaja koos raviarstiga.

Sõltuvalt haiguste olemusest soovitatakse spetsiaalsesse meditsiinigruppi määratud õpilased jagada alarühmadesse: südamehaigustega, ülemiste hingamisteed ja kopsud koos silmade murdumise kõrvalekalletega, rasvumisega ja seedetrakti haigustega.

Tervisepuudega õpilaste kehalise kasvatuse põhivorm on õppetund, mis on üles ehitatud standardse skeemi järgi: ettevalmistav, põhi- ja viimane osa. Kehakultuuri tavalistest õppetundidest alates on sellel siiski oma põhijooned. Erinevalt tavalisest õppetükist pikendatakse ettevalmistava ja viimase osa kestust. Ettevalmistavas osas (kuni 20 minutit) tehakse üldisi arendusharjutusi (aeglases ja keskmises tempos), vaheldumisi hingamisharjutustega. Koormus suureneb järk-järgult; kasutatakse harjutusi, mis tagavad kõigi organite ja süsteemide ettevalmistamise tunni põhiosaks. Tunni põhiosa (20–22 minutit) harjutuste valik näeb ette mitmete ülesannete lahendamise: kõige lihtsamate motoorsete oskuste valdamise, (õpilaste võimete piires) füüsiliste põhiomaduste arendamise. Kõige enam kasutatakse võimlemisharjutusi, mis võimaldavad füüsilist tegevust doseerida, selektiivselt mõjutada üksikud organid ja süsteemid, lihasrühmad ja liigesed. Kasutatakse ka väli- ja spordimängude, kergejõustiku ja suusatreeningute elemente. Akrobaatilised harjutused ja pingutamise, pikaajalise staatilise stressiga seotud harjutused on täielikult välistatud. Tunni viimases osas (3-5 minutit) tehakse lihtsaid lõdvestusharjutusi, aeglases tempos kõndimist ja hingamisharjutusi.

Nõrgenenud tervisega lastele on soovitatav sooritada motoorsed režiimid pulsil 120–130 lööki / min, füüsilise tegevuse intensiivsuse järkjärgulise suurenemisega tunni põhiosas ja pulsisageduse kuni 140–150 lööki / min.

Mootorirežiimid pulsiga 130–150 lööki minutis on aeroobse hingamise tingimustes kardiorespiratoorsele süsteemile optimaalsed ja annavad hea treeningefekti.

Kehalise kasvatuse õpetaja jälgib laste koormust pulsi, hingamise ja väliste väsimuse tunnuste abil.

Lisaks tundidele kasutatakse ka teisi puuetega õpilaste kehalise kasvatuse vorme: hommikune hügieeniline võimlemine; võimlemine enne tunde, kehalise kasvatuse minutid üldhariduse tundides; kehaline kasvatus katkeb kodutööde tegemisel; vähese intensiivsusega välimängud pauside ajal, erinevad sportlikud tegevused õues suvel ja talvel jne.

Majoride ennetamine ja korrigeerimine

kõrvalekalded tervises

koolilapsed

1. Sissejuhatus 3

2. Meditsiinilise füüsilise kultuuri meetodi kasutamine

laste lihas-skeleti süsteemi deformatsioonidega

kannatavad kardiovaskulaarsete ja

Hingamissüsteemid 4

3. Korrigeeriva võimlemise eesmärgid ja eesmärgid 9

4. Korrigeeriva võimlemistunni ülesehitus 10

5. Bibliograafia 12

Sissejuhatus

Ümbritsevas maailmas on inimese motoorne tegevus kõige keerulisem ja mitmetahulisem. Inimene saab teha lõpmatu arvu liigutusi. Kuid kogu see liikumisviiside mitmekesisus muutub talle kättesaadavaks kaugel kohe pärast sündi. Aga see on sees lapsepõlv motoorika areneb kõige intensiivsemalt, kuna sel perioodil toimub kogu lihasluukonna moodustumine, kõnnaku kujunemine ja keha hoidmise viis.

Inimese kogu motoorse tegevuse aluseks on lihas-ligamentaalne aparaat (lõppude lõpuks on selleks, et näiliselt nii lihtsat liikumist sooritada kui samm kõndides, on vaja, et teosesse lisataks rangelt määratletud järjestuses umbes 300 erinevat lihast).

Nõrk, mitte harmooniline areng lihassüsteem viivitab oluliselt lapse motoorsete võimete arengut. Madal kehaline aktiivsus põhjustab ainevahetushäireid kehas ja liigse kaalu kiiret suurenemist, mille tagajärjel ilmnevad koos teiste patoloogiatega mitmesugused luu- ja lihaskonna häired.

Laste ja noorukite luu- ja lihaskonna moodustumise üle saab tõhusat kontrolli teostada ainult kooli arstide, õpetajate ja õpilaste vanemate tihedas koostöös.

Samal ajal on vajalik, et õpetajatel ja koolilaste vanematel oleks teatud hulk teadmisi ja praktilisi oskusi. Ja kõigepealt oli neil selge ja pädev ettekujutus õigest kehahoiakust, selle rikkumistest, "normaalsest" jalast ja lamedate jalgade etappidest.

Nad peavad teadma teatud rikkumiste põhjuseid ja suutma praktikas rakendada tänapäevaseid vahendeid avastatud kõrvalekallete ennetamiseks ja parandamiseks.

Füsioteraapia harjutuste tehnika kasutamine

Lapse tervise üks oluline komponent on tema rüht. Õige kehahoiaga on tavaks mõista pingevaba seisva lapse tavapärast asendit, kes ilma aktiivse lihaspingeta suudab hoida oma keha sellises asendis, et selgroo füsioloogilised kõverused (emakakaela-, nimme-, rindkere piirkonnas) on ühtlane laineline joon, pea ja keha peaaegu ei kaldu kõrvale vertikaalne, rindkere ulatub veidi ettepoole, kõht on üles tõmmatud, jalad on sirged. Õige kehahoia standardiks loetakse sellist kehaasendit, kus pea on sirge, õlad on sirutatud ja õlaribad külgnevad rinnaga, kõht on püsti, selgroog on mõõdukalt sirge.

Saate oma kehahoiakut kontrollida seistes seljaga ilma soklita. Koguda. Vöökoha ja selja vahel peaks käima palm. See on õige rüht, mida tuleb hoida kogu päeva jooksul. Veel üks test. Seina vastu seistes ja selle vastu surudes kükkige sirgest seljast alla, kaotamata pea ja torso seina külge kontakti.

Korrektse kehahoiu oskus on tingimuslik motoorne refleks ja sarnaselt teiste oskustega kujuneb see välja arenguprotsessis; nad peavad lastele meelde tuletama, kuidas õigesti istuda, seista, kõndida.

Kõige sagedamini esineb poosihäire lapsepõlves. Aja jooksul juurdub harjumus keha valesti hoida ja kui meetmeid ei võeta, võib see põhjustada luustiku ja siseorganite luude patoloogilisi muutusi. Poosihäirete tekkimist ja arengut soodustavad irratsionaalne eluviis ja toitumine, erinevad haigused, halb nägemine, valed asendid, mida laps võtab sageli töö ja puhkuse ajal:

Korrektse kehahoiaga oskuste puudumine toob kaasa loodusliku kasvu, "pterügoidse abaluu" moodustumise, õlavöötme asümmeetria, lamenemise rind Koolieelses eas tekkinud kehahoiahaigused progresseeruvad tavaliselt kooliajal, kasvades alatesI kuni XI klass. Seega, mida väiksem (noorem) õpilane, seda lihtsam on tema rühti korrigeerida.

Pooside kõrvalekallete tekkimine just eelkoolieas on seletatav asjaoluga, et 5–6-aastastel lastel on seljaaju õiges asendis hoidvad seljalihased endiselt ebapiisavalt arenenud ja seetõttu viib pikaajaline vale rüht funktsionaalsete poosihäirete ilmnemiseni selgroo kõverus. Ajavahemikul 9–14 aastat suureneb tugevus ja elastsus ning 17–18-aastaselt nad lõplikult moodustuvad.

Laste suured liigesed jõuavad täiskasvanute tasemele alles 14-16-aastaseks. Rindkere parameetrite suurim tõus toimub tüdrukutel 11-12-aastastel, poistel - 13-14-aastastel.

Seljaaju on staatilises kehas esmatähtis. Selle arengus eristatakse kasvuperioodid (7–9–10 ja 16–20–25 aastat) ja aeglased (3–6–7 ja 10–15–16 aastat). See sagedus tuleneb rinna- ja nimmelülide arengu erinevusest.

Samuti moodustuvad samaaegselt selgroo painded. Emakakaela ilmub siis, kui laps hakkab tõstma oma pead, rindkere - kui ta hakkab istuma, nimme, kui ta tõuseb jalgadele. Nende lõplik konsolideerumine toimub 20–25-aastaselt, kui kogu selgroo kasv ja luustumine lõpeb. Seljaaju täidab kaitsvat ja vereloomet toetavat funktsiooni. Need omadused, samuti selgroo struktuuri keerukus määravad selle suure haavatavuse lapsepõlves ja noorukieas. Tüdrukute poosihäirete esinemise kriitilised vanuseperioodid on 8–12-aastased ning 7–12-aastased poisid.

Halva kehahoiaga kaasnevad sageli lamedad jalad, mille korral jalgade tugifunktsioon on järsult häiritud, muutub vaagna ja selgroo asend. Pikaajalise kõndimise, seismise, jooksmise ja hüppamise korral ilmnevad selja ja jalgade valud. Kõik see mõjutab rühti, üldist füüsilist seisundit.

Lamedad jalad on jala deformatsioon, mida iseloomustab püsiv lamenemine (kuni jälgede täieliku kadumiseni).

Jala moodustumine ja selle kohandamine staatilise-liikumisfunktsiooniga toimus paljude aastatuhandete jooksul.

Jalg on võlvmoodustis, millel on kaks peakaart: pikisuunaline (sisemine ja välimine külg) ja põiki.

Selline struktuur tagab, et jalg täidab vedrufunktsiooni ja on keha kompenseeriv kohanemine, mis aitab keha raputamist pehmendada kõndimisel, jooksmisel ja hüppamisel.

Jalg täidab ka tugifunktsiooni: kui tugipind on vaid mõnekümne ruutsentimeetrine, mängib see olulist rolli inimkeha tasakaalu säilitamisel.

Pikaajaliste ja ülemääraste koormuste mõjul võib tekkida jala lamenemine - selle patoloogiliste muutuste kõige levinum vorm. Samal põhjusel võib ilmneda selgroo kõverus. Lülisamba külgmine kõverus moodustab skolioosi ning emakakaela ja nimmepiirkonna paindumiste ülemäärane suurenemine juhtudest - lordoos.

Kui poosihäiretega saab hakkama lihtsate füüsiliste harjutustega, siis skolioos nõuab erilist taktikat. See haigus, mis on väliselt sarnane ainult koonusele, esineb 2-4 protsendil lastest.

Skolioos on selgroo fikseeritud deformatsioon, mis ei kao isegi kõveruse väljaulatuvate alade vajutamisel. Isegi selgroo selliste muutuste ebaolulisuse korral mõjutavad seljalihased, valu on tunda ja vaja on arsti abi.

Selle tõttu suurenenud väsimus, millega kaasneb lihasnõrkus, mis omakorda aitab kaasa deformatsioonide uuele suurenemisele.

Lihas-skeleti süsteemi seisundi rikkumiste õigeaegseks avastamiseks on vaja regulaarselt uurida laste ja noorukite füüsist.

Eeleksam on parem läbi viia kehalise kasvatuse tundides, loomulike liikumistüüpide sooritamise ajal, kui lapsed on riietatud spordivormi.

Tunni sissejuhatava osa läbiviimisel peaks õpetaja pöörama tähelepanu sellele, kuidas õpilased keha hoides kõndides ja joostes hoiavad. Vaatlused võimaldavad märgata, et mõned lapsed hoiavad oma torso püsti, pea püsti, astuvad kõndides pehmelt, neil on väljendusrikkad liigutused ja elastne kõnnak. Nendel lastel on hea rüht; nende lihas-ligamentaalne aparaat on reeglina samuti hästi arenenud. Teistel on pea ja õlad langetatud, kõht on väljaulatuv ja rindkere on vajunud, õlaribad jäävad rinnast maha. Selliste laste kõnnak on loid, kole. Nad kiiguvad küljelt küljele või lampjalga.

Koolihäirete ennetamiseks koolides on soovitatav lapsi ja noorukeid uurida vähemalt kord aastas. Keha põhjaliku uurimise läbiviimisel on isegi ilma spetsiaalsete seadmeteta võimalik tuvastada olemasolevaid kehahoiahäireid, selgroo ja jalgade defekte. Selleks on vaja last uurida eestpoolt mitte üle ühe meetri kauguselt, pöörates tähelepanu õlgadele, mis normaalse keha arenguga peaksid olema samal tasemel. Seejärel uurige uuritavat selja tagant (selgroo joon on kõige paremini nähtav siis, kui laps ettepoole kummardub), tõmmake sõrmega selgroolülide selgroolüli. Tavaliselt ei tohiks selgroolülide joon sirgjoonest kõrvale kalduda. Samuti on vaja kontrollida emakakaela-õlajoonte, abaluude ülemise ja alumise joone, selja külgjoonte sümmeetriat. Lapse küljelt uurimisel juhitakse tähelepanu keha profiiljoontele. Profiilpoosis võib tuvastada järgmisi häireid: langetatud pea, väljaulatuv kõht, lame rind, kõhnunud (pterügoidsed) abaluud, kummardunud selg.

Kehahoiakut on kolm kraadi: ebastabiilsed ja stabiilsed funktsionaalsed muutused ning fikseeritud kahjustused.

Jala seisund ilmneb, istutades plantaarpinnad (jalad) paberilehele, mis on eelnevalt veega niisutatud ja kergelt kaaliumpermanganaadiga toonitud. Jalad võivad olla normaalsed, õõnsad, lamestatud, lamedad.

Lapsed, kes uuringu käigus ilmnesid normist kõrvalekalded, suunatakse täpse diagnoosi kindlakstegemiseks ortopeediarsti juurde.

Positsioonihäirete ja lamedate jalgade esmaste tunnuste moodustumise peamine põhjus on üldine lihas-ligamentaalne puudulikkus. Lihasüsteemi ebapiisav ja ebaharmooniline areng viivitab oluliselt keha nõuetekohase hoidmise oskuse kujunemisega. Selle tulemusena tugevneb harjumus valesti istuda, seista ja kõndida, mis kiirendab märkimisväärselt soovimatute märkide ja häirete ilmnemist. Lisaks lihasnõrkusele aitavad lihas-skeleti süsteemi erinevate häirete tekkimisele kaasa ka muud tegurid, sealhulgas sotsiaalsed ja kodused.

Pere- ja eluolude hulgast võib õige rühi ja jala kujunemist mõjutavate põhjuste hulgast välja tuua näiteks aastaid paljajalu käimise, õigete jalatsite valimise, noorukitele füüsilisele arengule kaasa aitavate vahendite (suusad, uisud ja teised), aktiivse eluviisi, normaalse kehakaalu säilitamine, ratsionaalne töö, kehahoiak, lapse mängimiseks mõeldud nurga olemasolu korteris, hügieenistandarditele vastav teleülekannete vaatamise režiim jne.

Normaalse füüsilise arengu, laste tervise kõige olulisem tingimus on toitumine.

Lapse toitumine peaks olema mitmekesine ja sisaldama kaltsiumi, rauda, \u200b\u200bmagneesiumisooli sisaldavaid toite (liha, piim, või, teravili, herned, oad). Iga päev ja piisavas koguses peaks õpilane saama puu- ja köögivilju ning kui arst seda vajalikuks peab, siis multivitamiine.

Mööbli korrektsel valimisel pole kehahoiakute ennetamisel vähem tähtsust. Lastel peaks olema eraldi, piisavalt pikk (kõrgus + 25 cm) ja lai (2 korda suurem kui õlgade laiune) voodi koos ühtlase ja kõva madratsiga. Kõval voodil magamine on üks õige kehahoiaku kujundamise soodsatest tingimustest.

Õige rühi säilitamine kirjutamisel, lugemisel ja muudel tegevustel sõltub suuresti ka mööbli valikust õpilase töönurgale. Lapse töönurk on soovitatav asetada ruumi kõige heledamasse kohta. Tooli istme pikkus peaks vastama lapse puusade pikkusele, tooli kõrgus kuni sääre pikkusele, nii et jalad toetuvad põrandale. Kui lapse jalad ei ulatu põrandani, tuleks nende alla panna pink. Istuvas asendis peaksid puusa-, põlve- ja hüppeliigesed olema täisnurga lähedal. On soovitav, et seljaosa oleks kergelt painutatud. See võimaldab lapsel kergelt tahapoole toetades seljalihaseid lõdvestada ja anda selgroo sidemete aparaadile puhkust.

Laua (kirjutuslaudade) pind peaks olema eestpoolt tahapoole kaldu 2-3° .

On vaja tagada, et õppetundide või muude tegevuste ettevalmistamise ajal istuks õpilane püsti, ei toetaks rinda lauale ega kallutaks pead madalale. Silmade ja laua pinna vaheline kaugus peaks olema umbes 35 cm.

Töökoht peaks olema vasakul valgustatud. Tundide kestus mõjutab tööasendit suuresti. Iga 30–45-minutilise treeningu järel soovitatakse vaheaegu aktiivse puhkevormiga. Abiks on igapäevased jalutuskäigud, välimängud ja regulaarne treenimine.

Kehahoia kujundamiseks ja selle rikkumiste ärahoidmiseks on oluline ka riiete ja jalanõude õige valik. Kingad peavad rangelt vastama jala suurusele ja täiusele, olema elastse tallaga, mitte eriti kitsa varba ja madala kontsaga. Tuleb meeles pidada, et jalanõude arhitektuurile vastav kingade valik on oluline protsess: te ei saa osta kingi, eeldades, et see aja jooksul kulub.

Tihedad riided raskendavad hingamist, seedimist, vereringet ja noores eas võivad isegi keha kuju muuta. Näiteks kõhu tõmbamine tihedate elastsete ribadega, rihmad ei too kaasa muutusi siseorganid, kuid häirib ka selgroogu toetavate lihaste toonust ja koordinatsiooni, mis omakorda võib mõjutada rühti.

Riietus peaks olema mugav ja hügieeniline, tagama õhuvahetuse keha pinna ja riiete vahel ning neelama naha sekretsiooni.

Juba tekkinud lihas-skeleti süsteemi defektide vastu võitlemine võib olla edukas ainult õigeaegse ja keeruka eritoimingu korral. On vaja luua meetmete süsteem, mille rakendamisse peaksid kaasama kooliarstid, õpetajad ja õpilaste vanemad. See süsteem peaks sisaldama igapäevaseid hommikuhügieenilisi harjutusi, mida laps teeb vanemate järelevalve all; kehalise kasvatuse tunnid ja lõpuks korrigeeriv võimlemine, mis viiakse läbi spetsiaalselt varustatud ruumides (saalides) spetsialistide juhendamisel füsioteraapia harjutused... Füüsiliste harjutuste valik koostamise eesmärgil spetsiaalsed kompleksid for poosi kujundamine viiakse läbi, võttes arvesse õpilaste individuaalseid omadusi, nende terviseseisundit, füüsilist arengut, vanust. Kompleksi kuuluvad harjutused peaksid olema kõigile harjutajatele juurdepääsetavad, omama kindlat mõju suunda, olema rangelt doseeritud ja sooritatavad erinevatest lähteasenditest (seistes, istudes ja lamades).

Kompleksid hõlmavad üldisi esemeteta arenguharjutusi, mis on suunatud selja, kõhu, õlavöötme, alajäsemete lihaste tugevdamisele, ja esemetega (võimlemiskepid, pallid, kotid, hüppenöörid jne) korrigeerivaid harjutusi.

Sisaldab harjutusi tasakaalu arendamiseks madalal toel, samuti kõndimist erinevate esemetega peas. Need harjutused peaksid võtma õige koha õige kehahoiaoskuse kujundamisel.

Väga kasulik üldiseks füüsiliseks arenguks (samuti kelgu moodustamiseks) õues mängimiseks ja sportimiseks vabas õhus. Insolatsiooniperioodil vabas õhus viibimine igal aastaajal aitab kaasa fosfori-kaltsiumi ainevahetuse reguleerimisele, mis mõjutab lihaste funktsionaalset seisundit. Laste ja noorukite kehalise kasvatuse süsteemis tuleks lisaks õhu kõvenemisele laialdaselt kasutada ka erinevaid veeprotseduure (hõõrumine, dousimine, dušš, suplemine jt), millel on kehale kasulik mõju.

Korrigeeriva võimlemise eesmärgid ja eesmärgid

Korrigeeriva võimlemistunni peamine eesmärk on tervise parandamine. Siiski ei tohiks unustada, et parandavatel tegevustel on hariduslik väärtus.

Ennetamise seisukohast oleks täielik individualiseerimine optimaalne, kuid võttes arvesse, et korrigeeriva võimlemise õppetunnist saaks siis eranditult hügieeniline ja rehabilitatsioonimeede ning laps keelduks ebaloomulikus sotsiaalses olukorras, on õige viia läbi tunde väikestes rühmades, mis on oma olemuselt sarnased rikkumisega õpilaste vanus ja sugu. Rühmade valimisel ja korrigeeriva õppetunni läbiviimisel tuleks arvestada koos häire olemusega: vereringesüsteemi, närvisüsteemi ja retseptorite seisundit, motoorse aparaadi seisundit, võttes arvesse liigeste liikumise olemust. Korrigeerimistunni läbiviimisel tuleks pöörata tähelepanu mitte ainult poosidefektidele ja bioloogilistele parameetritele, vaid arvestada ka lapse vaimsete kogemustega.

Viga on teha parandustund väikestes ruumides, kus puudub tegevusvabadus. Korrigeerivad tegevused peaksid olema huvitavad ja atraktiivsed, alles siis osaleb laps nendes meelsasti. Sobimatu on korrigeeriva võimlemise tundide läbiviimine isoleeritud asendites, ülekoormusega, keskenduda harjutuste mitmekordsele kordamisele. Selline tundide läbiviimise viis heidutab last soovist ja mõjutab halvasti tema füüsilist seisundit.

Korrigeerivates tundides saate kehalise kasvatuse tundides kasutada paljusid koolis kasutatavaid meetodeid ja vorme. Enamik tunde viiakse läbi üldise arendava kehalise kasvatuse tunni põhimõttel, kuid spetsiaalse harjutuste valikuga, võttes arvesse konkreetset puudust ja välistades need, mis defekti süvendavad. Kuid tutvustatakse rohkem korrigeerivaid harjutusi, näiteks skolioosi korral domineerivad selgroo lühikeste lihaste harjutused, erilist tähelepanu pööratakse ka õige kehahoiaku refleksi kujunemisele. See pakub kergejõustikku, sportmänge, välimänge, võimlemist, ujumist.

Neli aastat oleme harjutanud suures jõusaalis ja spordivõimlemissaalis. Sellega seoses tutvustati katseliselt uusi tööhõivevorme. Usaldusväärsed ortopeediliste ja füsioloogiliste parameetrite vaatlused on näidanud korrigeerivate harjutuste efektiivsust üldise arendava kehalise kasvatuse tunni põhimõttel. Paljud vanemad taotlevad oma laste registreerimist sellistesse rühmadesse.

Korrigeeriva võimlemistunni ülesehitus

Kõige vastuvõetavam on tunni jagamine nelja ossa: sissejuhatav, ettevalmistav, põhi- ja viimane.

Sissejuhatav osa: harjutused, mis parandavad rühti peegli ees, marssimine, sörkimine, lühikesed välimängud.

Ettevalmistav osa: harjutuste komplekt, mis valmistab keha ette suuremateks pingutusteks, käte ja jalgade aeglasteks liikumisteks, gravitatsioonivastased harjutused pagasiruumi jaoks, harjutused liigutuste koordineerimiseks, osavuse, jõu arendamiseks. Kaasa tuleks võtta kogu keha, eriti osteoartikulaarne süsteem. Seda saab saavutada harjutuste abil, mis on mõeldud liikuvuse, tasakaalu saavutamiseks, hangide, jooksmise, visete abil.

Põhiosa: pingutuste pinge peaks jõudma maksimumini ja püsima 4-5 minutit samal tasemel. Pingutuste tippu ei tohiks edasi lükata, sest kehahoiakuliste defektidega lastel on hingamis- ja vereringesüsteem nõrgenenud.

Sõltuvalt spordidistsipliinist (spordiala liigist) saate aparaadil kasutada viskeid, jooksu, harjutusi. Tunni selle osa ülesandeks on harjutada liigutuste kooskõlastamist, liikumistehnika valdamist, aga ka õige kehahoiaku refleksi sisendamist, mis on eriti oluline korrigeerimise jaoks.

Lõplik osa: sooritatakse harjutusi, mis parandavad rühti, rahustavad, lõdvestavad.

Tund tuleks läbi viia nii, et palju pingutust nõudvad harjutused vahelduksid lihtsate ja lõõgastavatega. Füüsilise vastupidavuse arendamisel tuleks erilist tähelepanu pöörata jõupingutuste õigele annustamisele. Lülisambadefektidega lastel on nõrgenenud hingamissüsteem ja skolioosiga ka vereringe, mis avaldub ka nn. kopsu süda”Scoliotics. Koormusi tuleks reguleerida nii, et välditaks keha ülekoormust, väsimusnähtude korral aeglustaks tunni tempot, et vältida kehale avalduvaid negatiivseid mõjusid.

Korrigeeriva treeningu programm peaks sisaldama järgmist:

Peamised nivelleerimisharjutused - rühi korrigeerimine: harjutused õige rühi refleksiks, mis sisaldavad harjutusi korrektseks seismiseks, istumiseks, kõndimiseks, vaagna õigeks positsioneerimiseks, mis on asendihäirete korrigeerimiseks hädavajalikud. Selle saavutavad peamiselt kõhu-, tuhara- ja seljalihased.

Kujundavad harjutused, mis mõjutavad kõiki motoorsüsteemi elemente ja moodustavad justkui motoorse tähestiku; need peaksid olema korrelatsioonis selle häire korrigeerimisega ja neid tuleks kasutada vastavate lihasrühmade pikendamiseks või kokkutõmbamiseks.

Rakendatud harjutused, mis peaksid põhinema tõelistel sünteetilistel liikumistel, arendama väledust ja sihikindlust.

Märkimisväärset tähelepanu tuleks pöörata tasakaalu- ja koordinatsiooniharjutustele, kuna need mõjutavad põhiliselt närvisüsteemi; harjutusi saab läbi viia aparaadiga.

Eneseregulatsioonisüsteem peaks olema võimalikult palju kaasatud. See saavutatakse jooksumängude või lühikeste kriipsudega, mis on hea hingamine ja südametegevus.

Bibliograafiline loetelu

1. Puuetega laste ja õpilaste kehaline kasvatus. 2000, GOMTS"Kooliraamat" 2000

2. Koolilaste terviseseisundis esinevate suurte kõrvalekallete ennetamine ja korrigeerimine. ... Õpetaja käsiraamat. FIS, 1998

3. Tervendav sobivus. Õpik ülikoolidele. , 1999

4. Kehalise kasvatuse, massilise kehakultuuri ja sporditöö korraldamine ja juhtimine haridusasutustes. ... - M."Keskkool" 1986

5. Kehaline kasvatus ja sport välisriikide koolides. TSOONTI - FIS Moskva 1990

6. Klasside sisu väljaanded ajakirjas "kehakultuur koolis" ja ajalehes "sport koolis" 19 g jooksul.

Kolledžite, ülikoolide, ülikoolide üliõpilased on vastavalt nende füüsilisele arengule, tervislikule seisundile ja funktsionaalsele väljaõppele jagatud 3 rühma: põhi-, ettevalmistus- ja erirühmad. Õpilased, kellel on kõrvalekaldeid tervisest, reeglina - kroonilised haigused või luu- ja lihaskonna kahjustused, tegelevad spetsiaalsete meditsiinigruppidega.

Rühma komplekteerib arst. Spetsiaalsesse meditsiinirühma kuulumise peamine kriteerium on konkreetne haigus, füüsilise vormi tase, kroonilise infektsiooni fookused. Rühmad moodustatakse vastavalt nosoloogiale (haigestumusele). Niisiis moodustavad ühe rühma kardiorespiratoorse, seedetrakti ja endokriinsüsteemi haigustega õpilased; õpilased, kellel on ODA vigastused (haigused), perifeerne närvisüsteem - teine; millel on kõrvalekalded kuulmise või nägemise küljelt - kolmas; millel on kõrvalekalded kesknärvisüsteemist (neuroosid jne) - neljas.

Selliste rühmade õpilasi iseloomustab tavaliselt kehv füüsiline areng ja madal funktsionaalne seisund. Tavaliselt vabastati nad koolis kehalise kasvatuse tundidest. Õpilased on halvasti organiseeritud, nad ei saa teha palju füüsilisi harjutusi, mänge, nad ei tea, kuidas reeglina ujuda jne. Ja kui koolides, kus nad õppisid, ei olnud spetsiaalses meditsiinirühmas tunde, siis on nende füüsiline ja funktsionaalne seisund täiesti kadestamatu. Neil on sageli nohuja sügis-talvisel perioodil toimub nende süvenemine.

Spetsiaalsete õpilasrühmade juhid seisavad silmitsi järgmiste ülesannetega: funktsionaalse seisundi parandamine ja haiguse progresseerumise vältimine; füüsilise ja vaimse jõudluse suurendamine, kohanemine välisteguritega; väsimuse leevendamine ja kohanemisvõime suurendamine; karastava, tervist parandava kehalise kasvatuse vajaduse tõstmine.

Meditsiinilised vastunäidustused kehalisele tegevusele (kehaline kasvatus) on absoluutsed ja suhtelised.

Absoluutsed vastunäidustused:vereringepuudulikkus II-III aste; äge müokardiinfarkt; reuma, müokardiidi aktiivne faas; puhata stenokardia; emboolia kopsuarteri; transmuraalne infarkt; aordi aneurüsm; vürtsikas infektsioon; tromboflebiit ja südamepuudulikkus; ülejäänud tahhükardia, ekstrasüstoolia ja muud rütmihäired; aordi ja neeruarteri stenoos; lühinägelikkus (lühinägelikkus) rohkem kui 7 dioptrit.

Suhtelised vastunäidustused:supraventrikulaarse südame rütmihäired; lühinägelikkus (lühinägelikkus) rohkem kui -5; süsteemne või pulmonaalne hüpertensioon; mõõdukalt väljendunud aordi stenoos; kontrollimatud ainevahetushaigused (diabeet, türotoksikoos, mükseede jne); trikuspidaalse südameklapi raske stenoos; rasedate toksikoos; hüpertensioon II-III aste, retinopaatia III aste; raske tsüanoosiga südamerikked; raske aneemia; märkimisväärselt väljendunud rasvumine (III aste), jätkates õhupuudust; neeru- ja maksakahjustus; Ametliku arenguabi haigused, piirates füüsilist aktiivsust; verehaigused (erüteemia, lümfogranulomatoos jne).

Spetsiaalsetes meditsiinigruppides toimuvad kehalise kasvatuse tunnid järgmiste haiguste korral: vereringesüsteemi haigused; liigesehaigused; hingamisteede haigused; seedesüsteemi haigused; neeruhaigus ja kuseteed; endokriinsed ja metaboolsed haigused; naishaigused; närviline ja vaimne haigus; kirurgilised haigused; traumatoloogia ja ortopeedia; silmahaigused ja ENT organid; nahahaigused.

Taastusravi süsteem hõlmab kehalise kasvatuse tunde, eelistatavalt värskes õhus, liikumisteraapia tunde, terviserada, suusatamist, jalgrattasõitu jne. Eelistatav on tsükliline sport, eriti südamehaiguste, kopsude, rasvumise jms korral.

Ettevalmistus peaks olema võimalikult mitmekülgne, sealhulgas üldised arengu-, hingamis-, lõdvestusharjutused, õhus olevad mängud jms ning südame-veresoonkonna, hingamisteede ja endokriinsüsteemi haiguste korral - kõndimine, jooksmine (koos kõndimise ja jooksmisega), suusatamine, uisutamine jne.

Lihas-skeleti süsteemi muutustega (haigustega) õpilastega klasside läbiviimisel on olulised ennetusmeetmed, mis on suunatud eelkõige õpilasele õige kehahoia andmisele ja ODA funktsioonide normaliseerimisele, kontraktuuride ennetamisele. Liigseid koormusi ei tohiks lubada (eriti seisvas asendis, raskuste tõstmisel, simulaatoritel harjutuste tegemisel jne). Harjutusi hantlite, pallide ja simulaatoritega tuleks teha ainult selgroosõbralikus režiimis, pikali heites, lisades seansi lõpus ka venitus- ja lõdvestusharjutused.

Spetsiaalsetes meditsiinigruppides toimuvad tunnid vastavalt kõrgkoolide kehalise kasvatuse programmile. See sisaldab jaotist "Spetsiaalse osakonna koolitusmaterjal", kus on näidatud meditsiiniliste erirühmade õpilaste kehalise kasvatuse ülesanded, kehalise kasvatuse vahendid ja ligikaudsed krediidinõuded.

Spetsiaalne meditsiinigrupi programm piirab treeningut kiiruse, jõu, vastupidavuse jaoks. Sõltuvalt haigusest on kaasatud tsüklilised spordialad (suusatamine, jooksmine koos kõndimisega, ujumine, uisutamine, jalgrattasõit jne), hingamisharjutused ja lõdvestusharjutused südame-hingamissüsteemi haiguste korral ning kehahoia (skolioos) korral. sisaldama harjutusi kõhu ja pagasiruumi lihaste tugevdamiseks (see tähendab lihaskorseti loomiseks), õige kehahoia kujundamiseks. Välja arvatud hantlitega harjutused, raskused seisvas asendis.

Kehalise kasvatuse lahutamatu osa on meditsiiniline kontroll, mis viiakse läbi vastavalt elanikkonna kehalise kasvatuse meditsiinilise kontrolli määrustele (kinnitatud NSVL Tervishoiuministeeriumi 1977. aasta korraldusega nr 986). Esiteks on need üliõpilaste iga-aastased põhjalikud tervisekontrollid (UMO). Arstikomisjoni kuuluvad erinevate erialade arstid: terapeut, traumatoloog-kirurg, silmaarst, neuropatoloog, günekoloog, otolarüngoloog ja teised spetsialistid. Teostatakse antropomeetrilisi ja morfoloogilisi uuringuid (kõigi õpilaste uuringud), fluorograafiat (või kopsude ja südame radiograafiat), elektrokardiograafiat (EKG), vere, uriini kliinilist analüüsi ja uuringuid. Lisaks viiakse igal aastal (kvartalis või semestris) läbi kõigi kursuste üliõpilaste ennetavad eksamid.

Kehalise kultuuri vorme on palju, mida kasutatakse õpilaste funktsionaalse seisundi ja kehahoia normaliseerimiseks ning haiguste ennetamiseks.

Hommikune hügieeniline võimlemine (UGG) on üks kehalise kultuuri vahendeid. See arendab jõudu, paindlikkust, liigutuste koordinatsiooni, parandab siseorganite aktiivsust, põhjustab emotsioonide tõusu, eriti kui harjutusi tehakse muusika järgi. UGG-d saab kõige paremini teha hommikul koos kõvenemisega, kuid mitte eriti vara, eriti kardiovaskulaarsüsteemi haigustega patsientidel.

Õues ja spordimängud on hea ravim füüsiline areng, psühhoemotsionaalse seisundi normaliseerimine, liigutuste koordineerimise parandamine. Kaasa arvatud mängud kehalise kasvatuse tunnis, saate emotsionaalse teguri tõttu koormust märkimisväärselt suurendada ja kui need viiakse läbi jõe, järve, mere kallastel, siis suureneb ka efektiivsus karastamise ja emotsionaalsete tegurite mõjul.

Ainevahetusprotsesside normaliseerimisel, kardiorespiratoorse süsteemi funktsionaalsel seisundil on jalutuskäigul ja jooksmisel suur tähtsus.

Kõndimine kui füüsiline harjutus on väärtuslik vahend kesknärvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi aktiivsuse parandamiseks. Kui seda tehakse regulaarselt ebatasasel pinnasel (piki mere, jõe, järve rannikut, pargis jne), siis on olemas treeniv ja haiguste ennetav (ennetav) mõju. Samal ajal on positiivsetel emotsioonidel kasulik mõju patsiendi kesknärvisüsteemile. Kõndimise ajal peaks hingamine olema rütmiline, sügav, kõndimise ajal ei tohiks hinge kinni hoida ja rääkida. Hingata tuleb läbi nina, eriti talvel. Kõndimine peaks olema pikk (kuni higi ilmub otsaesisele), kuid mitte väsitav.

Sörkimine on füüsiline harjutus, mis tekitab suurt stressi. See arendab vastupidavust, on eriti kasulik kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, rasvumise jms ennetamiseks. Parem on kombineerida seda kõndimise ja hingamisharjutustega. Kõndimist ja jooksmist saab teha päeval või õhtul ning tunni ajal - peamises ja viimases osas.

Kõndimise, jooksmise ja nende vaheldumise kasutamine avaldab mõju ainult siis, kui tunnid toimuvad 3-4 korda nädalas (igaüks 35–45 minutit) ja igapäevaste iseseisvate uuringutega (UGG, jalutuskäigud, doseeritud kõndimine, suusatamine, ratsutamine) jalgrattasõit, uisutamine jne). Esimesel 2-3 treeningnädalal on kõndimise ja jooksmise protsent 3: 1. Kehalise aktiivsusega kohanedes väheneb treeningtsükli kõndimisaeg ja jooksuaeg pikeneb. Siis kuuluvad kõndimis- ja hingamisharjutused. Ja alles siis tõuseb jooksutempo ja -rütm järk-järgult pulsiga, mis ei ületa 130-145 lööki / min. Kõndimise ja jooksmise kombinatsioon annab südame-veresoonkonna haiguste ja kopsuhaiguste, endokriinsüsteemi haiguste jaoks treeniva ja ennetava efekti.

Jalgrattasõit aitab suurendada ainevahetust, treenida kardiorespiratoorset süsteemi jne. Rattasõit on näidustatud südame-veresoonkonna, hingamissüsteemi haiguste ja ainevahetushäirete korral, samuti jalgade liigesevigastuste tagajärgede korral (jäikuse ja lihastreeningu arendamiseks). Talvel asendatakse rattasõit statsionaarsete jalgratastega liikumisega.

Uisutamist soovitatakse paljude kardiovaskulaarsüsteemi, kopsude, ainevahetuse, neurooside jt haiguste korral, et normaliseerida ainevahetusprotsesse, parandada funktsionaalset seisundit ja treenida kardiovaskulaarsüsteemi. Lisaks mõjub õues suusatamine ka karastavalt. Hinga läbi nina, riided peaksid olema ilmastikule sobivad ja mitte liikumist piirama.

Ujumine on suurepärane treening- ja konditsioneerimisvahend. Kui ujumine on kombineeritud jalutuskäikude (õhk, päevitamine), mängudega, siis paraneb ravitoime veelgi. Ujumine suurendab südame-hingamissüsteemi aktiivsust ja ainevahetust ning selgroo vigastuste ja haiguste korral viib see valu vähenemiseni (kadumiseni) ja liigeste liikuvuse paranemiseni. Südame, kopsude, kõrva-nina-ninaorganite haiguste korral tuleb olla ettevaatlik, eriti sügistalvisel perioodil hüpotermia ohu ja külmetuse ägenemise või esinemise tõttu.

Kehalise aktiivsuse ja karastamise kombineerimine on eriti oluline tervisega seotud kõrvalekalletega õpilaste jaoks, kuna sellised harjutused suurendavad keha üldist võimekust, aitavad kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele, funktsionaalsele seisundile ning viivad ka suurema karastumiseni ja hoiavad ära nohu.

Füüsiline tegevusetus (liikumatus) avaldab kahjulikku mõju spetsiaalsete meditsiinigruppide õpilastele. See aeglustab paranemisprotsessi, vähendab kohanemisvõimet ja rikub ainevahetusprotsesse. Ainult süstemaatiline (3-5 korda nädalas 35-45 minutit) kehaline kasvatus võib olla ennetav tegur, normaliseerida patsiendi funktsionaalset seisundit, soodustada tema taastumist või põhjustada pikaajalist remissiooni.

Lihastöö ajal suureneb vereringe ja paraneb kudede ainevahetus. Uuringud näitavad, et puhkeseisundis on 25–40% verest nn depoos (maks, põrn, nahk jms), umbes 50% kapillaaridest ei toimi, alveoolides on ventilatsioon vähenenud. Treeningu ajal satub osa depoo verest üldvoolu ja osaleb ainevahetuses. Arvestades, et 44% kehakaalust on lihaskoe, siis saab hinnata lihastöö rolli vereringe ja ainevahetuse normaliseerimisel.

Keha reaktsioon füüsilisele tegevusele on erinev. Terviseseisund, vanus, sugu, aastaaeg (biorütmid) jne loevad, kuid kõigil mõistliku kasutamise juhtudel mõjub kehakultuur kehale positiivselt.

Optimaalne kehaline aktiivsus (treening) aitab normaliseerida funktsionaalset seisundit, und, ainevahetusprotsesse jne.

Spetsiaalsete meditsiinirühmade õpilaste füüsilise aktiivsuse tajumise võime on erinev.

Kehalise kasvatuse õpetaja peaks meeles pidama, et patsientide võimed kohaneda (kohaneda) ja sooritada kehalisi tegevusi on vähenenud. Ja kui kehaline aktiivsus ei ole inimese võimalustele piisav, siis võivad tekkida tõsised tüsistused, kehaline kasvatus toob kasu asemel kahju. Tundidesse ei tohiks kaasata keerukaid koordinatsiooniliigutusi, pingutusega harjutusi, raskuste tõstmist ja muid, mida õpilasel on kehalise võimekuse ja tervise vähenemise tõttu keeruline hallata ja sooritada.

Regulaarne (süsteemne) kehaline aktiivsus aitab kaasa motoorsete (motoorsete) protsesside normaliseerimisele, eriti kardiorespiratoorsete, endokriinsete ja muude süsteemide haiguste korral, aitab taastada kaotatud (vähenenud) keha funktsioone.

Sõltuvalt funktsionaalsest seisundist, sobivuse tasemest ja haiguse käigust peaksid koormused olema esialgu madala intensiivsusega, seejärel - keskmised. Kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooni üle kontrollitakse pulssi, hingamissageduse, tervise, nahavärvi, higistamise jms abil.

Kardiorespiratoorse süsteemi haiguste treenimisprotsessi aluseks on tsüklilised harjutused, ODA vigastuste ja haiguste korral - ujumine, treening simulaatoritel, võimlemiskepiga harjutused, pallid, võimlemiseinal, hüdrokineesravi jne.

Tund koosneb kolmest osast: sissejuhatav, põhiline ja viimane. Nende sisu ja kestus sõltuvad haiguse olemusest, selle kulgemisest ja ägenemiste sagedusest, samuti funktsionaalsest seisundist. Sissejuhatavas osas - üldised arendusharjutused, kõndimine, jooksmine, hingamisharjutused; põhiliselt - sellele patoloogiale omased harjutused, välimängud, spordimängude elemendid; viimane osa on hingamisharjutused, kõndimine, lõdvestusharjutused, õige rühi kujundamine jne.

Tunni füsioloogiline kõver peaks olema joon, mis tõuseb tunni põhiosas (lainetena) ja tunde lõpu poole märgatavalt väheneb. Kerge tõus, peaaegu horisontaalne joon tunni põhiosas viitab ebapiisavale koormusele jne.

Klassid toimuvad vastavalt ajakavale, vastavalt ülikooli meditsiiniliste erirühmade programmile 2 korda nädalas 90 minutit. Füsioloogilisest vaatepunktist on siiski parem läbi viia 3-5 seanssi nädalas 35-45 minutit.

Spetsiaalse meditsiinigrupi tunnid peaksid eelistatavalt toimuma õues - pargis, väljakul, metsas, järve kaldal, kui kaks tegurit toimivad üheaegselt: treenimine ja karastamine. On väga oluline, et riietus vastaks ilmastikule ja koormusele, võttes arvesse haiguse olemust, ägenemiste sagedust jne.

See on eriti oluline suusa- ja uisutundide läbiviimisel. Õpilastele tuleb korrektset (nina) hingamist sagedamini meelde tuletada.

Kehalise kasvatuse õpetajal peab olema spetsiaalne väljaõpe, teadmised patoloogia põhialustest ja kehalise tegevuse mõjust haige organismile. Ta on kohustatud järgima diagnoosi teinud arsti juhiseid ja soovitatavaid kehalise kasvatuse vahendeid, annustamist, tundide sagedust ja kestust ning arvestama ka vastunäidustustega teatud kehalise kasvatuse vahendite ja karastamisprotseduuride kasutamisel. Õpetaja kohus on pidevalt jälgida (pulss, hingamissagedus, välised märgid väsimus jne) kaasnevate koormuste taluvus. Raskused koormuste doseerimisel tekivad siis, kui õpilasrühmad on haiguste heterogeensed. Seetõttu peaksite läbi viima individuaalseid või väikeste rühmade tunde.

Kehalise kasvatuse tunni motoorse (motoorse) tiheduse määramine toimub ajastusmeetodil. Stopper registreerib õpilase veedetud ajavahemikud otse füüsiliste harjutuste sooritamisel. Nende segmentide summa ja kogu tunni kestuse suhe, väljendatuna protsentides, iseloomustab tunni motoorikat. Näiteks kui 45-minutilise treeningu ajal kulutatakse füüsilistele harjutustele 35 minutit, siis on mootori tihedus (35´100): 45 \u003d 77,7%. Ülejäänud aeg kulus harjutuste näitamisele, selgitamisele, puhkamisele jne. Piisavaks peetakse aktiivsuse tihedust üle 60%.

Koormuste suuruse ja organismi kohanemisvõime teatud harjutuste kontrollimiseks toimub tundide käigus pulsi arvutamine ja füsioloogilise tunni kõvera konstrueerimine. Selleks loetakse pulss 15 sekundit enne tundide algust, tunni alguses ja iga selle osa lõpus (sissejuhatav, peamine, viimane). Saadud andmete põhjal joonistatakse füsioloogiline õppekõver. Samal ajal on tunni iga osa kestus märgitud horisontaalselt ja vertikaalselt märgitakse südame-veresoonkonna süsteemi reaktsioon füüsilisele aktiivsusele.

Õpilastega tundide läbiviimisel on oluline pidev meditsiiniline järelevalve. Õpilased peaksid pidama enesekontrolli päevikut ning õpetaja peaks jälgima nende heaolu ja füüsilist koormustaluvust südame löögisageduse, hingamissageduse ja subjektiivsete näitajate järgi (tabelid 9, 10, 11).