Tingimus I. välimus Nahk on meie tervise ja heaolu võti. Kui nahk on terve, toimib see intensiivselt meie organismi kaitsmiseks bakteritest ja viirustest, reguleerib temperatuuri ja välimuse, tunneb sujuvat, ärritunud, hästi niisutatud ja ilus värv.

Seal on palju tegureid - nii sise- kui ka väline - mis mõjutavad naha tervist ja seda, kuidas see välja näeb ja tunneb. Mõned neist me ei saa muuta, kuid enamik saab. Hoolikas nahahooldus aitab hoida seda tervena ja näeb noorema kauem.

Naha mõjutavad sisemised tegurid hõlmavad geneetikat, hormoone ja eritingimused, näiteks diabeet.

Geneetika. Teie geneetilised funktsioonid määravad teie nahatüübi. Inimese geneetilised omadused määravad naha tüübi (normaalne, kuiv, rasune või kombineeritud) ja mõjutab selle üldist naha seisundit ja määravad ka naha bioloogilise vananemise.

Naha geneetiline ja bioloogiline vananemine

Geneetilised omadused määravad ka naha bioloogilise vananemise, mis on omapärane:

• Rakkude regenereerimise protsessi ja nende värskenduse halvenemine.
• Tihendite vähendamine rasulistest ja higinäärmetest.
• Degeneratiivsed protsessid sidekoeSelle tulemusena nahk muutub vähem võimeline seonduma veemolekulide ja kaotab elastsuse.
• Elastse kiudude taassünnak, mis toob kaasa naha elastsuse vähenemise.

Naha bioloogilist vananemist ei tohiks segi ajada naha enneaegse vananemisega, mis on põhjustatud välistest teguritest ja mida saab mõjutada.

Nahahaiguste eelsoodumus, nagu atoopiline dermatiit, psoriaas ja ihthütoos, määratakse ka geneetiliselt. Näiteks need, kes sündisid Filagriini geneetilise puudusega (valk, mis sisaldub nahas), nahal on nõrk barjäärifunktsioon ja kalduvus liigse tundlikkuse ja atoopiline dermatiit. Sellise tendentsiga on nahk lihtsam rõhutada ja väliseid mõjusid. Seetõttu on hädavajalik järgida paremat nahahooldust. Loe edasi Kuiv nahast ja atoopiline dermatiit.

On haigusi - näiteks diabeet ja neerupuudulikkusmis võivad mõjutada naha seisundit.

Paljud välised tegurid võivad mõjutada nahka ja viia nahahaigusteni.

Hormoonid.

Hormonaalsed muutused võivad mõjutada nahka ja põhjustada akne välimust.

Hormoonid ja muutused nende tasemel võib olla nahale märkimisväärne mõju:

• Hormonaalsed muutused võivad põhjustada akne välimust puberteedi ajal.
• Raseduse ajal võivad hormoonid kaasa aidata melaniini tootmise ja hüperpigmentatsiooni vormi suurenemisele, mida tuntakse melamismina.
• Naissoost östrogeeni tase väheneb bioloogilise vananemise protsessis ja eriti pärast menopausi. Östrogeen soodustab soodsalt naha niiskuse tasakaalu, seega põhjustab selle langus struktuurimuutuste ja vanusega seotud naha atroofia.

Välised (eksogeensed) tegurid

Naha tervist mõjutavad väliseid tegureid. Neid tegureid määratakse keskkonda, ühine riik Tervis ja eluviis Me järgime.

Ultraviolettkiirgus
Vabad radikaalid on agressiivsed molekulid, kes vastutavad oksüdeerimisprotsessi eest, mis põhjustab rakkude kahjustusi keha kudedes. Tervislik nahk Sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad seda, neutraliseerivad vabad radikaalid.

Epidermis on vabade radikaalide moodustatud peamiselt UV-kiirguse negatiivse mõju jaoks. Normaalsetes tingimustes ja piiratud kokkupuute tingimustes UV-kiirgusega on nahakaitsemehhanismid tõenäoliselt probleemiga toime tulla. Kui päikeseenergia mõju on pikk, kaitsemehhanismid nõrgenevad. Nahk muutub tundlikuks ja kalduvus haigusele. Päikeses viibimine ilma kaitseta palju aastaid toob kaasa kroonilise fotomugaktiivse kahjustuse nahale ja lõppkokkuvõttes ning selle enneaegse vananemiseni.

Temperatuur
Äärmuslikud temperatuurid ja nende kiire vahetus mõjutavad naha tervist.

Külmades tingimustes reageerib nahk veresoonte kitsendamisega keha kaitsmiseks liigse kuumuse kadumise eest. Säästev madalatel temperatuuridel vähendada rasuliste näärmete tootlikkust ja põhjustada nahaärritust ja selle lõikamist. Loe lähemalt artikli kuiv nahka.

Külma ilm võib põhjustada naha lõigata.

Kasutage sooja, mitte kuuma vett. Kuum vesi võib põhjustada nahaärritust.

Kuumadel ja niisketes tingimustes (näiteks troopilistes riikides või saunas) toodavad higi näärmed rohkem higi, hoides naha niiske ja läikivana ning mõnel juhul põhjustavad akne moodustumist.

Mõned nahahaigusNäiteks võib rosacea olla põhjustatud kõrgetest temperatuuridest. See on üks põhjusi, miks on soovitatav kasutada sooja ja mitte kuuma vett näo puhastamiseks, käte pesemiseks ja suplemiseks.

Keemiline mõju nahale

Agressiivsed tooted
Nahk on veidi happeline looduslik reaktsioon pH 5. agressiivsed detergentide (näiteks naatriumlaurüülsulfaat ja niisutav ained leeliselise pH) hävitada loodusliku neutraliseeriva naha omadused kahjustada raku struktuuri ja vähendada tõkke funktsiooni välise kihi Epidermis. Selle tulemusena võib nahk kuivada ja muutuda haavatavaks haiguste nakkuste ja ägenemise suhtes, nagu atoopiline dermatiit.

Mõned keemilise koorimise liigid võivad olla sarnased efektid, mistõttu on väga oluline konsulteerida dermatoloogiga, et veenduda, et konkreetne menetlus sobib nahale.

Mõned inimesed on eriti tundlikud agressiivsete toodete suhtes:

• Väikesed lapsed ja eakad: Noor ja vana nahk on vähem stabiilne, sest rasuliste näärmete aktiivsus ei ole täielikult välja töötatud või on vähenenud. Loe lähemalt nahktooteid erinevates vanuses.
• Need, kes puutuvad kokku kemikaalidega töökohal: kutsealade esindajad, nagu juuksurid, müüjad ja tööstuslikud töötajad, kontaktis pidevas kontaktis detergentide, lahustite, lakkide ja värvidega ning need on kõik nahale kahjulikud ained.

.

Agressiivsed kemikaalid ja naha koorimine võivad kahjustada naha pH-tasakaalu. Need, kes töötavad kemikaalidega, peaksid tagama spetsiaalse nahahoolduse.

Liiga sagedane pesemine
Võttes hinge või vanni liiga tihti, liiga pikk ja liiga kuuma veega põhjustab looduslike niisutavate nahategurite (PZF) ja pinna lipiidide kaotuse. Nahk kuivab ja muutub jämedaks. Loe lähemalt keha nahahoolduse kohta ja igapäevane nahahooldus.

On teada, et mõned ravimid ja meditsiinilised protseduurid põhjustavad kuiva naha kõrvalmõju. Samuti on oluline juua palju vett, eriti eakatele.

Toit
Tasakaalustatud toitumine aitab nahka tervena hoida. Ei ole nii palju teavet selle kohta, millised tooted on parim abi naha tervise säilitamiseks ja veel:

• Puuviljad köögiviljad, täistera Ja lahjavalgud (liha asemel liha) on naha jaoks väga kasulikud.
• Dieet rikas C-vitamiini ja madalate rasvade ja süsivesikute madal sisaldus võib aidata nahale nooremat.
• Antioksüdant-rikkalikutel toodetel on ka kaitsekinnisvara. Nende hulka kuuluvad: kollased ja apelsinikud puuviljad ja köögiviljad ning köögiviljad (näiteks porgandid ja aprikoosid), mustikad, rohelised lehtköögiviljad (näiteks spinat), tomatite, herned, oad ja läätsed, kala (eriti lõhe), pähklid.
• Dieedid, mis välistavad teatud toidurühma ja nende toiteväärtuse ei ole kasulikud naha tervisele. Samuti on soovitav piirata maiustuste ja piimatoodete tarbimist. Oluline on juua palju vett, eriti eakatele.

Akne moodustamise võimu ja põhjuste vahel ei ole selget seost.

Meditsiinilised sündmused
Mõned meditsiinilised preparaadid (näiteks kemoteraapia, diureetilised, lahtistavad ja hüpolüpideemilised ravimid, mis mõnikord ravivad mõnikord kardiovaskulaarsed haigused) ja meditsiinilised protseduurid (näiteks kiirgusravi ja dialüüsi) Ma ei saa nahka tundlikumaks muuta ja kuivaks.

Naha tervise elustiil

Tervislik pilt Elu võib aidata aeglustada loodusliku vananemise protsessi ja vältida nahaprobleeme:

Vältige stressi

Kontrollimatu stress võib nahka tundlikumaks muuta ja põhjustada nahaprobleeme, sealhulgas akne. Stressist vabaneda: vähendada koormusi, vaba aja veetmise aega, samuti stress võib aidata lõõgastuda.

Harjutus
Korrapärane füüsilised harjutused Positiivselt mõjutada naha tervist, samuti keha seisundit tervikuna.

Süli piisavalt
Tervislik uni annab kehale võimaluse taastada ja seeläbi aitab kaasa naha uuendamisele.

Suitsetamine
Tubaka suits on naha vabade radikaalide moodustamise peamine allikas. Suitsetamine viib asjaolu, et nahk tundub vanemad ja enneaegsed kortsud ilmuvad:

• Väikeste veresoonte kitsenemine naha sisemise kihtide juures. See vähendab verevoolu ja jätab hapniku ja toitainete nahale, näiteks A-vitamiini
• Negatiivne mõju kollageeni ja elastiini: kiud, mis pakuvad naha elastsust ja elastsust.

Kahjulikud harjumused ja kaasaegne elu rütm mõjutab äärmiselt negatiivselt tervist. Kuid nad suudavad ka naha seisundit halvendada, mis on eriti ebasoovitav trahvi soo esindajate jaoks. Kui soovite ilu hoida, teada saada, kuidas stress ja alkoholi kasutamine mõjutab.

Alkoholi mõju

Kuidas alkohol meie nahka mõjutab? Kaaluge negatiivse mõju peamisi suundades:

• Naha dehüdratsioon. Alkohoolse organismi kasutamine tajub mürgistusena ja püüab kõike kiiresti tuua mürgised ained, Pesemine koos vedelikuga. Seetõttu joomine alkohoolsed joogidJärgmisel päeval külastame nii tihti tualetti. Ja puudub elava niiskuse, naha kaotab oma elastsuse ja värskuse, hakkab see vananema kiiremini ja kuivaks.
• Enneaegne vananemine. Alkohoolsed joogid tekitavad dehüdratsiooni, häirivad vereringet ja halvendavad verevarustuse naha kudedesse, mis põhjustab hüpoksia (hapniku puudumine) ja vajalike ainete puudulikkus. Toitumine ja nahast loomuliku hingamise puudumine moodustab kiiremini.
• . Tavaliselt me \u200b\u200bpidurite ajal juua palju, harva tõuseb ja praktiliselt ei külasta tualetti. Vedelikku segatakse ja mitte ainult neerudes ja sisse põie mullAga peaaegu kõikides inimkeha kudedes, sealhulgas epidermis. Sel põhjusel näevad paljud alkohoolikud isikud ujuma, väga savi.
• Punetus. Etanool mõjutab laevade negatiivselt: hävitab nende seinad, venivad. Selle tulemusena pärast kuumade jookide kasutamist on kapillaaride ohvrid täis verd ja annavad nägu punakas tooni, mis näeb äärmiselt ebameeldiv.
• Rasunäärmete suurenenud aktiivsus. Paljud alkohoolsed joogid sisaldavad suhkrut, mis kehasse sattudes suurendades kogustes mõjutab negatiivselt naha seisundit, nimelt see põhjustab ineilari julge läikivat, vistrikud. Väljastab olukorda mitte kõige kasulikumaid suupisteid, mis on tavaliselt kaasas pidu.
• Põletik. Keha suunab kogu selle tugevuse, et kõrvaldada mürgistus ja etanooli kõrvaldamine ning põletikuliste energiaprotsesside leevendamiseks ei ole piisavalt energiat. Selle tõttu ilmuvad pimples näole, punetus.
• Kole toon. Alkohol aitab kaasa mineraalide, makro- ja mikroelementide ja vitamiinide keha pesemisele, kaasa arvatud need, mis on otseselt vastutavad naha värvi ja struktuuri eest. Selle tulemusena näeb nägu palju hullem.
• Näo ovaalse halvenemine. Alkohoolsete jookide kasutamine leevendab lihaslihaseid. Ja kui lihaste toon on häiritud, ei saa nad nägu hoida ja pehmed kangad Nahk aitab, nende ptoos esineb - jätke välja. Eriti tugev kannatavad Ülemine silmalaud Ja põsed.
• Osa. Alkohol aeglustab kollageeni tootmist ja see aine vastutab inimese naha elastsuse ja elastsuse eest. Selle tulemusena väheneb ekskursioon, epidermis venitatakse.
• . Nagu eespool märgitud, aitab alkohol veresoonte seintele kahjustada. Väike kapillaarid ei talu neid liikuvaid verd (ja alkoholi kuritarvitamine suurendab sageli vererõhku) ja puruneb nn vererõhu) ja puruneb vaskulaarsed tähed ja võrgud näol.
• Kole kollane toon. Maksa kannatab alkoholi juua, ja kui ta hakkab töötama katkestustega, võib nahk kollaseks muutuda.

Sigarettide mõju

Miski hea nahk toob suitsetamist. Kui sigaretid on üks teie halbadest harjumustest, siis valmis olema valmis selliste probleemide jaoks:

• Pore \u200b\u200bkella. Suitsetamine, sigaretisuits on paratamatult moodustunud, mis lahkub suuõõnev, kõrkjad otse näole - nahale. Selles sisalduvad osakesed lahendatakse naha pinnale, rikuvad nende loomulikku hingamist, ummistage poorid. Selle tulemusena ilmute, millega see ei ole nii lihtne võidelda.
• Tuskuse nägu. Nikotiin sisalduvad sigarettides ja kindlasti sattunud suitsetaja organismi, tekitab väikeste veresoonte vähenemist, mis sõna otseses mõttes läbivad epidermis kudedes. Selle tulemusena nahakatted on ilma täieliku toitumise tõttu, nad kannatavad toitainete puudujäägi ja verega kaasaskantava hapniku puudujäägi tõttu, muutuvad igavaks.
• Hüpoksia dermis. Tubakasuitsu sisaldab süsinikoksiidi, mis sisse inimese organism Asendab hapnikku. Selle tulemusena arendab hüpoksia, kust kõik kangad kannatavad, sealhulgas nahakate.
• Vananemise märgid. Mõned kahjulikud toksilised ained, mis on sigaretisuitsu osa, hävitavad kehas sisalduvad antioksüdandid ja provotseerivad vabade radikaalide arvu suurenemise. Sellised ained tekitavad oksüdatsiooni, rakkude mutatsiooni, enneaegse vananemise. Seetõttu näevad suitsetajad reeglina palju vanemad kui nende aastaid.
• Kortsud suu ümber. Suitsetamismehel omab sigarette huulte huultega, jalgrattaga teatud lihaseid. Sellepärast ilmuvad konkreetsed jäljed kortsud, suu ümbritsevad ja rikuvad tugevalt naise välimust.
• Teadlased on leidnud, et kahjulik harjumus silmas pidades aktiveerib inimese DNA geenikoodi, mis käivitades kollagenaasi sünteesile on spetsiaalne aine, mis hävitab kollageeni molekuli. Ja kui te arvate, et kollageeni vastutab dermise elastsuse eest, siis on võimalik järeldada, et suitsetamine muudab naha nahka.
• Ärge paranege kahjustusi. Suitsetamine aeglustab regenereerimise protsesse ja kudede taastamist, nii et isegi väikesed kriimustused, haavad ja abrasioon naha paranevad suitsetajates palju aeglasemalt.
• Koostöös. Suitsetamine halvasti mõjutab laevade seinte elastsust ja kui nad muutuvad habras, tekivad väikesed verejooksud, vaskulaarsed võrgusilmad ja tähed.
• Ärritus. Tubakasuits sisalduvad agressiivsed ained on tugevalt ärritunud mitte ainult limaskestade, vaid ka nahakatted.
• Jooksev. Kui inimene suitsetab ühel päeval ja rohkem, annab oma kehasse kukkunud nikotiin nahale nahale ebameeldiv kollakas tooni, muutes tema näo väsinud ja valus.

Stressi mõju

Kahjuks stress paljude on muutunud pidev kaaslane ja lahutamatu osa kaasaegse elu. Me oleme tihti tööl närvis, kodus ühistranspordis. Ja see ei kanna mitte ainult välja närvisüsteem, kuid kahjustab ka naha seisundit. See ongi naised ähvardavad sagedasi kogemusi ja stressi:

• Stress tekitab laevade spasm, mille tõttu naha kudede verevarustus on häiritud. Rakud ei saa piisavalt toitaineid ja hapnikku, ilma normaalse toitumise ja hingamise. Hüpoksia ja mõnede oluliste ühendite puudujääk halvendas olukorda ja nägu välimust.
• Kortizool ja adrenaliin, mida keha toodetakse stressirohketes olukordades, tekitavad veresuhkru taset suurenemise, mis muudab kollageeni omadusi. Sellepärast kaotab nahk elastsuse, kaetud kortsudega.
• See aitab aeglustada loodusliku hüaluroonhappe sünteesi, mis aitab hoida rakkudes niiskust. Ja see hormoon häirib loodusliku kaitsekihi terviklikkust, mis aitab kaasa niiskuse veelgi kiiremale aurustamisele. Selle tulemusena - kuivus, värskuse ja noorte kaotus.
• Kollageen inhibeerib reparatsiooniprotsessides osalevate fibroblaste kasvu ja moodustumist, mille tõttu aeglustub regenereerimise protsessid ja kollageeni põlvkond aeglustub. Tulemus: Nahk muutub väga haavatavaks, see on kiiresti kahjustatud, mis puutub kokku välise keskkonna negatiivsete teguritega ja mehaaniliste mõjudega.
• Pärast laeva spasmid, nende laienemine toimub, suurendada taset arteriaalne rõhk. Sellepärast, kui me oleme vihane, nägu punastes oluliselt, mis ei ole naine.
• Tugevad ja sagedased pinged muutuvad keha tohutuks koormaks, mida kõik jõud suunab otseselt energiavarude täiendamise ja kõrvaldades negatiivseid tagajärgi. Selle tulemusena ei jää Derma põletiku leevendamise väed lihtsalt ja nägu on kaetud pimples, punased laigud.

Mida teha?

Mida teha naha noorte ja ilu hoidmiseks? Vastus on loogiline: juhtige tervislikku eluviisi. Piirake alkoholi tarbimist või loobuge sellest üldse. Saate lubada ennast juua klaasi punase veini kaks või kolm korda nädalas, et parandada vereringet.

Suitsetamise lõpetamine. Jah, see ei ole lihtne teha, kuid kui te kasutate lähedaste toetust või leida sarnaseid inimesi, mõtlesid. Võite kasutada ka ühte kaasaegseid vahendeid kahjuliku harjumuse vastu võitlemiseks.

Uskuge, et kõik on lihtsam ja mitte närviline. Koguge lõõgastumismeetodeid, õppige abstraktseks, mediteerima. Kui pinged on tugevad, saate konsulteerida arstiga ja paluda tal määrata sedatiivse ettevalmistuse.

Suitsetamine, stress ja alkohol on meie naha vaenlased. Unustage selliseid harjumusi ja pääsete noorte ja ilu!

Meie naha osariik sõltub sadadest teguritest: ilm, tsüklid, ökoloogia ja isegi seksuaalne elu. Arustagem täpselt, kuidas sex kajastub ilu.

Esiteks on vaja mõista, et tüdrukute sugu on seotud kolme erineva hormooni arendamisega. Estrogeeni ja oksütotsiinil on nahale positiivne mõju, kuid prolaktiin ei ole. Nüüd vaatame nende protsesside jaoks üksikasjalikumat.

Kuidas östrogeene mõjutavad näo nahka

Sellel teemal

COGDES Meil \u200b\u200bon seks, meie kehas on naiste suguhormoonide arv - östrogeen on tõsiselt kasvanud. Neid toodetakse munasarjade poolt ja aitavad kaasa tupese limaskesta aktiivsemale jaotamisele. See on see hormoon, mis vastutab meie naiselikkuse, atraktiivsuse ja isegi iseloomu eest. Estrogeen aitab kaasa kogu organismi rakkude uuendamisele ja toetab seetõttu noori ja tervist.

On östrogeeni puudujääk, mis tavaliselt juhtub tsükli teisel poolel. Kas märkasite tugevuse, nõrga jõudluse, halva meeleolu ja isegi unetuse vähenemist sel ajal? Põhjus võib olla lihtsalt hormoonidena. Vastupidi, kui olete täis energiat ja tugevust, ärge muretsege iga minuti järel ja on valmis kogu maailma vallutama, tähendab see kindlasti, et östrogeeni arv kehas on suurenenud. Võtke teadmiseks, et kontrollida oma meeleolu! Näiteks a aitab kreemjas piima kokteil või E-vitamiin a aitab teil natuke petmine: nad suurendavad östrogeeni tootmist.

Kui prolaktiin mõjutab näo nahka

Aga seksi ajal, nimelt tema tippu, kasvab prolaktiini arv kehas. See hormoon vastutab hariduse eest. rinnapiim. See lokaliseeritakse piimaandes. Seetõttu paisub meie rinnus veidi ja muutub elastsena intimi ajal. Prolaktiin vabastab meeste hormoone, mis kiiresti rikastavad naha ja juuste kvaliteeti. Asi on see, et prolaktiin reguleerib kehas vee-soola vahetust ja viivitab neerude vee ja soola vabanemisega.

Kuidas oksütotsiin mõjutab näo nahka

Teine naissoost hormoon - oksütotsiin. Ta paneb meid väga õrnemaks ja ärkab meie kinni. Eriti palju toodetakse pärast tarnimist. See on looduse idee, tänu, kellele ema armastab oma lapsi nii palju. Samuti eraldatakse oksütotsiin suurtes kogustes stressirohketes olukordades, töö tõstmine immuunsussüsteem.

Sellel teemal

Sugu ajal on oksütotsiin otsene mõju emaka sujuvatele lihastele: see hakkab kahanema ja selle toon tõuseb. Pärast orgasmi, oksütotsiini ja prolaktiini äratada tõelisi ema tundeid naises. See selgitab meie hoolivat käitumist inimese vastu. Siit ja soov kallistada ja rääkida pärast lähedust.

Oksütotsiini mõju näo nahale on kindlasti positiivne, sest hormoon stimuleerib immuunsüsteemi aktiivsust ja ei anna nahal tekitada konditsioneeritud patogeenset mikrofloorat. Lisaks aitab see keha aktiivsemalt töödelda glükoosi, mis vastupidi aitab kaasa põletiku põhjustava bakterite reprodutseerimisele.

Seega üldiselt tänu seksile, meie nahk tõesti tundub parem (ja kogu keha, see on kindlasti kasulik), lihtsalt lahendada tõsiseid probleeme, näiteks akne, abiga seksi, see on võimatu.

Stress muutub otsese välimuse põhjuseks pigmentide ja võistluste näol, samuti verevalumid ja tumedad ringid silmapiirkonnas. Kui me närvis, muutub meie nahk halliks ja elutuna. Seda kinnitas toitumisspetsialist ja psühhiaatri EMY Vesksler, kes isegi selle sündmuse tähtajaks tulid - "stressirohke vananemine".

EMY tarnis kõik, mis võiks olla kuidagi seotud stressiga: une puudumine, halva kvaliteediga une, närvisöö, ebatervislik elustiil. Kõik need tegurid tekitavad akne, akne, pigmentide ja kortsude välimuse, mis on võimelised lisama oma välimuse kuni 6 aastat!

Mis täpselt on põhjus stressi mõju nahale?

Alumine rida on see, et seedimisprotsess mõjutab järsult stressi. Seedimise katkemisel hakkavad bakterid käituma ebatavaliseks ja ähvardab soole mikrofloora terviklikkust. Seega näitab akne regulaarne välimus kogu kehas - stressi mõju nahale.

Teine põhjus on kortisool - stressi hormoon. See on selle sisu, et ta tõuseb järsult veres, kui oleme närvis. Ja Cortisooli kõrge sisaldus hävitab kollageeni, kes vastutab naha noorte eest.

Kuidas stress mõjutab nahka: kuidas olla?

Kõik see sündmus võib olla tasakaalus, kui õpid õigesti lõõgastumiseks. See aitab mitmeid viise lõõgastumiseks. Kummaline, kuid aktiivne füüsiline harjutus (kaasa arvatud sugu). Need klassid suurendavad beeta-endorfiinide sisaldust veres, mis võitlevad kortisooli mõjuga.

Samuti on oluline teha värskes õhus rohkem aega, parkides kõndides ja linnale lahkuda, sest linnakeskkonnas elu ökoloogiline pool on ka nahale hävitav mõju.

Lugege ka

Abi saab aidata ja meditatsiooni eesmärk on rahuneda ja tasakaalustada riiki. Selleks ei ole vaja maksta kallite kursusi ja üksikute klasside. Võrgustik, nutitelefonide rakenduste mass, mis aitavad selles äris.

Headpace.

Rakendus lühikeste rullidega räägime meditatsioonist. 10 põhitunde 10 minutit ütleb teile, kuidas mediteerida.

Selles taotluses saate valida meditatsiooni, mille eesmärk on parandada une, vabaneda stressist, emotsioonide juhtimisest ja nii edasi. Samuti on kümme-minutilised programmid, mis aitavad valmistuda une ja häälestada uue päeva.

Insight taimer.

Tasuta meditatsioonide kogumine erinevad keeled. Kui te ei tea - See rakendus aitab sellega. Selle kogumik on rohkem kui 1000 lõõgastav helid, mis aitavad kaasa lõõgastumisele.

Kosmeetika stressi naha vastu

Naha kaitsmiseks keskkonna vananemisest, siis peaks otsima kaitsekoerte keraamiide, antioksüdante (polüfenoolid, C-vitamiin, roheline tee), põletikuvastaste komponentide (roos, fütosteroolid). Probiootikumid on ka tõhusad, nad rahustavad ja kaitsevad nahka väliste tegurite negatiivse mõju eest.

Pange tähele, et kosmeetikatoodete objektid toodavad kogu kosmeetikatoodet naha stressi vastu, mis tõhusalt kaitsta ja taastada.

Niisutav Antöörgess Fluid Facial Kiehli naha päästja stressi-minimeerivate igapäevane hüdraator

Nahk katab kogu inimese keha ja on suurim elund. Lisaks täidab ta teatud funktsioone, mis on meie keha jaoks väga olulised. Kuid on 5 peamist tegurit, mis on võimelised naha seisundit negatiivselt mõjutama.

1. Stress

Kõigepealt meenutame, mis on stress. Stress - see on tugev pinge, millele keha on teatud emotsionaalsete šokkide tõttu allutatud. Püüdkem püüda ühendust oma naha pingete ja seisundi vahel. Fakt on see, et meie keha stressi ajal on hormoonide aktiivne kaevandamine adrenaliin ja Cortizolamillel on nahale kindlasti negatiivne mõju.

Adrenaliini toimel kokku puutuvad naha kapillaarid spasmi suhtes. Sel põhjusel hakkab veri olema sunnitud, mis toob kaasa hapniku äravõtmise ning oluliste toitainete äravõtmise. Selle tulemusena omandab nahk kahvatukollase värvi. Individuaalsetel juhtudel, paralleelselt naha väikeste laevade spasmiga, tekib nende ootamatu laienemine neuroloogilise iseloomu tõttu nende ootamatu laienemine. See avaldub nahal seisva punase laigu tõttu.

Nagu kortisooli ajal stressi ajal, on see ka vaenulik meie nahale, nimelt see provotseerib suhkru koguse suurenemist veres, mis aitab kaasa kollageeni molekulide muutmise protsesside käivitamisele; ja seega selle omadused. Selliste muutuste pinnasel muutub nahk jäik ja kortsude arv paratamatult kasvab. Cortisool aeglustab divisjoni ja paljunemist kõige tähtsam keha sidekoe rakud - fibroblastidMis põhjustab kollageeni kiudude päritolu pidurdamist ja nende taastumist rikkumist. Selle taustal on naha vigastus lihtne, pikaajaline paranemine erinevate vigastustega, hõrenemine ja venitamine.

Lisaks väheneb loomulik areng kortisooli mõju all hüaluroonhape, mis on suurepärane niisutaja. Plus, see hormoon ähvardab tähtsust loodusliku naha barjääri, mis võimaldab aurustuma intensiivsemaks. Koos nende protsessidega suureneb tundlikkus märkimisväärselt, sealhulgas naha valgustundlikkus, selle infektsiooni seisundid ja põletik, kuivaks esineb.

Selle hormooni liig on stimuleerib rasvade moodustumist, mis viib nende keha kogunemiseni keha elunditesse ja kudedesse ja suurendab serumi tootmist.

Meie soole emotsionaalse purunemise ajal moodustub suur hulk. histamiinid (vahendajad allergilised reaktsioonid) Mis võib põhjustada lööve ilmumist, väikeste vistrikide, samuti naha tundlikkuse suurenemist igasuguste stiimulite suhtes.

Püsiv või pikaajaline stress stressist tekitab näolihase krambid, seega elastiinkiud ulatub rohkem kui peaks, nahk jääb elastsusest.

Päris sagedased nähtused, mis kaasnevad stressiga, on halva kvaliteediga une ja / või selle puuduseks. Teadusuuringute tulemuste kohaselt tõestati, et une taastamistoiming on vajalik vanade naharakkude uute ja uuenduste moodustamiseks. Seda protsessi reguleeritakse hormooneine - melatoniin. Kahjuks vanem inimene muutub, mida vähem aktiivne oma asutuses toodab melatoniini. Seega, seda rohkem aega me magama, näeme välja. Vastasel juhul väheneb naha toon ja sellele ilmub märkimisväärne oht voldid ja kortsud.

1. Ökoloogia

On teada, et ökoloogiline olukord kogu riigis ja maailmas on üsna negatiivne. Erinevate reostuse olemasolu (heitgaaside, tolmu, tolmu, suutnud, karm vesi jne) esinevad keskkonnas, mis kajastuvad meie naha seisundis. Kõige silmapaistvatele nahaprobleemidele negatiivne mõju Ökoloogia hõlmab järgmist:

• pallor, letargia ja kuivus,
• elastsuse ja elastsuse kaotus,
• enneaegne kortsud,
• pooride plokid
• punetus
• allergilised ilmingud.

• I (Skandinaavia)

Õhuke, kerge nahk. Kerge või punased juuksed. Iseloomustavad eredad silmad ja frecklesi olemasolu. Ultravioleti kaasaskantavus Minimaalne - mõne minuti pärast pärast kiiritamist, nahapõletik (tekib põletikuline protsess). Ühtne tan puudub. Päikesekaitsetoodete kasutamine tingimata.

• II (Euroopa)

Kerge nahk ja juuksed. Freckles võib leida. Light, hall, sinine, rohelised värvid. Ultravioleedi mõju all nahale põleb nahk. Andis märgatava loodusliku tan problemaatilise. C / S vahendite kasutamine on ka eeltingimus.

• III (Lähis-Ida)

Nahk elevandiluu. Tume ja helepruunid juuksed. Helepruunid silmad. Naha päikesepaisted kergesti. Tan sujuv. Pikaajaga päikeseloojangut saab põletada. C / S vahendite kasutamine on vajalik.

• IV (Vahemere)

Oliiviõli värv. Tumepruun, mustad juuksed. Dark-Karie, mustad silmad. Nahk ei põle peaaegu. Tan tekib kiiresti ja kestab pikka aega. C / S-vahendite kasutamine on vajalik pikaajalise kokkupuute puhul ultraviolettkiirgus (Mitte nii palju, et vältida põletusi, kui palju enneaegse naha vananemise vältimiseks).

• V (Aasia)

Kollane pruun, pruun või kollane nahk ja mustad juuksed. Nahk ei põle kunagi. Tan on naha loomuliku värvi tõttu peaaegu nähtamatu. C / S-s ei ole vaja kasutada.

• VI (Aafrika)

Tume (must) nahk, tumedad silmad Ja mustad juuksed. Nahk ei põle kunagi. Loodusliku naha kaitse UV-kiirte eest. C / S-tööriistade järele ei ole vaja.

• Aja jooksul on melaniin meie naha rakkudesse kogunenud vara. Selle tõttu ilmuvad sellele vanusega väikesed väikeste suuruste plekid, mis meenutavad freckles. See on nn tume laigud. Kahjuks on peaaegu võimatu vabaneda neist. Tume laigud Suurendada vanuse ja teha inhomogeense naha värvi.
• Samuti on teada, et UV suurendab onkoloogiliste nahahaiguste ohtu. Ka päikesevannide korrapärase kasutamise või solaariumi külastamise korrapärase kasutamise korral moodustatakse sageli väikesed moolid, mis on healoomulised neoplasmad.

1. Suitsetamine

Suitsetamise ajal saab nahk kahekordse mürgise löögi all: see kannatab põhimõtteliselt sigaretisuitside all ja see on küllastunud selle suitsu kahjulike komponentidega, kui see on sissehingamisel, imemiseks veres ja tegutsedes veresooned Naharakkudele ja närvilistele lõppudele.

Suitsetamise ajal nikotiin (alkaloid sisalduv tubaka) Provedib laevade vähenemise, mis toob kaasa hapniku tarbimise rikkumise kudedesse. See toob kaasa nahakahjustuse aeglase paranemise, kuna see protsess nõuab head verevarustust. Tubaka suitsu negatiivse mõju tõttu on see halb harjumus nahavähi riskile kõige vastuvõtlikumad inimesed ja sagedamini kordumise oht. Armid, vastavalt ooteraamatuperioodil hilineb pikka aega. Lisaks toetab tubaka suits haridust karboksügemoglobiin Laevadel, mis toob kaasa naha hingeõhk lõpliku halvenemise. Huvitav on asjaolu, et kitsenenud laevad jäävad selles olekusse kuni 1,5 tundi pärast ühe sigareti suitsetamist. See viitab sellele, et isik suitsetamine iga 1,5 tunni järel tekitab püsiva hapniku näljaseisundi oma nahale.

Suitsetamine aitab kaasa kollageeni ja elastiini kiudude hävitamisele, mis on kadunud naha elastsuse ja elastsuse. Konstantse kortsudega huulte ja silmi silmi suitsetajate mõju all suitsetajate mõju all ilmuvad kortsud suu lähedale, otsaesise ja silmade ümber. Neile, kes suitsetavad rohkem kui 20 sigareti päevas, on selline teave: märgatavate ja sügavate kortsude oht on 5 korda suurem kui mittesuitsetajate kõrgem ja nende välimus on palju varem (mõnikord 20-aastase erinevusega! ). Aga kortsude probleemid ei lõpe. Sageli on suitsetajad äratuntavad kollaka või halli varjuga inimese ebatervisliku seisundi ebatervisliku seisundi ja pikema kapillaari võrra nina ja põskede jaoks. Nahk eristatakse ebaviisakus ja jäikus.

1. Alkoholi

Alkoholi puhul on üks vaieldamatu fakt: alkohol rikub inimese välimust enne, kui on tunne mõju oma kehale tervikuna. Mõtle selle teguri negatiivset mõju meie nahale.

• On teada, et alkohol laieneb anumad. See on põhjus, miks esialgu inimene ilmub, see tundub, kahjutu põsepuna tema nägu. Siiski, kui alkoholi kuritarvitamine, liimimine liimitakse veres red Blood Taurus - erütrotsüütideHapniku transpordi teostamine ja selle tulemusena hapniku nälg naharakud. Kui vahetult mitu kapillaarid on vererõhu tõttu erütrotsüütide hüübidega kellaarved, esineb nende vahe. Sel põhjusel ilmub lilla vaskulaarne võrgusilma ja sinine-punane nägu.
• Pärast alkoholi joomist hakkab maksa töötama intensiivselt selle taaskasutamiseks ja neerud on lagunemistooted toovad. See on sel põhjusel, et alkoholil on väljendunud diureetiline toime. Selle tulemusena oluline keha dehüdratsioon. Samal ajal jätab vesi nahaaluse rasvkoe. Nahk muutub kuivaks, hämaraks, kaotab endise sujuvuse ja teenib väikeste kortsude välimust ning olemasoleva märgatavama ilmingu ilmumist.
• Alkohoolsete jookide regulaarne kasutamine on vaibestatud C- ja E-vitamiinide reservide poolt, aidates kollageeni salvestada. Selle vastu jääb näo kontuur selgusest ja mõnedes piirkondades süüdistatakse nahk. Lisaks vähendab alkoholi naha võimet taastada, mistõttu taastava perioodi tõttu kahju jätkub kauem kui võiks.
• Alkohol toimib ka hormonaalsel tasemel, nimelt see aitab kaasa hormonaalse tausta ümberkorraldamisele. Näiteks naistel muutub naiste suguelundite hormoonide tase kõrgemaks, mille tulemusena muutuvad poorid naha grundis. Tuleb märkida, et sellised tagajärjed on väga halvasti kosmeetiline korrektsioon.
• Kui alkoholi kasutamine muutub nende kuritarvitamiseks, on varasemad märgid tugevuse saavutamiseks ja uued probleemid ilmuvad: kannatused, näiteks maksa ja neeru funktsiooni krooniline patoloogia Need ja teised elundid. Naha puhul ilmuvad silmade all olevad kotid, tugev personal ja näo lõpuni.

Kasulikud näpunäited meie naha kaitsmiseks negatiivsete tegurite mõjust

1) tervislik eluviis, sealhulgas:

• puuduvad kahjulikud harjumused (suitsetamine, alkohol),
• tugev tervislik uni (eelistatavalt samal ajal)
• nõuetekohane toitumine (söömine antioksüdandid rikas),
• stressirohkete olukordade vältimine (kui võimalik),
• sport (peamiselt õues),
• kõik lahkumised väljaspool linna (looduses).

2) nahahooldus sobivate kosmeetikatoodetega (niisutavad kreemid, skreegelid, koorikud, maskid jne). Võimaluse korral oleks väärt kosmeetikut külastada. See aitab määrata naha tüübi, samuti valgustundlikkus ja valige individuaalse hoolduse kosmeetika. Siin on mõned soovitavad hoolitseda naha eest talvel ja suveperioodidel:

• Talvel peaks see nahka väga ettevaatlikult puhastama, kasutage niisutavate ja pehmendavate omaduste abil, kuna mikrokordid ilmuvad kuiva nahale, mis võivad põhjustada infektsiooni. Kuigi on üks suur pluss: talvel, eriti külma ilm, õhk on väga puhas ja kõik kahjulikud mikroobid tungivad naha vähemal määral ja mõned neist lihtsalt surevad.
• Suveperioodil on sel ajal vaja vältida pooride blokeerimist ja valguse tekstuuri vahendeid. Sama kehtib ka päikesekaitsetoodete kohta. Neile, kes lähevad Sunbathe: ostke kvaliteetse parkimisvahendi kaitsefaktoriga (SPF) vähemalt 30 ja kasutage seda iga päev pärast hinge võtmist. Esimesel päeval võtke päevatööd 20 minutit ja seejärel suurendavad järk-järgult päikese käes viibimise aega. Parkimist suvel peakablus, et mitte teenida päikesepaistelist tabamust ja ärge üle kuumeke näo ja juuste nahka. Sulgege rannast naasmisel oma õlad. Jälgige päikese soovitatavat aega, nimelt kuni kella 10.00 ja pärast kella 16.00, kui päikesekiired on piisavalt pehme, ärge põhjustage põletusi, tan langeb sujuvalt ja nahk muutub ilusaks pronksvärviks.