Danes je težko verjeti, da so ljudje hodili bosi pri vseh temperaturah in na katerem koli terenu. Dandanes je obilo trgovin s čevlji in bogastvo dizajnerskih kosov zastrašujoče. V zasledovanju modnih trendov ljudje kupujejo čevlje, ki jim po obliki in velikosti stopala ne ustrezajo. In ženska polovica, da bi zmanjšala svojo velikost, nosi pretesne čevlje, kar posledično povzroči kurja očesa, burzitis in deformacijo prstov. Nakup pravih čevljev ni le stvar osebnega sloga, ampak je pomemben dejavnik. Poglejmo si posledice nošenja ozkih čevljev in kako najlažje prenašati že kupljene ozke čevlje.

V povprečju človek v življenju prehodi 185 tisoč kilometrov. Z vsakim korakom vedno bolj obremenjuje noge, zato ga morajo čevlji varovati in podpirati. Žal mnogi preprosto ne razumejo pomena udobja čevlja. Ženske noge med nosečnostjo trpijo zaradi prevelike količine hormonov, kar vodi v povečanje velikosti. Zabuhlost se pojavi tudi pri jemanju zdravil, ki zadržujejo vodo v telesu. Tudi pri mladih zaradi dolge hoje in vadbe noge do konca dneva otečejo.
Tesni čevlji imajo kratkoročne in dolgoročne negativne posledice, ki vplivajo na delovanje osebe.

Kratkotrajne težave z nogami:

• Kaluse nastanejo zaradi dolgotrajnega pritiska na določeno območje. Imajo koničasto, diskretno obliko in kažejo bolečino pri pritisku na mesto. Kalusi so lahko trdi ali mehki, če so med prsti na nogah in vsebujejo krvne žile ali živčna vlakna.

• Vraščeni nohti in glivične okužbe izzovejo pretesne nogavice za čevlje. Poleg tega lahko stalni pritisk povzroči, da se nohtna postelja dvigne stran od kože prsta. Prekomerna utesnjenost ustvarja tudi vlažno okolje, v katerem se razvijejo glivične spore.
• Epidermofitozo stopala povzročajo dermatofitne glive, ki živijo na koži. Nenehno vlažni in prepoteni predeli stopal, zlasti ob preveliki bližini prstov, izzovejo rdečico, belkasto luščenje, mehurje in razpoke.
• Nenehno poslabšanje krvnega obtoka povzroča utrujenost in otekanje nog, kar vodi v krčne žile.

Tesni čevlji lahko povzročijo trajne poškodbe ne le stopal, ampak tudi celotnega telesa.

Dolgotrajne težave:

• Pri ploskih stopalih se med hojo pogosto pojavi napetost v Ahilovi tetivi in ​​mišicah. Deformacija ligamentov, ki podpirajo stopalni lok, izgubi svojo vzmetnost, zato se celotna obremenitev prenese na kolenske in kolčne sklepe. Pri ravnih stopalih pri človeku hrbtenica močno trpi in drža je oslabljena.

• Tesni čevlji, zlasti s petami, povzročajo pogoste bolečine v ledvenem delu. Pri takšni hoji močneje delujejo hrbtne mišice, kar vodi v njihovo prekomerno izkoriščanje in posturalne spremembe.
• Dolgotrajna preobremenitev nog lahko povzroči artritis in tudi bolečine v kolenih, še posebej v primeru visokih pet.
• Tesni čevlji lahko povzročijo tudi deformacije kosti, kot je burzitis (otekanje palca) ali rast pete.

Zakaj stopala zmrznejo v tesnih čevljih

Fizični vzrok motenj cirkulacije in presnovne odpovedi v nogah vodita do hitrega ohlajanja okončin. Drugi dejavnik je minimalna prisotnost zraka z nizko toplotno prevodnostjo, t.j. tesni čevlji so nizek toplotni izolator. Samo preveliki škornji lahko zadržijo toploto iz vaših nog.

Učinki tesnih čevljev na prste

Dolgotrajno nošenje pretesnih čevljev lahko izzove deformacijo kosti in povzroči naslednje bolezni:

• Deformacija krempljev prstov (običajno drugega ali tretjega) se kaže z zvijanjem falang. So v stisnjenem stanju, nepravilna porazdelitev pritiska pa povzroča kurja očesa.

• Povečano tveganje za vraščene nohte. Pogosto imajo tesni čevlji ozek prst, ki poveča pritisk na nohte.
• Bunion je povečanje kosti ali tkiva okoli sklepa na dnu palca. Lahko se obrne proti drugemu prstu in povzroči otekanje in bolečino pri hoji.
• Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto trpijo zaradi poškodbe živcev (periferna nevropatija) v nogah, ne da bi občutili draženje kože. Tesni čevlji povzročajo mehurje ali rane, ki hitro napredujejo.

Žulji iz tesnih čevljev

Čevlji, ki so pretesni, ob nenehni nošnji povzročajo drgnjenje, mehurje in celo žulje na občutljivi koži. Žuljeve kepe ne morejo miniti same. Običajno ne povzročajo bolečine, vendar prsti niso videti zelo lepi. Ometanje kurjih očes z obližem ne bo rešilo težave, ignoriranje pa lahko privede do okužbe ali resnih zapletov.
Kalusi se razvijejo iz gruče odmrlih kožnih celic in tvorijo debela, hrapava področja. Vsebujejo zoženo jedro s piko, ki lahko pritisne na živec in povzroči bolečino. Žulji se običajno tvorijo na vrhovih, straneh in konicah prstov, pa tudi na stopalih.
Obstaja več vrst zadebelitev: suhe, vraščene, stare, notranje in koščene. Delijo se tudi na mehke (mehurji) in trde (kurja očesa in petne ostroge).

Simptomi kalusa:

• odebeljena, groba koža;
• keratiniziran tuberkul;
• bolečina pod kožo pri hoji;
• suha ali voskasta koža.

Izbokline na nogah tesni čevlji

Ne samo tesni čevlji, temveč tudi nenaraven položaj stopala z visokimi petami lahko povzroči hallux valgus, z drugimi besedami, izboklino, palec ali mezinec. Ukrivljen prst pride iz sklepa in na tem mestu tvori tuberkulo. Nenehni pritisk čevlja povzroči rast in bolečino kostnih izrastkov. Gruda postopoma premika palec v stran, kar povzroča pritisk, trenje in vnetje v drugih falangah, kar povzroči boleče bolečine pri hoji.
Rast stožcev poleg tesnih čevljev izzove prekomerno telesno težo in različne bolezni sklepov, stopal in vezi. Boj proti temu zahrbtnemu pojavu je treba začeti v zgodnji fazi deformacije.

Tesni čevlji poškodujejo prst, kaj storiti

Narava bolečine (šibka, močna ali boleča) lahko določi resnost poškodbe prsta. V takih primerih igra pomembno vlogo čas nastanka bolečine: pri hoji, vadbi ali zjutraj/zvečer.

Glavni vzroki in zdravljenje:

• Stiskanje prstov na nogah z ozkimi nosovi ali neprimernimi čevlji lahko povzroči otekanje, pordelost in celo odrevenelost okončin. Rešitev problema bo izbira udobnih čevljev. Zabuhlost prstov lahko odstranimo s hladnim obkladkom ali kontrastnimi kopelmi. Za izboljšanje krvnega obtoka noge za 5 minut potopimo v veliko skledo ali vedro hladne vode, nato pa še toliko časa v vročo vodo, po 5 minutah se dejanje ponovi.

• Utrujenost in boleče bolečine po naporu se odstranijo s posebno vajo. Ko ležite na hrbtu, naj bodo kolena usmerjena navzgor, prsti na nogah naj bodo dvignjeni navzgor, pete pa ne dvignite od površine. Vajo ponovite do 10-krat, da odpočijete prste in okrepite noge.

• Pretisni omoti, ki nastanejo zaradi trenja, ob menjavi obutve izginejo, vendar dolgotrajen pritisk na te predele izbriše tanko zgornjo plast kože, mehur poči in iz nje izceja tekočina, kar lahko predstavlja nevarnost okužbe in razvoja globlje rane. Ne poskušajte izsušiti pretisnega omota, preluknjati ali rezati kože. Ko se naravno zlomi, predel speremo z milom in vodo, nežno posušimo z antibakterijskim mazilom in pokrijemo s povojem.

Kako razširiti ozke čevlje doma

Tukaj so trije hitri načini za raztegovanje čevljev doma.

Metoda številka 1 Zamrzovanje

Boste potrebovali:

• dve veliki plastični vrečki s sponko;
• vodo.

Paketi se odprejo in položijo drug v drugega (dodatni varnostni ukrep). Plastika je vstavljena v spodnji del čevlja, pri čemer z roko držimo vogale. Nato vrečko nežno napolnite z vodo, dokler ne zapolni celotne notranjosti čevlja. Previdno zaprite obe vrečki. Čevelj postavimo v zamrzovalnik in tam pustimo, dokler voda popolnoma ne zamrzne. Ko se razširi (približno 9%), se bo čevelj raztegnil.

Metoda številka 2 Drgnite z alkoholom

Boste potrebovali:

• medicinski alkohol;
• par toplih nogavic;
• steklenica z razpršilom.

Majhna količina alkohola se vlije v prazno razpršilno steklenico. Razpršite notranjost čevlja, dokler ne postane rahlo vlažna. Na noge si nataknejo tople nogavice, obujo škornje in hodijo, dokler se alkohol ne posuši. Po potrebi ponovite.
Lahko greste po drugi poti: nogavice namočite v alkohol, ožemite, obujte se na noge in obujte tesne čevlje. Po potrebi večkrat ponovite.

Metoda številka 3 Sušilnik za lase + nogavice

Boste potrebovali:

• par debelih nogavic;
• sušilnik za lase.

Nogavice nataknemo na stopala, obujemo in usmerjamo vroč zrak v ozke predele čevlja. Med segrevanjem je priporočljivo premikati prste. Sušilnik za lase se izklopi in čevlji odložijo, dokler se material popolnoma ne ohladi. Slečejo nogavice in preizkusijo čevlje.

Kako nositi tesne usnjene čevlje

Najboljši način za distribucijo usnjenih čevljev velikosti 1⁄2 je, da jih nosite med hojo po dvorišču. Čevlji se bodo postopoma raztegnili. Ta metoda je še posebej učinkovita za nov par. Če želite pospešiti postopek objave, si dodatno nadenite par debelih nogavic. Pogosto se za nošenje usnjenih čevljev uporabljajo posebne blazinice (strije) in sprej. Blazinice so sestavljene iz kosa lesa (običajno cedre), ki je vstavljen v čevelj iz dveh razlogov. Prvič, les absorbira vlago in daje svežino. Drugič, s pomočjo naprave ohranijo obliko in jo nekoliko razširijo. Ekspander ima ročaj, ki nadzoruje dolžino in širino čevlja, kar omogoča njegovo raztegovanje v katero koli smer. Doziranje je olajšano z uporabo posebne tekočine ali pršila.

Vlažilci in balzami zmehčajo kožo in jo naredijo bolj prožno. Ko uporabljate ta lubrikant, se prepričajte, da je primeren za vaš specifični tip kože. Nekateri spreji lahko izključujejo semiša in nubuk.
Pri porazdelitvi pomagata 1/3 alkohola in 2 dela vode, ki sta združena v razpršilki. Čevlje obdelamo s tekočino in posušimo.
Nekateri članki na internetu priporočajo segrevanje usnjenih čevljev z umetno toploto, da jih raztegnete. Toda s takšnimi dejanji se hitro vrne v prvotno velikost. Ogrevanje kože s sušilcem za lase jo lahko naguba ali deformira.
Najboljši način za raztegovanje usnjenih čevljev je hoja v njih.

Kako raztegniti tesne umetne čevlje

Čevljev iz usnja ni enostavno razširiti, ker zaradi tkanine se skoraj ne raztegne. Na splošno je ekspander za čevlje bolj primeren za semiša, usnje in druge naravne materiale. Sintetika in tekstil se raztegnejo, vendar se lahko hitro vrnejo v prvotno velikost.
Pri segrevanju s sušilcem za lase je bolje, da na umetno usnje položite moker prtiček, da materiala sploh ne pokvarite. Sintetični čevlji se oblečejo na noge skupaj s tesnimi nogavicami in se obrabijo.
Snovi, ki vsebujejo alkohol, dobro zmehčajo pete takšnih čevljev. Mešanica kisa in vode (1:1), ki se nanese na problematična področja, je tudi emolient za plastiko.

Tesni čevlji povzročajo nepopravljivo škodo zdravju ljudi, zato je pravilna izbira škornjev ali čevljev zelo pomembna. Ne pozabite, da bodo čevlji, ki so pretesni, blokirali pretok krvi, kar bo povzročilo težave s srcem. Ne poskušajte postaviti nog na manjšo velikost. Vedno izberite izdelke, ki se ujemajo z obliko vašega stopala.

Presenetljivo, vendar so mnoge dame, da bi svoje noge naredile lepe, pripravljene, da jih stlačijo v nerodne čevlje. Toda ali je res, da jih v tem primeru skrbi lepota?

Samo predstavljajte si – po nekaj letih takšnega »nasilja« nad nogami bodo izgubile vso svojo privlačnost. Razpokane pete, kurja očesa, žulji in vraščeni nohti – kako vam je lahko všeč?

Zakaj je škodljivo nositi tesne čevlje

Običajno nekaj mesecev življenja z nerodnimi čevlji povzroči manjše bolečine v gležnju in hrbtu. A ljubitelje lepote čakajo nadaljnja presenečenja - prsti so upognjeni in stopalo deformirano. In to še ni konec, kajti kasneje se lahko pojavijo hude bolezni. Verjetne krčne žile, menstrualne nepravilnosti, težave z zanositvijo, tromboflebitis itd.

Tudi če v trgovini kupite čevlje, ki se vam zdijo udobni, se lahko doma počutite utesnjeno in neprijetno. Od časa do časa je udobno v čevljih ali čevljih, a že po pol ure lahko najdete nogavice v telesu. Toda ne hitite, da bi ta par postavili na polico, saj ga lahko malo prilagodite svoji nogi.

Učinkoviti načini za lene

Najlažje je v trgovini s čevlji kupiti posebno peno, ki bo vaše čevlje ali škornje hitro raztegnila. Če želite to narediti, ga poškropite po notranji strani čevlja, ga obujte in nosite, dokler se pena ne posuši. Če želite razširiti tesne čevlje, ponovite to dejanje 3-4 krat. Pena je poceni, njeni stroški se gibljejo v razponu od 250 rubljev. Ta količina je celo manjša, kot če vzamete obliž, naredite solne kopeli za stopala ali se obrnete na zdravnika zaradi posledic nošenja tesnih čevljev.
Obstaja še enostavnejša možnost od prejšnje - kontaktirati izdelovalca čevljev. Večina delavnic ima posebno opremo, ki v najkrajšem možnem času raztegne tesne čevlje.

Časovno preizkušena tradicionalna zdravila

Naše babice so poznale tudi metode, ki bi pomagale širiti nerodne čevlje. Če želite to narediti, potrebujete nekaj orodij pri roki in nekaj ur časa. Zadnji del čevljev odlično zdrgnite z alkoholom, na noge obujte debele bombažne nogavice in obujte čevlje. V takih uniformah se čim več sprehodite po stanovanju (daljše kot je, večja je možnost, da dobite udobne čevlje). Usnjene izdelke najlažje razprostremo na ta način. Uporabite pivo za semiša in vodko za lakaste čevlje. A pri vsem tem je bistveno, da tekočina ne pade na zunanjo stran izdelka, sicer lahko ostanejo sledi. Če se vam med takšno »operacijo« obarvajo noge, samo sperite barvo z navadnim smukcem.

Znanstvena kemija v vsakdanjem življenju

Kot vemo, se pri ohlajanju širi le voda. Natančneje, to lastnost lahko uporabimo za rešitev našega problema. Preden razširite tesne čevlje z drgnjenjem in nogavicami, poskusite udobno prileganje. Vzemite navadno plastično vrečko in jo napolnite z vodo, nato pa vstavite notranjost čevlja in jo čez noč postavite v zamrzovalnik. Ker voda kristalizira in se širi, bo z lahkoto raztegnila nerodne čevlje.

Pogoste napake

Obstaja priljubljen način - navlažite časopis z alkoholom in ga tesno napolnite v nov izdelek, tako da ga pustite čez noč. Toda nikakor vsi čevlji in čevlji ne zdržijo te metode in na koncu lahko izgubite svoj najnovejši nakup.
Ko ste kupili najnovejši par čevljev, tudi najudobnejših, jih ne nosite ves dan. Bolje ga je več ur nositi po stanovanju, kasneje pa ga obleči na krajši sprehod. Preden greste ven, omet nalepite na mesta, kjer lahko nastanejo žulji.

Ne nosite najnovejših čevljev v dežju ali mokrem vremenu.
Izdelek za čevlje je vredno vzeti v drugi polovici dneva, saj nam čez dan otečejo noge. Na koncu se lahko model, pridobljen čez dan, do konca dneva zdi nekoliko utesnjen. V trgovini izmerite čevlje na dveh nogah, preden se odločite, se sprehodite po dvorani.

Kupujte samo visokokakovosten izdelek in poskrbite za svoje zdravje, le tako lahko izgledate resnično lepo.

Pri nakupu čevljev mnogi od nas niso vedno pozorni na njihovo udobje. To je še posebej značilno za ženske, saj jim je lepota nog na prvem mestu. In oni so tisti, ki lahko kupijo čevlje, ki bodo utesnjeni, v upanju, da se bodo sčasoma razširili in dobili obliko stopala. In potem se dan za dnem navadijo nositi nekaj, kar povzroča določeno nelagodje, in vse zato, ker je tako lepo! Poglejmo, ali je nošenje tesnih čevljev škodljivo in zakaj.

Tesni čevlji - posledice nošenja

Res je slabo nositi tesne čevlje. In ne glede na to, kako lepo izgleda na prvi pogled. Če ste navajeni prenašati nelagodje, ne bodite pozorni na suhe žulje in kurja očesa, to ne pomeni, da nimate kaj pričakovati več škode. Posledice nošenja tesnih čevljev se morda ne bodo pokazale takoj, a čez nekaj časa se bodo zagotovo občutile.

Nošenje tesnih čevljev vodi do motenj krvnega obtoka, obremenitve mišic in razvoja bolezni žil, vključno s tako neprijetnimi, kot so krčne žile. Oteklina, bolečina v stopalih - to lahko občutite vsak dan po daljšem nošenju tesnih čevljev. Upoštevajte, da se lahko ukrivljenost hrbtenice začne čez nekaj časa, še posebej, če nosite tesne čevlje z visoko peto.

Če ves čas nosite tesne čevlje, boste po nekaj letih opazili pomembne spremembe v stanju stopal. Prsti so lahko upognjeni, kosti so lahko deformirane. Da ne omenjam vseh vrst kurjih očes, žuljev in razpok. Vaše noge so zdaj lepe, a pomislite, kako bi lahko izgledale čez nekaj let. Potem bo zagotovo problematično izbrati čevlje ob upoštevanju nastalih težav.

Je torej lepota vredna takšnih žrtev? Konec koncev je povsem mogoče izbrati par čevljev v velikosti, ki bo tudi na nogah izgledal lepo in ne bo povzročal nelagodja med nošenjem.

Pri nakupu čevljev so mnoge ženske pozorne predvsem na to, ali izgledajo lepo na nogah, pri tem pa popolnoma ignorirajo udobje čevlja. In včasih se čevlji, ki so mi zelo všeč, izkažejo za malo tesni. Ni važno, širim ga - razmišlja gospa in plača nakup. Vesela si obleče novo stvar, a po poldnevni hoji dobi zelo boleč žulj. A to še ni konec. Sčasoma se pojavijo druge zelo neprijetne posledice.

Žulji in kurja očesa

Tesni čevlji napolnijo žulje tako na prstih kot med prsti. Čez nekaj časa se na nogah tvorijo žulji, ki bolijo in ovirajo hojo. Ampak to ni tako slabo.

Krčne žile

Tesni čevlji preprečujejo pretok krvi v stopalih s stiskanjem krvnih žil. In to je že dejavnik tveganja za krčne žile: težo v nogah, pekoč občutek, bolečine, nočni krči. Poleg tega trpi tudi estetika: na koži se pojavijo rdečkaste zvezdice in venski vozli, ki pokvarijo videz nog. In nobeni lepi čevlji ne bodo pomagali. In če se krčne žile ne zdravijo, lahko pride do trombembolije.

Deformacija stopala

Tesni čevlji povzročajo deformacijo stopala. Ko so prsti nenehno vpeti, sčasoma ostanejo v tem položaju za vedno, nastane tako imenovani udarni prst. In s takšno patologijo je lahko zelo težko izbrati udobne čevlje - na dvignjenem prstu nastane zelo boleč kalus.

Zaradi stisnjenih prstov na palec nastane kost ali znanstveno hallux valgus prvega prsta na nogi. Kost boli, postane še težje izbrati udobne čevlje, te patologije pa se lahko znebite le s kirurškim posegom.

Vraščen noht

Druga posledica nošenja tesnih čevljev. V tem primeru nohtni valj nabrekne, se vname in pojavi se neznosna bolečina. V prihodnosti se proces razvije v kronično obliko. Praviloma vsa druga sredstva: kopeli, povoji itd., Prinesejo le začasno olajšanje. Poleg tega so tudi po operaciji možne ponovitve bolezni.

Statična ravna stopala

Končni rezultat nošenja neudobnih in tesnih čevljev je statična ploska stopala – stopalo izgubi prožnost, se splošči, izgubi lastnosti blaženja udarcev. Na stopalu se pojavijo žulji, tako boleči, da ovirajo hojo, nastane vraščen noht, prsti so še bolj pokrčeni, kost napreduje.

Ploska stopala negativno vplivajo na stanje celotnega mišično-skeletnega sistema. Spremeni se hoja, pojavi se klinasto stopalo, boli hrbet, teleta, boki, kolena, poslabša se drža. Torej ravna stopala sploh niso neškodljiva patologija. Zdaj lahko pozabite na modelne čevlje - nenehno boste morali nositi superge ali ponošene copate in vanje vtakniti celo ortopedski vložek.

In vse te muke zaradi tesnih, neudobnih, čeprav lepih čevljev. Je to trpljenje upravičeno? Seveda se vsi spomnimo, da lepota zahteva žrtve, a niso te žrtve prevelike? Izbira je vaša.

Večina ljudi se pritožuje zaradi bolečin v nogah, ki jih pripisujejo neki bolezni - revmatizem, protin. Pravzaprav nihče niti ne pomisli, da so vzrok bolečine neprimerni čevlji. Zato morate najprej izbrati prave čevlje. In ne kupujte tesnih ali neudobnih čevljev, če so vam res všeč. Zaradi skrbi za svoje zdravje mora ženska izbrati čevlje s širokimi in udobnimi petami zmerne višine. Notranja oblika in velikost čevlja morata ustrezati obliki stopala in velikosti. Zelo škodljivo je nositi tako tesne kot ohlapne čevlje. Tesni čevlji otežujejo prekrvavitev, pri mladostnikih in otrocih pa takšni čevlji ovirajo razvoj nog in pravilno rast.

Zakaj ne morete nositi tesnih čevljev

Mnoge ženske ignorirajo dejstvo, da so čevlji z visoko peto nevarni. Nastajajoče otekline, bolečine v kolenih in gležnjah, hrbtu, ženske vsega tega ne želijo dolgo časa povezovati z nošenjem visokih pet. Vendar pa ti simptomi zelo pogosto vodijo v resno bolezen. Nenehno nošenje čevljev z visoko peto lahko privede do menstrualnih motenj, v prihodnosti pa tudi do nezmožnosti zanositve. Zaradi nepravilne izbire čevljev se lahko razvijejo bolezni, kot so krčne žile in tromboflebitis.

Kako izbrati prave čevlje

• Če želite biti zdravi in ​​ne loviti modo, morate pri izbiri čevljev upoštevati nekaj pravil.
• Vedno morate imeti več parov čevljev, za ulico, za hišo, za šport in za delo. Čevlje je treba nositi izmenično.
• V visokih petah lahko prehodite le 3 kilometre na dan in tudi če je zadnja udobna.
• Če ne morete živeti brez pet, izberite peto visoko 5-6 cm, če je peta visoka 10-12 cm, je ne nosite vsak dan.
• Pri izbiri sandalov morate paziti, da peta ne zdrsne ven.
• Ne izbirajte tesnih čevljev v upanju, da se bodo raztegnili, saj bo to škodilo vašemu zdravju. Noge bodo otekle in se utrudile, drža pa bo motena.
• Izberite modele iz naravnih materialov, tako da bosta peta in prst čvrsta.
• Pri hoji se velikost stopala spremeni, zato notranji parametri ne smejo biti veliko več kot v mirnem stanju. Prepričajte se, da se vaši prsti lahko prosto premikajo.
• Čevlje je treba izbrati čez dan, ko je noga dobro urejena.
• Z izbiro prave obutve se lahko izognete številnim nepopolnostim na stopalih, kot so žulji in ukrivljeni prsti. Konec koncev se žulji, dvakrat podrgnjeni na enem mestu, lahko razvijejo v kronične.