Kot veste, je vsaka bolezen bolje opozoriti, kot da zdraviti. Zato je treba preprečevanje odstopanj vida še začeti predšolsko starost. V tem članku vam bomo podrobno povedali, kako gimnastika na Avetič za oči dela, in uvesti osnovni niz vaj.

Malo o avtorju

Profesor Eduard Sergeyevich Avetič je veliko pozornosti namenil preprečevanju oslabitve vida pri otrocih in odraslih. Z leti je raziskal problem myopije in squint. Znanstvenik je razvil nove obetavne usmeritve v oftalmologiji, ki je objavila več kot 300 del, ustanovil svojo šolo in je bil nadzornik številnih znanih znanstvenikov. Na podlagi njihovih raziskav je Edward Sergeevich razvil tehniko, ki pomaga oslabiti napetost oči po velikih tovorah (branje, ki deluje na računalniku). Kompleks preprostih vaj omogoča ne samo, da ustavi padec stanja, ampak tudi prispeva k njenemu izboljšanju.

Profesor Avetič

Kompleks vadbe, ki ga je razvil znanstveniki, vključuje nezapletena gibanja. eyeball.ki se proizvajajo v počasnem gibanju in srednjem tempu. Pomembno stanje Učinkovitost tehnike je pravilnost in postopno povečanje obremenitve. Kompleks vizualne gimnastike je mogoče razdeliti na tri bloke.

Prva enota vadbe

Da bi povečali učinek, ga je treba začeti v mirnem stanju, ko ni nujnih primerov. Celoten kompleks poteka:

• Bolne oči so čim bolj močnejše in ostanejo v tem položaju nekaj sekund. Nekajkrat sprostite odprte veke, sprostite se in ponovite zaporedje dejanj.
• Deset sekund utripa na ojačan tempu. Po tem se sprostite in nadaljujte s polnjenjem.
• Spustite indeksne prste v zaprtem stoletju in jih masirajte s krožnimi gibi. Ne pozabite, da gibanja ne bi smela biti preveč intenzivna. Trajanje tega ukrepa je ena minuta.
• Nadaljujte sedeti z zaprtimi očmi, postavite tri prste v vekah in jih začeti nežno pritisniti na zrko. Večkrat ponovite svoja dejanja.
• Pritisnite indeksne prste na obrvi in \u200b\u200bzačnite, ki pokrivajo oči skozi odpornost.

Po Avetič, vam omogoča izboljšanje krvnega obtoka v očesu in prispeva k sprostitvi mišic. Kljub navidezni enostavnosti, so bolniki opozorili, da vaje ne delujejo pravilno. Zato ne pozabite, da glavna stvar ni hitrost, ampak postopoma povečanje obremenitve.

Drugi blok

Ta kompleks poteka tudi sedenje. Da bi dosegli želeni rezultat, morate ohraniti prvotni položaj in se izogniti nepotrebnim gibanjem. Gimnastika za Avegetis za oči se ponovi osem ali desetkrat.

• Poglejte strop, nato pa gladko navzdol. Ne mudi - gibanje oči mora biti gladko.
• Poglejte izbrano točko na levi in \u200b\u200bna levi. Upoštevajte, da morate pri opravljanju te naloge udobno sedeti in ne obrnite glave.
• Premaknite pogled diagonalno iz zgornjega kota sobe do dna.
• Predstavljajte si, da je pred vami velik krog In začeli potisnite na to z videzom najprej v enem in nato na drugo stran.

Redna izvedba te naloge bo okrepila motorične mišice očesa.

Tretji blok

Za razliko od prejšnjih kompleksov, ta mora biti stojala.

• Potegnite roko pred seboj, poglejte na kazalec in premaknite razdaljo v razdalji.
• Zaženite prst na nos, nato pa počasi obrnite naprej. Ne gledajte na to gladko gibanje.
• Ponovite isto vadbo, vendar zapirate eno oko z roko. Po tem ponovite to dejanje, toda drugo oko se drži na dlan.
• Za izvedbo naslednje naloge vstati okno. Narišite na stekleni točki ali lepilo kos barvnega traku. Osredotočite se na oznako in nato poglejte v razdaljo. Ta vaja se izvaja v kozarcih ali kontaktne leče (Če imate, seveda, obstajajo).

Zahvaljujoč pogosto izvedbi kompleksa, lahko izboljšate osredotočenost.

Gimnastika za Avetičjevo oko za otroke

Eduard SergeeVich je verjel, da je ena od glavnih prednosti njegove tehnike učinkovitost v šolski dobi. Vendar je bilo v tem obdobju, da učenci doživljajo večjo obremenitev - preberejo veliko, pišejo in črpajo. Dodajte dolgotrajni sedež za računalnikom ali tabličnim računalnikom, gledanje telekost in sedečim življenjskim slogom. Posledica tega je, da imajo mnogi učenci težave in začnejo nositi očala. Preprečevanje škodljivih učinkov visokih obremenitev bo pomagalo gimnastiko za oko v skladu z metodo Avetič. Vendar pa je treba spomniti, da bi morali ponovitve vseh kompleksov vadbe dnevno in več kot enkrat. Da bi dobili želeni rezultat, je treba otroka najprej nadzorovati, nato pa zagotoviti, da je neodvisno opravlja gimnastiko. V idealnem primeru se morajo učenci naučiti ustaviti in vaditi v premorih med lekcijami med branjem ali računalniškimi igrami.

Kako gimnastika dela za Avetovo oko? Ocene

Strokovnjaki trdijo, da je ta tehnika odlična za preprečevanje oslabitve vida. Poleg tega zdravi myopijo pri bolnikih, ki so prejeli bolezen zaradi preobremenitve, napačen način življenja in negativne vizualne navade. Zato zdravniki močno priporočajo stik s strokovnjakom, če menite, da se je vaš vid začel slabšati. Gimnastika za Avetič za oči je čudovita za otroke, številne učitelje pa uporabljajo nekaj vaj med lekcijo, tako da lahko otroci odvračajo in se sprostite. Starši in učitelji opozarjajo, da učenci, ki redno opravljajo številne nezapletene vaje, ne prenehajo le pritoževati revni vidVendar se začnejo bolje naučiti. Ta pojav je mogoče razložiti z dejstvom, da se otrok bolj sestavlja, začne razmišljati o njegovem zdravju in poskuša biti manj utrujen.

Zaključek

Z veseljem bomo, če bo naš članek prišel v prihodnosti. Ko se lahko prepričate, da ima gimnastika za Avegetis za oči številne prednosti pred drugimi priljubljenimi sistemi. Prvič, je razvil specialist v njegovem primeru, ki je bil priznan svetovnega znanstvenika in učitelja. Drugič, tehnika vsebuje preproste vaje in jasna priporočila za njihovo izvajanje. In končno, tretjič, ne zahteva dodatne opreme ali dragih zdravil. Edina stvar, ki vas vzame, je, da redno izvajajo predlagane vaje. Rezultat ne bo čakal. Tudi če ne morete izboljšati svojega vida, potem se vsaj bolje počutite bolje.

Gimnastika za oči Avegetisa je priljubljena. Ta kompleks vključuje posebej izbrane vaje, ki so usmerjene v boj proti miopiji. Na internetu lahko zdaj najdete veliko gimnastičnih kompleksov, vendar to uporablja največjo priljubljenost in učinkovitost.

Avetič je kompleks vadbe

Ko ga uporabljate, se lahko izognete bolečinam oči in začasno ustavite progresivne bolezni. Ta metoda je razvila Avegetis Eduard Sergeevich. To je znan zdravnik, ki se aktivno ukvarja z oftalmologijo. Pri razvoju metode je bilo vodeno z dejstvom, da če je treba obremenitev redno izvesti, se lahko takšne bolezni izognemo. Hkrati bi morala dejavnost za oči sprostiti mišice in jih ne naložiti.

Pozitivni učinki programa

1 skupina

Vaje, ki so predstavljene v tej skupini, so namenjene izboljšanju gibanja tekočine v očeh. Začetni položaj za opravljanje takšne gimnastike je treba namestiti. Pri opravljanju se poskusite sprostiti.

Vaja številka 1.

Oglejte si oči in jih držite v podobnem položaju 5 sekund. Vendar pa ni treba ceniti, saj z močnim zamašitvijo, oči lahko pridejo čez.

Vaja številka 2.

Za izvedbo te vaje morate hitro utripati. Pace mora biti sam in, če prvič ne morete storiti ničesar, ponovite poskus. Utripanje sledi 15 sekund. Po tem lahko naredite 10 sekund.

Vaja številka 3.

Izvajanje te vaje bi moralo pritegniti indeksne prste. Zaprite oči, nato pa z majhnimi peščičami, začnete masažo oči v stoletjih. Trajanje postopka ni več kot 1 minuto.

Vaja številka 4.

Oči se morajo zapreti. Zdaj pritisnemo tri prste na očesih, vendar ne preveč. Zdaj lahko odprete oči in nadaljujete s počitkom.

Vaja številka 5.

Pritisnite kazalec na nenormalni lok. Izvedite ga in začnete utripati. Hkrati morate premagati upor mišic. Vaja je dovolj pomembna, zato jo je treba ponoviti do 8-krat.

2. Groups.

Gimnastika za oči Avetisov 2 Skupine so namenjene aktivnemu razvoju očesnih mišic. Začetni položaj pri izvajanju vaj je treba namestiti.

Vaja številka 1.

Brez obračanja glave, dvignite oči iz tal do stropa. Po tem, spustite pogled počasi navzdol. Pri izvajanju te vaje se mora premakniti samo zrkla.

Vaja številka 2.

Izberite točko, ki je nasprotna in se osredotočite na svoj pogled. Nato obdržite pravico do desne, hkrati pa se premikate v dveh očeh. Nato premestite pogled na levo.

Vaja številka 3.

Osredotočite se oči in se vozite skozi diagonalo. Vaja je treba izvesti najprej v eni smeri in nato na drugo.

Vaja številka 4.

Zavrtite s svojimi očmi v nasprotni smeri urinega kazalca. Nato lahko ponovite svoj manever, vendar že v nasprotni smeri.

3.

Pri opravljanju niza vaj iz te kategorije je nastanitev usposobljena. Vse postopke je treba izvesti v stalnem položaju.

Vaja številka 1.

Osredotočite svoj pogled pred njimi na eni točki. Po tem dobite prst desne roke in ga postavite na razdalji 3 cm od konice nosu. Oglejte si prst 5 sekund. To gibanje ponovite zahtevano število krat.

Vaja številka 2.

Potegnite levo roko pred Sather in jo stisnite v pest. BREZPLAČNO Hkrati morate zapustiti samo kazalec. Začnite počasi, da ga prinašate na konico nosu. Ko se prst popolnoma dotakne nosu, se mora začeti truditi. To nakazuje, da je bila vaja pravilno izpolnjena. Zdaj lahko znižate roko in se sprostite.

Vaja številka 3.

Potrebno je potegniti desna roka Pred SATER z izpostavljenim indeksnim prstom. Druga roka zaprite levo oko. Začnite upogibati in mešati roko v komolcu, tako da se prst približuje in se razlikuje od konice nosu. Po več ponovitvah spremenite roko in ponovno ponovite vajo.

Vaja številka 4.

Vzel bo majhen kos papirja, ki bo še naprej služil kot etiketa. Zavarujte ga na oknu na isti vrstici kot predmet, ki ste ga izbrali. Najprej se osredotočite na vid na nalepko in nato prenašate pogled na predmet. Vaja je treba ponoviti 5 minut.

Profesor E. S. AVETISOV - Sovjetski oftalmolog, ki je obravnaval kršitve in razvil polnjenje, ki lahko preprečuje razvoj patologije. Poimenovana je bila po njem.

Bistvo gimnastike

Posebne vaje so sestavljene iz zaporednih gibanj. Njihovo bistvo je pri preprečevanju kršitev opazovalnih organov, kar je mogoče zaradi izvajanja več mehanizmov:

• izboljšanje krvnega obtoka v očeh;
• krepitev kozarcev in vezi;
• normalizacija namestitvenega očesa, povezana s poudarkom;
• zmanjšanje ustnega preobremenitve z izboljšanjem celotnega funkcionalnega stanja.

Usposabljanje je opravljeno pozitiven učinek Samo z redno izvedbo. Najbolj koristen učinek se izvaja otroštvo. To je posledica dejstva, da imajo otroci oči in njegovi dodatki so v stanju zorenja. Zato so posebej občutljivi na preobremenjenost in negativne učinke.

Indikacije in kontraindikacije

Polnjenje na Avegetisu pomaga izboljšati funkcionalno stanje oko. Prikazana je za ljudi, ki:

• preberite veliko;
• preživite čas v računalniku (delo ali igranje);
• se ukvarjajo z iglo ali delo z majhnimi detajli;
• imajo dedno nagnjenost k patologijam oči, trpijo.

Za preprečevanje vidnih kršitev se lahko telesna vzgoja za oči uporablja za otroke vseh starosti.

Razlikujejo se več zdravstvenih kontraindikacij, ki odpravlja usmrtitev gimnastike za oči Avetič.

Tej vključujejo:

• različne stopnje resnost;
• prenesena kirurška intervencija v oči, bi bilo treba polnjenje lomirati v 2 mesecih po operaciji;
• (starost, metabolični ali prirojeni izvor);
• nalezljiva patologija, na kateri so prizadeti tkanine in sluz.

Pred uporabo posebne vizualne gimnastike za Avetič, je pomembno, da preverite odsotnost kontraindikacij. V primeru dvoma o pričevanju se morate posvetovati z zdravnikom.

Kompleksno vajo

Gimnastika je sestavljena iz kompleksa vaj, ki imajo drugačen vpliv na organe vida. Razdeljeni so na 3 glavne skupine, ki izboljšujejo krvni obtok, krepijo mišice, namestitev na vlaku. Za pozitiven rezultat je priporočljivo uporabiti vse 3 komplekse.

Skupina 1.

Razredi normalizirajo krvni obtok v očesnih tkivih, stimulirajo kroženje intraokularne tekočine:

• Oče se zmelje 4 sekunde z naknadnim odmorom 5-6 sekund. Vaja ponovite 7-krat.
• Utripa s hitrim in nepopolnim pokrovom v starosti 25-30 krat in naknadno masažo s toplimi prsti.
• Enostavno stisnjenih prstov po zaprtih vekah, nato naredite majhen odmor od 5-6 sekund, ponovimo 7-krat.
• Preprečite premikanje obrvi s prsti, pritrjenimi na rob obrvi.

Skupina 2.

Razredi krepijo mišice in povezovalne komponente, ki so odgovorne za premike oči:

• Vertikalna gibanja - glava se hrani naravnost, oči se znižajo, poskušajo se osredotočiti na točko blizu postanka. Po tem, čim bolj dvignite oči. Vaja se ponovi 10-krat.
• Horizontalna gibanja - preživite skozi oči 8-10 krat.
• Premakni skozi oči diagonalno - videz je preveden iz spodnjega leve do zgornjega desnega kota, nato pa nasprotno, 10-12-krat.
• Rotacijska gibanja v smeri urinega kazalca, nato pa nasprotno, vaja se ponovi 4-krat.

Skupina 3.

Vaje povečajo elastičnost objektiva in prispevajo k izboljšanju postopkov osredotočenja:

• 4 sekunde gledajo pred njimi, nato pa je pogled koncentriran na prst, ki mora biti na razdalji 40 cm od obraza, po katerem se roka očisti. Ponovite 8-krat.
• Palec se nahaja na razdalji 40 cm v imenu, koncentrirajo vizijo. Po počasi zaprite prst proti očmi, dokler se slika ne začne razdeliti. Prst se vrne na izhodišču. Vaja ponovite 7-krat.
• Palti so postavljeni na razdalji 40 cm v imenu, pogled, osredotočen na to. Nadaljnja izvedba je skoraj enaka prejšnji vaji, razen da se odpre samo eno oko (prva desna, nato levo). Ponovite 4-krat za vsako oko.
• Na oknu oznaka nariše točko s premerom 5 mm. Obraz se približuje razdalji 35 cm do točke. Nato vsake 3 sekunde, se videz izmenično osredotoči nanj in na največji oddaljeni element zunaj okna. Lekcija traja 3 minute.

Gimnastika za otroke

Da imajo vaje za oči Avegetis show največjo učinkovitost in preprečiti kršitve sodobnega otroka, jih je priporočljivo večkrat na dan. Najboljši čas za to je med lekcijami, v času dolgega branja ali pisanja.

Starši bi morali slediti izvrševanju razredov iz vseh treh skupin, pa tudi za pojasnjevanje otrokovega pomena vaj.

Rezultat.

Učinek se lahko čuti po prvem kompleksi vadbe. Manifestira se v manjši utrujenosti oči, zmanjšuje ali popolno izločanje suhega, draženja sluznice. Pri sistematičnem izvajanju gimnastike se poveča ostrina, ki se povečuje, mehka narašča in navojna v oči.

Gimnastika na Avegetisovi ima opazno zdravstvo in terapevtski učinek. Razredi so preprosti, ne traja veliko časa, vendar pa bodo zahtevali reden in sistemski pristop.

Koristni video o gimnastiki za oči Avegetisu

Ljudi z zdravilom MIOOPIA, zlasti če so njihove dejavnosti povezane s pretiranimi obremenitvami na organih vizije, je treba skrbeti za zdravje oči, pri čemer se izboljšujejo vitamine izmenjava procesov, kot tudi izvajanje kompleksa vaj vizualne gimnastike. Kako lahko izboljšam vaš vid? Ali se bo zaračunala za oko v Avegetisu? - odgovori v članku.

Vrste myOpia.

V tem članku

Kršitev vida, v kateri oseba vidi slabe predmete slabo, se imenuje Myopia. Takšna patologija je lahko prirojena, na primer zaradi kršitev, ki so nastale v obdobju etrauterina, anomalije kornere, leče, zrkla itd. V tem primeru je otrok opazen visoka stopnja MyOpia. Če ima oseba genetsko predispozicijo v MIJOPIJO (šibkost sklero, nezmotljivih ciliarnih mišic), se lahko zdravilo Myopia pridobi, razvije pod neugodnimi razmerami: Zmanjšanje imunosti, nalezljivega in kronične bolezni, Prekomerne vizualne obremenitve.

Poleg anatomične miropije se razlikuje tudi nastanitev. To je natanko nastanitev Myopia, ki pogosto postane vzrok za oslabljeno vizijo v pravi miopiji. Da bi bile metode zdravljenja myopije učinkovite, je potrebna podrobna diagnoza. Odstranite kopičenje nastanitve, če je zaznan pravočasno, precej preprost - morate redno izvajati kompleks koristnih vaj, ki krepijo cilacijsko mišico, ki izbere primerno avtorjevo metodo izterjave vida, na primer, Avetič vaje. Bolje je, če se vaje izvajajo v kompleksu z ostalimi.

Osnovne metode zdravljenja MIOOPIA

MyOpia, napredovanje pri otrocih in mladostnikih, je dobro zdravljiva in popravljena. Rastnemu organizmu se hitro obnovi, če ustvarite ustrezne pogoje. Kaj predlaga tradicionalna medicina Pri zdravljenju oči?

Večina učinkovite metode TERAPIJA MINOPIJE:

• avetič's auditorium Gimnastika - skupina vadbe je namenjena izboljšanju pretoka krvi vida, krepitev cilirske mišice, ki je odgovoren za nastanitev;
• zdravljenje strojne opreme MIOOPIA - Uporablja se infrardeči laser, vakuumska masaža, elektrostimulacija za izboljšanje presnove, živilskega tkiva, zmanjšanje mišičnega tona;
• simulatorji oči - omogočajo, da odstranite utrujenost oči, izboljšajo ostrino in jasnost pogleda, enakomerno razdeljevanje vizualne obremenitve;
• vitamini v obliki, kot tudi kompleks vitaminov A, B, C, E (sirup, kapsule).

Odrasli ljudje, ki trpijo zaradi myopije, morajo opravljati dnevne vaje za oči. Polnjenje pomaga razbremeniti utrujenost, normalizirati pretok krvi v organe vida, odpraviti nastanitveni krč.

Vrednostna vrednost

Narava je razmislila vse, da bi zagotovila, da bi oseba lahko videla elemente na različnih razdaljah. Naše oči lahko spremenijo refraktivno silo, ki nam zagotavlja visoko vizualno ostrino, ko gledate stran v srednji razdalji ali pri pregledu elementov v bližini. Takšna sposobnost se imenuje namestitev.

Namestitev aparatov:

• mišice (bizalno) mišice;
• kristal;
• qinnova kup.

Težave z nastanitvijo se pojavijo, ko so bili dolgi, ko so bile oči osredotočene na bližnjo razdaljo, na primer, ko delajo na računalniku, zaradi iger na pametnem telefonu itd. Človeški možgani se prilagajajo okoliščinam in "poenostavlja" nalogo, odvzema optični nastanitveni sistem. Z anatomsko miopijo, krči ciliarnega mišica bistveno poslabša vizijo - do 3 diopters.

Vaje za miopijo v Avegetisu - Lastnosti

Ljudje z dobrim vidom, brez patologij, ne morejo opaziti namestitvenega krčes za dolgo časa, saj je proces najpogosteje enostranska. Takšna lažna miopija, če se ne obravnava, lahko gre na pravo. Da bi se izognili razvoju patologije, je treba v rutinsko uvesti obvezno vizualno gimnastiko. Ena najbolj učinkoviti načini Napredna nastanitev je Avisova tehnika.

Tehnika Avetič je dokazana učinkovitost. Ima pozitiven učinek na stanje nastanitvenega aparata in je nadevni sistem za celoten vizualni sistem. Takšne vaje naše oči so zelo koristne. Hitri rezultati so opazni pri otrocih in mladostnikih, saj so organi vida še vedno oblikovani in govorijo dobro na terapiji. Odrasli se odstranijo z namestitvenim krčjem in vizualno ostrino se izboljša v kompleksu zdravljenje. Tudi takšne vaje so učinkovite kot preprečevanje miropije, napredovanje myOpije pa preprečuje. Tehnika vključuje tri sklope vaj.

Prvi niz vaj

Očejno polnjenje lahko preberete doma, med odmori pri delu, označite vsaj 10-15 minut za vaje. Rezultati bodo opazni v nekaj dneh: vizija bo postala jasnejša, oči pa ne bodo zelo utrujene.

Vaje se izvajajo v takem zaporedju:

1. Tehtanje vek z lahkih masažnih gibov, nato pa jo stisnite težko in jih stisnite 7-8-krat, kar pomeni, da se premor od treh sekund (morate narediti več pristopov, ne manj kot 6) - tako boste izboljšali krvni obtok v očeh .
2. Hitro se počutite dve očesi hkrati za 10-15 sekund, ponovite vajo.
3. Masaža zrkla skozi zaprte veke - je potrebno imeti lahek pritisk na oči v nekaj sekundah, ponovite vadbo dva ali trikrat.
4. Masaža nadzornega loka z nasveti indeksnih prstov.

Drugi kompleks vizualne gimnastike avetisov

Ta kompleks vključuje vaje za krepitev očesnih mišic. Takšno polnjenje ima splošno rekreacijsko akcijo, opozarja napredovanje myOpije, lajša utrujenost oči.

Shema polnjenja oči:

1. Počasi gibanje skozi oči vertikalno navzdol, s poudarkom na ekstremnih točkah - poskusite ne premakniti glave, ampak samo prevede top pogled navzdol in nazaj, ne manj kot 10-krat.
2. Premaknite se skozi oči diagonalno, na primer, od zgoraj levo v spodnjem desnem kotu, ponovite vajo za 8-10 krat.
3. Gibanje po desni strani na levo in nazaj, s pritrditvijo pogleda v središče - vzemite 10-12 ponovitev.
4. Počasna vrtenje s scipom v smeri urinega kazalca in nazaj - vsaj 10 ponovitev.

Po opravljenih vajah za krepitev kozarcev je možno, za nekaj časa boste občutili napetost v mišicah, kot jih prisilile, da delajo. Po nekaj dneh takega polnjenja se bodo mišice okrepile, vaje pa bodo lažje.

Tretji kompleks

Gimnastika opozarja do upodabljanja upodabljanja. Vse vaje so namenjene krepitvi cilarne mišice in usposabljanje nastanitve. Potrebno je, da jih stoji, po možnosti pred oknom, da se lahko osredotočite na oddaljene predmete.

Polnjenje je potrebno v takem zaporedju:

1. Poiščite dolgo točko, kjer boste na priročnem mestu osredotočeni na razgled, nato pa prevedite pogled z dolge točke na indeks prstov, raztegnjen naprej, na razdalji 25 cm v imenu obraza - vzemite 10 ponovitev.
2. Počasi premaknite kazalec s prstom proti konici nosu in nazaj, vse do prsta, ki se osredotoča na to - ponovite 10-krat.
3. Ponovitev prejšnje vaje, le s sodelovanjem vsakega očesa ločeno, ki pokriva oči z roko, ne sodeluje pri osredotočanju.
4. Na oknu okna morate označite točko z oznako ali naredite majhno okroglo nalepko z uporabo barvnega traku - pri izvajanju vaje, se morate osredotočiti na to točko, nato pa preverite razdaljo v razdalji, da izvedete 7- 8-krat.

Učinkovit profilaktični kompleks je ključ za ohranjanje zdravja vidnega organa. Ne pozabite, da poleg vaj za oči, ki jih potrebujete, za način razsvetljave v prostoru, ki zagotavlja lokalno razsvetljavo na delovnem mestu, redno vzemite odmore med vizualno obremenitvijo, nato pa bodo tveganja napredovanja MyOpia minimalna.

Težave z očmi so zdaj pomembne za veliko število ljudi, oba otroka kot odraslih. Na več načinov je to dejstvo, da sodobna oseba preživi dolgo časa na računalniku in televizorju, ki nima boljšega vpliva na organe vida. Prvi simptomi kršitev njihovega dela so suho in sežiganje v očeh, neugodje in utrujenost zaradi stalne napetosti. Preprečite okvare vida in omogoči, da oči počivajo pomoč preprostih kompleksov vadbe. Eden od teh kompleksov je gimnastika za oči Avegetisa.

Težave z očmi v našem času so pomembne za vsako tretjo osebo. Negativno vplivajo na življenje in resno poslabšajo svojo kakovost. Vendar pa obstaja veliko načine za zmanjšanje slabega vpliva na organe vida in izboljšanje njihovega delovanja. Edward Avetič je profesor in oftalmolog, ki je bil preučen že več let in prišel do zaključka, da so bolezni bolje preprečiti, kot potem obravnavati, zlasti ob upoštevanju dejstva, da je lahko številne patologije vodstva kronične.

Gimnastika za oči AVETA se lahko izvede za preprečevanje. Zdravnik svetuje, da ga začne porabiti čim prej, optimalno - od otroštva, potem pa lahko vedno pozabite na revno vizijo.

Vaje za Eye Avetič Kompleks, ki so namenjeni usposabljanju zrkla, in jih priporočajo, da jih vsak dan. Kompleks je še posebej koristen za ljudi z miopijo, za tiste, ki preberejo veliko, porabijo veliko časa pred računalnikom in televizorjem.

Začnite delati vaje s počasnega tempa in najmanjšega števila ponavljanj ter sčasoma, ga poveča in to.

Gimnastika za oči Avetisova: Gimnastika je predstavljena v treh glavnih kompleksih. Vsi pomagajo lajšanje napetosti in utrujenosti, preprečujejo morebitne težave z vizijo.

Prvi niz vaj za oči Avetič pomaga izboljšati pretok oči in mikrocirkulacijo intraokularne tekočine:

• Pet sekund stisnete veke in jih razpakirajte. Ponovite vajo 6-8-krat.
• 15 sekund, hitro utripa, nato počivajte nekaj sekund. Na prste, da zamislijo zaprte veke za minuto.
• Zaprite oči, preprosto pritisnite veke s prsti več kot tri sekunde. Nato vzemite pavzo, ponovite vajo 3-4-krat.
• Z vašimi indeksnimi prsti pritisnite pregledano območje obloka, kot da se upirate očesnim mišicam.

Drugi kompleks krepi mišične skupine oči in zmanjšuje tveganje oslabljenega vida.

• Brez premikanja glave, zaklenite pogled na eni točki na strop in pogledamo linijo iz te točke na tla. To je potrebno, da to storite 8-12-krat.
• Tudi brez premikanja glave, poglejte levo, navzgor, desno, dol, nato diagonalno in v nasprotni smeri. Ponovite 8-12-krat.
• Poglejte, da se najprej premaknete na levo, nato desno in nazaj. Ponovite 8-12-krat.
• Zaslužite krožni gibi, kot da risanje velikega kroga, najprej v desno in po levi strani. Naredite 8-12 ponovitev.

Tretji niz vaj je namenjen predvsem izboljšanju nastanitve. Takšna gimnastika se izvaja v stalnem položaju:

• Poglejte v razdalji, nato raztegnite indeksni prst naprej, tako da je razdalja od njega v nosu 25-30 cm, poglejte prst. Ponovite 10-12-krat.
• Osredotočite svoj pogled na prst na 20-30 cm od vas, po gladko pripeljite na sebe, ne da bi vzeli pogled. Teče 10-krat.
• Enaka vaja se izvaja, vendar z nadomestnim zaprtjem oči. Potrebno je 8-10 krat.
• Na oknu morate narediti nalepko in za nekaj sekund, da se osredotočite na informacijsko pozornost, nato prenašate pogled na nekaj bolj oddaljenega predmeta zunaj okna. To vajo opravite do sedem minut.

Ti kompleksi bodo potrebovali le nekaj sekund prostega časa, medtem ko lahko preprečijo številne težave.

Očesne vaje za Avetič za otroke

Otrokovno telo, zlasti in njegov vizualni sistem, se aktivno razvija v prvih desetih letih. V tem obdobju so oči pogosto izpostavljene številne negativne dejavnike, na katere bralne knjige, TV, računalnik, različne poškodbe in tako naprej.

Da bi oči, da se spopadajo z vsemi temi obremenitvami, je bilo tveganje različnih težav z vidom zmanjšano, priporočljivo je, da se pozorni na takšne nasvete:

• Otrok potrebuje telesno dejavnost - v otroštvu, pomaga normalizirati delovanje oči. To je zelo koristno za zagon, skakanje, hojo in gibljive igre.
• Pomembno je slediti pravilnemu položaju otroka. Če je ukrivljen, potem je motena ustrezna oskrba s krvjo možganom, ki negativno vpliva na vid.
• Dolgoročna iskanja na računalniku ali televizorju je izjemno nezaželena. Naj otrok naredi odmore. Potrebno je videti zaslon izključno neposredno. Poleg tega je pomembno, da je v sobi dobra razsvetljava, ker se bo v sobi za odklepanje otrokovega očesa sistematično spremenilo osredotočenost in močno napetost.

Pravilne vaje pomagajo izboljšati vizijo, razbremeniti napetost, preprečiti poslabšanje delovanja oči in njihove bolezni. Redna vadba pomaga izboljšati stanje očesnih mišic, jih krepi.

Niz vaj za otroške oči, ki svetuje Avetič, vključuje take vaje:

• Vdihnite, poglejte interburs v nekaj sekundah, se vrnite v prvotni položaj.
• Po dihanju poglejte konico nosu, ko se vrnete tudi na začetni položaj.
• Oglejte si desno na dih, v izdihu, da se vrnete oči na prvotni položaj. Enako, ko pogledam levo.
• V dih morate pogledati zgornji levi kot (približno 45 stopinj od navpične), po hrbtu. Nato poglejte spodnji desni kot in se vrnete na prvotni položaj. Enako ponovimo isto iz desnega kota, kot da bi mentalno poskusite narisati črko H.
• Vdihnite, gladko narišite polkrog skozi oči, najprej v levo, nato na desni strani. Zaženite dno in na zgornji točki ustavite.

Takšne vaje pomagajo ne le izboljšati vid, ampak tudi za odstranitev utrujenosti in napetosti vizualni organi. Priporočljivo je, da dnevno posvetimo vajam za 15-20 minut, nato pa se rezultati ne bodo čakali.

Bolje je razumeti, kako in kakšne vaje navedeti na Avegetis, vam boste pomagali gimnastiko v slikah, kot tudi video posnetke na to temo.

Gimnastika za oči na video