Ves čas so bile ženske nenehno zaskrbljene zaradi vprašanja " Kako ohraniti mladost, lepoto in zdravje? Kaj je za to potrebno? Na žalost veliko dejavnikov sodobni svet negativno vplivala na žensko telo, to je še posebej opazno, ko ženska prestopi štiridesetletni mejnik.

Da bi izgledale lepo, se številne predstavnice lepe polovice človeštva zatečejo k drastičnih ukrepom - različnim dietam, napornim vadbam v telovadnici, vtiranju vseh vrst krem ​​proti gubam v kožo in celo operacijam. So takšna prizadevanja upravičena? Kako ohraniti mladost in lepoto? Kaj je skrivnost?

Vse je izjemno preprosto. Ženska, ki nenehno skrbi zase, se pravilno in polno prehranjuje, ima dovolj časa za počitek in ne pozabi na telesno aktivnost, bo dolgo ostala mlada.

Pravilna nega kože

Vsaka ženska mora svoje telo vzdrževati čisto. Ker lahko milo izsuši kožo, je bolje uporabiti eno od posebna sredstva- gel za tuširanje ali mleko, pena ali šampon za telo. Bodite prepričani, da občasno obiščete kopel ali savno, če je mogoče, zaradi česar se pore dobro odprejo in pride do globinskega čiščenja kože.

Pri kopanju lahko v vodo dodate eterična olja oz morska sol. Tako se lahko ne samo sprostite, ampak tudi ohranite tonus kože. Po izvajanju vodnih postopkov je treba kožo dodatno navlažiti s posebnim losjonom, oljem ali kremo, zaželeno je, da vsebuje antioksidante.

Če želite to narediti, upoštevajte te preproste nasvete:

• izogibajte se nenadnemu povečanju ali izgubi teže - kot nagrado za to boste dobili nagubano povešeno kožo;
• redno se zatekajte k masaži ali samomasaži, da ohranite aktivno stanje kože;
• redno telovadi;
• nenehno jesti hrano, ki vsebuje velike količine vitamina C - sodeluje pri proizvodnji kolagena;
• S kožo ravnajte previdno in spoštljivo.

Nega kože obraza

Vsaka koža, ne glede na njen tip, potrebuje čiščenje in vlaženje. Tudi starejše ženske potrebujejo njeno prehrano. Ne pozabite, da je ponoči potrebno odstraniti ličila s posebnimi orodji.

Koža v predelu oči je najbolj občutljiva in nežna, zato jo je treba skrbneje in skrbneje negovati. Ne pozabite na redni postopek čiščenja kože. Lahko se izvaja s parno kopeljo, pilingom, čiščenjem obraza.

IN poletni dnevi aktivna izpostavljenost močni sončni svetlobi prispeva k hitri dehidraciji kože obraza in njenemu staranju. Da bi se izognili videzu starostne pege in gube, je potrebna uporaba sredstev za zaščito pred soncem (losjoni, kreme itd.). Pozimi postane koža zaradi pogostega preperevanja suha, zato jo je vsekakor treba intenzivneje vlažiti.

Nega kože rok

Vizitka vsake ženske so njene roke. Toda na žalost ne ve vsaka ženska, kako ohraniti svoje roke mlade.

Za to je pomembno:

• roke si umivajte le z rahlo toplo vodo: pretirano vroča voda razmasti kožo, zaradi česar postane hrapava, zelo hladna voda pa bo prispevala k njenemu luščenju;
• sokove kopeli bodo pomagale pri obvladovanju hrapavosti kože rok kislo zelje ali sirotka;
• enkrat na teden je priporočljivo uporabiti piling za roke, da odstranite odmrle kožne celice;
• pri uporabi pilinga se izogibajte nanosu nohtna plošča, saj so zaradi tega možne poškodbe, hrapavost in praske;
• Pri gospodinjskih opravilih zaščitite roke z rokavicami.

Pravilna prehrana je ključ do mladosti in lepote

Ključ do lepote je uporaba pravilne in zdrave hrane. Zahvaljujoč temu boste prejeli ne le privlačno videz ampak tudi dobro zdravje. Dnevna prehrana mora vsebovati jedi iz različnih živilskih skupin: ribe, meso, jajca, mlečni izdelki, zelenjava, sadje, rastlinske in živalske maščobe, zelenjava.

Morate jesti redno, v majhnih porcijah. Obvezno je zajtrk, kosilo in večerja. V prehrani ni priporočljivo uporabljati veliko soli in sladkorja. Vsi izdelki morajo biti prve svežine.

Za normalno delovanje telesa je pomembno ne le pravilna prehrana prehrana, pa tudi režim pitja. Ob pomanjkanju tekočine v telesu koža postane suha, se lušči, spremeni se tudi polt.

Kako ohraniti kožo mladostno? To vprašanje zanima vsako osebo, saj si vsi želijo dolgo časa ostati mladi in privlačni, še posebej, ko gre za čudovito polovico človeštva. V tej zadevi ni skrivnosti ali posebne čarovnije. Samo odgovoren pristop in pravilna dejanja vas bodo pripeljala do odličnega rezultata.

Zdrava in hranljiva prehrana je zagotovilo mladosti in svežega videza. Človekova prehrana se neposredno odraža v njegovem videzu. Kaj morate jesti, da boste čim dlje prejemali pohvale o lepi koži? Izdelki za mladostno kožo so sadje in zelenjava. Vsebujejo vitamine, minerale, aminokisline in druge koristne snovi, ki jih telo tako zelo potrebuje.

Seveda ne more biti govora o nobeni lepoti, če ne pijete dovolj vode. Mlada koža je hidrirana koža. Bolj ko je povrhnjica suha, hitreje se stara. Zato je treba praviloma piti približno 2 litra vode na dan.

Zdrav življenjski slog in mladosten obraz

S celostnim pristopom, torej z izpostavljenostjo celemu telesu, je mogoče znatno pomladiti videz.

1. Šport je obvezen, še posebej po 25 letih, ko pri vsakem človeku začne bledeti koža. Telesni stres daje dobro polt, rdečico in le svež videz. Pomembno je, da izberete, kaj vam je všeč: joga, pilates, aerobika, kardio, telovadnica itd.
2. Kajenje škodljivo vpliva na celotno telo in na kožo. Dejstvo je, da nikotin uniči dragocen in potreben vitamin C. In potreben je za proizvodnjo kolagena, ki ohranja turgor kože.
3. Pomembno je preživeti veliko časa svež zrak. Če ni mogoče redno hoditi na morje, naj bo to vsaj dacha. Toda sončnih opeklin ne bi smeli zlorabljati: sončno sevanje vodi do staranja kože. Enako lahko rečemo o solariju.
4. Odlično sredstvo za lepoto in mladost so lahko navadne sanje. Spanje in dovolj spanja je glavna naloga vsakega, ki se ljubi, želi biti zdrav in lep. Vsak dan morate spati vsaj 8 ur, vendar ne več kot 10. Temni krogi pod očmi se najpogosteje pojavijo ravno zaradi pomanjkanja spanja.

Obvezni domači lepotni tretmaji

Ustrezna domača nega bo pripomogla k ohranjanju mladostne kože obraza. Ne zahteva velikih finančnih stroškov, potrebujete le malo prostega časa.

Če se vam zdi vprašanje, kako podaljšati mladost kože, še nerazkrito, zakaj ne bi poskusili domače mezoterapije v malem? Če želite to narediti, morate kupiti mesoskuter z medicinske igle ne več kot 0,2 mm in mezoserum. Najprej se serum nanese na obraz, po katerem se nato sprehodite z valjčkom. Oblikuje mikroskopske luknjice, zaradi katerih izbrano pomlajevalno sredstvo učinkoviteje prodre v globlje plasti povrhnjice.

Gimnastika za obraz

Trening ni potreben samo za telo, ampak tudi za obraz. Navsezadnje ima tudi veliko mišic. In potrebujejo obremenitev. Posebna gimnastika bo zategnila oval obraza, zmanjšala mimične in starostne gube ter jih preprečila.

1. Prvo vajo lahko imenujemo "cev", saj je za njeno izvedbo dovolj, da preprosto raztegnete ustnice za 5-6 sekund, izmenično z obdobjem sprostitve.
2. Naslednja vaja je, da čim bolj povlečete lica, kot da bi morali po slamici spiti nekaj zelo gostega. Mimogrede, prav ta tehnika pomaga številnim slavnim lepoticam v boju proti povešenim licem.
3. Koristno bi bilo spomniti nekaj samoglasnikov iz abecede: "o", "y", "s". Te zvoke je treba zamenjati in jih izgovoriti 15-20-krat.

V ordinaciji kozmetičarke

Zelo dobro je, če imate možnost obiskati profesionalnega kozmetičarja vsaj enkrat na šest mesecev (ali bolje enkrat na mesec). Potem sta lepota in mladost zagotovljeni, saj boste v varnih rokah strokovnjaka. Bonus bo poseben lesk v videzu.

Dobri postopki, kot so mezoterapija ali masaža obraza. Alginatne maske popolnoma izravnajo starost. Za čiščenje por in ohranjanje turgorja lahko izvajate tečaje ultrazvočnega čiščenja obraza.

Če se posvetujete s kozmetičarko, potem obstaja možnost, da izveste veliko več o individualni negi in o tem, kako ohraniti mladost in lepoto. Seveda bo vse to zahtevalo določene stroške. Toda tudi sami lahko ohranite lepoto in mladost obraza na ustrezni ravni, če k temu vprašanju pristopite čim bolj zavestno in odgovorno.

Večna mladost so cenjene sanje vsake ženske in v kateri koli starosti. Navsezadnje morate priznati, da se nihče od nas ne želi postarati in da bi izgledali mlajši od svojih let, je vsak od nas pripravljen na veliko. V tem članku bomo podali priporočila, po katerih boste lahko našli svoje "pomlajevalno jabolko", medtem ko se kakovost in običajna rutina vašega življenja ne bosta opazno spremenila. Ste pripravljeni preveriti?

Zakaj se staramo?

Biološki vidik predstavlja staranje kot postopno izgubo pomembnih funkcij telesa, vključno z upočasnjeno regeneracijo in izgubo sposobnosti razmnoževanja. Z leti se naše telo vse težje spopada z boleznimi in se upira včasih tudi agresivnim zunanjim razmeram.

Človeško staranje preučuje veda gerontologija. Toda tudi gerontologi oklevajo, ko na vprašanje odgovorijo nedvoumno: zakaj se staramo? Postavili so že več teorij o izgubi mladosti, od katerih ima vsaka svoje razloge, vendar ne daje popolne slike predpogojev in pogojev staranja. Upoštevati jih je treba kot celoto. Zato predstavljamo glavne teze in zaključke iz njih:

• Zastrupitev telesa s črevesnimi strupi. Črevesje, ki vse življenje prebavlja hrano in nam pomaga absorbirati hranila, jih ne more predelati brez odpadkov. In tisto, kar ostane v njem, tvori toksine in žlindre, ki sčasoma začnejo zastrupljati celotno telo. Več kot je mikrobov v črevesni flori, krajša je pričakovana življenjska doba.
• Agresivne oblike kisika (oksidanti), ki nastajajo v človeškem telesu tekom njegovega življenja, se kopičijo in nimajo izhoda, ga uničijo.
• Proces delitve celic, ki nenehno poteka v našem telesu, ni neskončen. Prej ali slej se količina "surovin za delitev" zmanjša, celice telesa se vedno manj posodabljajo.
• Vsak človek ima svojo biološko uro. Deli možganov - hipofiza in hipotalamus so odgovorni za proizvodnjo hormonov v žlezah, pod vplivom katerih poteka vitalna aktivnost vseh celic. Geni našega telesa so programirani za usihanje in uničenje, vendar je trajanje normalnega delovanja hormonskega sistema za vsakogar drugačno, kar je določila narava.
• Skozi življenje se poškodbe našega telesa kopičijo, kar povzroča tudi staranje.

Na podlagi zgornjih razlogov za staranje poskusimo zase razviti vedenjski algoritem, ki nam bo pomagal ne le dolgo videti mlade, ampak se tudi počutiti "25".

Kako ohraniti mladost, ne da bi ogrozili kakovost življenja?

V nasprotju s splošnimi predsodki vam ni treba korenito spremeniti življenja, če želite videti odlično v kateri koli starosti. Da bi dolgo ohranili zdravje, lepoto in mladost, znatno izboljšali svoje počutje in izboljšali splošno kakovost življenja, morate le minimalno prilagoditi svojo običajno rutino.

Kar zadeva ohranjanje mladosti telesa, je tukaj nekaj nasvetov za ženske vseh starosti:

• racionalna prehrana z vključitvijo ekološko čistih jedi z nizko vsebnostjo kalorij v meniju;
• zadostno trajanje spanja;
• redna gimnastika;
• higiena in sistematični postopki za nego kože;
• zmanjšanje števila čustvenih in fizičnih preobremenitev, zadosten počitek po njih;
• opustitev ali zmanjšanje slabih navad;
• dodajanje raznolikosti v vaše življenje.

Najbližja pot do mladosti je Zdrav način življenjaživljenja, naši nasveti pa bodo temeljili na upoštevanju njegovih komponent.

Gerontologi so predlagali, da zmanjšanje porabljenih kalorij za približno 25-30% pod normo lahko znatno podaljša mladost celotnega organizma: življenjski cikel se poveča, tveganje za onkološke bolezni se zmanjša, spomin se izostri in reakcije izboljšajo.

Vredno poskusiti pravilna prehrana, kot glavni ključ do ohranjanja mladosti. V svoje telo vključite čim več svežega sadja, zelenjave, žitaric in drugih živil, bogatih z »esencialnimi« vitamini A, C, E, ki služijo kot naravni antioksidanti in nam pomagajo v boju proti toksinom. Tudi če ne morete zmanjšati velikosti porcij, poskrbite, da bo vaša prehrana bogata. naslednje izdelke– viri mladosti: korenje, zelje, paradižnik, bolgarski poper, citrusi, marelice, šipek, orehi, grozdje, buče.

Z odstranitvijo preveč začinjenih začimb iz vaše prehrane boste presenečeni, kako hitreje ste se začeli nasičiti in kako opazno so se zmanjšale vaše porcije.

Mladost in privlačnost sta neposredno povezani z gibanjem. In kategorija gibanja lahko vključuje ne samo hojo, fitnes ali opremo za vadbo, ampak tudi, na primer, dober reden seks.

Mimogrede: opravljene so bile posebne študije, katerih zaključki so prepričali, da se lahko, če seksate vsak dan 6 mesecev, resnično fizično pomladite in izgledate 5 let mlajši, kot ste.

Poleg zgoraj opisanih prijetnih plati si vzemite pravilo, da čim manj uporabljate javni prevoz, raje hodite peš, telovadite vsaj trikrat na teden, idealno pa se vpišite na aerobiko, ples ali plavanje - kakovost vašega življenja se bo samo izboljšala, postalo bo veliko bolj zanimivo in bogatejše.

Da ne bi hodili na diete, ampak vedno bili v dobri telesni formi, mnoge ženske prakticirajo dneve posta in to počnejo prav. Če si uredite tak dan, telesu ne povzročite bistvene škode, medtem ko lahko dolga dieta poškoduje vaš metabolizem. Še posebej dobro je organizirati postne dni po tem, ko ste sinoči obilno večerjali in se bojite, da prekomerna teža ne bo upočasnila vaše figure.

Torej, kakšen je najboljši način za razkladanje ? Poskusite porabiti cel dan za en izdelek, tako da izberete med naslednjimi možnostmi:

• voda;
• kefir ali jogurt;
• čaj z mlekom;
• jabolka;
• kumare ali zelena solata;
• zeleni čaj z medom;
• posnet sir.

Nasvet: rešite težavo slab spanec in sindromom »vstal na napačno nogo«, vam bo pomagalo, če za nekaj dni zaspite z napol lačnim želodcem.

Nič čudnega, da pravijo, da so tibetanska zelišča in olja eliksir večne mladosti, saj so v vseh tibetanskih kozmetičnih receptih glavne sestavine naravni izdelki. Osredotočimo se na najbolj zdravstvene koristi priljubljenih zelišč za našo mladost, lepoto in dolgoživost:

• Ginseng- ena najpomembnejših in priljubljenih rastlin v tibetanski medicinski praksi. Njegova sestava je nasičena z eteričnimi olji, peptidi in saharidi, ki so preprosto nenadomestljivi pri negi staranja, izgube elastičnosti kože. Ima regeneracijski in tonični učinek, zagotavlja normalno raven ravnovesje vode in soli, prispeva k nasičenosti kože in las s kisikom.
• Žafran- vir vitaminov B in PP, eteričnih maščobnih olj ter soli fosforja in kalija. Uporablja se ne le pri kuhanju, ampak tudi v kozmetologiji. Je odličen vlažilec kože, jo gladi in pomirja, izboljšuje njeno elastičnost.
• kovačnik- skladišče askorbinske kisline in adstringentov. Krepi krvne žile, aktivno tonira in pomlajuje kožo.
• Lofant- rastlina, ki vsebuje visoke koncentracije eteričnih olj in taninov, vitaminov, različni tipi kisline. Aktivno se uporablja v kozmetologiji kot del mask za glajenje kože in ohranjanje dolgotrajnega učinka, pa tudi za nego in krepitev las.

Z decokcijami in poparki teh zelišč in cvetov si lahko redno brišete obraz ali izpirate lase: njihov učinek lahko tekmuje s kompleksom medicinskih postopkov ali uporabo priljubljene blagovne znamke kozmetike za ohranjanje mladosti.

V arzenalu sodobne kozmetologije je danes veliko postopkov in orodij, ki lahko vsakemu od nas pomagajo v boju za mladost. Ne smete jih zanemariti, ampak tudi k izbiri metod pomlajevanja pristopite selektivno in se zanašajte izključno na svoj primer. Naštejmo danes najbolj priljubljene kozmetične postopke proti staranju, ki se izvajajo v salonih in zdravstvenih centrih:

• Laserski piling – očisti kožo starih celic, starostnih peg in pajkaste vene. Učinek postopka lahko traja več let.
• Mezoterapija ali injekcije hialuronske kisline – gube na koži zapolnimo s posebnimi koktajli iz aktivnih zdravil po izboru kozmetičarke.
• Fotopomlajevanje - učinkovit pri deformacijah konture obraza, zmanjšani elastičnosti kože in pigmentaciji, izvaja se s pomočjo svetlobnih bliskov. Boleče občutke postopek je nepomemben, učinek bo trajal približno eno leto.
• Injekcije botulinskega toksina (Botox) ustavitev mišičnega dela. Kot rezultat - glajenje majhnih gub, "vraninih nog" okoli oči in na čelu. Učinek zdravila bo trajal eno leto, vendar se bodo mimične reakcije znatno zmanjšale.
• Plastična kirurgija konture obraza - Proizvaja se predvsem z injekcijami hialuronske kisline. Po tem postopku je opazen takojšen učinek, ki traja približno 6 mesecev.

Ponujamo ogled zanimiv video o učinkovitosti in pasteh sodobnih kozmetičnih posegov za pomlajevanje.

"Nemogoče je, da sploh ne bi bil živčen," pravite. Seveda, vendar lahko na preprost način spremenite svoj odnos do živčnih situacij in povečate svojo odpornost na stres. Živčne celice se ne obnavljajo, poskrbimo za njihovo varnost, hkrati pa si podaljšamo mladost. Nekaj ​​preprostih praktičnih nasvetov:

• z zmanjšanjem uživanja preveč krepčilne kave in čaja lahko trajno odpravite pomanjkanje spanja, izboljšate kakovost spanja in se uspešno spopadete z stalni občutek tesnoba - stalni spremljevalec vseh ljubiteljev kave;
• presenetljivo je, da če hodite in sedite z vzravnanim hrbtom vsaj en teden, lahko opazite, kako zelo se je izboljšal vaš spomin in povečala vaša odpornost na stres;
• izklopite televizijo in skrijete svoje pripomočke nekaj ur pred spanjem, ne samo, da se borite proti stresu in tesnobi, ki nas dnevno izlivajo iz virov novic, ampak tudi osvobodite svojo domišljijo, daste prosto pot misli: 2 uri pred spanjem sta najbolj primerni za ustvarjalnost in ustvarjalnost;
• uporabljajte telefon le za službene namene in se ne boste samo zaščitili pred nepotrebnimi informacijami in stresom, ampak tudi razumeli, da je dan veliko več kot 24 ur.

Da bi dlje ostali mladi, moramo poskrbeti za pravočasno odstranjevanje škodljive snovi, ki se skozi življenje kopičijo in od znotraj mašijo naše telo. Tudi če jeste pravilno, morate sprejeti ukrepe za čiščenje telesa, zlasti črevesja. Več načinov za naravno in redno čiščenje telesa v običajnih pogojih:

• skladnost s pravilnim režimom pitja (potrebno je piti vsaj 1,5-2 litra čiste vode na dan);
• uporaba sveže stisnjenih sokov iz jagodičja, sadja in zelenjave (posebno močan učinek ima sok pese in korenja);
• zeliščni poparki vas bodo osvobodili toksinov: še posebej koristna so zelišča, kot so šentjanževka, kamilica, brezovi brsti, smilj;
• čiščenje ljudska pravna sredstva. Tako je zelo učinkovita pasta iz 10 glav česna, 10 limon in 1 litra naravnega medu. Uporabite tak "napoj" na prazen želodec za 4 žličke, dokler se zdravilo ne konča;
• čiščenje in pomlajevanje s čajem iz listov jagode, maline in šipka.

Kako ne škodovati svojemu zdravju v lovu na mladost?

Pogosto nas sanje o večni mladosti potisnejo v podvige, ki jih moramo leta obžalovati. Na žalost zaradi nepremišljenih dejanj pogosto ne dobimo želene pomladitve in lepote, temveč zdravstvene težave.

Ne smemo pozabiti, da pri privlačnosti ženske pomembno vlogo igrajo njen lahkoten, vesel značaj in prijaznost, očarljiv nasmeh, urejenost in kultura govora ter sploh ne boleča vitkost ali odsotnost gub. Ne nasedajte izčrpavajočim dietam, da bi bili videti tanjši ali mlajši od starosti, navedene v potnem listu: poslabšanje bolezni prebavila se pogosto izjalovi.

Bodite previdni pri kozmetičnih posegih, ki lahko škodijo vaši koži in zdravju nasploh: preden se »preobrazite«, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Uporabite naše praktične nasvete in v kratkem času boste opazili, kako se je vaše telo pomladilo, razpoloženje izboljšalo in samozavest povečala.

Vendar pa današnja tema za vas verjetno ne bo nova, morda pa bo za vas najbolj uporabna. Predlagam, da preberete informacije o naravi delovanja najpomembnejših sestavin za vašo kožo in ne seznama v receptu, da jih boste lahko sami izbrali za vsak konkreten primer.

Ješ vsak dan? Odgovor je pritrdilen, lakota ni teta. Želodec in telo težko zavrneta hrano in ponudita počakati nekaj dni ali let. Slabo razpoloženje, izguba moči, vrtoglavica, vse vrste kolik in nelagodje - zato telo potrebuje prehrano (vitamine) in nam to razjasni s kakršnimi koli. možne načine. Podobno je vaša koža, potrebuje vsakodnevno prehrano, je živa, treba jo je hraniti in namakati. Potrudimo se, da jemo večkrat na dan, a pogosto pozabimo pripraviti vsaj eno jed za našo ljubo kožo. In potem smo presenečeni, da se naguba, posuši, lušči, spremeni barvo, se prekrije s pikami, mozolji ali čim drugim. Toda tako naša koža izraža svoje potrebe po hrani (prehrani).

Kaj ješ?
Najverjetneje naravni izdelki, brez konzervansov in kemikalij, brez umetnih dodatkov, skrbno izbirajte hrano zase in za svojo družino na trgu in v trgovini. Če je sadje in zelenjava, potem je bolje z lastnega vrta, če so mlečni izdelki, potem je bolje domače, in kar je najpomembneje, vse mora biti popolnoma sveže, naravno, okusno in s prijetnim aromatičnim vonjem.

Kaj predlagate za svojo kožo?
Kakšno hrano ji pripravljate? Naravno? Sveže? Brez konzervansov ali kemikalij? Odgovor bo negativen, če so na vaši toaletni mizi tube, stekleničke in kozarci z geli in kremami, ki imajo dolg rok trajanja in dvomljivo sestavo. To so iste konzerve in suhi obroki za vaš želodec in telo, tudi če so najdražji. Saj ne jeste nenehno samo papaline in instant rezance, kajne?

Veš kaj se lahko zgodi? Čez nekaj let se vam bo vaša koža maščevala za vsa leta gladovne stavke. In če se to še ni zgodilo, je to samo zato, ker (koža) še vedno upa na vašo modrost, podporo in pomoč. Takoj ko se odzovete, pokažete svojo skrb in ljubezen, bo vaša koža takoj začela delovati, dajte ji priložnost in vedno bo čista, sveža, gladka in elastična.

Če ima vaša hiša vodo in vsaj nekaj naravnih izdelkov, potem vaša koža ne bi smela umreti od lakote. Spoznajte edinstvene lastnosti izdelkov, ki bodo živeli v vašem hladilniku od danes in za vedno. Zapišite si ta kratek seznam spremljevalcev vaše večne mladosti in lepote in ga vedno vzemite s seboj, ko greste v trgovino ali na tržnico:
- herkul ( žitarice);
- mleko;
- smetana 33%;
- jajca;
- limona;
- med;
- rastlinska olja

Na ta seznam je treba prišteti vse sadje in zelenjavo ter rastline in zelišča, a jih je toliko, da jih nima smisla naštevati, vsa imena poznate brez mene. Bolje o glavni stvari, o njihovih lastnostih.

Če v akcijo vključite svojo kožo (roke, noge, komolci, kolena), potem jo morate na teh mestih hraniti intenzivno, s hvaležnostjo za opravljeno delo, sicer bo postala hrapava, hrapava in nevzdržna. V takšnih primerih kot aperitiv kožo namažite z naravnim pilingom (kremo s soljo) in jo nato aromatizirajte z naravnim oljem. Tudi suha in zelo hrapava koža komolcev, rok in nog bo po takšni večerji postala nežna in mehka.

Kaj pa obraz in vrat? To je del kože, ki je stalno odprt in ni zaščiten z ničemer, temu je treba posvetiti posebno pozornost in najbolj naravno prehrano za kožo.

Ko si koža zaželi nekaj kislega (sem sodi tudi kislo zelje, kislo mleko, kislo sadje), postane sijoča, mastna, razširi pore in se prekrije z ogrci in mozolji. Če vaša koža dolgo časa ni vsebovala maščobnih beljakovinskih izdelkov (mleko, smetana, rastlinsko olje, jajca), se začne izsušiti, luščiti, gubati, postati muhasta in razdražena. Ob pomanjkanju vitaminov in hranil je koža videti letargična in utrujena, začne izgubljati zdrav videz, gube, kar je zelo nezaželeno. Da se to ne bi zgodilo, mora biti v prehrani vaše kože prisotno različno sadje, zelenjava, zelišča, rastlinska olja.

Diverzificirajte prehrano svoje kože na enak način, kot se prehranjujete sami, in vaša koža se nikoli ne bo imenovala mastna, suha, občutljiva, starajoča se, mlahava ali karkoli drugega. To bo vaša najljubša koža. Najboljši. Vedno zdrava, čista, gladka, nežna in negovana.

Ko želite kupiti dobro in kakovostno prehrano za vašo kožo, NE pojdite v najdražjo kozmetično trgovino! Pojdite v trgovino z živili, na tržnico ali naravnost do hladilnika. Naredite dobro hranilno masko za svojo kožo, skrijte obraz in vrat pod njo za 15-30 minut, sprostite se in se potopite v misli o svojem ljubljenem, svoji edinstveni lepoti, kako jo ohraniti in povečati dlje. Najbolj prijetno je ta posel opravljati v topli in dišeči kopeli.

Kako si nadeti masko?
Masko lahko nanesete na dva načina. Prvi je, da kašo ali mešanico za masko enakomerno porazdelite po površini obraza in vratu. Takšno masko morate nanesti od brade do templjev, od zgornje ustnice do ušesne mečice, od zadnjega dela nosu do templjev. Uporabite lahko čopič, gobo, vatirano palčko, disk ali roko, vse to mora biti brezhibno čisto. Pri drugi možnosti se kaša ali mešanica za masko razmaže po kvadratu ali ovalu sterilne gaze, ki je enaka površini obraza ali vratu, nato pa se ta gaza položi na kožo, seveda v notranjosti kaša. Pred nanosom tega obkladka si na oči položite tampone, namočene v šibkem čaju ali krogcih kumar. Poskusite, da vas doma ne vidi kdo z maskami na obrazu. In tega sploh ni videl. Spektakel, moram reči, ni zelo estetski. In da se ne bi bali samega sebe, lezite s takšno masko v dišečo kopel in začnite razmišljati o tem, kako čudovito je življenje in kako dobro je za vas, in na splošno je z vami vse preprosto čudovito. Popolna sprostitev in dremež med masko - jamstvo, da vam bo prinesla velike koristi. Po 15-30 minutah odstranite masko z vatirano palčko ali diskom in obraz umijte s toplo vodo. Vse naredite z lahkimi gibi, izogibajte se naporom, ki lahko raztegnejo kožo. Nežno obrišite obraz in vrat z mehko brisačo. Nahranite kožo z dobrim naravnim rastlinskim oljem.

Na koncu vam želim ponuditi najbolj uporabno in hranljive maske za vašo popolno kožo. Podobne maske so pred dva tisoč leti uporabljale lepe Rimljanke in Grki.

Herkulove maske
Ne morem natančno reči, kakšno sestavo ima ovsena kaša, vendar je koža po takšnih maskah preprosto čudovita, postane čista, elastična, sveža, gladka, odstranijo se črne pike in zožijo razširjene pore. S kašo ovsene kaše si lahko celo umijete obraz in odstranite ličila. Ovsene kosmiče (navadne ovsene kosmiče) zmeljemo v mlinčku za kavo in jim dodamo sol (1 čajna žlička na kozarec žitaric).Ta mešanica se lahko dolgo časa hrani na suhem. Vzemite toplo vodo (po možnosti mleko, kefir, smetana, sadje ali zelenjavni sok), prelijemo hercules (1 žlica hercules na 100 g tekočine) in pustimo stati 10 minut.Maska - osnova je pripravljena. Če želite, ga lahko aromatizirate z naravnimi dodatki po okusu vaše kože: limonin sok (1 čajna žlička), med (1-2 čajni žlički), rastlinsko olje (1 čajna žlička), učinek na obrazu bo neverjeten. Preučujte okus svoje kože, če jo hranite s tem, kar ljubi, se vam bo zahvalila s svojo popolnostjo.

Pogosteje si naredite herkulovo masko. Pri hranjenju obraza nikoli ne pozabite na vrat. Mimogrede, iz izkušenj: herkulske maske odlično opravijo s črnimi pikami na obrazu.

jajčne maske
Absolutni favorit že vrsto let in v različnih različicah. Beljakovine, stepene v peno, lahko zmešate z limoninim sokom (beli) ali pomarančo. Lahko vzamete rumenjak in mu dodate med in "lepotno olje". Lahko uporabite beljak in rumenjak skupaj. Dodajte naribano zelenjavo in sadje. V vsakem primeru boste dobili čudovit in trajen učinek napenja in glajenja kože. Pomembna točka: jajčno masko nanašajte v plasteh s čopičem. Nanesemo prvi sloj, počakamo, da se posuši, nato nanesemo drugi sloj in tako večkrat. jajčne maske Lahko naredite vsaj vsak dan na različne načine.

In še ena nezahtevna, a zelo stara in dobra vrsta jajčne maske. Če ste kožo očistili z Gogol-Mogol, kot Madame Pompadour, potem imate še rumenjak, ki ga morate nujno uporabiti. Surov rumenjak, skrbno zmlet v belo s ščepcem soli, je star in zelo star učinkovita metoda obnoviti lepoto kože. Nanesite plasti te naprave na parjen obraz po kopeli ali kopeli, ne pozabite na veke in vrat. Jajčne maske ne hranite dlje časa, dovolj je 10-15 minut, nato sperite in nanesite »lepotno olje«. Učinek je preprosto neverjeten! Gube so zglajene, koža postane žametna na dotik in satenastega videza.

maska ​​iz kislega zelja
Ta maska ​​služi skrivno orožježenske že stoletja. Malo ljudi ve, da ima sok kislega zelja močan pomlajevalni in učvrstitveni učinek. Če morate utrujenemu obrazu nujno vrniti praznični videz, naredite masko iz kislega zelja. Ampak ne za dolgo, takšno masko je treba sprati po 5-10 minutah. Če ta maska ​​povzroča pekoč občutek ali zbadanje, potem vaša koža ne mara te jedi.

Maske iz zelenjave in sadja
To vrsto maske imenujem "Vse, kar je pri roki." Za osvežitev in nego vaše ljube kože je primerno skoraj vso sadje in zelenjava, ki ju lahko narežemo, zdrgnemo ali iztisnemo in ji primešamo nekaj, na primer jajce ali ovsene kosmiče.

Korenje poveča odpornost kože na neugodne razmere (veter, mraz), poleg tega pa izboljša polt in gladi gube;
- Kumara odlično deluje na kožo, beli, najboljša hranila pa se nahajajo neposredno pod kožo. Ko ste kumaro olupili, jo za 20 minut nanesite na obraz in pokrijte s plastjo vlažne gaze. Po tem se vam ni treba umivati.
- paradižnik naredi kožo mehko, voljno in svežo.;
- melona je dobra za odstranjevanje starostnih peg, ogrcev in peg;
- jajčevci in bučke vlažijo in lajšajo vnetja;
- banane odlično vlažijo, gladijo gube in mehčajo kožo;
- breskve gladijo in mehčajo kožo;
- limona zelo dobro zoži pore in pobeli kožo;
- jabolka odlično vlažijo kožo;
- JAGODA odlično vlaži, neguje in zdravi kožo. Nič se ne primerja z njo!

Medene maske
Tudi v Starodavni Egipt in Antična grčija iz medu so izdelovali higienske maske, ki se uporabljajo še danes. Vrednost medu za kozmetične namene je poleg fitohormonskih in bioaktivacijskih dejavnikov predvsem v njegovih mehčalnih lastnostih in zmožnosti povzročitve povečane prekrvavitve kožnega tkiva in izboljšanja njegove prehrane. Med je najbolj dragocena sestavina za kožo. Popolnoma mehča in tonira kožo, jo naredi žametno, vendar morate biti z njo zelo previdni pri tistih, ki imajo zaprte krvne žile. Koristno je, da vsi brez izjeme nanesejo med na ustnice. Med krepi negovalni učinek mask ali kopeli, zaradi česar so bolj uporabne in učinkovite. Medene maske so pripravljeni iz naravnega medu z dodatkom drugih snovi (jajčni rumenjak, rastlinski oz eterično olje, limonin sok itd.) Vse maske se nanašajo na predhodno oprano ali s posebnimi snovmi očiščeno kožo. Medene maske lahko držite na obrazu 20-25 minut in jih shranite v hladilniku, vendar medu ne nanašajte na obraz več kot dvakrat na teden. Preveč aktivna.

Iz medu lahko naredite lepo in resnično učinkovit eliksir mladosti in lepote, recept za ta čudežni napitek (Kleopatra ga je uživala vsak dan).
100 ml limoninega soka
200 g medu
50 ml olivnega olja
Vse sestavine zmešajte in zaužijte čajno žličko na prazen želodec.

Z uporabo tega zdravila boste pred očmi videti mlajši: vaša polt se bo izboljšala, vaše oči bodo zasijale, vaša koža bo gladka, prebava in presnova pa se bosta izboljšala.

Če se boste izkazali za dovolj modro, ljubečo in skrbno gospodinjo za svojo kožo, bo vaša koža tudi po zelo, zelo mnogih letih zasijala v mladosti, elastičnosti in lepoti ter vam tako izražala svojo predanost in hvaležnost.

In kar je enostavno storiti, je prav tako enostavno ne narediti. Na tebi je, tvoja izbira je.

Ampak, če si lahko vzamete 15-20 minut na dan in jih posvetite lastni lepoti - zagotavljam vam, da bo čez mnogo, mnogo let vaša koža čista, sveža in zdrava, kot lepa sobna roža, ki že mnogo, mnogo let živi v svojem lončku, a še naprej čudovito cveti, saj je ves čas zelo skrbno oskrbovana.

Roža ne ve, da se mora postarati, zato pozabite nanjo. Bodite lepi in uživajte v mladosti svoje kože do starosti!

Lepa starost ... Skoraj vsaka ženska sanja o tem, vendar vsem damam ne uspe ohraniti žara, ki jih spodbuja, da vsak dan skrbijo zase in za svoje telo. Da bi vaše najljubše bralce navdihnili za preobrazbo, so se naši uredniki odločili, da vam povemo o najbolj elegantnih, urejenih in neverjetno lepih ženskah, starejših od 65 let! poimenuj te dame ženske v starosti samo ne vrti jezika...

Kako ohraniti lepoto

1. Carmen Dell'Orefice, 86
   Fotografije te dame ste zagotovo srečali na internetu. Pri 14 letih je Carmen začela svojo manekensko kariero in igrala za Vogue. Modno brv je zapustila pri 40-ih.

   Po 10 letih je Carmen korenito spremenila svojo podobo, da bi se vrnila v posel in prišla v objektive najbolj nadarjenih fotografov: »Živel sem čudovito življenje! Koliko starejših žensk poznate, katerih fotografijo za osebno izkaznico je posnel Norman Parkinson?«
   
   

2. Barbara Walters, 88
   Barbara je ameriška televizijska zvezda. To žensko mnogi poznajo v televizijski oddaji Today, pogovorni oddaji The View, večernih poročilih 20/20 in ABC Evening News. Barbara je zdaj stara 88 let. Ženska meni, da je delo skrivnost njene mladosti - ne pusti ji, da bi se sprostila, ohranja svoje telo in možgane v dobri formi. In seveda plastika! Vendar, kaj…
   
   
3. Sophia Loren, 83 let
   V srednjih letih Sophie vodi aktiven življenjski slog: sodeluje v oglaševalskih akcijah in se pogosto pojavlja na družabnih dogodkih.

   Igralka meni, da je harmonija njeno glavno orožje v boju proti starosti: "Samo živeti morate v harmoniji s seboj in svetom okoli sebe, ohraniti mir, vedrino in ravnovesje, ne pozabiti na radosti življenja in skrbeti zase - jesti normalno, se lepo oblačiti, ukvarjati se s športom in spati 7-8 ur, nič manj."
   
   

4. Jane Fonda, 80 let
   Znana igralka, model, pisateljica in fitnes guru. "Poskusi vse" zanjo ni figura govora, ampak način življenja.

   Danes se ta gospa s starostjo bori s pomočjo fitnesa, pa tudi plastičnih kirurgov. "Nikoli ne bi zavrtel časa nazaj, tudi če bi imel priložnost, Jane Fonda pravi - Za kaj? Pri 20 letih sem bil strašno star, pri 30 sem bil tako rekoč star in šele danes, ko jih imam skoraj 80, se počutim res mlado.
   
   

5. Raquel Welch, 77
   Raquel je seks simbol 60. let. Mnogi se spominjajo slavne igralke po vlogah v filmih "Fantastično potovanje" in "Milijon let pred našim štetjem". Danes Raquel ne nosi več tako odkritih oblek (seksi bikini in kopalke), vendar ji to ne preprečuje, da bi izžarevala naravni čar in šarm.
   
   
6. Susan Sarandon, 71
   Ta znana igralka je odigrala večino svojih vlog, saj je bila stara že 40 let in več. Susan meni, da je pravilna prehrana njena glavna skrivnost mladosti: svojo dnevno prehrano vedno dopolnjuje z živili, bogatimi z antioksidanti.
   
   
7. Sigourney Weaver, 68
   Slavna ameriška igralka je bila zahvaljujoč svoji odlični igri trikrat nominirana za oskarja. Sigourney je ostra nasprotnica plastična operacija in lepotnih injekcij, meni, da prava privlačnost pride šele z leti, injekcije botoksa pa bodo negativno vplivale na gibljivost obraza.
   
   
8. Meryl Streep, 68
   Filmski kritiki in kritiki jo imenujejo ena največjih igralk našega časa. In ni čudno, saj ji izklesana postava in nežne poteze obraza omogočajo, da igra junakinje, ki menijo, da so mlade lepotice "nerodne, debele deklice brez občutka za modo in stil".

   Meryl je tako kot Sigourney Weaver goreča nasprotnica plastičnih operacij. In zakaj bi, saj pri 68 letih skače po postelji ob akordih pesmi Dancing Queen in nas prepričuje, da starost ne obstaja.
   
   

9. Anna Wintour, 68
   Komajda je ikona modnega sveta. Anna je znana novinarka, od leta 1988 urednica ameriške izdaje revije Vogue. Prav ona je "hudič v Pradi", ki ga igra Meryl Streep. Ta dama se ne sramuje staranja, saj to počne s posebnim šarmom. To in poglej, kmalu bo uvedla modo za gube ...
   
   
10. Jordanska kraljica Noor al-Husein, 66
    Po moževi smrti je postala goreča politična aktivistka. Nur, ki sodeluje na različnih mirovnih konferencah, izgleda preprosto osupljivo. Zdi se, da njena koža namiguje na prisotnost "pomlajevalnih injekcij", vendar nihče ne ve zagotovo ...