Кордейн и его коллеги опубликовали историческое исследование, в ходе которого было изучено 300 человек, живущих на островах Китаван у побережья Папуа-Новой Гвинеи, которые показали, что ни один из островитян не сталкивался с проблемами. Подобно китаванам, ни один случай акне не наблюдался, когда один и тот же эксперимент проводился на южноамериканских индейцах, называемых Ахе, живущих в отдаленных джунглях в восточном Парагвае.

У выходцев из Китавана и южноамериканских индейцев не было доступа к новейшим кремам или обычным лекарствам от угревой сыпи, и у них не было дерматолога для консультации. Единственное важное различие между ними и американскими или европейскими гражданами заключалось в их рационе.

Диета для акне и сахара: сладкий яд

В дополнение к тому факту, что сахар является 100% химическим с нулевой питательной ценностью, недавние исследования ясно показали связь между потреблением сахара и ухудшением акне. Когда вы потребляете любую форму рафинированного углевода, вот что происходит: после того, как вы вставляете этот «сладкий яд» в свое тело, он быстро создает огромные всплески в уровнях сахара в крови. Выведение этих гормонов подавляет вашу печень и вашу внутреннюю систему в целом. Избыточные мужские гормоны стимулируют кожу выделять большое количество масла кожного жира: жирное вещество, которое стимулирует бактерии акне расти, что приводит к обострению их прыщей.

Если вы считаете, что сахар может усугубить ваши угри, вот еще один отличный питательный игрок в образовании акне: молоко. Молоко - самое вредное, вызывающее слизь, вызывающее аллергию и усугубляющее угорь пища, которую вы можете найти. После нескольких лет постоянного промывания мозгов средствами массовой информации, кто может обвинить нас в том, что они думают, что молоко полезно для крепких костей и здоровых зубов? Истина такова: каждый глоток молока содержит 59 различных гормонов в ярости, насыщенном животном жире, стероидных гормонах, мертвых белых кровяных клетках и гносе корова в изобилии!

Подумайте об этом, в следующий раз, когда появится позвоночник. Научные исследования уже указывают пальцем на молоко как одну из худших угрей, усугубляющих пищевые продукты: как отметил доктор Фишер, отметили, что его подростковые пациенты с акне значительно улучшились, прекратив пить молоко.

Если есть один элемент, который вы должны удалить из своего рациона в поисках чистой кожи, это молоко. Мало того, что вы увидите немедленное улучшение по сравнению с вашими прыщами, но также вы почувствуете, что огромный вес был взят из вашего тела. Если вы заботитесь о потреблении кальция, это не молоко в ответ! Молоко является кислотным бывшим, создающим эффект сосания, когда кальций удаляется из костей, чтобы сбалансировать кислотность. Молоко действительно лишает ваше тело ресурсов кальция. Зеленые листовые овощи, орехи и семена являются не только отличными источниками кальция, они также обладают способностью бороться с симптомами акне.

Диета - всего лишь один из факторов, вызывающих акне

Молочные продукты и сахар не являются единственными продуктами, которые усугубляют акне. Вышеуказанные два не могут суммировать весь список продуктов, которые ухудшают угри. Есть еще несколько продуктов, которые вам обязательно нужно избегать, если вы хотите очистить свои прыщи. Хорошая новость заключается в том, что есть тонны других продуктов, таких как незаменимые жирные кислоты, которые не только отлично подходят для вашей кожи, они могут действительно помочь вам очистить ваши прыщи, сбалансировать ваше тело и способствовать акне свободной окружающей среды.

Правильное питание играет важную роль в сложном процессе образования акне. Когда врачи утверждают, что нет никакой связи между диетой и акне, потому что некоторые люди могут есть специфические продукты и иметь прыщи, в то время как другие едят одни и те же продукты и не имеют этих врачей, которые не понимают, что есть несколько факторов, связанных с образованием и обострением акне и диета является лишь одним из них.

Окончательный вердикт: как, наконец, превзойти ваши прыщи

Акне - сложное условие, вызванное несколькими основными факторами. Единственный способ нейтрализовать состояние прыщей - это устранить все эти факторы, которые способствуют акне целостно. Поскольку неправильная диета является всего лишь одним из этих факторов, вызывающих акне, в большинстве случаев никакая специальная диета не может вылечить акне.

Однако существует тесная связь между диетой и акне. Диетические факторы могут спровоцировать и усугубить существующие акне. Избегайте неправильных продуктов, таких как молоко, сахар и гидрогенизированные масла, а также употребление определенных продуктов помогают вашему гормональному балансу, таким как листовая зелень и незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь вашей коже заживать изнутри и резко уменьшить симптомы акне.

Есть также несколько важных диетических принципов, которые вы должны понимать и следовать, если вы хотите вылечить свои угри навсегда. Принимая на себя ответственность за ваше тело и придерживаясь этих диетических принципов вместе с принятием необходимых мер для борьбы с акне, и все факторы, которые вносят свой вклад в целостность, не только полностью вылечат ваши угри и дадут вам свободную кожу от прыщей безупречный дизайн, который вы заслуживаете, но также следуя этим принципам, окажет значительное влияние на ваше общее состояние здоровья и душевное благополучие и внешний вид.

Узнайте больше об этом, посмотрев видео ниже. Эта статья была написана Майком Уолденом и опубликована с разрешения на этом сайте. Майк написал десятки целостных статей здоровья на печатных сайтах и ​​журналах по всему миру. Фокус восточного плана диеты заключается в содействии благополучию. Практикуя эти привычки в еде, вы получаете здоровье и энергию на всю жизнь.

Мы знаем, что здоровье - это не просто отсутствие болезни. Подумайте о том, как есть то, что вам нравится, и наслаждаться тем, что вы едите, следуя этим секретам восточной диеты. Этот список был усовершенствован и практикован на протяжении веков. Также подумайте, когда вы едите и как вы едите, читая следующие предложения.

Ограничьте напитки в пищу, особенно холодные. У американцев есть плохая привычка выпить стакан холодной воды или соды во время еды. Как раз в изменении этой привычки, уже есть лучшее переваривание пищи. Ограничьте потребление жидкости во время еды, и вы прекратите разбавлять пищеварительные ферменты, которые очень важны для правильного пищеварения. Зеленый чай или другие горячие чаи перед едой благоприятствуют активности ферментов и способствуют пищеварению. Лучше пить жидкости за 30 минут до или после еды, а не во время.

Суп - это пища с высоким содержанием питательных веществ и удовлетворяет быстро. Вам не нужно пить слишком много, половина чашки уже хороша. Будь то кость, овощной или соевый бульон, супы богаты витаминами и минералами и легко впитываются. Во-вторых, но не менее важно то, что горячая температура супа может улучшить процесс пищеварения.

Ешьте 3 овоща для каждой порции мяса. Вы должны потреблять количество овощей в три раза выше, чем количество мяса. Мясо и картофельная диета в Соединенных Штатах не оставляют много места в блюдо для овощей. На самом деле, любимый овощ, картофель для американцев должен быть заменен отварным картофелем, если вы действительно не можете жить без крахмала. Еще лучше попробуйте есть овощи с горьким вкусом. Дайте редис, радиккио и горькую дыню на вашей тарелке.

Чаши и маленькие тарелки - отличный способ съесть небольшие порции. Смешайте маленькие и привлекательные блюда и миски различной формы и размеров. Это не только эстетически приятно, но они также помогают вам меньше есть. Китайские палочки для еды или палочки для еды - еще один простой способ избежать начинки столового серебра. Для среднего западного человека, у которого нет опыта в еде с палочками для еды, гарантировано, что он замедлит темп потребления, дав время желудку отправить сообщение в его мозг, что вы удовлетворены, и настало время прекратить есть.

Сочетание черного, коричневого, красного или даже фиолетового риса является более насыщенным, чем белый или коричневый рис. На Востоке рис употребляется как пищевая добавка, а не как основное блюдо. Рис - самый популярный углевод, потому что его дешевле выращивать, легко транспортировать и хранить.

Но, как и любой углевод, рис превращается в сахар во время пищеварительного процесса, а это означает, что он может оказать драматическое влияние на наш гликемический индекс, что хорошо, когда вам нужна быстрая, но плохая энергия, если вы хотите избежать колебаний в уровень сахара в крови. Поэтому он вреден для всех, кто является диабетическим или преддиабетическим. Комбинированный рис имеет меньше крахмала, поэтому он производит меньше сахара и меньше калорий.

Не каждую ночь - десертная ночь. Мои дети - свидетели с тех пор, как они были очень молоды, что, если они попросили меня на десерт, мой стандартный ответ был «сегодня вечером не десертная ночь». Если вы не можете выбежать из десерта, съешьте фрукты. Фрукты являются питательными и вкусными, а традиционный восточный десерт разрезают его и служат ему веселым и интересным способом сделать его еще более приятным.

Сладкие пирожные, печенье и мороженое предназначены только для особых случаев. Рыба: Посмотрите на пищу по-разному. Нет необходимости повторять то, что мы уже знаем. Обследования поддерживают эту распространенную практику восточного рациона питания рыб каждый день, и мы слышали о здоровых маслах в пище. Рыба всегда была частью мужской диеты в большинстве стран мира, а не только на Востоке, но восточная культура сохранила ее лучше, чем большинство других мест, как часть ее живого наследия.

Восточные закуски здоровее. Выберите закуски из морских водорослей, орехов, сухофруктов и семян. Мне нравится тыква и семена подсолнечника. Их легко найти практически на каждом рынке. Эти здоровые закуски богаты микроэлементами, витаминами и минералами, и выбор безграничен. Одно предупреждение, следите за содержанием соли в арахисах. Желательно есть их сырыми, но на самом деле они не такие вкусные, как соленые. Если вы действительно хотите съесть соленый арахис, попробуйте «слегка соленую» версию.

Объединить температуру продуктов питания с сезонами. Не следует пренебрегать энергетической температурой пищи, поэтому лучше всего есть пищу, которая вырабатывает тепло в холодную погоду и освежает продукты в жаркую погоду. Это правило здравого смысла вряд ли упоминается на Востоке, потому что его просто практикуют все. Холодные напитки и холодные продукты, такие как сельдерей, дыни и холодные салаты, не должны потребляться в середине зимы.