Tööõnnetus või omandatud haigus võib avaldada negatiivseid tagajärgi inimeste heaolule. Eelkõige võib tagajärjeks olla puue ja võimetus tulevikus tööülesandeid osaliselt või täielikult täita. Saadud kahju liik ja määr määratakse kindlaks vastavalt kehtestatud normidele erieksami läbimise käigus.

Mõiste "töövõime" olemus

Kodaniku töövõime ametialases mõttes tähendab inimese võimet täita ülesandeid, mis on kehtestatud tema konkreetse ametikoha juhistega. Omaette rolli mängib tehtud töö kvaliteet ja õigeaegsus.

Olukordades, kus on keha funktsioonide rikkumine, mis on tekkinud tegevuse käigus omandatud õnnetuse või haiguse tagajärjel, räägitakse puudest. See tähendab, et kodanik ei saa enam täita talle pandud toiminguid ja kohustusi.

Puude tüübid

Puue klassifitseeritakse erinevate parameetrite järgi. Peamised kriteeriumid on järgmised:

• tervisenäitajate taastumise ja tööle naasmise tõenäosus tulevikus;
• töövõime säilimise tase;
• professionaalne sfäär.

Nende parameetrite järgi võib oma kutseoskuste rakendamise ja üldiselt kasulike toimingute tegemise võimaluse kaotus olla mitut tüüpi.

Puude tüübid võivad olla järgmised:

1. Töötamise võimaluse ajutine kaotus. Sel juhul tähendab see, et tööoskuste rakendamise oskus on kadunud kuni hetkeni, mil tervis taastub. Seda tüüpi registreeritakse puuet tuvastamata.
2. Püsiv või püsiv puue. Teisisõnu, inimene ei saa enam võimaluste puudumise tõttu töötada täielik ravi, näiteks jäsemete amputatsiooniga. Sel juhul määratakse üks. Kuid selle saab ka eemaldada, kui füüsiline jõudlus paraneb.
3. Kaasamisvõimaluse osaline säilivusaste kutsetegevus... Siin peetakse silmas inimesele seatud piiranguid ja ei võimalda töid täies mahus teha ega võimalda kergemaid töötingimusi.
4. Täielik puue. Kui see staatus on fikseeritud, ei saa ega tohi inimene enam töötada, sest edaspidi peaks ta elama oma tervislikule seisundile vastava režiimi järgi.
5. Piirang töötada konkreetsel erialal. Teisisõnu, kodanikul on tervisenäitajate ebakõlade tõttu keelatud mistahes valdkonna tegevus, näiteks on kehtestatud keeld kuuma poes töötamiseks.
6. Üldpuue välistab igasuguse töö tegemise nii kodaniku ebarahuldavast seisundist kui ka teiste inimeste haigestumise ohu tõttu. Näiteks kui tegemist on viirusinfektsiooniga.

Nagu juba mainitud, võib töövõime kaotuse kajastada nii haigestumise või töövigastuse tagajärjel, kui ka haigestumise, voodihaige hooldusvajaduse ja muudel põhjustel.

Kuidas tuvastatakse puude aste

Töövõime kaotuse määravad kindlaks spetsiaalsed komisjonid, enamasti ITU riigiteenistus. meditsiiniline ja sotsiaalne ekspertiis) või meditsiini- ja kohtuekspertiisi töötajad.

Viimane juhtum on tingitud asjaolust, et kohtusse pöördumine võimaldab täpsemalt tuvastada kodaniku kutseoskuste kasutamise piirangu liigi. Seda eriti juhul, kui puue on püsiv, st inimene ei saa enam tööd teha ja enda eest hoolitseda.

Kohtuarstlik ekspertiis on vajalik töövigastuse, raske tööõnnetuse korral, kui on vaja hinnata inimese tervisele tekitatud kahju. Mille alusel edaspidi arvutatakse kahjuhüvitise suurus ja määratakse täiendavate maksete suurus.

Komisjon sisaldab:

• terapeut;
• oftalmoloog;
• kirurg;
• neuropatoloog;
• traumatoloog ja teised.

Kui me räägime (meditsiiniline töökomisjon), siis sotsiaalkindlustustöötajad kuuluvad spetsialistide rühma. Komisjoni liikmed uurivad hoolikalt ja igakülgselt, kui rikutud on keha funktsioonid, hindavad inimese tegelikke võimeid seda või teist tööd teha.

Kahju astme lõplik väljaselgitamine toimub tervisekahjustuse arvutamisel, protsendina üldise töövõime tingimuslikust kriteeriumist. Kõige täpsema tulemuse saamiseks kasutatakse fikseeritud väärtustega tabeleid.

Protsendinäitajad

Vastavalt Tööministeeriumi määrusele nr 56 on puude raskusastme määramiseks tavaks kasutada järgmisi näitajaid:

• mis tahes erialasel suunal töötamise võimaluse täieliku kaotamisega, isegi spetsiaalselt loodud tingimuste olemasolul, tuvastatakse 100% töövõime kaotus;
• võime töötada eritingimustes - 70-90%;
• võime tegeleda kutsetegevusega tavatingimustes, kuid kas kvalifikatsiooni langusega või töömahu vähenemisega - 40-60%.

On veel üks, kergem puude mõõt, mis jääb vahemikku 10–30 protsenti. Sel juhul saab inimene tegeleda järgmiste tegevustega:

• töö muutumatutes tootmistingimustes koos vähese kvalifikatsiooni langusega;
• väikese töökoormusega tegevused;
• tööülesannete täitmine töötingimuste muutumisel, kuid samal ajal töötasu langusega.

Igal juhul vaadatakse iga komisjonile esitatud olukorda individuaalselt. Seetõttu tuleks näidatud väärtusi tutvumiseks võtta tingimuslikult. Lõplik ja täpne otsus nii või teisiti jääb ekspertide teha.

Vigastuse tõttu puue kutsehaigus nõuab töövõimaluse kaotuse määra kindlakstegemiseks asjakohast asjatundlikkust. Sõltuvalt saadud näitajast määratakse puude tüüp ja määratakse rahalised maksed.

Lisaks riiklikele toetustele saab kodanik, kui on määratud puude kategooria, loota kohtus kahju hüvitamisele. Viimane juhtum puudutab olukordi, mil tööl on saadud vigastus ja selle tagajärjed põhjustasid tõepoolest tõsiseid tervisekahjustusi.

Tasuta küsimus advokaadile

Saidil olev teave on teile viitamiseks. Iga olukord on ainulaadne ja nõuab isiklikku konsulteerimist kogenud juristiga. Sellel vormil saate esitada küsimuse meie meditsiinijuristidele.

Töövõime kaotus jaguneb ajutiseks ja püsivaks.

Ajutine puue on kehaseisund, kui haigusnähud või trauma tagajärjed, mis võtavad patsiendilt võimaluse teha erialast tööd, on olemuselt ajutised ja on ravi mõjul kõrvaldatavad. Seega eristub ajutine puue soodsa kliinilise ja tööprognoosiga vahetult pärast haiguse tekkimist.

Püsiv puue on seisund, kui haiguse ilmingud ja sellest põhjustatud organismi talitlushäired takistavad professionaalse töö tegemist ja omandavad hoolimata ravist stabiilse iseloomu. Patsiendi selline seisund vastab "puude" mõistele, see võib olla pikaajaline või püsiv.

Puue tuleneb mitmesugustest peamiselt kroonilistest haigustest kui need toovad kaasa kvalifikatsiooni languse ja palgad töötamine või tema täielik töö jätkamise võimalus. V erineval määral ka töövõime võib lühiajaliselt langeda. Seetõttu jagatakse nii ajutine kui ka püsiv puue täielikuks ja osaliseks.

Täieliku töövõime kaotusega kaotab patsient ajutiselt või pikemaks ajaks võime teha mis tahes erialast tööd.

Ajutine osaline puue määratakse juhtudel, kui patsient ei saa mõnda aega oma tavapärast tööd teha, kuid tervist kahjustamata saab ta jätkata tööd soodsates tingimustes väiksema koormusega. Selliste tingimuste näidete hulka kuuluvad järgmised:

Hiljuti esimest korda farmi tööle asunud kolhoosi lüpsjal tekkis lehmade käsitsi lüpsmisel vasaku käe sõrmede kerge sirutajakõõlusepõletik. Patsiendile määrati ambulatoorne ravi ning vastavalt VKK järeldusele viidi ta 2 nädalaks sama tasuga üle teisele tööle raamatupidajaks. Pärast selle perioodi lõppu soovitati tal taastumise tõttu jätkata tööd loomakasvatusfarmis, kuid ainult mehhaniseeritud lüpsiga.

Perioodiliselt pestitsiidide (eriti fosfororgaanilise) transportimisel ja mahalaadimisel osalenud sovhoosi traktoristil tekkis sanitaarreeglite rikkumise tõttu äge mürgistus koos vere koliinesteraasi aktiivsuse järsu pärssimisega, mis väljendus astmaatilises seisundis: bronhospasm ja suurenenud bronhide sekretsioon. Ajavahemikuks igakuine ravi regionaalhaigla statsionaarses osakonnas ja sellele järgnenud ambulatoorsel ravil 15 päeva jooksul tunnistati patsient ajutiselt täielikult töövõimetuks.

Edaspidi andis patsiendi praktiline paranemine ja samas ka ülekantud joobeseisundist tekkinud kerged jääknähud (mõnevõrra suurenenud väsimus, lühiajalise pearingluse tekkimine) põhjuse VKK-l määrata talle ajutine osaline puue ja soovitada. kerged kõrvaltööd remonditöökojas perioodiks 1 kuu. Pärast seda perioodi taastus katsealuse professionaalne töövõime täielikult ja tal lubati naasta oma varasemale traktoristina töötamisele soovitusega välistada kokkupuude pestitsiididega.

Püsivat osalist puuet iseloomustab patsiendi selline kehaseisund, kui tal on vaja eriala vahetada või tootmistegevuse mahtu vähendada, millega kaasneb märgatav kvalifikatsiooni ja palkade langus. Samal ajal sunnib tervislik seisund patsienti oma tavapärast tööd katkestama, kuid võimaldab tal jätkata tööd kergetel töökohtadel, kahjustamata ja sageli ka tervisele kasulikult. See osaline kestev kaotus puuet tuleks pidada oluliseks.

Vastupidiselt sellele esineb ka kerge püsiv osaline puue, kui kehas tekivad väljendunud pikaajalised või täiesti pöördumatud patoloogilised muutused, mis ei sega eelneva töö sooritamist. Vajadusel saab töötingimusi vastavalt VKK järeldusele veidi muuta ilma invaliidsusgruppi kehtestamata.

Näiteks kolhoosi keeruka ehitusbrigaadi tööline, kes varem tegi peamiselt värvimistöid (kasutades lahusteid, lakke, mineraalõlisid ja muid ärritavaid aineid), kuna tekkis käte tagumiste pindade raske krooniline ekseem. , viidi töötasusid piiramata üle puusepa- ja katusetöödele, ilma et see oleks kokku puutunud nahka ärritavate ainetega.

Pidevas töö- ja rahateenimise vajaduses peab inimene ammendama kõik oma ressursid, et kõik talle pandud ülesanded täita. Kuid ohutusvaru on igaühe jaoks erinev ja mõnikord lõpeb töövõime maht, muutes töötegevuse tõeliseks põrguks. Sel juhul on vaja kiiresti taastada enda tugevus, nii füüsiline kui ka moraalne.

Vähenenud jõudluse põhjused

1. Kroonilised haigused, mille sümptomatoloogias esineb tsentraalse aktiivsuse pärssimine. närvisüsteem... See väljendub uimasuses, suurenenud laiskuses, kohmakas käitumises ja hajameelsuses. Seisund, mida sageli nimetatakse perioodiks, mil kõik langeb käest ära. Koos sellega areneb krooniline väsimus- kus nad üles tõusid, seal nad magama jäid, mis kahtlemata võrdub suur probleem töötegevusest sõltuvale inimesele.

2. Vastupidi, üleerutatud närvisüsteem, depressioon, regulaarne stress, mis kurnavad teid ja häirivad neuronite tegevust, et ravida olemasolevaid närvikiudude kahjustusi, samas kui nemad peaksid vastutama teie tähelepanelikkuse, reaktsiooni ja soorituse eest otseselt. Üleerutuvuse põhjuseks võib olla loomulik füsioloogilised omadused või ravimite võtmine, liigne kohvi ja tee tarbimine.

3. Ületöötamine. Tavaliselt on selle seisundi põhjuseks ületöötamine, ebapiisav magamine ja sobimatu igapäevane rutiin. Puhkuse puudumine ja vajadus töötada nädalavahetustel kiirendavad ületöötamise protsessi. Kui kõrvaldate väsimust provotseerivad tegurid õigeaegselt või suudate neid oluliselt vähendada, saab väsimuse kiiresti kõrvaldada.

4. Unepuudus, unehäired. See kutsub esile kesknärvisüsteemi talitlushäireid, tekitab ärrituvust, depressiooni, halvendab üldist tervist ja vähendab immuunsust.

5. Psühholoogiline tegur. Juhtub nii, et töö on lihtsalt tüütu. Sulle ei meeldi see, mida teed, sa ei saa rahulolu, ei esteetilist ega materiaalset, mis tekitab teatud surve psüühikale ja vähendab aktiivsust töökohal. Tekib olukord, kuna pead kõike tegema "käest ära", mille tulemusena väheneb su efektiivsus.

6. Valesti koostatud töögraafik. Oluliste ja väiksemate asjade vale valimine viib selleni, et kulutad rohkem aega ja vaeva, kui tegelikult vaja on. See aitab kaasa suurenenud väsimusele ja ületöötamisele ning seejärel töövõime langusele.

7. Suur süsivesikute, eelkõige maiustuste, suhkru tarbimine.

Kuidas jõudlust parandada

Toimivuse parandamiseks on vaja järgida tervet rida meetmeid. Ainult ühe põhjuse kõrvaldamisest ei piisa, kuna vastumeelsus või töövõimetus on tavaliselt põhjustatud mitmest tegurist korraga, mitte ainult ühest asjast.

1. Olemasolevate haiguste ravi. Kui jõudlus on järsult langenud ja sellega kaasnevad krooniline väsimus, unisus, laiskus, ärkamisraskused ja ärrituvus, kalduvus depressioonile ja stressile, siis on oluline välistada mitmed tõsised haigused, mis võivad tekkida endokriin- ja närvisüsteemis. Tuleb märkida, et see seisund on tüüpiline ka onkoloogilistele haigustele. Nendega võib kaasneda korduv valu ja üldine immuunsuse vähenemine. Pöörake erilist tähelepanu ka olemasolevatele kroonilistele haigustele.

2. Aktiivne elupositsioon. Ei piisa sellest, kui ennast ületada ja hommikul tööle tõusta. Et tulla toime laiskusega, mis käib käsikäes vähenenud sooritusvõimega, tuleb end sundida püsti tõusma – midagi tegema, aga mitte pikali heita. See toimib pöördreaktsiooni põhimõttel – aju neuronid annavad signaali tegevuseks, kuid tegevus aitab neuronitel ka selleks vajalikke signaale saata!

3. Võimalusel muutke tegevuse tüüpi, hankige teine ​​töökoht või avage oma lemmikettevõte! Töötegevus ei peaks tooma mitte ainult praktilist kasu, vaid ka esteetilist naudingut, siis saab väsimusest psühholoogilisel tasandil jagu.

4. Kui teie töövõime on psühholoogiliste tegurite tõttu vähenenud, miski takistab teil edasi liikuda, pöörduge psühholoogi poole, rääkige probleemidest, mis võivad takistada teie aktiivset tööd ja karjääriredelil ronimist.

5. Tehke sporti. Füüsiline aktiivsus on kõigis valdkondades aktiivse elu oluline osa. Suurenenud lihastoonus, paranenud tervis, paranenud vereringe ja keha hapnikuga varustatus aitavad võidelda stressiga ja toime tulla ülesannetega tõhusamalt.

6. Tea, millal peatuda! Töönarkomaansus on omadus, mis on kasulik ainult teie elu teatud hetkedel. See ei sobi regulaarseks kasutamiseks, kuna viib inimese närviliste ja füüsiliste jõuvarude järkjärgulise ammendumiseni, aidates kaasa töövõime langusele. Kasutage nädalavahetust enda arenguks ja lõõgastumiseks, planeerige oma puhkust, muutke see vaheldusrikkaks.

7. Ole hõivatud ajaplaneerimisega! Planeerige oma asjad ja ülesanded võimalikult tõhusalt. Õiget plaani aitavad koostada arvukad veebipõhised ajaplaneerimise õpetused, nõuanded ärimeestelt, kes peavad oma aega võimalikult aktiivselt veetma. See aitab teil oma tööd õigesti prioriseerida.

8. Kohandage oma dieeti rohkem kiudaineid sisaldava ja igasuguse kiirtoidu täieliku tagasilükkamise kasuks! Vähendage süsivesikute tarbimist – liigsed süsivesikud pärsivad kesknärvisüsteemi ja mõjutavad negatiivselt tähelepanu ja reageerimist.

Vähenenud jõudluse ennetamine

1. Säilitage tervislik eluviis. Pole halbu harjumusi! Optimaalne vee tarbimine. Terve ja enesekindla inimese vääriline dieet on kiudaine-, makro- ja mikrotoitaineterikkamad hooajalised juur- ja puuviljad. Nautige mereande ning jätke vahele väga rasvased, suhkrurikkad toidud ja konservid. Jälgige oma kolesterooli ja veresuhkru taset!

2. Juhtige aktiivset elustiili. Terves kehas mitte ainult terve vaim aga ka kõrge efektiivsuse tase!

3. Mine regulaarselt puhkusele. Kasutage seda mitte diivanil lebamiseks, vaid arenguks, füüsiliseks ja moraalseks - reisige, matkake, suhtlege, mängige aktiivseid meeskonnamänge, lõbutsege, jagage ise positiivset. Võtke igalt puhkuselt midagi uut, mis motiveerib teid edasiseks tööks, mis on sümboolne kinnitus, et te ei tööta asjata.

4. Nädalavahetus olgu puhkamiseks ja lõõgastumiseks, mitte töö lõpetamiseks! Kui te nädalavahetusel midagi ei tee, peate oma plaanid ja prioriteedid teatud ülesannete täitmiseks tõsiselt läbi vaatama.

5. Pane alati kirja oma plaanid, ülesanded, pea vihikut aasta-, kuu- ja päevaplaanidega – see aitab sul mitte sattuda segadusse tohutul hulgal elutähtsatel ülesannetel ja vajadustel ning seeläbi säilitada vaimset tasakaalu ja säästa palju füüsilisest jõust. See aitab tugevdada töövõime positsiooni. kõrge tase ja muutke oma töö võimalikult tõhusaks!

6. Ära pane kõike enda õlule – igal inimesel peaks olema oma kohustused, mille eest ta peaks vastutama!

Zinaida Rublevskaja
naisteajakirja veebisaidi jaoks

Materjali kasutamisel ja kordustrükkimisel on vajalik aktiivne link naiste veebiajakirjale

Vähenenud jõudlus- see on lahknevus tegevuse tulemuste ja sellele kulutatud jõupingutuste ning selle tegevuse põhjustatud väsimuse vahel.

Kui inimene tõesti pingutas, siis ajutine töövõime langus on loomulik ja on tingitud psühhofüüsilise taastumise vajadusest. Vastupidavuse ja töövõime langust väljaspool stressi peetakse patoloogiliseks; seda saab määrata mitmete tegurite ja sisemiste protsesside toimel:

2. Tulemuslikkuse langust mõjutavad tegurid

1. Süsteemsed füsioloogilised tegurid:

• rakkude hapnikuvarustuse halvenemine vere viskoossuse suurenemise või kapillaaride häirete tõttu;
• vabade radikaalide liigse koguse aktiivne moodustumine lihastes; nõrgenenud immuunsus;
• psühho-emotsionaalsest ülekoormusest tingitud häired närvisüsteemi töös.
• nakkushaigusedäge ja krooniline kulg;
• somaatilised haigused.

2. Välised tegurid, mis vähendavad jõudlust:

• unepuudus;
• tasakaalustamata toitumine;
• vitamiinide ebapiisav tarbimine;
• alkoholi, nikotiini või muude mürgiste ainete võtmine.

3. Mis tahes töö etapid

Normaalne on teha mis tahes tööd või füüsiline harjutus, intellektuaalne ja mehaaniline töö hõlmab mitut etappi:

• Kohanemine. Iga tegevuse algus toimub tahtliku pingutusega ja esimese 20-30 minutiga suureneb efektiivsus, kuna keha kohaneb stressiga;
• Hüvitis. Pikaajaline kõrge jõudluse periood. Väsimuse edenedes säilib maksimaalne jõudlus tahtliku pingutusega kuni kahe tunni jooksul.
• Muutuv kompensatsioon. Objektiivsete väsimusmärkide taustal sooritusvõime kas langeb või taastub maksimumtasemele. Selle perioodi kestus on väga erinev ja sõltub tegevuse liigist, koormuse iseloomust ja intensiivsusest;
• Vähenenud jõudlus. Tugev vastupidavuse langus. Subjektiivne äärmise väsimuse tunne. Tegevuse jätkamise tahtejõulise toetuse ebaefektiivsus.

See töösse kaasamise ja tegevuste elluviimise skeem võib väliste ja sisemiste tegurite mõjul suuresti häirida. Paljude inimeste jaoks on töövõime langus regulaarne kogu päeva jooksul (hommikul, õhtul, lõuna ajal). Tootluses on ka hooajalisi kõikumisi.

Kui vaadelda uuritavaks perioodiks inimese kogu eluea kestust, siis madal sooritusvõime lapsepõlves ja vanemas eas on loomulik ning soorituse kõrgaeg langeb varajasele ja keskmisele täiskasvanueale.

Siiski on märgatud, et paljudel inimestel säilib ka vanemas eas teatud tegevusliikide puhul oma töövõime üle keskmise taseme (intellektuaalne või loominguline potentsiaal, pikaajaline vastupidavus monotoonsete operatsioonide sooritamisel, keskendumisvõime).

Ebanormaalsest töövõime langusest võib rääkida juhtudel, kui pikema aja jooksul kordub järgmine nähtus: aktiivsuse tipphetk ei anna selliseid tulemusi, mida sellistel koormustel tavaliselt täheldati või nende saavutamine nõuab oluliselt suuremat aja- ja jõuinvesteeringut. . Tähelepanu tuleb pöörata efektiivsuse pikaajalisele langusele, sest krooniline suurenev väsimus on eelsümptom mitmete somaatiliste ja vaimuhaigus... Nii näiteks vähendavad onkoloogilised haigused nagu laviin sooritusvõimet ja vastupidavust ning raske kliiniline depressioon võib avalduda kaebustega jõu- ja siseenergiapuuduse üle.

Füüsilise passiivsuse ja kehalise aktiivsuse vähenemise taustal puutub tänapäeva inimene kokku kolossaalsete psühhoemotsionaalsete ja (eriti) informatsiooniliste koormustega, milleks ta pole evolutsiooniliselt valmis. Isegi haiguse puudumisel mitmekesine toitumine ja soov säilitada füüsiline vorm – sagedased juhud on vähenenud sooritusvõime ja üldiselt elutähtsa toonuse kohta. Kroonilise väsimuse sündroom areneb omapärasel " nõiaringi", Kuna objektiivne suutmatus täita (samal produktiivsuse tasemel) inimesele tuttavaid funktsioone toob kaasa täiesti loomuliku meeleolu, enesehinnangu, motivatsiooni languse ja sekundaarse tagajärjena töövõime languse.

4. Kroonilise väsimussündroomi tekke riskifaktorid

• hüpertrofeerunud vastutustunne, mis ei võimalda isegi nädalavahetustel või puhkusel tööst "lahti ühendada";
• tsükli aktiivsuse häired - lõõgastus, pikaajaline töötegevus ilma puhkepäevade ja puhkusteta;
• muudatusi vererõhk, meteoroloogiline sõltuvus;
• probleemid isiklikus elus;
• krooniline distress;
• tervisliku eluviisi eiramine, kaootiline toidukordade vaheldumine, uni; võimetus pühendada vähemalt mõnda aega hobidele ja hobidele, suhtlemine lähedastega;
• arusaamatus, üksindus, eraldatus;
• liigne sukeldumine virtuaalmaailma, huvi kadumine päriselu vastu suureneva sõltuvuse taustal kaugsuhtlusest ja meediast.

Pidevat jõudluse langust võivad põhjustada mitmesugused tegurid, kuid igal juhul ei tohiks te seda kergekäeliselt võtta. Olenemata sellest, kas põhjuseks oli füüsiline haigus või väliskeskkond, annavad enesetunde muutused, nagu apaatia, tööhuvi puudumine, tähelepanu vähenemine, huvi kaotus lemmikasjade ja -tegevuste vastu, füüsiline nõrkus ja kiire väsimus, märku vajadusest vaadata üle elustiil ning kohandada töö- ja puhkerežiimi, vaadata üle väärtuste ja prioriteetide süsteem. Kui selline parandus ei anna tulemusi, on hädavajalik otsida arstiabi.

Vähenenud jõudlus on seisund, millel on palju erinevaid põhjuseid. Kui teil on selline sümptom, võite seda pidada ilusaks tõsine haigus ja kroonilise väsimussündroomi kohta, nii et antud juhul on kõik rangelt individuaalne.

Miks see juhtub

Esiteks on põhjused kroonilised haigused, mis põhinevad kesknärvisüsteemi kahjustusel. Esinevad sellised sümptomid nagu unisus, laiskus, kohmakus, hajameelsus. Samas tundub, et sõna otseses mõttes langeb kõik käest ära.

Samal ajal hakkab aeglaselt tekkima krooniline väsimus. See mõjutab jõudlust negatiivselt.

Teiseks töövõime languse põhjuseks on pingelised seisundid, depressioon ja muud kesknärvisüsteemi tööd pärssivad nähtused. Lisaks rõhumisele mõjutab sooritust ka üleerutus, näiteks tugevad emotsioonid. See võib hõlmata ka teatud ravimite võtmist, samuti kohvi või tee liigset tarbimist.

Kolmandaks, mitte vähem levinud põhjus- ületöötamine. Enamasti mängivad rolli sellised tegurid nagu ületöötamine, unepuudus ja sobimatud päevarežiimid. Ja puhkuse puudumine ja vajadus töötada isegi nädalavahetustel ainult süvendavad protsessi. Seetõttu on oluline kõik need tegurid õigeaegselt tuvastada ja kindlasti kõrvaldada. Vastasel juhul võib ületöötamine edasi areneda kroonilise väsimuse sündroomiks.

Viies on psühholoogiline tegur. Juhtub nii, et töö on väga tüütu, samas kui inimene ei saa oma tegevusest rahulolu ega saa sellest ka rahalist rahulolu. Sel juhul tehakse tööd kuidagi, mis mõjutab jõudlust suuresti.

Viies levinud põhjus on vale töögraafik. See peaks hõlmama ka valesti seatud prioriteete esmaste ja teisejärguliste ülesannete tähtsuse osas valimisel.

Ja lõpuks, rohke suhkru ja süsivesikute söömine võib põhjustada töövõime langust.

Kuidas parandada

Toimivuse parandamiseks tuleb järgida mõnda olulist reeglit. Esimese asjana tuleb minna arsti juurde ja uurida, kas tervises on tõsiseid kõrvalekaldeid ning tegemist võib olla endokriin-, närvi- ja muude süsteemide häiretega. See seisund on sageli vähile omane, seega peaks ka onkoloogi külastamine olema kohustuslik. Samuti on vaja proovida viia kõik olemasolevad kroonilised haigused remissiooni staadiumisse.

Oluline on mitte magada hommikul ja ärgata iga päev samal ajal. See aitab aktiveerida jõudluse eest vastutavaid neuroneid. Sel juhul saate laiskusest kergesti lahti. Kõige tähtsam on sundida end voodist tõusma.

Vajadusel saad tegutseda radikaalsemalt ja vahetada oma armastamatut tööd või lahkuda seal, kus on armastamata ülemusi. Reeglina säästab see enamikul juhtudel jõudluse langusest. Lõppude lõpuks peaks töö tooma mitte ainult raha, vaid ka naudingut ja enesega rahulolu.

Kui mõne konkreetse tegevusega tegelemise soovi vähenemine on seotud psühholoogilise teguriga, siis tuleks kindlasti pöörduda psühholoogi poole, kes annab nõu, kuidas antud olukorras tegutseda. Reeglina aitavad sellised seansid peaaegu alati elurõõmu taastada.

Tehke kindlasti sporti ja eelistatavalt värskes õhus. See on üks parimaid viise depressiooniga võitlemiseks. Samuti tea, millal tööl peatuda ja püüa pärast tööpäeva lõppu ettevõttesse mitte jääda.

Ja muidugi ärge unustage ajaplaneerimist, mis võib olla uskumatult kasulik, sest kõik ei saa oma aega targalt juhtida.

Seoses ennetusmeetmetega on soovitatav hoida tervislik pilt elu, külastage regulaarselt puhkusel teisi riike ja nädalavahetustel peate puhkama ja mitte lõpetama töönädalast jäänud tööd.