Страх перед смертью присущ всем людям, это вполне нормально и естественно. Однако у некоторых из нас это чувство перерастает в настоящую фобию, занимающую все мысли и тревожащую сон. Можно ли преодолеть страх смерти близкого человека, или стоит с ним смириться?

Откуда приходит это чувство?

Как правило, панически опасаются за жизнь близких люди, которым уже пришлось кого-то потерять. Столь сильные переживания и неизгладимые впечатления не так-то просто стереть из памяти. Постоянно возвращаясь, они видоизменяются в сознании, порождая новые страхи и отрицательные эмоции.
Некоторые люди способны отгонять от себя печальные и пугающие мысли, но где этому научиться? Все дело не в самом страхе, а в нашем к нему отношении. У каждого есть свой «внутренний пугающий монстр», который питается страхом и растет в нашем сознании. Чтобы остановить его рост, нужно прекратить кормления.

Методы борьбы со страхом перед смертью близких людей

Психологи советуют представить свой страх как нечто материальное. Если это туча, то прогнать ее порывом ветра, воздушный шар следует отпустить в небо и т.д. Можно мысленно воздвигнуть замок и представлять себе, что вы и ваш близкий человек надежно укрыты в нем от всех бед.

Можно отнестись к вопросу философски, попытаться понять, что ваш страх не в силах изменить ситуацию. Представьте себе на минуту, что пугающее событие уже произошло, и больше не повторится.
У каждого народа есть красивые легенды и представления о загробной жизни. Если думать о смерти не как о мучительных болезненных конвульсиях, а представлять себе райские сады с прекрасным домом, в котором собирается вся семья – чувство страха значительно слабеет и отходит на второй план.
В тяжелых ситуациях, когда это чувство настолько навязчиво, что просто мешает работать и жить, следует подумать о визите к психологу. Каждому человеку свойственно свое восприятие и единых советов для всех не существует. Но если страх смерти близкого человека возникает периодически – это вполне естественно и свойственно всем без исключения, бороться с ним, все равно что с собственной тенью.

Говоря о каком-либо виде страха, стоит понимать что страх — это не одно чувство, без оттенков. Страх имеет целую градацию чувств, от легкой тревожности до сильнейшей паники.

Все люди сталкиваются в жизни с трудностями и горестями утраты. Утрата может касаться потери имущества, важной вещи, расставания с любимым человеком - это болезненное и сильное переживание, которое требует времени на принятие и переход на следующую стадию жизни. Особенно тяжелой формой утраты является смерть близкого человека. Пережить это кажется практически невозможным, от безумия удерживают только другие близкие люди, а в груди как будто образуется огромная зияющая дыра. Пережив такое однажды можно столкнуться с очень сильным страхом - может развиться страх потери близкого человека или фобия потери близких. И страх ожидания никак не легче самой утраты.

Страхи и фобии: где грань

Говоря о каком-либо виде страха, стоит понимать что страх - это не одно чувство, без оттенков. Страх имеет целую градацию чувств, от легкой тревожности до сильнейшей . Как называется сильнейший страх, который не поддается рациональной коррекции? .

Страх и фобия - немного разные вещи, это нужно понимать. Для страха обычно существует какая-то вполне реальная причина. Если же речь идет о фобии - мы говорим о сильнейшем, неконтролируемом и порой немотивированном страхе. Фобия не просто вызывает тревогу, которую можно рационализировать, она не дает человеку совершать порой самые простые бытовые операции.

К счастью, фобии излечимы. Да, путь далек, долог и тяжел. Но в конце пути обычно ждет исцеление и качественно новая жизнь. Для лечения используют сочетание профессиональной помощи психотерапевта и психиатра. Первый нужен для поиска причины исцеления душевной травмы, которая зародила фобию, а также для выработки альтернативной схемы проживания своей жизни. Психиатр же нужен для того, чтобы нормализовать состояние на время психотерапии и адаптировать человека к жизни. Обычно используют и медицинское подкрепление (транквилизаторы, ).

Фобия потери близкого человека

Для начала стоит разобраться с тем, что подразумевается под потерей. Если речь идет о потере, как о расставании - подразумевается один из видов - страх одиночества. И только вы сами сможете понять как избавиться от страха одиночества, потому что это, прежде всего, ваш выбор, когда человек это осознает- становится легче. Если же человек панически боится смерти близкого человека, то стоит говорить об одном из витальных страхов - танатофобии. Чтобы понимать особенности фобии, стоит и рассматривать их по отдельности.

Боязнь потерять близких через расставание

Начать стоит с того, что такое социофобия и почему боязнь потерять человека - фобия. Ведь это интенсивное переживание.

Социофобия - это сильный, устойчивый и необоснованный на первый взгляд страх и тревога перед некомфортными ситуациями в обществе. К примеру, страх осуждения, одиночества, публичных выступлений.

Страх расставания с близким человеком можно считать фобией, если в наличии такие симптомы:

• страх оценки окружающих в ответ на одиночество, страх остаться одной после расставания;
• интенсивный страх, который не сопровождается актуальной в данный момент ситуацией;
• при мысли о расставании с близким человеком начинается усиленное сердцебиение, одышка, тремор, потение ладоней;
• страх не проходит под влиянием рациональных доводов, доказательств, фактов;
• неадекватное поведение при несовпадении взглядов, яркие эмоциональные реакции даже на краткосрочные расставания.

У такой фобии человека причины могут быть следующие:

1. Наблюдение за тяжелой депрессией после расставания близких людей (например, развод родителей).
2. Опыт крайне болезненного расставания с тяжелыми последствиями (переживание через болезнь, попытки самоубийства, тяжелая депрессия).
3. Сильная чувствительность, мнительность, трудности с доверием и травма расставания.

Такая фобия хорошо поддается лечению через терапию привязанностей, поиск эмоциональной зависимости.

Страх смерти близкого человека

Куда более тяжелой утратой по факту является смерть близкого человека. Тем не менее, она переживается не многим тяжелее предыдущего варианта. Фобия есть фобия.

Обычно, если нет фобического расстройства травма горя переживается по известной схеме:

1. Шок - это первая реакция, реакция отсутствия контакта с жестокой правдой.
2. Отрицание - факт перед глазами, но мозг не может его принять.
3. Агрессия - справедливый гнев на жестокую реальность и всех6 кто в ней есть.
4. Торги - это попытка «договориться со смертью», отчаянное желание все изменить любой ценой.
5. Депрессия - Это осознание реальности и прекращение попыток не чувствовать боль и что-то менять.
6. Принятие - это возобновление морального ресурса для жизни с учетом опыта горя.

Боязнь потерять близких может развиться по ряду причин:

• уже пережитый опыт потери близкого человека (ребенка, родителей);
• наблюдение за тяжелой депрессией у близкого человека;
• наблюдение за длительной тяжелой и неизлечимой болезнью кого-то из близких.

Страх смерти - это вполне естественный страх, который присущ всему живому. Именно он является двигателем жизни. Превратить фобию в естественный безопасный страх можно все теми же методами - психотерапией и при необходимости медикаментами.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Мне 33 года. Я замужем 14 лет. Имею двух сыновей, 13 лет и 3 года. У меня очень хорошая семья. С детства я окружена любовью и заботой. Может даже гипер опекой. С детства надо мной все "тряслись" (мама, папа, сестра). Мнение мамы для меня очень важно, важна её поддержка, её мнение, как в бытовых мелочах, так и в серьёзных вопросах. С папой тоже очень теплые отношения. Сестра всю жизнь является моим самым лучшим другом. В 19 лет я вышла замуж. Муж так же заботится обо мне, решает проблемы. В общем, всю жизнь я нахожусь под опекой. Может быть поэтому мой характер в какой-то степени инфантилен.

Примерно уже год у меня постоянное чувство тревоги. Оно то утихает, то усиливается, но совсем почти никогда не пропадает. Я постоянно нахожусь в ожидании чего-то плохого. Я очень боюсь за жизнь и здоровье моих родных. Боюсь пережить их.

В первую очередь моих родителей, им по 60 лет и страх их потерять преследует меня постоянно. Я очень душевно привязана к ним и не представляю своей полноценной жизни без них. Если умирает знакомый человек примерно их возраста, меня это выбивает из колеи, охватывает чувство паники.

Так же переживаю за старшего ребенка, хотя видимых причин для этого нет. Но в моём мозге засело, что с ним может что-нибудь случиться. Если он задерживается после школы хотя бы на 15 минут и я не могу ему дозвониться, то опять же начинается паника. В голове постоянно мелькают мысли о том, что если я ему что-то недодам (любви, внимания, материальных благ), не осуществлю, какие-то его мечты, то может прийти время, когда я очень об этом пожалею. В голове постоянно мысли о том, что я могу его потерять.

Как избавиться от этих страхов? Мало того, что я мучаю себя этими мыслями, так мне кажется, что своими такими тревогами я это к себе и притягиваю и ещё больше накручиваю себя. Ведь причин для паники у меня пока нет. Но мысль о том, что может не за горами тот час, когда я могу остаться без кого-то из моих родных, просто сводит меня с ума. Заранее спасибо.

На вопрос отвечает психолог Ляшенко Виктор Владимирович.

Здравствуйте, Ирина.

По поводу тревог и страхов (и любого другого чувства) есть одна простая закономерность: чем больше им противостоишь, борешься с ними, отгоняешь, пытаешься избавиться, отвлечься, «настроиться на лучшее», уговорить себя, что все это ерунда и т.п., тем больше они нарастают и усиливаются, приобретают навязчивый характер.

Вы постоянно думаете о своих тревогах, накручиваете себя, и вероятно вам кажется, что вы поглощены тревогой. Наверное, это так и есть. Но, как это ни покажется странным, это означает, что вы избегаете соприкасаться со своими тревогами, и заглядывать в их источник.

Вы тревожитесь о том, что можете потерять кого-то из своих близких. Это страшит предчувствием…

Вопросы к вам (ответьте себе на каждый из этих вопросов):

Предчувствием чего, Ирина? - невыносимой боли, тоски, покинутости, одиночества, беспомощности: вы одна такая маленькая в этом большом и чужом мире?

И вы не сможете… (?)

Что для вас означает потерять кого-то из близких?

Какой будет ваша жизнь?

Чего именно вы не сможете без них?

Что вы будете переживать?

Какой будете?

Почему именно такой?

Вы точно не сможете?

Вы точно не справитесь? Вы точно не выстоите?

Или не захотите одна? Если так, то в связи с чем это так?

Вы будете жить?

Каково ваше решение?

Итак, каков путь выхода из поглощённости тревогами? В том, чтобы: 1) начать сосредоточиваться на их переживании (на ваших ощущениях при этом, дыхании, на ощущении самой себя); 2) на том, чтобы вникая в эти ощущения, и позволяя себе тревожиться (!), вникать в их содержание: о чем именно тревожитесь; 3) переживать те страшные и болезненные чувства, которые вы до сих пор избегали, и которые связаны с возможностью потери – допуская и признавая возможность, а в каких-то случаях (в случае родителей) и обязательность этой потери; 4) сосредоточиваясь при этом на своих ощущениях, дыхании, на ощущении самой себя.

Вопрос психологу

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 21 год... И вот уже несколько лет меня мучает проблема. Как и все люди, иногда я задумываюсь о смерти , но не о параллельных мирах или о том, как страшно умирать, а как о неизбежном, и совершенно спокойной отношусь к этому процессу. НО! Только если речь идет обо мне! И профессию я выбрала достаточно рискованую для себя. Но, когда я думаю о смерти кого-то из близких, я начинаю сходить с ума... Мне очень страшно и больно даже думать об этом.. Но думать, это только мелочи... Когда я была младше я делала вид, что зову маму во сне, чтобы она откликнулась и я убедилась, что она не умерла.. Когда я сплю с молодым человеком и он начинает тише дышать я могу сидеть над ним и следить, поднимается ли у него грудная клетка... Так же и с мамой сейчас.. Каждый раз прохожу ночью мимо комнаты и останавливаюсь посмотреть, есть ли дыхание... И именно во сне... Не могу понять с чем это связано, но это сводит меня с ума... Когда я еще училась в школе и была маленькой, я пришла с прогулки, мама была без пульса, но наша соседка ее откачала, слава Богу... Пытаясь понять причину, я ссылалась на это, но, мне кажется, началось у меня это гораздо раньше..И терзает меня уже много лет... Я совершенно здоровая, адекватная личность, даже при последнем устройстве на работу, я подтвердила это для себя, пройдя мед комиссию с психологома, нервопатологами и психиаторами.. Но это... Иногда мне кажется, что я не нормальная.. Пожалуйста, дайте мне совет, я устала от этих мыслей и страхов 😢

Здравствуйте, Екатерина! проблема не в том, что эти мысли есть - это нормально - для человека осознавать скоротечность жизни, НО - или можно дальше оставаться в этой тясине и затягиваться в свои страхи дальше, и тогда Ваша жизнь не будет заполнена НИЧЕМ, кроме тревоги от грядущего ежедневного страха . Или ПРИНЯТЬ факт смерти , перестать бояться СВОИХ чувств - преестать бояться боли, неизвестности, принять это КАК ТО, что ЕСТЬ И БУДЕТ и тогда Вы сможете дать себе шанс заполнить свою жизнь ТЕМ, что ВАЖНО и НУЖНО - любовь , счастье, радость. СВОИ страхи надо брать ПОД СВОЙ Контроль, а не отдавать свою жизнь ИМ в управление! Источник Вы уже увидели, Вы видели маму без сознания, Вы испытали испуг, острый срах утраты и именно ЭТОГО чувства Вы внутри себя и боитесь - теперь этап дальше - ПРИНЯТИЕ!

Екатерина, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 2 Плохой ответ 4

Здравствуйте, Екатерина.

Вы очень здраво рассуждаете. Испытывать постоянно страх потери близких - это находиться в постоянном напряжении. С этим необходимо работать, чтобы наконец зажить полноценной свободной жизнью. Я с этим работаю.

Приглашаю вас на консультацию. Звоните.

Смирнова Александра Владимировна, психолог в Москве,skype консультации

Хороший ответ 2 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Екатерина! Бояться смерти - своей или близких - это нормально. Ведь мы не знаем, что там, за пределами жизни. А всё, что нам не известно, страшит нас, делает уязвимыми. Иногда страх смерти у отдельных, как правило очень чувствительных людей, превышает точку выносимости осознавания этой экзистенциальной данности - наша жизнь конечна. Происходит такое часто от того, что в период развития человек не прошел, или прошёл с осложнением фазу принятия этой данности конечности нашего бытия. Особенно остро это проживается в 6-7 лет, в 12-14 лет. Если в эти периоды кто-то из близких умер или был при смерти (как в Вашем случае), тяжело болел, то ребенок не "вырастает" из этого, останавливается в этой фазе развития психологически незрелым. И дальше он может быть успешным и устойчивым во всём, кроме принятия факта смерти. С этим можно справиться и лучше с помощью психолога , который имеет специальную подготовку по работе с травмой. Работа длительная, до года, с интервалами один час раз в неделю. Выбирать Вам - продолжать мучиться или уже решиться на встречу со "скелетом в Вашем шкафу" и посмотреть ему в пустые глазницы.

Исаева Ирина, психолог Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 3

Екатерина, я искренне сочувствую вашему состоянию, но боюсь никакой совет вам не поможет!..

Нужно разбираться в причине этого сильного страха . Только поняв причину, вы сможете взять эмоцию под свой контроль и постепенно справиться с ней!..

Обратитесь на очную консультацию, причем, как можно скорее: чем дольше в нас живут подобные страхи, тем сильнее и крепче они становятся!

Буду рада помочь, если надумаете!

Карамян Карина Рубеновна, психолог, психотерапевт, г. Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 3

Всего Вам доброго!

Светоч Влад Евгеньевич, психолог г. Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 3

Страх потери кого-то близкого может возникнуть в любой момент. Изначально ребенок боится потерять родителей. Будучи уже в осознанном возрасте, появляется страх потерять любимого человека. Формируются различные навязчивые мысли, которые не дают спокойно жить, работать, отдыхать.

Страх потери близких формируется еще в детском возрасте

Фобия потери родного человека является результатом смерти кого-то очень значимого. Пережить такое событие сложно. Имея фобическое расстройство, больной уже не может контролировать свои эмоции и действия, которые возникли из-за сильного страха. Но благодаря развитию психологии, подобные боязни излечимы.

Причины

Страх потери близкого человека может появиться еще в раннем детстве. Он является последствием детской травмы. Грудничку важно, чтобы мама была рядом круглосуточно. У малыша с матерью особая связь, которую важно не нарушить. Если мамы долго не будет рядом, он начнет переживать, нервничать. Если подобное повторится несколько раз, постепенно сформируется страх. У ребенка будет некая ассоциация и выработанная реакция на разлуку с самым дорогим человеком. Это будет сопровождаться истерикой и продолжительным плачем. Если этот страх не устранить изначально, он действительно перерастет в фобию. И также начнут развиваться смежные фобические расстройства – страх одиночества, смерти.

Страх потерять близкого, любимого человека, остаться незащищенным появляется из-за детских травм, таких как сексуальное или моральное насилие, постоянные унижения со стороны сверстников или родителей, нападки одноклассников и т.д.

Прочие причины, из-за которых развивается боязнь потерять близких: развод родителей, смерть родственника, длительное отсутствие отца.

Бывает, что ребенка пугают старшие братья или сестры. Они утверждают, что ночью малыша украдет какое-то чудовище и заберет от мамы. В результате у ребенка возникают паника, ужас и истерика. Если матери долго нет, может начаться паническая атака.

Еще одна причина – наблюдение за тяжелой депрессией после расставания. Обычно объектами наблюдения являются старшие браться или сестры, которые переживают потерю любимого человека. Они агрессивно настроены против всех. На любые упреки отвечают гневом. Ребенок это видит и запоминает реакцию близкого человека. В будущем он может избегать любых любовных контактов, которые ассоциируются у него с болью, разочарованием и боязнью утраты.

Когда человек пребывает в подростковом или юношеском возрасте, возможен личный опыт болезненного расставания. Он зацикливается на одной личности и очень тяжело переживает потерю близкого человека.

Другая ситуация, когда люди встречаются или живут вместе несколько лет. Они привязываются друг к другу и уже не представляют жизнь по отдельности. Некоторое время им хорошо вместе, но в один момент все рушится и приходит пора расставания.

Другие причины возникновения страха:

1. Фиксирование внимания на негативе. Внутренняя дрожь уже не является нормальной и человек по любому поводу начинает паниковать. В любом действии видит только плохой, негативный исход.
2. Заниженная самооценка. Девушка начинает ревновать парня и считает, что он вскоре обязательно заведет любовницу. У нее появляется чувство вины перед любимым. В результате развиваются навязчивые мысли. Она любыми манипуляциями пытается удержать супруга, вызывая к себе чувство жалости. Если страхом потери страдает мужчина, он начинает чрезмерно контролировать свою любимую. Запрещает поздно выходить из дома, заставляет сменить стиль одежды на очень сдержанный, часто звонит или пишет СМС.
3. Новости в СМИ. Последнее время сообщения о гибели или пропаже людей появляются все чаще. Очень эмоциональные люди начинают переживать за близких и родных. Пытаются контролировать каждый их шаг, чтобы уберечь от опасности, но из-за этого ситуация может только усугубиться, а контакт нарушиться.

Некоторые причины связаны с особенностями и личными качествами человека. Страх потерять человека возникает у людей с чрезмерной эмоциональностью, мнительностью. Он также часто проявляется у людей, имеющих трудности с доверием. Они боятся, что человек их обманет и начинают беспричинно переживать.

Признаки

Страх формируется постепенно из-за частых и сильных переживаний. Изначально человека часто посещают навязчивые и тревожные мысли. Он начинает часто нервничать, чего-то бояться.

Затем он становится очень навязчивым. Ежедневно осуществляет несколько звонков близким, постоянно спрашивая, все ли нормально и не случилось ли чего плохого.

Любые известия о пропаже детей или взрослых людей в новостях вызывают панику и истерику. После подобных известий больной долго плачет. Болезнь постепенно развивается. Могут участиться панические атаки. Они имеют такие проявления:

• учащенное сердцебиение;
• плохое самочувствие;
• головокружение;
• утрудненное дыхание;
• повышенное или пониженное давление;
• легкая дрожь;
• повышенная потливость;
• частые головные боли и т. д.

У больного начинаются проблемы со сном. Он может уснуть, а если засыпает, то часто просыпается в холодном поту. Снятся кошмары.

Если болезнь прогрессирует, могут случиться нервные срывы. Например, у родителей, когда их ребенок пребывает на расстоянии и по каким-то причинам перестанет отвечать на звонки. Это может стать начальной стадией болезни, которая называется психический невроз.

Больной навязчиво звонит близким по несколько раз в день

Последствия

Результатом формирования боязни потери является страх причинить вред близким или себе. Чаще всего развивается у людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). В психологии относится к обсессивно-компульсивным расстройствам.

Проявляется как панический страх нанести вред окружающим. Возникают различные неадекватные мысли. У больного могут начаться галлюцинации. Ему кажется, что он сделал что-то ужасное, хотя реально этого не произошло. Результат – он постоянно живет в страхе за свою жизнь. Пытается себя изолировать от других. Он боится в порыве гнева навредить окружающим или даже убить кого-то.

Страх навредить кому-то из близких часто появляется у лунатиков. Пребывая в сонном состоянии, они не могут контролировать свои действия. Будучи под впечатление от сна, могут начать ползать по полу с ножом или другим колющим предметом.

Подобное поведение вызывает панику у домочадцев и мешает жить больному. Некоторые отправляют больного к священнику, объясняя лунатизм одержимостью. Но т. к. лунатизм – это психологически-неврологическое отклонение, необходима помощь квалифицированного психолога.

Часто страх причинения вреда появляется у матери. Переживает, что ее ребенка кто-то обидит. Так постепенно развивается гиперопека. Мама не дает ребенку самостоятельно сделать выбор, чем и портит с ним отношения. Необходимо научиться контролировать себя.

Страх возникает практически по тем же причинам, что и боязнь потери. Отличается только реакция на эти причины. Страх потерять любимого мужчину или женщину заменяется тем, что человек боится стать незащищенным.

Лунатики часто боятся навредить близким

Эффективные методики

Если больной еще на начальном этапе заметил в своем поведении что-то странное и обнаружил наличие страха потери или навредить себе, можно попробовать самостоятельное лечение. Обычно оно дает неплохой результат, но кратковременный.

Основные способы:

1. Дыхательные техники. Глубокий вдох, медленный выдох – основное правило любого дыхательного упражнения. Вдохните и задержите дыхание на 3–4 с. Выдох длится 2–3 с. Интервал между дыханиями – 2–3 с. Количество повторений – не более 7 раз. Дыхательными техниками уместно воспользоваться, когда страх только начал появляться. Это поможет его быстро преодолеть.
2. Аффирмации. Каждый раз, когда почувствуете приближение панической атаки, вспомните положительные утверждения. Повторяйте, что все будет хорошо, страх отступает, а с близкими ничего плохого не произойдет. Думайте о том, что жизнь прекрасна и беда не коснётся близких. Методика работает за счет самовнушения. Поскольку мысли материальны, методика действительно помогает человеку успокоиться и прийти в себя.
3. Настрой на позитив. Отогнать навязчивые мысли поможет прочтение интересных книг или просмотр фильмов с хорошим, оптимистичным окончанием. Это даст понять, что жизнь наполнена положительными событиями. Желательно ограничиться в просмотре новостей.

Каждый день нужно пить травяные отвары и чаи. Особенно перед сном. Это поможет успокоиться.

Проводите сеансы ароматерапии. Это удобно делать в домашних условиях. Аромалампу наполните лавандовым, ромашковым, мелиссовым, мятным или другим цветочным аромамаслом. Включите спокойную музыку, займите удобную позу, закройте глаза и представьте что-то хорошее.

Помните, что подобные процедуры не помогут полностью избавиться от болезни. Лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы как можно быстрее излечиться.

Просмотр веселых фильмов поможет настроиться на позитив

Помощь психолога

Обратиться к психологу нужно, если болезнь не дает человеку спокойно жить, а чувство беспокойства уже долго не покидает. Изначально врач определит стадию развития страха, чтобы правильно назначить лечение. Обычно оно реализуется с помощью сочетания когнитивно-поведенческой и экспозиционной терапии. Дополнительно могут быть назначены лекарства. Чаще всего это антидепрессанты.

На первом сеансе психолог хочет, чтобы больной дал ответы на такие вопросы:

• что случится, если я потеряю близкого человека;
• с чем связан этот страх;
• что я испытываю, когда не могу связаться с человеком;
• что случится, если близкий человек стукнется или еще как-то себе навредит;
• что произойдет, если я причиню кому-то вред;
• почему я так сильно переживаю за близких;
• кто сказал, что с моими родными что-то произойдет и т. д.

Это поможет человеку осознать суть своей проблемы и понять, с чем связаны переживания. Больной увидит себя со стороны. Этот этап также подразумевает описание ощущений, которые возникают при активизации страха утраты или причинении вреда.

На последующих сеансах врач помогает больному избавиться от страха способом погружения в опасную ситуацию. Он просит пациента закрыть глаза и представить то, что его очень пугает. Это может быть потеря близких, нанесения вреда себе или родным. Важно, чтобы проявились основные признаки страха.

После чего ужасающая картинка в подсознании меняется на что-то приятное. Это может быть визуализация грез или представление того, что дарит ощущение радости и счастья.

Так происходит резкая смена мыслей и поведения. Подобная экспозиционная терапия длится около 20 минут. Цель – научить человека справляться со своими страхами и уметь переключиться на что-то позитивное, когда фобия резко активизируется.

По словам врачей, проявления страха у женского пола выражены ярче. Поэтому лечение проходит дольше, чем у мужчин. В среднем количество сеансов равно 7–8. Но девушкам часто необходимо 10–12 занятий, чтобы полностью излечиться и перестать волноваться за родных по пустякам.

Заключение

Страх утраты близкого человека – результат детской травмы, развода родителей, частых скандалов в семье. Ребенок боится потерять родителей, из-за чего развиваются нарушения психики. Болезнь может сформироваться в осознанном возрасте из-за негативного влияния СМИ, заниженной самооценки и личных качеств человека.

Основные признаки – головокружение, истерика, учащенное сердцебиение. Иногда проявляются панические атаки. Можно попробовать самостоятельно избавиться от страха, но это даст лишь временный эффект. Лучше обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы навсегда забыть о подобной проблеме.