Wikipedia Material - Brezplačna enciklopedija

Omega-3 polinenasičene maščobne kisline (PNCH) pripadajo družini nenasičenih maščobnih kislin, ki imajo dvojno ogljik-ogljik priključek v položajih Omega-3, to je v tretjem ogljikovem atomu od metilnega konca maščobne kisline.

(Eikosapentanojska kislina)

Najpomembnejša omega-3 polinenasičene maščobne kisline so alfa-linolenska kislina (ALC), ekapentaenska kislina (EPC) in docosaheksaenska kislina (DGK). Človeško telo ne more sintetizirati teh maščobnih kislin iz enostavnejših snovi, čeprav lahko oblikuje dolgo verige EPC in DGK iz krajšega ALC z učinkovitostjo približno 5% moških in nekoliko višjo učinkovitost pri ženskah. Te reakcije pa se upočasnijo v prisotnosti maščobnih kislin Omega-6. Tako je kopičenje dolgih verige EPA in DGK v tkivih najučinkovitejši, ko pridejo neposredno iz hrane, ali ko konkurenčne količine omega-6 analogi nizke.

1. Zgodovina
2 Kemijska struktura.
3 biološki pomen
4 Pomen EPA in DGK
5 Ustrezna poraba EPA in DGK
6 načinov za doseganje zadostne ravni EPK in DGK
7 Glavni viri hrane Omega-3-nenasičene maščobne kisline
8 Opombe

Zgodovina

Čeprav je bil Omega-3 PNCC znan po potrebi za normalno rast od tridesetih let prejšnjega stoletja, se je razumevanje njihove vloge v zadnjih nekaj letih dramatično povečalo.

Korist za zdravje dolge verige Omega-3 PNCC - DGK in EPA - najbolj znana. Prve študije, izvedene v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, je pokazala, da insuits Grenlandije, ki uživajo veliko količino maščobnih rib, praktično ni prizadela kardiovaskularne bolezni in ni imela aterosklerotične škode. Drugi kazalniki, kot so raven trigliceridov, krvni tlak in impulz, so bili prav tako boljši od drugih populacij.

8. septembra 2004, je ameriški oddelek za nadzor in nadzor medicine priznal, da lahko poraba sporazumov o gospodarskem partnerstvu in DGC zmanjšajo tveganje za koronarno bolezen srca.

Kanada vlada je priznala tudi pomen DGK, da ohrani normalen razvoj možganov, oči in živcev.

Kemijska struktura Omega Tri

Izraz Omega-3 se nanaša na dvojno ogljik-ogljik-ogljik na tretjem ogljikovem atomu od metilnega konca maščobne kisline. Strukture najpomembnejših poliunsaturiranih maščobnih kislin Omega-3 so prikazane spodaj.

Omega-3 maščobne kisline

Splošno sprejeto ime lipidnega kemijskega imena
16: 3 (N-3) ALL-CIS-7,10,13-heksadekatriena kislina
Alfa linolenska kislina (ALA) 18: 3 (N-3) All-CIS-9,12,15-oktadejkatriena kislina
Sturidična kislina (STD) 18: 4 (N-3) All-CIS-6,9,12,15-oktadekateenojska kislina
EKOSTRINSKA KISLINA (ETE) 20: 3 (N-3) ALL-CIS-11,14,17-EICOSATRIENA KISLINA
Ekosatrenaen kislina (ETA) 20: 4 (N-3) All-CIS-8,11,14,17-Eikosateenova kislina
Eko-sedeče kisline (EPK) 20: 5 (N-3) ALL-CIS-5,811,14,17-Eikosapentanojska kislina
Inkualna kislina (DPK),
Cloupodonska kislina 22: 5 (N-3) All-CIS-7,10,13,16,19-docosapentanoinska kislina
DoccoGexeEnic kislina (DGK) 22: 6 (N-3) ALL-CIS-4,7,10,13,16,19-docosaheksaenoična kislina
Tetraco-sedežna kislina 24: 5 (N-3) All-CIS-9,12,15,18,21-docosaexaenoic kislina
Tetrakogsaenska kislina (nizka kislina) 24: 6 (N-3) All-CIS-6,9,12,15,18,21-tetrakoznoična kislina

Biološki pomen

Omega-3 PNCC se pogosto imenuje "bistvene" maščobne kisline. To ime so dali raziskovalci, ki so odkrili svojo vlogo pri običajni rasti otrok. Majhna količina Omega-3 PPGK v prehrani (~ 1% celotne kalorije) je podprla normalno rast, in več ni imela dodatnega učinka.

Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da je Omega-6 PNCH, kot je γ-linolenska kislina in arahidonska kislina, imela podobno vlogo pri normalni rasti, vendar bolje vplivala na delovanje kože in ledvic. Ti predhodni podatki so privedli do dejstva, da je bila najbolj primarna raziskava namenjena učenju Omega-6 PNCC.

Leta 1964 je bilo ugotovljeno, da lahko nekateri encimi obrnejo Omega-6 arachidonsko kislino v vnetni agent - prostaglandin E2, ki hkrati povzroči občutek bolečine in pospeši imunski odziv in zdravljenje poškodovanih ali okuženih tkiv. Do leta 1979 so bili znani tudi drugi eikozanoidi: trombokboksi, prostacikline in levkotriene.

Eikozanoidi se sintetizirajo iz maščobnih kislin in se običajno hitro presnavljajo z encimi. Študije so pokazale, da je EikoSanoids, pridobljen iz Omega-3 PNCC, čeprav so sintetizirani veliko počasnejši, povzročijo manj vnetnih učinkov v primerjavi z ekosanoidi, pridobljenimi iz Omega-6 PNFC. Tako razmerje Omega-3 in Omega-6 PNCC neposredno vpliva na vrsto ekosanoidov, ki jih sintetizira organizem.

konkurenčni učinek Omega-3 in Omega-6 PNCC

priznana je bila kot pomembna, ko je postala znana, da Omega-6 Eycosanoid Thromboxane vpliva na lepljenje trombocitov, levkotriene pa igrajo pomembno vlogo pri imunskem vnetnem odzivu telesa med artritisom, rdečim lupusom, astmo in nalezljivimi boleznimi. Najlažji način za zmanjšanje sinteze Omega-6 EikoSANOIDS je bila priznana s porabo več Omega-3 PNCH.

Pomen EPK in DGK

Obstaja več dejstev, ki potrjujejo, da sta EPK in DGK fiziološko potrebna. Visoka koncentracija DGK v sivi snovi možganov (približno 3% suhe mase) in v zunanjih segmentih fotoreceptorskih celic v mrežnici kažejo, da je DGK ključnega pomena za funkcije možganov in oči. Znanstvene študije so dokazale, da je Omega 3 potrebna za normalno delovanje možganov, saj hitro zagotavlja dotok energije, ki je potrebna za prenos impulzov, ki oddajajo signal iz celice do celice. To vam omogoča povečanje duševnih sposobnosti, kot tudi shranjevanje informacij v pomnilniku, da ga hitro izvlečete po potrebi. DGK se aktivno prevaža skozi placento od matere do fetusa, kot tudi v materinem mleku - dejstva, ki kažejo na biološki pomen DGK za razvoj fetusa in postnatalne rasti in razvoja. EPK in DGK igrata tudi osrednjo vlogo pri ohranjanju homeostaze vnetnih reakcij. EPA je predhodnik Thromboksanov, prostaglandinov in levkotrienov - zelo aktivni imuno-vnetni regulatorji. Poleg tega je pred kratkim opisan oksidiranih metabolitov EPK in DGK - Resolvente, DocOsteren in Nevroprotektini - imajo protivnetne in zaščitne lastnosti.

Ustrezna poraba EPK in DGK

American Cardiology združenje priporoča 300 mg EPK / DGK na dan za zdrave odrasle in približno 1 g za bolnike z ishemično srčno boleznijo. Ministrstvo za zdravje Rusije priporoča 1 g Alk / EPK / DGK na dan za ustrezno porabo.

Metode za pridobitev ustreznega EPK in DGK

Eden od načinov za pridobitev ustrezne količine EPK in DGK je uporaba mastnih morskih rib. Na primer, tipičen del rib (85 g) lahko vsebuje od 0,2 do 1,8 g EPK / DGK. Drug, pogostejši, način je uporaba biološko aktivnih aditivov hrani. Uporaba pomembnega spektra drog v celoti zapolni dnevno potrebo po Omega-3 PNCC.

Glavni viri hrane Omega-3-nenasičene maščobne kisline

Ribje maščobe
Laneno olje
Rženo olje
Gorčično olje

Današnji članek bo v celoti namenjen maščobam, in sicer polinenasiranih maščobnih kislin Omega-3. Uporaba omega 3 maščobnih kislin Večkrat je dokazal, da so na tej temi napisani številni članki, vendar vam želim še enkrat posredovati, dragi bralci, pomen uživanja teh kislin v pravem znesku vsak dan! Danes vam bom povedal za katerega je koristno vzeti omega-3, kako izbrati Omega-3 Maščobne kisline v kapsulah, zakaj jih morajo vsak dan vzeti in še veliko več, zato sedite ... Začnemo!

Kaj je Omega-3?

Polyunsaaturirane maščobne kisline Omega-3 (Omega-3 ppgk) - To so tri maščobne kisline: dekoškoenska kislina (DGK), ekapentaenska kislina (EPC) in alfa-linolenska kislina rastlinskega izvora (ALK). Te tri kisline so nepogrešljive za človeško telo, zlasti Alk, saj lahko teoretično EPK in DGK sintetiziramo iz ALC, vendar mora biti oseba popolnoma zdrava, in ne bi smel imeti pomanjkanja drugih koristnih snovi v telesu, ki Naš čas je skoraj nemogoče. Če se ta sinteza pojavi, se nato samo 0,1-5% ALC spremeni v EPA in DGK, in to je zelo malo. Zato so vse 3 maščobne kisline omega-3 nepogrešljiva in vitalnost za osebo! Toda danes še vedno več pozornosti posvečam dvema od treh maščobnih kislin - decosagseanne in eIkaPentaine kisline, ki so odgovorni za mnoge procese v človeškem telesu.

Viri Omega-3 maščobnih kislin

1. Omega-3 rastlinskega izvora (ALC):lanena semena , laneno olje , rženo olje, orehe, oves, embrio, soje, tofu, špinača.

1. Omega-3 živalskega izvora (DGK in EPK): \\ tmašljive sorte rib (losos, skuša, sardine, skuša) , konzervirane tune, rumenjaki domačih jajc (v jajcih Curizije, ki se gojijo na perutninskih kmetijah, je vsebina Omega-3 zanemarljiva).

1. Omega-3 v kapsulah

 Pomembno!

Rastlinski viri maščobnih kislin omega-3 vsebujejo večji meri alfa-linolne kisline in ne vsebujejo DGK in EPC, zato je tako pomembno, da dobimo omega-3 tako iz rastlinskih virov kot za živali, ker je Omega-3, vsebujejo laneno olje, ne more nadomestiti ribje maščobe Omega-3.

Dimenzije dnevnih delov za dopolnitev želene količine Omega-3

Tukaj je seznam teh izdelkov, ki jih morate jesti vsak dan. Izjema - maščobne sorte rib, jih je treba uporabiti 4-5 krat na teden.

• Matice (orehi, mandlji) - 30-35 g
• Posteljnina / rženo olje - 1 žlice. ali 1 TSP. Lanena semena.

Olje lahko pije ali pije in takoj pije vodo, ali pa dobite črni kruh narezan.

Lanena semena se lahko uporabijo na naslednje načine:

1. Preverite v ustihIn ne pogoltniti vse! Sama semena ima trdno lupino in vsebuje netopne vlakna v vodi, ki tranzit prehaja skozi celoten prebavni traktor, čiščenje stene želodca iz različnih smeti in stranskih proizvodov prebave, in nerazdeljen prihaja iz telesa. Pot teh semen v želodcu je precej kratka, zato telo preprosto nima časa, da bi se naučili uporabne omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje.
2. Mletje na ploščo za kavo, raztopite v vodi in pijačo.V stanju brusinja, vse Omega-3, telo v celoti nauči.

• Namaščene sorte rib - 100-120 g (4-5 krat na teden)
• Omega-3 v kapsulah - 1-1,5 g na dan.

Če vsaj nekaj zgoraj navedenih izdelkov, ki jih ne porabite, je treba vaš dnevni odmerek Omega-3 v kapsulah povečati za 1,5-2 krat.

Dnevna stopnja omega-3 maščobnih kislin

Dnevna stopnja Daema-3 je odvisna od tal, zdravja, prehrane in življenjskega sloga.

• Da bi preprečili različne bolezni in okrepijo imuniteto, je dovolj, da vzamemo 1-1,5 g Omega-3 na dan, zlomljeno z 2-3 sprejema.
• Za športnike in aktivno se ukvarjajo s fitnesom (3-5-krat na teden), se odmerek poveča na 2 g, lomljena z 2-3 sprejema.
• Če je cilj povečanje mišične mase, je dnevna stopnja 2-3 g, lomljena z 2-3 sprejema.
• Za tiste, ki izgubijo težo, je dnevna stopnja 3-3,5 g, lomljena z 2-3 sprejema.
• Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni kardiovaskularnega sistema, dnevna stopnja Omega-3 - 1,5-2 g, lomljena z 2-3 sprejemi.

Če jemljete omega-3 v kapsulah, kot je aditiv za živila za hrano, v razmerju 700: 1000 mg na dan (DGK: EPK je primerno), potem mora ta prehrana vsebovati 4-5 ribje jedi na teden na 100-120 g (To je približno 8-10 g maščobnih kislin Omega-3). Izkazalo se je, da če jeste ribe in vzemite Omega-3 v kapsulah (vzamemo 2 kapsule ligarja z odmerkom 950), potem v tednu boste prejeli povprečno 20 g bistvenih maščobnih kislin omega-3.

Če ne jedo nobenih virov Omega-3 s hrano (ne pijte lanu / ocvrtega olja, ne jejte maščobe ribe, orehov itd.), Potem bi moral biti vaš dnevni odmerek Omega-3 v kapsulah enak vašemu ritmu življenja (od 1,5 do 3,5 g).

In zdaj razmislimo neposredno tako vprašanje, za katere so uporabne maščobne kisline Omega-3.za človeško telo?

Omega-3 koristi

Možgani

Siva stvar možganov je 60%, sestavljena iz maščobe, v večji meri pa naše možgane potrebujejo točno v omega-3 maščobnih kislinah, saj so del celičnih membran in pomagajo prenašajo živčne impulze iz ene celice v drugo, Zaradi postopka zapomnitve, skladiščenje in spomin na potrebne informacije je veliko boljše in hitrejše. Omega-3 koristi Za človeške možgane, samo kolos in se ne boste prepirali z njim.

Če pride do pomanjkanja omega-3 maščobnih kislin v telesu, se spremeni celična membranska sestava: možgani uporabljajo manj prednostne vire maščob namesto EPA in DGK (Omega-6 ali Trans-maščobe, ki padajo iz škodljive hrane). Te maščobe ne morejo opravljati istih funkcij in dati celice možganov z uporabnimi lastnostmi, zato "ponarejene" celice postanejo neuporabne. Ko je telo identificiralo nepotrebne in neuporabne celice, se začne postopek njihovega uničenja in odstranjevanja. Sčasoma se ta izguba počuti v obliki zmanjšanja intelektualnih in kognitivnih sposobnosti osebe, pa tudi njegovo zmožnost hitrega reševanja nalog, določenih pred njimi.

Dolgo je bilo dokazano, da če prihodnja mama, ki je noseča, ne prejema dovolj teh maščobnih kislin, se otrok pogosto rodil bodisi duševno zaostal, ali njegov intelektualni razvoj je zelo daleč za drugim otrokom svoje starosti. Zato vse nosečnice, kot tudi doječe matere Prej Treba je vzeti omega-3 maščobne kisline za običajnega razvoja ploda in otroka.

Vizija

Kardiovaskularni sistem

Omega-3 koristiza kardiovaskularni sistem:

• Omega-3 Zmanjšajte stopnjo slabih holesterola in trigliceridov, zaradi česar krvi manj viskoznega, s čimer se zmanjša verjetnost krvnih strdkov, srčnega napada;
• okrepiti stene plovil in povečati njihovo elastičnost, izboljšati njihovo prepustnost;
• zmanjšajte krvni tlak.

Živčni sistem

EPK vpliva na proizvodnjo serotonina, ki pomaga osebi, da se znebi depresije in preveč vzbujenega stanja.

Presnova in hudiča

• Dnevna uporaba Omega-3 zmanjšuje mast in poveča gorinje maščob za 15%.
• Opazili.
• Občutljivost na insulin se poveča zaradi upočasnitve prehoda grudice hrane v prebavnem traktu, in to v obratu, absorpcija ogljikovih hidratov počasneje, ne da bi povzročila močno povečanje krvnega sladkorja.
• Izboljša prevoz lipidov na krvnem obtoku do krajev njihovega izgorevanja.
• Omega-3 je sposobna blokirati sintezo slabih prostaglandinov E2, ki se oblikujejo iz omega-6 maščobnih kislin. Ti prostaglandini zavirajo proces lipolize in povečajo oksidativne procese v telesu. Skupaj s tem, omega-3 sintetizirajte dobre prostaglandins E3, ki natančno da, na nasprotju: Zmanjšajo bolečine v mišicah po telesni vadbi, obdržijo mišično maso in pospešijo proces recikliranja nafte.

Komplet mišičnih mas

Ribe maščobe, zlasti EPK in DGK, vplivajo na sintezo beljakovin v mišičnem tkivu, kot tudi rast celic sami.

EPK in DGK sta del celičnih membran, in ko je oseba aktivno vključena v dvorano, da bi zgradili mišično maso, potem potrebuje elemente, iz katerih bodo njegove mišice zgrajene, zato je to omega-3 maščobne kisline in so to opeke, od katerih lahko gradite več mišic na svojem telesu.

Imuniteta

Verjetno eden od najpomembnejših razlogov Zakaj in za katere je koristno vzeti omega-3 maščobne kislineTorej je povečanje imunosti! Omega-3 je edinstvena snov, ki ne omogoča samo normaliziranja tlaka, je v pravem umu, izgubi težo ali povečanje mišične mase, ampak tudi absolutno zdravo 7 dni na teden in 365 dni na leto! Ne pretiravam! Edinstvene antioksidativne lastnosti Omega-3 pomagajo ljudem, ki pogosto združevati prehlada, ki imajo alergije, astmo, kožne bolezni, itd, da se spopadajo s svojimi boleznimi veliko hitreje, in v večini primerov celo preprečujejo pojav znakov teh bolezni.

Uporaba Omega-3 PNCC je dobra preventiva raka, kot so rak prostate, rak dojk, rak gastrointestinala itd.

Za redne športe je uporaba Omega-3 obvezna, saj te maščobne kisline nevtralizirajo delo prostih radikalov, ki so najbolj oblikovane med aerobnimi sejami in kardio treningom (kolesarjenje, tek, plavanje, poklici na korak aerobike, ples, usposabljanje Načelo VIIT, itd.).

 za referenco

Prosti radikali so okvarjeni molekule kisika, ki imajo en neparni elektron, te celice ponavadi prevzamejo ta manjkajoči elektron v drugih zdravih molekulah. Ko ta proces postaja maso, večina celic telesa postane nestabilna in pomanjkljiva, zaradi katerih celice prenehajo izvajati svoje funkcije in izgubijo povezavo med seboj, kar vodi do kršitve običajnih biokemičnih procesov po vsej telesu in pospešiti procesov staranja.

Prednosti Omega-3 maščobnih kislin Organizem je zaščititi pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Torej, če porabite veliko časa za kardio simulatorji, ljubezen za ples za nekaj ur na dan, potem mora Omega-3 maščobne kisline biti vaša additivna številka 1.

EMGE-3 PNCC povečuje vzdržljivost, povečuje skupni ton telesa in izboljšuje absorpcijo kalcija in magnezija, katerega primanjkljaj se pogosto najde v športnikih.

Hormonov

• Omega-3 maščobne kisline se sintetizirajo s hormoni ekosanoidov, ki so odgovorni za zatiranje vnetnih reakcij in za opravljanje njihovih funkcij z vsemi celicami telesa.
• Omega-3 nadzoruje proizvodnjo v zadostnih količinah moških in ženskih spolnih hormonov, ki so odgovorni za reproduktivno funkcijo obeh žensk kot moških.
• Zatrdite proizvodnjo kortizola stresnega hormona, ki je odgovoren ne le za slabo razpoloženje, ampak tudi za razpadanje mišičnega tkiva.

Trades.

• Omega-3 odstrani vnetne procese v sklepih.
• Preprečuje uničenje in obrabo hrustanca.
• Izboljšuje mobilnost sklepov.

No, z ugodnimi lastnostmi Omega-3 je ugotovil, in zdaj ne dvomim, upam, da vam ni treba prejemati omega-3, kot dodaten vir sil in energije za vas in vaše telo.

Na žalost, izključno iz hrane, da bi dobili in asimilirati pravo količino Omega-3, ni vedno mogoča in pošteno, je praktično nerealno, da to storite. Zato sprejem Omega-3 v kapsulah - To je dobra priložnost, da naše telo še vedno doseže pravo količino teh maščobnih kislin dnevno in brez presežnega glavobola, povezanega z iskanjem okolju prijaznega lososa ali lososa, ki ne bi vseboval antibiotikov, drog, ki vsebuje hormon, pesticide itd. Torej zdaj gladko gremo v najpomembnejše vprašanje: kako izbrati Omega-3v kapsulah, da ne zaženete v ponaredek ali na nizko kakovostnih izdelkov?

Kako izbrati Omega-3?

Za pravilno izberite Omega-3 Maščobne kisline v kapsulah, morate najprej skrbno preučiti obrazno in obratna stran embalaže, kjer sta sestava in vsebnost maščobnih kislin v eni kapsula običajno napisana. Toda pred tem je vredno posvetiti pozornost na drugo zelo pomembno stopnjo - to je kraj nakupa tega čudovitega dodatka.

Nakup mesto

Ko sem napisal članek, ko vadite šport, sem povedal, da vsi vitamini in vitano-mineralni kompleksi niso zaželeni za nakup v lekarnah mesta. Ne spodbujam tradicionalne medicine ali homeopatije, temveč preprosto vodena po mojih osebnih opazovanjih, poskusih in analizi farmacevtskih vitaminov.

O Omega-3 podjetjih Doppelgerja, sem že povedal v prej omenjenem članku, vendar je bil samo cvetje, jagode, sem videl dobesedno pred nekaj tedni, ko smo izvedli eksperiment na farmaciji Omega-3 na enem od Predavanja o nutritiologiji. Na žalost se ne spomnim družbe, to ni tako pomembno, ker po tem, ko sem videl, nikoli ne bom kupil vitaminov v lekarni in vas boste poskušali odvrniti na vsak način.

Bistvo eksperimenta:

Dve omega-3 maščobne kisline so vzeli: ena je bila ukrajinska proizvodnja (vzorec številka 1), in drugo - ameriško podjetje Amway "Nutrilit Omega-3" (Vzorec številka 2). In tudi dva dela običajnega polifoama. Nato se ti dve kapsuli prebolejo z iglo, vsebina se vlije v koščke pene in začela opazovati. Dejstvo, da se začne z začetkom s peno, na kateri je bila nalivana številka 1, sem se pravkar potopila v šok! Da bi jasno razumeli, naredim fotografijo:

Kot je razvidno na fotografiji, je farmacevtska omega-3 popolnoma raztopljena pena za eno minuto, številko vzorca 2 (Omega-3 Amway podjetja), zato je ostala odtekala na kos pene, ne da bi povzročila kakršne koli reakcije od njegovega dela.

Samo pomislite, kaj je treba vsebovati v kapsuli (za minuto - vitamini za izboljšanje zdravja !!!), tako da lahko popolnoma stopi kos pene ??? In zdaj si predstavljate, kaj se dogaja s stenami našega želodca, ko bo ta Omega-3 pade v naše telo ...? Mislim, da ni nič dobrega. Kakšne koristi teh dodatkov lahko govorimo?

To neškodljivo, na prvi pogled, eksperiment se je še enkrat dokazal, da ni jasnih vitaminov, da ni smisla, poleg tega pa lahko tudi škodujejo! Zato vam svetujem, da kupite maščobne kisline Omega-3 ali v trgovinah s športnimi prehranami in samo dokazanimi podjetji ali naročite na uradnih spletnih straneh takih podjetij kot NSP, Amway in Solgar.

Ko se določi kraj nakupa, se naslednja faza začne z izbiro visokokakovostnega omega-3.

Kaj je moje?

Najverjetneje ste slišali, da je dodatek Omega-3, kot je ribje olje, ekstrahiramo iz rib. Zato se vrednoti tako visoka, saj imajo živali Omega-3 viri po avstralskih študijah, boljšo prebavljivost in kardioprotektivno aktivnost v primerjavi z Omega-3 rastlinskim izvorom.

Vsebina Omega-3 v ribah in morskih sadežih

Ampak dobili omega-3 rib - še vedno ne pomeni doseči visoko kakovostnega in koristnega dodatka. Obstaja več pomembnih pravil, ki jih je treba posvetiti pri izbiri Omega-3:

1. Omega-3 bi morala narejen je samo iz mišičnega tkiva visoke kakovosti ribjih vrst. Kot so: atlantski losos, postrv, losos, sled, itd. V teh sortah rib večina vseh vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so tako potrebne za človeško telo. Če je na dodatku Omega-3, ki ga boste kupili, je napisana "izkopana iz jeter trske", potem ga ne kupujte na noben način.

Dejstvo je, da jetra je filtrirno telo, tako pri ljudeh kot ribah, ki ščiti telo pred okužbo. Skozi jetra, vse toksine, strupene, antibiotike in druge tuje nevarnosti, ki potencialno nosijo celotno telo, ki imajo in zamujajo. Iz tega razloga ne priporočam nakupa jeter v supermarketih in ga pripravite sami in vaše ljubljene, in še bolj kupite dodatek Omega-3, pridobljen iz tega telesa. Tako, skupaj z uporabno omega-3 ppgk, ki ni toliko levo, dobite tudi celotno paleto jerked te ribe hormonov in zdravil.

2. Drugi pomemben pogoj je kraj teh rib . Če se riba goji na zaprtih kmetijah, kjer ni dostopa do tekoče vode, kjer se ribe dnevno hranijo s sintetičnimi viri z antibiotiki in hormoni, potem taka riba priori ne more biti koristen vir omega-3 maščobnih kislin ! Vsaka celica njenega organizma je nazaročena s temi škodljivimi snovmi, ki bodo skupaj z Omega-3 PNCC pade v človeško telo. Zato, da izberete visokokakovosten aditiv Omega-3, morate pogledati paket, ki ga je navedel: "rafinirano", "prečiščeno" ali, če je besedilo napisano v angleščini, "prečiščeno". To pomeni, da so bile vse polinenasičene maščobne kisline, ki so vsebovane v tem dodatku, dokončane iz nečistoč, živega srebra in drugih škodljivih strupenih snovi, ki se ribe absorbirajo v procesu normalne vitalne dejavnosti tudi na volji.

3. in tretji pomemben pogoj, za katerega morate biti pozorni pri izbiri Omega-3, je vsebina EPK in DGK v dodatku. Vse je zelo preprosto - morate izbrati tiste dodatke, ki vsebujejo največje število teh maščobnih kislin. EPK in DGK navaja premajhno o tem, da se bo vsebina embalaže končala zelo hitro, če se držite najboljše dnevne stopnje DGK porabe in EPK, in po 2 tednih boste morali kupiti ta dodajanje znova. In če vzamemo običajno aritmetiko in izračunamo, koliko boste porabili denar za nakup Omega-3 z nizko vsebnostjo EPK in DGK, pitje 6-10 kapsul na dan, potem boste razumeli, da kupite en paket z največjo vsebino Od teh kislin, vsaj vas bo stalo 3-krat cenejše.

Optimalni dnevni odmerki DGK in EPA:

DGK - za preprečevanje 700 mg na dan; Z različnimi boleznimi, izgubo telesne mase, nizka imuniching odmerka se poveča za 2-krat.

1. Zdaj živila Omega-3

Na to, morda, vse, kar sem hotel, da vam povem o tako super uporabnem dodatku, kot Omega-3. Zdaj vsi veste prednosti Omega-3 Maščobne kisline za vsako osebo in za aktivno vključene v šport - vse več. Zdaj veš kako izbrati Omega-3 In ne zaženete v ponaredek, bom spomnil le glavne točke, ki jih moraš držati, ko izberete visokokakovostni aditivo 1) Izogibajte se od lekarnic 2) Izberite Omega-3 z največjo količino DGK in EPK 3) Izberite a Prečiščena / rafinirana opcija Omega-3 4) Ne kupujte omega-3 maščobnih kislin, izkopanih iz jeter COD ali drugih rib. Po teh pravilih vam bodo pomagale izbrati Najboljši aditiv Omega-3 In izvlecite največjo korist od njene uporabe.

Omega-3 - Skupina (PNCHK), ki ščitijo celične membrane in notranje organe osebe, od uničenja. Brez teh spojin je polno delovanje živčnih, imunskih in kardiovaskularnih sistemov, ustrezno sintezo tkivnih hormonov, prostaglandinov, pravilen presnova bistvenih snovi je nemogoča. Poleg tega zatirajo vnetne procese, izboljšajo stanje sklepov, boj z čustvenimi motnjami, sindrom kroničnega utrujenosti.

Preglejte podrobneje, kaj je kislina omega-3 in tisto, kar so vsebovane.

General.

Lipidi razreda OMEGA-3 spadajo v skupino bistvenih, saj jih človeško telo ne sintetizira neodvisno. Zato morajo redno iztekati s hrano.

Glavni predstavniki Omega-3 LCD

Docosaheksaenska kislina (DGK). Je del sive snovi možganov, celičnih lupin, očesne mrežnice, sperme, jajca. Poleg tega imajo DGKS primarno vlogo pri tvorbi živčnega sistema otroka prsnega koša.

Echo-sedeče kislina (EPK). Spodbuja regeneracijo celičnih membran, normalizira mehanizme prevoza lipidov na krvni obtok, aktivira imuniteto, izboljša absorpcijo maščob v prebavnem traktu, poveča funkcije antioksidant telesa.

Alpha linolenska kislina (ALC). Maščobe tega tipa Pomoč pri boju proti stresu, slab holesterolu, povečanem arterijskem tlaku, težavah s kožo, lasmi, nohti (suhi, seborea, paket). Poleg tega so gradbeni substrat za sintezo eikapentaenoic in docosaheksana maščobnih kislin.

Lipidi EPK in DGK sta vsebovana v tkivih morskih prebivalcev. Najbolj koristijo za človeško telo, saj ne potrebuje veliko encimov za njihovo asimilacijo, v nasprotju z rastlinsko hrano, obogateno z Alc.

Koristne značilnosti

Polyunsaaturirani Omega-3 trigliceridi so bistvena hranila za ljudi, saj opravljajo bioregulatorne, strukturne, energetske in naselitvene funkcije.

Koristne značilnosti:

1. Sinteza hormonov tkiva (EikoSANOIDS), ki sodeluje v vseh biokemičnih reakcijah v celičnem potencialu.
2. Zmanjšajte koncentracijo "slabega" holesterola, vključno z lipoproteini nizke gostote. Kot rezultat, tveganje ateroskleroze plovil, miokardni infarkt, možganski kapi se zmanjša.
3. Sodelujte pri oblikovanju moških genitalnih celic (spermatozoa), možganske nevronske membrane, lupine mrežnice.
4. Urejanje sinteze hormonov in steroidov, vključno s testosteronom.
5. Sodelujte pri prevozu kisika na tkiva.
6. Izboljšajte pogodbeno funkcijo srčne mišice.
7. Urejanje presnove radostirnega hormona (serotonina), zmanjša psihomo-čustveno stres, opozarja na tveganje razvoja.
8. Podpirati elastičnost sklepov, zmanjšati intenzivnost bolečine sindroma med artritisom ali artrozo.
9. Izboljšajte občutljivost na insulin (s upočasnitvijo promocije grudice v črevesnem traktu).
10. Zmanjšajte vnetne procese v telesu in preprečevanje razvoja alergijskih reakcij in. \\ T
11. Izboljšajte kognitivne funkcije možganov (spomin, pozornost, učenje).
12. Zavirajte prekomerni apetit.
13. Izboljšati funkcionalno stanje dermisa.
14. Izboljšajte imunski status telesa.
15. Rast suhe mišične mase bo potenciala, pospeši "nega" masti.
16. Povečajte nevro-mišično funkcijo, vzdržljivost, skupni mišični ton.
17. Zatreti sintezo kortizola (stresni hormon).

Poleg tega vsebujejo ribje olje, ki izboljšuje stanje kože, vzdržuje vid, zmanjšanje nervoznih razburljivih, izboljšanje elastičnosti celičnih membran, krepitev kostnega tkiva.

Dnevna potreba

Dnevna potreba po Omega-3 kislinah je 1 do 2 grama, odvisno od tal, starosti, zdravstvenega stanja, regije prebivališča. Ko nosečnost, menopavza, bodybuilding razrede, se dnevna stopnja poveča na 2,5 - 3 gramov, in z zmanjšano telesno težo do 3-4 gramov. Zgornja varnostna meja spojin je 8 gramov.

Poleg tega se potreba po koristnih maščobah poveča na:

• depresivne in avtoimunske države;
• v hladni sezoni;
• intenzivne športne dejavnosti;
• ateroskleroza plovil;
• oncološke bolezni;
• grožnja srčnega napada ali kapi;
• v vrtcu in starosti.

Za zdravljenje funkcionalnih motenj se uporabljajo 2-4 gramov Omega-3 na dan. Hkrati raje uporabimo živalske koncentte (EPK, DGK). Dnevni del je razdeljen na 3 sprejeme.

Korist in škoda

Za celotno delo telesa je pomembno, da porabijo vsaj 0,65 gramov Omega na dan. Če je lipidna norma na dan pod kritičnim minimumom, se "maščobna" napaka razvija.

Dejavniki, ki povzročajo pomanjkanje bistvenih trigliceridov v telesu:

• dolg post;
• neuravnotežena prehrana, vključno z vegetarijanstvom in surovinami;
• skladnost s togimi monodi;
• disfunkcija prebavnega trakta.

Omega-3 Primanjkljaj primanjkljaja:

• trajna žeja;
• suha koža;
• krhkost nohtov;
• izguba las;
• dandruff;
• dolgotrajne depresije;
• alergični izpuščaj na koži;
• kršitev blata;
• bolečine v sklepih, mišicah, kite;
• počasno zdravljenje ran, obraba, prask;
• povečanje krvnega tlaka;
• poslabšanje spomina, pozornost;
• utrujenost, izguba zmogljivosti;
• zakasnitev duševnega razvoja (pri dojenčkih in predšolskih drugih);
• zmanjšana imunost, pogosta prehlada.

Ne pozabite, pomanjkanje omega-3 v telesu grozi s psihonerološkimi patologije, avtoimunskih bolezni, kardiovaskularne disfunkcije, hormonskih motenj.

Kljub temu, da je preveliko odmerjanje polinsaturiranih lipidov izjemno redki, lahko nenadzorovan sprejem maščob povzroči zdravje.

Simptomi prevelike vrednosti PNGK:

• neprekinjeno;
• nizki krvni tlak;
• disfunkcija prebavnega trakta;
• znižanje porabe krvi in, kot rezultat, hemoragične manifestacije.

Kontraindikacije za sprejem snovi:

• hiperkalcijo;
• posamezna nestrpnost;
• hiperfunkcijo ščitnice;
• (v aktivni fazi).

Poleg tega je treba razpravljati o možnosti skupnega sprejemanja eteričnih maščob s peroralnimi antikoagulanti ali ploščicami z družinskim zdravnikom.

Zdravstvena aplikacija

OB UPOŠTEVANJU, da Omega-3 maščobe kažejo hipolipidemični, imunomodulatorni, antikoagulant (razredčenje krvi) in antihipertenzivnih učinkov, se uspešno uporabljajo v farmakološki praksi.

Indikacije za uporabo:

• debelost v celotnem obsegu;
• kronične lezije sklepov;
• hipertonična bolezen;
• pomanjkanje telesne mase;
• hiperholesterolemijo;
• žilne bolezni možganov;
• revmatoidni artritis;
• bolezni kože (, ekcem);
• alergijske manifestacije;
• lezion plovil udov;
• autoimmunske bolezni (glomerulonefritis, vrgli, rdeči lupus);
• osteomielitis;
• kardiovaskularne patologije (Arritmija, Ishemija, miokardni infarkt);
• depresivne države;
• sindrom kratka črevesa.

Poleg tega se ti lipidi uporabljajo za preprečevanje onkoloških neoplazmov (v kompleksnem zdravljenju).

Kako jemati Omega-3 (v kapsulah)?

Za zdravljenje funkcionalnih motenj se uporabljajo živalske maščobe (DKG in EPC). Terapevtski odmerek bistvenih lipidov je 2,5 - 3 gramov na dan. Kapsule za ribe maščobe se takoj po prehranjevanju, pijejo 100 mililitrov čistega. Dnevni del je razdeljen na tri enakovredne sprejeme.

Razmislite, kako izbrati visokokakovosten koncentrat iz poliunenasiranih maščob.

Hrana BIOCOCOMPEXS iz Omega-3

Na oznakah zdravil, ki vsebujejo lipide, je najpogostejša skupna količina ribjega olja v kapsuli. Vendar pa je pomembno, da se obdelava funkcionalnih motenj izberejo spojine, ki vsebujejo visoko koncentracijo EPA in DGK.

1. Omega-3, Triple Force (Solgar). Zdravilo vsebuje velik del maščobnih kislin Omega-3, pridobljenih iz mišic hladne vode. Skupna količina polinenasiranih lipidov v kapsuli je 882 miligramov (504 miligramov EPC in 378 miligramov DGK).
2. Omega-800 (Madre Labs). Organska priprava ribje maščobe se proizvaja v obliki mehkih želatinskih kapsul. BIOCOOCLEX vključuje: docosaheksaen (320 miligramov) in eIkaPentainene (480 miligramov) kisline.
3. Ultra Omega-3 (zdaj živila). Sestavek tega sredstva vključuje 750 miligramov omega-3 trigliceridov (500 miligramov EPK, 250 miligramov DCG). Poleg tega je vsaka kapsula biotdage zaprta v posebno enterosolobilno prevleko (da se prepreči pojav neprijetnega priokrovanja, slabost).
4. Omega-3 (naravni dejavniki). Želatinalna kapsula vsebuje 600 miligramov polinenasiranih lipidov (200 miligramov DGK, 400 miligramov EPC).

Da bi ohranili zdravje, je trajanje stopnje sprejema od 3 do 4 mesece. Pogostost terapije je 1 - 2-krat na leto.

Viri hrane

Glede na to, da bistvene maščobe niso sintetizirane s črevesno mikrofloro, je pomembno, da se volumen njihovih prejemkov nadzoruje v telo na dan.

Tabela številka 1 "Viri hrane" Žival "Omega-3"

Kaj je vsebovano	Količina EPK in DGK v 100 gramih izdelka, Gram
Ribje maščobe sardele.	26 – 30
Jetra	15
Ribji maščobni losos.	10
Črna kaviar, rdeča	6 – 7
Sardine, atlantski sled	1,5 – 2,4
Losos, atlantski losos	1,2 – 2,4
SKUPNI, MACREL.	2
Tuna	1,6
Sword Fish.	1,14
Haltus, postrv	0,7 – 1,3
Ostrige	0,7
Kozica	0,6
Kambala, Stran, Heck	0,5
Raki, raki, mehlužci, morski pokrovač	0,3 – 0,4
Brancin	0,3
Som.	0,25 – 0,35
COD.	0,2

Tabela "Izdelki, ki vsebujejo zelenjavo Omega Tri"

Alpha Linolenični vir	Koncentracija ALC v 100 gramih hrane, gram
Laneno olje	55
Arašidove liste (sveže)	50
Lanena semena (sveže)	18
Oljno olje	9 – 12
Orehovo olje	11
Film (Crup)	8
Oljna pšenica	7
Gorčično olje	5 – 6
oreh	5,5
Semena Chia.	5
Porul (svež)	4
Špinača (sveža)	0,9
Spirulina.	0,8
Matica Pekan.	0,75
Radish.	0,6
Gorčica (listi)	0,5
Olivno olje	0,45
Mandlje	0,4
Malina, jagoda, avokado	0,15
Zelje (barva, brokoli)	0,1
Hazelnut.	0,1

Ne pozabite, spojine v skupini Omega-3 se zlahka uničijo z vplivom sonca, kisika, visokih temperatur. Zato je za dopolnitev dnevnih potreb telesa v bistvenih maščobah priporočljivo uporabiti šibko maščobo, marinirane ribe, svežo zelenjavo in sadje, rastlinsko olje, ne-jarčni oreški.

Da bi ohranili hranila, se izdelki, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, shranjujejo na hladnem prostoru v tesno zamašeni posodi.

Omega-3 maščobne kisline igrajo primarno vlogo pri tvorbi živčnih, imunskih in hormonskih sistemov otroka, kot tudi pravilno ontogenezo možganov, vzdržujejo funkcionalnost vizualnega aparata, polaganje avtohtonih zob. Zanimivo je, da v prvem letu življenja otrok prejme vsa bistvena hranila, vključno s trigliceridi, skupaj z materinim mlekom. Vendar pa v 90% žensk med dojenjem obstaja akutna pomanjkanja polinenasičenih maščobnih kislin v telesu. Kot rezultat, otrok iz zgodnjega otroštva doživlja lipidno neuspeh.

Simptomi primanjkljaja Omega-3 v otroštvu:

• diateza, atopični dermatitis (zaradi oslabitve imunskega sistema);
• zmanjšanje kognitivnih sposobnosti (akademska zmogljivost, koncentracija, spomin);
• hiperaktivnost;
• suha koža;
• alergijske reakcije;
• poslabšanje vida.

Zanimivo je, da se cerebralni otrok razvija do 14 let. Zato so otroci iz prvega leta življenja pomembno uporabiti vsaj 1 gram Omega-3 na dan. Za to je dnevni meni drobtin obogaten s sadjem, zelenjavo, morskimi sadeži, lanenim oljem. Poleg tega se dnevna potreba po maščobah dopolnjuje koncentra ribjega olja. Vendar pa otroci do tri leta težko pogoltniti veliko kapsulo. Zato se postavlja vprašanje: kako piti zdravila? Če želite rešiti te težave, so proizvajalci ustvarili posebne mešanice, izdelane v obliki sirupov, bonbonov, žvečilnih pub.

Priljubljeni otroški kompleksi z Omega-3:

1. Omega-3 za otroke "iz Oriflama (Wellness, Švedska). Zdravilo vključuje ribolov, vitamin E, limonino olje, antioksidante. Orodje je izdelano v obliki sirupa.
2. "Smart Omega-3 za otroke" (Delta Medical, Švica). BIOCOOCOMEX vsebuje ribje olje, čebelji vosek, vitamini A, C ,. Sestavek se proizvaja v kapsulah, ki jih je mogoče dvigniti.
3. "Supradina otroci s Holin in Omega-3" (Bayer, Nemčija). Zdravilo vključuje: docosaheksaensko kislino, nikotinamid, holekalciferol, vitamini A, E,. Oblika formacije - Marmalade bonboni.
4. "Multi-tabs Intello Kids z Omega-3" (Ferrosan, Danska). Zdravilo je sestavljeno iz: koncentrata ribje maščobe, vključno z EPK in DGK, tokoferolom, vitaminom C. Otroška sestava se proizvaja v obliki žvečljivih kapsul z okusom črnega ribez.
5. "Peak Omega-3" (Krka, Slovenija). Polivitamin kompleks vsebuje ribje olje, vitamine v skupini v (tiamin, folna kislina, piridoksina, riboflavina, cianokobalamin), retinol, tokoferol, holekalciferol, dekantenol, askorbinska kislina. Izdelava aditivov - sirup.

Ne pozabite, da odmerjanje in diagram sprejema maščobe določa pediater, ki temelji na zdravstvenem stanju otroka.

Glede na to, da je PNG "Odgovor" za izmenjalne procese v telesu, elastičnost celičnih membran in pravilno delo možganov, je vsaka ženska pomembno, da porabijo vsaj 1 - 1,5 gramov čistega Omega-3 na dan. Ko pride do nosečnosti, se dnevna potreba po trigliceridih poveča za 2-krat.

Razmislite, kaj je maščoba za ženske koristna:

1. Zmanjšuje menstrualno bolečino, zmanjšuje število "plimovanja", izboljša razpoloženje v "kritičnih dneh", ima protivnetni učinek.
2. Zmanjšuje tesnobo, izboljšuje razpoloženje, povečuje učinkovitost antidepresivov.
3. Upočasnjuje kožo in videz gub.
4. Preprečuje razvoj osteoporoze, zlasti med menopavzo.
5. Stabilizira "hormonske izbruhe" v menopavzalnem obdobju.
6. Zmanjšuje tveganje za razvoj pečatov v mlečni žlezi na 30%, kot tudi verjetnost tumorjev in polipov v debelem črevesu (na moških, ta učinek ne velja).

Poleg tega je ribje olje nepogrešljiv dejavnik v menopavzi. Glede na to, da vrhunec spremlja kršitev metabolizma mineralov in maščob, pri ženskah po 55 letih, se žilne patologije razvijajo, vključno z endotelijskim disfunkcijo. Hkrati se spreminjajo reološki parametri krvi, zaradi česar se njena poraba poveča.

Da bi preprečili razvoj tromboze, kardiovaskularne patologije, presnovne motnje, kot tudi olajšajo neprijetne simptome menopavze (srčni utrip, plimovanje, nočno potenje), je dnevna prehrana obogatena z izdelki, bogatimi eteričnimi maščobami ali organskimi biokompleksi.

Še posebej je pomembno, da se priprava, ki vsebujejo Omega-3 ženske s prekomerno telesno težo, načrtovanje nosečnosti, "seje" na prehrani, ki je nagnjena k bolezni srca in ožilja.

Izhod

Torej, Omega-3 je razred bistvenih lipidov, ki kažejo izrazito protivnetno, antikoagulantno, imunomodulacijsko, antioksidantno in antiliktno delovanje. Polinsaturirani lipidi se ne sintetizirajo s človeškim telesom, zato je izjemno pomembno, da jih prejmete od zunaj. Da bi to naredil, dnevni meni vključuje maščobne morske jedi ali morske sadeže, laneno olje, sveže zelene. Poleg tega, 1 - 2-krat na leto morate zmanjšati biokomplexes, ki vsebujejo "živali" Omega-3 (EPC in DGK).

Optimalna poraba maščob je 1 gram na dan. Če so prisotni, prhlja, akne, psoriaza ali ekcem, dnevni del kislin se poveča na 2 - 3 gramov.

Posebnost: nalezljiv, gastroenterolog, pulmonolog.

Skupne izkušnje: 35 let.

Izobraževanje:1975-1982, 1mmi, San GIG, višja kvalifikacija, nalezljiva fizika.

Stopnja znanosti: Višji telefon, kandidat medicinske vede.

Usposabljanje:

Pozdrav vsem, ki so pogledali okoli!

Uravnotežena prehrana je jamstvo za zdravje in dobro počutje, vendar, Alas, eden, ki ima dovolj moči, čas, željo, sredstva in znanje, da bi prava prehrana ...

Večina ljudi sploh ne sprejema ali ne ustreza bolj potrebnim elementom, vključno z OHGA-3, katere ugodnosti je težko preceniti.

Za začetek, vsaj malo razumeti v naslovu junaka današnjega pregleda - Solgar, Omega-3 EPK in DGK.

Prvo vprašanje, ki se pojavi, je za EPA in DGK:

EPK in DGK. Maščobne kisline so dve najpomembnejši kislini, ki jih potrebuje telo. Obe kisline sta del skupine omega-3 maščobnih kislin.

Obstajajo maščobne kisline živalskega in rastlinskega izvora.

Omega-3 Rastlinski izvor (ALC) Poklicam Omega za vegane, je vsebovan v naslednjih izdelkih:

lanena semena , laneno olje , rženo olje, orehe, ovseni zarodek, soje, tofu, špinača

EPK in DGK - kislina živalskega izvora in so vsebovane v naslednjih proizvodih: \\ t

mašljive sorte rib (losos, skuša, sardine, skuša) , konzervirane tune, rumenjaki domačih jajc

v jajcih Curia, ki se gojijo na perutninskih kmetijah, je vsebina Omega-3 zanemarljiva

EPK in DGK. se razlikujejo po njihovi kemijski strukturi:

Epk maščobne kisline Bolj znana kot eikosapentaenska kislina. Po kemijski strukturi, je karboksilna kislina, ki ima pet dvojnih vezi CIS in verigo 20 ogljikovih atomov.

Dgk maščobne kisline(Docosaheksaenska kislina) v kemijski strukturi tudi karboksilna kislina. Vendar pa ima šest CIS-Dvojna vezi in verigo z 22 atomi ogljika.

Ne bom izsel v znanstveno utemeljitev načel delovanja, vendar vsaka od teh kislin ima svoj spekter delovanja in jih porabijo čim bolj učinkovito.

Vloga Omega-3 v metabolizmu in hujšanje:

• Dnevna uporaba Omega-3 zmanjšuje mast in poveča gorinje maščob za 15%.
• Pospešitev presnove.
• Občutljivost insulina se poveča in to v obratu, absorpcija ogljikovih hidratov počasneje, ne da bi povzročila močno povečanje krvnega sladkorja.
• Izboljša prevoz lipidov na krvnem obtoku do krajev njihovega izgorevanja.
• Omega-3 je sposobna blokirati sintezo slabih prostaglandinov E2, ki se oblikujejo iz omega-6 maščobnih kislin. Ti prostaglandini zavirajo proces lipolize in povečajo oksidativne procese v telesu. Skupaj s tem, omega-3 sintetizirajte dobre prostaglandins E3, ki natančno da, na nasprotju: Zmanjšajo bolečine v mišicah po telesni vadbi, obdržijo mišično maso in pospešijo proces recikliranja nafte.

Koristi Omega-3 so očitne in nesporne, pomembne pa je tako za otroke kot odrasle.

Med nosečnostjo in dojenjem, telo ženske še posebej potrebuje Omege-3, ker Sprejem maščobnih kislin prispeva k normalnemu razvoju fetusa in otroka.

Lahko naštete neskončno, povratne informacije ni dovolj, da bi povedali o vseh uporabnih lastnostih:

Omega-3 je edinstvena snov, ki ne omogoča samo normalizirajte tlak, bodite v pravem umu, izgubite težo ali povečajte mišično masoToda tudi popolnoma zdrav 7 dni na teden in 365 dni na leto!

Edinstvene antioksidativne lastnosti Omega-3 pomagajo ljudem, ki pogosto združevati prehlada, ki imajo alergije, astmo, kožne bolezni, itd, da se spopadajo s svojimi boleznimi veliko hitreje, in v večini primerov celo preprečujejo pojav znakov teh bolezni.

Uporaba Omega-3 PNCC je dobra preventiva raka, kot so rak prostate, rak dojk, rak gastrointestinala itd.

Za redne športe je uporaba Omega-3 obvezna, saj te maščobne kisline nevtralizirajo delo prostih radikalov, ki so najbolj oblikovane med aerobnimi sejami in kardio treningom.

V tem, da je Omega-3 koristen, je to potrebno le odločati o proizvajalcu.

izberemSolgar, Omega-3 EPK in DGK, Triple sila, 950 mg.

Cena na spletni strani IHERB na dan pisanja pregleda z overclocking: 1644, 86 rubljev.

Skupni stroški domnevno je 2193.15 rubljev, vendar je v preteklem letu največja vrednost, ki sem jo kupila na IHERB, 1997,12 rubljev. (aprila 2016).

Cena v Moskvi za takšno banko od 4000 rubljev.

V enem paketu 100 kapsul.

Stroški ene kapsule znašajo 16,45.

Ko jemljete 2 (dve) kapsuli na dan, stroški 32,9 rubljev. na dan in 987-1020 rubljev. na mesec.

Proizvajalec: PodjetjeSolgar.

Zakaj sem izbral točno Solgar?

Vse je preprosto: Verjamem tej blagovni znamki in Omega-3 iz popolnoma v celoti v skladu s tremi osnovnimi zahtevami, ki razlikujejo visoko kakovostne maščobne kisline.

To ni edina blagovna znamka, ki ji lahko zaupate, zato bom seznam

Temeljna pravila pri izbiri pravice Omega:

1. Omega-3 bi morala narejen je samo iz mišičnega tkiva visoke kakovosti ribjih vrst. Kot so: atlantski losos, postrv, losos, sled, itd. V teh sortah rib večina vseh vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so tako potrebne za človeško telo. Če je na dodatku Omega-3, ki ga boste kupili, je napisana "izkopana iz jeter trske", potem ga ne kupujte na noben način.

2. Drugi pomemben pogoj je kraj teh rib. Če se riba goji na zaprtih kmetijah, kjer ni dostopa do tekoče vode, kjer se ribe dnevno hranijo s sintetičnimi viri z antibiotiki in hormoni, potem taka riba priori ne more biti koristen vir omega-3 maščobnih kislin ! Vsaka celica njenega organizma je nazaročena s temi škodljivimi snovmi, ki bodo skupaj z Omega-3 PNCC pade v človeško telo. Zato, da izberete visokokakovosten aditiv Omega-3, morate pogledati paket, ki ga je navedel: "rafinirano", "prečiščeno" ali, če je besedilo napisano v angleščini, "prečiščeno". To pomeni, da so bile vse polinenasičene maščobne kisline, ki so vsebovane v tem dodatku, dokončane iz nečistoč, živega srebra in drugih škodljivih strupenih snovi, ki se ribe absorbirajo v procesu normalne vitalne dejavnosti tudi na volji.

3. in tretji pomemben pogoj, za katerega morate biti pozorni pri izbiri Omega-3, je vsebina EPK in DGK v dodatku.

✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿

Opis proizvajalca drog:

Obljube proizvajalca:

Vsebuje naravne polinenasičene Epije in DGK Omega-3 v najvišji koncentraciji. Ta sestava prispeva k ohranjanju zdravja kardiovaskularnih, imunskih sistemov, kot tudi zdravje sklepov in usnja. To je molekularno destilirano, da odstrani živo srebro in drugo škodljivost iz telesa.

za odrasle - ena (1) kapsula dvakrat na dan, prednostno med obroki ali z imenovanjem zdravnika.

Rad bi ugotovil, da se dnevna stopnja Daema-3 določi individualno, odvisno od zdravja, prehrane in drugih dejavnikov:

In ne pozabite:

Če ste začeli prejemati Omega-3 v kapsulah, to ne pomeni, da je mogoče izključiti ribje jedi iz vaše prehrane, orehov in lanenega olja.

Struktura:

V enem paketu 100 kapsul Če upoštevate priporočila proizvajalca, je treba 2 kapsule vzeti na dan, oziroma ena embalaža je dovolj 50 dni.

V preventivnih namenih je ena kapsula dovolj, da je embalaža dovolj za več kot 3 mesece (100 dni).

Kot vse banke iz Solgarja se Omega-3 nahaja v stekleni posodi, ki ima zaščitno folijo.

Na odvijanju pokrova je tudi zaščitna membrana.

Vonj:

Da bi se prepričali, da v kapsulah res riba maščobe, je dovolj, da zniža nos v banki po prvi odprtini. Verjemite mi, takoj čutite značilno dišavo in nedvomno se bo pojavila - v banketni ribji maščobi!

In če prebodete ali razpršite kapsulo ... Nedespicable Sensations! ... Drži me sedem!

Da, mimogrede, ARR odpeljanje vaše pozornosti, da je razlika med ribjega olja in ribje maščobe bistvena, prvi vir maščobnih kislin, in drugi maščobni vitamini A in D, govorim o prvih ribah.

Če se sprašujem, predlagam ugotoviti kontrakcije in prositi za ponudbo:

Ribje maščobe pojdi iz jeter omake rib. Vsebuje veliko količino maščobnih vitaminov A in D, vendar omega-3 maščobne kisline v njem ni dovolj.

Uporablja se za zdravljenje hipovitaminoze vitaminov A in D, in kot preprečevanje rahijev. Vendar pa ima ribje maščobe eno pomembne pomanjkljivosti, saj je verjetno, da se bo z vitamini in odmerkom težkih kovin, saj jeter samo filtrira škodljive snovi, ki prehajajo skozi prebavni sistem rib. Zato je ribje olje kontraindicirano za otroke in nosečnice.

Ribje maščobe Pojdi iz mišic in podkožnih maščob in lososa. Zato v ribjem olju, na nasprotnem, malo vitaminov A in D, vendar največje maščobne kisline Omega-3.

Velikost:

Kapsule so precej velike - približno 2,5 cm dolge in 5-7 mm široke.

Nisem prepričan, da bodo tisti, ki imajo težave s požiranjem, se bodo ujemali.

Takšne kapsule kupujem dolgo časa, zadnjič je naročil tako zase in za mamo, sestre, dekleta. Vsi so sedeli, nihče ni imel težav s sprejemom ... (čeprav, prijatelj ni prišel do prijateljev z njimi takoj, vendar o tem nekoliko nižji).

✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿ ❀ ❁✽ ✾ ✿

Delim vtise od recepcije Omega-3:

✎ Kapsule so dovolj velike, so dovolj enostavni, da jih pogoltniti, vendar je potrebno piti samo vodno sobno temperaturo (v nobenem primeru ni hladno! No, ne vroče, oziroma ... sicer, liberalni delež verjetnosti, ste na voljo z divjadi in valjanje bruhanja, ki ne le lahko pokvari ves vtis na sprejem, ampak tudi odvzeti proces kakršne koli koristi);

✎ Čas sprejema je precej individualen, verjetno boste morali iskati najbolj udobno za vas, ker je slabo vreme.

Seveda je bolje, da se ribe maščobe zjutraj, vendar ne vsi so pod močjo.

Moja punca je nekako popila zjutraj na prazen želodec, pol ure je bila postavljena v objemu z belim prijateljem. Kot rezultat, pijače po večerji, preden ne more (... morda zato, ker je 46 kg. In stalne omejitve v hrani, kapsula traja polovico želodca? ... da, baby, če berete - veš , Zavidam ☺).

V vsakem primeru vam ne svetujem na prazen želodec, sem poskusil, občutki niso najbolj prijetne ... kot da je bila samo žlico ribjega olja pojedla ... Brrr ...

Med obroki, jaz osebno ne vedno udobno zase, sem prinesel optimalen čas sprejema - v 20 minutah po zajtrku ali takoj pred spanjem(Čeprav, pred spanjem, se zdi, da ni posebej priporočljivo ... vendar nisem srečal z neposrednim prepovedi nikjer, zato v tem času nenehno sprejemam).

V tem primeru je sprejem precej udoben.

Če vzamem po obilici hrane, še posebej po kosilu ali večerji, potem je več ur, je okus rib v ustih (Običajno ga še vedno spremlja iztrebljanje z okusom ribjega olja, občutki niso prijetni ...) .

Včasih pozabim, da sem pila Ohugue-3, jaz in ne morem razumeti, ko sem pojedel ribo ... s sedem njenega okusa v ustih ...

OHGA-3 Nenehno sprejemam v naslednjem krogu izmeničnega:

- 2-3 tedne 1 kapsula 2-krat na dan

- 4-6 tednov 1 kapsula 1 čas na dan.

Želim ugotoviti, da sem vzel OEGA-3 tako vzporedno z drugimi vitamini in slabostmi in ločeno.

Že 3 mesece sem videl samo Orega, zato lahko sklepam o svoji učinkovitosti in vplivu na telo.

Delim vtise / rezultat:

✎ Periodično sem imel akutno željo po razmazu, da je nekaj rib, nisem bil noro želel sled, losos, ribje mesne kroglice, sem jedel in ni mogel prilegati ribjih jedi (lahko se nadaljuje več dni, potem sem dal).

Ko jemljem Omega-3, ni take ostre želje. To ne pomeni, da ne jemo ribjih jedi, samo ne pretrese me od misli na njih , in se ne utopim več od slinjenja pri kuhanju rib ali ob pogledu na sled .

✎ Energija se je pojavilaTo je še posebej čutilo spomladi.

Običajno je pomlad doživela občutek kronične utrujenosti, zjutraj se je zbudil samo o tem, kako sem prišel domov in spal v večernih urah ... (Seveda, družino, otroka, kup drugih stvari, medtem ko vsi do Redo - spanje umrli, in odtok je spet zlomljen ... Torej, čakajo na tedna vikend, in na vikend ni lažje ... in vse je v krogu ...).

Na neki točki, utrujenost, ki se je nabrala v vonj, sem bila psihodula, moj domač se je odločil, da mi dajo počitek in od zelo zgodaj zjutraj sem šel v mojo babico, ki se je vrnil ob 18. uri in so bili presenečeni, da nisem vstal. .. Kot rezultat, enkrat v 1-1,5 mesecev, je prakticiranje takih maminov-obrok.

Toda po 2-3 tednih je začel prejemati Omega-3, sem opazil, da ne morem več spati pred večerjo, nimam potrebe, ob 9-10 zjutraj se počutim kot počitek, elegantne in polne sile .

Presenetljivo je, da je sprejem Omega-3 v jutranjih stroških energije, celo našli znanstveno utemeljitev, je vse v primeru kemijskih reakcij, ki jih sproži v našem telesu.

✎ Izboljšali smo stanje las, nohtov in kože.

Lasje:

Pomembne izboljšave v stanju dlak, ki jih nisem opazil, ker Moja glavna težava je celoletna ladja, da se spopade, s katerim mi samo selenium pomaga, maščobnim koreninam in suhimi konicami, vendar se je na splošno stanje las nedvomno izboljšalo.

Z omega-3 lasje kapljice manj, tudi brez selena, in bolj gladko na dotik.

Nails:

Imam dovolj krhkih nohtov, ki rastejo zelo počasi. Ne morem reči, da je z omega-3 žeblji postali precej močni, vendar so postali bolj vlažili in manj krhki, začeli so raste malo hitreje.

Usnje:

Omega-3 je vplivala na stanje kože kot obraza in roke in telesa.

Ko sem vzel 2 kapsule na dan (drugič za noč), lahko obleko iz obraza zbirajo z ribolovom(Pore se niso zamašile, obstajal je občutek, da je bila koža prekrita s tanko mastno film).

Jaz sem 35+, oziroma, koža je starost in potrebuje vlaženje in prehrano.

Ne morem iti v posteljo ali izstopiti iz hiše brez kreme za obraz ali roke, pomanjkanje vlage je bilo čutiti, kot da koža ni dihala ...

Zato, zvečer nisem mogel pozabiti na uporabiti kreme za obraz ali roke, je sama koža spomnil.

Z omega-3 je sistem po enem mesecu sprejel ne morem več spomniti, ali sem uporabil kremo ali ne, ker se je koža počutila precej udobno, celo občutiti in snifed razumeti ...

Bilo je dni, ko sem pozabil, da bi kremo postavil noč in se počutil udobno. Če bi bilo pred Omega, potem bi se ponoči zbudil od ne najbolj prijetnih občutkov in ne bi mogel zaspati, dokler ne bi zadovoljil potrebe kože v smetani.

Spoznajte kremo, ki sem nanous po pranju in jo je mogoče pozabiti le, če so raztreseni, toda z ročno kremo je vse lažje, pol litra je vsaj na razdalji podolgovate roke iz postelje. Kakšno je bilo moje presenečenje, ko nisem našel znanega soda na kraju samem, in moj mož mi je rekel, da sem pred enim tednom odstranil v omaro. Izkazalo se je, da sem bil teden brez kreme roke za noč! AS?! - Omega-3 Taxi!

Uporabljam kremo za telo na voljo, potreba po tem, da se lahko pojavi šele pozimi, toda z Omega-3, tudi pozimi je uporaba smetane le moja pripravljenost, ne pa ukazi kože.

Poleg vlažilnega, sem opazil, da je koža na obrazu bolj gladka, še posebej na območju okoli oči, ni bilo takšnih izrazitih mimičnih gub, seveda, niso izginile, ampak kot da je bil poravnan, rezultat Ne samo na dotik, ampak tudi vizualno.

Vse te spremembe s kožo je opazila moja najbližja dekleta: mama, sestra in punca, kot rezultat, moje zadnje naročilo Omega je mimo slogana "vsaka s strani banke!":

Izboljšanje stanja sklepov, krepitev imunitete, spremembe v teži in drugih obljubljenih in zgoraj opisano dobro, se nisem počutil, da bi se povezoval s sprejemom Omega-3.

Seveda upam, da je imel sprejem tega slabega dejanja, kot sem opisal zgoraj, vendar zadosten razlog za to, in še bolj naštete takšne izboljšave, nimam.

Kaj bi radi rekli na koncu:

Zadovoljen sem s kakovostjo, odmerkom in učinkom v obliki izboljšanja stanja kože, ki sem jo opazil in čutil, da ne omenjam drugih pluse v obliki plime energije.

Rusko ime

Omega-3 trigliceride [EPK / DGK \u003d 1.2 / 1-90%]

Latinsko ime snovi Omega-3 trigliceridov [EPK / DGK \u003d 1.2 / 1-90%]

Omega-3-trigliceridi ( palica.)

Farmakološka skupina snovi Omega-3 Triglicerides [EPK / DGK \u003d 1.2 / 1-90%]

Nosna klasifikacija (ICD-10)

Farmakologija

Pharmachologic Effect. - HypoLypidemic..

Farmakodinamika

Polinenasičene maščobne kisline Omega-3 - Eikapentaenska kislina (EPC) in docosaheksaenska kislina (DGK) so nepogrešljive za nepogrešljive (bistvene) maščobne kisline (NAUK). Aktivni v zvezi s krvnimi plazmi lipidov, zmanjšanje koncentracije trigliceridov kot posledica zmanjšanja koncentracije LPONP. Poleg tega aktivno vplivajo na pekel in hemostazo, ki zmanjšujejo sintezo Thromboksana A2 in rahlo povečajo čas koagulacije krvi. Ni pomembno vplivati \u200b\u200bna druge faktorje koagulacije krvi.

EPK in DGK zmanjšata sintezo trigliceridov v jetrih, ker So manj aktivni substrati za encime, ki so odgovorni za sintezo trigliceridov, in zavirajo esterifikacijo drugih maščobnih kislin. Zmanjšanje koncentracije trigliceridov prispeva k povečanju količine oksidacije krme maščobnih kislin (zmanjšanje števila prostih maščobnih kislin, ki so na voljo za sintezo trigliceridov). Inhibicija te sinteze zmanjšuje raven LPONP. EPK in DGK povečata raven HS LDL pri nekaterih bolnikih s hiperitrigliceridemijo. Povečanje koncentracije HDL je minimalno in bistveno nižja kot po prejemanju fibratov in je nejasna.

Trajanje hipolipidemičnega delovanja med sprejemom EPA in DGK ni preučevalo več kot 1 leto. V nasprotnem primeru ni prepričljivih dokazov, da zmanjšanje ravni trigliceridov zmanjšuje tveganje za razvoj IBS.

Rezultati raziskav GISSI-Prevenzione. - multicenter randomiziranih odprtih kliničnih študij z bolniki po nedavno trpeti miokardni infarkt (manj kot 3 mesece), jemanje LS (N \u003d 2836), in nenamerno (N \u003d 2828), pridobljeno po 3,5 letih opazovanj na podlagi prejemanja 1 g / SUT, pokazala znatno zmanjšanje meril kombinirane končne točke, vključno s stopnjo umrljivosti na vseh vzrokih, ne-sameramarnega miokardnega infarkta in kap (zmanjšanje tveganja za 15%, p \u003d 0,0226) pri bolnikih, ki so prejeli le EPA in DGK v primerjavi s kontrolno skupino. Zmanjšanje vnaprej določenih meril sekundarne končne točke, vključno s smrtjo zaradi kardiovaskularne patologije, ne-sameramarnega miokardnega infarkta in kapi (zmanjšanje relativnega tveganja za 20%, p \u003d 0,0082) pri bolnikih, ki jemljejo LS le EPA in DGK, V skladu s kontrolno skupino. V študiji GISSI-SRCA (GISSI-HF.) Vpliv na zmanjšanje umrljivosti in hospitalizacije v zvezi s kardiovaskularno boleznijo pri 6975 bolnikih z HSN (razred II-IV funkcionalne klasifikacije NYHA.) ki je prejel standardno terapijo z zdravili. GISSI-HF. - randomizirana dvojno slepa s placebom nadzorovano študijo, v kateri so bolniki prejeli 1 g / dan HP, ki vsebujejo EPA in DGC (N \u003d 3494), ali placebo (N \u003d 3481) v povprečju 3,9 leta.

Rezultati so pokazali zmanjšanje meril za obe končne točke, vključno s smrtjo iz vseh vzrokov (zmanjšanje relativnega tveganja za 9%, p \u003d 0,041) in hospitalizacije zaradi kardiovaskularne patologije in smrti iz vseh vzrokov (zmanjšanje tveganja za 8%, str \u003d 0,009).

Sekundarna analiza ravni primarne hospitalizacije zaradi prekatorjev aritmij je pokazala zmanjšanje relativnega tveganja za 28%, p \u003d 0,013 v skupini, pridobljenem s HP, ki vsebuje EPA in DGK, v primerjavi s placebom skupino. Po subanalizi je bila relativno povečanje FVLG pokazala 8.1; 11.1 in 11,5% po 1, 2 in 3 letih, v skupini, ki ga je HP, ki je vseboval SGP in DGK, v primerjavi s povečanjem FVLG za 6.3; 8.2 in 9,9% v skupini s placebom (P \u003d 0,005).

Farmakokinetika

Med in po sesanju v tankem črevesju maščobnih kislin Omega-3 razreda, so možni 3 glavni načini njihovega presnove:

Maščobne kisline so najprej dostavljene v jetra, kjer so vključene v različne kategorije lipoproteinov in se pošljejo na periferne lipidne rezerve;

Celične membrane fosfolipidi se nadomestijo s fosfolipidi lipoproteinov, po katerih lahko maščobne kisline delujejo kot predhodne sestavine različnih ekosanoidov;

Večina maščobnih kislin se oksidira, da se zagotovi potrebe po energiji.

Koncentracija maščobnih kislin Omega-3 - EPA in DGC razreda - v krvni plazmi fosfolipide ustreza koncentraciji EPA in DGC, ki so vključeni v celične membrane.

Uporaba snovi Omega-3 trigliceridov [EPK / DGK \u003d 1.2 / 1-90%]

Hipertrigliceridemijo: endogeno hiperitrigliceridemijo tipa IV Po klasifikaciji Fredrinksona (v monoterapiji) kot dodatek k hipolipidemični prehrani pri njeni nezadostni učinkovitosti; Endogeni hyperitriglyceridemid tipa IIb ali III v skladu s klasifikacijo Fredricksona v kombinaciji z GMG-COE reduktaze (Statins), ko koncentracija trigliceridov ni dovolj nadzorovana s jemanjem statinov.

Sekundarna preventiva po miokardnem infarktu (kot del kombinirane terapije): v kombinaciji s statini, antiagregativnimi zdravili, beta-adroblocki, zaviralci ACE.

Kontraindikacije

Povečana občutljivost; eksogena hiperitrigliceridemija (tip i hiperchilomija); obdobje nosečnosti in dojenja; Starost do 18 let (Učinkovitost in varnost niso vzpostavljeni).

Omejitve uporabe

Starost starejša od 70 let; motnje jeter; hkratni sprejem s peroralnimi antikoagulanti, fibratorji; Hemoragična diateza; hude poškodbe; Kirurške operacije (tveganje povečanja časa krvavitve). Izkušnje na sekundarni endogeni hiperitrigliceridemiji so omejene (zlasti z nenadzorovanim diabetesom mellitusom).

Uporaba v nosečnosti in dojenju

Med nosečnostjo ni kliničnih podatkov. Predpisati je treba nosečnosti previdno, šele po temeljiti oceni količnika tveganja in koristi, kadar korist za mamo presega potencialno tveganje za plod.

Vloga je kontraindicirana med obdobjem dojenja. Če je sprejem v času dojenja, je treba dojenje preklicati.

Neželeni učinki snovi Omega-3 trigliceridi [EPK / DGK \u003d 1.2 / 1-90%]

Pogostost spodnjih neželenih učinkov je bila določena v skladu z naslednjim: zelo pogosto (≥1 / 10); Pogosto (≥1 / 100,<1/10); нечасто (≥1/1000, <1/100); редко (≥1/10000, <1/1000); очень редко (<1/10000), включая отдельные сообщения.

Iz imunskega sistema: Redko - visoke občutljive reakcije.

Iz presnove in prehrane: Redko - hiperglikemija, protin.

Iz živčnega sistema: Redko omotica, ogabna (okusna perverzija), glavobol.

S strani SCC: Redko izraženo zmanjšanje krvnega tlaka.

S sistemom dihal, prsnega in mediastinalnega organa: Epistaxis (nazalno krvavitev).

Iz prebavnega sistema: Pogosto - gastrointestinalne motnje (vključno s kričanjem trebuha, bolečine v trebuhu, zaprtju, driska, dispepsia, napenjanje, bleščica, gerb, slabost ali bruhanje); Redko - krvavitev iz gastrointestinala, delovanje jeter, vklj. Povečajte aktivnost transaminaze (ACT in ALT).

S strani kože in subkutanih tkanin: redko kožni izpuščaj; Redko - urtikarija.

Z dolgoročno uporabo v velikih odmerkih (4 g na dan), utrjuje z vonjem ali okusom rib.

Interakcij

S sočasno uporabo s peroralnimi antikoagulanti in drugimi zdravili, ki vplivajo na sistem hemostaza, tveganje povečanja povečanja časa krvavitve (s kombinirano uporabo EPG in DGK ter posrednih antikoagulantov ali prenehanja zdravljenja EPG in DGC, je potrebna PV ali MNA).

Ni podatkov o sočasni uporabi z zdravilom FIBRUTY pri zdravljenju hiperitrigliceridemije.

Preveliko odmerjanje

Simptomi: Možno je okrepiti stranske učinke.

Zdravljenje: Simptomatska terapija.

Načini uprave

Notranjost.

Varnostni ukrepi snovi Omega-3 Triglicerides [EPK / DGK \u003d 1,2 / 1-90%]

Zaradi zmernega povečanja krvavitve (pri visokem odmerku - 4 g), opazovanje bolnikov s kršitvami s koagulacijskim sistemom krvi, kot tudi antikoagulantno terapijo ali zdravila, ki vplivajo na sistem hemostaza (acetilsalicilna kislina kot Antiagregativni LS, NSAIDS), in po potrebi ustrezni odmerek antikoagulant ali drog, ki vplivajo na sistem hemostaza

Pri nekaterih bolnikih je bilo opaženo povečanje aktivnosti AST in ALT (znotraj norme), medtem ko ni podatkov, ki kažejo na povečano tveganje za bolnike z okvarjenim jetra in DGC z okvarjenim delovanjem jeter. Nadzor aktivnosti ACT in ALT pri bolnikih z znaki kršitve funkcije jeter (zlasti pri jemanju visokega odmerka - 4 g).

Vpliv na sposobnost upravljanja vozil in vključevanje drugih potencialno nevarnih dejavnosti, ki zahtevajo povečane koncentracije pozornosti in hitrosti psihomotorjev reakcij. Raziskave o vplivu na sposobnost nadzora vozil in vključujejo druge potencialno nevarne dejavnosti, ki zahtevajo povečano koncentracijo in hitrost psihomotorskih reakcij, niso bile izvedene. Kljub temu je možen nepomemben vpliv (tveganje vrtoglavice) na zmožnosti upravljanja vozil in se ukvarjajo z drugimi potencialno nevarnimi dejavnostmi, ki zahtevajo večjo koncentracijo in hitrost psihomotornih reakcij, zato je potrebna previdnost.