Zdravo družba!

Kot mlado življenje?

Vem, vem, po zakonih žanra bi se morali tukaj še dolgo pojavljati recepti za piškote in torte v obliki srca, a jih vseeno ne bom dobil v roke. Polnočne energijske ploščice z ovsenimi kosmiči so enostavne!

Zanj potrebujemo samo 5 glavnih sestavin... In za razliko od beljakovinskih ploščic, kupljenih v trgovini, so to vse naravne sestavine.

Mimogrede, o koristih ... Pred dnevi sem slišal eno pametno stvar od ene pametne osebe. Zelo uporaben in preprost nasvet za pravilno prehrano:

"Jejte samo tisto, kar so jedli vaši dedki, in jejte samo tisto, kar ste videli, kako je bilo narejeno in, če je mogoče, od ljudi, ki jih poznate."

Recept

Sestava:

• maslo - 125 gr.
• med - 125 gr.
• rjavi sladkor - 125 gr.
• ovsena kaša - 400 gr.
• temna čokolada ali čokoladne kapljice - 100 gr.
• sol - 1 ščepec

Priprava teh palic je podobna prejšnji. In traja 10 minut + 40 minut peke.

Da, in ne svetujem vam, da zanemarite sladkor, med ali čokolado. Tukaj ne delujejo samo zaradi okusa, ampak tudi kot povezovalni element.

Priprava:

1. Pečico segrejte na 150 °C. Pravokotno obliko velikosti približno 20X30 cm previdno namastimo z maslom in obložimo s pergamentom.
2. V ponev damo na kocke narezano maslo, med in sladkor ter segrevamo na majhnem ognju, dokler se sestavine ne povežejo.
3. To zmes vlijemo v skledo ovsenih kosmičev in dobro premešamo.
4. Dodajte čokoladne kapljice ali drobno sesekljano čokolado in ponovno premešajte.
5. Maso prestavimo v pripravljeno obliko, dobro pritisnemo z mokrimi rokami in pečemo v ogreti pečici 40 minut do zlato rjave barve.
6. Končane palice ohladite 15-20 minut, nato jih narežite na porcije.

Naslednjič bomo kuhali oreščke ... To je moč! Skoraj nič razen oreščkov in semen. In okus je ... božanski!

No, se vidimo spet v novih kronikah.

In ne pozabite se naročiti na novice ⇓⇓

Vso srečo, ljubezen in potrpežljivost.

Pravzaprav so se podobni izdelki iz granole pojavili v 19. stoletju, a takrat niso navdušili širše javnosti. Toda v 20. stoletju, nekje v 60. letih, ko so se pojavili hipiji, razraslo gibanje za zdravo, naravno in predvsem vegetarijansko hrano, so granole doživele pravo renesanso. Obstaja veliko receptov za pripravo mešanic na osnovi ovsene kaše, ki je vključevala suho sadje, oreščke in druge sestavine. Mešanice so bile pečene, to je okrepilo okus žitaric, dobile so videz ploščic - kompaktne, krepke, a lahke, vegetarijanske. Danes bomo doma kuhali ovsene ploščice v pečici po preprostem in razumljivem receptu za vsakogar.

Tako kompakten izdelek lahko zavijete v žep ali spravite v torbico, v času kosila pa ga lahko jeste na poti in sperite z mineralno vodo. Uporabite ga lahko kot zajtrk, z veliko večjim udobjem: ga razrežite v skodelico na koščke in prelijte s toplim mlekom.

V 21. stoletju se je ta oblika hrane izkazala za izjemno skladno s časom – priročna, zdrava hrana, neobremenjujoča za želodec in vedno pripravljena za jesti, nekaj iz koncepta turističnega zajtrka. Takšne palice so shranjene dolgo časa, lahko jih celo nekaj časa zamrznemo, ne da bi pri tem izgubile svoje lastnosti.

Niso pretrdi, bolj "žvečljivi", mehki, gosti in rahlo vlažni. Če pa želite povečati hrustljavost, lahko to storite med peko, prilagodite količino medu ali sladkorja.

Receptov za pripravo granola ploščic je veliko, predvsem na tujih straneh. Najdete lahko takšne različice:

Z dodatkom arašidovega masla ali oreščkov - za povečanje sitosti;

Z jagodami, ki dajejo hrani svežino in lahkotnost;

Z različnimi količinami sladkosti in variacijami v mehkobi;

Z dodatkom čokolade - za ljubitelje tega izdelka in za poživitev.

Sestavine:

100 g ovsenih kosmičev tipa "Extra".

4 kosi suhih marelic

2 žlici tekočega medu

100 g kuhane jabolčne omake

2 žlici fruktoze

- ½ žličke pecilnega praška

1½ žlice lanenega semena

1 žlica otrobi

Malo soli

1. Preverimo suhe marelice: če so trde, jih namočimo 7-10 minut, nato jih posušimo in nato drobno sesekljamo.

V skledo zberite lanena semena, ovsene kosmiče, otrobe in suhe marelice, dodajte fruktozo, peko, sol in vse premešajte.

2. Če je med zmrznjen, ga bomo segreli v tekoče stanje. V skupni kotel dodajte med in jabolčno omako - in ponovno dobro premešajte. Masa naj se izkaže za suha, rahlo vlažna, gosta, medtem ko jo je treba zlahka ločiti. Vendar ne sme biti mokra ali viskozna.

3. Pečico segrejte na 180 °C, vzemite širok pekač in ga obložite s peki papirjem. Še bolje pa bo, če kupite paus papir v trgovini s pisalnim materialom in ga razprostrite. List namažemo z oljem in nanj razložimo nastalo ovseno zmes.

4. Poravnan mora biti čim bolj enakomerno, na koncu ga lahko celo pritisnete z desko za rezanje. Debelina plasti naj bo približno 1 cm, pekač damo v pečico za ½ ure.

5. Piškote vzamemo in jih z nožem označimo vroče, da kasneje, ko se plast ohladi, narežemo palice. Do takrat se bo list strdil, konsistenca pečene plasti bo podobna karamele. Toda dobro je razrezano, lahko oblikujete urejene pravokotnike.

Za sitost ni prepovedano dodajati oreščkov v testo, potem pa se bo pomen marelice zmanjšal. Če pa imate zelo radi oreščke, vam to ne bo škodilo.

Za izboljšanje zdravja hrane pa so dodali lan. Izkazalo se je, da je nizkokalorično in hkrati zelo okusno. Izkazalo se je, da je tako enostavno narediti dietne ploščice iz ovsenih kosmičev.

Kul recept v videu, kako narediti domače muesli ploščice z jagodami

Energijske ovsene ploščice so odličen zdrav prigrizek, ki ga lahko pripravite okusno in zdravo doma!

Ovsene ploščice so odličen prigrizek med obroki ali zdrava sladica, če jih postrežete namesto sladkarij. Pripravljeni so iz navadnih ovsenih kosmičev, ki se bodo zagotovo našli v vsakem od nas v kuhinji. Pri pripravi jedi vam ni treba ničesar kuhati ali peči, še posebej, če ste karamelo ustvarili vnaprej zvečer ali zjutraj. Na seznam sestavin lahko dodate poljubno suho sadje ali oreščke. Glavna stvar je, da vam je všeč okus ovsenih ploščic!

• 250 g ovsenih kosmičev ali muslijev
• 100-120 g sladke karamele
• 50 g rozin

Če imate na zalogi musli ali granolo - jih lahko varno uporabite za pripravo jedi po receptu. V globoko posodo nalijte suhe sestavine: žitarice, oreščke, rozine itd.

Prelijemo jih s toplo karamelo. Za pripravo morate granulirani sladkor z majhnim delom vode zavreti v ponvi, karamelizirati do zlato rjave barve in takoj dodati smetano in maslo. Recept za karamelo najdete na naši spletni strani. Takoj, ko dodate toplo karamelo, takoj začnite vse skupaj nežno mešati, vendar z rahlim pritiskom, da se kosmiči popolnoma zavijejo v karamelo.

Pravokotno posodo ali krožnik pokrijemo s folijo za živila. Nanjo položite toplo maso kosmičev in karamele, nežno porazdelite v enakomerno plast. Zavijemo v plastično folijo in postavimo v hladilnik za 1-2 uri.

Takoj, ko se to zgodi, odprite film in sladko plast narežite na porcionirane kocke, vsako od njih pa ovijte s pergamentnim papirjem. Ovsene ploščice so popolnoma pripravljene za pokušino! Z njimi ne pozabite postreči vročega in aromatičnega čaja ali kave.

Recept 2: ploščice ovsenih kosmičev z oreščki

• ovsena kaša Hercules - 2 skodelici
• datlji - 150 gr
• rozine - 50 gr
• slive - 100 gr
• arašidi - 100 gr
• med - 3 žlice

Ovsene ploščice s suhim sadjem so popoln, okusen in zdrav prigrizek, uporaben, ker vsebujejo le najbolj zdrava živila: ovsene kosmiče, suhe slive, datlje, rozine, arašide in med. Vsaka od komponent teh ploščic vsebuje ogromno vseh vrst vitaminov, makro in mikroelementov, aminokislin, vlaknin. In ker so datlji, suhe slive in arašidi precej kalorični, lahko že majhen košček takšnih ovsenih ploščic poteši lakoto bolje kot sendvič z maslom. Začnimo jih pripravljati. Najprej morate ovseno kašo sprati v 2-3 vodah.

Operite arašide in jih prepražite v suhi ponvi.

Praženim arašidom odstranimo lupino. Malo ga zmeljemo.

Vse suho sadje: datlji, rozine in suhe slive, temeljito sperite in posušite. Odstranite semena iz datljev. Datlje in suhe slive narežemo na rezine.

V skledo ovsenih kosmičev dodajte datlje, arašide, rozine in suhe slive.

Nalijte svež tekoči med.

Kosmiče premešamo s suhim sadjem in medom.

Papir za peko rahlo namastimo z rastlinskim oljem in položimo ovsene kosmiče.

Z lopatko celotno maso zgladimo po površini manj kot en centimeter debelega papirja.

Narežite na koščke.

Pečico segrejte na 190* in vanjo dajte pekač za 25-30 minut ... Palice naj se posušijo in malo porjavijo.

Izdelava teh palic je zabaven proces. S sestavinami lahko varno eksperimentirate - in vse bo zelo okusno. Lepo malico!

Recept 3: ovsena ploščica s suhim sadjem

Domača energijska ploščica - hranljivi prvak za ženske, ki želijo biti vedno lepe in zdrave - ta sladica s suhimi slivami, suhimi marelicami in ovsenimi kosmiči.

Dobro se obdrži več dni in ga je zelo priročno vzeti s seboj. Če pogosto razmišljate o tem, da bi to od doma vzeli za malico v šolo, univerzo, službo ali na piknik, bo ploščica iz ovsenih kosmičev in suhega sadja odlična rešitev za to nalogo.

• 1 banana (morda malo prezrela);
• 50 g rozin (brez semen);
• 8 kos. suhe marelice;
• 8 kos. suhe slive;
• 1 žlica. žlica mleka v prahu (lahko uporabite suho rastlinsko mleko, na primer kokosov prah);
• vanilin;
• 1, 5 čl. žlice rastlinskega olja;
• 2 žlici. žlice lanenih semen;
• 5 žlic. žlice ovsene kaše;
• cimet.

Zamesimo banano. Zelo enostavno se zaduši z vilicami.

V mešalniku zmešajte suhe marelice, rozine in suhe slive. Suho sadje zmeljemo do gladkega.

Bananino maso zmešamo z mletim suhim sadjem. Nalijte maslo, dodajte mleko v prahu. Zmešamo.

Kosmiče malo prepražimo (če želimo dobiti bolj izrazit okus po oreščkih).

Dodajte lanena semena in kosmiče. Ponovno premešajte.

Prelijemo z dišečim cimetom, dodamo tudi malo vanilina.

Zgnetemo maso. "Testo" razporedimo po pergamentu, če uporabimo navadne pekače. Če obstaja silikonska podloga za pečico, potem na njej oblikujte plast.

Palice s suhim sadjem pečemo približno pol ure pri temperaturi 180 stopinj Celzija.

Končano plast odstranimo s pekača, narežemo na kose, ki so primerni za uporabo.

Palice palic zavijemo s pergamentom, jih povežemo z vrvicami ali trakovi, zdaj jih lahko vzamete s seboj za prigrizek. Dober tek!

Recept 4: PP ovsene banane ploščice

Domače žitne ploščice bodo nadomestile ploščice iz trgovine, ki vsebujejo arome in dodatke.

Kuhane doma so nedvomno zdrave in okusne. Prav tako jih je priročno vzeti s seboj, na primer v službo ali dati otroka v šolo.

• Muesli (ovseni kosmiči, brez sladkorja, s sadjem in oreščki) 200 gr.
• Banane 2 kos.
• Sezam 50 gr.
• Mandlji 50 gr.
• Vanilin 1 žlička
• Cimet 1 žlička

Pripravite svoje sestavine.

Namesto ovsenih kosmičev sem uporabila musli, ki že vnaprej vsebuje rozine in semena.

Pečico segrejte na 180 stopinj.

V blenderju pretlačite banane v pire. Prenesite jih v skledo, kamor boste dodali preostale sestavine.

Mandlje (ali druge oreščke) sesekljajte in jih dodajte bananam.

Dodajte preostalo hrano.

Premešajte. Količina zrn je odvisna od velikosti banan, na koncu naj bo gosta, a ne presuha zmes.

Model obložite s folijo ali pergamentom.

Nanjo položite nastalo zmes, nato pa naredite kvadratno (pravokotno) obliko. Ne pozabite mešanice dobro stisniti! Posodo postavimo v pečico, ogreto na 180 stopinj in pečemo 30 minut. Ko vzamete model, pustite, da se zmes nekoliko ohladi, nato pa narežite na kose, ki vam ustrezajo, in ločite folijo.

Po popolnem ohlajanju so palice pripravljene za uporabo. Dober tek!

Recept 5: dietne ovsene ploščice brez sladkorja

Danes je na jedilniku pravilen in zdrav prigrizek, ki bo všeč vsem brez izjeme - pripravljamo dietne ovsene ploščice brez sladkorja, recept z rozinami in oreščki. Seznam sestavin je mogoče neomejeno dopolnjevati in spreminjati. Tako lahko na primer orehe razredčite z mandlji, lešniki, arašidi, dodate sončnična in bučna semena, lanena, sezamova semena se bodo odlično prilegala tukaj, no, popolnoma vse vrste suhega sadja, ki vam je všeč.

Na splošno eksperimentirajte s prijatelji in nahranite svojo družino z okusnimi domačimi sladkarijami, ki jih je mogoče enostavno pripraviti doma. Začnimo!

• ovsena kaša - 1 kozarec
• rozine - ½ dela kozarca,
• zrela banana - 1 kos.,
• mleti cimet - ½ žličke,
• orehi - 70 gr.,
• morska sol - ščepec,
• sončnično olje - 30 ml.

Pečico takoj prižgemo, da se ustrezno segreje, nato nastavimo temperaturo na 170 stopinj. Vzamemo globoko skledo ali ponev, v kateri bo priročno mešati vse izdelke. V skledo damo ovsene kosmiče, uporabljamo instant žita.

Orehe olupimo iz lupine in predelnih sten, skupaj potrebujemo približno 70 gramov. Oreščke lahko sesekljamo z nožem, lahko pa jih zmeljemo v posodi kuhinjskega robota, vendar jih ne zmeljemo v najmanjšo drobtino, ampak pustimo srednje koščke. Oreščke prelijemo čez ovsene kosmiče.

Vzamemo eno zrelo banano, zaman se osredotočamo na zrelost banane, saj, kot ste že opazili, naše ploščice ne vsebujejo nobenih sladil, temveč le naravne izdelke, zato potrebujemo sladko banano. Banano zdrobite v skledo mešalnika.

Dodamo tudi rozine, ki smo jih pred tem za nekaj minut namočili v vreli vodi in posušili s papirnatimi brisačkami.

Banano in rozine zmeljemo v homogeno snov, katere konsistenca mora biti srednje gostote. Mešanico banane prenesite na ovsene kosmiče in oreščke.

Po okusu dodamo malo mletega cimeta, pa tudi druge začimbe.

Zdaj vlijemo del olja, vzamemo rastlinsko olje, ki je popolnoma nevtralnega vonja. Vse sestavine zmešamo.

Pekač obložimo s pergamentom, če niste prepričani o kakovosti pavs papirja, ga rahlo naoljite. Pripravljeno zmes razporedimo po pekaču, zmes poravnamo z lopatko.

Takoj naredimo tudi reze, da na koncu zlahka razdelimo palice.

Palice popečemo v pečici 12-15 minut.

Vzamemo jih in položimo na rešetko, pustimo, da se popolnoma ohladijo in rahlo posušijo.

Dober tek!

Recept 6: Ovsene energijske ploščice

• Ovseni kosmiči 1 skodelica.
• Moka 0,5 stekla
• Peščica oreščkov
• Rozine rozine pest
• Ščepec soli
• Ščep muškatni orešček
• Cimet 1 čajna žlička
• Mleko 0,3 kozarca
• Sirup 1-2 žlici
• Rastlinsko olje 1 žlica.

V skledi zmešajte vso suho hrano (jaz imam arašide). Zmešajte.

Prilijemo mleko in sirup ali en sirup. Zmešajte.

Dajte v obliko v tanki plasti (0,5-0,7 cm).

Pečemo pri 180 stopinjah 20 minut.Ko se ohladi - prerežemo.

Recept 7: ploščice granole z ovsenimi kosmiči z jabolki

Lep pozdrav, dragi bralci mojega bloga! V današnjem članku se bomo naučili, kako narediti recept za muesli bar z lastnimi rokami doma.

Ta recept je kot nalašč za dietni zajtrk ali hiter prigrizek v službi in šoli. Sladica ima nizko vsebnost kalorij in veliko koristi za telo. Ko ste ga naredili doma, ne boste več želeli kupovati palic v trgovinah.

• Ovseni kosmiči - 150 gr.
• Jabolko - 3 kos.
• Sončnična semena - 40 gr.
• Cimet - ½ žličke
• Quinva - 50 gr.
• Med - 3 žlice. žlice

V skledo nalijem ovsene kosmiče, jim dodam olupljena sončnična semena.

Dodajte kvinojo. Lahko eksperimentirate s sestavinami. Quinwa pomembno prispeva k jedem z vitamini in hranili, vendar lahko brez nje.

Dodate lahko tudi bučna semena in poljubne oreščke. Suhe sestavine zmešajte med seboj.

Primerna so katera koli jabolka, temeljito jih operemo v čisti vodi, olupimo in narežemo na poljubne kose. Vse sem dala v blender.

Zmeljemo do stanja jabolčne omake. Jabolku dodam cimet.

Delam medene ploščice, ki jih dam tudi v skledo jabolčne omake. Muesli lahko pripravite brez medu, lahko ga nadomestite s katerim koli sirupom.

Zelo okusno in zdravo se izkaže za kuhanje s sirupom iz jeruzalemske artičoke. Če doma ni nič drugega kot sladkor, potem ji le dodajte malo vode in kuhajte – dobite sladkorni sirup. Delite s čim ste kuhali in kakšen je bil rezultat? Vse skupaj dobro premešamo.

Suhim sestavinam dodamo jabolčno zmes.

Vse dobro premešamo, da dobimo enotno konsistenco.

Pekač obložim s peki papirjem in nanj namažem nastalo zmes. Vse razporedim v enakomerni plasti, debeline približno 1,5 centimetra.

Za kuhanje uporabljam sušilnik za zelenjavo. Mešanico pripravljam 12-18 ur pri temperaturi 40 stopinj. Palice so pečene brez peke, zato bodite previdni pri pripravi v pečici.

Nato je treba temperaturo nastaviti na minimalno vrednost in mešanico posušiti z odprtimi vrati. To bo trajalo manj časa, saj pečica proizvaja več toplote, tudi ko je odprta, zato pazite na palice.

Sušenje lahko izvedete tudi v mikrovalovni pečici, način je izbran v skladu z navodili za določen model.

Plast narežem na ploščice želene velikosti in jih zavijem v papir, da jih varno in za dalj časa hranimo. Tako preprosti, okusni muesli bodo všeč tako odraslim kot otrokom. Dober tek!

Datlje (temne ali svetle) prelijemo s 100 ml vrele vrele vode (ne vrele vode) in pustimo 30 minut.
V tem času pripravite preostale sestavine.

Mešanico oreščkov (orehi, lešniki, arašidi, indijski oreščki itd.) z nožem grobo sesekljamo.

Rozine namočimo v topli vodi 10 minut.

Posušene brusnice namočimo v topli vodi 10 minut.

Ovsene kosmiče dolgo časa (vsaj 10 minut kuhanja) razporedite v enakomerni plasti na pekač in pošljite v pečico za 10 minut pri 170 stopinjah. Kosmiči naj bodo v tem času rahlo zlati.

Datljem odstranimo koščico in skupaj z vodo, v kateri so bili namočeni, pulpo prestavimo v blender. Dodamo med in zmeljemo v pasto.
Oplaknite in posušite nabrekle rozine in brusnice.

Pečene ovsene kosmiče zmešamo s sesekljanimi oreščki, rozinami, brusnicami, semeni in sezamom.

Datljevo maso prestavimo v ponev ali ponev z debelim dnom, dodamo jabolčni sok, zavremo in med nenehnim mešanjem kuhamo 2-3 minute.

Rahlo ohlajeno maso dodamo v mešanico ovsenih oreščkov in premešamo. Nastalo testo bo lepljivo, viskozno, zato ga je bolje mešati z lopatico, saj je masa zelo lepljiva za roke.

Velik pekač ali steklen pekač (kvadrat ali pravokoten) obložite z naoljenim peki papirjem. Če želite to narediti, tanko namažite list pergamentnega papirja z rastlinskim oljem brez vonja in ga položite v kalup z namazano stranjo navzgor.

Nastalo viskozno zmes razporedite po pergamentu v enakomerni plasti želene debeline, na primer 1 cm, in jo na vrhu prekrijte z drugim listom pergamentnega papirja. Postavite v pečico za 30 minut pri isti temperaturi - 170 stopinj.

Po 30 minutah peke ovsenih kosmičev s suhim sadjem in oreščki ugasnemo pečico in v njej pustimo 10 minut pekač z zlato maso. Nato maso vzamemo in vročo narežemo na pravokotnike, kvadratke ali trikotnike. Priporočam, da jih razrežete na pravokotnike, da so bolj priročni za shranjevanje, transport in uporabo.

Pustite, da se palice popolnoma ohladijo in jih lahko zavijete - zavijete v papir, folijo, folijo itd.

Ovsene ploščice z oreščki in suhim sadjem shranjujte pri sobni temperaturi do dva tedna.

Recept za ploščice iz ovsenih kosmičev, medu, suhih marelic, rozin in oreščkov s fotografijo. Okusna, preprosta in zelo zdrava poslastica za vso družino.

Čas kuhanja- 30-40 minut.

Kalorije na 100 g- 450 kcal.

Ta domača domača poslastica je pravi prvak v hranilih. Zaradi vsebnosti ovsenih kosmičev, medu in oreščkov so ploščice zelo zadovoljive, zato lahko služijo kot zdrav prigrizek. So zelo okusne, zato jih imajo radi tako odrasli kot otroci. Otroka zagotovo ne bo treba prepričevati, naj poje še en grižljaj. Otroci le redko zavrnejo takšno poslastico, vendar starši morda ne skrbijo za škodo za zdravje otrok. Za razliko od bonbonov in drugih sladkarij v trgovini so te ploščice ovsene kaše in suhega sadja bolj koristne kot škodljive. Presodite sami, vsebujejo le uporabne sestavine. Kot so med, rastlinsko olje, suhe marelice, rozine, oreški, ovsena kaša. In absolutno ni nobenih škodljivih dodatkov, zgoščevalcev, ojačevalcev okusa in drugih kemikalij. In priprava jedi je zelo preprosta.

Recept za ovsene kosmiče

Vzemi:

• Kozarec ovsene kaše.
• Kozarec mešanice suhih marelic in rozin (po želji lahko dodate tudi suhe slive).
• Kozarec mešanih lešnikov (prihajajo vsi oreščki, ki so na voljo).
• Nepopoln kozarec medu.
• 100 g rastlinskega olja brez vonja.
• 2-3 žlice olupljenih sončničnih semen.

Suho sadje dobro sperite s tekočo vodo in vlijte v skledo mešalnika.

Tam dodajte oreščke (orehe, lešnike in arašide v receptu). Zelo okusno se izkaže tudi z brazilskimi oreščki, indijskimi oreščki in mandlji, tako da če imate kaj od naštetega, lahko dodate k receptu.

Dodamo tudi semena in vse stepemo, le ne zelo na drobno. Če ne morete uporabiti mešalnika, potem suho sadje narežite na majhne kocke, oreščke pa sesekljajte z valjarjem, malto ali zmeljite z mlinčkom za kavo, vendar spet ne zelo drobno - ne v moko.

V tej fazi dodajte ovsene kosmiče – potem ko ste sesekljali vse ostale sestavine.

Med stopite, dokler ni tekoč. Priročno je to narediti na pari ali v mikrovalovni pečici. Združite ga z rastlinskim oljem.

Z njimi prelijemo pripravljeno zmes in vse dobro premešamo. Med mora celotno mešanico dobro nasititi, sicer se ne bo sprijela. Zdaj ostane še, da pekač pokrijemo s pergamentom, položimo zmes, jo dobro zgladimo z žlico in pečemo v ogreti pečici do zlato rjave barve. To vam mora vzeti približno 15 minut.

Po tem odstranite pekač, nastalo skorjo temeljito ohladite in šele nato narežite na koščke. Ko so ovsene kosmiče in ploščice s suhim sadjem kuhane, lahko po želji zavijete v pergamentni papir za priročen obrok.

Preberite tudi ...

• Lastnosti mineralov Minerali pleshaka 3
• Kaj je na kratko definicija morale
• Vrste pomenske povezave stavkov v besedilu
• Razvoj znanstvenega znanja starih Egipčanov Kakšno znanje so imeli stari Egipčani?