Mnoge ženske po porodu se sprašujejo, kako hitreje obnovijo svoje telo in moč po utrpeljenem stresu. Danes strokovnjaki trdijo, da je, da bi svoje telo v redu in ne bi naleteli na številne postpartacije zapletov, se je treba udeležiti ginekologa in čudno dovolj masažnega terapevta. Kaj bi lahko pomagala masaži matere dojenja, in ko je pohod po specialistu preprosto potreben.

Katere vrste gnetenja potrebujejo mlade matere

Seveda se masaža po rojstvu nekoliko drugače od običajnega obiska v masažnem terapevtu. Glavna naloga tega postopka v poljubnem obdobju je obnovo funkcij organov trebušna votlina, Povečajte elastičnost kože, obnovo mobilnosti sklepov in hrbtenice. Mlada mama je še posebej koristna za masažo trebuha po porodu, prsih, hrbtu in sklepih.

• Gneting trebuh vam omogoča okrepitev mišic trebušnega tiska, prispeva k hitremu rezanju maternice in hitro odpravlja kožo kože.
• Gnetenje bo zagotovilo pravilno generacijo mleka, odpravite razrede mleka in pripravimo kožo prsnega koša na neizogibno raztezanje.
• Gneting Back vam omogoča, da odstranite boleča in obnavlja ton mišic, ki podpirajo hrbtenico.
• Gnetilni spoji vam omogočajo, da vrnete mobilnost na spoje, razbremeni otekanje in bolečino.

Ko lahko nadaljujete s postopki

Masaža po rojstvu otroka lahko začnete delati 2-3 tedne po rojstvu otroka. Kljub vsemu koristi od postopka, pred odhodom v Masseurist, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Postopek ima številne kontraindikacije.

Torej je na primer postopek prepovedan s povečanjem telesne temperature, krvavitve, vnetnih ali kroničnih bolezni, alergij itd.

Masaža po Cesareanu je mogoče storiti le na priporočilu strokovnjaka in s polnim celjenjem šiva, 2-3 mesecev po operaciji.

Skupna korist od postopka

Po rezultatih raziskav so strokovnjaki pokazali, da so ženske, ki so se v postovem obdobju redne postopke masaže veliko manj dovzetni za razvoj hudih oblik poročevanja depresije, psihoze in kronične utrujenosti. Pozitiven učinek Postopki živčni sistem Med klinično preskusi.

Masaža po porodu doživljajo številne mlade mame, ki niso več kot sredstvo za sprostitev, ampak tudi kot dodatno orodje za hujšanje. Številne stroge zahteve, ki jih je treba opraviti, se uporabljajo za posturno masažo, da ne bi škodovali zdravju matere in otroka.

Postpartacijsko obnovitev z ugodnostjo

Nemogoče je preceniti koristnega učinka masaže na telo po porodu. Zahvaljujoč njemu je elastičnost vlaken v mišicah veliko pritrjena, njihova pogodbena funkcija se povečuje.

Strokovnjaki kažejo, da je celo petminutno masažo učinkoviteje obnovljena z utrujenimi mišicami kot pol ure počitnic.

Kaj je koristno?

1. Po porodu je masaža v glavnem dragocena, saj je hitrejša obnavlja ton mišic trebušne stene.
2. Prav tako pomagajo, da se sprostijo vse druge mišične skupine in odstrani kronična utrujenostiz katerih trpijo mlade matere. Ni presenetljivo, da mnogi strokovnjaki priporočajo masažo kot zanesljivo sredstvo od postumske depresije.
3. Po porodu, masaža obnovi normalno delovanje sklepov. Njihova oskrba s krvjo izboljša in krepi oddelek za Bund-Bundaik v sklepih.

To je še posebej pomembno za pomožne oddelke. To predstavlja povečano obremenitev ne le med nosečnostjo, temveč po porodu, ko ženska praktično ne pusti otroka iz rok. Bolečina v hrbtu se hitro odstrani z masažo.

Pomembno je za ženske po porodu in dejstvo, da s pomočjo masažnih postopkov se lahko hitro znebite odvečne teže. Podkožna plast maščobe bo začela oditi, ker bo strokovnjak začel protivlulitski postopke. To se bo zgodilo zaradi splošnega pospeševanja presnovnega procesa v telesu.

Zahvaljujoč masažem se metabolizem izboljša, hkrati pa proces izoliranih maščobnih celic iz tako imenovanega maščobnega sklada (območja največjega grozda maščobnega tkiva). Masacija stimulira njihovo hitro izgorevanje.

Vse kontraindikacije takega postopka so podobne med nosečnostjo:

• Jasne roke, ko je ženska po porodu lahko obravnavana za pomoč pri masažnem vozniku, ne, ker je to povsem individualno vprašanje. Bodite prepričani, da dobite dovoljenje v ginekologu, da ne bi škodovali vašemu zdravju.
• Z običajnimi rojstvi, ki so minili brez zapletov, se lahko postopki v masažnem prostoru vrnejo po enem in pol ali dveh mesecih. Če pa je ženska utrpela CESarean odsek, potem je treba vprašanje masaže vrniti šest mesecev po porodu.

Nega mama

Mnoge matere se doživljajo, kako bo masaža vplivala na obdobje laktacije. Zaradi postopka se bojijo za mleko. Toda te izkušnje so zaman, saj bo zagotovo nahrani otroka, kot - pogosto mleko postane še več kot prej.

Na vrhu hrbtenice na obeh straneh hrbtenice obstajajo bioaktivne točke, in če jih vpliva masaža po dostavi, se proizvodnja materinega mleka poveča.

Poleg tega pediatri priporočajo proizvajajo posebno masažo dojk, ki bo zaščitila mleko iz stagnacije (laktostaza). Ta ženska lahko sama počne. To storite, morate, da nežno gnete in rešujejo prsni koš z vseh strani v iskanju pečata.

Da bi zaščitili pred stagnacijo mleka, je dovoljeno lahka hidromasaža: Enostavno usmerite jet prha na prsih in ga masirajte tako pet minut.

Učinkovite tehnike za vaše zdravje

Postopek masaže pomaga ne le obnovitev zdravja in lepote, ampak tudi se sprostite vsaj te kratke 20-30 minut. Klasična masaža se izvaja z uporabo določenega niza tehnika za različna problematična področja: trebuh, hrbet, votlo in zadnjico.

Krepitev trebušnih mišic

Od specializiranega tehnika bodite pozorni na trebuh, ki pomaga po porodu, da bi okrepili trebušne mišice, kot tudi obnovitev funkcij Finkys in maternice. Prav tako izboljšuje črevesne peristalte, ki posredno vpliva na povečanje presnovnih procesov in hujšanje.

1. Po polovici ali dve uri po zadnji obroku morate priti na sejo s praznim črevesnim in mestem. Med to vrsto postopkov ženska pade na hrbtu in rahlo upogiba noge na kolena.
2. Specialist mora masažo želodca s krožnimi gibi, ki izboljšujejo črevesne peristaltike.
3. Ko se premakne na poševne mišice, jih božala v smeri iz spodnje vrsti reber do medenice.
4. Potem je na vrsti za masažo ravne mišice trebuha.

Pomembno je, da je ženska po zaključku postopkov prešla pod toplo odejo dvajset minut.

Tajska masaža

Druga učinkovita možnost. Zanimajo ga dva meseca po porodu. Specialist vpliva na bioaktivne točke na telesu, da normalizirajo delo notranji organi in uravnotežite metabolizem. Zahvaljujoč vplivu točke, lahko ženska poveča laktacijo.

Tudi mnoge matere, ki so obravnavale to tehniko po porodu, so upoštevale naslednje pozitivne trenutke:

• normalizacija spanja;
• odstranjevanje psihološkega stresa;
• izboljšanje stanja kože;
• stabilizacija operativnega sistema.

Tajska masaža se izvaja s pomočjo posebnih aromatičnih vrečk. To je tkanina, v kateri se različni zdravilna zelišča. Vreče se ogrejejo na parni kopeli, nato pa med postopkom, ki se uporabljajo na različnih točkah na ženskem telesu.

Po več sejah pride do zategovanja kože, ki postane bolj elastična in zdrava v videzu. Poleg tega, zaradi normalizacije procesa presnove, so bolniki hitrejši v državi do rojstva.

Vakuumska masaža za hujšanje

On je učinkovita metoda Izboljšajte stanje kože in obris na ravni na splošno. Pogosto masaža pločevink, ki se izvaja z uporabo posebnih steklenih kozarcev.

V notranjosti vsakega za nekaj sekund je osvetljena tekma spuščena, ki gori v banki kisikovih. V njej se oblikuje vakuum. Jar se je hitro uporabil za telo in potegne v kožo.

Kakšna je korist?

1. Posledično je proces pretoka krvi in \u200b\u200bodtok internitne tekočine normalizira tkiva. Celice so obogatene s kisikom, metabolizem pa se pospeši.
2. Zaradi uporabe vakuumskih postopkov po porodu se izboljša stanje kože, mišična tkiva pa se okrepijo, maščobne celice so učinkoviteje. Manipulacija s pomočjo pločevink praktično nima kontraindikacij.

Po porodu bo pravilno masaža pomagala organizmu, da se okreva hitreje in da bo telo vrnilo v telo. Vendar pa je pomembno, da se ne mudi z intenzivnimi postopki, da ne poškodujete vašega zdravja. Ne pozabite se posvetovati z o tem vprašanju z ginekologom, ki bo pokazal točen datum, ko po dostavi lahko greš v masažno sobo.

Nosečnost in porod - čudovito obdobje v življenju ženske. Toda po določenem času, gledam na sebe v ogledalu, mnogi želijo popraviti svojo sliko rahlo. Posebej "trpi" območje pasu. Ali je možno narediti masažo trebuha po porodu, kaj je bolje, da se odločite, da postanejo prepričani v svojo privlačnost spet?

Masaža je koristen in prijeten postopek, vključno z ženskami po porodu. Vendar pa je treba storiti skrbno, ne da bi zanemarili posvetovanja strokovnjakov v primeru dvoma o njeni varnosti za mamo.

Masaža ne morete izvajati, da je ženska po porodu odvisna od tega, kateri del telesa se predvideva. Posebno pozornost je treba dati trebuhu.

Hkrati morajo upoštevati naslednje dejavnike:

• Naravni porod ali opravil carski del. V prvem primeru so omejitve najmanj: priporočljivo je, da se vzdržijo trebuha 6 do 8 tednov, še posebej doslej obstajajo tudi manjši tesnili iz genitalnega trakta. V prihodnosti ne morete skrbeti in izvajati postopkov, kot je potrebno.
• Če je bil izveden CESarean odsek, bo obdobje abstinence iz vseh postopkov na trebuh daljše. Tudi, kjer se nahaja. Če je rez horizontalna nad sramno, so omejitve manjše, saj je te cono težje poškodovati, posledice pa so minimalne.

Če je šiv navpičen od popka navzdol po beli črti, potem morate počakati, da se vse končno zdravi. Trajalo bo približno 3 do 5 mesecev.

V vsakem primeru, pred začetkom trebuha po cESANOVE ODDELEK Za namene izgube teže se priporoča, da obiščete zdravnika (ginekolog ali kirurg). Samo strokovnjak lahko oceni stopnjo zdravljenja tkiv in varnost takih manipulacij.

• krepitev sindroma bolečine,
• tvorba grobe brazgotine
• oblikovanje kile in nekaterih drugih.

Ali je mogoče odstraniti trebuh po rojstvu masaže

Ženske se nenehno zanima, ali se lahko po porodu Tummy odstrani z masažo. Ni vse tako nedvoumno.

Upoštevati je treba, zakaj so se pojavile takšne oblike. V večini primerov se tummy pojavi, ko je nastavitev telesne teže in je depozite maščobnega tkiva. V takem primeru lahko samo masaža komajda vrne nekdanje oblike.

Če se je Tummy pojavil takoj po dostavi, in ženska izgleda "kot noseča", ne bi smela biti prezgodaj razburjena. Dejstvo je, da za 5 - 8 mesecev po videzu otroka, mišice ne bodo v polnem tonu. In z uporabo masaže, z nadaljevanjem vadbe na tiskalniku, lahko dosežete najbolj hiter rezultat.

Tako se masaža, da se znebi po porodu trebuha - postopek je dodaten. To bo pomagalo izboljšati oskrbo krvi v tkiva tega območja, prinesi tiskovne mišice v ton. Ampak, da bi opazno preoblikovali svoj videz, sledite naslednjim priporočilu:

• Pravilna in zmanjšana kalorija bo pomagala odstraniti "zaloge" maščobnega tkiva v trebuhu.
• Začasna telesna aktivnost bo pomagala pri usposabljanju.
• Če je potrebno -.

Ne čakajte na hitre rezultate, še posebej, če se dekle ne razlikuje od velike vrednosti pred nosečnostjo.

Kontraindikacije za masažo trebuha

Kljub vsebu navidezni neškodljivosti postopka obstajajo države, ko je treba sejo odložiti. Glavne kontraindikacije vključujejo naslednje:

• Poslabšanje kronične bolezni Arvi, gripa in druge podobne situacije.
• Če na telesu obstajajo brezanje ali druge lezije.
• V primeru, ko je v času postopka nekaj kože.
• Dekomponirane bolezni notranjih organov.
• Tumorji trebušne votline in druge lokalizacije.
• V zadnjih nekaj dneh.
• Duševne bolezni.
• Nedavno prenesene operativne intervencije, manj kot 3 - 4 tedne iz njihovega trenutka.

Med masažo strokovnjaki običajno uporabljajo nekatera olja ali kreme. Ženska bi morala poizvedovati o predvečer kompozicije, da bi se izognili alergijskim reakcijam na agenta.

Značilnosti ročne masaže za trebuh

Masaža trebuha, kljub vsem navideznim enostavnosti, stimulira črevo delo, povečuje ton mišic sprednje trebušne stene in prispeva tudi k sežiganju odvečnih maščob.

Je možno narediti mamo

Masaža trebuha za žensko po porodu je priložnost, da se sprostite in hkrati vzpostavite delo vašega telesa. Redni podobni postopki niso le nekoliko prilagojeni na sliki, ampak tudi pomagajo pri obravnavanju poporodne depresije, utrujenosti, pomanjkanja spanja itd.

Masaža je uporabna za celovito okrevanje po dobavi, ker je telo med nosečnostjo doživelo resno obremenitev hrbtenice, spodnje okončine, območje medenice, notranji organi.

Kako to storiti

V zvezi z masažo trebuha, lahko ženska porabi za svoje ali uporabljajo storitve strokovnjakov. Uporabijo se lahko različne tehnike: top, sproščujoče, limfna in druge. Hkrati je treba upoštevati priporočila:

• Masaža trebuha je najbolj koristna za porabo po majhnem prigrizku. Če je bil vnos hrane volumenski, je bolje čakati 1,5 - 2 uri.
• Če ima koža nekaj poškodb prizadetih območij, je bolje, da se odlašate do popolnega zdravljenja.
• Če v postopku ženska začne doživeti nelagodje ali bolečino, je treba pritisk zmanjšati ali ustavite sejo.

Pri izvajanju masaže trebuha so potrebna posebna prizadevanja ali spretnosti. Vsa gibanja so mehke, počasne, razumljive za povprečnega človeka. Približna shema je lahko zastopana na naslednji način:

• Začeti ga je treba z lahkimi potezami, rahlo povečati amplitudo, vendar z njo brez povzročanja nelagodja.
• Nato je potrebno za majhna gibanja, hkrati, ki je močna in krožna, v smeri urinega kazalca hodi od desne spodnje strani navzgor, nato pa nasprotno.
• Po tem sledite udarcem, da hodite od strani do centra. Če obstajajo spodobni sedeži madipoznega tkiva, je treba iz njega oblikovati in zmešati. Tako intenzivira presnovo in oskrbo s krvjo tkiv tega območja.
• Koristno je izvesti gibanje palmov žage na celotni površini trebuha.
• Popolna masaža s potezami.

Poglejte videoposnetek o masaži za trebuh po porodu:

Tečaj in trajanje postopkov

V povprečju masaža trebuha traja 5 do 10 minut. Ni potrebno pretiravati, lahko povzročite neprijetne občutke, draženje kože in videz majhnih hematomov. Tečaj masaže je običajno 10 sej vsaka dva ali tri mesece.

Telesna masažna olja

Pomembno je pravi izbor masažnih olj. Imeti morajo naslednje lastnosti:

• ne povzročajo alergijskih reakcij;
• imajo prijetno dišavo;
• lahko se dopolni s hladilnim učinkom ali granulami z vitamini, aktivnimi snovmi.

Pogosteje kot drugi uporabljajo oranžno, sivko, limonino olje. Poleg dejstva, da med masažo zmanjšajo trenje, celovita sestava Zagotavlja tonik, podlogo, antioksidant in anticelulitno dejanje.

Medeni trebuh za lepo kožo

Med je znana po sebi uporabne lastnosti Med ponosom. Ne manj učinkovito nanesite na kožo. Bogata vitaminska kompozicija pomaga mehčati, vlažiti, zaradi česar je telo bolj privlačno.

Za pripravo masažne mešanice je potrebno vzeti 2 žlici medu in 3 - 5 kapljic eterično olje. Vse to je mešano in nanesite na kožo. Masaža mora biti izvedena z običajno shemo, po kateri presežek dobimo zmes odstrani z brisačo.

Vakuumska masaža trebuha po porodu: vse za in proti

Doma lahko z lahkoto uporabite vakuumsko masažo. Kabina je tudi priljubljena tehniki strojne opreme s podobnim učinkom.

Masaža Bay - Učinkovita in preprosta sredstva za boj proti maščobnim sedimentom, prehrana in oskrba s krvjo tkivam.

Glavne prednosti so naslednje:

• pomaga zmanjšati resnost brazgotin;
• črte površino kože, mu daje elastičnost;
• pomaga se znebiti "pomarančne lupine".

Vendar je treba skrbno obravnavati, opazovati tehniko in upoštevati kontraindikacije. Slednje vključuje naslednje:

• Sveže šive in vse rane na koži. Vključno po merilniku Cesareja, se to lahko izvede ne prej kot 3-4 mesecev.
• Kila, vključno s tistimi, ki delujejo.
• Povečana krhkost plovil, nagnjenost k oblikovanju modric.
• Sprejem antikoagulantov, v katerih kri ne sme biti tako hitro valjana. To lahko povzroči hude hematome.
• Prav tako je bolje vzdržati postopka med menstruacijo ali ga skrbno ravnati.

Tehnika izpolnitve je preprosta. Za začetek, segrejte telo, lahko za to vzamete vročo prho. Po tem, namažite površino kože z oljem ali posebno zmesjo. Nato je nameščen vakuumski kozarec (ali dva naenkrat) in premika vzdolž celotne površine trebuha, razen bele črte. Skupno trajanje - 10 - 15 minut.

Limfna masaža želodca po porodu

Dvižna masaža je zasnovana za izboljšanje oskrbe s krvjo, lumirnim odlivom limfne vozlišča in plovila. To ima splošno soglasje, krepitev učinka in spodbuja hujšanje. Obstajajo obe strojna, dihalna in ročna tehnika. Zadnje najpreprostejše in dostopne neodvisnemu izvajanju. Tehnika se zniža na naslednje:

• Po splošnem segrevanju telesa (na primer s pomočjo duše ali druge toplote) je treba uporabiti olje na koži.
• Nasveti za ročne prste skupaj in sestavite blizu popka.
• Treba je izvesti pljučno stiskanje in vibriranje gibanja v smeri urinega kazalca, povečanje polmera. Ko se približujete obrobju gibanja, je treba zaključiti v bližini območja dimelj. Tukaj je, da vsa limfa gre na usnje.

Kaj bo še pomagalo vrniti nekdanjo obliko

Ni vedno tako enostavno in se hitro uspejati, da se znebite trebuha po porodu. Pomembno je razumeti, da maščobnega tkiva ni mogoče popolnoma odstraniti z masažo ali celo fizičnim naporom. To je izjemno pomembno pravilno in uravnotežena prehrana. Takoj, ko ženska pade iz dodatnih kilogramov - zapustijo tudi trebušno območje.

Naslednje metode so koristne tudi za "Osin pas":

• Vse fizične vaje, ki temeljijo na sušenju.
• Skandinavska hoja, v kateri se aktivirajo trebušne mišice.
• Do neke mere lahko obroč pomaga, če ga intenzivno spremenite in vsaj 20 - 30 minut dnevno.
• Obstajajo prenosne naprave vibracij (pas itd.), Ki povzročajo tkivo tega območja, da pridejo v gibanje.

Prav tako je treba opozoriti, da lahko plastični kirurgi vedno popravijo obliko trebuha. Plastika tega območja je v veliki meri odvisna od problema vira. S sedimenti maščobnega tkiva se izvede liposukcija, presežek in podobno se preprosto odstrani med kožo. Toda to je precej drag operacije, ki zahtevajo poznejše dolgoročno rehabilitacijsko obdobje.

Masaža trebuha po porodu je koristen in prijeten postopek. Pomagal bo ne le izboljšanje blaginje in normalizirati delo črevesja, ampak tudi za aktiviranje presnove. Vendar je pomembno razumeti, da je samo masaža za odstranitev obešalnih gub zelo težka, je treba kombinirati tehniko z pravilna prehrana, vadba itd.

Po mnenju zahodnih in domačih strokovnjakov, je možno ne prej kot 2-3 tedne po porodu na posturno masažo obnovitve.

Pod vplivom masaže se elastičnost mišičnih vlaken poveča njihova pogodbena funkcija. Masaža pomaga izboljšati uspešnost mišic, medtem ko pospešuje okrevanje po izboljšanem fizičnem naporu. Tudi s kratkoročno masažo (3 do 5 minut) je funkcija utrujenih mišic bolje obnovljena kot med počitkom 20 do 30 minut. V poljubnem obdobju lahko masaža prispeva k ponovni vzpostavitvi mišičnega tona iz anteriorne trebušne stene, kot tudi sproščujoče druge mišične skupine, ki umivajo občutek utrujenosti, zelo znane mlade matere.

Masaža ima pomemben vpliv na spoje. V skladu z delovanjem masaže se izboljšuje oskrba s krvjo na spoji, ki je montažna vezana skupna naprava okrepljena. Ta učinek v poljubnem obdobju je še posebej pomemben za sklepe hrbtenice. V ženski po porodu so spoji in mišice hrbtenice izpostavljene povečani obremenitvi, ki je vzrok za bolečino v hrbtu. Masaža vam bo pomagala spopasti s tem problemom.

Vpliv masaže na podkožno plast je bistvenega pomena. Ni skrivnost, da obstaja kar nekaj mladih mater s težavo s problemom prekomerne teže. Masaža deluje na maščobno tkivo, s splošnim vplivom na metabolizem. Povečanje izmenjava procesov V telesu, ojačanje sproščanja maščob iz maščobnega sklada (kraji, kjer se nabira maščoba), masaža prispeva k "izgorevanju" maščob, ki so v pretiranih količinah v maščobnega tkiva.

Masaža ima raznolik fiziološki vpliv na kožo: očistimo iz epidermisa, ki so spadale in z njimi - od tujih delcev (prah itd.). v porih kože in mikrobov, ki se običajno nahajajo na površini kože; Izboljšuje sekretorjeno funkcijo znoja in strojna oprema pesmi in njihove proizvodne odprtine so očiščene; Aktiviran je limf in krvni obtok kože, učinek pa se izloči. venska stagnacija, oskrba s krvjo kožo se okrepi in zato je njena prehrana izboljšana; Ton s kožo se poveča.

Zaradi masaže, koža postane bolj elastična, elastična, gladka, povečuje njegovo odpornost na mehanske in temperaturne učinke. Po porodu, to še posebej velja za trebuh, boki, zadnjico, saj je bila koža na teh mestih izvedena največja raztezanje med nosečnostjo.

Živčni sistem prve zaznava delovanje masaže, ker Koža je veliko število živčnih končic. Spreminjanje sile, znaka, trajanje masaže, se lahko zmanjša ali dvigne nervozna razburljivost. Po rojstvu otroka se masaža prizadeva pomiriti in sprostiti žensko.

V rahlih počasnih poteh se zmanjšuje vznemirljiva tkiva, kar ima pomirjujoč učinek na živčni sistem; Z energičnim in hitrem udarcem se poveča razdražljivost masnih tkiv.

Masaža ima različne vplive na presnovne procese. Pod vplivom masaže je uriniranje okrepljeno. Kri poveča količino hemoglobina, eritrocitov in levkocitov. Masaža ne povzroča v mišicah, da bi povečala količino mlečne kisline, kopičenja, ki med fizične obremenitve vodi do videza utrujenosti in utrujenosti. To pojasnjuje svoj koristen učinek na utrujene mišice.

Ugodni načini masaže, ki bodo na voljo za vsako žensko po porodu. Vendar pa bo še posebej koristno v naslednjih primerih: \\ t

• z bolečinami v hrbtu;
• na alarm, depresijo;
• s prekomerno telesno težo.

V primeru takih težav, preden se obrnete na Maseur, se morate najprej posvetovati s terapevtom, porodničar-ginekologom in z bolečino v hrbtu - nevropatolog.

Pozor! Za masažo je nekaj kontraindikacij:

1. Akutni pogoji vročic (visoka temperatura).
2. Krvavitev in nagnjenost k njim.
3. Krvne bolezni.
4. Puralentne procese.
5. Različne bolezni Koža, žeblji, lasje.
6. Vsako akutno vnetje krvi in \u200b\u200blimfnih plovil, tromboze, izraženo razširitev varikoze žile.
7. Alergijske bolezni S kožnimi izpuščaji.
8. Bolezni trebušne votline s predispozicijo na krvavitev.
9. Duševne bolezni s prekomernim vzbujanjem.
10. Resne bolezni Srca, pljuča, drugi notranji organi.
11. Akutne bolezni dihal (ORZ).
12. Motnje črevesa (slabost, bruhanje, tekoči stol).

Kot pravilo, med postopkom, masažni terapevti uporabljajo različne kreme in olja ali zdravilna mazila. Potrebni so za boljši zdrs. Izbira teh sredstev je odvisna od preferenc tega strokovnjaka.

Po statističnih podatkih se 95% massejev uporablja za masažno olje, 5% za drsno uporabo smukec, otroški prašek ali sploh ne uporablja sredstva za izboljšanje zdrsa.

Mineralno olje (Johnson Baby, itd) se pogosto uporablja za masažo. Običajno je očiščena, poplavi in \u200b\u200bdodana vitamin E. je precej tekoča, tvori spolzek film na telesu, zato je treba skrbno razdeliti količino olja: Kdaj dolga uporaba Povzroča suho kožo. Njegova prednost je le v svojem relativnem poceni, ker Izdelana je iz izdelkov za rafiniranje nafte.

Tudi široko uporablja za masažno oljčno olje. Ima večjo gostoto kot mineralno olje, dobro absorbira. Z masažo S. olivno olje Telo je dobro ogreto. Olje ima zelo šibek vonj.

V zadnjem času, druga olja, ki se uporabljajo za masažo, na primer, mandljev, avokado, breskve in grozdnega semenskega olja začela komercialno. Ta olja so precej drage. Pred uporabo običajno poskušajo na kožo podlakti, da bi videli morebitno pravočasno alergijska reakcija. Z bolečino v hrbtu lahko masažni terapevt uporablja mazilo z anestetičnim učinkom (Viprosal,balzam Bengei).

Topel zrak, utišana svetloba, prijetna mirna glasba pomaga okrepiti terapevtski učinek sporočilo.

V povprečju je masažni tečaj 10-15 sej. Prva ali dve seji traja 30 - 45 minut, spremljanje - 45 - 60 minut.

Učinkovitost masaže se lahko omenja po več sejah. Ženska je izboljšala splošno zdravje, razpoloženje, koža postane gladka, mišice pa so bolj elastične. Z bolečino v hrbtu se morajo bolečine zmanjšati po 2-3 masažnih sejah. Če se po postopku bolečine intenzivira, je treba naslednjo sejo odložiti in pred njo, da se posvetuje z zdravnikom.

Opozoriti je treba, da masaža za hujšanje izvede z dolgimi tečaji (najmanj 15 sej) in združujejo vaja, To pomeni, da se lahko izguba teže zaradi masaže reče le po 10. - 12. postopku.

V poporočje masažo je poudarek na trebuhu.

Pri izvajanju masaže trebuha, mora ženska ležati na hrbtu, noge so rahlo upognjene v kolena spojev, roke ležijo tekoče vzdolž telesa. Masaža v trebuhu se izvede ne prej kot 1,5 ure po obrokih. Črevo I. mehur Ženske bi morale biti svobodne.

Med masažo trebuha vpliva na mišice, črevesnega trakta, maternice. Krožno gibanje v smeri urinega kazalca zaradi poteze črevesnega trakta. Takšni krožni gibi pomagajo izboljšati črevesne peristalte.

Nato izvedite trebušne mišice iz spodnjih robov medenične kosti. Naslednja faza se sprehaja v živo trebušno mišice. Enostavno bortanje ravnih mišic s ploščicami in palmami dlani v obeh smereh bo odstranila napetost v tem območju.

Po masažni seji, bolnik je vabljena, da vzame najbolj udoben položaj, je prekrita s toplo ploščo ali veliko brisačo. Zaželeno je, da je počivala 15 do 20 minut.

Dokončanje pogovora o masaži, bi rad ugotovil, da nam ta postopek nam ne samo zdravje, ampak tudi več - veselje fizičnega in duhovnega udobja, notranje svobode.

Subjektivni občutki med, kot tudi po masaži z ustrezno izbiro masažnih tehnik in metode njihove uporabe, kot tudi odmerke, izražene v videzu občutka prijetne toplote v vsem telesu, kar izboljšuje dobro počutje in povečanje na splošno ton. Lahko pride do nepravilne uporabe masaže skupna šibkost, Občutek razčlenitve in drugih negativnih splošnih in lokalnih reakcij.

Tehnike masaže

Vsaka masaža se začne z Poteze.Lahko je različni tipi: Straight, cikcak, valovna, vzdolžna, prečna, površina in globlje. Glavna naloga je, da čim bolj pomirjamo in sprostite telo. Premiki so mehki in ritmi - to izboljša praznjenje limfnih žil in pomirja živčni sistem, prispeva k lokalnemu povečanju temperature masnega območja, očisti kožo pred poškodovanimi lestvicami in ostanki znoja in lojnice lojnice, povečuje izmenjavo procesov v koži in povečuje njen ton. Mišice se sprostite in zmanjšajo otekanje tkiva.

Trituration.uporablja se z masažo sklepov, kite, vezivo, pomaga doseči napetost brazgotin in adhezij. Pri drgnjenju kože se masira, premakne ga z določenimi tkivami. Tak globok vpliv prispeva k izločitvi edeme, krepitvi lokalne oskrbe s krvjo in limfotok, ki izboljšuje prehrano tkiv, prispeva k odstranjevanju bolečine.

Zaznavanjeto je ena od glavnih masažnih tehnik. Globoko vpliva na celoten mišični sistem, povečuje svoje pogodbene sposobnosti, povečuje mobilnost ligamenta. Z učinkom na mišice se lahko gnetenje primerjamo s pasivno gimnastiko. Prispeva k izboljšanju krvi in \u200b\u200blimfne tvorbe, ki izboljšuje prehrano tkiv, izboljša presnovo, pomaga odstraniti tkiva izmenja izdelkov, bistveno izboljšuje ali popolnoma odstrani mišično utrujenost.

Obstaja še ena skupina tehnik - bobni: Pobiranje, potapljanje, dirkanje, žaganje.Ta skupina tehnik se široko uporablja v medicinski masaži, saj povečujejo vznemirljivost živčnega sistema, priliv arterijske krvi na masmeženo območje, refleksno vpliva na gladke mišice notranjih organov.

Sprejemanje vibracijpraviloma je končan masaža. Glede na intenzivnost in trajanje vibracij deluje na živčnem sistemu razburljivo ali pomirja. Prispevajo h krepitvi, včasih pa imajo obnovo pritrjenih refleksov, imajo analgetični učinek, vplivajo na sekretorično funkcijo genitalnih žlez, jeter, želodca, črevesja. Vibracijska masaža odstrani utrujenost, pospešuje zmanjšanje procesov v tkivih.

Ko se otrok pojavi v družini, se življenje radikalno spremeni. Potrebno je prenesti težka pot za obnovitev telesa. Da bi bil ta proces čim bolj učinkovito, je prvič zaželeno, da ne dvigne ničesar težkega (na primer voziček), več počitka, jesti. Tak preprost nasvet Pomoč pri preprečevanju zdravstvenih težav po nosečnosti. Za izboljšanje dobrega počutja masaža pomaga zelo dobro.

Obračanje na profesionalni maserjev, skrbite za svoje zdravje, dobite naboj veselja in dobrega razpoloženja, vpliva na vse fiziološke sisteme v telesu, okrepiti izmenjalne procese. Tak prijeten in koristen postopek pozitivno vpliva na živčni, kardiovaskularni, mišični sistem, na kosti in ligamentu, da delajo notranje organe. Pomladi kožo, izboljšuje mišični tonus, lajša utrujenost, vrne prejšnjo obliko.

Prej je bolje. Dva ali tri tedne po porodu, lahko storite. Toda v prvih mesecih je prilagajanje novemu načinu življenja. Vse sile so namenjene pomislekom glede otroka. Ženske, praviloma preklopijo svoje zdravje po 1,5-2 mesecih kasneje. To je pravi čas za začetek tečaja.

V primeru Cesane oddelka je zaželeno, da začnete ne prej kot šest mesecev kasneje, ko se brazgotina rešetka. V vsakem primeru odločitev o tem, kdaj lahko začnete obiskati masažno sobo, vsaka mamica traja neodvisno, odvisno od dobrega počutja. Glavna stvar je, da ni kontraindikacij.

Lahko se pogovorite o doseganju želenih rezultatov pri prenosu vsaj enega ali dveh tečajev (en tečaj je približno 10-15 sej).

Število in kakovost mleka

Vrnitev domov z dolgo pričakovanim čudežnim čudežjem, pozabite na vse, kar sem moral odložiti. Vendar pa je veliko kot posledica obremenitev med nosečnostjo in porodom, peklenske bolečine v celotnem telesu, zlasti na področju hrbta. V takih primerih je zadnja masaža po rojstvu preprosto potrebna. Pogosto obstajajo dvomi, če lahko naredite masažo z dojenjem.

To ta metoda Zdravljenje lahko nekako negativno vpliva na količino ali kakovost mleka, mamica raje ne ogroža in zavrne tako prijeten postopek. Takšna samopodošnja in pripravljenost za prenašanje bolečine v nogah, rokah in hrbtu, samo najljubši otrok je bil poln in zadovoljen - je, seveda, pohvalno, vendar masaža telesa ne vpliva na kakovost mleka. In o svoji količini, je varno reči, da lahko zaradi učinka na določene dele telesa celo okrepimo proizvodnjo.

Seveda, če je mleko več kot dovolj, je nega mama priporočljivo počakati, da se ustavi dojenje. Če mleko ni dovolj, ali sploh ni potrebno zavrniti takšnega uporabnega postopka.

Počasi rezanje maternice

V nekaterih primerih je mlada mama predpisana posebna masaža za zmanjšanje maternice po porodu. Potrebno je, ko je prepočasno zmanjšanje maternice. Ta problem ne dovoljuje, da začne postopek dodeljevanja postnih posledic. Z drugimi besedami, Lochi (ostanki placente, krvnega strdka, porušenja plovil, mrtvega endometrija, vitalni izdelki otroka) ne morejo iti ven in ostati v maternici. Če storite ničesar, ki se imenuje lichiometer.

Poleg tablet in injekcij se postopek zmanjšanja zažene z uporabo posebnih masažnih gibov. Zdravnik nemoteno proizvaja pritisk na maternico. Ta postopek lahko zelo boleče, vendar je treba zmanjšati tveganje možne posledice S počasnim rezom maternice.

Vojna s celulitom

V imenu lepote, se ne čaka čim prej, da se prijavite za usposabljanje, in začnite z anticelulit, vakuum, LPG masažo po dostavi. Želim vam, da imate radi sebe in druge. Ampak opozoriti

boj proti takšni nepopolnosti, kot celulit, v obdobju dojenja ne bo učinkovit.

Dejstvo je, da se hormonsko ozadje v tem obdobju bistveno razlikuje od običajnega hormonskega ozadja.

Lahko naredite anticelulitno masažo po porodu, vendar je zaželeno, da počakate, dokler se hormonsko ozadje normalizira. Da bi imeli viden rezultat, trpi, dokler se otrok ne začne jesti sam.

V tem času, lahko poskusite vakuumsko masažo po porodu. Zelo priljubljena je, saj izboljšuje prehrano in oskrbo s krvmi tkiv, zmanjšuje resnost strij, poravna kožo. In kar je najpomembnejše - pomaga, da se znebite pomarančne lupine. Vendar pa obstajajo kontraindikacije. Podobne vakuumske manipulacije niso primerne za ljudi s povečano prepustnostjo krvnih žil.

Pozor: Obstajajo kontraindikacije. Pred prihodom v Urad za masažo se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je dovolj velikega števila kontraindikacij:

• Visoka telesna temperatura in AC.
• Krvavitev.
• Bolezni cirkulacijskega sistema.
• Vnetni procesi.
• Kožne bolezni.
• Varicose in tromboza.
• Manifestacije kože alergij.
• Težave prebavnega sistema.
• Kardiovaskularne bolezni.
• Bolezni notranjih organov.
• Odstopanja v psihi.
• Nosečnost.
• Kritični dnevi.

Krema, mazilo ali olje

Da bi izboljšali kožo na kožo, Masseji uporabljajo različne kozmetike. V primeru bolečine v mišicah in sklepih - mazilo ali smetana z anestetičnim učinkom. Če obiščete masažno omarico, je posledica želje, da se čim prej znebite celulita, ni dvoma, da bo izbrana anticelulitna kozmetika.

V obdobju dojenja je treba izbrati samo naravno kozmetiko. Komponente, vključene v umetno kozmetiko, lahko prodrejo v kri in materino mleko. Kot rezultat, otrok ima lahko alergijsko reakcijo. Če so otroci na umetnem hranjenju, je dovoljeno uporabljati bolečine ali anticelulitne kreme, mazila.

Nega mama je idealna za oljke, sivke, oranžne, mandljeve, breskev nafte in druge možnosti. Glavni pogoj pri izbiri je vaš prijeten občutki. Naj bo vaš najljubši okus.

Ne pozabite na test za alergijsko reakcijo. Nanesite nekaj olja na zapestju, če pol ure na koži ne bo draženje ali pordelost, lahko izvedete sejo.

Doma

Mlada mama dnevno lahko naredi masažo za prsi in trebuh. To je precej realistično, da sami obvladati nekaj tehnik. Na primer, kot je vakuum, med in vodo.

Vakuum

Za vakuumski postopek v lekarni morate kupiti posebno silikonsko kozarec. Najprej vzemite topel tuš in nanesite olje na koži. Po tem lahko nadaljujete z zagotavljanjem banke. Moč sesanja ureja iztiskanje zraka iz banke. Banka je določena na dnu trebuha, na desni strani. Zagotavljanje kozarca, začnete masažo. Gibanje se izvedejo v smeri urinega kazalca ali cikzag 5 minut. Po tem, pokrijte se, sprostite se in lažite približno 10 minut.

Honey.

Nič manj prijetno in koristno je medena tehnologija. Med postopkom uporabite samo visokokakovosten naravni med. Če ni alergij na med, se taka oprema lahko uporablja enkrat na teden. Po prho, razvrstite telo z brisačo. Nato nanesite zmes na želodcu, ki je sestavljen iz dveh žlic medu in več kapljic eteričnega olja. Hvala, zahvaljujoč medu palice do želodca in med postopkom ustvarite vakuumski učinek, le večja ponudba kot pri uporabi pločevink. To čisti pore. Deset minut je dovolj. Po postopku, operite medu toplo vodo, telo lahko navlažite s kremo.

Voda

Na želodec usmerite tok hladilne vode (25-28 ° C). Premikanje v krogu na desno levo, z vsakim krogom glava je bolj močnejša. 5-10 minut take sprostitve pod prho bo prinesel mišice v ton, goljufanje, izboljšanje prebave. Po prhanju - pod odejo 10 minut. Takšno zdravljenje sprostite lahko toliko, kot želite, vsakič, ko se tuširate.

Pazi, da ni modric. Če se pojavijo modrice, to pomeni, da gre kaj narobe.

Epicur je rekel: vedno dela. Vedno ljubezen

Delajte na sebi. Otrok ni razlog za vožnjo. Nasprotno, nasprotno, razlog za to. Ljubite sebe in skrbniške strokovnjake. Če si postavite cilj in pojdite k njej, boste zagotovo vrnili nekdanjo obliko. Dal si otroško življenje, da je odraščal veselo in zdrava osebaTorej postati vreden primer zanj!