Ekaterina MOROZOVA.

Čas branja: 14 minut

A.

Debelost v našem času postane vedno več ustrezni problem. Prekomerna teža vojn gre v vseh državah - in da je najhujša stvar v vseh starostnih kategorijah. Skupaj na tem "področje bitke" iz nekega razloga se otroci izkažejo, in največja bolezen postopoma presega obseg dednosti. Na primer, v ZDA se dodatno težo praznuje vsakega drugega otroka, in vsaka petina je diagnosticirana z "debelostjo". V Rusiji je taka diagnoza 5-10% otrok različnih starosti, približno 20% pa se redno absorbira.

Ali je nevarno za otroško prekomerno telesno težo in kako se spopasti s težavo?

Vzroki odvečne teže pri otrocih 2-5 let - zakaj je moj otrok maščoba?

Kje je dodatna teža pri odraslih, je jasno (obstaja veliko razlogov, in vsi). Toda kje so dodatna teža pri otrocih, ki še vedno ne gredo v šolo?

Otroški puhast se šteje za zelo srčkan, dokler se po polnosti ne postane nenaravno, pojavijo se znaki resnega odvečne teže.

Intenzivna tvorba maščobnega sloja se začne v 9-mesečni starosti - in meta ta proces na Samonek, starši tvegajo manjkajoča teža pod nadzorom.

Če je Karapuz začel aktivno hoditi in teči, vendar obrazi niso odšli, in prekomerna telesna teža še naprej obdrži (in celo poveča) - to pomeni, da je čas za ukrepanje.

Video: prekomerna telesna teža otroka. Dr. Komarovsky.

Kje je dodatna teža otrok?

Glavni razlogi so še vedno genetska predispozicija in trajno prenajedanje. Če otrok dobi več "energije" kot poraba, je rezultat predvidljiv - presežek bo deponiran na telesu.

Drugi razlogi:

• Pomanjkanje mobilnosti. Pomanjkanje aktivne rekreacije, ki se nadomesti s TV in prenosnim prenosom.
• Zloraba sladkarij, maščobne hrane , Fast Food, Soda, in tako naprej.
• Overclocking. "Bolj žlico za mamo ...", "Ne jejte, ne stojte zaradi tabele," itd. Starši pozabijo, da veliko bolj pravilno, ko se otrok vstane zaradi mize z rahlim občutkom lakotera kot "pečat" z gneče želodec.
• Psihološki vidiki. Stres zagozdeni - razlog je zelo pogost pri otrocih, kot tudi pri odraslih.
• Pomanjkanje pravo dan , stalno pomanjkanje spanja.
• Trajna zdravila. Na primer, antidepresivi ali glukokortikoidi.

Tudi vzrok presežne teže je lahko kronične bolezni

Na primer ...

1. Kršitev metabolizma, težave z endokrinim sistemom.
2. Tumor hipotalamusa.
3. Hipoterioza itd.
4. Kromosomski in drugi genetski sindromi.
5. Diabetes.

Seveda je nemogoče čakati na dodatno težo otroka v debelosti - za začetek zdravljenja mora biti takoj, za zaplete in posledice debelosti.

Kaj je nevarna teža in debelost pri majhnih otrocih?

Oblikovanje odvečne teže v otroku samo na prvi pogled se zdi, da je malenkost - pravijo, "bo s časom ...".

Dejstvo je, dodatna teža pri otroku postane še bolj nevaren problem kot debelost odraslega.

Kakšna je nevarnost?

• Otrok narašča, in v tej starosti, ne vsi sistemi delajo v polni sili - se še vedno naučijo pravilno delujejo. Seveda ima lahko takšen stres za telo v tem obdobju nepredvidljive posledice.
• Hrbtenica prevzame pretirano obremenitev. V času nastanka okostja in drže je aktivna rast otroka.
• S povečanjem zaradi prekomerne teže je breme na telesnem sistemu že mladostne starosti (seveda, če starši ne sprejmejo pravih korakov pravočasno) hipertenzije, ishemije, povečano tveganje za srčni napad, in tako naprej.
• Brez spopada s slinavkami hranil, je potrkana od ritma trebušne slinavke, ki na koncu lahko pripelje do sladkorne bolezni.
• Imuniteta se zmanjšuje, nagnjenost k hladu.
• Sanje so motene.
• Začeti psihološke težavepovezana s kompleksnostjo otroka.

Tudi med možnimi zapleti:

1. Disfunkcija talnih žlez.
2. Oncološke bolezni.
3. Spremembe kostinski mišični sistem: Kršitev hoje in drže, videz ploskev, razvoj artritisa, osteoporoze, in tako naprej.
4. Holelitiasis.
5. Gaste.

In ni celoten seznam.

Kaj povem o tem, da so maščobni otroci nesrečni otroci, ki nenehno trpijo zaradi zasmehovanja drugih ljudi, njihovih kompleksov, nemočnosti.

Naloga staršev je preprečiti takšen problem. In če se še vedno pojavi dodatna teža - nato zaženite zdravljenje čim prej, da se ne odvzame dobro počutje otroka v prihodnosti.

Video: prekomerna telesna teža pri otrocih je še posebej nevarna!

Kako videti odvečno težo in debelost pri otrocih mlajšega starosti - znaki, norme teže in stopnjo debelosti

Ob različnih starosth se bolezen manifestira z različnimi simptomi in klinična slika odvisno od starostne značilnosti Otrok.

Med glavnimi značilnostmi, ki jih je treba plačati pozornost:

• Presežek.
• Povečani tlak in zasoplost po obremenitvi.
• Povečano znojenje.
• Zaprtje, disbakterioza, kršitev dela trakta na splošno.
• Videz maščobnih gub in drugih.

Prav tako lahko prepoznamo prekomerno telesno težo vrednosti telesne mase mize , ki primerjajo težo in njen presežek, podatke WHO.

Ne smemo pozabiti, da so parametri prilagojeni v skladu z rastjo, starostjo in spolom.

Če rast presega norma, potem dodatna teža nima nujno odstopanja od norme. Vse posamično.

Kar zadeva zelo majhno karabuziško starost do enega leta, je njihova norma ugotovljena ob upoštevanju dvojnega dobička v višini 6 mesecev. In trojno leto.

In začetek debelosti v otrocih do 1. leta je trenutek preseganja normalna vrednost Več kot 15 odstotkov.

Debelost je razvrščena na naslednji način:

• Primarno. Možnost, ko se bolezen razvije zaradi nepisljivo organiziranega prehranskega ali dednega dejavnika.
• Sekundarno. Običajno se razvija v ozadju okvare notranjih žlez za izločanje, pa tudi v ozadju kronične bolezni.

Poleg tega debelost je razvrščena v stopinje . Ta diagnoza se izvaja na podlagi izračuna ITM (pribl. - Indeks telesne mase), ki se izračuna s posebno formulo.

Na primer, če je rast 7-letnega otroka 1,15 m, telesna teža pa je 38 kg, nato BMI \u003d 38: (1,15x1,15) \u003d 29.2

Pomembno:

Izračunajte samo smiselne BMI po pojavu otroka je stara 2 leti. Razumeti, ali obstaja debelost, je treba izračunati BMI in primerjati vrednost z normo, ki jo je sprejela Kdo.

In, seveda, da je nemogoče reči, da celo sum prekomerne telesne teže in debelosti v otroku je razlog za pritožbe na zdravnika, ne glede na pridobljene vrednosti.

Kaj, če je otrok star 2-5 let, na katerega strokovnjaki za stik?

Če praznujete, da bo vaš otrok izpolnil, ne čakajte na čudež - teče v kliniko! Pomembno je, da se pravočasno diagnosticira, da bi našli razlog in prejemanje priporočil o zdravljenju.

Kaj zdravniki gredo?

• Začnite s pediatrom in endokrinologom.
• Naslednji - gastroenterolog, prehrana, kardiolog in nevropatolog, psiholog.

Preostali zdravniki vam bodo povedali terapevt.

Diagnostika mora vključevati:

1. Popolna zbirka anamneza.
2. Študija splošnih podatkov (rast in teža, ITM, razvojna faza, tlak itd.).
3. Laboratorijska diagnostika (analiza urina in krvi je pogosta, kri za hormone, lipidogram itd.).
4. Ultrazvok, MRI, EKG in Echo-KG, Okulistične raziskave in polisomnografija.
5. Genetske raziskave in tako naprej.

Video: prekomerna telesna teža pri otrocih - kako se ukvarjati z njim?

Preprečevanje debelosti pri otroku mlajšega

Za zaščito vašega otroka pred odvečno težo, morate zapomniti osnovna pravila o preprečevanju:

• Hrana - po režimu in grafiki. Brez prenajedanja, zdravnikov in potisnite "papež žlice" - optimalno za otroške dele.
• Uporabite manjše izdelke. Izdelujemo v vašem otroku z navadnimi plenic, da bi jedli desno in veliko.
• Šport - da. Hoja - da. Gibanje - življenje. Popolnoma vzemite prosti čas vašega otroka - ne zavijte na super negovalne babice in računalnik s TV. Sprehodite se po parku, vožnja smučanja in valjev, pojdite na odseke, sodelujte na počitnicah in tekmovanjih, skupaj zjutraj in ples ob večerih - naj otrok absorbira navado, da je navada, vitka in svetloba.
• Želite, da bi otroka odpeljal iz škodljivih obrokov? Pojdi skupaj! Otrok ne bo zavrnil čipov, če se njihov oče jede v bližini televizorja.
• Zamenjajte vse jedi, s katerimi običajno jeste. Manjša plošča - manj služijo.
• Hrana je proces, ki vključuje pridobivanje energije organizma . In nič več. Ne užitek. Ne zabava. Ne praznik trebuha. Ne kultivajte. Zato med kosilom brez televizorjev.
• Izberite oddelke - ne tiste, v katerih bo otrok hitro izgubil kilograme, ampak tisti, kjer bo hotel iti. Bolj zanimivo za otroka, bolj intenzivno ga in bolj določena v usposabljanju.
• Pripravite koristne sladice z otrokom. Jasno je, da vsi otroci ljubijo sladko. In nemogoče jih je. Toda v vaši moči - naredijo sladice koristne. Poiščite recepte - in uživajo gospodinjstva.

Spletna stran ponuja referenčne informacije. Ustrezna diagnoza in zdravljenje bolezni je možno le pod nadzorom vestnega zdravnika. Če se pojavi zaskrbljujoč simplja, se obrnite na strokovnjaka!

Da bi razumeli, kako danes je danes pomembno, je dovolj, da gremo ven, hodite po igriščih ali parkih. Zagotovo ste opazili, da ima skoraj polovica otrok eno stopnjo popolnosti.

Obstaja povečanje polnopravnih otrok in pediatrov. Toda starši na žalost ne bodo vedno pozorni na ta vidik razvoja svojega otroka. Kakšen je razlog za takšno relativno?

Vedno obstaja več razlogov. To so chubby dojenčki v oglaševanju in filmih, in večno zaupanje, da če otrok dobro poje, to pomeni, da je zdrav. Ne pozabite na takega pojava kot polnosti naravnih otrok. Ta pogoj je značilen za otroke, stare približno 9 mesecev. V tem času se aktivno oblikuje plast maščob.

Vendar to ne pomeni, da ne morete posvetiti pozornosti na prekomerno telesno težo vašega otroka v tem obdobju. Poleg tega ni vredno duševno raztezati obdobje naravnega otroškega polnosti. Če po otroku začne aktivno hoditi, odvečna teža ne izgine, to pomeni, da je čas, da premagate alarm.

Za začetek je vredno razumeti, kaj vzroki za odvečno težo pri otrocih. Kot vedno, dodelite nekaj, kar ne bo delovalo. Vsak otrok ima svoje težave in njihovo rešitev.

Običajno pri otrocih, kot pri odraslih, debelost razvija zaradi kronično prenajedanje . Zakon o ohranjanju energije je veljaven tukaj: Če jeste več kot poraba na dan, boste neizogibno naleteli na odvečno težo.

Na drugem mestu, seveda, nizka mobilnost . Praviloma se pojavljata oba faktorja. Danes, maščobne živila, hitra hrana, različne sladkarije, je bila ogromna popularnost. Vse to lahko kupite dobesedno na vsakem koraku. Tudi starši včasih prihranijo čas, hranijo otroka škodljive hrane. Hkrati pa sodobni otroci še vedno počivajo pred televizorjem ali računalnikom. Seveda se v telesu pojavi neravnovesje, kar se takoj odraža na masi otroka.

Tukaj lahko opazite socialni faktor . Otroci v vseh kopirajo svoje starše, in če odrasli jedo visoko kalorično hrano, bodo otroci najverjetneje dali prednost istim izdelkom. Pogosto je otrok pobegnil, saj je treba ob upoštevanju, da bi moral jesti točno toliko in ne manjši. Običajno so babice običajno takšno vedenje, še posebej, če njihovo otroštvo ni imelo postwar let.

Takšen sistem hranjenja krši eno najpomembnejših zapovedi zdrave prehrane - jesti točno toliko, kolikor morate nasičiti. Bolje je, da del dela na plošči pustite na ploščo in doseči kasneje, kot da pritisnete in jesti vse, samo ne pustite ničesar.

Vendar pa je nemogoče popust in dedni dejavniki . Če eden od staršev otroka trpi debelost, potem v polovici primerov, otrok sam sooča ta problem. Če se oba starša opazi debelost, se tveganje še povečuje. V primeru debele debelosti je treba več pozornosti nameniti preprečevanju, ne da bi čakali na pojav problema.

Nenavadno lahko zveni za mnoge, pa tudi psihološki vidiki Lahko vplivajo na dodatno težo otroka. Otroci, kot so njihovi starši, lahko "jedo" nekakšno žalost, izkušnje in stres.

V nekaterih primerih, čeprav precej redko, vzrok debelosti postane različne bolezni . Kljub dejstvu, da to ni najpogostejši vzrok nepotrebnih kilogramov, ga je nemogoče pozabiti.

Kaj je nevarno debelost pri otrocih?

Pomembno je razumeti, da je dodatna teža pri otrocih bolj nevarna kot isti problem pri odraslih. Konec koncev, otroški organizem raste, se oblikujejo spremembe. Mnogi sistemi v njem še vedno ne delujejo v polni sili, ampak se naučijo samo izpolniti svoje naloge.

Prvi trpi, kako ni težko razumeti hrbtenica. To je na njem, da se nadurno obremenitev nenadoma pade. Ampak B. predšolsko starost Še vedno je hitra tvorba okostja, kosti aktivno rastejo, otrok narašča. Na tej stopnji je oblikovana drža in prekomerna telesna teža v predelu z nizko mobilnostjo jo lahko zlomi na tej stopnji, ki je polna različne bolezni hrbtenica.

Poveča obremenitev in na krvni sistem, v zvezi s tem, otroci, od otroštva tistih, ki trpijo nad težo, že nastajajo na mladostnikovo starost tradicionalno starostne bolezniKot hipertenzija, srčno popuščanje, ishemija, tveganje za srčni napad se poveča.

Pankreas se prav tako ne spopada s presežkom hranil, zato obstaja kršitev metabolizma glukoze, kar lahko povzroči diabetes mellitus.

Ne morete pozabiti psihološke težave. Popolne otroke so pogosto dražili vrstnikov, zaradi katerih razvijajo komplekse, ki so v sebi prepričani sami. In ti kompleksi takih otrok spremljajo preostanek življenja, tudi če se lahko otrokovi problemi v otroku odločijo.

Ali obstaja razlog za razburjenje?

Vendar pa po branju vsega tega ne smete takoj posaditi otroka na prehrano. Prvič, "odrasli" diete v primeru otroka, še posebej brezanje, niso preprosto ne učinkoviti, ampak tudi nevarne za zdravje. Drugič, razvoj otroka je zelo individualen koncept in preden kakršne koli ukrepe, morate zagotoviti, da problem res obstaja.

Če se vam zdi, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, je treba začeti, da je vredno ugotoviti, ali je neodvisno. Zlasti posebne tabele standardov teže lahko pomagajo, odvisno od starosti in rasti. Upoštevajte, da je treba stanje oceniti za vse tri parametre.

Torej, če otrok malo tehta za svojo starost, ne pozabite na bodite pozorni na njegovo rast. Če je rast višja od norme, pomeni vse, kar je v redu. Pravkar si naletel na zasebno različico norme.

Posebej zbrani parametri pri dojenčkih. Prvič, ker imajo drugačen začetek in veliko, v primerjavi s skupno težo, začetno razliko v rasti in teži. Nekateri otroci tehtajo manj kot 3 kg, drugi Bole 4. V tem obdobju sama teža ni veliko pomembna, ampak povečanje teže v mesecu. Te informacije je mogoče videti tudi v tabeli:

Pomembno je, da ne pozabite, da otroci na umetno hranjenje skoraj vedno pridobijo težo hitreje kot njihovi vrstniki, ki se hranijo z materinim mlekom. Ocenjevanje teže njegovega otroka je treba obravnavati tudi ta trenutek.

Drug način, da ugotovite, ali obstaja dodatna teža pri otroku, je to izračun indeksa telesne mase. Upoštevajte, da je ta izračun smiseln šele po dveletni starosti. To je narejeno zelo preprosto: BMI je enak mase telesa v kg, razdeljen na rast otroka na CM na trgu. Dobljeno vrednost je treba primerjati s tabelo v njem kažejo vrednosti za prekomerno maso in debelost.

Če je nastala številka manjša od BMI s prekomerno telesno težo, to pomeni, da je v vašem primeru vse v redu, če je ali več, potem pride do težave. Če je vrednost ITM dosegla oznako debelosti, je problem otroka zelo resen.

Kar zadeva, kako ste uporabili, če obstaja sum, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, vam ni treba takoj vrniti težave, omejiti otroka v hrano in se vozite v razrede. Najprej se morate obrniti na pediater. Potrdil bo ali zavrača svoje pomisleke in določa tudi vzrok odvečne teže.

Šele po tem, da bo mogoče izbrati ustrezno rešitev problema. Torej, če je vzrok za prekomerno težo pri otrocih ena ali druga bolezen, so lahko omejitve hrane in kateri koli fizični napor je lahko neučinkovit, in v nekaterih primerih celo nevarna. V tem primeru je treba najprej razkriti in ozdraviti bolezen - razlog.

Če je vse proza, in razlog je v prenajedanju, potem lahko začnete boj proti prekomerni telesni teži.

Kako se ukvarjati s prekomerno telesno težo pri dojenčkih?

Presežek teže baby. Na naravni hranjenje - pojav je izjemno redka. Ko se otrok hrani na materino mleko, je sam, skupaj s staršem organizma, uravnava količino mlečnega pitnega mleka. Zahvaljujoč temu, je prenajedanje skoraj nemogoče.

Toda z umetno krmljenjem je vse nekoliko bolj zapleteno. Ugotovite, kdaj je bil otrok ugotovljen v tej starosti, je še vedno težko. Treba je narediti jasno grafikon hranjenja, strogo sledite priporočili v količini mešanice in prostornine vode.

Včasih lahko slišite pogled, da so umetne, kot je mogoče, kot je mogoče, da se uvedejo vab. Pravzaprav sploh ni potrebno. Ampak, če se odločite, da vstopite v otrokovo lore na umetno hranjenje, potem ne pozabite, da morate začeti z zelenjavo pire. So najmanj kalorij in ne bodo prispevali k povečanju telesne mase.

Pogosto so zelenjavni pireji narejeni na podlagi krompirja. Bodite pozorni na to, krompir ne sme biti več kot 50% deleža. Idealno je, da naredite pireje na svoje, tako da boste zagotovo prepričani v čistost izdelkov in v njihovem razmerju.

Naslednja točka pokrajin bo žita na nizkotemdnem mleku. Raje ajdo ali ovseno kašo, vendar je Manna bolje zavrniti. Poleg tega se kaša lahko daje samo enkrat na dan, zaželena sutra. Če je potreba po sladki kašo, je bolje, da to storite s pomočjo jagod in sadja brez dodajanja sladkorja.

Kako se ukvarjati s prekomerno telesno težo od predšolskega zraka?

S starejšimi otroki je stanje nekoliko bolj zapleteno. Ko otrok gre v skupno mizo s starši, ki nadzoruje njegovo prehrano, postane težje. Otrok vidi, da njegovi starši jedo in poskušajo jesti enako.

Še en vidik, ki pogosto preprečuje proces izgube teže, je prehrana v vrtcu. Tam, starši ne morejo nadzorovati otrokovega menija. Najprej je treba govoriti z osebjem in ugotoviti, kateri otroci se hranijo. Nato prositi za vzgojitelje, da zmanjšajo dele, če je to potrebno, ne dajejo dodatkov, da bi odstranili posebej kalorij izdelkov, seveda, če je mogoče.

Vendar pa se glavne težave še vedno čakajo na domu. Dejstvo je, da bo celotna družina morala obnoviti vašo prehrano, navaditi na zdrava prehrana. Otroku je nemogoče razložiti, zakaj bodo vsi imeli cmoke s kislo smetano ali sladko torto, in to je par zelenjave. On ga bo zaznal kot kazen kot manifestacija neke krivice.

Zato boste s spremembami v meniju morali priti do vseh. Vendar pa sploh ni slabo, ker je takšna prehrana koristna za zdravje in je primerna za ljudi vseh starosti. Prehrana vaše družine mora biti uravnotežena, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati morajo biti prisotne v pravih razmerjih. Praviloma se to razmerje imenuje: 1: 1: 4, kjer se ogljikovi hidrati razumejo pod zadnjo številko - glavni vir energije in vlakna. Glavna stvar, ne pozabite, da bi to moralo biti kompleksni ogljikovi hidrati, ne sladkarije in moke.

Obilje v vašem meniju zelenjava in Kash. Prav tako je potrebno, ker vlakna prispeva k obnovi motene metabolizma, kot tudi prave krtače, črevesje očisti in pomaga žlindra, ki so se nabrale v njem. Vse to normalizira delo prebavila, odpravlja različne težave prebave, vključno z zaprtjem, ki pri otrocih s prekomerno telesno težo ni redko.

Vendar pa mesna ribaPrav tako morajo biti tudi mlečni izdelki in maščobe. Otroško telo Beljakovine so potrebne nujno, saj nenehno raste, in potrebuje gradbeni material za celice.

Vendar pa je raje boljša prehrana mesa, ne maščobe. Morda je perutninsko meso, teletina, govedina z nizko vsebnostjo maščob. Kar se tiče za načine kuhanja, je bolje, da se odrečete od cvrtja in kajenja popolnoma, vendar ostati na kuhanem mesu in mesu, kuhanega za par.

Mimogrede, enako velja za zelenjavne jedi. Prav tako nimajo potrebe po pitju masla med cvrtjem, bistveno poveča kaloričnost jedi, in škodljive snovi V predgretem olju, navidezno, niti očitno.

O tem \\ t mlečni izdelki, Potrebno je dati prednost mleku z nizko vsebnostjo maščob, kefir in kisle smetane. Prav tako ni treba vključiti v različne jogurte z aditivi. Bolje je uporaba naravnih proizvodov brez konzervansov. Kefir in jogurt se lahko opravi na domu na podlagi posebnega odmora. Kupite ga danes, ni problem. Sira ne bi smeli zavrniti, vendar je treba predložiti omejenim količinam.

Maščoba. Mora biti pretežno zelenjava, otrokove živali pa bodo prejele zadostno količino mleka. Sončnice olivno olje Lahko napolnite zelenjavne solate.

Še en majhen nasvet: nakup za otroka ločene jedi, manjša od tvojega. V majhni plošči, celo skrajšani del se zdi zelo dovolj, in majhna žlica bo morala pogosteje narisati hrano iz plošče. Veliko število gibov bo pomagalo zavajati telesa, občutek zasičenosti pa bo pred tem.

Za to je treba tudi organizirati mirno vzdušje za otroka, medtem ko jesti. TV, radio je bolje izklopiti, ne smete vzeti otroka s pogovori. In v tem času je bolje vzpon. To mu bo omogočilo, da se v celoti osredotoči na hrano in njegove občutke.

Sestavni del procesa izgube teže mora biti psihične vaje. Otrok se lahko dajo športni razdelku, začnite z njim, da hodi ob večerih, se prijavite na bazen. Toda tukaj je treba upoštevati tudi, da če še naprej preživljate čas, sedite, vaš otrok ni verjetno, da bi želel uporabiti nekaj prizadevanj.

Kaj lahko naredim?

Ko se starši soočajo s problemom debelosti v otroku, je skušnjava super za začetek nekoga, ki bo obtožil, uredil teror ali se osredotočil na vse svoje moči na doseganje rezultata. Vendar pa je zelo pomembno razumeti, kaj lahko storite, ampak zakaj je nemogoče. Torej, samo po sebi, iskanje krivi za nič ne bo pripeljalo do ničesar. Ni treba obtožiti vrta z neuravnoteženo prehrano, babico, s svojimi pecivo, otrokom, z njegovim neomejenim apetitom, ali sam. Najpomembnejša stvar v tem primeru je prepoznati problem in vzrok in se boriti z njimi brez nepotrebnih očitkov.

Kot je navedeno zgoraj, je enostavno prepovedati otroka, da nekateri izdelki ne bodo delovali. V predšolski dobi se takšni ukrepi zelo boleče zaznavajo. Ni vredno narediti dobrote želeno nagrado, pridobljeno za nekatere dosežke. V tem primeru lahko otrok naredi določen kult iz hrane, kar verjetno ne bo vplivalo na proces.

Ločen pogovor - telesna dejavnost. Pooblastilo tukaj ni nič za odločitev. Bolje je, da poskusite narediti jutranje obtožbo vesela igrain skupaj s svojim otrokom. To ne pomaga samo, da bi napadli koristno navado, temveč vam bo dala priložnost in bolje komunicirati z vašim otrokom.

Kar se je za izbor oddelkov ... spet skušnjava je super, da izberete tiste, kjer gre največje obremenitve, vendar je treba zagotoviti izbiro otroka. Razredi ne smejo prenesti pod palico. Naj bo bolj miren in manj energetsko potrošni šport, vendar bo všeč otroka, in, kot rezultat, bo določen več v razredu.

Kot veste, je določen cilj pred vašimi očmi najboljša motivacija. Vendar pa mora cilj doseči. Ni potrebe, da bi takoj zahtevali vsega. Začnite z majhnimi. Prvič, naučite ga na dnevni naboj, šele nato nadaljujte z izbiro izbire. V obroku se držite istega načela.

In še ena stvar: ni treba osredotočiti na problem in poudariti otrokovo pozornost nanj. Ne bi se smel čutiti pomanjkljivosti, to negativno vpliva na proces in otrokovo psiho. Naj bo igra, vesela in sproščena.

Preprečevanje otroške debelosti

Seveda je preprečevanje vedno boljše od že obstoječe rešitve hitenja. Pravzaprav, da bi preprečili preprečevanje, je potrebno storiti vseeno enako, kot je potrebno za hujšanje. To je jutranje vaje, šport, mobilnost, pravilno prehrana.

Seveda, če še ni dodatne teže, so lahko prepovedi in omejitve precej manj stroge. V vsakem primeru, otrok nima strogo nadzorovati, na primer za praznična miza. En kos torte ali del solate z majonezo je malo verjetno, da bi ga poškodoval.

Plus Preprečevanje ne le v tem, da ne omogoča, da se ne soočajo s problemom prekomerne teže pri otrocih, ampak tudi, da se bo otrok iz otroštva navadil na zdrav način življenja, zato se bo izognil številnim drugim problemom.

Celo otrok. Šola dr. Komarovskyja (video)

Dodatna prehrana teže (video)

Všeč mi je!

Dragi obiskovalci portala!
Oddelek "Posvetovanja" prekine svoje delo.

V arhivu medicinskih posvetovanj 13 let je veliko pripravljenih materialov, ki jih lahko izkoristite. Spoštovanje, uredniki

Vpraša Kurbanova shahnoza:

ZdrastVuyte Moemu Dochke 8letna Ana Vesit 28KG ROST 122MERT ANA VIGLIDIT ME KAJTSY POLNIM YA OCHEN Boyus Ana Esli Polnet KAK MNE BIT

Odgovori:

Izračun indeksa telesne mase, označuje, da ima vaš otrok telo prekomerno telesno težo. Potrebno je, da se obrnete na vaš pediater ali otroški endokrinolog za popoln pregled in pregled otroka. V okviru presežne telesne mase je potrebno tudi preskus krvi na sladkorju, lipidogramu. Priporočeni režim moči za otroke s presežnim telesnim oljem: pogosta frakcijska moč z majhnimi deli, popolna izjema od prehrane moke, sladkarij. Osnova prehrane mora biti beljakovin (posneto skuto, nematk kuhan mesni razred (teletina, zajec) in ribe (vraga, rečne ribe) in zelenjava s sadjem. Način. Način fizične obremenitve mora vsebovati vsaj eno uro vaja v enem dnevu.

Tatyana vpraša:

Pozdravljeni, moj sin je 7 let star 7 mesecev višina 129 Teža 44 kg Kaj storiti? Po 18 urah ne jedo, sladko včasih v minimis. Kaj storiti?

Odgovori Kovbasco Ekaterina Mikhailovna.:

Pozdravljeni, teža ni vzeta iz zraka. Analizirajte vso hrano. Odpraviti ga je treba z vsemi enostavno razstavljenimi ogljikovimi hidrati (zvonci, sladkarije, grozdje, rozine, medu, vermicelli, manna in druge kaše, itd) + racionalno telesno vzgojo. Poleg tega je treba preučiti na endokrinologu (glukoza v krvi, gliciran hemoglobin., rastni hormoni itd.)

Poziva marino:

Dekleta 5 in pol letna rast 109 Teža 16kg Fine-Eyed, dovoljene norme ali vredno opozoriti. Congenitalni podolgovati črevesja, tako slab apetit. Hvala vam.

Odgovori Parshin Sergey Aleksandrovich.:

Zdravo. Po mnenju centralnih tabel, rast ustreza povprečnemu fizičnemu razvoju. In po masi telesa so kazalniki nizki. Na splošno je fizični razvoj povprečen, vendar nejaskovna zaradi nizke telesne mase. Vprašanje prehrane je treba rešiti. Nudimo tečaj Viddeli Pharmanton. Izboljšajo apetit.

Olga vpraša:

Zdravo! Moja hči bo 2 meseca po tednu, in ima težave s sklopom teže (otrok na GV). Posodobna teža 3850, pri odvajanju 3740. na mesec - 4150, po enem tednu - 4100. Analiza iztrebkov običajno (po pediatru "samo maščobe se ne prebavi na eno plus"). Uvedena z mešanico 1 v 30 ml na koncu vsakega hranjenja, vendar vsaka hranjenje ne deluje, ker Hčerka se jede (sama okleva prsnega koša in zaspi, ali pa spusti in ne več). Po drugem tednu na krmiljenju - 4175. Otrok je miren, veselo, roza. Z oblačili vidim, da raste. Prosi, da jedo v 2,5-3 ure, in ponoči lahko opazuje 6-7 ure, ki se pogosto zbujajo, da se hranijo. Apetit je dober, poje za 25-40 minut. Povej mi, prosim, kaj je lahko vzrok za tako šibko povečanje telesne mase in je res potrebno hospitalizirati. Hvala vnaprej.

Odgovori Yakubchik Natalia Nikolaevna.:

Olga, "Nezadostna" nabor uteži ni razlog za hospitalizacijo! Refsije mešanice povzročajo številne nove težave in ne shrani. Težko mi je, da se postavim v situacijo brez povratnih informacij, vendar bom dal več priporočil: 1. Pokličite svetovalca Dojenje2. Odstranite popuste. 3. Ne delajte dneva odmore za več kot 2 uri, ne večer pa več kot 5 ur. 4, lahko sledite številu POPS na dan, mora biti od 10 ali več. 5. Izključite stresne situacije, vključno s sprehodi, gosti, kopanjem, masažo, krmiljenje tehtanja. Tako je upornik. Ampak zelo priporočam osebne nasvete! Vso srečo vam in modrosti! -

Vpraša Victoria:

Pozdravljeni, tudi jaz sem zelo zaskrbljen zaradi moje teže. Moj sin. Papa ima popoln. Kairnet se ukvarja s športom, zelo se gibljejo, in po treh letih niso mogli sesati utrdbe. Pozdravljam, da je zelo popoln. Sedaj višina je 126-127 cm, teža 32 kg, vidimo tabele, ki jih presegate težo. Za zdravnike, ki jih redno gremo, vse je v redu, zelo skrbi, da ni debelosti.

Odgovori Medicinski svetovalec portala "Zdravje-ua.org":

Dober dan. Ocena teže in rasti otroka se izvaja z uporabo centralnih tabel. Vendar pa te tabele prikazujejo povprečne kazalnike. Pri ocenjevanju teže je treba upoštevati tudi ustavne značilnosti otroka. Za preprečevanje debelosti potrebuje otrok racionalno prehrano in zadostno telesno dejavnost. To pomeni, da otrok poje in koliko, nastavite način napajanja, odpravite prigrizke. Prav tako sledite telesni aktivnosti otroka, šport, zunanji hoji, aktivne igre. Če nepojasmerno povečate telesno težo, se obrnite na endokrinolog za posvetovanje. Vse najboljše.

Aerlena vpraša:

Zdravo! Zdravnik mi pomaga, prosim nasvet. Ne moti jih brez razloga, pravijo, da vas vse, kar je odlično. To je zelo mobilno, plazil na splošno na kraju samem, ki ga hranim prsi. Kaj lahko storim, povej mi, prosim. Da, in kako ga lahko nahranite, da bi pridobili težo?

Odgovori Medicinski svetovalec portala "Zdravje-ua.org":

Po pogoju normalnega počutja in mobilnosti vašega otroka, kot tudi, če ni drugih simptomov, je malo verjetno, da slaba pridobitev telesne mase telesa priča za resne zdravstvene težave vašega otroka. V tem primeru se priporoča bolj popoln pregled splošna analiza Kri, splošna analiza urina, koprogram in previden pregled pediatra. Opozoriti je treba tudi, da bi morala otroška prehrana v 10 mesecih vključevati, 3 prah (zelenjava pireja, mlečna kaša in mlečne izdelke), kot tudi meso pire (50 gramov na dan), skuta (30-50 gramov na dan) in sadni sokovi (do 100 ml).

Vpraša Janet:

ZdrastVuyte! U MENYA DEVOCHKA EY 4.3 ROST 11O. VES 21 kg ONA NE MNOGO KUSHAEET A VES TOY YA PEREJIVAYU (VI NEMOGLI BI SKAZAT CHTO DELAT? SPASIBO VAM! S Uvajeniem Zanet

Odgovori Medicinski svetovalec portala "Zdravje-ua.org":

Dober dan. Ocena teže in rasti otroka se izvaja z uporabo centralnih tabel. Po teh tabelah je teža in rast vašega otroka nadpovprečna. Vendar pa tabele označujejo povprečne podatke brez posameznih značilnosti. Za zanesljivo oceno fizičnega razvoja otroka je treba upoštevati ustavne podatke, to je dednost, značilnosti otrokovega razvoja. Toda povečanje telesne teže je lahko simptom bolezni. Za podrobnejšo oceno otrokove teže je treba v stik z otroškim endokrinologom in po potrebi vzpostaviti celovit pregled otroka. Vse najboljše.

Vpraša Elmira:

Moj otrok z višino 129 cm tehta 34 kg, kaj storiti

Odgovori Medicinski svetovalec portala "Zdravje-ua.org":

Dober dan. Povprečna teža otroka se določi z uporabo centralnih tabel. Po njihovem otroku je teža vašega otroka nadpovprečna. Vendar pa je nemogoče sklepati brez pregleda in izvedeti nekaj podatkov. Dejstvo je, da je teža odvisna od številnih dejavnikov, med katerimi so ustavne značilnosti, dednost, značilnosti razvoja otroka, sočasne bolezni. Če ima otrok vidne težave s težo, je prva stvar, ki jo je treba storiti, je, da bodite pozorni na prehrano in telesno aktivnost otroka. In se nanašajo tudi na endokrinolog otrok za polni delovni čas. Vse najboljše.

Vpraša Elena:

Zdravo! Moja hči je stara 12 let, teža - 62 kg. Naslov Kaj morate storiti, da bi vrgel težo? (V naši družini imamo popolno družino)

Odgovori Medicinski svetovalec portala "Zdravje-ua.org":

Začeti z, ne da bi gledali na družinsko zgodovino. Treba je še vedno sklicevati na endokrinolog otrok, da odpravite druge vzroke za presežno telesno težo. Prav tako je treba prenesti preskus krvi na sladkor, lipidogram. Priporočeni režim moči za otroke s presežnim telesnim oljem: pogosta frakcijska moč z majhnimi deli, popolna izjema od prehrane moke, sladkarij. Osnova prehrane mora biti beljakovin (posneto skuto, nizko maščobe kuhano meso (teletina, zajec) in ribe (vraga, riba reke) in zelenjavo s sadjem. Fizični način vadbe mora vključevati vsaj 1 uro vadbe na Dan

Vpraša Elena:

Dober dan. Moja hči od poletja je začela pridobivati \u200b\u200btežo. Zdaj smo v prvem razredu in zdi se mi, da je OEA največja. Naša rast nekje mislim 130. Teža 36 kg. Šokiran sem. Postalo je, da ga omejimo v vse. Kruh ona res poje malo. Kaj naj naredim? In prevelika teža? Hvala vam

Odgovori Renchkovskaya Natalia Vasilyevna.:

Pozdravljeni, Elena. Oglejte si zdravnika endokrinologa-pediatra. Opravi pregled, odpravite endokrino patologijo ,. \\ t Ni smiselno omejiti otroka o vsem, zmanjšati mir, dodeliti pogosto delno prehrano, in še več, da dodelite tablete za hujšanje. Rastni organizem bi moral prejeti vse potrebne beljakovine, vitamine, maščobe, elemente sledenja. Zdravnik mora napisati uravnoteženo prehrano. Bolj omejevanje, večja je telo nastavljeno na "črni dan" pravilen način napajanja, način vode in fizični način. Iz UV. Natalia Vasilyevna.

Vpraša Tamara:

Zdravo! Moj vnuk je star 10 let. Judo aktivno sodeluje, gre v bazen. Njegova teža je trenutno 44 kg. Verjamemo, da je to malo, kaj pravite? Hvala vam.

Odgovori Medicinski svetovalec portala "Zdravje-ua.org":

Pozdravljeni, Tamara! Da bi ugotovili normalno težo za vaš vnuk, morate vsaj vedeti njeno rast. Možno je, da je nekoliko večja od običajne, je teža povezana s posebnosti rasti in razvoja otroka. Ker pa je lahko teža, ki presega norma, je lahko posledica nekaterih bolezni (na primer, endokrinih motenj), se je treba posvetovati o tem vprašanju pediatra. V odsotnosti odstopanj se lahko normalizacija teže doseže z dieto, ki jemlje polivitamine, elemente v sledovih, da se normalizirajo presnovo. Poskrbite za zdravje!

Vpraša Anna:

Zdravo.
Povzel bom problem: v letu 2010, za mesec, mojo hčerko (ona je bila stara 7 let) začela močno pridobivati \u200b\u200btežo, danes je njegova teža skoraj 80 kg. (zdaj je stara 10 let). Že 3 leta je dosegla 50 kg. Ležala je v bolnišnici in je bila preučena, da bi ugotovila vzrok, po enem mesecu, ko je bil odpuščen, in ne ugotavlja razloga, za katerega je pridobila težo, medtem ko je vzreja naslednje kršitve v telesu:
- MRI Brain in možganske plovila - Sklenitev -MR Slika posameznih žarišč sprememb v snovi distrofičnih možganov. Asimetrija pretoka krvi na intrakranialnih oddelkih vretenc arterij;
- TranscRANAL Barva duplex skeniranje arterij glavnih možganov - zaključek - upogibanje intrakranialnega segmenta LPA. Povečajte ton v PSMA, PPML;
- Duplex skeniranje zunajtranialnih oddelkov Brachiocefalic arteries - Zaključek - S-oblikovana upogibanje PVA pred vstopom v lobanjo. Povečanje tona v vseh bazenih;
- Uzi. Ščitnica Ne izključuje hipoplazije.
Že v treh mesecih, otrok ne jedo ničesar ali karkoli, po 18.00 popolnoma zavrnjena hrana, naredi polnjenje, vendar teža tudi pridobiva tudi.
Prosim, povejte mi, kako resno je njen sklep resni in kje naj se izboljšam?
Hvala vnaprej.

Besedilo: Fotobank / Getty

Ne samo odrasli trpijo zaradi dodatnih kilogramov, ampak tudi otrok. Poleg tega vedno bolj pogosto. Pogostost prekomerne telesne teže in debelosti pri otrocih in mladostnikih rastejo in dosegajo zdaj v najbolj skromnih ocenah nekje 15-20%.

O tem, zakaj se to zgodi, smo vprašali Mihail Ginzburg, prehranstvo, direktor Samara NII dietologije.

Še pred 30 leti je bila slika drugačna, pogostost odvečne teže pri otrocih in mladostnikih pa ni presegla 10%. Ti trendi prestrašijo kot debelost otroštvoTo je skoraj zagotovo debelost za življenje z vsemi posledicami, ki nastanejo. Pojasnite povečanje teže z nekaterimi boleči razlogi Ne morete več kot 5% otrok. V drugih primerih ni mogoče zaznati nobenih bolezni, ki bi lahko povzročila nepotrebne kilograme. V teh vsaj 95% primerov lahko govorimo o nekaterih naravnih razlogov, s katerimi se naši otroci soočajo v vsakdanjem življenju, pri izbiri prehrane, pri komuniciranju z nami ali med seboj.

Nova tla v energetski kulturi

Splošni trendi, s katerimi je človeštvo zdaj sooča - naša hrana postaja vse bolj mastna, sladka in rafinirana. Povečan delež energije pade na dobrote. Ni zadnja vloga v teh spremembah, ki jih igrajo zakoni trga - proizvajalci izdelkov, ki jih je treba napolniti napolnjene, festezed okusne ljudi. Torej, oglaševanje je potrebno, prepričljivo nas, da poskusimo Cheeseburger ali piškote. In če lahko še vedno ugotovimo, kaj je koristno, in kaj ni, naši otroci so popolnoma brezmrežni pred tem oglaševalskim tokom.

In o otrocih, ki se vse bolj osredotočajo na oglaševanje hrane. In kaj jim ponuja, da jedo ali pije? Coca-Cola - pijača, ki vsebuje 4 čajne žličke sladkorja (!) Na steklu. Krekerji za otroške zajtrke Royty-tat približno 10% (za primerjavo, navaden kruh vsebuje le 1-2% maščobe), čipov, vsebnost maščobe, ki doseže 30%, mlečne napitke so dvakrat kot maščobe, kot običajno mleko, plus, z neratalno visoko vsebnostjo sladkorja.

Vsi ti izdelki ne morejo biti osnova moči sodobne osebe, ki neposredno prispevajo k povečanju telesne teže. Toda oglaševanje jim ne svetuje. Ustvarja kulturo njihove porabe. Kakšno podjetje, kaj prijazen pogovor brez žetonov, oreščkov ali krekerjev nafte? In kako igrati, teči in skočiti, kako ne upočasniti, če ni čokoladnih palic? Mladinska zabava brez Cola? Ne spravljaj me v smeh!

In kot rezultat, dobimo generacijo ljudi, ki, saj so otroštvo navajeni jesti na poti, žvečiti med primeru, raje jesti pretirano debelo in sladko.

Računalniška predpona namesto vojne, TV serije namesto iger v materinih dneh - to so trenutne realnosti

Prevladovanje sedečih oblik prostega časa

Otroci morajo igrati. Med igro je izkušnja komunikacije, odnosov med seboj, izbiro vlog, vedenjskih modelov, in tako naprej. Ta proces je nujno potreben za normalen razvoj človeške osebnosti in psihe. In do zadnjega časa je igra zagovarjala tudi naše otroke pred dvigom teže. Veliko boli, da so zahtevali energijo. In čas. Naši otroci za igrami so pogosto pozabili na hrano.

Vendar se je izkazalo, da je bilo mogoče igrati in obvladati veščine "odraslih", dobesedno ne gredo s kraja. Računalniška predpona namesto vojne, serijske vrednosti namesto matere hčerinske igre. Ne da bi zapustili računalnik, se lahko ukvarjate z orientalskimi borilnimi veščinami, igrajo košarko ali nogomet.

Mimogrede, olajšavnost je nevarna ne le z zmanjšanjem porabe energije, ampak tudi povečanje vnosa hrane. Stikalo sproži prosto živeče živali. Žival se giblje v iskanju hrane ali jo poje in v tem primeru prebiva v relativnem gibanju. Stop za žival pomeni, da je hrana nekje v bližini. Kaj bi občutili delovanje tega mehanizma na sebi, se spomnite, ko bomo jedli več, ob delavnikih ali vikendih? Študije kažejo, da je poraba hrane ob vikendih približno 20-30% več kot ob delavnikih.

In stereotip vedenja se razvija, sto percentno vodi do nadaljnjih kilogramov - sedeti za ure pred zaslonom monitorja in, da se razbremeni napetost, ki jo povzroča računalniška igra, nervozno jedo nekaj žetonov.

Slab primer staršev

Priznano dejstvo. Polni otroci so veliko bolj verjetno, da se pojavljajo v družinah polnih staršev. Menijo, da bodo, če mati in oče trpijo prekomerno telesno težo, bodo vsi njihovi otroci vsaj nagnjeni k dokončanju. Če je debelost opaziti v enem od staršev, je verjetnost pojava nepotrebnih kilogramov v potomcih približno 50-60%. Zakaj? Tukaj, mnenje znanstvenikov odstopa. Nekateri verjamejo, da je genetika kriv. Nekateri geni, ki se prenašajo z dedovanjem, dajo verjetnost prekomerne telesne teže bistveno višje od povprečja prebivalstva. Drugi razumno opazijo, da poleg vseh genov otroci sprejmejo svoj življenjski slog in navade v starše.

Najverjetneje so prav in drugi pravi. Tendenca po popolnem delu je podedovana, del se prenese na vzgojo. Otroci, ki gledajo polne starše, nehote sprejeti svoj način hrane (pogosto z običajnim presežkom maščob in sladkorjev), odnos do mobilnosti (pogosto negativno). In dodatnih kilogramov postane že posledica tako "togega" načina življenja.

Trde prepovedi ne pomagajo izgubiti težo

Preveč krute prepovedi

Ampak včasih vse se zgodi natančno na nasprotno. Starši, ki se zavedajo škode ekstra kilogramov, pri najmanjših znakih popolnosti začnejo omejiti prehrano otroka, da bi mu prepoved čokolado in sladkarije, ne dajejo ga po zloglasnih 18 urah, da bi ga prisilili, da teče okoli stadiona in tako naprej. Zdi se, da so njihova dejanja narekujejo zaskrbljenost zaradi otroka, vendar mu dejansko ne pomagajo izgubiti težo. Poleg tega je vedno način za zajemanje hrane: sočutna babica, ki se hrani, denar, akumuliramo in porabijo za čipele ali čokoladne palice. Izdelan je negativen odnos do tovora in športnih prizadevanj. Otrok se še naprej okreva. To upravičuje starše, da izumijo vse nove načine, da omejijo okusno, otrok pa se bolj izogne \u200b\u200bv iskanju hrane. Krog se zapre.

V različnih časih so se ideali spremenili tako hitro kot vreme spomladi. V mojem otroštvu so se otroci z "prelivi" na ročajih in nogah šteli za najbolj privlačne, kot bi jih doživljale s prekomerno telesno težo. Ideje slim pravilna prehrana Športne vaje se ne nanašajo samo na nenehno izgubljajo mamo, ampak tudi za otroka.

Popolnost je postala nadloga našega časa, s katerim so vsi že utrujeni, vendar se kljub temu nadaljujejo. Ampak, če lahko odrasli zapre usta, za obešanje vrtnega gradu na hladilniku, ne kupujte različnih pekarskih okusov, izogibanje maščobam in bogato hrane ogljikovih hidratov, ko gre za naše otroke, vse ni tako preprosto. To ni vedno mogoče, da bi jedli piščančje prsi in brokoli, ko hočejo pražen krompir in klobase.

Seveda je polnost drugačna, vendar ne pozabite, da je odstopanje teže iz norme za 10% že debelost. Če se je teža začela povečevati, in življenjski slog se ni spremenil, se je treba posvetovati z zdravnikom, morda je simptom hormonske napake, presnovnih motenj in drugih bolezni.

Puffy baby.

Teases in žaljivi vzdevki

Mnogi otroci so užaljeni na šoli in na ulici zaradi popolnosti. Ali je otroški prijatelji, z veseljem, ali govori o šoli. Če so se kompleksi že pojavili, potem vaša dolžnost ne pušča otroka z njimi ena na enem.

Ko se otrok zdi ideja, da je to maščoba in slabše od drugih, morajo starši storiti vse, kar je mogoče, da bi sprožili samospoštovanje in se znebili problema. Bodite vedno v bližini, podpora, poziva. Če se sami ne spopadate, se prepričajte, da se posvetujete s strokovnjakom, pojdite na psiholog, endokrinolog. Ne pustite popolnega otroka popolnosti, ker je treba ohraniti zdravje.