Вода, вода, кругом вода… Человек научился подводить воду непосредственно к своему жилью еще несколько тысяч лет назад - вспомните прекрасно сохранившиеся акведуки Римской империи, или колоссальные водоводы Древнего Египта. В средневековой Европе все было устроено

Глава 5. Минеральная вода с серебром Скажем несколько слов о серебросодержащей минеральной воде. Серебряная минеральная вода имеет универсальное применение и подходит практически для всех и каждого, причем как для людей, имеющих то или иное заболевание, так и для

Введение Уважаемые читатели! Мы очень рады, что сейчас у вас в руках наша книга, посвященная нетрадиционным методам лечения болезней суставов. Как показывает наш опыт, более 60 % всего населения страдает этими недугами. Они доставляют много неудобств, боли и дискомфорта их

Предисловие В наше время, наверное, каждый слышал, о пользе и уникальных целительных свойствах серебра и так называемой серебряной воды. Отчего же так стал популярен этот красивый металл, который прежде был более привычен для нас в виде столь любимых нами украшений?

30 марта Минеральная вода Минеральные воды, собственно, не относятся к напиткам. Это целебные средства, обладающие различным действием и имеющие свои показания и противопоказания. Исключением, пожалуй, являются столовые минеральные воды, которые можно пить достаточно

На состояние сердечно-сосудистой системы человека. Не менее важно для сердца и сосудов также и то, что мы пьем, и в каком количестве. Какие напитки для сердца самые полезные ?

Лучшие напитки для сердца и сосудов

Вода для сердца важнее всего

Идеальный напиток для сердца это вода, обычная не газированная вода без каких бы то ни было добавок. Здоровому организму требуется до 2 литров жидкости в день. Если у человека диагностированы сердечная недостаточность, или гипертоническая болезнь, ее количество рекомендуется снизить примерно в полтора раза. Но доводить себя до жажды не следует.

Недостаток жидкости в организме приводит к повышению вязкости крови, и сердцу требуется значительно большее усилие для обеспечения кровью всех органов нашего тела. Это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Кроме того, загустевшая кровь способствует тромбообразованию, откуда недалеко и до инсульта.

Для сердца полезны черный и зеленый чай

И черный, и зеленый чай содержат большое количество антиоксидантов. Они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, предупреждая образование и разрастание атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Следует отметить, что в зеленом чае антиоксидантов больше.

Употребление чая снижает уровень плохого холестерина, а также риск образования тромбов и возникновения инсульта, препятствует развитию ишемической болезни сердца.

Пейте только свежий чай. Подогрев и, тем более, перекипячение убивают его полезные свойства. Зеленый чай при заваривании заливают горячей водой (75-80 градусов Цельсия), более ферментированный черный чай – кипятком.

Довольно долго существовало предубеждение о вреде кофе для сердца. Однако исследования последних лет показали, что регулярное употребление этого напитка снижает риск развития инфаркта и инсульта на 20-30 процентов. Разумеется, это не значит, что нужно пить кофе целыми днями, как иногда это делают кофеманы. Снизят вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы выпиваемые в течение дня две-три чашечки этого ароматного напитка.

Поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, необходимо пропорционально выпитому кофе увеличить объем выпиваемой воды. Нелишне также напомнить о способности кофе незначительно повышать артериальное давление.

Гранатовый сок для сердца

В гранате содержится огромное количество очень полезных веществ: витаминов, органических кислот, полифенолов-антиоксидантов. Пить гранатовый сок рекомендуют при анемии, поскольку он способствует повышению уровня гемоглобина крови. Кроме того, сок граната замедляет процесс старения, так как содержащиеся в нем полезные вещества препятствуют развитию атеросклероза, укрепляют сосудистую стенку и сердечную мышцу. Регулярный прием гранатового сока снижает артериальное давление и является легким и безопасным мочегонным средством, обеспечивая при этом организм калием.

Полезными свойствами обладает только свежевыжатый сок. Для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется пить по одному стакану разбавленного водой (50:50) гранатового сока ежедневно. Хорошо использовать для разбавления также морковный сок.

Отвар шиповника для сердца

Необыкновенно полезен сердцу и сосудам отвар шиповника. Кардиологи рекомендуют его для укрепления стенки сосудов и капилляров и как средство, препятствующее развитию атеросклероза. Отвар шиповника усиливает процесс кроветворения, так как помогает выработке красных кровяных телец, способствует снижению артериального давления.

В отваре шиповника содержится большое количество витаминов (С, Р, К, группы В, каротин), микроэлементов, полезных для всех систем организма.

Важно: у отвара шиповника имеются противопоказания. Это заболевания эндокардитом, тромбофлебитом или тромбозом. Не стоит пить отвар шиповника при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Компоты и другие напитки

Сбалансированным источником витаминов, столь необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, являются компоты из свежих и сухих фруктов и ягод, а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Добавлять в них сахар не нужно.

Обязательным элементом вашего меню должны стать также кисломолочные напитки, которые одновременно можно рассматривать в качестве еды. Минимальная норма – один стакан в день.

Напитки, вредные для сердца и сосудов

Наряду с полезными, в продаже и на нашем столе присутствуют и вредные напитки. При этом вредны они не только для сердца и сосудов, но и для других органов и систем нашего тела. Эти напитки лучше полностью исключить из употребления. Среди них:

• газированные напитки и лимонады;
• соки из пакетов;
• кисломолочные напитки с сахаром;
• любые напитки промышленного производства с ароматизаторами, красителями и другими добавками.

Полезные напитки для сердца и сосудов не исчерпываются приведенным выше перечнем, но если регулярно употреблять хотя бы те, о которых рассказано в статье, польза для функционирования сердечно-сосудистой системы будет несомненной.

Свойства лечебных М.в., их классификацию и критерии оценки терапевтического влияния изучает и разрабатывает бальнеология - раздел курортологии. Совокупность методов лечебно-профилактического использования М.в. составляет основу бальнеотерапии. К лечебным относят только те М.в., содержание химических компонентов и физические свойства которых соответствуют нормам, разработанным на основе опыта лечебного применения и специальных исследований (гидрогеологических, физических, химических и др.). Основными показателями, на которых строится классификация М.в., являются минерализация, ионный состав, газовый состав, температура, кислотность (щелочность), радиоактивность.

По степени минерализации (общее количество содержащихся в воде ионов растворенных солей и биологически активных элементов, исключая газы, выражаемое в граммах или миллиграммах на 1 л) различают слабоминерализованные М.в. (1-5 г/л), маломинерализованные (свыше 5-10 г/л), среднеминерализованные (свыше 10-15 г/л), высокоминерализованные (свыше 15-35 г/л), рассольные (свыше 35-150 г/л), крепкие рассольные (свыше 150 г/л). В зависимости от степени минерализации М.в., используемые для питьевого лечения, подразделяют на лечебно-столовые (1-10 г/л) и лечебные (10-15 г/л), которые могут иногда иметь и более высокую минерализацию («Лугела» - 52 г/л). По ионному составу М.в. делят на хлоридные, сульфатные, гидрокарбонатные (с преобладанием анионов Cl, SO 4 , НСО 3), натриевые, кальциевые, магниевые (с преобладанием катионов Na + , Са 2+ , Mg 2+), а также гидрокарбонатно-хлоридные, магниево-кальциевые и др. (с различным сочетанием ионов).

По температуре различают М.в. очень холодные (ниже 4°), холодные (до 20°), прохладные (до 34°), индифферентные (до 37°), теплые (до 39°), горячие, или термальные (до 42°) и перегретые, или высокотермальные (свыше 42°). При оценке М.в. (особенно питьевых) важное значение имеет также их кислотность (щелочность), выражаемая водородным показателем (рН), который для нейтральных М.в. составляет 6,8-7,2, для слабокислых - 5,5-6,8, для кислых 3,5-5,5, для сильнокислых - 3,5 и менее, для слабощелочных - 7,2-8,5. для щелочных - 8,5. Радиоактивность М.в., обусловленная содержанием в них радиоактивного элемента радона, выражается в нКи/л. По этому показателю выделяют очень слабо радоновые (5-20), слаборадоновые (20-40), среднерадоновые (40-200) и высокорадоновые (200 нКи/л) воды. В зависимости от газового состава и наличия специфических элементов различают углекислые, сероводородные, йодные и бромные (йодобромные), железистые, азотные, хлоридные натриевые, мышьяксодержащие и др. В минеральных водах содержатся в небольших количествах (обычно менее 10 мг/л) другие химические вещества - так называемые микроэлементы (цинк, бор, медь, фтор, мышьяк, йод, хром, никель, стронций, серебро, кобальт и др.), которые тоже обеспечивают специфику их терапевтического воздействия.

В состав некоторых М.в. (например, «Нафтуся») входят различные органические вещества - жирные и нафтеновые кислоты, их соли и др. Подробную характеристику М.в. дают полные анализы их ионно-солевого и газового состава. Для краткого выражения состава М.в. применяют условную формулу, предложенную в 1928 г. советскими учеными М.Г. Курловым и Э.Э. Карстенсом. Она имеет вид дроби, в числителе которой указывают анионы, в знаменателе - катионы, количественное содержание которых выражается в эквивалентных процентах. Ионы приводятся в убывающем по их содержанию порядке. В начале формулы указывают специфические, биологически активные компоненты, в т. ч. газы (в г/л, радон в нКи/л), далее - минерализацию (М) в г/л; в конце формулы - рН и температуру М.в. Например, формула воды доломитного нарзана (Кисловодск) записывается следующим образом: рН 6,4 Т° 17, что означает - углекислая, слабоминерализованная сульфатно-гидрокарбонатная магниево-натриво-кальциевая, холодная, слабокислая минеральная вода (название воды определяется макроэлементами, содержание которых 20 и более эквивалентных процентов). На поверхность Земли М.в. выходят в виде минеральных источников, а также выводятся из недр по буровым скважинам.

Сооружение, посредством которого обеспечивается вывод М.в. на поверхность, называют каптажем. Он обеспечивает постоянство физико-химического состава и бальнеологических свойств М.в., ее устойчивый дебит. Условия забора М.в., их транспортировки и подготовки к лечебному использованию определяются специальной технологической схемой эксплуатации месторождения. Для внекурортного использования М.в., разлитые в бутылки, насыщают углекислым газом до 0,3% по массе (железистые М.в. - до 0,4%) в целях улучшения вкусовых качеств воды и ее консервации; срок гарантии на М.в. в бутылках при правильном хранении составляет около 1 года. Лечебное действие М.в. обусловлено влиянием всего комплекса их физических свойств и растворенных в них веществ, а также наличием специфических биологически активных компонентов (мышьяка, углекислого газа, сероводорода и др.). В бальнеотерапевтической практике наиболее широко применяют хлоридные, натриевые, углекислые, сероводородные, радоновые и другие М.в. На курортах М.в. применяют наружно (в виде ванн, купаний в лечебных бассейнах, душей, орошений) и внутрь (питье, ингаляции, полоскания).

В бальнеолечебницах, находящихся в отдалении от месторождений М.в., ванны, ингаляции, промывания и другие бальнеотерапевтические процедуры осуществляют с использованием искусственных М.в., которые готовят из химически чистых солей по аналогии с составом природных М.в. Из искусственных М.в. наиболее распространены углекислые, сероводородные и радоновые, которые применяют для ванн (искусственные питьевые М.в. распространения не получили). При наружном применении (главным образом ванны) обычно выделяют так называемые периоды действия и последействия М.в. Период последействия начинается по выходе из ванны и длится до 5 ч и более. В течение этого времени сохраняется благотворное влияние процедуры на функции различных органов и систем. О наружном применении М.в. - см. Бальнеотерапия, Ванны. В лечебных целях используют более 400 месторождений М.в. Их эксплуатация и охрана регламентируются рядом законодательных и нормативных документов, ГОСТ и правил. В целях так называемой горной и санитарной охраны месторождений М.в. устанавливаются специальные округа, в пределах которых осуществляются необходимые санитарно-оздоровительные мероприятия и поддерживается определенный санитарный режим, направленные на сохранение природных факторов (о зонах санитарной охраны - см. в ст. Курорты).

В связи с тем, что в М.в. могут содержаться в повышенных концентрациях вещества, оказывающие вредное влияние на организм, специальным ГОСТ установлены ПДК этих веществ. Все М.в., используемые для лечения, должны соответствовать установленным санитарным требованиям. Так, число колоний микроорганизмов в них не должно превышать 100 на 1 мл воды, коли-титр питьевых М.в. должен составлять не менее 300, вод для наружного применения - не менее 100. Важным показателем хорошего санитарного состояния М.в. является также низкое содержание в них нитратов. нитритов и аммония (соответственно ниже 50; 2 и 2 мг/л). Питьевое лечение - наиболее распространенный метод лечебного применения М.в. На курортах М.в. пьют непосредственно у источников, многие из которых снабжены бюветом - бальнеотехническим сооружением у их выходов, являющимся завершающей частью каптажа. Бюветы оборудуют специальной аппаратурой (например, для подогрева или охлаждения М.в., ее искусственного насыщения углекислым газом), изготовленной из антикоррозийных материалов. В наиболее современных в техническом отношении бюветах подогрев, дозирование и отпуск воды осуществляются автоматически.

Оптимальные условия для питьевого лечения обеспечиваются благодаря сооружаемым над бюветами павильонам и питьевым галереям. Физико-химические особенности различных М.в. обусловливают при их питье сложные изменения, в т.ч. процессов осмоса, диффузии, поверхностного натяжения и электрического заряда клеток, концентрации водородных ионов, проницаемости клеточных мембран и др. Принятая внутрь М.в. оказывает непосредственное действие на рецепторы и сосуды слизистой оболочки ротовой полости, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая повышение пониженной кислотности желудочного сока или снижение повышенной кислотности, ощелачивание содержимого двенадцатиперстной кишки. М. в. способствует удалению слизи из желудка, нормализации его моторики, повышению выделения желчи и поступления желчных кислот в просвет кишечника, уменьшению воспалительных явлений в различных отделах желудочно-кишечного тракта, усилению мочевыделения. Указанные особенности действия М.в. при ее приеме внутрь зависят от ее химических свойств. Так, гидрокарбонатно-натриевые воды растворяют слизь, вызывают ощелачивание желудочно-кишечного содержимого. Воды, содержащие кальций, благоприятно действуют на организм при воспалительных и аллергических процессах, обладают мочегонным действием.

Воды, содержащие органические соединения (типа «Нафтуси»), обладают мочегонным и противовоспалительным действием, выводят из организма соли мочевой кислоты (ураты). При приеме холодной М.в. усиливается двигательная функция желудочно-кишечного тракта; теплая вода успокаивает перистальтику, способствует снятию спазмов и отделению слизи. Характер действия М.в. зависит также от времени приема воды по отношению ко времени приема пищи. Так, М.в., выпитая за 15 мин до еды, стимулирует деятельность желез слизистой оболочки желудка и кишечника, что проявляется в частности усиленным выделением желудочного сока. Питье М.в. за 1-11/2 ч до еды, наоборот, вызывает угнетение их деятельности. Эти особенности действия М.в. обусловлены как рефлекторным, так и гуморальным механизмами. Разовая доза М.в, зависит как от свойств М.в., так и от особенностей организма и характера заболевания. Например, высокоминерализованные хлоридные кальциевые М.в. Баталинского источника, «Лугела» назначают в уменьшенных дозировках. Для определения дозы имеет значение также масса тела больного. В зависимости от заболевания и функционального состояния органов пищеварения М.в. применяют в натуральном виде либо изменяют некоторые ее свойства (подогревают холодную или охлаждают термальную, разводят пресной водой и т.п.). Наряду с лечебным питанием питьевое лечение М.в. применяют в комплексной терапии больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии затихающего обострения, после операции по поводу язвенной болезни, холецистэктомии, а также больных хроническим гастритом, колитом, гепатитом, страдающих дискинезией органов пищеварения, болезнями обмена, мочевых путей, сахарным диабетом и др.

Питьевое лечение можно проводить и во внекурортных, в т.ч. в домашних, условиях М.в., разлитыми в бутылки. Перед употреблением воду рекомендуется освободить от излишка углекислого газа. Поэтому бутылку открывают за 10-15 мин до употребления воды, либо, открыв, подогревают на водяной бане. При болезнях желудка, сопровождающихся пониженной кислотностью желудочного сока, М.в. принимают за 15-30 мин до еды, при повышенной кислотности - за 1-11/2 ч до еды, при нормальной кислотности, болезнях печени и поджелудочной железы - за 40-60 мин до еды. Обычно М.в. пьют 3 раза в день. Разовую дозу определяют из расчета 3,3 мл на 1 кг массы тела больного (от 1/2 до 11/2 стакана на прием). Длительное бесконтрольное применение М.в. может вызвать нарушения водно-солевого обмена и кислотно-щелочного равновесия в организме. При длительном применении гидрокарбонатных вод надо следить за реакцией мочи. При сдвиге ее в щелочную сторону питьевое лечение прекращают в связи с возможностью развития фосфатурии. При питьевом лечении во внекурортных условиях и отсутствии рекомендованной М.в. ее можно заменить другой, близкой к ней по химическому составу и действию.

Библиогр.: Лечебные минеральные воды, под ред. Е.А. Смирнова-Каменского, Пятигорск, 1971, библиогр.; Минеральные воды СССР, под ред. В.В. Иванова, М., 1974, библиогр.; Полторанов В.В. Руководство по медицинскому отбору и направлению больных на курорты и в местные санатории, М., 1983; Справочник по санаторно-курортному отбору, под ред. В.М. Боголюбова. М., 1986.

Сердце и питьевая вода

К сожалению, наше «цивилизованное» сердце бывает одной из самых частых причин смерти. Мы говорим: «директорская болезнь», «сердце не выдержало», «сердце у него разорвалось от печали» и т. п., но связываем ли мы хоть когда-нибудь болезни сердца с питьем воды? А между тем врачи, изучающие причины болезней сердца, безусловно, их связывают.

Прежде всего много тайн выдала статистика. Оказалось, что там, где есть так называемая жесткая вода, от болезней сердца умирает гораздо меньше людей, чем в местностях с мягкой водой. В этом, например, убедились англичане, когда статистические данные показали, что в Глазго, где мягкая вода (самая мягкая в Англии), смертность от болезней сердечно-сосудистой системы на 50 % выше, чем в Лондоне, где очень жесткая водопроводная вода.

В США в широком масштабе проводились подобные статистические наследования. Обследовано 7,5 млн. людей, живущих в 140 районах с мягкой водой, расположенных по берегам рек Огайо и Колумбия, и с жесткой водой - по берегам Миссури и Колорадо. В то время как смертность, вызванная другими заболеваниями (не сердечными), была везде практически одинакова, вызванная же заболеваниями сердечно-сосудистой системы была на 41 % меньше у женщин и на 25 % - у мужчин там, где вода была жесткой.

Подобные исследования, проведенные в других странах, дали такие же результаты. Вернемся еще раз в Великобританию. В Англии в 58 районах, а в Уэльсе в 50 районах результаты исследований показали, что на местности с жесткой водой приходится примерно на 43 % меньше смертных случаев от болезней сердца среди женщин и на 37 % - среди мужчин, чем в районах с мягкой водой. Жесткая вода, как известно, намного вкуснее мягкой, но в ней очень трудно стирать, потому что образуются «лохмы», которых мыло не дает в мягкой воде, пригодной больше для стирки, чем для питья.

Всем также известно, что мягкая вода содержит в большой концентрации натрий, а жесткая - больше кальция, магния, лития и т. д. Кальция и других минеральных составляющих в ней столько, что мыло может их осаждать в виде неудобных для стирки «лохм».

Уже давно обнаружено, что люди (как и животные) не могут пить дистиллированную воду, поскольку такая абсолютно чистая вода вызывает нарушение водно-солевого обмена и правильного функционирования пищеварительного тракта. Результаты дают о себе знать уже через 6 мес. В дистиллированной воде анализ показывает лишь следы ионов кальция, фтора и других элементов, особенно важных для нашего организма. Когда их в воде достаточно, организм животных, как показали наблюдения, лучше сопротивляется болезням и становится здоровее и сильнее чем животных, получавших воду без этих элементов.

В жесткой воде, кроме кальция, содержится много магния, лития, цинка, кобальта и немало других микроэлементов, длинный перечень которых мы часто находим на этикетках бутылок с минеральной водой. А поскольку магний является элементом номер один, кальций - номер два, если иметь в виду сердце, то мы и вернемся к. сердцу. И приведем еще одну любопытную деталь. В то время как воде с солями кальция, магния и т. д. всюду так ценится, что иногда специально для питья ее делают более жесткой, другие заботы бывают у тех, кто воду обессоливает. Это приходится делать в странах, где нет ни мягкой, ни жесткой воды, но в избытке морская вода. Подсчитано, что на тему об использовании морской воды для питья до 1980 г. было опубликовано 2170 научных работ и выдано 652 патента. Это одна из чрезвычайно важных проблем мировой экономики.

В чем заключается защитное действие жесткой воды, по правде говоря, неизвестно. Доктор Эрл Доусон из Медицинского университета в Галвестоне на основе собранных им за 10 лет статистических данных еще раз подтвердил, что там, где есть жесткая вода, люди здоровее. Не умирают так часто, как в других местах, от болезней сердечной мышцы, инфарктов и т. п., не страдают от повышенного давления, и у них обычно более низкое содержание холестерина в крови. Важно и то, что все это наблюдается даже тогда, когда! потребление жиров в среднем бывает выше, чем в местностях с мягкой водой, т. е. когда пьешь жесткую воду, можно почти безнаказанно есть много жирной пищи.

Как же это происходит? Доктор Доусон объясняет, что кальций и магний из жесткой воды соединяются в кишечнике с насыщенными жирами (твердыми) из съеденных продуктов питания, в результате чего получается не что иное, как мыло. Это мыло не усваивается организмом, оно лишь выделяется. Благодаря этому человек, пьющий жесткую воду, избавляется от неполезных и ненужных ему жиров, но организм не образовывает излишков холестерина, и тот, в свою очередь, не угрожает сердцу инфарктом, не вызывает болезней системы кровообращения, гипертонии и т. п., не говоря уже об ожирении.

Что делать, если мы располагаем только мягкой водой? По рекомендации доктора Доусона, надо ежедневно употреблять 60 мг магния и 100 мг кальция. Это равноценно употреблению 2 л жесткой воды. Ученый не советует пить при этом газированные напитки, в которых есть фосфор, поскольку он связывает Са, лишая кишечник возможности «вырабатывать мыло». Подсчитано, что если бы все люди, пьющие мягкую воду, следовали советам доктора Доусона и восполняли недостаток магния и кальция, то в течение 10 лет на каждыежителей было бы на 100 смертельных случаев от инфарктов меньше, чем сейчас.

Магний продается в аптеках в разных формах: окиси магния или магнезии, сернистого магния или горькой соли и т. д. Люди по-разному реагируют на различные формы магния. Возможно, самым естественным была бы окись магния: 60 мг - это щепотка на кончике ножа. Таблетки кальция тоже бывают в аптеках, чаще всего с обозначенным на этикетке количеством элемента. Можно принимать или молочнокислый кальций, или глюконат кальция и все остальное, что выпишет врач.

Минеральная вода для сердца

кандидат медицинских наук

Опасно пить минеральную воду детям, если они не страдают заболеваниями, при которых эта вода показана. Я живу и работаю в Ессентуках и поэтому изо дня в день наблюдаю, как пьют минеральную воду те, кто приезжает лечиться на наш бальнеологический курорт.

У источников Ессентуки № 4 и № 17 часто вижу картины, подобные такой: мальчик лет пяти наливает большую кружку минеральной воды, рядом девочка пьет целебную воду из такой же кружки. Мамы с умилением смотрят на своих детей.

Зачем вы разрешаете детям пить так много минеральной воды? Чем они больны?

Наши дети здоровы - отвечает одна из мам.

Но ведь все пьют. Вода-то целебная, и мы пьем по кружке три-четыре раза в день.

Пришлось провести с ними беседу, объяснить, что лечебную минеральную воду нельзя пить по принципу «чем больше, тем лучше». Ессентуки № 4 и № 17 содержат соответственно 9 и 13 граммов (на литр) минеральных веществ и химических элементов. И если пить такую воду больше, чем рекомендовал врач, можно нанести немалый вред организму.

Химические элементы и свободная углекислота, содержащиеся во всех лечебных минеральных водах, при избыточном поступлении в организм могут нарушить секреторную и двигательную функции желудка, желчеобразование и желчевыделение, кислотно-щелочное равновесие в организме; минеральные соли раздражают почки, мочевой пузырь; соли натрия особенно вредны для страдающих хроническим нефритом, гипертонической болезнью, заболеваниями сердца, сопровождающимися отеками.

Очень опасно давать пить лечебную минеральную воду детям, если они не страдают заболеваниями, при которых эта вода показана.

Самолечение минеральными водами так же недопустимо, как и лекарственными средствами.

А ведь мне не раз приходилось наблюдать, как больные, находясь на питьевом курорте, сами «назначают» себе ту или иную воду. Особенно это характерно для тех, кто снимает комнату в частном секторе и не обращается в курортную поликлинику.

Недавно, проходя по нижней аллее лечебного парка нашего города, я увидел большое скопление отдыхающих у источника «Ессентуки новая». Они пили целебную воду кружками. Заинтересовавшись, я спросил у нескольких человек, пьют ли они только эту минеральную воду. Ответ был такой:

Мы пьем Ессентуки № 4 и №17 до еды, а после еды идем к этому источнику.

После некоторой заминки один из отдыхающих ответил:

Вода всех других источников соленая, и мы сами решили: чтобы соли не откладывались в суставах, пить еще и эту воду - ведь она хорошо промывает организм.

Пришлось объяснять, что, во-первых: ни пищевая соль, ни соли, содержащиеся в минеральной воде, в суставах никогда не откладываются, что отнюдь не соли служат причиной артрозов и остеохондроза.

А, во-вторых, те, кто запивает Ессентуки №17 водой Ессентуки новая, могут считать, что время на курорте они провели без всякой пользы для здоровья. Ведь вода Ессентуки новая обладает мочегонным эффектом, в связи с чем она обычно показана страдающим урологическими заболеваниями.

А если ее пьет, к примеру, больной хроническим гастритом с секреторной недостаточностью, которому назначена Ессентуки №17, то его организм быстро освобождается от полезных минеральных солей, содержащихся в этой воде. В результате Ессентуки № 17 лечебного действия не оказывают.

Кроме того, те, кто пьет намного больше минеральной воды, чем рекомендовано, заставляют сердце работать с удвоенной нагрузкой; а у людей с больным сердцем к тому же образуются или усиливаются отеки.

И вообще всем, кто лечится на бальнеологическом курорте, надо пить воду в таком количестве, которое рекомендовал врач: не больше и не меньше!

Уезжая домой, выясните у врача, стоит ли продолжать лечение минеральной водой, начатое на курорте.

Благодаря техническим усовершенствованиям, используемым на заводах по розливу минеральных вод, потери химических элементов практически исключены, и химический состав, качество минеральной воды в процессе розлива и транспортировки не изменяются.

Ее насыщают углекислотой, которая удерживает в растворенном состоянии химические элементы, препятствует развитию в ней микроорганизмов.

В последнее время для этих целей проводится обработка минеральной воды раствором серебра. Такая вода при правильном хранении (в лежачем положении бутылок в прохладном и темном помещении) сохраняет целебные свойства практически неограниченное время.

Установлено, что лечебное действие бутылочной минеральной воды не уступает воде, взятой непосредственно из источника.

Если минеральная вода перегреется, следует добавить в нее из бутылки неподогретой воды и пить небольшими глотками.

Теплая минеральная вода уменьшает боль в желудке, устраняет спазм, способствует ликвидации воспалительных изменений. Она быстрее всасывается, поступает в печень, способствует быстрому разжижению желчи и ее оттоку.

Обычно минеральную воду пьют три раза в день в течениедней с последующим перерывом на три-четыре месяца.

Беспорядочный прием минеральной воды от случая к случаю терапевтического действия не оказывает.

Минеральную воду следует рассматривать как лекарство, созданное самой природой, которое назначает только врач.

Ее надо принимать строго в назначенное время и в указанной дозировке.

По материалам журнала «Здоровье»

Использование материалов сайта http://spravpit.liferus.ru/ только с разрешения владельца сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software

Здрава

Сайт о здоровье, здоровом образе жизни, физкультуре, правильном питании и обо всем, что с этим связано

Напитки, полезные для сердца и сосудов

Продукты питания, которые мы едим, оказывают существенное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы человека. Не менее важно для сердца и сосудов также и то, что мы пьем, и в каком количестве. Какие напитки для сердца самые полезные?

Лучшие напитки для сердца и сосудов

Вода для сердца важнее всего

Идеальный напиток для сердца это вода, обычная не газированная вода без каких бы то ни было добавок. Здоровому организму требуется до 2 литров жидкости в день. Если у человека диагностированы сердечная недостаточность, или гипертоническая болезнь, ее количество рекомендуется снизить примерно в полтора раза. Но доводить себя до жажды не следует.

Недостаток жидкости в организме приводит к повышению вязкости крови, и сердцу требуется значительно большее усилие для обеспечения кровью всех органов нашего тела. Это увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Кроме того, загустевшая кровь способствует тромбообразованию, откуда недалеко и до инсульта.

Для сердца полезны черный и зеленый чай

И черный, и зеленый чай содержат большое количество антиоксидантов. Они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, предупреждая образование и разрастание атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Следует отметить, что в зеленом чае антиоксидантов больше.

Употребление чая снижает уровень плохого холестерина, а также риск образования тромбов и возникновения инсульта, препятствует развитию ишемической болезни сердца.

Пейте только свежий чай. Подогрев и, тем более, перекипячение убивают его полезные свойства. Зеленый чай при заваривании заливают горячей водой (75-80 градусов Цельсия), более ферментированный черный чай – кипятком.

Кофе для сердца

Довольно долго существовало предубеждение о вреде кофе для сердца. Однако исследования последних лет показали, что регулярное употребление этого напитка снижает риск развития инфаркта и инсульта напроцентов. Разумеется, это не значит, что нужно пить кофе целыми днями, как иногда это делают кофеманы. Снизят вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы выпиваемые в течение дня две-три чашечки этого ароматного напитка.

Поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, необходимо пропорционально выпитому кофе увеличить объем выпиваемой воды. Нелишне также напомнить о способности кофе незначительно повышать артериальное давление.

Гранатовый сок для сердца

В гранате содержится огромное количество очень полезных веществ: витаминов, органических кислот, полифенолов-антиоксидантов. Пить гранатовый сок рекомендуют при анемии, поскольку он способствует повышению уровня гемоглобина крови. Кроме того, сок граната замедляет процесс старения, так как содержащиеся в нем полезные вещества препятствуют развитию атеросклероза, укрепляют сосудистую стенку и сердечную мышцу. Регулярный прием гранатового сока снижает артериальное давление и является легким и безопасным мочегонным средством, обеспечивая при этом организм калием.

Полезными свойствами обладает только свежевыжатый сок. Для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется пить по одному стакану разбавленного водой (50:50) гранатового сока ежедневно. Хорошо использовать для разбавления также морковный сок.

Отвар шиповника для сердца

Необыкновенно полезен сердцу и сосудам отвар шиповника. Кардиологи рекомендуют его для укрепления стенки сосудов и капилляров и как средство, препятствующее развитию атеросклероза. Отвар шиповника усиливает процесс кроветворения, так как помогает выработке красных кровяных телец, способствует снижению артериального давления.

В отваре шиповника содержится большое количество витаминов (С, Р, К, группы В, каротин), микроэлементов, полезных для всех систем организма.

Важно: у отвара шиповника имеются противопоказания. Это заболевания эндокардитом, тромбофлебитом или тромбозом. Не стоит пить отвар шиповника при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Компоты и другие напитки

Сбалансированным источником витаминов, столь необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, являются компоты из свежих и сухих фруктов и ягод, а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Добавлять в них сахар не нужно.

Обязательным элементом вашего меню должны стать также кисломолочные напитки, которые одновременно можно рассматривать в качестве еды. Минимальная норма – один стакан в день.

Напитки, вредные для сердца и сосудов

Наряду с полезными, в продаже и на нашем столе присутствуют и вредные напитки. При этом вредны они не только для сердца и сосудов, но и для других органов и систем нашего тела. Эти напитки лучше полностью исключить из употребления. Среди них:

• газированные напитки и лимонады;
• соки из пакетов;
• кисломолочные напитки с сахаром;
• любые напитки промышленного производства с ароматизаторами, красителями и другими добавками.

Полезные напитки для сердца и сосудов не исчерпываются приведенным выше перечнем, но если регулярно употреблять хотя бы те, о которых рассказано в статье, польза для функционирования сердечно-сосудистой системы будет несомненной.

Минеральная вода для сердца

Все мы в детстве читали «Маленького принца» Антуана де Сент-Экзюпери. Это история о мальчике с мышлением, отличным от простого обывателя, от которого переворачивалось всё внутри. Взрослая логика ребенка раскрывала суть вещей, над которыми стоило поразмышлять. К чему я это? Маленький принц как-то сказал: «Вода бывает нужна и сердцу». Конечно, он имел в виду духовную пищу для жаждущего сердца.

Сегодня в попытке вложить в эти слова физический смысл порассуждаем о том, насколько необходима питьевая вода для нашего пламенного мотора.

В споре между жесткой водой и мягкой выигрывает, как ни странно, первая!

Качество потребляемой воды – неотъемлемый атрибут здорового сердца. Вот только в споре между жесткой водой и мягкой выигрывает, как ни странно, первая.

Английские ученые доказали: жесткая водопроводная вода (в сравнении с мягкой) снижает на 4 % риск умереть от болезней сердца и сосудов!

(Morris R.W. New evidence from the British Regional Heart Study / R.W. Morris, M. Walker, L.T. Lennon, A.G. Shaper and P.H. Whincup // European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation. – 2008. – Vol. 15, №2. – Р..) Похожие результаты (5 %) отмечали в США (Monarca S, Donato F, Zerbini I, Calderon RL, Craun GF. Review of epidemiological studies on drinking water hardness and cardiovasculardiseases. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2006; 13:495–506).

Отправной точкой в этой истории оказалось повышенное содержание солей магния и кальция в жесткой воде и только лишь солей натрия – в мягкой.

Магний и кальций нужны сердцу и сосудам для правильной передачи сердечных импульсов, податливости сосудистой стенки. Натрий же в избытке задерживает в организме воду, что повышает нагрузку на наш мотор и провоцирует повышение давления.

Что лучше: воду пить или есть

Жидкости в нашем ежедневном рационе обычно отводится ключевое место.

Только пьем мы без разбору, не понимая, что вода питьевая и остальные напитки – разные понятия. В современных мегаполисах употребление обычной питьевой воды, к сожалению, сведено к минимуму. Ее заменяют чаем, кофе, в лучшем случае - молоком, а нередко, увы, и колой с фантой. Только вот в чем дело:

чай и кофе – это еда, они не насыщают организм жидкостью в полной мере, не проникают в клетки, а транзитом проходят по организму. Чтобы компенсировать не поступившую к ним жидкость, клетки тратят свою «личную» и постепенно обезвоживаются.

Хуже обстоит дело с газированными напитками, они вообще повышают аппетит, сахар в крови и массу тела.

Еще одна проблема – чистой воды пьют мало.

Вот и получается, что вроде жидкости потребляем в общей сложности много и часто, а на выходе мало пользы. Значит, вода, в которой нуждаются наши клеточки, не будет в них поступать. Более того, вода начнет из них выходить, чтобы восполнить дефицит жидкости снаружи клеток.

Фото с сайта russia-now.com

Преимущества питьевой воды

Питьевая вода отлично помогает в борьбе с лишним весом.

Она насыщает клетки полезной жидкостью. Заменяя простую воду газированной, мы лишаем себя возможности помогать организму поддерживать равновесие между ее поступлением и выведением, и загружаемся ненужными, пустыми калориями.

Питьевая вода подавляет аппетит, чего не скажешь о газированной.

Выпитые 6 стаканов воды в день на 41 % снижают риск сердечного удара по сравнению с 2-мя стаканами. (Water, Other Fluids, and Fatal Coronary Heart Disease: The Adventist Health Study Jacqueline Chan Synnove F. Knutsen Glen G. Blix Jerry W. Lee Gary E. Fraser American Journal of Epidemiology, Volume 155, Issue 9, 1 May 2002, Pages 827–833.)

Правда, здесь есть одно маленькое «но»: ваше сердце и сосуды должны быть здоровы!

Когда возникающий дефицит жидкости составляет 1-2 % от массы тела, он вызывает навязчивую усталость, слабость и головные боли.

А значит, физические нагрузки будут переносится хуже.

Чистая вода – чистая кожа.

Во-первых, за счет увлажнения кожи изнутри, во-вторых, за счет улучшения пищеварения (вода гасит избыток соляной кислоты в желудке, помогает усваивать пищу и предотвращает запоры).

Своевременно выведенные шлаки и другие вредные вещества не дают повода размножаться в кишечнике раковым клеткам.

Распределение жидкости по дню для здорового человека

Для здорового человека поутру достаточно 2 стаканов воды. Один выпиваем за полчаса до еды, другой – через 2,5 часа после. Считается, что это компенсирует потерю жидкости во время сна.

Во время трапезы лучше не пить: жидкость заполняет желудок, перемешивается с едой и увеличивает общее количество съеденной пищи.

В течение дня лучше пить воду в перерывах между приемами пищи (2-3 стакана).

А вот после 18 часов лучше умерить свой пыл, потому как не всякие почки скажут спасибо за дополнительную нагрузку в нерабочее время. И тогда «утро в китайской деревне» наверняка испортит настроение.

Общее количество жидкости в день (не в сутки – ночью не пьем!), таким образом, лучше оставить на уровне 1,5-2 л.

Сколько пить воды при повышенном артериальном давлении (АД)

Людям с повышенным АД жизненно необходимо постоянно следить за количеством выпитой жидкости. Достаточное количество воды помогает им поддерживать:

• оптимальный химический состав крови (разжижает ее),
• гладкость стенок сосудов,
• правильную работу сердца.

Когда воды недостаточно, в клетках собирается много натрия. Он, в свою очередь, стягивает на себя всю близлежащую воду. Это прямой механизм повышения АД.

Поэтому 1,5-2 л воды в день гипертоникам желательно пить.

И опять одно «но». У гипертоников с многолетним стажем почки уменьшаются в размерах (сморщиваются) за счет постоянного сужения сосудов и, как следствие, недостаточного поступления кислорода. Они теряют способность фильтровать достаточное количество мочи. Тогда выпитые 2 л жидкости их перегрузят.

Лучше остановитесь на 1,5 л.

Сколько пить воды при сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность (как осложнение ряда болезней сердца) – очередной повод задуматься о воде. На сей раз в смысле ограничения.

Основная причина сердечной слабости – неправильная работа сердца, которая не позволяет справиться с нормальным количеством жидкости. Поэтому появляются отеки на ногах, одышка, тяжесть в животе справа (за счет растяжения оболочки печени жидкостью). Плюс нарушена работа почек из-за перегрузки давлением и жидкостью – появляются мешки под глазами. Человек попросту пухнет. Шарик шариком, только взлететь не может…

Насчет количества воды в день – вопрос сложный. 2 л явно много, 0,5 л мало. Думаю, 1-1,5 л – в самый раз. Только при отеках обязательны достаточные дозы мочегонных препаратов (они входят в обязательную схему лечения таких пациентов).

И не забываем про непременную жажду от мочегонных препаратов (тренируем силу воли), а также про равномерное распределение выпитой жидкости в течение первой половины дня.

у сердечников своя особенность усвоения жидкости. Едят они ее или пьют, при неправильной работе сердца избыточная жидкость будет скапливаться в ногах, печени, легких.

Для таких людей продукты, изначально содержащие жидкость (мороженое, суп, йогурты и т.д.), всегда плюсуются к дневному лимиту.

Для любознательных: как отслеживать жидкость

Если хотите оценить, насколько ваш организм поглощает и перерабатывает воду, особенно в условиях жарких летних деньков, идеальное сочетание вариантов – сосчитайте выпитую и съеденную (с продуктами питания) воду на протяжении дня и измерьте массу тела утром после сна (до приема пищи) и вечером перед сном.

Если «до» и «после» уравновешивают друг друга – продолжайте радоваться солнцу и отдыху. А вот если за неделю ваш вес неуклонно вырастает килограмм на пять (даже при уменьшении количества выпитой жидкости), пора бить тревогу.

…Так что же еще хотел сказать нам фразой «Вода бывает нужна и сердцу» Маленький принц? Может, то, что воды для сердца должно быть в меру. А мера определяется состоянием его здоровья… В любом случае, сие только одна из трактовок литературного шедевра.

Целебное действие минеральной воды

Бесспорно, каждая минеральная вода обладает теми или иными целебными свойствами. Но это не значит, что нужно покупать любую минеральную воду и пить ее в неограниченном количестве. Для использования подобной воды существуют не менее строгие показания и противопоказания, чем для обычных лекарственных препаратов.

Секреты женской привлекательности

Весна пришла, а мы к ней, увы, не готовы: наш организм устал за зиму. Повышенная раздражительность, сонливость, обострение хронических заболеваний и появление новых.

Маска: 1 столовую ложку сухих соцветий тысячелистника залить 0,5 стакана кипятка, добавить 1 чайную ложку картофельного крахмала и 1 столовую ложку нежирной сметаны.

Нанести смесь на лицо на 15 минут, затем снять ватным тампоном, умыться прохладной водой или настоем тысячелистника.

Перловая крупа – это очищенные и отшлифованные ячменные зерна. Свое название она получила из-за схожести по цвету и форме с речным жемчугом (старинное название этой крупы – перл).

Боярышник поможет похудеть

Плоды боярышника помогут не только избавиться от лишнего веса и улучшить цвет лица, а также это растение поможет укрепить сердце, подлечить нервы, провести профилактику атеросклероза – довольно серьезного заболевания, которое является причиной развития ишемической болезни сердца, смертность от этого заболевания значительно увеличилась в последние годы.

Очищение поджелудочной железы и желчевыводящих протоков проводится 4 раза в год по 40 дней.

Телец, Близнецы, Рак

Скорпион, Стрелец, Козерог

Телец, Близнецы, Рак

Скорпион, Стрелец, Козерог

Первый этап обработки пищи начинается уже во рту, пища для размягчения смачивается слюной, при этом фермент слюны расщепляет углеводы на более простые вещества.

Даже такое поверхностное знакомство с желудочно - кишечным трактом показывает, насколько же в самом деле он сложно устроен.

Не следует глотать соль сразу, ее оставляют за щекой или под языком до полного рассасывания.

Запивать соль можно только слегка теплой кипяченой водой (1 г соли на стакан воды) или не запивать совсем.

Собираясь в поход на природу, важно помнить о потенциальной встрече с вредными, а иногда даже опасными насекомыми.

Вам понадобятся две пары. Одни надевайте как обычно – на ноги. У вторых отрежьте „пятки” и сделайте прорезь в области ластовицы. Обрезанные края обработайте бесцветным лаком для ногтей, чтобы не расползались. И в результате получите „противомоскитную” майку с рукавами. Ее нужно надевать под одежду перед выходом на природу.

При кожных заболеваниях (экзема, чешуйчатый лишай, нейродермит и др.) эффективны примочки с облепиховы маслом. Их прикладывают 3-4 раза в день. Одновременно хорошо употреблять продукт внутрь – по 3-4 капли на кусочке хлеба или с молоком 3-4 раза в день перед едой.

Лекарство вводится в прямую кишку наминут. Этого времени достаточно, чтобы на слизистой образовалась жировая пленка, лечебное действие которой продолжается более суток. Для прохождения лечебного курса нужно делатьпроцедур ежедневно.

Она способствует перевариванию жирной и тяжелой пищи. Горчицу лучше употреблять преимущественно в зимнее время года, когда рацион состоит в основном именно из таких блюд – сытных, согревающих. В летнее время предпочтительнее листовая зелень этого растения, а также горчичное масло.

Легкоусвояемый белок и набор органических кислот способствует более полному перевариванию продукта и усвоению из него питательных веществ. Гречиху активно используют в диетическом питании. Блюда из такой крупы и муки вводятся в рацион больными анемией, ожирением, при различных заболеваниях органов пищеварения. Продукт также нормализует работу кишечника и одинаково полезен при запорах и поносах. Примите во внимание, что крутая гречневая каша может ухудшить состояние при атонии кишечника и при геморрое.

Включаем в рацион: изюм, капуста

Включаем в рацион: макароны, молочная сыворотка

Первая помощь: нужен покой, пусть пострадавший ляжет, дайте ему таблетку анальгина или аспирина, на голову положите лед или холодный компресс. Даже если тошнота и головокружение исчезли, все равно следует обратиться к врачу.

Первая помощь: ни в коем случае не пытайтесь сами дергать и вправлять конечность. Поврежденную руку или ногу надо чем-нибудь укутать, пострадавшему дать обезболивающее и успокоительное, например, валидол. Можно наложить самодельную шину из подручных материалов. И как можно скорее в больницу.

Первая помощь: при любой степени отморожения пострадавшему в первую очередь необходимо сухое тепло и согревающее питье. При первой степени поможет осторожный (лучше не голыми руками, а в мягких перчатках) массаж конечностей, не повредит рюмочка коньяка или водки. При второй степени – также мягкий массаж неповрежденных участков кожи, пузыри лучше смазать животным жиром или бальзамом типа „Спасатель”. При третьей степени – обернуть конечности чистой мягкой тканью – и в стационар.

Препараты: эфералган, парацетамол, но-шпа.

Нельзя: класть на живот грелку (это усиливает кровотечение), парить ноги, принимать ванны и горячий душ, есть острое, соленое, жирные копчености, пряности.

Нельзя: есть, ставить очистительные клизмы, промывать желудок, принимать слабительные, так как это способствует распространению воспалительного процесса. Запрещается пить любые обезболивающие – они стирают клиническую картину заболевания и затрудняют диагностику.

Препараты: аспирин, ацетаминофен, цитрамон.

Нельзя: пить спиртное, есть тяжелую пищу.

Что делать: лечь в постель, приняв наиболее комфортную позу (матрац должен быть жестким!)

Препараты: анальгин, нимесулид, нимегизик, диклофенак (внутримышечно).

Нельзя: греть больное место.

Что делать: принять удобное положение, расстегнуть стесняющую движение одежду, обеспечить приток свежего воздуха, выпить обезболивающую таблетку.

Препараты: валидол, нитроглицерин (первый раз принять четверть таблетки).

Препараты: парацетамол, анальгин.

Нельзя: что-либо закладыватьв ухо.

Препараты: анальгин, баралгин, кетанов.

Нельзя: самостоятельно вправлять вывих.

Препараты: аспирин, парацетамол (сбивать температуру целесообразно, если она превышает отметку 38,5 градуса).

Нельзя: укрываться теплым одеялом.

Препарат: 30% раствор сульфацил натрия.

Нельзя: тереть глаз – это вызывает еще большее раздражение.

Нельзя: вдыхать воздух через рот, бить пострадавшего по спине, когда тот находится в вертикальном пложении.

Нельзя: самому пытаться извлечь инородное тело, застрявшее глубоко в ноздре.

Препараты: аскорутин (при частых кровотечениях).

Нельзя: сморкаться, запрокидывать голову – кровь попадет в горло.

Что делать при молнии

При отсутствии сердцебиения необходим прямой массаж сердца (не умеете – не беритесь, поищите того, кто может помочь).

Поднесите к носу ватку с нашатырным спиртом.

Разотрите пострадавшего спиртом или водкой и укутайте во что-нибудь теплое.

Наложите стерильную повязку на место травмы, если оно видно.

Чего нельзя делать

Вливать человеку без сознания в рот воду или спиртное; класть ему за щеки валидол или другие таблетки – может наступить удушье.

Препараты: сульфацил натрия, софрадекс.

Нельзя: тереть глаз, находиться на сквозняке, пользоваться вентилятором, выдавливать ячмень.

Неотложка: Тепловой удар

Учтите! При боле в животе необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить острую хирургическую патологию.

Включаем в рацион: картофель, кефир

Рис против лейкоза

1-й - 3-й день - по 50мл

4-й - 8-й день - по 100мл

9-й - 13-й день – по 150мл

14-й - 18-й день – по 200мл

19-й - 23-й день – по 25-мл

Смешивают компоненты и в течении 10 дней выдерживают в холодном месте. Готовое дредство принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Очистка организма от трансжиров и токсинов

Так что воспользуйтесь рецептами наших прабабушек: чаще взбивайте и перетряхивайте постель, обязательно проветривайте ее после сна, прежде чем закроете одеялом. Потом подержите все постельные принадлежности на солнце – за 2 часа ультрафиолет разлагает все продукты жизнедеятельности клещей, а зимой задействуйте силу мороза.

Пылесос не всегда может помочь в борьбе с этой напастью. Ведь он всасывает воздух, а затем также мощно выпускает его обратно, а вместе с ним в воздух возвращаются мельчайшие частицы пыли и пылевые клещи. Такая воздушно-пылевая взвесь у аллергиков и астматиков моментально провоцирует приступ.

При покупки пылесоса следует поинтересоваться, какие фильтры стоят на выходе воздушных потоков, способны ли они задержать частицы пыли, в том числе пылевых клещей, плесневые грибы и пыльцу растений.

Как правильно вставать по утрам

Встав с постели, по дороге в ванную, особнно если холдно, энергично разотрите друг о друга кисти рук. Затем несколько раз встряхните ими, как бы сбрасывая капельки воды.

Вы недостаточно высыпаетесь ночью.

Вы обедаете гораздо позднее часа дня.

Третий цикл. Между 14.00 и 18.00 осуществляется физическое перемещениепищи по пищеварительному тракту и усвоение питательных веществ, а также доставка их к различным частям тела. Когда вы пообедали, например в 14.00 или даже в 15.00, организм оказывается в состоянии ненормального функционирования. Недостаток желчи и других пищеварительных жидкостей приводит к плохому усвоению – одной из основных причин неудовлетворитьной работы желудочно-кишечного тракта.

Пищеварительный огонь, будучи тесно связанным с движением Солнца, резко теряет активность с наступлением темноты. Поэтому следует ограничиться лишь легким ужином и желательно как можно ближе к 18.00. В этом случае достаточно времени чтобы переварить съеденное до отхода ко сну. Исследавония показывают, что после 20.00 организм перестает вырабатывать наиболее важные пищеварительные ферменты. Таким образом, поздний ужин (после 19.00) не будет должным образом усвоен и переварен, а вместо этого начнет разлагаться, находясь еще в желудке. Вдем известно ощущение полного желудка или изжоги, когдажелудочный сок проникает в пищевод: и то и другое – верный знак нарушения пищеварения.

Активизируется движение жидкостей, что способствует удалению отходов из организма и обеспечивает доставку питательных веществ всем тканям тела.

Приседания способствуют более легкому прохождению отходов пищеварения через толстую кишку и регулярным испражнениям.

Начните с малого количества приседания, а затем увеличивайте их число на 1-2 в день.

Как утверждают медики, минувшее жаркое лето ослабило иммунитет у большинства людей. Поэтому с наступлением холодов отмечается всплеск простудных заболеваний. Природные средства усилят "оборонительные позиции" вашего организма.

Зарядитесь энергией от природы

Не зря американские ученые внесли эту чудо-ягоду в список самых полезных продуктов. Б ней содержится целый витаминный коктейль, который помогает бороться с сонливостью и апатией. Кроме того, клюква благотворно воздействует на нашу нервную систему, предохраняя ее от истощения. Так что если вы хотите побороть хроническую усталость и повысить общий тонус организма, непременно включите в свой рацион клюквенный сок. 1/2 ст. ягод / разомните деревянным пестиком и отожмите. Пейте сок 3-4 раза в день с медом или сахаром