Povračilo izgubljenega zaslužka zaradi industrijske poškodbe. Zmanjšana učinkovitost. Vzroki in znaki fiziološkega in patološkega zmanjšanja delovne sposobnosti Kako ugotoviti odstotek izgube poklicne delovne sposobnosti
Industrijska nesreča ali pridobljena bolezen ima lahko negativne posledice za človekovo počutje. Zlasti posledica je lahko invalidnost in nezmožnost v prihodnosti delno ali v celoti opravljati delovne obveznosti. Vrsta in stopnja prejete škode se določita v skladu z uveljavljenimi normami med opravljenim specializiranim izpitom.
Bistvo koncepta "delovne sposobnosti"
Delovna sposobnost državljana v strokovnem smislu pomeni sposobnost osebe, da opravlja naloge, določene z navodili za določeno delovno mesto, ki ga zaseda. Ločeno vlogo igrata kakovost in pravočasnost opravljenega dela.
V primerih, ko pride do kršitve funkcij telesa, ki je nastala kot posledica nesreče ali bolezni, pridobljene med dejavnostjo, govorijo o invalidnosti. To pomeni, da državljan ni več sposoben izvajati dejanj in odgovornosti, ki so mu dodeljene.
Vrste invalidnosti
Invalidnost je razvrščena glede na različne parametre. Glavna merila so:
- verjetnost okrevanja zdravstvenih kazalnikov in vrnitve na delo v prihodnosti;
- stopnja ohranjanja delovne sposobnosti;
- poklicna sfera.
Glede na te parametre je lahko izguba priložnosti za uporabo svojih poklicnih veščin in na splošno za izvajanje kakršnih koli koristnih dejanj več vrst.
Vrste invalidnosti so lahko naslednje:
- Začasna izguba možnosti za delo. V tem primeru se namiguje, da je bila sposobnost uporabe delovnih veščin izgubljena do trenutka, ko se zdravje povrne. Ta vrsta se evidentira brez ugotavljanja invalidnosti.
- Trajna ali trajna invalidnost. Z drugimi besedami, oseba ne more več delati zaradi pomanjkanja možnosti za popolno ozdravitev na primer z amputacijo okončin. V tem primeru je ena dodeljena. Vendar pa je to mogoče tudi odstraniti, če pride do izboljšanja telesne zmogljivosti.
- Delna stopnja ohranjenosti priložnosti za sodelovanje poklicne dejavnosti... Tu mislimo na omejitve, ki so naložene osebi in ne dovoljujejo opravljanja dela v celoti ali omogočajo lažjih delovnih pogojev.
- Popolna invalidnost. Ko je ta status fiksiran, človek ne more in ne sme več delati, saj bi moral odslej živeti po režimu, ki ustreza njegovemu zdravstvenemu stanju.
- Omejitev dela na določenem strokovnem področju. Z drugimi besedami, državljanu je prepovedano opravljati dejavnosti na katerem koli področju zaradi nedoslednosti zdravstvenih kazalnikov, na primer je bila uvedena prepoved dela v vroči trgovini.
- Splošna invalidnost izključuje opravljanje kakršnega koli dela, tako zaradi nezadovoljivega stanja občana kot zaradi nevarnosti bolezni drugih ljudi. Na primer, ko gre za virusno okužbo.
Kot smo že omenili, se lahko izguba delovne zmožnosti zabeleži tako zaradi bolezni ali poškodbe pri delu, kot tudi v primeru bolezni, potrebe po oskrbi ležečega bolnika in iz drugih razlogov.
Kako ugotoviti stopnjo invalidnosti
Stopnjo izgube zmožnosti za delo določijo specializirane komisije, najpogosteje Državna služba ITU ( medicinsko in socialno izvedenstvo) ali medicinsko in forenzično osebje.
Zadnji primer je posledica dejstva, da vam odhod na sodišče omogoča natančnejšo opredelitev vrste omejitve pri uporabi svojih poklicnih sposobnosti državljana. To še posebej velja, če je invalidnost trajna, torej oseba ne more več delati in preživeti sam.
Sodnomedicinski pregled je potreben v primeru poškodbe pri delu, hude nesreče na delovnem mestu, ko je treba oceniti škodo, povzročeno zdravju ljudi. Na podlagi tega bo v prihodnje izračunan znesek odškodnine in določena višina doplačil.
Komisija vključuje:
- terapevt;
- oftalmolog;
- kirurg;
- nevropatolog;
- travmatolog in drugi.
Če že govorimo o (zdravniško delovno komisijo), so v skupino specialistov vključeni socialni delavci.Člani komisije skrbno in izčrpno preučijo, kako oslabljene so funkcije telesa, ocenijo resnične sposobnosti osebe za opravljanje tega ali onega dela.
Končna ugotovitev stopnje izgube se izvede z izračunom škode, povzročene zdravju, kot odstotek pogojnega merila splošne delovne sposobnosti. Da bi dobili najbolj natančen rezultat, se uporabljajo tabele s fiksnimi vrednostmi.
Odstotni kazalniki
V skladu z Uredbo Ministrstva za delo pod št. 56 je običajno za določitev stopnje invalidnosti uporabiti naslednje kazalnike:
- s popolno izgubo priložnosti za delo v kateri koli poklicni smeri, tudi v prisotnosti posebej ustvarjenih pogojev, se ugotovi 100-odstotna izguba sposobnosti za delo;
- sposobnost dela v specializiranih pogojih - 70-90%;
- sposobnost opravljanja poklicnih dejavnosti v normalnih pogojih, vendar bodisi z zmanjšanjem kvalifikacij ali z zmanjšanjem obsega dela - 40-60%.
Obstaja še ena, lažja mera invalidnosti, ki se giblje od 10 do 30 odstotkov. V tem primeru se lahko oseba ukvarja z naslednjimi dejavnostmi:
- delo v nespremenjenih proizvodnih pogojih z rahlim znižanjem kvalifikacij;
- dejavnosti, ki so predmet lahkega dela;
- izpolnjevanje dolžnosti ob spremembi delovnih pogojev, a hkrati z znižanjem plač.
V vsakem primeru se vsaka situacija, predložena komisiji, obravnava individualno. Zato je treba navedene vrednosti vzeti pogojno, za seznanitev. Končna in natančna odločitev tako ali drugače ostane pri strokovnjakih.
Invalidnost zaradi poškodbe poklicna bolezen nujno zahteva ustrezno strokovno znanje, da bi ugotovili stopnjo izgube priložnosti za delo. Glede na pridobljeni kazalnik se določi vrsta invalidnosti in dodeli denarna plačila.
Poleg državnih dajatev, če je bila dodeljena kategorija invalidnosti, lahko državljan računa na odškodnino za škodo na sodišču. Slednji primer se nanaša na situacije, ko je prišlo do poškodbe pri delu, njene posledice pa so resno povzročile resno škodo zdravju ljudi.
Brezplačno vprašanje odvetniku
Informacije na spletnem mestu so na voljo za vašo referenco. Vsaka situacija je edinstvena in zahteva osebno posvetovanje z izkušenim odvetnikom. V tem obrazcu lahko postavite vprašanje našim zdravstvenim odvetnikom.
Izguba delovne sposobnosti je razdeljena na začasno in trajno.
Začasna invalidnost je stanje telesa, ko so manifestacije bolezni ali posledice travme, ki bolniku odvzamejo možnost opravljanja poklicnega dela, začasne narave in jih je mogoče odpraviti pod vplivom zdravljenja. Tako začasno invalidnost odlikuje ugodna klinična in delovna prognoza za neposredno obdobje po razvoju bolezni.
Trajna invalidnost je stanje, ko manifestacije bolezni in zaradi nje povzročene motnje v delovanju telesa ovirajo opravljanje poklicnega dela in kljub zdravljenju pridobijo stabilen značaj. To stanje bolnika ustreza konceptu "invalidnosti", lahko je dolgotrajno ali trajno.
Invalidnost nastane zaradi različnih predvsem kroničnih bolezni, če vodijo do zmanjšanja kvalifikacij in plače delati ali mu popolnoma odvzeti možnost nadaljnjega dela. V različne stopnje za kratek čas se lahko zmanjša tudi sposobnost za delo. Zato se začasna in trajna invalidnost deli na popolno in delno.
S popolno izgubo zmožnosti za delo bolnik začasno ali dalj časa izgubi sposobnost opravljanja kakršnega koli strokovnega dela.
Začasna delna invalidnost se določi v primerih, ko bolnik nekaj časa ne more opravljati svojega običajnega dela, vendar lahko brez škode za zdravje nadaljuje z delom v ugodnih razmerah z manjšo obremenitvijo. Primeri takšnih pogojev vključujejo naslednje:
Mlekarka v kolhozu, ki je pred kratkim prvič začela delati na kmetiji, je pri ročnem molženju krav zbolela za blagim ekstenzornim tendovaginitisom prstov leve roke. Pacientki je bilo predpisano ambulantno zdravljenje, v skladu s sklepom VKK pa je bila premeščena za 2 tedna na drugo delovno mesto računovodje z enakim plačilom. Po izteku tega obdobja so ji zaradi okrevanja priporočili nadaljevanje dela na živinorejski farmi, vendar le z uporabo mehanizirane molže.
Voznik traktorja državne kmetije, ki je občasno sodeloval pri prevozu in raztovarjanju pesticidov (zlasti organofosforja), je zaradi kršitve sanitarnih pravil razvil akutno zastrupitev z ostrim zaviranjem aktivnosti holinesteraze v krvi, ki se kaže v astmatičnem stanju zaradi bronhospazem in povečano bronhialno izločanje. Za obdobje od mesečno zdravljenje v bolnišnici območne bolnišnice in kasnejšem ambulantnem zdravljenju 15 dni je bil bolnik priznan kot začasno popolnoma nezmožen.
V prihodnosti je praktično okrevanje bolnika in hkrati obstoječi manjši rezidualni učinki prenesene zastrupitve (nekoliko povečana utrujenost, kratkotrajna vrtoglavica) dali VKK razlog za ugotovitev njegove začasne delne invalidnosti in priporočila lahka pomožna dela v servisni delavnici za obdobje 1 meseca. Po tem obdobju se je subjektu strokovna delovna sposobnost popolnoma povrnila in mu je bilo omogočeno vrnitev k prejšnji delovni dejavnosti kot voznik traktorja s priporočilom, da izključi stik s pesticidi.
Za trajno delno invalidnost je značilno takšno stanje pacientovega telesa, ko mora spremeniti poklic ali zmanjšati obseg proizvodnih dejavnosti, kar povzroči opazno zmanjšanje kvalifikacij in plač. Hkrati zdravstveno stanje bolnika prisili, da preneha s svojim običajnim delom, vendar mu omogoča, da brez škode, pogosto pa tudi s koristmi za zdravje, nadaljuje z opravljanjem lahkih delovnih mest. Ta delni trajna izguba invalidnost je treba šteti za pomembno.
V nasprotju z njim obstaja tudi rahla vztrajna delna invalidnost, ko se v telesu pojavijo izrazite dolgotrajne ali popolnoma nepopravljive patološke spremembe, ki ne ovirajo opravljanja prejšnjega dela. Po potrebi se delovni pogoji lahko nekoliko spremenijo, v skladu s sklepom VKK, brez ustanovitve skupine invalidnosti.
Na primer delavca integrirane gradbene brigade na kolektivni kmetiji, ki je pred tem opravljal predvsem pleskarsko delo (z uporabo topil, lakov, mineralnih olj in drugih dražilnih snovi), so premestili na tesarska in krovska dela brez stika s kakršnimi koli snovmi, ki dražijo. koža.
V nenehni potrebi po delu in zaslužku mora človek izčrpati vse svoje vire, da lahko opravi vse zadane naloge. Toda varnostna meja je za vsakogar drugačna in včasih se obseg delovne sposobnosti konča, kar delovno dejavnost spremeni v pravi pekel. V tem primeru se je treba nujno lotiti obnove lastnih moči, tako fizičnih kot moralnih.
Vzroki za zmanjšano učinkovitost
1. Kronične bolezni, pri katerih je simptomatologija zatiranje aktivnosti osrednjega živčni sistem... To se kaže v zaspanosti, povečani lenobi, nerodnem vedenju in odsotnosti. Stanje, ki mu pogosto rečemo obdobje, ko vse pade izpod nadzora. Skupaj s tem se razvija kronična utrujenost- kjer so vstali, tam so zaspali, kar nedvomno pomeni velik problem za osebo, ki je odvisna od delovnih dejavnosti.
2. Nasprotno, prenapetost živčnega sistema, depresija, redni stres, ki vas izčrpavajo in motijo delovanje nevronov, da zdravijo obstoječe poškodbe v živčnih vlaknih, medtem ko bi morali biti neposredno odgovorni za vašo pozornost, reakcijo in zmogljivost. Prekomerno vzbujanje je lahko posledica naravnega fiziološke značilnosti ali jemanje zdravil, prekomerno uživanje kave in čaja.
3. Prekomerno delo. Običajno je to stanje posledica preobremenjenosti, premalo spanja in neprimerne dnevne rutine. Pomanjkanje dopusta in potreba po delu ob vikendih pospešujeta proces prekomernega dela. Če pravočasno odpravite dejavnike, ki izzovejo utrujenost ali jih lahko znatno zmanjšate, lahko utrujenost hitro odpravite.
4. Pomanjkanje spanja, motnje spanja. To izzove motnje v delovanju centralnega živčnega sistema, razvije stanje razdražljivosti, depresije, poslabša splošno zdravje in zmanjša imuniteto.
5. Psihološki dejavnik. Zgodi se, da je delo samo nadležno. Ne marate tega, kar počnete, ne dobivate zadovoljstva, ne estetskega ne materialnega, kar ustvarja določen pritisk na psiho in zmanjšuje aktivnost na delovnem mestu. Pojavi se situacija, saj morate vse narediti "iz rok", zaradi česar se vaša učinkovitost zmanjša.
6. Nepravilno urejen urnik dela. Nepravilna izbira pomembnih in manjših zadev vodi do tega, da porabite več časa in truda, kot je dejansko potrebno. To prispeva k povečani utrujenosti in prekomernemu delu, nato pa zmanjšanju zmogljivosti.
7. Velika poraba ogljikovih hidratov, zlasti sladkarij, sladkorja.
Kako izboljšati učinkovitost
Za izboljšanje učinkovitosti je treba upoštevati celo vrsto ukrepov. Ni dovolj, da odpravimo le enega od razlogov, saj je nenaklonjenost ali nezmožnost za delo običajno posledica več dejavnikov hkrati in ne le enega.
1. Zdravljenje obstoječih bolezni. Če je zmogljivost močno upadla in jo spremljajo kronična utrujenost, zaspanost, lenoba, težave pri prebujanju in razdražljivost, nagnjenost k depresiji in stresu, potem je pomembno izključiti številne resne bolezni, ki se lahko razvijejo v endokrinem in živčnem sistemu. Treba je opozoriti, da je to stanje značilno tudi za onkološke bolezni. Lahko jih spremljajo ponavljajoča se bolečina in splošno zmanjšanje imunosti. Posebno pozornost posvetite tudi obstoječim kroničnim boleznim.
2. Aktiven življenjski položaj. Ni dovolj, da premagate sebe in zjutraj vstanete v službo. Za spopadanje z lenobo, ki gre z roko v roki z zmanjšano zmogljivostjo, se morate prisiliti, da vstanete – nekaj naredite, ne pa lezite. To deluje na principu obratnega odziva – nevroni možganov dajejo signal za ukrepanje, vendar delovanje pomaga nevronom, da pošljejo za to potrebne signale!
3. Če je mogoče, spremenite vrsto dejavnosti, poiščite drugo službo ali odprite svoje najljubše podjetje! Delovna dejavnost bi morala prinašati ne le praktične koristi, ampak tudi estetski užitek, potem je utrujenost mogoče premagati na psihološki ravni.
4. Če je vaša delovna sposobnost zaradi psiholoških dejavnikov zmanjšana, vam nekaj preprečuje nadaljevanje, se obrnite na psihologa, povejte o težavah, ki lahko ovirajo vaše aktivno delo in vzpenjanje po karierni lestvici.
5. Pojdite s športom. Telesna dejavnost je pomemben del aktivnega življenja na vseh področjih. Povečan mišični tonus, izboljšano zdravje, izboljšana prekrvavitev in oskrba telesa s kisikom pomagajo v boju proti stresu in učinkovitejšemu spopadanju z nalogami.
6. Vedite, kdaj se ustaviti! Deloholizem je lastnost, ki je uporabna le na določenih točkah v vašem življenju. Ni primeren za redno uporabo, saj vodi do postopnega izčrpavanja človekovih živčnih in fizičnih rezerv moči, kar prispeva k zmanjšanju zmogljivosti. Izkoristite vikend za svoj razvoj in sprostitev, načrtujte počitnice, jih popestrite.
7. Bodite zaposleni z upravljanjem časa! Načrtujte svoje zadeve in naloge čim bolj učinkovito. Številne spletne vadnice za upravljanje časa, nasveti poslovnežev, ki morajo svoj čas preživljati čim bolj aktivno, vam bodo pomagali narediti pravi načrt. To vam bo pomagalo pravilno razvrstiti svoje delo.
8. Prilagodite svojo prehrano v prid več vlaknin in popolni zavrnitvi vseh vrst hitre hrane! Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov – presežek ogljikovih hidratov zavira centralni živčni sistem in negativno vpliva na pozornost in odzivnost.
Preprečevanje zmanjšane učinkovitosti
1. Ohranite zdrav življenjski slog. Brez slabih navad! Optimalen vnos vode. Prehrana, vredna zdravega in samozavestnega človeka, je bolj sezonska zelenjava in sadje, bogato z vlakninami, makro in mikrohranili. Privoščite si morske sadeže in preskočite zelo mastno, sladko hrano in konzervirano hrano. Pazite na raven holesterola in krvnega sladkorja!
2. Vodite aktiven življenjski slog. V zdravem telesu, ne samo zdrav um ampak tudi visoka stopnja učinkovitosti!
3. Redno hodite na dopust. Ne uporabljajte ga za ležanje na kavču, ampak za razvoj, fizični in moralni – potujte, hodite na pohode, komunicirajte, igrajte aktivne timske igre, se zabavajte, delite pozitivno sami. Z vsakega dopusta vzemite nekaj novega, kar vas bo motiviralo za nadaljnje delo, kar bo simbolična potrditev, da ne delate zaman.
4. Vikend naj bo namenjen počitku in sprostitvi, ne pa zaključku dela! Če ob koncu tedna nečesa ne počnete, potem morate resno premisliti svoje načrte in prioritete za dokončanje določenih nalog.
5. Vedno si zapisujte svoje načrte, naloge, vodite zvezek z letnimi, mesečnimi in dnevnimi načrti – to vam bo pomagalo, da se ne boste zmedli v ogromnem številu življenjskih nalog in potreb ter tako ohranili duševno ravnovesje in veliko prihranili fizične moči. To bo pripomoglo k krepitvi položaja delovne sposobnosti. visoka stopnja in naj bo vaše delo čim bolj učinkovito!
6. Ne prelagajte vsega na svoja ramena – vsak bi moral imeti svoje odgovornosti, za katere bi moral biti odgovoren!
Zinaida Rublevskaya
za spletno stran ženskih revij
Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je potrebna aktivna povezava do ženske spletne revije
Zmanjšana učinkovitost- gre za neskladje med rezultati dejavnosti in napori, ki se zanjo porabijo, ter utrujenostjo, ki jo ta dejavnost povzroča.
Če je človek res trdo delal, je začasno zmanjšanje delovne sposobnosti naravno in je posledica potrebe po psihofizičnem okrevanju. Zmanjšanje vzdržljivosti in zmogljivosti zunaj stresa se šteje za patološko; lahko ga določimo z delovanjem številnih dejavnikov in notranjih procesov:
2. Dejavniki, ki vplivajo na upad uspešnosti
1. Sistemski fiziološki dejavniki:
- poslabšanje oskrbe celic s kisikom zaradi povečane viskoznosti krvi ali kapilarnih motenj;
- aktivno nastajanje prekomerne količine prostih radikalov v mišicah; oslabljena imuniteta;
- motnje v delu živčnega sistema zaradi psiho-čustvene preobremenitve.
- nalezljive bolezni akutna in kronični potek;
- somatske bolezni.
2. Zunanji dejavniki, ki zmanjšujejo učinkovitost:
- Pomanjkanje spanja;
- neuravnotežena prehrana;
- nezadostni vnos vitaminov;
- jemanje alkohola, nikotina ali drugih strupenih snovi.
3. Faze katerega koli dela
Normalno je opravljati kakršno koli delo oz psihične vaje, intelektualno in mehansko delo vključuje več stopenj:
- Prilagoditev. Začetek vsake dejavnosti se pojavi z voljnim naporom, v prvih 20-30 minutah pa se učinkovitost poveča, ko se telo prilagaja stresu;
- Odškodnina. Dolgo obdobje visoke zmogljivosti. Ko utrujenost napreduje, se največja zmogljivost ohranja z voljnim naporom do dve uri.
- Nestanovitna kompenzacija. V ozadju objektivnih znakov utrujenosti se zmogljivost bodisi zmanjša ali se vrne na najvišjo raven. Trajanje tega obdobja je zelo različno in je odvisno od vrste dejavnosti, narave in intenzivnosti obremenitve;
- Zmanjšana učinkovitost. Intenziven upad vzdržljivosti. Subjektivni občutek izjemne utrujenosti. Neučinkovitost podpore močne volje za nadaljnje dejavnosti.
Ta shema vključevanja v delo in izvajanje dejavnosti se lahko v veliki meri poruši pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Za mnoge ljudi je zmanjšana zmogljivost redno ves dan (zjutraj, zvečer, kosilo). Obstajajo tudi sezonska nihanja uspešnosti.
Če obravnavamo celotno trajanje človekovega življenja kot obdobje, ki ga preučujemo, je nizka uspešnost v otroštvu in starosti naravna, vrhunec uspešnosti pa pade na zgodnjo in srednjo odraslo dobo.
Vendar pa je bilo ugotovljeno, da mnogi ljudje tudi v starosti pri nekaterih vrstah dejavnosti ohranijo svojo delovno sposobnost nad povprečno ravnijo (intelektualni ali ustvarjalni potencial, dolgotrajna vzdržljivost pri izvajanju monotonih operacij, sposobnost koncentracije).
Nenormalno zmanjšanje zmogljivosti lahko rečemo v primerih, ko se naslednji pojav ponavlja v daljšem obdobju: vrh aktivnosti ne daje rezultatov, ki so bili običajno opaženi pri takšnih obremenitvah, ali njihovo doseganje zahteva bistveno več časa in truda. . Nujno je treba biti pozoren na dolgoročno zmanjšanje učinkovitosti, ker kronična naraščajoča utrujenost je predhodni simptom številnih somatskih in mentalna bolezen... Tako na primer onkološke bolezni, kot je plaz, zmanjšajo zmogljivost in vzdržljivost, huda klinična depresija pa se lahko kaže s pritožbami zaradi pomanjkanja moči in notranje energije.
V ozadju telesne nedejavnosti in zmanjšanja telesne aktivnosti je sodobna oseba izpostavljena ogromnim psihoemocionalnim in (zlasti) informacijskim obremenitvam, na katere evolucijsko ni pripravljena. Tudi če ni bolezni, raznolika prehrana in želja po ohranjanju telesne pripravljenosti – pogosti so primeri zmanjšane zmogljivosti in vitalnega tonusa na splošno. Sindrom kronične utrujenosti se razvije v posebnem " Začaran krog", Ker objektivna nezmožnost opravljanja (na enaki ravni produktivnosti) funkcij, ki jih pozna oseba, povzroči popolnoma naravno zmanjšanje razpoloženja, samozavesti, motivacije in kot sekundarno posledico upad delovne sposobnosti.
4. Dejavniki tveganja za razvoj sindroma kronične utrujenosti
- hipertrofiran občutek odgovornosti, ki niti ob vikendih ali na dopustu ne dopušča, da bi se "odklopil" od dela;
- motnje v aktivnosti cikla - sprostitev, podaljšana delovna dejavnost brez prostih dni in dopustov;
- spremembe krvni pritisk, meteorološka odvisnost;
- težave v osebnem življenju;
- kronična stiska;
- zanemarjanje zdravega načina življenja, kaotično menjavanje obrokov, spanje; nezmožnost, da bi vsaj nekaj časa posvetili hobijem in hobijem, komunikaciji z ljubljenimi;
- nerazumevanje, osamljenost, osamljenost;
- pretirana potopljenost v virtualni svet, bledenje zanimanja za realno življenje v ozadju vse večje odvisnosti od oddaljene komunikacije in medijev.
Različni dejavniki lahko povzročijo vztrajno zmanjšanje zmogljivosti, v nobenem primeru pa tega ne smete jemati zlahka. Ne glede na to, ali je bila vzrok telesna bolezen ali zunanje okolje, spremembe v počutju, kot so apatija, pomanjkanje zanimanja za delo, zmanjšana pozornost, izguba zanimanja za najljubše stvari in dejavnosti, telesna šibkost in hitra utrujenost – signalizirajo potrebo po revidirati življenjski slog in prilagoditi režim dela in počitka, pregledati sistem vrednot in prednostnih nalog. Če tak popravek ne prinese rezultatov, je nujno poiskati zdravniško pomoč.
Zmanjšana učinkovitost je stanje, ki ima veliko različnih vzrokov. Če imate takšen simptom, ga lahko smatrate za lepega resna bolezen in o sindromu kronične utrujenosti, zato je v tem primeru vse strogo individualno.
Zakaj se to zgodi
Najprej so razlogi kronične bolezni, ki temeljijo na poškodbah centralnega živčnega sistema. Obstajajo simptomi, kot so zaspanost, lenoba, okornost, odsotnost. Ob tem se zdi, da dobesedno vse pade iz rok.
Hkrati se začne počasi razvijati kronična utrujenost. To negativno vpliva na zmogljivost.
Drugi razlog za zmanjšanje zmogljivosti so stresna stanja, depresija in drugi pojavi, ki zavirajo delo centralnega živčnega sistema. Poleg zatiranja vpliva tudi prekomerno vzbujanje, na primer močna čustva. To lahko vključuje tudi jemanje določenih zdravil, pa tudi prekomerno uživanje kave ali čaja.
Tretjič, ne manj pogost razlog- prekomerno delo. Pogosteje kot ne igrajo vlogo dejavniki, kot so prekomerno delo, pomanjkanje spanja in neprimerne dnevne rutine. In pomanjkanje dopusta in potreba po delu tudi ob vikendih samo še poslabšata proces. Zato je pomembno, da vse te dejavnike pravočasno prepoznate in odpravite. V nasprotnem primeru se lahko prekomerno delo dodatno razvije v sindrom kronične utrujenosti.
Peti je psihološki dejavnik. Zgodi se, da je delo zelo nadležno, medtem ko človek od svoje dejavnosti ne prejema zadovoljstva in tudi od tega ne prejema finančnega zadovoljstva. V tem primeru je delo nekako opravljeno, kar močno vpliva na uspešnost.
Peti pogost razlog je napačen urnik dela. To bi moralo vključevati tudi napačno razvrščene prioritete pri izbiri primarnih in sekundarnih nalog glede na pomembnost.
In končno, uživanje veliko sladkorja in ogljikovih hidratov lahko povzroči zmanjšano učinkovitost.
Kako popraviti
Za izboljšanje učinkovitosti je treba upoštevati nekaj pomembnih pravil. Najprej je treba obiskati zdravnika in ugotoviti, ali obstajajo resna odstopanja v zdravju, lahko pa so to motnje endokrinega, živčnega in drugih sistemov. To stanje je pogosto lastno raku, zato mora biti obisk onkologa tudi obvezen. Prav tako je treba poskušati vse obstoječe kronične bolezni prenesti v fazo remisije.
Pomembno je, da zjutraj ne spite in se vsak dan zbudite ob istem času. To pomaga aktivirati nevrone, ki so odgovorni za delovanje. V tem primeru se lahko zlahka znebite lenobe. Najpomembneje je, da se prisilite, da vstanete iz postelje.
Če je potrebno, lahko ukrepate bolj radikalno in zamenjate svoje neljubo delo ali odpustite, kjer so neljubi šefi. Praviloma to v večini primerov prihrani pred zmanjšanjem zmogljivosti. Navsezadnje bi delo moralo prinesti ne le denar, ampak tudi užitek in samozadovoljstvo.
Če je zmanjšanje želje po določeni dejavnosti povezano s psihološkim dejavnikom, se morate vsekakor obrniti na psihologa, ki vam bo svetoval, kako ravnati v dani situaciji. Praviloma takšne seje skoraj vedno pomagajo povrniti veselje do življenja.
Bodite prepričani, da se ukvarjate s športom in po možnosti na svežem zraku. To je eden najboljših načinov za boj proti depresiji. Vedite tudi, kdaj se morate ustaviti pri delu in poskusite ne ostati v podjetju po koncu delovnega dne.
In seveda ne pozabite na upravljanje časa, ki je lahko izjemno koristno, saj ne zna vsak pametno upravljati svojega časa.
V zvezi s preventivnimi ukrepi je priporočljivo ohraniti zdrava slikaživljenje, redno obiskujte druge države na počitnicah, ob vikendih pa morate počivati in ne dokončati dela, ki je ostalo od delovnega tedna.
