Crunch mis tahes ühine on üsna levinud nähtus. Seal on palju inimesi, kellel on harjumus sõrmede kriimustuste harjumus. Nad saavad sellest rõõmu ja nende ümber inimesi on ärritunud. Vahepeal paljud arvavad: kas see on kahjulik crunch sõrmedele? Sellele küsimusele ei ole kindlat vastust. Arvamused spetsialistide jagati. Mõned väidavad, et sõrmede ja vajalike sõrmede krunna on võimalik, teised kalduvad ohtu ja kahjulikkust selle klassi. Nii et olgem aru.

FENOMENA põhjused

Alustame asjaoluga, et liigesed on karditud - harjumus põhjustada sõltuvust. Ja enne küsimusele vastamist on see kahjulik või mitte, olgem teada: Miks sõrmede kriis. Ekspertide sõnul soovib sõrmede klikkida harja ülemäärase statistilise stressi tõttu. Inimkeha igas liigeses on sünoviaalne vedelik. See tagab liigeste elastsuse ja liikuvuse, sest nende jaoks on loomulik määrdeaine. Tänu sellele vedelikule ei hõõruge liigesed üksteist, vaid sõites vaikselt slaidi. Sünoviaalse vedeliku koostis hõlmab süsinikdioksiidi, lämmastikku ja hapnikku. Kui crunching, liige kapsel on venitatud, selle suurus suureneb ja rõhu langeb. See toob kaasa gaasimullide ilmumise, mis on kokku kukkunud, põhjustades iseloomuliku klõpsuga. Umbes 15 minuti pärast lahustuvad gaasid uuesti sünoviaalses vedelikus ja klõpsa saab korrata. Selles ei ole midagi ohtlikku ega kahjulikku.

Kriisi teine \u200b\u200bpõhjus on järgmine: liikumisprotsessis tekivad suitsu ja pragunemine ligamentide ja kõõluste liigse pinge tõttu. Kui liigeste kapslite, kimbud ja kõõlused on pingutavad, muutub liigene liiga mobiilne ja inimene tunneb abi.

Punktid ja vastu

Olgem kaaluda argumentide teise rühma spetsialistide, kes räägivad kriiside ohtudest.

Esimene argument. Crunch mis tahes liigese (interpharaanal, emakakaela või nimmepiirkonnas) toob teda ebakindlaks kahjuks. See kaotab ja destabiliseerib ühist, mis võib põhjustada liigeste elementide nihkumist, provotseerides dislocations, subluxances ja närvide rikkumist.

Teine argument. Loendamine ja liigesed Falangi on väga haavatavad. Neile kohaldatakse kiiret hävitamist ja põletikku, seega tekib harjade artriit ja artritoosi.

Niisiis mõistsin, et ähvardab tulevikus selle kahjuliku harjumuse omanikke, pöördume teaduslike uuringute poole. Meditsiinilistes ringkondades on selline mõiste tõenditel põhinev meditsiin, mis põhineb tõhusatel tõenditel faktidel. Seega tõestada "kahju" kriis, on vaja läbi asjakohaseid uuringuid.

Mitmed kaasaegsed teadlased püüdsid kriiside negatiivseid tagajärgi välja selgitada. Siiski ei suutnud ükski teadlane tuvastada veenvaid tõendeid selle kohta, et "haiget" armastavad kuidagi nende tervist kahjustada. Kui inimesel ei ole käte liigeste patoloogiat ja nad on terved, on kriis täiesti kahjutu. Kirurg - Ortopeedist Pedro Berezhiklyan märkas, et liigeste kärpimise harjumus on nii levinud, et kui see tekitab liigestele kahju, siis iga teine \u200b\u200binimene haige artriit või artriit. Kuid nende haiguste etioloogia on täiesti erinev.

Ameerika arst Donald Unger veetis väga huvitava eksperimendi. Katse lõpus teenis oma ema, kes rääkis pidevalt kriiside ohtudest. Arst Dr Unger armastas seda teha, ja ta crummeeritud ainult tema sõrmede ühelt poolt, kunagi proovinud teist. Ja nii, kui arst pöördus 80 aastat pärast 60-aastast teadusuuringute järeldust, tehti järeldus, mis igavesti panna selle küsimuse. Mõlemad käed olid samas heas seisukorras, kuigi ta purustas sõrme ainult vasakult käel. Dr Ungher tehtud kohtuotsuse: CRISTE sõrmedega ei ole kahjulik! Arst isegi sai endale lisatasu meditsiinis katse läbi viidud katse.

Hoolimata dr Ungeri uuringust, väidavad paljud arstid nagu paljud meditsiinilised allikad, et kriis on väga kahjulik. Mis ma oskan öelda? Tasub kaaluda nende tervist hoolikalt. Kui kriis on inimese tavaline asi ja kaasas lapsepõlvest, ei ole vaja muretseda ja loobuda sel põhjusel. Aga kui kriisiga kaasneb valusad tunned, turse, liikuvuse piiramine, siis loomulikult toimub teatav patoloogiline protsess. Sellisel juhul on vaja arsti-reumatoloogi.

Neile, kes soovivad sõltuvust vabaneda

Seal on palju inimesi, kes häirivad oma sõrmede kärpimist. Sel juhul on vaja võtta meetmeid sellest sõltuvusest vabanemiseks. Juhtivad spetsialistid ortopeedia valdkonnas pakuvad nende harjumustest vabanemiseks käte ja harjade dünaamiliste harjutustega.

Selleks järgige järgmisi harjutusi:

1. Pintslite ja rusikate pöörlemine. Kõigepealt peate harjadega pöörlevaid liikumisi tegema, siis pigistage need rusikasse ja pöörake rusikat.
2. Break käed ja siis jõuliselt raputage neid, nagu oleks vesi sõrme vihjeid. Siis lõdvestunud kujul, alumine käsi alla.
3. Ühendades sõrmed lossi sooritamiseks sujuva liikumise - laine. Harjutus 4-5 korda.
4. Ühendades käte üle tema pea lossi, tõstes ja langetades neid. Tehke 2-3 korda
5. Pigistage vaheldumisi kõik sõrmed alates väikese sõrme ja lõpetades suurepäraselt. Harjutage kaks - kolm korda. Korda 4-5 korda.
6. Ristige flaanksiid nagu käärid, mis on ühe teise poole. Tee 2-3 lähenemisviisi.
7. Klõpsake. Keerake sõrmed, nagu see oli otsmikul klõpsamisel. Korrake mitu korda.
8. Healing soolavannide harjade jaoks. Sooja veega segage meresoola ja hoidke käed selles vees umbes 15-20 minutit.
9. Söö tooteid kõrge kaltsiumisisaldusega, samuti tooteid, mis tugevdavad luud ja kõhre. Piimatooted ja mitmesugused õpilased on väga kasulikud.

Kui soovite sõrmedega "haiget", aitavad need liikumised inimese häirida.

Kriisi liigestesse on passiivsete või aktiivsete liikumiste tegemise "pragunemise" heli. Kõige sagedamini on kriis kõige vähem tahtlik paindumine (tõmbamine) sõrmedega. Crunch võib esineda paljudes liigestes, nagu selgroo, reie, randme, küünarnuk, õla, sõrmed, põlved, lõualuu ja teised.

Miks ilmub see kriis ja pragu? Kas see on kahjulik seda teha?

Selle kriiside põhjused olid meditsiinilise kirjanduse vastuolud vähemalt 1930. aastatest, kuid teadlaste nõusolekut ei saavutatud. 1947. aastal esitasid Briti teadlased esmalt teooria, mille kohaselt on põhjus "tühi mullide" liigestes. Hetkel, mil ühises luude pindade vaheline kontakt kaob, vabaneb sünoviaalvedeliku tilkade rõhk ja selle lahustunud gaas vabaneb mullidesse, kuna mullid ilmuvad gaseeritud veega avatud pudelis. Hüpotees, mis selgitab sõrmede kriisilõikusse, ilmusid gaasimullide liitumisliikmesist, mille esitati kaks Püha Thomasi haiglast Londonis, viidi läbi eksperimente röntgenkiirte aparaadi abil.

Uuringud on näidanud, et sünoviaalvedelik sisaldab üsna palju lahustunud süsinikdioksiidi (umbes 15% koguarvust). Ja 1947. aastal soovitas Wheeler Haines (kasutades radiograafia poolt saadud kinnitusi), mis klõpsavad gaasiõõnde terava moodustamise tõttu, mis tekitab võimaluse liikumise amplituudi äkiliseks laiendamiseks, mis tekitab heli. Kuid suure kiirusega kaamera abil näidati, et mullid langevad uuesti 0,01 sekundiga pärast esinemist. Hiljem oli arvatavasti pikka aega, et gaasimullide kogunemine toimib ühise kriisina. Kuna kõik gaasimullide kokkuvarisemine ei ole, on sünoviaalses vedelikus täieliku lahustumise (umbes 15 minuti jooksul) vajalik, et sünoviaalvedelikus on vaja ka aega, et liigesepinnad kokku tulla (kavitatsiooniefekt on võimalik). Näiteks sõrme tõmbamisel luuakse metall-Falangie liigeses vaakum, gaasiõõnded moodustavad äkki, mis seejärel langevad kohe allapoole, mis tekitavad vibratsiooni, mis edastatakse ümbritsevatele kudedele.

Kanada teadlaste abiga magnetresonantstomograafia abil õnnestus vastata sellele küsimusele, miks kriis on kuulnud, kui nad sõrme tõmbavad. Seekord on teadlased professor Gregory Kuchuki (Gregory N. Kawchuk) juhendamisel Edmontoni Underta ülikoolis kasutanud XXI sajandi tehnoloogia saavutusi. Nad ehitasid seadme, mis võimaldas sõrme tõmmata, kui harja käsi oli tomograafia. Tomograafi fikseeris protsessi kiirusega 3,2 kaadrit sekundis.

Selle tulemusena oli võimalik kindlaks teha, et heli põhjus on nähtus, mida füüsikud nimetatakse tribonucleatsioniks. Kavitatsioon (või tribonucroration) on väikeste gaasiõõnsuste moodustumine ühisel, mis on võimelised oluliselt suurendama liigesepinda.

Kui kaks tahket pinda sukeldatakse lahustunud gaasi sisaldavasse vedelasse, võib nende ühend ja eraldamine põhjustada väikeste gaasimullide ilmumist. Tehnika kohaselt täheldatakse tribonucleatsiooni näiteks laagritena. Kriisi puhul on sünoviaalvedeliku ümbritsetud luud, mis täidetakse liigeseõõnsusega täis sõrmedega tahkete pindadena.

Igal juhul oli ühise kriis ja "lahknevus" seotud gaasiga täidetud õõnsuse kiire välimusega, mull sünoviaalvedelikus on erakordselt libe aine, mis niisutab liigeseid. Kui liigese pind äkki "erineb", muutub vedelik ühise mahu täitmiseks piisav, seetõttu luuakse õõnsus ja see toob kaasa heli moodustumiseni.

Gregory Ketchuk käitumine võrdleb üksteisele kahte liimitud klaasplaadiga. Neid on väga raske jagada, kuna nende vaheline veekile tekitab ületada vastupanu. See tähendab, et heli, mis muudab lindi, kui kannate Ego seinast, siis see põhjustab selle heli.

Ja selle põhjus on õõnsus kiiresti moodustatud liigese sees. Uuringu töö pealkiri ("Tõmmates mind sõrme") kajastas selle olemust - see on täpselt see, mis oli vaatlus, mis registreeriti MRI abil ja näitas, mis toimub liigeste sees. Vastuste otsimiseks vajas õppegrupp kedagi, kes suutis nõuda, sest enamik inimesi, kes on "krõbene", võivad alati eemaldada kõik sõrmed ja pärast tavalist hingamist seda uuesti teha. Test sõrmed vaheldumisi asetatud toru ühendatud kaabel, mis oli veidi tõmmatud kriisilõit liige. Kriis kinnitati MRI-s reaalajas ja toimus iga 310 millisekundi iga 310 millisekundi järel.

2015. aastal näitas 2005. aastal teadlaste rühma poolt reaalajas läbiviidud MRI-skaneerimise rühm, et see on mulje kujundamise hetk klõpsuga sünoviaalses vedelikus ja nende vähenemine toimub vaikselt.

Järeldus

1. Crunch on täiesti normaalne, ei ole kahju. Aga ka kasu.

2. "Kriisiõrje võib seostada liigeste tervisele," ütleb Cauchaki uuringute autor.

3. Ei põhjusta artroosi. Populaarne seisukoht, et kriis on tahtlikult kahjulik ja võib põhjustada lihas-skeleti süsteemi (artriit, osteoartriit) erinevaid haigusi. Hiljutine röntgen-uuring 215 inimesele näitas, et nende sõrmede ühiste haiguste riski erinevusi ei ole erinevusi nende sõrmede purustavate inimeste ja mitte. Samuti ei ole oluline, et see manipuleerimine viiakse läbi.

3. Ilma paanikata. Kui ühises oleva kriisiga ei ole kaasas valu, turse, temperatuuri tõus, siis on paanika määratlused. Kui mõni nimetatud sümptomite esineb, peaksite konsulteerima arstiga.

4. Schnobel. Donald Unger läbi oma eksperiment. Ta crunched koos sõrmedega ainult üks vasak käsi iga päev 60 aastat, mille järel ei esinenud erinevusi harjades ilmnes. Teadlane sai nn Shnobelevskaya (mitte Nobeli!) Selle töö auhinna 2009. aastal

5. soov haiget teha. Kui kriis põhjustab ebamugavustunnet või soovi purustada liigese esineb viisi, et eemaldada ebameeldivaid tundeid liigesesse, siis tasub leida spetsialisti, kes suudab hinnata liigeste funktsionaalset seisundit (tavaliselt biomehaaniliste ahelate hindamine, ja Mitte üks liigese) ja lihased osalevad nende liikumises (ortopeedist, doktor LFK, rehabilitioloog, pädev fitness treener). Püsiv soov loobuda räägib paljudest lihaste spasmetest.

6. Palietide neurootiline kriis. Teises uuringus leidsid nad, et sõrmede sõrmede lõhenemise harjumus võib korreleeruda selliste harjumuste olemasoluga, nagu suitsetamine, alkoholism või kirg Nibl Nailsile, st. Kandke neurootilist või stressirohket iseloomu. Samuti tasub pöörata tähelepanu.

Kuigi muidugi CRISTE sõrmede, põlvede, kaela, selg ei ole sama asi. Kõik tingitud asjaolust, et selgroog sisaldab rohkem närvilõppeid, mida on lihtne pigistada.

Crunch sõrmedega - ühine nähtus peaaegu kõikide vanusekategooriate inimeste. Võib täheldada imiku vanusest sügavale vanusele.

Crunchi põhjused on mitmekesised, helistame kõige levinumaks:

• Tugev mootori tegevus tekitab ligamenti, liigeste ja luude liigset venitamist;
• Istuv eluviis toob kaasa atroofia mitte ainult lihaseid, vaid ka luude skeleti;
• Pinge liigesed See toimub ühes asendis pikka viibimisega;
• Liigeste kaasasündinud patoloogia, Kui liigesed asuvad üksteise suhtes vabalt võrreldes, kuulavad klikid luu lahknevustena ja naasevad oma algse asendi juurde;
• Piiramatu kaalude kandmine;
• Crunch võib viidata Ühiste haiguste kohta: bursiit (sünoviaalkoti põletik), õndiniit (kõõluste põletik), artriit (liigeste põletik), artroos, teiste reumatiisi. Sel juhul on kriis alati kaasas valu;
• Vigastatud Võib esineda ka kriiside põhjust;
• SoolaladuridSool aitab kaasa kõhre koristamisele, vähendab kudede elastsust;
• Ebasoodus kaltsiumi, vedelik;
• Halb harjumus Emotsionaalse stressi eemaldamiseks keskenduge vajadusel mis tahes protsessile, tehes olulisi otsuseid;
• Psüühikahäire Mitmesugune raskusaste.

Inimese luu süsteem on konstrueeritud spetsiaalselt liikumiseks. Kuid mis tahes koormus peaks konkreetse keha jaoks olema mõõdukas ja mõistlik.

Norm

Norm on looduslik kriis või füsioloogiline, mida täheldatakse sõidu ajal, liigub, teravaid pöördeid, treeningut. Reeglina on selline kriis praktiliselt ära kuulatud.

Ja kui see juhtub, See on kasulik liigestele, kuna see juhtub luude skeleti ja lihaste vajaliku loomuliku lõõgastumise. Kui liigesed, kõhre, kõõlused on terve riigis, siis isegi krouakide ja muu loomuliku venitamise ajal ei tohiks kriis olla.

Crunch võib olla normKui see esineb treeningu ajal või pärast pinget, kui see ei ole kaasas valu sümptomite, turse, liikumiste jäikus, punetus ja muud ebameeldivad sümptomid

Patoloogia

Patoloogiline kriis Väljendab valu, turse ilmub, paistetus on liigeste deformatsiooni tunnused.

Kui see on haiguse või päriliku patoloogia sümptomide sümptomide sümptomide sümptom. Diagnoosida haigust või patoloogia saab ainult kvalifitseeritud orroped või kirurg.

Kui sõrmede kriis ei ole sümptom Haigused või patoloogia ning kriiside armastaja ilmneb seeläbi ise, püüdes juhtida teiste tähelepanu või purustada täpselt närvilise pinge ajal. Mees, kellel on valus liigesed on ebatõenäoline, et haarata sõrmedega.

Lapse soov avalikkusele tunnistab võimaliku vaimse häire kohta. Lõppude lõpuks leiate oma isikupära väljendamiseks rohkem piisavaid viise. Samuti võib näidata ravimiteraapiat. Psühhoterapeutide arstiga konsulteerimine aitab selle probleemi lahendada.

Mehhanismi esinemise kriis sõrmede

1947. aastal korraldasid Kanada teadlased õpinguid sõrmede väljanägemise mehhanismi kohta. Katsed viidi läbi vabatahtlikele, kes sõrmede venitasid kriisile ja sel hetkel fikseeriti MRI-ga liigestes.

Järeldus oli järgmine: Nende vaheliste liigeste loomuliku või kunstliku venitamisega, rõhu langeb järsult ja õõnsus on moodustatud, mis on täidetud gaaside mullidega, millel on terava paindumine ühiste mullide paindumisega konkreetse puuvillaga.

Ortopeedia arstid usuvad, et kriis esineb liigeste ja kõõluste konkreetse reaktsioonina terava painutamise jaoks

Purunemise eelised

Meditsiini keskkonnas selle tegevuse eeliste või ohu kohta ei ole konsensust. Ei ole kõne kasu kohta üldse. Mõned teadlased ja arstid väljendavad kriisil selgesõnalist kasu, vaid tema kahjutu mõju inimkehale.

Väidetavalt armastavad armastajad haiget teha pingeid, lõõgastuda ja tervisele mitte ohtu.

Tuntud näide California arstiga, kes kütas ühe käe sõrmedega 60 aastat ja pärast 60 aastat ei märka oma käte vahe.

See tähendab, et mõlemad käed olid terved. Kuid see on ühe juhtum. Ülemaailmsete järelduste tegemine tema põhjal oleks ebamõistlik. Võite rääkida hüvitistest kriisil juhul, kui see kaasas hommikul pigistades ja laadimist või pärast pikka töö ühes asendis.

Lõikamislihased ja ligamentseadmed on venitatud ja eemaldavad seega pinge. Või pika töö arvutis, peate oma sõrme maha laadima.

Tema saagi

Enamik arste ja teadlased räägivad kriiside ilmsest kahjust. Tõendades, et kontrollimatu kriis toob kaasa harjade deformatsiooni, liigeste lõdvenemise, sünoviaalvedeliku puuduse rikkumise, närvilõpmete rikkumise, dislokatsiooni, klaase, turse ja likvideerimise, liigeste põletikuliste haiguste rikkumise.

Just teada saada, et süstemaatiline kriis viib liigeste ebakindluseni ja see võib põhjustada tõsisemaid tagajärgi. Aga küsimuse esteetiline pool: Kriisi põhjustab kindlasti tõrjuva mulje, põhjustab kahtlusi amatööride stimuleeritava kriste adekvaatsuse suhtes.

Kriiside tagajärjed

Nagu te teate, elab iga organism ja arendab vastavalt oma individuaalsetele seadustele. Oletame, kas kriiside tagajärjed või mitte keegi ei saa olla. Kui te konkreetselt teie sõrmede eest kahjustad mitu korda elus, siis midagi ei tule sellest välja.

Aga kui see läheb harjumus paljude aastate jooksul, siis saab kindlasti kõige rohkem negatiivselt mõjutada liigeste seisundit. Pidev ebaloomulik koormus liigesemehhanismi ei saa ilma jälgita.

Liigendatud ja Bunder hävitatakse väga aeglaselt, kogu elu: Esimesed silmused, kaotab elastsuse, praod ilmuvad, on puudujääk ühise vedeliku, millest liigesed on purjus üksteisele. Põhjustab valu. Põhjustab valu

Ja kõik see põhjustab liigeste tõsiseid põletikulisi haigusi. Noorte aastate jooksul ei ole halva harjumuste tagajärjed nähtavad, nende mõttetute meetmete puuviljad peavad olema küpses vanuses. Kui on olemas vähemalt väike osa terviseoht, on mõtet mõelda, kas see on oma tervise juurimiseks.

Kuidas sellest harjumusest lahti saada?

Kui teadlased veel väita kasu ja kahju kriis oleks mõistlik mitte panna katseid nende tervisele. Ja ärge ärritage teisi inimesi piiramatu kriisi.

Kui arstid diagnoosisid, et kriis ei ole haiguse või patoloogia sümptom, vaid halb harjumus, siis on vaja seda harjumust järk-järgult keelduda. Peaasi peaks olema soov.

Crunch on võimalik asendada:

• Sõrmede massaaž, järk-järgult hõõrudes iga sõrme otsast alusele;
• Häirivad manöövrid Koguge rubik kuubik, väändepliiats või pallid käes;
• Harjade laadimine, Rusikate kokkusurumine ja sirgendamine, harjade pöörlemine Sidurikate, asendusliigese painutamine ja sõrmede pikendamine, harjade lõõgastumine loksutades;
• Vannid meresoolaga või kummeliekstraktid, salvei, mänd;
• Ujumine. Imeline sport, mis on näidatud erinevates haigustes, peamiselt luu aparaadis. Samuti leevendab psühholoogilist pinget, lõdvestab lihaseid, tugevdab immuunsust.

Kriisi ennetamine sõrmede vastu

Eriti oluline on ennetavate meetmete kompleks, kes on kasulik päriliku asukohaga inimestele, sportlastele, sportlastele ja kõigile, kes soovivad säilitada luu skeleti valutu liikuvuse sügavale vanale vanusele.

Tähistavad peamisi sündmusi:

• Tervislik toitumine Kaasage kindlasti kaltsiumi rikas toit;
• Kaaluma Ülekaalulised koormavad luud ja liigesed meetmete üle;
• Vajaliku koguse söömine vedelikud suvel kuni kolm liitrit talvel kaheks;
• Liiguta rohkem, Liigutused blokeerivad luuesüsteemi ummikuid;
• Ohutu sport, Vali sport, mis toob kasu kehale;
• Vältige vigastusi ja tõsine füüsiline pingutus.

Vastus küsimusele - On võimalik kriisida sõrmede käes, see on selline: jah, saate, kuid kõigepealt hindame kõiki tõenäolisi riske oma tervisele ja meelerahule.

Liikumise ajal põhjustavad ühise liikumise erinevad elemendid, mis põhjustavad sageli mitmesuguseid helisid, mis sarnanevad kriisidele või pragunematele. Kõige sagedamini "heli" põlved, selg ja pahkluu. Eraldi inimesed saavad sõrmede ja harjade liigeste kriisida.

Mis põhjustab liigestega kriisi?

Kõige sagedamini kriiside liigestes on seotud suurenenud liikuvus. Seda nimetatakse hüpermobiilsuseks. Kõige sagedamini esineb selline kaasasündinud riik noortel naistel, kuna neid toodetakse kehas muutunud kollageeni - rohkem venitatavat. See toob kaasa paljude kudede, eriti liigeste muutuse.

Sidemete liikumine, liigesed ja kõõlused. Liikumise ajal muutub kõõluse asend. Kui kõõlus tagastatakse selle kohale, kuulete klõpsamist heli.

Gaaside kogunemine liigestesse. Ühines on sünoviaalvedelik, mis täidab määrimisfunktsiooni. Lämmastik, hapnik ja süsinikdioksiid lahustatakse selles vedelikus. Praegu värvimise liigese kotti või ebaloomuliku liikumise, gaaside kogutakse mullid, et lõhkemise ja puuvilla on kuulnud.

Põletik. Põletikuliste protsesside esinemisel liigestes võib liigesepindade kokkusattumust häirida, mis põhjustab klõpsuga.

ArtroosMis tekib siis, kui liigese "kulumine", kui kõhre on lahjendatud.

Sustav'i ebaühtlased pinnad. Kõhruse sujuvuse kadumisega teevad töötlemata pinnad helisid.

Soola kogunemine. Ühises soolasid, kimpude ja kudede elastsus võib väheneda. See võib tekitada ka sõitmist.

Kas kriis liigeste?

Enamik eksperte kipub ravida liigeseid, kui kriisiga kaasnevad ebameeldivad või valulikud tunned. Tõenäoliselt võib see viidata luukoe laiendamisele.

Liigeste hüpermobiilsusele kaasneb sageli veenilaiendid, kuna nende seinad sisaldavad suurt kogust kollageeni. Selliste probleemidega inimesed ei tohiks valida töö, mis nõuab samas asendis pikka viibimist. Eriti kahjulik, muutustega kollageeni, seista pikka aega.

Kui krahhi ja kriitika kaasas seljatugi liigeste liikumisega, pahkluude, sõrmede või põlvede liigestega ning valusaid tunnet ei ole tõenäoliselt mitte muretsema. Nende liigeste, sidemete ja luude struktuur on nende ümber nii, et isegi väike liikumine võib põhjustada absoluutselt tervete liigestega pragunemist. Näiteks pahkluu koosneb kolmest luud ja selgroolülid.

Ühiste probleemide ennetamine

Väga sageli kriis ja siis haigused liigeste ilmuvad tulemusena madala elustiili elustiili. Töötades, mis nõuab pikka viibimist ühes asendis (istub või seisab), peate reegli sisestama: iga tund ja pool, tõusevad üles ja liikuge. Kui näiteks õpetaja on nii väärt, on mõistlik õpetada ennast kõndida või vähemalt regulaarselt üle kande ühe jala kaalu, mis võimaldab teil lõõgastuda ja lõõgastuda.

Võite sisestada Fashion "tootmise võimlemine" kontoris: tõuse üles, tehke pea pöördeid, pöörake oma kätega, liigutage oma õlgadele, pigistage mitu korda rusikate.

Spordi treenimiseks on soovitav kahe või kolm korda nädalas ära võtta. Seda tuleks meeles pidada ainult traumaatilisest spordist, seda rohkem probleeme võivad tekkida. Parim ennetusvalik on ujumine.

Ülekaalulistel inimestel on alati rohkem probleeme liigestega, jalad ja selg, eriti sageli. Sel juhul vähendab kaalu vähenemine (dieet, treening) liigeste koormust.

Kui te õigesti valida füüsilisi harjutusi, saate peatada artroosi varases staadiumis ja isegi stimuleerida kasvavat kõhre koe. Spordiklassid aitavad parandada lihaste lihaste ja kangaste verevarustust, pakkuda tarnimist hapniku kõhre ja taastada ainevahetusprotsessid.

Kuidas tegeleda liigeste probleemidega?

Arstid saavad määrata kondroprotektoridJuhul, kui artroos tuvastab. Need preparaadid sisaldavad tavaliselt kahte toimeainet - kondroitiini ja glükoosamiini. Kanalisatsioon ja tõhusus on piisavalt kõrge. Need ravimid aitavad aeglustada liigese loomulikku hävitamist, aitavad seeläbi kaasa kõhre koe suurenemisele ühisel.

Koos kondroprotektoritega ettenähtud kondroprotektoritega ettenähtud vasodilatoorsed ravimid, verevarustuse parandamiseks liigeste kudedes.

Kasulik võib olla kursus soolavannid. Kuuma vees saab mikroelementsidega soola lisada taimeekstraktidega (salvei, kummel, mänd). Pärast vanni liigendites võib FIR-õli märgistada.

Et vältida probleeme liigestega, võite läbida heaolu kursuse sanatooriumid Matsesta, Evpatoria, Pyatigorsk, Odessa. Muda ja tervendav vannid võivad oluliselt parandada liigeste seisundit. Viimase abinõuna saate kasutada apteegis ostetud terapeutilist muda või vägistamist.

Kui lisaks kriisile ja tursale ilmub liigestes regulaarselt valulik sündroom, siis on vaja kiiresti konsulteerida arstiga.

Vaidlused selles küsimuses nii palju kui vaidlused, teemal "Kes oli enne kana või muna"! Soovi korral leiate palju artikleid, mis tõendavad, et see on täiesti ohutu harjumus või vastupidi ohtlik menetlus, mille tagajärjed, mille tagajärjed on vanuses kokku puutunud. Paljud saavad sa rahuneda, samas kui teised vastuolus hirmutamise artriidi kohta. "Nii et CRISTE või mitte CRISTE?" te küsite. Vaatame versioone ja vastu crunch sõrmede koos.

Saate lugeda kriiside kahjustamise arvamust väga paljude eakate autoritellijate sõrmedega, näiteks California, Donald Ungeriga. Oma raamatutes ja väljaannetes mainis ta, et lapsepõlvest alates päevast kuni päevani, purustaja sõrmeõli vasakul käel. Loomulikult kuulnud hoiatus tema ema väga tihti, mis vanas eas ootab artriit. Aga ellu 83 aastat, väidab ta, et tema paremal ja vasakpoolsed tunned on samad. Tema seisukohast on heli, mida me kuuldame sõrmede kriisiga, vaid lihtsalt gaasimullide ulatuses. Ja me stimuleerime kõõluste, me lõdvendame lihaseid ja nõrgendavad liigeseid. Aga siis ma tahan esitada küsimuse austatud hr Donald Unger'ile. Kui ta väidab, et crunch sõrmed ei ole mitte ainult kahjutu, vaid ka kasulik, siis miks vanadena oma käed samas seisukorras? Kas tema vasak käsi ei peaks parem kui õigus? Ära unusta, et Donald Unger sai oma lisatasu meditsiini mitte tõend Hrush tema sõrmede harjumuse ohutuse tõendamiseks ja iseendale kulutatud katse!

Ja vastupidi juhtivad ortopeedid püsivalt ei soovita crunching sõrmede. Arstid nõustuvad järeldusega, et heli, mida me kuuleme, karm sõrmedega, on gaasi mullide lõhkemine. Aga ma tahan aru saada, millist gaasi ja kus mullid tulevad sellest. Kui inimene crunches koos sõrmedega, siis dramaatiliselt vähendab rõhku vahepealse vedeliku ja gaasi, mis asub selles rõhutab mullid ja nad omakorda lõhkevad ja me kuuleme seda. Aja jooksul kõik langeb paika, kuid nii kaua, kui see tekib, tasakaalu vahepealse vedeliku on häiritud liigeste sõrmede ja selle tõttu, sest see on "eraldatud. Kui sa "haiget" koos sõrmedega - kolm korda elus ei ole midagi kohutavat, aga kui sa seda kõike teed? Alguses te ei pruugi tunda liigeste "lõdvendamise" kahjustusi, vaid pärast 8-12 aastat selle mehe harjumuse pärast märkate, et liigesed hakkavad paisuma ja sõrmed omandavad kole kuju. Pikaajalise kriisiga saate suunata liigeseid ja see omakorda võib tekitada närvilõpmete dislokatsiooni ja pigistamist ning seejärel põhjustada kudede põletikulisi protsesse. Ja järgmine samm on artriidi välimus.

Kuulsad arstid Castellanos J. Ja Axelrod D. Raamatu kirjutamisel " Reemaathaiguse kroonika"(1990) viidi läbi õpinguid sõrmede kriiside mõju kohta röntgenkiirte alusel tõestada, et see harjumus toob kaasa sõrmede liigeste ja deformatsiooni pöörlemise.

Juhtivad eksperdid Ortopeedilised ja traumatoloogid Kui "sõrmedega" haiget "pakume selle protseduuri asendada dünaamiliste harjutustega või hellitada sõrmedega vannidega meresoola lisamisega.

Sõrmete liigeste dünaamilised harjutused:
1. Painutage ja sisestage sõrmed sõrmedele rusikasse, ärge unustage selle liikumise läbiviimisel sõrmede pingutamist. Kas see harjutus peaks olema 4-5 korda.
2. Kujutage ette, et klõpsate otsaesises keegi. Selliseid virtuaalseid klikke tuleb teha iga sõrmega. Kas see harjutus järgib 2-3 korda.
3. pigistada, omakorda sõrmede alustades väikese sõrme ja lõpetades pöidla, siis me teeme vastupidine. Kas see harjutus järgib 2-3 korda.
4. Perfect sõrmede viisi "käärid" kasutamise. Kas see harjutus peaks olema 4-5 korda.
5. Ühendage sõrmed "Lock", tõstke need pea kohal ja langetage neid dramaatiliselt, igaüks eraldi. Kas see harjutus järgib 3-4 korda.
6. Ühendage sõrmed "Castle" ja oodake "Wave". Kas see harjutus peaks olema 4-5 korda.

Need on sellised lihtsad ja valulikud harjutused asendavad pragusid. Aga kui harjutused aitavad sõrmedel õnnetult vabaneda harjumusest vabaneda, ei aita nad seda aidata. Püüdke suunata ennast, kui soov tekib sõrmede eest haiget. Kõigepealt saate lihtsalt oma käed lahustuda, kui see ei aita, liiguta väikesi palle sõrmede või käepideme vahel ja isegi paremaks, osta endale rubiini kuubik ja koguda selle korral soov haiget teha sõrmed. Ja see tuleb meeles pidada, et noores eas vabaneda kahjuliku harjumuse palju lihtsam kui eakad.

Kommentaarides ütle meile, kas te tüüying, kui keegi klõpsab sõrme liigeste või äkki sa ise on see kummaline harjumus.