Kalorična: 316 KCAL.

Beljakovine: 10 G.

Maščobe: 6.2 G.

Ogljikovi hidrati: 55,1 G.

Oves so že dolgo vedeli in celo zavzemajo poseben kraj ne le pri kuhanju, ampak tudi v ljudsko zdravilo. Za vse njegovega obstoja so ljudje lahko izdelali veliko različnih sort ovesja, od katerih ima vsaka lastne lastnosti. Toda predvsem je znano natančno ovseno kašo in verjetno ni ena oseba, ki bi to ne bi poskusila. In ima tudi večjo slavo ovsenih piškotkov, ki je zelo koristno, in tudi priporočljivo je, da se otrokom.

Korist.

Oves in ovsene jedi so del prehrane za izgubo teže, zdravniki pa ga pogosto priporočajo tistim, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Poleg tega se učinkovito trudi z boleznimi želodca in črevesja. Oves zapolni tudi pomanjkanje energije in odstrani utrujenost na osebo.

HAR.

Nemogoče je uporabiti v primerih, če oseba trpi zaradi ledvičnega ali srčnega popuščanja. In to ni, da bi jedli, ni v obliki hitre kuhanje kaše, ampak v obliki kosmičev, ker vse lastnosti ostajajo v večjem ohranjanju.

Uporabnost katerega koli izdelka se določi z vsebino v sestavi potrebnih vitaminov, makro- in elementov v sledovih. Izdelek vsebuje največje število naslednjih potrebnih za naš organizem, snovi:
- Med vsebnostjo vitaminov dodeljena Vitamin B1 (tiamin), ki zagotavlja 33,3% dnevne stopnje na 100 g proizvoda, \\ t Vitamin H (biotin) - 30% in Holin. - 22%;
- Med makroelementi so razporejeni Fosfor., Magnezij. in Kalij (100 g proizvoda vsebuje 45,1%, 33,8% in 16,8% dnevnih potreb teh elementov);
- Med elementi v sledovih so najboljši kazalniki Silicije, Vanadium. in Mangan, katere vsebina je 100 gramov izdelka Oves, žita Zagotavlja 3333,3%, 500% in 265% dnevne stopnje.

Spodaj so tabele podrobno sestavo Izdelek. V tabelah, poleg vrednosti hrane, so podani podatki o vsebini in dnevni potrebi teh snovi kot vitaminov, makro in elemente v sledovih. Na grafikonih mikro in makroelementov se prikažejo podatki o odstotkih vsebnosti teh elementov glede na priporočeno dnevno stopnjo.

Kalorični grafikon prikazuje prispevek beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v vsebnost kalorij v beljakovinah v odstotnem razmerju. Vsak gram beljakovin daje 4 kcal, ogljikovih hidratov - 4 kcal, maščobe - 9 kcal. Ti podatki so zelo pomembni za vedenje pri ohranjanju nekaterih diet, ki to pomenijo to ali to odstotno razmerje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v prehrani.

Vsi smo iz zgodnjega otroškega sluha, vzgojitelja in učiteljev o koristnih lastnostih ovsena kaša. In biti sami starši, ne pozabijo omeniti tega in njihovih otrok, vendar pogosto dodajamo izdelke iz ovsa do njihove prehrane? Toda uporaba ovsa se razkrije v vseh izdelkih, ki jih je mogoče pripraviti iz njega: To je žita in Kissel, in piškotki. Najbolj edinstvene koristne lastnosti vsebuje decoction oves, ki je pripravljen iz trdnih zrn.

Oves - zemeljska rastlina. Od antičnih časov so bila polja Mongolije in severovzhoda Kitajske seseta. Trenutno se oves zrasel po vsem svetu, tudi v naši državi.

Ta priljubljenost OASA je osvojila zaradi bogatega zdravilnega sestavka elementov. Vse to je potrebno Človeški organizem Za zdravje je v tem čudežnem potoku.

Nazaj na vsebino

Miracle Zlak - Zdravje shranjevanja

Cink, fosfor, žveplo, mangan, silicij, kobalt, jod, jod in fluor, mineralne snovi, pa tudi vitamini skupin B, A, E, K so snovi, ki sodelujejo pri vseh bioloških procesih našega organizma. Potrebne aminokisline, vlakna, beljakovine, maščobe, škrob je njen gradbeni material. Celoten najbogatejši niz bioloških aktivnih snovi in \u200b\u200bnjen zdravilne lastnosti Obstaja v zrnju ovsa in pojdite na decoction z ustreznim kuhanjem.

Značilnosti celotnega sveta uporabljajo decoction oves za zdravljenje različnih bolezni. Kaj je veja ovsa? Z lahkoto se bo spopadel z boleznimi organov prebavni sistemPodpira srce in plovila, olajša stanje med prehladi, odstrani temperaturo in odstrani toksine iz telesa.

Poleg tega oves temelji na številnih dietah, da bi dosegli lepo sliko. Škrob, ki je vsebovan v zrnju ovsa, je "kompleksen" ogljikov hidrat, ki ga telo počasi absorbira. Zato je oseba, ki jedo ploščo ovsene kaše, ostaja dolgo časa.

Topna vlakna, v drugačnem beta-glukanu, se spremeni v viskozno snov, ki veže holesterol in obdajajo želodčno sluznico, olajšajo stanje in pomaga pri izterjavi bolnikov z boleznimi prebavnih organov.

Redna uporaba ovsenega kaša bo očistila črevo, vključno s težkimi kovinami, bo pomiril živčni sistem (zahvaljujoč vitaminu C), izboljšal stanje kože obraza in telesa in naredi razkošne lase.

Vprašanje, kako piti decoction oves v profilaktičnem sprejemu, ni vredno, saj ni omejitev trajanja ali v nobeni količini. Dnevna uporaba v prehrani bo dala učinkovit rezultat.

Nazaj na vsebino

Decoction ovsa - vir zdravja in moči

Skrivnost zdravilne koristi poguma ovesja je, da se uporablja za kuhanje trdnih surovih zrn. Vse koristi koristnih snovi, ki jih vsebuje lupina zrna in v svojem jedru, gre v ovseno kašo. Vse dodatne komponente, ki se uporabljajo v receptih, se dodajo na ohlajeno decoction, saj se njihove koristne snovi pri temperaturah nad 37 stopinjami začnejo zrušiti. Torej nadaljujte z zdravljenjem.

Nazaj na vsebino

Okrepiti imuniteto

Zdravilna sestava zrn OATS obogati organizem s potrebnimi biološkimi snovmi, ki sodelujejo v vseh procesih, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Metabolizem je normalno, naravno delovanje vseh sistemov organizmov. Antioksidanti, vključeni v žito, so zaščiteni pred škodljivimi okoljskimi in prostimi radikali.

Kozarec ovsa nalijte kozarec vode in kuhamo do gostega stanja. Nato dodajte kozarec mleka in ga zavremo. V hladnem decoction smo postavili tri žlice medu. Decoction je sprejet v topli obliki, eno steklo na več sprejemih na dan.

Zdravimo želodec

Beta-Glucan tvori zaščitni film, ki bo pomiril razdraženo in vneto površino organov na sluznico in črevesje.

10 žlic zrna ovsa zbirajo liter vode in zavrejo. Kuhamo na majhnem ognju tri ure. Pijte v treh ali štirih sprejemih na dan pol ure pred obroki.

Nazaj na vsebino

Izguba

Pomagalo bo, da se znebite dodatnih kilogramov recept, s pomočjo katerega bo decoction ovsa očistil telo iz žlindre, bo nasičela svoje koristne snovi, in brez dodajanja kalorij, daje občutek sitosti. Izboljšajte metabolizem in obnovite metabolizem.

Vsak dan lahko pijete decoction. En del zrn, neroden v enem delu vode, zavre deset minut. Ohladimo nastalo decoction, seva in vsak dan vzemite notranjost kozarca. Za okus, dodajte nekaj kapljic limoninega soka.

Nazaj na vsebino

Čiščenje telesa

Lastnost oves iz toksinov telesa in strupov bo pomagala delovati jetra in prispeva k regeneraciji hepatocitov, pa tudi jabolk in diuretik. Idealno za stalen sprejem zdravil ali alkohola.

Za ta recept se kuhamo, ne decoction in infuzija ovsa. Kaj je koristno pri infuziji ovsa? Za razliko od žarka, med kuhanjem, toplotno obdelavo mešanice vode in zrn ne velja, ki daje največjo varnost koristnih snovi.

Zrna surovega ovata se prelije čez noč sobna temperatura kuhana voda V razmerju 1: 2. Zjutraj je treba infuzijo napeti in piti v dveh ali treh dneh 100 ml.

Nazaj na vsebino

Nadzor krvnega sladkorja

Ogljikovi hidrati, ki so vključeni v ovse, so počasi prebavljivi, kar omogoča, da se sladkor v krvi proizvaja postopoma, brez skokov. Poleg tega v sestavi ovesja je inulin, ki se uporablja v medicini kot nadomestek sladkorja za sladkorno bolezen.

100 gr. Zrna nalijte tri kozarce vode in kuhamo eno uro, nato pa pustite noč. Osredotočite se in vzemite tretjino skodelice razsvetljave dva ali trikrat čez dan pred obroki.

Nazaj na vsebino

Zmanjšamo holesterol

Vlakna ovsa se spremeni v telo v mašo, ki veže slab holesterola in jo izhaja iz telesa, in pomaga tudi očistiti plovila iz aterosklerotičnih plošč.

Uporaba glinskega, poleg zmanjšanja holesterola, krepi živčni in srčni sistem, upočasni procese staranja. Sok plače je pomešan z decoction ovsene kaše ali kosmičev, nato pa se doda sladkor - 70-80 gramov. Za en liter mešanice - in se pripelje do vrenja. Dan pijemo 100 ml 2-3 krat.

Nazaj na vsebino

Vrzi kajenje

Brusilna zrna pekačev od večera, da nalijemo dve kozarci tople vode. Zjutraj kuhamo 10 minut in pijačo namesto čaja ali kave.

Nazaj na vsebino

Zdravimo gripo, hladno in kašelj

Za walled Bolesi Ovus Decoction ima antipyretic in wallshop akcijo. Ko se v decoction dodajo čebulo, medu ali rozine, pomaga pri spopadanju s kašljem.

Nalijte vodnega litra s kozarcem zeat zrn in pustite, da upognete noč. Zjutraj je zmes spoštovanje do polovice začetnega volumna. Nato se napnite in pijte čez dan v majhnih požirkih.

Nazaj na vsebino

Tesno spike.

Decoction ovsa, bogat z vitamini skupine B, močno pomaga pri živčni izčrpanosti, psihološke preobremenitve in motnje spanja, ki imajo pomirjujoče lastnosti.

Mešamo na eni žlici ovesja in ržnih zrn. Dodamo polovico tople vode. Kuhamo, medtem ko se zrna ne nabreknejo in ne začnejo porušiti. Ohladimo, filtriramo skozi gaza in pijačo v več tehnikah čez dan.

Nazaj na vsebino

Mladi, postajajo lepši in bolj zdravi

Včasih smo pripravljeni dati vse, da ostanete mladi in zdravi dolgo časa ali vrnite mladost in lepoto. Odstranjevanje ovsa, zunanji, opazen izdelek, nam bo dal želeni "eliksir mladih in lepote".

3 skodelice razredčimo v treh litrih vode, zmes kuhamo na počasni toploti 15-20 minut. Odstranite decoction od požara in vztrajati na toplini dneva. In s tesno zaprtim pokrovom ponovno kuhamo. Za ohlajeno decoction dodajte približno 100 gramov. Med in limonin sok. Shranjevanje decoction v hladilniku.

Pomlajevalne in čiščenja tečajev je treba izvesti trikrat na leto - poleti, jeseni in pomlad. Trajanje vsakega tečaja za zdravo telo ni omejeno. Z redno uporabo rezultat ne bo dolgo čakal.

Praviloma ni kontraindikacij za uporabo decoction oves, razen za posamezno nestrpnost.

Dodate lahko limonin sok, da izboljšate okus. Pripravljen decoction v času dneva je treba shraniti v hladilniku. Vsak dan pripravite sveže decoction, od dneva po kuhanju se že začenja slabša.

Ni čudno S. latinski jezik "OATS sativa" (Avena sativa) je preveden kot "biti zdrav". Seveda, koristi, ki bodo dali naše telo, decoction OATS ne bodo rešili od vseh bolezni čez noč. Prav tako nas ne bo nadomestila s popolno prehrano in zdravo, brez slabih navad, načina življenja. Toda z redno uporabo bo zagotovo pomagala spopasti z različnimi boleznimi, in nam daje življenje, polno zdravja!

Ne spreglejte! Dragocene informacije:

• Zanimivo je

Oves. Koristne značilnosti

Oves - široko znano in eno najpogostejših žit. Ta nezahtevna kultura raste na jugu, in v severnih širinah. Out zrnje je zelo bogata z uporabnimi lastnostmi in snovmi za osebo. Ni čudno, da oseba v svoji prehrani uporablja oves v svoji prehrani.

Prva navedba o OVE najdemo v zdravniških razpravah starodavne Grčije in Indije. Torej, potem so že vedeli za koristne lastnosti ovsa in ga uporabljajo ne le v hrani, ampak tudi za zdravljenje, kot skupno in pomirjajočega sredstva. Ljubil ovs in v Rusiji. Odločitev Ovus je bila dana resno bolne in oslabljene ljudi, vključno z otroki.

Sestava ovsa

Koristne značilnosti Oves so posledica najbogatejše sestave njegovega zrna. Grain oves vsebuje skoraj vse vitamine skupine v: B1, B2, B3, B5, B6, B9. Osemnajst aminokislin, vključno z nepogrešljivimi aminokislinami: valin, triptofanom, taletonom, izolecinom, levcinom, licinom, fenilaninom, metioninom. To je aminokisline, ki jih ni mogoče sintetizirati v človeškem telesu in morajo priti s hrano.

Edinstveni elementi zrna in makro in v sledovih. Večina vsebuje fosfor - 523 mg, kalij - 429 mg, magnezij - 177 mg, kalcij - 54 mg. V sestavi oves, natrija, cinka, bakra in mangana. Zrno ovsa je najbogatejše iz vseh žit v vsebini maščob. Vsebuje do 9% maščobe. Out beljakovin je najbližji v svoji sestavi aminokislin za mišične beljakovine človeka.

Razmeroma ne z dolgo nazaj, je bila odprta ena izmed najbolj uporabnih sestavin oves beta D-glukonata. Ta komponenta se nanaša na topna rastlinska vlakna na razred polisaharidov. Te polisaharide ne absorbira človeško telo, kot je vlakna. Raztapljanje v vodi, se lahko veže in odstrani iz telesa škodljive snovi, ima premoženje, ki upočasni sesanje s sladkorjem. Ta lastnost oves se uporablja za zmanjšanje holesterola, preprečevanja ateroskleroze, zmanjšanje bolezni srca in ožilja, da upočasni staranje telesa. Samo eden ni popolno steklo na dan ovsena kaša Zagotavlja dnevno potrebo človeškega telesa v vlaknu.

Oves v prehrani

V prehrani, oves, ki se uporablja za dolgo časa. Ovsena kaša - nacionalna jed Anglije. V živilskem ovesju in v Rusiji. Iz ovsa, ki je bila pripravljena kaša, ovsena kaša, Kvass.

Prvič, zdravstveni svetovalec britanske vojske Frank Buckland je opozoril na koristne lastnosti ovesja v prehrani. Opazil je vojake, ki so uporabljali ovseno kašo, so bili veliko močnejši in runier. In švicarski medicinski Birter Benner, oče sodobnih Muesli, je priporočil ravne žare zdrava prehranaKako dobro absorbirajo in imajo lastnosti mehčanja.

Ovsena kaša in moka sta idealna za prehrano in priporočamo uporabo bolnikov kronične bolezni, nosečnice, mlade matere, otroci, starejši ljudje.

OATS ima višjo koncentracijo uravnoteženega beljakovina v primerjavi z drugimi zrnatnimi pridelki. Bogata kemijska sestava oves pomaga pri boju proti številnim boleznim, vključno z rakom. Uravnotežena sestava maščobnih kislin, aminokislin zagotavljajo dobro zdravje, pomaga pri boju proti okužbam, olajša normalno delovanje celotnega telesa.

Nepogrešljivi oves in športna prehrana. Najprej, ovseno drobci služi kot vir ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo energijo za dolgo časa. Kot je bilo dokazano z znanstvenimi raziskavami, OAAA pozitivno spremeni presnovo in povečuje vzdržljivost. Uporabite ovseno kašo v 45 minutah, uro pred treningom in poskrbite za potrebno energijo.

Ponudba izdelkov, kjer je danes prisoten ovs, je super. To je vse znane ovsene kaše "Hercules", Muesli, ovseni piškotki. Oseba in moka se dodata kruhu, sladoledu, naredite nadomestek za kavo pred ovsom.

O koristnih lastnosti ovsa izgledajo kratek video

Oves. Koristne lastnosti oves in kontraindikacij

• Oves ima dobro pritrjen učinek za celotno telo.
• Vsebuje veliko skupino vitaminov in mineralov. Vitamini skupine B, A, K, kot tudi baker, selenium, silicij, likalnik, cink, fluor in nekatere druge. Vitamini A, E (uporabno za lepoto in rast las, žeblji, elastičnost kože), vitamini skupine B, F (spodbujajo pravo delo živčni sistem, koristno vpliva na gastrointestinalni trakt, pretvorite kompleksne ogljikove hidrate v glukozi)
• Zmanjšuje raven sladkorja v krvi, tako da je preprosto uporabiti tiste, ki trpijo sladkorna bolezen sladkorja.
• Koristne lastnosti ovsa so, da odstrani dodatno tekočino iz telesa, in škodljive snovi gredo skupaj z eductions. S tega vidika se po dolgotrajnem zdravljenju drog dobro uporablja oves.
• Prav tako pomaga pri boju proti Uroliasis.
• Pomaga zmanjšati holesterol.
• Oves ugodno vpliva na delo prebavila: Pomirja, vodi do običajnega celotnega prebavnega sistema. Uporaba ovsa za črevo - bori se zaprtje.
• Krepi živčni sistem, pomaga pri depresijah.
• Decoction in infuzija ovsa ima antipyretic, tablopsko sredstvo.
• Oves ima koristne lastnosti za jetra. Kot veste, je jetra naš hematopoetski organ. Zbira vse toksine in žlindre. Čiščenje jeter, dajemo nove sile našemu telesu.
• Odlično za zdravljenje ovsenega kašelj. Na blogu sem prinesel recept, kot mojo hčerko in sem se spopadal s tem problemom. Nič ni pomagalo. Kateri zdravniki nas niso pogledali, kaj pravkar niso rešili, in outs nas je nato rešil.
• Oves in kot sredstvo za povečanje imunosti
• Oves in ščitninska žleza koristna.
• Out zrna vsebujejo aminokisline blizu sestave mišičnih beljakovin.
• Oves vsebuje koristne encime in organske spojine.

Vendar morate vedeti, da ima poleg uporabnih lastnosti, oves obe kontraindikacije.

Oves. Kontraindikacije

Uporabite ovse s previdnostjo z boleznimi žolčnika, z odpoved ledvic. Vedno se je bolje posvetovati z zdravnikom in pojasniti vse odtenke za vas. Posamezna nestrpnost ovsa.

Poglejmo, kaj Nikolai Drozdov govori o koristnih lastnostih ovesja in njegovo uporabo v hrani, tako da je čim bolj za zdravje.

Oves. Uporaba. Zdravljenje. Recepti.

Zdravljenje kašljivega oata. Recept

V članku o zdravljenju in terapevtskih lastnostih ovsa, sem se delil z vami preverjenega recepta iz kašlja. Moja hči je bila potem pomagala. Torej, da se recept lahko varno priporoča.

Polko-skodelica zrna ovsa je skrbno premaknjena in izperela, da se naliva 2 mlečne litre in jutri v peči na zelo počasnem ognju približno 1,5 - 2 uri. Postala bo prijetna zlata rjava. Vzemite steklo čez noč. Toda tečaj smo popili dolgo. Dne dan sem podaril malo časa. Toda v receptu je bilo rečeno, da ponoči samo. Kašelj brez sledu. Ko je zdravnik rekel, kaj sem ravnal s hčerko, je bila zelo presenečena.

Decoction ovsa. Koristne značilnosti. Zdravljenje

Moram reči, da je nekaj recepti OATS nekoliko. Toda vsi so na več načinov podobni in koristni. Konec koncev, v tej obliki so ohranjene vse koristne lastnosti oves, ki pozitivno vpliva na naše telo.

Pod morebitnimi boleznimi se lahko zdravimo in uporabljajo decoction OATS?

Takšna decoccija je uporabna za izboljšanje. izmenjava procesov v telesu pomaga peptična bolezen, kronični gastritis, z nespečnostjo, za jetra in celo proti kajenju.

Kako pripraviti ovse? Kako pripraviti decoction OATS?

Oat Povratnik recept kot čaj iz hipokratskega.

Svetoval je, da ga pije tako kot čaj. Za to, surovi ovs, brusimo v mlinček za kavo in uporabite termos. Razmerje so naslednji: 1 žlica ovsa na 1 kozarec vrele vode. Torej, torej, noč in pijača kot čaj čez dan.

Še en recept za kuhanje pečenega oata:

Vzemimo kozarec opranskega ovsa in ga nalijemo z enim litrom vode, bolje destilirano, sobno temperaturo. Vztrajamo 10-12 ur, potem smo vse, da zavremo in Tom na počasni vročini pol ure, ne da bi odpiranje pokrovov na ponev. Pokrivamo decoction in ga dajemo še 12 ur. Nato filtrirajo in nastale tekočine še vedno prinašajo vodo v skupni volumen 1 litra. Takšno decoction je potrebno sprejeti pol ure pred obrokom 100-150 ml trikrat na dan. Seveda - en mesec.

Oves. Koristne lastnosti za jetra. Infuzijo zrna ovsa

To je tako imenovani klasični recept za odra, ki pomaga "vrniti se na sistem" jeter. 1-2 skodelico zrnja ovsa nalijte 1 liter vrele vode, dajte stati 20 minut. Vzemite infuzijo na pol stekla trikrat na dan. Lahko pa izkoristite hifovski recept. Oglejte si recept zgoraj.

KVASS iz ovsa. Koristne značilnosti

KVASS iz ovsa? Kakšne so vaše uporabne lastnosti?

• Ta slastna in uporabna pijača je dobra za povečanje življenjskega tona,
• Oves KVASS je koristen za krepitev živčnega sistema.
• Poveča odpornost telesa v sezoni prehladov
• Prikaže žlindre in toksine.
• Shrani z avtorgaminozo, slabim apetitom, letargijo.

KVASS iz ovsa. Recept.

Vzemite 500 gramov ovsa (lahko redno »Hercules«), vendar je bolje, da vzamete surovi oves. HLOLL IT 5 litrov hladna voda In se pogajati 30 minut. Pustiti je treba ohladiti in vztrajati 3 ure. Zdaj dodajte eno žlico sladkorja in 15 g kvasa v tekočino. Vsi so dobro mešani in pustili, da se nekega dne potujejo na toplem mestu. Kuhana KVAS, shranjena na hladnem mestu, vendar ne dlje kot dva dni.

Kissel iz oves dr. Isotov. Recept. Koristne značilnosti. Čiščenje oats.

Kaj je koristno za ta poljub iz ovsa? Pod kakšnimi boleznimi je mogoče uporabiti?

Pomagala bo z boleznimi jeter, žolčnika, kardiovaskularnega sistema, gastrointestinalnega trakta, sladkorne bolezni in hipertenzije. Znan je tudi kot "Kisel Dr. Isotova", osnova za recept pa so bili stari recepti naši predniki, samostanskimi recepti in celo recepti iz sovjetske knjige "Domostroy". Ni povsem enostavno pripraviti, ampak rezultat uporabe ovsene kašeyalyl upravičuje vsa prizadevanja.

Kissel Dr. Isotova. Recept

1. V tri-litrski banki vonjamo 500 g ovsenih kosmičev ("Hercules") in še 300 g zrn zrn ovsa na kavnem brusilniku. Gorivo vseh 400 ml kefirije ali kislega mleka, glavna stvar je, da je izdelek čim bolj naravno, saj bo služil kot vir bakterije mlečne kisline Za naše čare. Mi nalijemo še 1-1,5 litre tople vode (sobno temperaturo, da aktivirajo prihodnji proces fermentacije). Tekočina v banki ne sme biti na vrhu in tako, da so centimetri 5 na stenah pločevink v vratu ostali. Vse se nežno mešamo v pločevinko z leseno žlico ali rezilom in zaprite tesno običajen pokrov. Nato zapremo pločevinko z brisačo in v temnem in toplem mestu za 2 dni.
2. Po 2 dneh se zmes filtrira, ločuje na tekočino in debela s pomočjo navadne vodne cevi. Tekočina, ki je bila združena prvi (filtrat), naliva v eno banko (izkaže se približno 2 litra). Preostala debela je sperena z vodo, voda, ki teče med izpiranjem, ne zalivamo, prav tako pa nalivamo v banko, bo to nižji filtrat kislosti. Izpuščen bo približno 800 ml. Filtrat zapustimo v banke 16 ur.
3. Po določenem času se odkrije, da je bil filtrat vonjal. Na dnu je nastalo debelo vzmetenje, ki bi služilo kot osnova za ovseno kašo. Na vrh bolj pregleden del je ista ovsena kaša, ki je v modi, da jo takoj uporabijo ali na njenem osnovi, na primer, Okroshka.
4. Koncentrat, pridobljen in ločen od KVAS-a, v stekleni kozarec in ga shranite v hladilniku do 21 dni.
5. Pravzaprav smo sami pripravljali Kissel. Če želite to narediti, vzemite 1 žlico koncentrata in premešajte kozarec vode. Naj zavrem na majhnem ognju, mešamo dobro, hranimo približno 5 minut. Nato lahko dodate medu na Kisel, Dry Plodovi Jam - Vaš okus in diskrecijska pravica. Tako hranljiv in koristen zajtrk vam bo dal moč, bo zadovoljila in koristila zdravje. Po Nigo, nič ni potrebno 3-4 ure, in ne želi. Na dan, ta del je dovolj - 200 ml, tečaj je en mesec, potem odmor za 3 tedne in lahko ponovite tečaj, če je potrebno in željo.

Kot lahko vidite, oves, katerih koristne lastnosti bodo koristne za ledvice, gastrointestinalni trakt, jetra se lahko vzamejo drugačna oblika. Glavna stvar je, da poskusite tak način za boj proti obstoječim problemom.

Pomladni ovs. Koristne značilnosti

Največja uporaba ovsa v njegovi obliki. Na blogu sem napisal veliko o zrnatih žitih. To je v kalčkih, da so žita vse moč. In ne obstajajo nič dolgo. Najbolj dragocene kalije so 2-3 mm. In še manj.

Rostock je najbolj aktivna faza zrn, v kateri so koncentrirane vse koristne snovi. Toda poleg tega je kalitev iz žita, vključno z ovsom, beljakovin med kalijo, je razdeljen, ki tvori aminokisline, ki so zelo koristne za nas, je gradbeni material. Za tiste, ki imajo težave s plovili, je preprosto nepogrešljivo sredstvo. Sestava ločenega zrnja je silikon, ki krepi stene plovil.

Napisal sem na blogu, kako o tem, kako kaliti brezmerna pšenica. Sam proces kalivosti je opisan v zelo podrobnem. Obstajajo tudi recepti z brezsmernim pšenico. Z zrnjem ovsa, lahko pridete tudi z enakimi priporočili.

Ponovno vam želim povedati, kako razlikovati kakovostno žitarice, lahko vsa žita, ki ste jih kupili v trgovini, kalijo? Samo nalijte jih z vodo in poglejte. Kar se pojavi na površini, je treba namestiti. Prepričan sem, da takšna zrna ne bo toliko. Toda koliko kupimo vse za podaljšanje, vendar se pojavijo nekatera zrna. Če so taka zrna malo, je zrna za kalijovo primerna in bo koristna za zdravje.

Želim opaziti, da je še vedno potrebno, da poskušajo kalijo z uporabnimi lastnostmi vašega zdravila SAVANDE. Če želite to narediti, je potrebno, da zrna niso v stiku s kovino, oksidativni proces pa se ni začel - poskusite, če je mogoče, da jih ne zmeljemo na mlinček za kavo ali mlinček mesa. Bolje je, da jih jedo, kot je, prinaša največjo korist za vaše telo.

Predlagam še eno videli, kdo ni v celoti razumljen s procesom kalivosti oves. Posnetke.

Gruepied OATS. Kontraindikacije

Označevanje bolezni z gastrointestinalnim traktom, ki imajo alergije na glutena.

Oves. Koristne lastnosti za hujšanje

Oves ne more biti samo zdravilo, ampak tudi prehrana. Da, uporabna milost je uporabna v vsem. Poleg tega so možnosti za izgubo teže z ovsami, ki jih je mogoče, so nam že poznajo ovseno kašo in decoction, in celo običajna ovsena kaša. Vnaprej ne bom razkril vseh kartic. Ker naslednji članek o OVE bo prav tako kot tisti, ki želijo izgubiti težo. Na prvi pogled oatmeal Diet. - To je monodikacija, ker je preferenčni živilski izdelek ovs. Glede na dejstvo, da je v tem potoku, skoraj vse snovi, ki so potrebne za nas, koncentriramo, je možno, da ne skrbi, da bo naše telo izčrpano med uporabo prehrane. Poleg tega so živila iz ovsa hranljiva, kar pomeni, da ne bo lakote. Prednosti take prehrane se lahko štejejo za ne le padajoče kilograme, temveč tudi zmožnost izboljšanja telesa, vzpostavitev dela prebavnega sistema. Kako vzeti ovse za hujšanje? O tem bomo govorili v naslednjem članku.

Kje kupiti ovse, ki ga kalijo? Cena

Seveda, za terapevtske namene in celo za navadno moč, morate uporabiti le visokokakovosten oves, ki ni bil izpostavljen kemični predelavi. Lahko ga kupite v lekarnah, zdaj pa tudi na policah supermarketov najdete v zdravih prehranskih oddelkih. Vsi smo tam in kupimo. In pšenico in ovsa za kalitev. Cena ovsa za podaljšanje v naših trgovinah približno 40 - 50 rubljev na briketo 500 gramov.

Lahko greš v trgovino kmetijskih proizvodov, kjer kmetje kupujejo hrano za preživetje. Kje drugje? Morda ste srečni in imate znane, ki držite hiše goveda in ptic ter veste, kje je najbolje kupiti visokokakovosten ovs. Na splošno je glavna stvar, da določite cilj. Izhod vedno obstaja.

In za dušo bomo danes poslušali Alevtina Egorova - Te solze niso moje. Ne bom ničesar komentiral. To je čarobna ...

Želim vam vse zdravje. Nanesite preprosti recepti za to. Upam, da boste pozorni na koristne lastnosti oves in kontraindikacij. Vsi lepi poletni dnevi. Namestite kot gobico, žarke, izpolnite.

Vse ovsena kaša pozna vse, mnoge ga uporabljajo vsako jutro za zajtrk, nekaj obožuje sladice z ovsenimi kosmiči, in nekdo aktivno obravnava bolezni s to žitno kulturo. Znanstveniki še vedno raziskujejo vpliv tega žita na zdravje ljudi. Poskusimo ugotoviti koristne lastnosti ovesja za zdravje.

Sestava in kaloričnost ovsa

Koristne lastnosti oves so znane že zelo dolgo, zato je priljubljena v ljudskem zdravilu. Kaloričnost oves - 300 kcal na 100 g izdelka, bogata je z ogljikovimi hidrati (približno 60%). Sestavljen je iz vitaminov A, E, PP, H in Group B, mikro- in makroelementov: silicij (1000 mg / 100 g), kalijevega (421 mg), fosforja (361 mg), magnezij (135 mg), holin (110) Mg), klor (119 mg), kalcij (117 mg), kot tudi žveplo, volfram, bor, jod, likalnik, mangan, baker, molibden, fluor, kositer, selen, titan, cink, cirkonij in stroncije.

Koristne značilnosti

1. Pomaga za prenehanje kajenja
Oves očisti organizem iz nikotina. Za to dovolj pijače ovsena kaša. Vitamini skupine B, ki so vsebovani v OVE, pomagajo boriti proti nespečnosti, pomiriti živčni sistem, odstraniti živčne napetosti. Vse to pomaga zmanjšati kajenje kajenja.

2. Oves za zdravje kože
Oves pomaga pri problematični koži, ki vpliva na protivnetno sredstvo. To storite, med sprejetjem kopeli, potrebujete nogavice ali nogavice z ovseno kašo v vodi 20 minut. Za sprejetje kopeli lahko pripravite veliko količino žarka iz ovsa. Tak postopek ima protivnetni učinek na kožo učinkovito vpliva na psoriazo in ekcem. Različne maske, ki temeljijo na ovseni kaši, bodo podpirale zdravje mladih in kože, da bo sijalo.

3. Bori se z okužbo
Od vseh zrn, ovsa kaša imajo najboljši delež beljakovin, zamenljivih in nepogrešljivih aminokislin, potrebnih za rast telesa in tekočega popravila, ki povečuje imuniteto. Poleg tega silikon kot del ovsa deluje tudi pri izboljšanju imunosti.

4 . Preprečevanje bolezni srca
Znano je, da lahko poraba bogatih izdelkov iz vlaken, kot je ovs, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Toda Oliver Chen iz univerze taftov, ZDA, je v svoji študiji pokazala, da kaša vsebuje aventratramid - kemikalijo, ki preprečuje oprijem krvnih celic na stene arterij, in zavira tudi proizvodnjo vnetnih citokinov, ki povzročajo bolezni srca .

Oves dopolnjuje silicije in kalijeve rezerve v telo, ki krepi delo srca, stene plovil. Primanjkljaj silicija lahko vodi do ateroskleroze. Out Decoction je koristen, da bi okrepil srčne mišice po utrpenju miokardnega infarkta.

5. Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen
Počasna absorpcija kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje take izdelke, kot žita, ne povzroča insulina, ki je odgovoren za predelavo presežnih ogljikovih hidratov v maščobne celice, medtem ko stabilizirajo raven sladkorja v krvi, ki pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen, ki je odvisna od insulina.

Deves decoction je prikazan v že obstoječi bolezni. Za zdravljenje sladkorne bolezni, ki jo uporablja tudi sol ovsa, je vključen v nekatere zdravilne rastlinske stroške.

6. Spodbuja izboljšanje koncentracije pozornosti in možganov
Počasna prebava kompleksnih ogljikovih hidratov iz OVE ohranja raven energije, zaradi česar je mogoče ohraniti popolno koncentracijo na dejavnosti. Fosforjeve spojine, ki jih vsebuje ta žita, so vključene tudi v izmenjavo energije. Pretok fosforja v telesu pozitivno vpliva na duševno aktivnost.

7. Izboljša energijo
Oatmeal ima visoko vsebnost kompleksnih ogljikovih hidratov in topnih vlaken, te komponente pa sprostijo energijo počasi. Del žit daje zadostno količino energije, oseba pred kosilom čuti plimovico veselja in ne čuti lakote. Mangan, ki ga vsebuje žit, potrebuje tudi telo za ustvarjanje energije.

8. Pomaga pri premagovanju depresije
Oatmeal je bogat z vitaminom B6, ki prispeva k proizvodnji možganov hormonskega serotonina. Visoka vsebnost serotonina je povezana z občutkom dobrega počutja, ta hormon pomaga sprostiti, mirno zaspati in trdo spati.

9. Opozarja debelost otroka
Znanstveniki univerze Columbia v New Yorku so pokazali, da so otroci s prekomerno telesno težo skoraj dvakrat manj kot majhni med tistimi, ki imajo zajtrk, jedo živila iz ovsene kaše.

Raziskovalci Univerze v Oxford Brooks so pokazali, da ti otroci, ki jedejo izdelke z nizko glikemijo indeksa (GI), kot so žita, z manjšo verjetnostjo, ki jedo sladke prigrizke ali pijejo sladke pijače pred kosilom. Nizki izdelki GI se prebavijo v telesu počasneje in enakomerno, kar pušča občutek sitosti veliko dlje.

10. Zmanjšuje holesterol
Oatmeal je bogat z topnimi vlakni, ki pomaga zmanjšati holesterol v krvi. Uporaba jedi na osnovi ovsa prispeva k odpravljanju tega iz telesa. Znanstveniki verjamejo, da je zmanjšanje ravni holesterola zaradi topnih beta-glukan vlakna, ki jih vsebuje OSA.

11. Izboljša metabolizem
Večina v vitaminu B3, ali pantotenični kislini, ki ugodno vpliva na metabolizem v telesu in prebavi. Primanjkljaj tega vitamina povzroča Letargija, upad moči, otrplost prstov.

12. Pomoč pri prehrani
Oatmeal je 100% naravna, brez dodajanja sladkorja, soli ali dodatkov ter nizko vsebnost kalorij. Povprečni del kaše na vodi vsebuje 170 kcal. Oves in njegovi derivati \u200b\u200bse pogosto uporabljajo prehrana. Ne dražijo sluznice želodca, odstranijo toksine in škodljive snovi, izboljšajo prebavo.
Oves normalizira delo trebušne slinavke in jeter, prispeva k absorpciji maščobe v črevesju, je odlična sredstva za hujšanje.

13. Preprečuje zaprtje
Izdelki z visoko vsebnostjo vlaken, kot je kaša, izboljšajo gibanje hrane s prebavnim traktom (peristaltics). Vlakno zagotavlja tudi medij za rast koristnih bakterij, zavira se fermentacijski procesi v črevesju, ki povzročajo rast destruktivnih bakterij.

14. Koristi za nosečnice
Vir oveznosti folne kisline. Študije so to pokazale folna kislina, sprejeta pred zasnovo in do 12. tedna nosečnosti, lahko zmanjša verjetnost rojstva otroka z razpoko hrbtenice. Nosečnice bi morale prejeti 400 mg folne kisline na dan.

15. Izboljšuje spolno življenje
Oseba kaša lahko poveča libido, kar pomaga obnoviti ravnotežje testosterona in estrogena v telesu. Testosteron je hormon spolne želje obeh spolov. Moški z nizko stopnjo testosterona lahko razvijejo erektilno disfunkcijo in neplodnost.

16. Bori se z osteoporozo
Oves vsebuje v svoji kompoziciji mangana, silicije in kalcija, in ti elementi podpirajo zdravje mišično-skeletnega sistema. Pomanjkanje mangana, silicija in kalcija lahko vodi do osteoporoze - izguba gostote kosti, povečanje krhkosti kosti.

17. Bori se z rakom
Oves je bogat z vitaminom E, ki je antioksidant, varuje telo pred prostimi radikali, ki povzročajo raka. Hrana, vključno z visoko topnimi izdelki, topnimi iz vlaken, kot so žita iz oves, zmanjšuje tveganje za razvoj raka dojk, črevesja in debelega črevesa.

18. Pomoč v stresu
V stresu je magnezij uničen, oves zapolni želeno količino tega elementa v telesu. Ob upoštevanju, da je ovs tudi bogat z vitamini skupine v delu živčnega sistema, nato pri uporabi jedi iz ovsa, odpornost na stres povečanje. Silicon je potreben tudi za normalno delovanje živčnega sistema.

19. Zmanjšuje krvni tlak
Uporaba dnevnih ovsov se lahko stabilizira arterijski tlak in zmanjšajo potrebo po antihipertenzivnih zdravilih, odobrijo ameriške raziskovalce, - 73% tistih, ki so bili na osnovi vseh žitnih izdelkov, ki temeljijo na ovsu, prenehali sprejeti ali zmanjšali svoja zdravila visok pritisk za 50%.

UPS Diuretic Lastnosti pomagajo zmanjšati pritisk, ki se uporablja tudi pri Edemi. Zdravniki priporočajo pitje ovsa začetna faza Hipertenzija.

20. podaljšuje življenje
Prehranska vrednost ovsa je, da vsebuje lipide, vloga bistvenih maščob v telesu pa je težko preceniti. Funkcije lipidov v telesu: zagotavljanje energije, tvorba zaščitne lupine celic, sodelovanje pri prevozu snovi itd. Lipidi so potrebni za vzdrževanje splošna raven Dobro zdravje.

Magnezij je pomemben tudi za starejše, izboljšuje delo srčne mišice, uravnava funkcijo živčnega tkiva, sodeluje carboHydrate Exchange.. Vse to omogoča podaljšanje let življenja.

21. pomaga pri alergijah, bronhialna astma.
Deves decoction olajša bronhialno astmo in alergijske reakcije, kot je srbenje, urtikarija, izboljšuje splošno blaginjo. Uporablja se tako znotraj kot zunaj v obliki oblog in platišč.

22. Previdno z mačkami
Oves se uporabljajo pri zastrupitvi, nevtralizira raven kislosti v telesu in pomaga odstraniti toksine. Z mačka, plošča kaše olajša simptome "strupenega" učinka alkohola. Tudi ovsena kaša vsebuje več topnih vlaken kot katera koli druga kaša. Topna vlakna so pomembna za zdravo prebavo. Alkohol izčrpa raven sladkorja, vendar "počasni" ogljikovi hidratski karak pomagajo popraviti.

In namreč, seznam uporabnih lastnosti ovsa je zelo impresiven. Ne morejo vključiti v prehrano, potem pa bo razpoloženje na vrhu in zdravje odlično. Koristne lastnosti ovsa pogosto pomagajo premagati nekatere bolezni brez uporabe zdravil. Biti zdrav!

Popular na mestu

Informacije na naši spletni strani so informativne in izobraževalne narave. Vendar pa te informacije nikakor ne koristijo letala. Se posvetujte z zdravnikom.

Glavna razlika med starodavnimi žitami (Amarant, film, TEF) iz sodobnih zrnatih rastlin (riž, pšenica, koruza) leži v samih samem zrnu. Starodavna žita niso bila hibridizacija in genetski eksperimenti, in so dobili v neokrnjeni obliki, ki ostaja doslej. Oves je na teh starodavnih žitih.

Znesek, kakovost in specifičnost hranilnih snovi v nedotaknjenih žitih je vrstni red višje.

Primerjajte: 100 gramov ovsene kaše 17 gramov in 11 gramov, v belem rižu, podobni kazalniki so 2,7 gramov in 0,4 grama, oz.

Pravilno izbrani OAAE podpira izmenjavo energije, napolnjuje organizem s potrebnimi hranilnimi snovmi in vitamini.

Splošne značilnosti

Oves velja za letne zelnate rastline družine žit. V industrijskem obsegu se uporablja kot hrana in krma.

Kultura daje podolgovate socvetja, ki je sestavljena iz več spuščenih spiketov. V Spikelets se razvija največ 3 cvetov, ki so stisnjeni na straneh in "zamašeni" v velike luskaste. Plod oata se imenuje žita.

Izpeljana je 22 oves. Prednostna teritorialna distribucija - Amerika, država starega sveta. Najpomembnejša raznolikost ovsa se seja. Dovoljena imena - setev ali krmna ovsa. Samo ta tip se uporablja v hrani, ostalo se šteje, da so zlonamerni pleveli, ki jih odpravljajo kmetje.

Značilnosti ovsa

Kdoleljna ovsena kaša je tradicionalni zajtrk več milijonov ljudi iz različnih delov sveta. Toda kaj je upravičeno s takšno izbiro in je mogoče, da imajo na samem začetku dneva Carbohidrat Creek?

Zakaj je to ovsena kaša za zajtrk

Zdravje in odnos do dela med dnevom je odvisno od prvega obroka. Zato nutriologi kategorično prepovedujejo zajtrk, ki preskočijo ali zamenjajo s skodelico in sendvič s doktorsko klobaso od zgoraj.

Oves bo postal prava odrešitev za tiste, ki ne predstavljajo svojega dneva brez kakršne koli manifestacije (torte, bari, sokovi). Položaj je sladke in spodbuja dolgo nasičenost, da telo nima časa, da bi želeli škodljivi prigrizek.

Celotna ovsena kaša ima nizko glikemični indeks.

Referenca. Glikemični indeks. (GI) je stopnja vpliva hrane na raven krvi.

Oves preprosto ne bo dala ravni sladkorja, da bi se povzpela previsoko, vendar je več ur dolgočasno občutek lakote. Kaj, če se je raven sladkorja dvignila na mejo? Glukoza nas privablja v posteljo, daje minimalno količino energije in oskrbuje v nepravilno željo vsakega, naj celo ne najbolj okusna čokolada. Ker so sladkarije najlažji način za hitro nasičenje telesa. Dobimo hiter naboj energije, ki tudi hitro pade. 30 minut aktivnosti se nadomesti s še večjo utrujenostjo, izčrpanostjo in tako v krogu. Z zdravim zajtrkom iz ovsa, takšen poudarek ne bo prešel.

Nizka GI ima samo cela zrna ovsa. Pakirana hitro kuhanje ovsena kaša je opremljena z istimi hitrimi ogljikovimi hidrate kot čokoladno bar na palmovem olju. Takšni obroki bodo povzročili ostro skočno glukozo v krvi in \u200b\u200bse ponovno spremenijo v lakoto. Kupite samo enodelna ovsena kaša ali surovi oves, čas kuhanja (in ne naraščajo), ki se začne od 20 minut.

Leta 1999 so se znanstveniki Bostonske otroške bolnišnice odločili, da bodo izvedli poskus. Zamenjali so cele žitne ovsene ovsene (navadne) oves. Med dnevom so otroci začeli prigrizkati 35% manj kot pred poskusom. Udeleženci so opozorili, da se počutijo zadovoljni na prvi polovici dneva, in potiska na sladko je popolnoma izginila.

Lahko zjutraj ovseno škodo

V celotnem merilo zrn je precej visoka. Nutriciologi priporočajo omejevanje števila škrobne zelenjave v prehrani (vendar ne izključujejo sploh). Optimalno dnevno serviranje ovsa za moške je 150 gramov, za ženske - 100 gramov. Če vaše dnevno kalirage doseže 1800-2000 kcal (na primer, če ste maratonski tekač s povečano intenzivno aktivnostjo), se lahko poveča število ovsa.

Kaj je nevarno škrob v hiše in pisarniške delavce, ki se ne udeležijo dvorane? Škrob je dodaten sladkor, ki izzove insulin skok. Poleg povečanja telesne teže lahko ta izdelek povzroči vnetni proces v organizmu.

Ne smemo pozabiti, da je v antičnih žitih veliko več kalorij kot pri gojenih. Previdno izračunajte vrednost hrane izdelka in kompetentno vnesite ovse v dnevni stopnji.

Kemična sestava

Koristne lastnosti sestavine

1. Nadzor vitalnih procesov znotraj telesa. Oatmeal Protein lansira regeneracijo tkiva, zagotavlja energetsko telo z ogljikovimi hidrati in. Izdelek "Ponovno zažene" presnove metaboličnih procesov, napolnjuje celične membrane z uporabnimi hranilnimi snovmi, tako da lahko oseba misli, premika in se dobro počuti.
2. V velikem številu ovsa je posebna prebiotika topna vlakna. Vodi do norme črevesne mikroflore, ji pomaga, da si opomore po bolezni, jemanje antibiotikov, nenormalne vnosa hrane. Topna vlakna kompenzira pomanjkanje koristnih snovi v nesezonske zelenjave in sadja, ohranja celovitost črevesne sluznice.

Uvedba dodatnih 14 gramov vlaken vodi do zmanjšanja dnevnega stožca in v skladu s tem, podatki o tehtnici.

1. Oves podpira nizke ravni insulina. Kaj daje? Telo lažje porabi maščobe in jih obdeluje v energijo in ne letne depozite na straneh. Posledica tega je, da se maščobna plast zmanjša, se prikaže teža z maščobami, ne pa se prikaže mišice ali vode. Nizka stopnja Insulin služi kot specifična profilaksa sladkorne bolezni, kardiovaskularne patologije.
2. Povečanje celotnega koeficienta učinkovitosti. Brain začne delati bolje, obstaja velika količina energije, proizvedena v telesu, ki se lahko spremeni v visoko kakovostno moč ali kardio-trening.

Uporaba sestavine pri kuhanju

Oves je ena izmed najbolj spoštovanih kuhinj v kuhanju. Naredi ovseno kašo, kosmiče, vse najljubše "Hercules", moka, pijače, žitne palice in veliko zdravih sladkarij. En izdelek obstaja v kulinaričnem svetu v različnih vlogah kot noro zadovoljni in kuharji ter potrošniki.

Nutriciologi priporočajo, da izberejo stopnjo obdelave zrn, odvisno od starostne kategorije. Otroško telo Težko bo prebaviti in asimilirati neobdelan ovs. Žita lahko povzroči krvavo, prebavne motnje, težave s sedežnico in drugimi prebavnimi motnjami pri otroku. Pripravite ovseno kašo ali kosmiče in nikoli ne vržete otroka - njegovo telo sam bo dal možganov ukaz takoj, ko se nasičenost počuti. Odrasli se ne smejo omejiti in jesti zrn, ki temelji na osebnih preferencah aromatizacije.

Recept mleka iz ovsa in ovsene kamere

Potrebujemo:

• oves - 250 g;
• oat drobljenci - 250 g;
• voda - 1 l;
• sladilo / okus po okusu.

Kuhanje

Pripravite 2 posodah istega volumna. V enem, namočite ovsa ponoči, v drugih - zemeljskih žitih. Napolnjena z ličinsko tekočino za premik v mešalniku, mletje v stanje tekoče kaše. Izravnajte mešanico skozi gaze ali fino sito, da se znebite odvečnih lupin in delcev, ki ne morejo posneti mešalnika. Torej bo pijača postala mehkejša in nežna kot tradicionalno mleko. Zmes vlijte v ustrezno posodo.

Poskusite dokončano pijačo. Da bi povečali okus, lahko dodate med, vanilijo ali katero koli drugo sladilo / okus po okusu. Mleko hranite v hladilniku ne več kot 3-4 dni.

Uporaba v kozmetologiji

Sodobna farmacija in luksuzne blagovne znamke uporabljajo ovse za osnovno črto kozmetične oskrbe za obraz, telo, lase in celo nail Plate.. Proizvod "prihrani kožo iz sprememb, povezanih s starostjo, ima antibakterijski učinek, daje Derma ton in briljanten zdrav videz.

V kozmetologiji, olje iz ovsa in posebej ločeno. Doma lahko kuhate hitro masko / tonika vodo / grmičevja v eni posodi. Opere temeljito umijte in ga zavremo, dokler ni pripravljenost. Razdelite nastalo kašo na tri dele.

1. Kuhajte masko. Posledična kaša zavirajo vilice na gosto doslednost. Nanesite nastalo zmes na obrazu, držite 10-15 minut in sperite s toplo vodo. Podobna maska \u200b\u200bni treba obogatiti. Po več postopkih bo koža postala žametna in mehka, manjše gube in izpuščaj bodo izginili.
2. Pripravite toniranje vode. Vzemite kuhani ovsa in sevajte skozi sito ali gazo. Postavite vodo, ki jo je prejela med predelavo, postavite v priročno steklenico in vsak dan obrnite obraz, potem ko se prebudite in preden greste v posteljo.
3. Pripravite grmičevje. Izberite primerno za kožo, kipirajo delce - kava, sladkor, sol, medu, morska sol In zmešamo s kuhanim ovsom. Uporabite Scrib 1-2 krat na teden. Nanesite na čisto bleščečo kožo z urejenimi masami. Ni potrebe, da pritisnete na kožo in se takoj obrišite v vse plasti dermisa. Enostavna prehod skozi masažne linije, da ne poškoduje kože. Če so izpuščaji, mozolji ali resne akne na obrazu - obupajte uporabo grmičevja. To lahko poslabša vnetja, uniči razpoložljive izpuščaje in izzove okužbo.

Kako izbrati ovseno kašo

Trg predstavlja množico izdelkov iz ovsa, vendar je najbolj priljubljena je ovsena kaša. Kako izbrati resnično uporabno kašo in se ne izgubi v izbor omrežnih žigov?

Pravilo 1: Nikoli ne kupujte suhih piškotkov iz ovsene kaše

V majhni atraktivni embalaži vsebuje ogromno količino sladkorja (niti sladilo, ampak škodljivega belega sladkorja), kemikalije. Ready suh zajtrk ne bo dal nasičenosti, vikor in energije. Nasprotno, po 20-30 minutah po obrokih, vzame to energijo. "Bogata" sestava se lahko spremeni v določeno reakcijo telesa: izpuščaj, blazine, težave s prebavnim sistemom.

Člen 2: Prednostno trdno zrno

Posebnosti obdelave so vedno navedene na embalaži. Naučite se, da preučite sestavo pred nakupom, da znižate denar na zelo visokokakovostnem in koristnem obroku. Več stopenj obdelave niso odgovorni za kakovost. Nasprotno, z vsako novo čistilno žito izgubi ogromno količino hranil. Ni smiselno, da se hrani neizradno cev, zato bodite previdni.

Pravilo 3: bolj enostavnejši, boljši izdelek

Izberite najbolj preprosto hrano brez okusov, čokolade in polnila. Kupite "prazno", ločeno grenko čokolado, posušeno sadje, oreški, medu, javorjev sirup in samo mešamo sestavine sami. To bo prihranilo proračun, absolutno ne bo vplivalo na čas priprave in bo prinesel oprijemljive koristi.

Pravilo 4: Bodite pozorni na paket

Ovsena kaša je treba izvajati v hermetični embalaži ali posodi. Ščiti maščobe pred oksidacijo in ustvarja določeno grenkobo.

Če ne želite trpeti pri izbiri ovsene kaše, nato pripravite žita. Nakup celotnega ovsa in mletje na želeno doslednost. Tak izdelek bo najbolj uporabna in organska.

Kontraindikacije za uporabo

V outsu in izdelkih, pripravljenih na njeni osnovi, ni neposrednih kontraindikacij. Izdelek iz prehrane je treba izključiti v primeru posamezne nestrpnosti ali absolutne zavrnitve okusa žit.

Ne pozabite slediti odmerku kulture v dnevni prehrani. OPS prenajedanje Izgubljene glavobol, splošno poslabšanje države, oslabljeno sesanje in. \\ t

Oves spada v eno najpomembnejših grailinskih kultur, saj so njegovi kvadratki sejanja le malo slabše pri širjenju pšeničnih pridelkov, riža, koruze in ječmena. Vrsta zgodnje poravnave oves so se gojile na ozemlju starodavne Mongolije in Severne Kitajske, kaša iz tega potoka pa je bila še vedno pripravljena na plemena. Omeniti je treba, da države CIS proizvajajo ovse, kot vse druge države sveta - skoraj polovica svetovnih pridelkov.

Oves ima več kot dvajset sort, od tega "kulturno" le štiri. V naši državi so glavne gojene vrste postale "sejanje" (sativa), v državah, ki se nahajajo na jugu, bolj odporna vrsta suše ovsa - bizantin (Byzantina) se goji.

Glavno imenovanje žita z žitom je, da ga uporabimo kot visoko opaženo koncentrirano krmo za konje, mlade živino in ptice. Oves opravlja glavno komponento pri proizvodnji virov, spravilo zelene krme, sena in silosa. Poleg tega so dragocene lastnosti OATS določili svojo široko uporabo v medicini, prehrambeni industriji, parfumeriji.

Pri izbiri tehnologije kultivacije ovsa, proizvajalci upoštevajo svoj namen (na primer oves, namenjen za uporabo v otroški oreški, manj izpostavljena pesticidi in hranjenju gnojil).

Oblike sproščanja

Najpogostejša in znana jed iz ovsa je že dolgo slavna ovsena kaša. Oves v njem se zgodi v obliki kosmičev ali zrn različnih frakcij. Na primer, za otroke, morate izbrati kašo iz majhnih, sesekljanih, stisnjenih, zdrobljenih zrn, ki jih je lažje zaznavajo otroška sluznica. Zato bo Optimalna opcija za otroke je madratna ekstra ovsenih kosmičev (z označevanjem na embalaži "3"). Odrasli Uporaba kaše iz celih zrn je precej sprejemljiva (npr. Hercules). " Poleg kaše je ovsena kaša vključena v sestavo museley, kot tudi, ko je ta izdelek ovsena kaša, Kissel in piškotki.

Izbira in shranjevanje ovsene kaše

Pri izbiri ovsene kaše je bolje dati prednost celotnemu zrnu, v kateri so koristne lastnosti tega izdelka maksimalno shranjene. Opozoriti je treba, da ovsena kaša obstajata dve vrsti "Hercules" (večji kosmiči) in "ekstra" (žitarice različnih stopenj brušenja).

Običajno so priporočila in roki za shranjevanje izdelkov ovsastih zrn, ki jih proizvajalec navedejo na oznakah, vendar je na splošno ovsena kaša shranjena v emajled jedeh do 10 mesecev, kosmičev in zmede - do 4. predolgo shranjevanje ni priporočljivo - žita se bo obrnila, napake ali hrana lahko začnejo mol.

Kaloričnost ovsa

Kalorična vsebnost ovsene kaše je 316 kilokalorij na 100 gramov. V kosmičih " energetska vrednost"Malo več, približno 352 kcal. Na splošno so ovsena kaša in kosmiči nedvoumno priporočajo hranilniki vsem, ki opazujejo številko in poskuša vključiti čim več v prehrano. zdravi izdelki Prehrana. Poleg tega obstaja masa prehrane, na podlagi katerih je natančno ovsena kaša.

Vrednost hrane v 100 gramov:

Koristne lastnosti ovesja

Sestava in razpoložljivost koristnih snovi

OATS realno skladišče vitaminov, makro in sledov elementov. Vsebuje železo, silicij, jod, cink, baker in mangana. V velikih količinah so kalij in natrij, fosfor, magnezij in kalcij. Naslednji vitamini so prisotni: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, A, RR, beta-karoten, E, H, Holin.

Koristne in terapevtske lastnosti

Če začnete zjutraj s ploščo ovsene kaše, lahko zagotovite dobro razpoloženje, dajatev sil in veselja za ves dan se bo znebila problemov s prebavo. Velika Plus ovsena kaša je njena dobra kombinacija s sadjem, oreški, mlekom, jogurtom, marmelado, medom in zelenjavo, ki bo večinoma diverzificirala "vsakodnevno" ovseno kašo.

Uporaba zrn ovsa na različne načine (na primer v obliki otroma in decoction) bo pomagala izogniti se letargiji, skupnim upadu sil, ateroskleroze. In silicija v sestavi žit bo dolgo časa ohranila močne kosti, dvigne imuniteto, krepi plovila. Zahvaljujoč Kaliji, krvi ravnotežja kislinskih alkalnih ostaja v normo, delo ledvic, srca stabilizira.

Medicinske lastnosti Oves se uporabljajo pri zdravljenju impotence, neplodnosti. Obstajajo predpostavke o zmožnosti ovesja, da stimulirajo delo ščitnice in uravnava količino estrogena v telesu. Znanstvene raziskave so dokazale uporabnost uporabe vlaken, ki jih vsebuje zrna teh žit (ravneh holesterola zmanjšuje, tveganje kardiovaskularnih bolezni se zmanjša, se tlak normalizira). Manj postane grožnja za debelost (zlasti za sedeče in starejše), se zmanjšuje razširitev varikoze žile in hemoroide. Oves so zelo zaželeni pri bolnikih s sladkorno boleznijo, saj je sposoben ne samo za zmanjšanje ravni sladkorja v krvi, temveč tudi zmanjša otekline, ki izhaja iz telesa.

S pogostimi motnjami prebavnega trakta, bodo vlakna v OVE imeli pomirjujoč učinek, kompakten caliac mase, Zmanjšajte skupno stikalno sluznico črevesne sluznice s dražljaji ali rakotvornikom. Zato lahko vključitev ovsa v trajno prehrano prepreči razvoj raka rektuma. Prej, ovseni lupine so obtičale blazine za boj proti nespečnosti. V ljudskem zdravilu, paleto bolezni, za boj proti ovsu, je preprosto ogromno. Tukaj revmatizem in protin, bolezni pljuč in ledvic, ekcema in diateza, znojenje stopal in odvzeti, bolezni uroliaza in gripo, gastritis in artritis. Uases, čudovita ovojnica in zaščitni učinek prikazuje ovseno kašo.

Še posebej koristno je rahlo nežen ovs, z nižjo kalorično vsebnostjo in povečana vsebina Vitamini. Enostavna prebava in visoka prebava ovsa, ki jo lahko vključi v omejen meni za osebe s kroničnimi boleznimi, obnavljanjem bolnikov in mladih mater.

Uporaba ovsa v kozmetologiji

S kožo suhega pilinga se uporabljajo ovsa in Kefir Brave maska. Da bi ohranili kožo v tonu, se uporablja čistilec, ki je sestavljen iz hrane sode in oatflakes v moki. Mnogi znani proizvajalci krem \u200b\u200bin balmov vključujejo ovse v formulah svojih izdelkov. Enostavna in učinkovita prehrana s pomočjo ovsa, bo prihranila čudovito zategnjeno sliko brez kakršnih koli stroškov na dragih dodatkih ali eksotičnih plodih.

Nevarni lastnosti ovesja

Posebne kontraindikacije v ovsu ali izdelki na njeni osnovi niso zaznane. Vzroki zavrniti njegovo uporabo je lahko posamezna nestrpnost tega žita, kot tudi ledvic ali srčno popuščanje, celiakije. Pri prehranjevanju ovsa v velikih količinah je možna pojavnost glavobolov in oslabljene absorpcije vitamina D in kalcija.

"Zdravje konja zagotavlja OAA zaradi visoke vsebine rastlinske veverice" - zato trdite avtorje tega videoposnetka. Parcela vsebuje nasvete fitoterapevtov, ki uporabljajo zrna ovsa, da bi okrepila jetra, po prenosu hepatitisa, in želijo prenehati kaditi. In tudi videoposnetek pripoveduje o koristnih lastnostih ovsene kaše pri motenj gastrointestinalnega trakta, težave s plovili in prekomerno telesno težo.